6 สัญญาณของการมี Self-awareness ต่ำ ใครเป็นรีบแก้ด่วน | Mission To The Moon EP.937
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2020
- ทักษะใหม่ในที่จำเป็นอย่างมากในอนาคตคือ Self-awareness สูง เป็นทักษะที่เราสามารถรับรู้ถึงอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง ว่าตัวเองรู้สึกไม่ดีเพราะอะไร รวมไปถึงสามารถรับมือกับความกังวลที่จะเกิดขึ้นได้
#MissionToTheMoon
#MissionToTheMoonPodcast
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
สรุปจ้า✌️
1. ความไม่ยอมรับผิด เพราะไม่รู้จักตัวเองดีพอ
2. การวิพากษ์วิจารณ์คนอื่น เพื่อทำให้ตัวเองดูฉลาดขึ้น และ
3. หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ
4. อธิบายความรู้สึกของตัวเองไม่ได้อย่างชัดเจน หรือจริงๆแล้วคือการวิ่งหนีความรู้สึกของตัวเองกันแน่?
5. กังวลกับอนาคตตลอดเวลา และไม่ปล่อยวางหลังจากวางแผนการแก้ไขปัญหาไว้แล้ว
6. ครำ่ครวญถึงอดีตจนเกินไป
ฟังแล้วรู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ ลองตามจิตตัวเองไปแล้วก็พบค่ะว่าที่ผ่านมาเราไม่ค่อยawareตัวเองเลย ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคอนเทนท์ดีๆ💕
ขอบพระคุณมากค่ะ...
พยายามเขียนข้อสรุปให้อีกนะคะ
เข้าใจง่าย...
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ❤️
1.ไม่ยอมรับความผิด
2.วิพากวิจารณ์คนอื่น
3.หลีกเลี่ยงการตัดสินใจยากๆ ใช้อารมณ์ตัดสินแทน ไม่ใช้เหตุผล ไม่หาสาเหตุ
4.งงๆ กับความรู้สึกตัวเอง อธิบายไม่ได้ว่าเรารู้สึกอย่างไรจริงๆ
5.มัวแต่กังวลกับทุกสิ่ง ที่ยังไม่เกิด
6อาลัยอาวรณ์กับอดีต คิดถึงอดีตแย่ๆ
- 'Self-awareness' คือ การตระหนักรู้หรือรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นของตัวตน (self) การมีอยู่ของมัน และการจดจำลักษณะของสิ่งเหล่านั้นได้ โดยลักษณะเหล่านี้ยังรวมไปถึงอารมณ์ ประสบการณ์ ความสามารถ ความคิด หรือร่างกายอีกด้วย
- ซึ่งแตกต่างจากจิตสำนึก (Consciousness) ตรงที่จิตสำนึกรวมการรับรู้สภาพแวดล้อม วิถีชีวิต ร่างกาย แต่ self-awareness คือการตระหนักรู้หรือรับรู้ของสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยที่มีความรู้สึกตัว รับรู้และเข้าใจคุณลักษณะ ความรู้สึก แรงจูงใจ สาเหตุ ความต้องการของมัน
1. ยอมรับความผิด (อย่าตะเเบงต่อ)
*(good judgement come from experience and gd exp come from bad judgement)
2.ชอบวิจารณ์คนอื่น(เบียว)
วิจารณ์เเล้วรู้สึกฉลาดขึ้น รสนิยมดีกว่า เป็นต้น จนไม่มีเวลาดูตัวเอง เพราะชอบวิจารณ์เเต่คนอื่น
3.หลีกเลี่ยงการตัดสินใจยากๆ
เช่น การผลัดวันประกันพรุ่งทself awareness สูงมาก เพราะไม่อยากเข้าใจตัวเอง
4. ไม่สามารถระบุได้ว่าตอนนี้รู้สึกยังไง // อธิบายให้ชัดๆไปเลย อย่าวิ่งหนีครส.ตัวเอง //
5. กังวลกับอนาคต
ความกังวลอย่างเดียวไม่ช่วยอะไร
Very unproductive. // เพราะไม่รู้จักตัวเองว่ากังวลเรื่องอะไรกันเเน่ คนที่มีself awareness จะรู้ว่ากังวลอะไร เเล้วคิดเเผนเเก้ 1234
6. กังวลกับอดีต
ทางจิตวิทยา มันทำให้เรารู้สึกลวงๆว่าเราสามารถเปลี่ยนเเปลงมันได้ เเต่จริงๆเเล้วอดีตเเก้ไม่ได้
》ตรงข้ามจะเข้าใจว่าอดีตผ่านไปเเล้ว เรียนรู้เเละเดินหน้าต่อ
Focus on fully living in the present.
เราหลุดเข้ามาฟังคุณครั้งแรกครับ เราชอบฟังเรื่องที่คุณเล่าน่ะ แต่แบบบางคำศัพท์เราก็ไม่รู้ว่าคุณหมายถึงอะไร แบบยังไงดีถ้าคุณมีคำแปลสั้นๆด้วย เราว่าก็คงดีไม่น้อย
ฮือออออ เป็นทุกข้อเลยT^T
-ไม่กล้ายอมรับผิด เพราะมันเป็นสิ่งที่คนอ่อนแอทำ
-ชอบวิจารณ์คนอื่น แต่ไม่ดูตัวเองเล๊ยยยย (แต่อันนี้ไม่เคยพูดตรงๆนะ เพราะกลัวคนอื่นรู้สึก)
-ชอบผัดวันประกันพรุ่ง แต่ไม่รู้ตัว เพราะแค่คิดว่าวันนี้ยังไม่อยากทำ
-มักจะกังวลกับอนาคต เพราะไม่รู้ว่าจะทำอะไร ไม่มีการวางแผนที่แน่นอน
-หมกหมุ่นกับอดีต จนไม่มีเวลาไม่วางแผนอนาคต แย่มากกกกก
ทุกครั้งที่ฟัง mission to the moon จะได้ศัพท์อังกฤษ ให้ไปคิดต่อยอดเพิ่มเติม รู้สึกอยากเก่งเหมือนคุณรวิศ มากๆ
ชอบมากค่ะคำนี้
"อย่าตะแบง"
ยอมรับความผิดของเราได้
. ยอมรับความผิดเเละหาทางเเก้ไข
. การตัดสินใจที่ดีมาจากประสบการ ประสบการมาทางการตัดสินใจที่เเย่
ชอบวิพากวิจารคนอื่น
. จะทำให้ไม่มีเวลากลับมาดูตัวเอง
. จะใช้ข้อมูลในการตัดสินใจ ไม่ใช้ความรู้สึก
. ผัดวันประกันพรุ่งเพราะไร ไม่ใช่เเค่อยากผัด
ไม่สามารถระบุได้ว่าเรารู้สึกอย่างไรกันเเน่
.จะรู้ว่ารู้สึกไม่ดีเพราะอะไร
ชอบมากเลยครับผม
ไม่ครบทุกข้อใช่ป่าวครับผม
เหมือนพระเจ้าประทาน ทำให้หลงเข้ามาฟังคลิปนี้ มันเป็นพรที่พระเจ้าเตรียมให้ได้รับรู้
อยากให้พูดถึงเรื่อง perfectionist จังเลยค่ะ ไม่รู้ว่าเคยพูดไปหรือยัง แบบว่าการเป็นคนประเภทนี้ บางทีก็กดดันและทำตัวเองเครียดโดยไม่รู้ตัวค่ะ แต่ปล่อยวางไม่ได้สักที😔
เห็นด้วยมากๆเลยค่ะ มันเป็นเองโดยไม่รู้ตัวจริงๆ พอมีข้อผิดพลาด เราก็เบลมตัวเองไม่หยุดเลย แก้ไม่หายซักที😞
Until you let go of the illusion of control.
เห็นด้วยเลย ไม่ใช่ทำให้ตัวเครียดเท่านั้น แต่ยังกระทบต่อ working relationship กับคนที่ต้องร่วมงานกันด้วย
เจอลูกน้องเป็นคนแบบนี้ สอนยากด้วยค่ะ เพราะเขาไม่ยอมรับว่าตัวเองเป็น
Lack of self-awareness = ไม่รู้ตัวเอง ไม่รู้จักตัวเอง ไม่รู้ข้อดีข้อเสียหรือนิสัยใจคอตัวเอง
สองปีที่แล้วหนูเป็นเด็กจบใหม่ ทำงานไม่เป็น แย่มากๆ แต่มาบังเอิญเจอพอดแคสของคุณรวิศ ตอนนี้หนูเอาไปปรับใช้ แล้วก็ค่อยๆดีขึ้น (แต่อาจจะยังไม่ได้ดีมาก ฮ่าๆๆ) ขอบคุณมากๆนะคะที่หาเนื้อหาที่ดีและมีสาระมาเล่าบ่อยๆ :)
เป็นตอนที่ดีสุด สำหรับผมเลยครับ
จริงค่ะ เป็นตอนที่ช่วยเราได้มากจริงๆ ค่ะ
ชอบมากๆเลยค่ะ ตอนเห็นชื่อคลิปก็แอบลุ้นว่าจะมีข้อไหนที่เราเป็นอยู่ต้องรีบแก้ไขบ้าง..
พอฟังจบสรุปว่าเราเป็นคนที่รู้จักตัวเองสะงั้น ชอบคุยกับตัวเอง(ในใจ)คอยถามความรู้สึกตัวเองในทุกๆวัน ว่าวันนี้เราทำอะไรผิดพลาดไปบ้าง จะแก้ไขยังไงดี วันนี้เรากำลังโกรธใครรึป่าว รีบให้อภัยและใช้ชีวิตไปทำอย่างอื่นดีกว่า วันนี้เหนื่อยเกินไปรึป่าว เปิดเพลงฟัง ดูหนังสักหน่อยมั้ย
วันนี้ทำไมไม่เป็นตามแผนที่วางไว้ เรามัวทำอะไรอยู่
พึ่งรู้ว่าการคิดอะไรแบบนี้มันเป็นประโยชน์ ไม่ใช่การย้ำคิดย้ำทำ😆ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ💖
เหมือนกันเลยค่ะ
@@user-ex8pw3ql1g มันก็แอบมีข้อเสียเล็กๆอยู่นะคะความคิดไม่เคยหยุดพักเลย เผลอไม่ได้คิดนุ่นคิดนี้ ก็จะปวดหัวหน่อยๆ555
Thank you
🙏🏼 thank you
ขอบคุณมากกกคับ
ชอบมาก
ขอบคุณค่ะ 🙏
ขอบคุณค่าาา
ชอบกังวลกับอนาคตค่ะ พอกังวลก็ไม่กล้าลงมือทำ หรือทำอะไรครึ่ง ๆ กลาง ๆ กลัวไปหมดค่ะ 555 ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันข้อมูลดี ๆ นะคะ😆🙏🏽
ขอบคุณนะคะ ดีมากเลย
เป็นอยู่เลย ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณมากนะคะ
ความรู้สึก... ตอนนี้เลย💛
โดนเกือบทุกข้อเลย
ตรงหลายข้อคะพี่ ขอบคุณนะคะ
ตรงมาก ตอนนี้
ขอบคุณค่ะ เป็นep ที่ชอบที่สุดเลย
คลิปนี้ดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
คอนเทนต์ดีมากๆเลยค่ะ ชอบมากๆ ฟังไปก็นึกทบทวนตัวเองไป☺️
ขอบคุณค่ะ เป็นบทความที่ดีมากค่ะ
มีประโยชนฺมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปนี้ที่สุด❤️
เตือนสติได้ดีมาก ขอบคุณนะคะ🙂🍃
ใช่เลยค่ะ ; -- ; ฟังแล้วอยากเปลี่ยนตัวเองเลย
ชอบตอนนี้มากค่ะ ครอบคลุม และยกตัวอย่างได้ชัดเจนค่ะ
ดีใจที่ได้มาฟัง podcast อันนี้ ดีมากเลย ขอบคุณค่ะ
บทความนี้ฟังแล้วดีมากเลยค่ะ
อยากให้ เขียนสรุป ไว้ท้ายคลิปด้วยอะคับ
เป็นหลายข้อมากเลยค่ะ อยากได้วิธีแก้หน่อยได้มั้ยคะ
ฉันกำลังเรียนรู้ ขอบคุณ
โห จริงมากค่ะ เห็นภาพตัวเองเลย
ฟังคลิปนี้ทำให้ผมภูมิใจในตัวเองมากขึ้น
ขอบคุณมากครับผม
จะดีมากๆถ้ามาการสรุปเป็นข้อๆพิมพ์ไว้ให้อ่านด้วยครับผม
โห้วสุดจริง ไม่มีใครยอมรับตัวเองได้ตรงๆหรอก ว่าเราตำหนิผู้อื่นแล้วทำให้รู้สึกดีกับตัวเองขึ้น ถ้ามีคนมาบอกเขาเรื่องนี้แล้วเขาตระหนักรู้ และเข้าใจได้เนี้ย เราจะลดประชากรผู้ชอบตัดสินผู้อื่นได้อีกเยอะเลย ช่วยลดปัญหาที่อาจเกิดได้จากทั้ง2ฝ่าย ติดตามครับ บทความสุดจริง
ขอบคุณมาก ๆ ครับ ขอบคุณมากจริง ๆ ครับพี่ ได้มองย้อนกลับไปตรวจสอบดูตัวเองได้เยอะเลยครับ
😊 ชอบ Ep. นี้มาก ๆ ค่ะ ทำให้ย้อนนึกถึงตัวเองในอดีต ตอนที่ไม่มีสติกับปัญหาที่เกิดขึ้น แล้วก็กังวลกับอนาคต คล้าย ๆ จะเป็น perfectionist
อยากรู้วิธีแก้ไขทุกอาการความคิดที่ในคลิปนี้พูดถึงค่ะ ช่วยทำให้สักคลิปได้ไหม
มีประโยชน์มากเลยค่ะ สำหรับเราที่กังวลอนาคต จะควบคุมไปหมดทุกอย่าง ซึ่งต้องอยู่กับปัจจุบันจริงๆ
แค่รู้สืกไม่เห็นคุณค่าของตัวเองน่ะ. อยู่ในสังคม เราจะมีฉายาว่า เป็น "ผู้ฟังที่ดี". แต่ภายใต้หน้ากากนั้น, เราก็ต้องการ "คนที่ยอมรับฟังเรา โดยไม่ตัดสิน" เหมือนกันนะ. รู้สืกใส่ใจความรู้สืกของคนอื่นมากเกีนไป จนละเลยหัวใจของตัวเองนี้ หนูควรจะทำยังไงดีคะ. กลุ้มมาก เครียดมากเลย
ฟังตัวเองก่อนค่ะ ทุกอย่างมีที่มาที่ไปเสมอ
ลองถามตัวเองว่าปัญหาคืออะไร
เราทำแบบนั้นไปทำไม ซึ่งไม่ว่าจะดีหรือจะแย่ก็ตาม ยอมรับมัน ให้อภัย และแก้ไข เข้าใจมัน กอดตัวเองไว้ ขอโทษและขอบคุณตัวเองบ้าง
หลับตา จินตนาการว่าคนๆนั้นฟังเราอยู่ ปลอบเราอย่างที่เราเป็น เข้าใจและไม่ตัดสิน
เราฟังแล้วเรารู้สึกว่ามี 5 ใน 6 ข้อนี้ และพึ่งรู้จริงๆว่าเป็นคน self awareness ต่ำมากๆๆ ขอบคุณค่ะที่นำเสนอในอีพีนี้ ทีนี้จะต้องหาวิธีจัดการกับตัวเองต่อไป
ถ้าตรงทุกข้อนี้ผมควรทำยังไงครับยิ่งดูหลายๆรอบก็ยิ่งเป็นตัวเอง
ตรงหมดทุกข้อเลยค่ะ ครั้งหน้าหากมีโอกาส อยากฟังแนะนำวิธีการแก้ไขบ้างค่ะ
เป็นทั้ง6ข้อเลย บอกวิธีรักษาด้วยแอ้ด
ถ้ารู้ตัวแล้ว ควรจะเริ่มต้นจากอะไรก่อนดีคะ ถึงจะ move on ต่อไปได้ TT
ยอมรับเเละ พร้อมรับฟังที่จะนำไปปรับปรุงเเก้ใข ตัวเอง ให้ดีขึ้นค่ะ
ทำไหมพี่คุยสนุกจัง
ขอบคุณมากครับสำหรับตอนนี้ เป็นตอนที่สําคัญมากๆสําหรับผม โดยเฉพาะตอนที่บอกว่าหมกมุ่นกับอดีตและโทษตัวเองกับปัญหาที่เรารู้ไม่มีใครผิดเลยแน่ะๆแต่คิดวนไปวนมาหวังว่าจะรู้คําตอบว่าเราทําถูกไปแล้วหรือยัง และอีกหลายๆข้อที่ผมก็เป็นเหมือนกันฮือๆ ได้ยินแล้วรู้สึกตกใจที่เรามี self awareness ได้ตํ่าขนาดนี้แต่พอดูเสร็จผมก็รู้สึกขอบคุณมากเลยนะที่ได้เข้าใจถึงปัญหามากกว่าเดิมเลย ผมจะเปลี่ยนแปลงให้ได้ครับ สู้ๆ ✌️💜
ข้อแรกที่ว่าไม่ยอมรับในความผิดของตัวเองนี่มันซับซ้อนอยู่นะ อย่างแรกคือจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองผิด แล้วผิดตรงส่วนไหนบ้าง หรือไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นให้โทษตัวเองไว้ก่อน -> อันนี้ไม่ buy
#ไม่โกง
ผมถูกสอนมาว่า"อย่าหลงตัวเอง แล้วก็ อย่าดูถูกตัวเอง"
จนพัฒนามเป็นการรู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราจนผมแทบจะมองตาก็รู้ใจ
แต่แล้วทำไมผมเข้าข่ายคาบเส้นฉยเลย
ตกก็ไม่ตก ผ่านก็ไม่ผ่าน 😭
สามารถอ่านบทความ ใน google ได้ไหมคะ แล้วชื่อผู้แต่ง แหล่งที่มา และชื่อเรื่องเป็นภาษาอังกฤษชื่ออะไรคะ ขอบคุณมากจริงๆล่วงหน้าค่ะ
เป็นเกือบทุกข้อเลย รู้ตัวมานานแล้วด้วย แต่แก้ไม่ได้สักที T_T บางทีเครียดมากๆ แต่อธิบายไม่ได้ว่าเครียดเรื่องอะไรกันแน่ บางทีก็กลัวอนาคตมากๆ กลัวจนอยากจะวิ่งออกถนนไปให้รถชนไปเลย แต่พอจะพยายามปรึกษาคนอื่น เราก็อธิบายไม่ได้ว่ากลัวอะไรกันแน่ พยายามหาหนังสือ how to ปรัชญาชีวิตต่างๆ มาอ่าน ก็ช่วยได้ชั่วคราว แล้วก็กลับมาเป็นอีก
ตรงทุกข้อเลยค่ะ5555
อยากเปิดให้แม่ฟังจังเลยค่ะ แต่เปิดไปเค้าก็ไม่ฟังอยู่ดี เจ็บหัวค่ะ
remind me makmak thankskaaa
เข้าตัวทุกดอก ตายละ!
This is me 😭😭😭😭
ผมเป็นเทียบทุกข้อครับ แก้ไขยังไงดีครับ
รบกวนตอบทีครับ
ครบทุกข้อ 5555555
กังวลกับอนาคต
. กังวลเรื่องอะไร
หมกหมุ่นกับอดีต
ADHD
ฟังไปฟังมา แย่ล่ะตัวฉัน🤣🤣🤣