감사해요 3개월차 15키로 감량후 정체기가 2주이상 지속중이라 운동강도를 늘려도보고 조금 덜 먹어보기도 했는데 조급해하기보다 꾸준히 하다보니 처음처럼 확 빠지는게 아니라 천천히 감량이 되더라구요 내가 뭘 잘못하고있나 늘 고민이었는데 잘 하고있단 소릴 들으니 그간 고민이 시원하게 해결되었어요!!
9월 중순부터 지금까지 계속 감량중인 1인입니다 84.4~9kg에서 현재 68.5kg까지 감량했는데요 영상내용처럼 70kg딱 찍고나서 정체기가 왔습니다 좀 짜증도나고 왜그러지 싶었는데 내용보고 이해가 잘 되었습니다 샤오미체중계2로 확인해보니 수분%가 70kg이상일땐 항상 부족이었는데 70kg이하로 힘들게 뺄때는 수분이 적정량이더라구요ㅎㅎ 항상 알찬 정보 감사합니다
위나 장이 좋지못해 음식먹는데 한계가있어요 3시간 간격으로 섭취하거나 자주먹으려고 노력하나 먹는거자체도 스트레스고 스트레스받으면 위에서 음식을 받지않는 체질입니다ㅠㅠ 전 다이어트가 아니라 살을 찌우고있는데요 린매스업개념으로 살을 찌우고있습니다 어느순간부터 살이 더이상 찌지않는데 반대로 살찌우다가 정체기인사람들 위한 꿀팁영상도 부탁드려요ㅠㅠ
영상 주제와는 맞지 않지만 질문 드리고 싶습니당. 통증의학과에서 액와신경 포착증후군 같다는 진단을 받았는데요ㅠ 3일에 한번씩 주사치료하고 물리치료 꾸준히 받으라고 합니다. 치료에 오랜기간이 필요할거 같다고 말씀하셨는데 대충 몇개월 정도 걸릴까요?ㅠ 실기시험을 계속 준비해야하는데 마음이 좋지 않네요. 그리고 통증의학과와 재활통증의학과가 가까운 곳에 있다면 두곳 중에 어디에서 치료를 받는게 더 도움이 될까요? 빡빡이 형님 답변 부탁드립니다ㅠ 도움되는 스트레칭도 알려주셨으면 정말 감사하겠습니다.
2달만에 식이요법이랑 운동병행해서 89에서 70키로 찍고 5개월 후인 지금 75키로 유지중인데 오히려 옷을 입어보면 70일때보다 지금이 사이즈가 더 널널합니다.정체기 와도 꾸준하게 관리해주세요 체중엔 변화가 없거나 근력의 증가로 더 늘어날 순 있지만 우리 몸의 지방이 빠져나가고 변화하고 있습니다
![[본방 클립] 많이 먹어도 탈, 적게 먹어도 탈🤷♀️ 노년층은 단백질 어떻게 먹어야 할까? 머나먼 '적당히'의 길...🤔 단백질의 함정 | KBS 240724](http://i.ytimg.com/vi/MShffBFNsog/mqdefault.jpg)
![[ไฮไลต์] มวยสากลฯหญิง รุ่น 66kg จันทร์แจ่ม สุวรรณเพ็ง ไทย vs แอลจีเรีย รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/nt71uhZjn6Y/mqdefault.jpg)
정체기는 잃어버린 수분을 되찾는 과정이고 여전히 지방은 빠지고 있으니 힘내라 짧게는 1개월 길게는 4개월. 고맙습니다 ㅜㅜ 힘계속 내볼께요
아.. 저 정체기 3개월째 너무 지침과 동시에 식욕돋아서 살이 조금 올랐어요.. 다시 해야겠네요
@@aboutharue 정체기 동안에 식단을 줄이셨나요?
정체기 오고부터 인바디상에서의 체지방량이나 몸무게 등등 변화가 거의 없는데 그래도 지방이 빠지고 있는건가요? ㅠㅠ
@@oO-gs3nl 수분찾는거죠
3개월째니까 1달만 더버티자 내자신 아자아자
이젠 알고리즘이 내가 정체기인 것도 알고있다 ㄷㄷ
저도...
깜널;;;;
저도 정체기인데 유툽은 대체 어찌 안것인지..검색도 안해봤는데
소름;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
지금이 딱 그렇습니다ㅜㅜ 몇 개월째 정체기인데 그대로 하고 있는 것 같은데 감량은 더 안되고 그동안 노력한게 있으니 포기할 수도 없고.. 계속 운동 더 하면서 꾸준히해야겠네요
정체기 와서 먹고싶은거 다 먹는중인데 다시 마음잡고 해야겠어요!! 고마워요 빡빡이 아죠씨~~~😁
와 정말 감사합니다!! 3개월 째 다이어트 하면서 최근 2주 간 몸무게 변화가 없길래, 이거 땜에 스트레스 받고 약간 반포기 심정으로 다이어트를 하고 있었습니다. 어떻게 이런 영상이 이 타이밍에 올라오는 거지... 신기하네요 ㅎㅎ
충분히 잘하고 있다는 말 너무 감동이다...ㅜㅜ 위로가 되네요
진짜 2개월간 12키로빼고
그후로 한달간 식단조절과 운동열심하는데도 살이안빠져서 조급했는데 빡형보고 안심했어
다른 유투버들 말보다 빡형이 더 정확하게 말해줄것같아서 고마워빡형!
결국 평소보다 조금 덜 먹고 꾸준히 운동.
이거 밖에 없더라고요.
운동은 거짓말을 하지 않고 배신하지도 않죠
그리구 아저씨 목소리 너무 멋있어요 성대모사 연습중 안녕 ~빡빡이 아즈씨야 이거 좋아 아주 좋아
다이어트 딱 한달째고 아직 정체기는 아닌것같은데 이 영상을 미리 보게되어서 다행이네요!! 감사합니다
이걸 옛날에 봤더라면...살안빠지고 안찌길레 좀 편하게 먹었더니 원상복귀 요호호 ㅠ
이번 영상은 위로와 감동인가요🤦🏽♀️
정체기 극복
1. 썩은 우유를 먹는다
2. 이빨을 다 뽑는다
3. 이뇨제를 먹는다
4. 알약 두 봉지 우원재
Aye
Best comment of the 2018
메모...
4. 팔을 자른다.
@@arisu44444 첫화면 칠판에 써있어요
글씨체 보니 천재가 분명합니다
지금 3주째 정체기인데 좋은정보 배웠네요^____^
빡형 열심히 꾸준히 할게!!!♥
고마워요 빡조씨
정체기와서 식단조절이고 나발이고 그냥 맛있는거 먹을까 하다가 응원받은 기분이네요. 더디더라도 꾸준히 하겠숩니다♡
피지컬(편집자님도)팀 해피메리크리스마스 보내세요~^^~항상감사해요~~^^
이시기에 안볼수가없는영상이네요.... 마음의위안얻고갑니다😄
기간을 넓게잡아야겠어요 포기하지않고ㅎ 좋은정보주셔서감사드려요~~
감사해요 3개월차 15키로 감량후 정체기가 2주이상 지속중이라 운동강도를 늘려도보고 조금 덜 먹어보기도 했는데 조급해하기보다 꾸준히 하다보니 처음처럼 확 빠지는게 아니라 천천히 감량이 되더라구요 내가 뭘 잘못하고있나 늘 고민이었는데
잘 하고있단 소릴 들으니 그간 고민이 시원하게 해결되었어요!!
아~ 위로가 되네요!!!마구 마구 믿고 싶어요!!!
좋은 정보 맞네요.
감사합니다.
잘하고 있다는 말에 힘을얻고 갑니다~ 화이팅!!
거진 한달동안 정체기 지속되고 있어서 우울했는데ㅠㅠ 이 몸무게에 적응하는거라니 너무 기쁜 소식이네요!
좋은영상 감사합니다~!!
빡빠기 아저씨, 다섯시간 전 올리신 따근한 영상은 처음 봤어요^^ 아저씨 팬이예요.
메리크리스마스~~~~~~☆
즐거운 성탄절 행복하게 보내세욤♡
감사해요ㅠ 정체기 길어지면서 포기각이였는데.. 좋은현상이었다니..♡
좋앗어! 화이팅 화이팅 !
빡빡이 아자씨 메리 크리스마스 !
감사합니다.짧고 시원한 설명에 고민이 뻥 뚫려 날아갈거같네여
좋은정보 감사해요
뭔가 엄청 짧으면서 간단명료하면서 힘이되는 영상이다
선생님~ 1년 전 영상보며 다시 한번 마음을 다잡아보고 갑니다.
소름 돋앙.... 저 3주동안 정체기 왔다가 이제 또 빠지기 시작하는데 이 영상이 딱 뜨네요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 유익해~
좋은 영상 감사합니다
점점 재밌어진다 요호호~
댓글잘안다는데 감사합니다 ! 2달동안 정체기라 궁금했었는데 기존에 하던대로 잘 유지해야겟어요 ㅎ ㅎ
좋은 정보다ㅋ
그림 보고 감동받아 좋아요 누르고 갑니다 빡형 못하는게 무엇?
매우 유용한 정보입니다
와 진짜 꿀 같은 영상이네요
사실 다이어트는 멘탈싸움이라고 봐도 무방하다고 생각하는데, 정체기는 정말 의욕저하 시키는 큰 요소인데 그 이유를 알게되는 영상이라 멘탈 관리하며 다이어트를 계속 할 수 있게 해줄 것 같아요
6키로 정도 빠지고 너무 우울하더라구요 ㅠ ㅅ ㅠ 1달 동안 빠지고 절대 더 안빠지는거에요 ㅠㅅ ㅠ 계란님 영상 보고 힘내서 꾸준히 운동하고 식이조절해야겠어요 ㅠㅠ
빡빡이형
좋았어, 빡빡이아저씨야, 이거좋아 아주좋아, 요호호 이거 효과음으로도 내주면 안될까요?? 카톡알림음,페북알림음으로 쓰고싶은데
계속 들으니 목소리 매력 있으삼^^
메리 크리스마스 ㅎㅎ
'몸무게 정체기' 영상
올려주셔서 감사합니다.
계속 운동 해야 겠습니다.
쌩뚱맞지만..이오빠.. 묵찌빠 가 자체적인습관화되신 스타일이신거같아용ㅋㅋㅋ
이 댓글 본 이후로 손밖에 안보인다 ㅋㅋㄴㅋ
아마 손묶어두고 설명하라 그러면 못할것 같다는게 학계의 점심
다이어트할때 궁금하던점인데 역시 빡빡이아저씨 속시원하게ㅜ설명 잘해주시내요
아~ 그럼 제가 잘하고 있는 거군요. 좋은정보 감사 합니다 ^^
와 정말 대박이네요 반식다이어트를 하니까 일주일에 4키로가 빠져서 놀랐는데 당시 피부에 손만봐도 바짝말라서 생기도 없는 상태였는데 수분문제였군요 계란형 감사합니다.
빡빡이 성님 감사합니다. 큰 위안을 얻고 갑니다.
감사합니다 !!
멘탈에 도움이 많이된 영상.. 한달간 7kg빠지고 정체기 계속됐는데 드디어 그래프가 만났는지 빠지기 시작하네요. 이제 10kg 감량
진짜 몰랐던거자너 빡빠기삼촌ㅠ 좋은정보 감사해요
짧고 굵고 치고 빠지는 강의!
와... 구독자 진짜 빨리느네요 👍
선생님!! 질문있습니다!! ㅎㅎ
그럼 인바디측정으로 체지방에도 큰변화가없을땐 그이유가 무엇이고 체지방감소 정체기는 어떻게 극복해야하는것인지 알수있을까요??
(체중 아닙니다!! 인바디측정로나오는 체지방 얘기입니다!! ㅎㅎ)
매력있엉
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 보드 시강 집중이 안돼요ㅋㅋㅋ
와우진짜좋은정보네요 몸은줄어드는데 체중은그대로인경우가많았는데
장 안좋은 사람의 살 찌는 방법에 대해서도 강의좀 해주세요!! 꼭 알고 싶어요ㅜㅜ
식도괄약근 강화운동도있을까요..? 없겠쬬?? ㅜㅜ
계속 더이상 안빠지고 왔다리 갔다리만 해서 스트레스 엄청 받았는데 이거보고 다시 내가 잘하고 있구나 라고 생각하고 갑니다.....
감사합니다. 이 고마움을 어캐 표현해야할찌... 머리라도 밀어야 할까요..
어앀ㅋㅋㅋ라면에밥말아먹다가 고구마먹는거 나야 나~~~~ 초반에 진짜 매주1키로씩 빠지니 얼마나 좋았게요~~~😂그래서 정체기에 썩은 우유먹어요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살빼고 있는데 정체기가 온 사람으로서 정말 도움이 되는 영상!
형 목소리 들으면 편해져서 잠이와 요호호 빡형의 ASMR 컨텐츠도 해줘
잘 뺴는 사람들을 위한 영상이었구나 ㅋㅋ
꿀팁😜👍
빡형 공부하는 사람들을 위해 기초체력 기르는 법조 좀 올려줘요~!
줄넘기가 간단하고 쉽게 할 수 있어서 좋아요.
유산소 운동이어서 다이어트 효과도 있고 체력도 길러져요.
물론 운동 전후로 스트레칭을 잘 해줘야 하는 것도 잊지 않아야합니다
반대로 린매스업이나 벌크업과 같은 체중 증량의 관점에서도 다뤄주셨으면 좋겠습니당
빡빡이 아저씨! 간헐적 단식에 대해서도 해주시면 좋을거 같아용
9월 중순부터
지금까지 계속 감량중인 1인입니다
84.4~9kg에서 현재 68.5kg까지 감량했는데요
영상내용처럼 70kg딱 찍고나서 정체기가 왔습니다
좀 짜증도나고 왜그러지 싶었는데
내용보고 이해가 잘 되었습니다
샤오미체중계2로
확인해보니 수분%가 70kg이상일땐 항상 부족이었는데 70kg이하로 힘들게 뺄때는
수분이 적정량이더라구요ㅎㅎ
항상 알찬 정보 감사합니다
그럼 살이찌는과정도 수분저장능력이랑 관련이있는건가요? 탄수화물분해능력같은것을 돕는게 수분이니까 수분도 많이섭취하면 찌는건가!!
손나 바카나!
이것때문에 몸무게는 고정되어있는데 겉보기 체형이 조금씩 변하는거였군요. 좋은 정보 보고 갑니다
위나 장이 좋지못해 음식먹는데 한계가있어요 3시간 간격으로 섭취하거나 자주먹으려고 노력하나 먹는거자체도 스트레스고 스트레스받으면 위에서 음식을 받지않는 체질입니다ㅠㅠ
전 다이어트가 아니라 살을 찌우고있는데요
린매스업개념으로 살을 찌우고있습니다
어느순간부터 살이 더이상 찌지않는데 반대로 살찌우다가 정체기인사람들 위한 꿀팁영상도 부탁드려요ㅠㅠ
오..잘하고 있어~
요즘 물금식을 많이 시도하시는 유튜버들을 봤습니다 혹시 물금식에 대해서 어떻게 생각하시는지 선생님 의견을 듣고싶습니다~
살 빠지는건 정체기가 있는데
왜 머리 빠지는건 정체기가 없을까요🤦♂️
대머리한테 그런질문하는거 아닙니다ㅡㅡ
앗 아아....
너어는...
대머리 빔~~~
정체기는 있었지만 인식을 못한거
요호호 이거 너무 좋호호호
잘봤습니다
3개월동안 5키로 뺐는데 4개월차엔 이 이상 안빠져서 들어와봤는데,, 감사합니다.
몸이 적응중인거군요😚
살이고 뭐고 신경안쓰고 그냥 운동 자체가 재미있어야 오래 유지되는것 같아요.
정말 정체기때는 마인드컨트롤이 제일 중요한듯해요! 하던데로 지속만하면 시간이 걸리더라도 꼭 빠져나오니까 ㅎㅎ
헐 안심돼 ㅠㅠ 감사해영
계란형 미간에 인상 풀어요 이미 조큼 늦은 것 같지만...최근 영상엔 혁준형 가르쳐주면서 더 선명해진 것 같아요..ㅠ
이거 정말 맞는게 몸무게가 하나도 안줄어서 실망했는데 인바디 보니까 근육은 찌고 지방은 빠졌더라구요. 그래서 그대로 였으나 난 잘하고 있던거였음. 운동하시는 분은 꼭 참고하고, 인바디하면서 체크하세요. 전 이제 정체기로 스트레스 안받아요 ㅋ 바지 헐렁해졌음 되썽!!
반대로 깡마른 멸치가 (배는 나오고)
먹고 노력해도 살이 안찌고 (배만나옴)
계속 정체기인 이유 편도 만들어주시면 좋겠어요 ㅠㅠ !!
3개월만에 12키로 감량하구, 이후 3개월째 같은 몸무게 유지중이에요. 4개월까지도 정체기가 될 수 있다는 말에 안심하고 운동하러갑니다 :D♡
뒤에 보드ㅋㅋ 썩은우유는 뭐에요ㅋㅋㅋ
내몸은 뭔 2kg 빼고 정체기가 오냐...
그건 그냥 정체기가 아니라 많이 먹어서... 아님 탄수(당질) 많이 먹거나...
나도 ㄹㅇ...
본인 113->83까지 근성장하면서 10개월동안 ㅈㄴ건강하게 뺐는데 꿀팁드리자면 하루에 당질 30~100g 섭취하고(당질량은 지방이랑 반비례) 단백질은 자기 몸무게x1.5~2.2배 (웨이트 운동 할 시) 섭취하면서 초록잎 채소도 곁들여 먹으세요. 참고로 밥반공기에 당질30g이고 고기는 아무고기 섭취 가능. 단 양념고기, 튀긴고기X
고도비만인 사람들은 초반에 많이 빠지는데, 평범한 사람이 살빼려면 더럽게 안빠짐
@@bravocorn8938 ㅇㄱㄹㅇ
빡빡이와 함께하는 주말의 아침-----!!!!
영상 주제와는 맞지 않지만 질문 드리고 싶습니당. 통증의학과에서 액와신경 포착증후군 같다는 진단을 받았는데요ㅠ 3일에 한번씩 주사치료하고 물리치료 꾸준히 받으라고 합니다. 치료에 오랜기간이 필요할거 같다고 말씀하셨는데 대충 몇개월 정도 걸릴까요?ㅠ 실기시험을 계속 준비해야하는데 마음이 좋지 않네요.
그리고 통증의학과와 재활통증의학과가 가까운 곳에 있다면 두곳 중에 어디에서 치료를 받는게 더 도움이 될까요?
빡빡이 형님 답변 부탁드립니다ㅠ
도움되는 스트레칭도 알려주셨으면 정말 감사하겠습니다.
나 방금 눈물날뻔 했어요 잘하고있으니 하던데로 하라는 말에 ㅠㅠ 정체기 겪고있는 1인으로써 감사드립니다.
ㅋㅋ눈물겁나 잘흘르시네요
뒤에벽 글과그림때문에
영상내용이 뭔지 모르겠어요. ..
라코스테 짱
체중이 정체되는 구간이 있었군요ㅋㅋㅋㅋ다이어트 시작하려고 했는데 미리 알아서 다행입니다
빡형 농구를 좋아하고 자주하는데 그래서인지 손목이랑 발목이 많이 아파요 손목 발목에 좋은 스트레칭이나 운동 있으면 가르쳐 주세요 ㅠㅠㅠ
간헐적단식중인데 5키로 빠졌다가 정체기와서 궁금하던 찰나인데 도움 많이 됐어요 최고!
2달만에 식이요법이랑 운동병행해서 89에서 70키로 찍고 5개월 후인 지금 75키로 유지중인데 오히려 옷을 입어보면 70일때보다 지금이 사이즈가 더 널널합니다.정체기 와도 꾸준하게 관리해주세요 체중엔 변화가 없거나 근력의 증가로 더 늘어날 순 있지만 우리 몸의 지방이 빠져나가고 변화하고 있습니다
빡빡이 아저씨 가발 안쓰고 있어도 목소리랑 손동작으로 길가다가 한눈에 알아볼수 있을것 같아요. 항상 재밌게 보고 있습니다~