5 MYTHS ABOUT RUNNING THAT YOU DIDN'T KNOW . It is necessary to know if you want to maintain health
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2025
- Online course of Andrey Antonovclck.ru/L9rfD
Come to the holiday conferenceclck.ru/L9reN
Movement is life. Physical activity and a healthy lifestyle keep our body in good shape - which in turn makes us confident in the future. Millions of people spend their time in gyms, monitor their diet and lose weight: aerobics has not just become a fashionable hobby for many, but has become an urgent need.
By the opening of the first domestic fitness clubs, many were skeptical, especially business people: therefore, in the 90s, serious explanatory work was conducted. The founders of the clubs had to convince people of the benefits of classes and teach them to practice correctly.
Now a lot of people are engaged, and absolutely everyone knows how important it is, everywhere we see all kinds of advertising of various gyms. Inflated sports people from posters urge us to keep fit, prepare for the summer, learn to achieve their goals, become stronger, and you yourself can remember a couple of similar advertising slogans. But let's think about this: are people healthier? After all, the original purpose of all this fitness heyday is health. And by the way, have you noticed that health as such, for some reason, is practically absent in the same advertising. It's more like fashion. And this position is not far from the truth, perhaps advertisers feel that they do not really add health to people? Or remember the athletes who are the main faces of the entire fitness industry, why the most seemingly healthy people often suffer from dysfunction of the spine, heart or individual organs in adulthood? Maybe in the recovery of the body is not so simple and there are classes that do not improve our health, but rather destroy it in the long term? Today we will analyze the 5 most shocking myths about perhaps the most popular form of sports load-Yes, you guessed it it will be about running! and about it not having a positive influence on our health. By tradition, the most important myths we leave for dessert.
The first myth. People always ran.
All of us are sure that running is useful for 100%, that it is the easiest and accessible to everyone occupation, which people are engaged in what is called "from time Immemorial". But is it really so? And here's what modern science says about it:
We have to admit that running is not a physiological regime for a person. Man is not anatomically predisposed to run fast. The facts show that at the end of the XIX century, both in sprint and marathon, the results of the Champions were at the Amateur level. Running was not developed and was not popular. In the future, with the development of the Olympic movement, running began to develop, but only as a sports discipline. And as a method of improving the load running began to specialize only in the late, no-in the early seventies of the last century.
Some may object to this, for example by paying attention to children. After all, they run constantly. The difference here is that in children while they are growing in the body there are completely different processes, the structures of the tissues of bones and cartilage are more flexible and elastic. Children run because they need to spend, dump excess energy. With age, running as a physiological need in a person comes to naught. There is no longer internal to the urge of the desire to constantly run. It is only by sheer force of will that he forces his body to run, for no particular reason.
A second myth. Running does not need to learn.
Running is so simple and natural for a person that it seems to us that all people run the same, both athletes and Amateurs. But if you understand how to run for example athletes at international competitions, much will become clear. The athlete's head moves only in a straight line, there are no vertical movements of the body. Only forward movement, and this is the most rational and safe technique of movement. It is provided by the correct setting of the foot, the rotation of the pelvis, shock absorption in the knee and ankle joints. This technique needs to be learned and trained. But such a run is not good for health:
Subscribe to our social networks:
slavmirtv
ok.ru/slavmirtv
/ slavmir.tv
/ slavmir.tv
Приходи на праздничную конференцию👉clck.ru/L9reN
Онлайн-курс Андрея Антонова👉clck.ru/L9rfD
Смотри наш ролик прежде чем качать мышцы th-cam.com/video/h24Fr3W0D6U/w-d-xo.html
Подпишись
👉 Телеграмм Осознание: t.me/+uCfUnp9zXzMwMGIy
👉 Яндекс Дзен Осознание: dzen.ru/id/641ec62fecdc921242cce730
👉 ВК Осознание: vk.com/osoznanietv
👉 Рутуб Осознание: rutube.ru/channel/23915635
👉 Осознание Славмир Shorts 👉 clck.ru/32ERzz
Бегать с детсва не любил..потомучто силком всегда заставляли, что в школе, что в училище, что в универе, а потом и в армии. Вознинавидил бег!😠
Осознание
Почему не рассказали чем можно заменить бег?
Почему вы комментарии трёте???
При физической нагрузке, организм вырабатывает молочную кислоту которая в свою очередь чистит сосуды от шлаков,но при этом надо увеличивать употребление чистой воды для разжижения крови,чтобы отходы организма успевали выводиться при водообмене.Жидкая кровь само сабой хорошо доставляет кислород к клеткам организма.Большую роль играет питание в сочитании со спортом.
@@veter995 об этом вам и расскажет чудо физиолог на платном курсе! Тадам!)))
Лыжный спорт в 12 лет забрал меня из подворотни, где заправляли откинувшиеся с малолетки и прочие гордые состоящие на учёте . Я попал в здоровую человеческую среду, где меня научили нормальному общению. Я бегал по 30, 40 иногда по 50 км в день, ездил с командой по всей стране . Может именно бегущие в ногах метахондрии помогли мне свалить от тех жалеющих своё сердце , но не жалеющих чужое, кому улица помогла не дожить и до 30ти лет.
Это точно
я бегаю много лет, в детстве был лыжный спорт. В 2010 году у меня нашли 2 грыжи позвоночника. После этого с 2011 года начал заниматься бегом на длинные дистанции. В 2018 году пробежал 211 км на соревнованиях. В 2021 стал КМС по суточному бегу, пробежав 220 км. В 2022 году пробежал 200 км за 19 часов без остановки!
Спина иногда беспокоит, но хуже не становится. Хотя по логике, я уже должен был сломаться пополам от таких нагрузок. Колени вообще никогда не беспокоили.
Бегаю в китайских кроссовках за 2000 рублей. Техника бега далека от идеала. Растяжку не делаю никогда, СБУ тоже не делаю никогда. Точнее делаю перед какими нибудь очень короткими дистанциями, но я таких почти не бегаю.
За 2022 год пробежал 5000 км.
Бегайте на здоровье, если хочется, и будет вам счастье!
Среди моих знакомых есть такие, которые ведут здоровый образ жизни ; и такие, которые по разным причинам этого не делают. Первые, это здоровые и жизнерадостные люди ; вторые, как правило больные, имеющие целый букет различных заболеваний. Но всех их объединяет одно, и те и другие оправдывают свой образ жизни и имеют для этого кучу фактов и доводов.
👍
В 35 начал бегать больше 10 км и заниматься с собственным весом . Ни когда себя так прекрасно не чувствовал. Если бегать правильно вреда не будет .
Сколько забегов и силовых тренек в неделю?
👍
Maxim по разному бывает . Бывает 4-5 . Бывает 2-3 . Работа + бытовуха .
@@alextolstyak561 👏👏👏
Вот до 70 доживи, потом будешь советовать, что это полезно.
Пусть будут в мышцах боль, чем наркота и алкоголь!!!
вот это точно. Я недавно начал бегать. А бегать начал в основном то что решил заняться лыжами. И могу сказать что бег влияет на лыжи без условно. Я вечером пробегал 8-10 км в восстановительном темпе а на следующий день прям норм на лыжах. До этого летом катался на велосипеде. Сначала по немного а потом и 100 км уже не то. На обычном велосипеде стелс конечно немного подготовил его проехал за день 225 км до этого 205 конечно в вело одежде. Всё-таки вело шорты классная вещь. И могу сказать то что даже не бегая по утрам мне легче вставать. Да некая эйфория после бега(8-10 км) лыж(20-30 км в среднем за тренировку) велосипеда (около 100 в среднем) она есть!!! Но это думаю меня не быстрее убьет чем после работы попить пивка с друзьями а на выходных вообще пойти в клуб и до утра пить "отдыхать" таким образом. Я уже молчу про наркотики. Мой постоянный маршрут в беге проходит через частные сектора и особенно летом столько нарыто около столбов деревьев наркоманами аж страшно. Да что уж бывает они роют и особо не обращают внимания мол как будто так надо. Исходя из вышесказанного могу сказать точно занимайтесь спортом и будет Вам счастье. И помните про русских богатырей и женщин которые на скоку коня остановят))) все не просто так нас убивают по тихоньку а мы и рады и тут еще такие ролики то что вредно. Кто ни будь посмотри скажет ну на фиг а вдруг загнусь лучше после работы пару пива и пару стопочек для аппетита. Все добра хорошего настроение и семейного благополучия. И главное Здоровья будет здоровье будет все.
Вы внимательно прослушайте ещё раз, вы и есть наркоманы, с естественной, искусственной выработкой
Ходьба. Походи-ка по лесам вверх, да вниз, да целый день - вот это нагрузочка, да плюс кислородик.
По сопкам!
кислород в излишке-отрава для тела. даже в атмосфере его больше чем требуется, но с рождения тело адаптируется к злой среде и изнашивается быстрее. Это как машину заправлять бензином 100м вместо 92,но без прироста мощности.Это говорил отец космической медицины СССР
@@НезнайканаЗемле-о5ю а как же тогда "допотопная эпоха", когда содержание кислорода в воздухе и давление было чуть ли не вдвое(в пузырьках в янтаре), а как опыты с воссозданием той атмосферы в барокамерах с испытаниями на растениях, животных, спортсменах и т.д.
В воздухе кислорода около 20% А в городах ещё меньше а остальное большая часть азота если не изменяет память 78
Согласен
Спорт калечит,а физкультура лечит...
Бегать нужно только в двух случая: либо когда догоняешь, либо когда убегаешь.
Нужна постоянная ходьба, иначе застой лимфы и всё, копец. По пояс копец точно).
Ну не постоянна, а хотя бы раз в день, а лучше 2 раза. Днём и вечером. И ходьба не на расслабоне, а побыстрее, чтобы чувствовать нагрузку на ноги.
Ходьба со спусками и подьемами да ты прав это полезнее чем бег.
@@alexandrsi422 люблю ходить по часу ,стараюсь делать это раза 3 в неделю ,но сейчас я хожу как пингвин 😆 мелкими шажками и крылышки на отлете ..Гололед ,однако
Лучше ловить кайф от бега, чем от алкоголя и жрачки
Да и жрачка, и алкоголь и бег хороши , но только в меру.
Чем лучше?
@@АнтонБелосельский Алкашу не объяснить.
Алкоголь да, а вот удовольствие от правильной вкусной еды несомненно приятнее. Хотя у тебя жрачка, ну это у кого как.
@@ДмитрийМайоров-щ9х ... Имеется ввиду питание типа Макдональдс, ведь туда водят детей по праздникам... А там как раз Жрачка.
А я бегаю не усилием воли, а потому что нравится , бег - это кайф )
Сейчас нагрузка на сердце увеличена в разы. Стресс и психическое напряжение снижают его работоспособность. Но бег как профилактика для укрепления иммунитета должен быть. Только должна быть мера, мера во всем, чтобы не перенапрягать организм и психику.
40 лет бегаю и могу вам сказать,что мне 60 ,а чувствую себя как будто мне 30.Думаю вы не правы со всеми своими исследованиями.Есть тут и другая правда.А ваши исследования может и имеют место быть ,не вся картина.
@@ТатьянаСеменовна-щ4ф А я бы и рад бегать, но по природе у меня слабое сердце, уже 40 лет но развита тахикардия. Терапевт запрещает бегать с высокой нагрузкой. Говорит смотрите по ощущениям, можете бегайте, не можете лучше занимайтесь хотьбой.
Благодарим за комментарий!
@@MrSeeleman блин ну емае нашли кого слушать.
я физиолог и диетолог, если таковые есть, то назову себя так. Я (мы) разрабатывали и корректировали индивидуальные рационы питания для экстремальных условий. Правда, эти рационы подбирались для определённых условий подготовленным людям. Но общую картину работы клеток и их продуктов жизнедеятельности мы усвоили. Усвоили так, что даже медики просили более подробный анализ, т.к. материалов в общем доступе таких исследований не находилось.
Я с уверенностью могу сказать, что бег нужен человеку. Не такой как пишут в буклетах о похудении. Не ежедневные три км для менеджера из офиса. Но 10-15 минут в день самое ТО! Бег надо ставить, т.е. техника нужна во всём, в любом упражнении. Ведь даже приседание без техники может травмировать спину, колени, тазобедренный сустав и хрящи ступней не говоря о коленях.
Об этом могу говорит часами, очень интересная тема для разговора, там информации - тонна.
Здравия, Ivan! Позволь с тобой не согласиться - нужен не бег, а движение. Причем не просто движение, а рациональное для данной ситуации. Причем движение требуется всего одной нашей системе - лимфатической, т.к. она одна, единственная в нашем организме, если память не подводит, не имеет никаких внутренних механизмов для своего перемещения по организму. И утверждать, что бег необходим - извини, глупость. Для поддержания системы в порядке достаточен любой вид деятельности, который способен в необходимом объеме и периодичности гонять лимфу по организму. Медики - это самые невежественные люди на земле. Одни из самых амбициозных и обидчивых. Так что медики - это отдельная тема, и очень скучная.
@@Sergey_Kuzmichev медики - невежественные? Ну так не ходиье к ним. А то они анатомию и физиологию годами учат, чтобы потом Вася Пупкин сказал, что они все неправы и надо именно так. Почему? "Мне так баба валя сказала"
@@ProstoIlya371 Здравия!
Именно так - медики являются самыми невежественными людьми... Любой тяжелобольной человек знает о своем заболевании во много крат лучше, чем консилиум докторов и профессоров по его проблеме.
Я к ним и не хожу - находился.
Спрашиваешь почему? Отвечу... Да, да, в том числе и потому, что они верят в свою исключительность и не верят бабе вале.
Невежественный - от слова невежда - не ведать - не знать!!!
Не согласен? Ну так пройдись по, хотя бы трем врачам одной специализации(!!!!) - при этом не важно, болит у тебя чего-то или нет... Просто опиши свою проблему, одинаково всем, а если проблем нет, то придумай - скажи живот болит, локоть... Придумай что угодно... И ты получишь штук 5 вариантов диагнозов, не три, по количеству врачей, а больше. Потом прикинь стоимость лечения, по выписанным лекарствам и процедурам... Это просто так..., для понимания ситуации...
Это и будет прямым доказательством того, что медики невежественные люди...
Все их знания состоят из ВЕРЫ, догм и авторитетов. Они ничего не проверяют сами, они не верят своему опыту - их так учили. Их так выучили, у них выбили способность думать, но вбили то, что есть авторитеты и есть догмы.
Раньше доктор изучал тело целиком. Именно поэтому фармакология не имела шансов на успех. Почему? Да потому что причиной всех болезней является неправильный образ жизни и неправильное питание - это доктор и лечил. Он лечил причину...
Современные врачи изучают не организм, а его части, отдельно друг от друга, без взаимного влияния...
Более или менее на старого доктора сейчас похож терапевт общей практики, он знает тело целиком, но недостаточно глубоко... Т.е. хороший терапевт почти как старый доктор, но таких очень и очень мало... Т.к. сейчас подавляющее большинство относится к своей работе халатно(это не только медицины касается)...
Современная медицина лечит последствия - устраняет симптомы... А надо устранять причины породившие дизбаланс организма, приведший к внешним проявлениям заболевания организма. 99% текущих болячек лечится элементарно - простым изменением питания. Здесь даже доктором быть не надо... Появился насморк - посмотри чего не того ты съел в ближайшие сутки...
Врачи уверены в своей правоте и не терпят чужих суждений. Большинство из них тупо отрицают народную и альтернативную медицину... Они ею даже не интересуются, чтобы хотя бы знать что это такое и о чем.
Вобщем пока ты сам лично не набегаешься по докторам, пока они от тебя не откажутся, отправив умирать домой(это устоявшаяся практика для онкобольных - чтобы статистику учреждения и рейтинг врача не портики) - ты вряд ли поймешь о чем я сейчас говорил.
ВЕРА - это штука такая... Кого-то в чем-то переубедить невозможно в принципе. Оппоненту можно дать лишь информацию... И если он захочет, то изучит ее... И если захочет, то он может поменять точку зрения. Но может и не захотеть...
Ну и посмотри что говорят врачи, включая разных профессоров и представителей ВОЗ по поводу текущего короновируса:)))
Здравие, Ivan Vorontsov
!
Забыл в прошлый раз спросить..
Ты пишешь что "Я с уверенностью могу сказать, что бег нужен человеку."
Позволь поинтересоваться: зачем нужен бег, что в нем такого эдакого, что он нужен?
бегать не 3 км, а 10-15 минут? За это время как раз 3 км и пробежишь! 🤔
Древние Греки говорили: "Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".
Древние китайцы говорили: "Здоровье и душевный покой обретаются в движении".
А некто Антонов говорит: "купите мои курсы и будет вам счастье!"
Андрей Плотников 😂😂👍
Не было "древних греков"...зомби..)
Марина Маринина тоже правда
@@ТатьянаСЕГАЛ а земля плоская...
@@A_-__--___---P-x3x нет, желе... Пфф!ха
На одной из пробежек задумался, почему после пробежки отпускает все спазмы в спине, улучшается самочувствие. Ведь спазм - это неправильная работа клетки, мышечной (иной) ткани, органа вследствие нарушения кровообращения из-за потери (нарушения) сигнала нейронных цепочек нервной системы по причине мыслей, рождающихся на уровне подсознания (страх, стресс, негатив, боль и тд), вследствие травмы и пр. Ведь страх, негативные мысли, неуверенность, неправильная осанка, локальные боли, общая усталость и так далее следуют по цепочке друг за другом , наворачиваясь как большой ком и приводя наш организм и общее состояние в полный трэш. Рассматривая бег с психологической, физиологической и эволюционной точки зрения можно сказать, что бег - это инстинкт, способ человека (животного) избежать стресс (боль, смерть). Ведь чувствуя угрозу, как у животного так и у человека, на рефлекторном уровне возникает первая реакция для самосохранения - это резко отвести конечности, отпрыгнуть и в конце концов пуститься в бегство. Потому и выделяются эндорфины после пробежки - ведь человек с точки зрения физиологического животного инстинкта избегая стресс - избегает смертельную опасность. Само слово«ИЗБЕЖАЛ» СТРЕСС (СТРАХ, СМЕРТЬ) говорит за себя. Все остальные негативные мысли по сравнению со страхом смерти ничто. Потому после пробежки состояние тела улучшается, так как сидящие в голове страхи (мысли, негатив) и связанные с ними спазмы , негармоничная работа нервной системы и клеток, тканей, органов и организма в целом проходят посредством совершения цикла самосохранения тела при самом опасном стрессе: испугался - убежал - избежал - остановился. Ведь человека, прибежавшего последним, можно считать съеденным хищником. Ведь в социуме на аутсайдера смотрят как на слабое звено, жертвуя хищника, каким бы умным, добрым он не был. Ну а если силён духом и телом можно и навстречу страху побежать 😄 Люди чаще ведут себя как животные: нападают / бегут, рычат (кричат) / молчат. Поэтому, говоря словами героя мульфильма: «Руки, ноги, крылья... ? Главное хвост!». Отбросил прочь и дело в шляпе. В человеческой среде главное - единство всех.
Конкретно насчёт спины - мое мнение такое, что при беге у вас активно работает пресс. Это помогает прийти комплексу "КОР-позвоночник" в равновесию.
@@blackisnewyellow бег помогает привести все мышцы в тонус
blackisnewyellow может быть. Но причину проблемы всегда нужно начинать искать, следуя от истока - начала. А началом любых мышечных сокращений и жизнедеятельности молекул, клеток, тканей их составляющих, является получение ими импульса из головного мозга и реакция ткани на этот сигнал. Одним словом кинезиология...
@@leonid8803 согласен
Фильм (вроде Мэл Гибсон снимал,хотя не помню кто конкретно))), - 'АПОКАЛИПСИС' - именно об этом! )))... Да и ' Беги,Лола,беги', и 'Форест Гамп' и т.д. ...
Бег,это отличное занятие. Лучше быть наркоманом от бега чем от наркоты или водки.
Вообще не понятно, почему это плохо, если человек после утренней пробежки , получив дозу честно заработанных эндорфинов, прекрасно себя чувствует целый день? Как можно вообще сравнивать наркотическую зависимость с позитивным эффектом от бега? Бред. Я бегаю 3 раза в неделю и занимаюсь силовыми упражнениями. Великолепно чувствую себя!
@@polinabelostotskaya8464 А сравнение здесь из-за того,что многие пишут,что бег это зависимость и что бегать вредно для здоровья. Вот я и говорю ,что в таком случае, пусть зависимость от бега будет чем от наркоты и водки. К тому же ,это хорошая зависимость и бег полезен для здоровья. Правда не для всех.
@@BFW1 Насколько мне известно, бегом даже людей на ноги после инфаркта ставят. Мне бег помог в свое время бросить курить. Мой старший сын 8 лет тоже начинает по-тихоньку бегать, потому что видит мамин пример. Бег желательно совмещать с силовыми упражнениями (у меня гантели и штанга) и все будет замечательно! А любителям полежать на диване приятно слышать такую информацию, про зависимость от бега: можно дальше лежать и ничего не делать!😂🤣
@@polinabelostotskaya8464 Про бег после инфаркта не особо слышал. А вот про ходьбу да. Все инфарктники много ходят ,но бегающих не знаю. Да,бег помогает бросить курить. Просто когда регулярно бегаешь,то уже не до курева. Для диванных войнов,любую тему в кайф обгадить. Это величайший источник удовольствия для них)
@@BFW1 Академик Амосов писал о том, что бег назначают после инфаркта. Вообще Амосова стоит почитать. Есть у него " Эксперимент по преодолению старости" и другие книги.. Что касается "дивана". Любой автомобилист знает: если машина стоит долго без движения в гараже, она ломается. Это факт. Также и человеческое тело. Ему движение необходимо. Древний человек был в движении большую часть дня, это был настоящий атлет. А что мы имеем теперь? В лучшем случае движение на работу и обратно. Или движение к холодильнику и снова на диван😂.. Люди обожают хорошие новости о их плохих привычках. Поэтому если говорят, что бегать вредно, то это отличная новость для диванного лежебоки😋
Идея для следующего видео:
Вода убивает! Все умершие люди пили воду. А если выпить ведро воды, то умрёшь. Воду нужно запретить.
Бля, а ещё они дышали! А знаете кто ещё дышал? Гитлер! Ещё одно подтверждение что дышать это бесполезно и очень опасно! Ну нахуй таким заниматься, я пас!
@@smilelight551 )))
Или перестаньте спать! Сон-это очень вредно😄
😆😆😆,точно!
@@smilelight551 Ах ты ж фашист...тоже дышишь? И Гитлер дишал))
С пунктом 3 и 5 я несогласен совсем. На себе убедился что бег помогает и улучшает выносливость. Спина болела, лежал в госпиталях по 2 раза в год, после выписки 2 недели и все по новой. Однажды весной встав в пять утра с болями в спине с кровати я пошел на пробежку и через 2 недели пробежек я бегу и понимаю что спина у меня больше не болит, бегать продалжаю и сейчас (уже третий год), кроме зимы. Всем удачи, занимайтесь для себя и не слушайте всякий бред.🙂
Хаха) ну вы автор без обид олень))) у меня бате 72 года, бегает всю жизнь , убежал от рака, выглядит на 50. Марафоны два раза в год бегают. Я бегаю почти всю жизнь в 5 утра на зарядке и минимум три раза в неделю вечером. Так вот с 28 до 34 не бегал , начал курить пить пиво , набрал вес до 115кг при росте 176. В 30 лет упал прям на работе , оказалось что сердце . После выписки из больницы я потихоньку побежал . Сейчас 45 вешу 78 , давление 130/90, бегать стараюсь каждый день с утра .
Он не олень.
Он лось.
Находка для тех, кто хочет оправдать свою неспособность к дисциплине, не способность поменять свой образ жизни.
Жиробасы наверно, аплодировали сидя, перед голубым экраном, с пивасиком и чипсами.
Исключения бьвают 😂😂
Только КУПИВ КУРС, СИДЯ СКРЮЧИВШИСЬ ЗА КОМПОМ ДОМА, можно стать ФЕНОМЕНАЛЬНО здоровым человеком
Поддерживаю твой коммент
100пудово)))))))))
,:))))))
Если тренироваться, то в чистом лесу, а не Где-то по дорогам где больше вреда чем пользы
Бег вообще не полезен
Бегать нужно правильно , в нужном месте и в нужное время . Есть люди которым бегать вообще противопоказанно , но тогда они должны ходить .
спорт, как алкоголь или секс... только более вредный, чем секс, и менее вредный, чем спорт
ждём ролик о вреде плавания, подтягиваний, отжиманий, занятия единоборствами ну и так далее !
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍👍👍👍
И о пользе пиваса с семками на диване.
Ужоснах.....это чего, не бегайте, не занимайтесь собой?... бегать не нужно....сердце самое тренированное....что за время-все с ног на голову, млин....
при вскрытиях трупов видел сердце "не спортсмена" и физкультурника. Так вот, лучше быть физкультурником и не смотреть эти полу-бредни.
@@Н.Горинов ага. именно так. главное заниматься регулярно и в меру. если ты лезешь на мировые результаты - там очень легко надорваться. но если ты бежишь тот же марафон без жёсткого времени - ничего плохого в этом нет.
@@albertscovitin3151 верно, о чем и речь. А тут смысл такой втирают, что ложись на диван и лежи бревном, само все оттренируется начиная от пяток и заканчивая кончиками ушей. Что за бредни дебильные...а ведь найдутся адепты этих бреден и будут втирать окружающим, что физуха вредна!...
Занятие бегом отличный способ оставаться в форме и главное не требует затрат!
"Форму"-в студию!)
Гы, а спортивная обувь , носки, футболка, костюм . Вода стиральные средства. Ну и время. Плюс питание... До 5 км да 3 раза неделю возможно это мелочи. А вот 10 до 20 это уже посерьёзнее. Ладно я побежал. Глупец потомушто.
Какой нафиг спортивный физиолог,тренер,учёный?Его по всей видимости на РЕН ТВ позаимствовали. Такую ересь несёт.
Такому жиробасу бегать трудно. Вот он и решил что это вредно.
Так точно! Отписался
Согласен,глупым легче жить ,правду принять сложно!!!!мамкины специалисты ))))
Ну ересь не ересь, а все точно по Силуянову, если вы конечно его читали, а он у меня доверие вызывает
Tyler Durden кто его читал?????они читали???судя по коментах они то и читать не умеют ,не то что силуянова!
Приходит Изя на работу с фингалом:
- Откуда фингал-то?
- Да, вчера на «Привоз» ходил, и смотрю, передо мной женщина идет, толстая такая. И у неё попа платье зажевала… Ну, мне неудобно стало, я и вытащил…
На следующий день у Изи появился второй фингал:
- А теперь-то чё с другим глазом?
- Да, та же история. Идем с Борей по «Привозу», видим, опять эта толстая женщина идет впереди. И у неё опять попа платье зажевала…
Ну, Боре неудобно стало, он взял и вытащил. А я обратно засунул, и сказал, что она так не любит…
Ставь лайк если любишь спорт ))
Ржу не могу
🤣🤣🤣
Ой,спасибо. Настроение подняли. Муж обидел ,а тут Вы с анекдотом !!! Спасибо.
@@Февраль02 давай подружимся я обижать тебя не буду
@Ольга Комарова ну давай с тобой подружимся?
Только с пробежки пришел, пробежал 15 км по горам, а тут такое, мир рухнул!
Супер!
20 минут утром лёгкая пробежка прекрасное настроение на весь день
Досмотрел фильм до конца-большего БРЕДА не видел и не слышал!
Эт - точно.
Что может быть лекарством - может быть и ядом. Все нужно делать с умом.
Точно! Сам бегал много и максимальный результат 1 ч. 20мин. 7.5-8 км. Правда один раз икроножную мышцу повредил и по незнанию не дал ей восстановиться 2 месяца и теперь она немного докучает. НО в прошлом не думал о таких личных рекордах!
@@Tester_SoftWare_Sergej29 8 км за 1.20, думаю лучше бы молчали, чем хвастаться таким результатом, да еще написали много хаха вы серьезно, это сколько много 16 км в неделю или 24? видимо в беге специалист
@@Tester_SoftWare_Sergej29 я с такой скоростью хожу на рыбалку
Бред сивой кобылы)))))) пойду пробегу 15 км а то в депресняк от вашего видео загнало
Не говори бред бредом
Сразу минус...и вот почему...:Есть у меня один знакомый...на тот момент было ему 55.Весил около 130кг.Начал заниматься бегом,мерил калории,завёл тетрадь за контролем давления,алкоголь редко пил,не курил.Бегал в тёплой одежде даже когда тепло.Сбросил за полгода около 40 кг.Затем стал бегать по 10 км(сам отмерял дистанцию),иногда с грузом 10-20кг.Итог:к 57 годам выглядел как поджарый ,давление стало хоть в космос!И на километровой дистанции нас молодых делал по времени(не считая спортсменов). После стал участвовать в марафонах по бегу. К сожалению уехал теперь из наших мест и ничего о нём неизвестно.Так что,в корне не согласен с Вашими выводами и выводами этого тренера эксперта!Потому что,живой пример-лучше всего!!!!Поэтому выпуск-чушь и полная к тому же!!!
Этож бизнес☝
1) Бред! Читайте книжку "Рожденный бегать". Там научные данные есть про то, что именно бег создал человека.
И именно вся физиология заточена под бег.
2) Спорт - это всегда перегруз. Никто не заставляет перегружаться, занимайтесь физкультурой и здоровье будет расти.
3) Лучше получать эндорфины от физической нагрузки, чем от наркотиков.
4) Сердце - это мышца, и она тренируется, как и все мышцы. Выносливость - это способность сердца долговременно выдерживать нагрузки на определенные группы мышц. То есть сердце тренируется.
5) Что тренируется, то и развивается. Причем тут выносливость общая?
Ваш Антонов - очередное разводилово!
Автора книги "Рождённый бегать" подскажите пожалуйста.
☝Развод еще и такой наглый
@@otshelnikkk87 Кристофер Макдугл.
Туда же Михаил Советов - Бег для здоровья.
Никто в этом не сомневается
Побежала случайно, просто была весна, просто светило солнце и хотелось летать. Летать не могла, просто побежала и почувствовала, что лечу! И вот уже 10 лет так летаю. Бег это ни с чем не сравнимое удовольствие.
Ну может бегать всё же полезнее чем бухать?
И то и то изнашивает организм. И дышать вредно, кислород вызывает старение.
Бухарик-бегун вообще самый счастливый на свете человек :-)
Бухать, здоровье нужно..
@@MrALEX5277, это, типа, гонец? ) Тот, кого посылают за бухлом?
Бегать все же вреднее.
Не бегала,но после этого ролика решила надо заняться бегом
Ходьба - полезнее.
@@pere-svet , однозначно, полезнее для больных и пожилых.
Правильное решение!
@@YuriyKarpovich, :D
Я всю жизнь занималась спортом , бегала ...а потом попала в кардиологию с инфарктом и угробленным сердцем. Зав. отделением так и сказал "До 30-ти лет мы бегаем от инфаркта, а после - к инфаркту!". Испытано на себе , к сожалению!
Хочешь долго жить,бегай)))так было написано у меня в спортшколе
На самом деле бег тренирует кардио и выносливость очень хорошо, дыхалка у того кто бегает на много сильнее, чем у обычного человека, тут не поспоришь.
как выяснилось мне бегать нельзя, у меня ноги икс образные и плоскостопие и при беги сильная нагрузка на стопу. но лыжный тренажер, плавание велик ради бога
@@РассветаРассветова-ш9щ бегайте босиком и ваше плоскостопие будет уменьшаться, стопа будет выгинаться радугой. А икс-образность ног вообще никак не влияет на способность бежать.
@@РассветаРассветова-ш9щ зимой бегай , снег смягчает удары, поэтому я зимой всегда бегаю.
Где они берут этих псевдо экспертов? Я вот начал бегать года полтора тому и чувствую себя просто супер, бегаю 3 раза по 10 км на неделю
Лёгкие развиты а не кардио
Как-то давно ещё при советской власти, вычитал в спортивной литературе такие слова, что спортсмен это, как чистая родниковая вода, а человек который мало двигается это заплесневелое болото. Прожив шестьдесят четыре года и прозанимавшись спортом пятьдесят лет полностью подтверждаю эти слова. Сколько счастья, радости, здоровья и интереса к жизни принёс мне спорт, всё не описать. И ещё, уж лучше умереть от спорта, как боец по жизни, чем от водки или наркотиков, как вонючая не ухоженная и не уважающая себя свинья.
Ну вы хоть определитесь: в некоторых видосах доказываете что наука чушь несёт; а тут вдруг "наукой" свою чушь доказываете.
Такого бреда наговорил-многие люди избавились от кучи заболеваний с помощью бега все нужно в меру .Я на личном опыте могу опровергнуть эти домыслы!Слушайте свой организм а не этого ЭКСПЕРТА по бегу который и километра не пробежит
Вот где собака порылась. КУРСЫ. Платные курсы! Прощай канал.
Алексей Коноплев продакт плейсмент, так сказать...:))
Суть не в курсах. А в доверии фактам. За деньги их можно немного подстроить.
Зачет за анализ👍
Я так же отказался от подписки.
да я и говорю, задалбали уже курсы продавать. отписаться всем нахый и все. все настроение портят этим. казлы.))
посмотрел и сделал вывод бег полезен буду по возможности бегать бегайте и не кого не слушайте
Сергей Добрый человек правильный вывод только сделай это ,хоть раз ,хоть в этот раз
Эт - точно.
Как успехи в беге?)
@@slpvmslpvm все отлично чем старше становлюс тем больше хочется двигатся и менше сидеть
Очень полезно много и вкусно есть и много смотреть телевизор , причём лёжа и спать днём и немного ночью.
Полностью согласен с вами товарищ
И не в коем случае не бегайте, если даже за вами гоняться бандиты))
Вот этот культурист рассказал нам как вредно бегать)))))))
Ибыт.художником😃🤣🤣
@@kino_blog3679 Да. И быть художником , и при этом неважно , есть у тебя справка художника или нет.
И много заниматься сексом
А может этот ролик вышел в поддержку того что Россию "выгнали из Олимпиады на 4 года" ???
Dima Klycnikov, скорее всего оно так и есть.
Ты прям в точку сказал
Ахахах походу . Как то не правдоподобно выглядит
Логично.
Ваша ошибка в том, что вы рассуждаете с умственно зашоренной позиции: "спорт" и "не спорт".
Бег колоссально полезен для здоровья, НО(!), только если это не является спортом.
Не надо заниматься спортом, ибо он по определению вреден как для физического, так и для интеллектуального здоровья, вреден для общего гармоничного развития чедовека.
Забудьте про спорт. Начисто.
И только теперь, после того, как вы полностью выкинули из головы такое явление, как "спорт", вы сможете адекватно посмотреть на бег.
Я бегаю около 30 лет, мне 48 и я никогда не занимался спортом. Поэтому с чистой совестью скажу: этот ролик глуп.
Мне есть с чем и с кем сравнивать, я 14 лет проработал в спецназе, видел и спортсменов и не спортсменов.
Самые здоровые и гармонично развитые люди - это физкультурники.
То есть те, кто ни с кем не соревнуется, не смотрит на спортивные результаты. Те, для кого целью является хорошее самочувствие и здоровье, но не скорость или километраж.
И ещё одну ошибку заметил:
нельзя делать что-то интенсивно физическое каждый день. Результат обязательно начнёт падать. То же и с бегом. Нельзя бегать каждый день.
Лично я бегаю всю жизнь через день, по утрам. Иногда бывает до 30 км, чаще около 7 - 10.
Но это ни в коем случае не цель. Это только по самочувствию, по треку (они у меня разные), по настроению.
Ещё раз, всем пожелание: не занимайтесь спортом. Просто забудьте про него, выкиньте это понятие из своего ментального пространства.
И будете здоровы, гармонично развиты. Физически, интеллектуально и духовно.
Бегайте на здоровье!
И помните, что спорт - это тупик.
А что за суставы скажите? им такая нагрузка не повредит? я понимаю. что у каждого может быть по разному, но все же. думаю взять бегдорожку, чтобы угол поднимался и ходить в горку, так тоже нагрузку можно дать не хуже бега. И по поводу выносливости, что-то автор лукавит, неужели бег и пр не влияют на тренированность сердца и не повышают общую выносливость, сомневаюсь, что это так.
@@Vladimirsav я бегаю много лет, в детстве был лыжный спорт. В 2010 году у меня нашли 2 грыжи позвоночника. После этого с 2011 года начал заниматься бегом на длинные дистанции. В 2018 году пробежал 211 км на соревнованиях. В 2021 стал КМС по суточному бегу, пробежав 220 км. В 2022 году пробежал 200 км за 19 часов без остановки!
Спина иногда беспокоит, но хуже не становится. Хотя по логике, я уже должен был сломаться пополам от таких нагрузок. Колени вообще никогда не беспокоили.
Бегаю в китайских кроссовках за 2000 рублей. Техника бега далека от идеала. Растяжку не делаю никогда, СБУ тоже не делаю никогда. Точнее делаю перед какими нибудь очень короткими дистанциями, но я таких почти не бегаю.
За 2022 год пробежал 5000 км.
Бегайте на здоровье, если хочется, и будет вам счастье!
@@petenovozhilov256 спасибо, ьлин круто конечно 👍
Очень верные мысли. Полностью согласен с вами. Спорт только для тех, кто хочет добиться каких-то высших достижений, прославиться. И только. А основной массе народа просто физкультура.
Знаю людей которым 60+ лет бегают и фору дадут молодым ..... ролик очень противоречивый и реклама какого-то фуфлыжника)
Еще одно такое видео и отписка гарантированна. Что то пургу пронесли. До армии ставили внутричерепное давление, а я хотел стать десантником, всеми правдами и неправдами обошел мед комиссию, в анмии бегали как кони. Придя с армии я как очнулся вспомнил что голова ниразу не болела, пошел проверяться на старый диагноз: нихрена не нашли. В 2014 произошла очень серьезная травма головы с 80% потерей зрения на правом глазу. Башка с тех пор болит регулярно таблетки только синые обезбаливающие. Вспомнил армию начал потихоньку бегать и о чудо головные боли стали проходить. Да и вообще когда бегаю чувствую себя на 200% процентов. Жаль что зимой у нас -40 -50, при таких морозах я пока не готов бегать. Жду февраль начать на лыжах. Так что создатель канала что то не то говоришь говорите одно потом как то завуалировано сами снбе противоречите.
Утренний бег - лекарство всех лекарств!
Люблю и уважаю ваш канал, но в этом выпуске вы перепутали палец с трамвайной ручкой. Не нужно путать профессиональный спорт с общефизической подготовкой. Офп тонизирует организм, поднимает иммунитет, повышает работоспособность и тд - одни плюсы. А профессиональный спорт изнашивает организм, калечит его. Не ставлю дизлайк только из-за прошлых полезных адекватных выпусков. Исправляйтесь.
У человека есть 5 систем тела, когда человек бегает, он развивает две из них: мышечную и кровеносную. Если человек от природы к бегу не приспособлен, есть нехватка энергии, то во время бега общая энергия начинает от других систем тела забираться ради этих двух. И, что часто бывает, например, у женщин может начать страдать гормональная система, яичники (так как рожать пока не надо, а бегать надо). А при напряженной диафрагме, глубокого вдоха не получается, нагрузка усиливается на верхние отделы легких( Сейчас у большинства проблемы с диафрагмой и грудью). Происходит перенасыщение кислородом, что плохо сказывается на мозге. Сухожилия не эластичны, при беге микро травмы незаметные, а потом стопа не правильно работает. Потом к 40 годам проблемы в пояснице, что списывают на возраст. Тем, кому бег помогает, это либо люди с правильной анатомией, либо не на долго. Это как при проблеме с канализацией, происходит замусоревание труб, и чтобы их прочистить, нужно напор сильнее дать. Так и человек, пробежал, прочистил кровеносную систему, позжигал энергию, и вроде лучше стало, а потом на бег когда энергии не будет, вот тут и полезут болячки.
С бегом и спортом не все так просто и однозначно.
@@urzh1096 у Вас наверно самый адекватный комментарий из прочитанных выше...
Люди современные живут одним днём... Сейчас им кайфово от бега... А что будет после 40-ка - их не волнует... пока до этих 40-ка не дойдёт )
тут не про офп, а конкретно про бег говорили... со всеми тезисами согласен... бег мной только по крайней необходимости используется, а не как потребность (типа ходьбы, еды, воды)... Мне хватает турников и брусьев и приседаний... всё тело тренируется, в отличии от бега, где только ноги и лёгкие, с нагрузкой на поясницу жуткую от ударов позвонков друг о друга при приземлении...
@@WavesRocks бег это часть офп. Но бегать можно 10-30 мин размеренно - для здоровья, а можно 40 км марафон - изнашивать организм.
@@thebestontheplanet6519 часть офп, но не всё офп... офп можно из без бега делать, тренируя всё тело... Мне бег вреден 100%... даже 10-30 минут... на грани жизни и смерти для меня... а вот ходьба хоть целый день... тут у меня выносливости как у слона... когда сердце работает в нормальном режиме... и на позвоночник нагрузки нет как при беге, когда от ударной нагрузке позвонки сильно сжимают диски... Остальное тело тренирую на турниках и брусьях + железо, но веса не большие, чтобы позвоночник не нагружать...
Первые два политических принципа Тодда
1. Неважно, что вам говорят - вам говорят не всю правду.
2. Неважно, о чем говорят - речь всегда идет о деньгах.
Полезно заниматься в меру!
Каждый человек индивидуален.кому бег,кому ходьба,кому плаванье,лишь бы с любовью,радостью-вот тогда на пользу
Плаванье полезнее т.к больше мышц нагружается, а позвоночник отдыхает.
Смотрю как дураки американцы бегают по асфальту, повсюду выхлопные газы. Недавно в Сан-Францыско в парке акочурилась молодая 35-ти летняя американка.Инфаркт.Всегда бегала и загудела на кладбище. Никкогда бег не любила. Вот художественной гимнастикой занималась.
Достаточно посмотреть на этого тренера и можно даже не слушать что он говорит.
Что за бред тут я услышал... тренируюсь и радуюсь и сплю крепко...!!!
Не тренируюсь вообще, в депрессии (ибо знаю то, что лучше бы не знал) и по 14 ч. в сутки сижу за компом не первый год - сон крепкий и стабильный. Ночами не просыпаюсь никогда (если нет хандры). Со мной что-то не так?
@@pere-svet Конечно не так. Это то - чего бы ты лучше не знал.."Бегай - пока здоров. Иначе будешь бегать когда заболеешь ".Выражение древних.
@@ВладимирМузыченко-п7п, ходьба полезнее бега.
@@pere-svet а залупа в жопе доставляет удовольствия больще чем палка!!!
Разберем несколько тезисов данного "ученого" Андрея Антонова: 1. бег начал позиционироваться, как оздоровительный вид деятельности, только с 70 годов прошлого века, хотелось бы понять, как этот товарищ к этому пришел, учитывая, что в олимпийских играх до 50ых годов нельзя было участвовать профессионалам, а участвовали исключительно любители, это что известно про современность, но бег воспринимался, как ЗОЖ еще и во времена античности, и это не беря в расчет более ранние цивилизации. 2. Какие такие марафонцы бегают быстрее 2 часов и что за труха такая в икрах, это он у Кипчоги узнал (потому что кроме него пока быстрее 2 часов никто не бегал)? но у него вроде нет никакой трухи, да и после марафона никто с температурой не лежит, это частность и очень редкий случай, кто как выложился на соревнованиях, за частую, после марафона продолжается тренировочный процесс, 3. 2-4 старта в год - это вообще дичайший бред, проф марафонцы за сезон пробегают более 50 марафонов, есть люди бегающие годами марафонские дистанции на ежедневной основе и никакой трухи... 4. Какие эндорфины он в крови нашел, он мб лактат так называет, но от него вроде только боль, а не эфория, кому интересно химия бега, обратитесь к эндокринологу. 5. Говорить, что бегун это наркоман, это уже оскорбление и низость, так можно обозвать любого человека, у которого получается то, что не можете вы. Дальше смотреть не смог, видео полнейший бред
Бред полнейший! Более глупее видео ещё не видел!
@Александр Сергеев а кто тебе сказал, что я пью таблетки или кока колу , или вообще ем мясо или пью может ещё и молочку, а может ещё смотрю телевизор?))) Так что ещё не известно кто Америку открыл))) Зайди на мой канал и посмотри видео какие у меня загружены! А Виталий хороший дядька и классные вещи рассказывает, чуть не туда комент написал и про спорт ты мне с трудом пояснишь , тренируюсь больше пол жизни и есть не малые достижения, есть с чем сравнить , все пройдено на себя)
@Александр Сергеев а чтобы не болеть нужно для начала взять ответственность за себя , а не перекладывать на белые халаты, питаться здоровой едой, держать голову в здоровых мыслях и заниматься спортом для здоровья! И так во всем
Чем плохое видео ?
Могли сказать проще : у каждого свой ресурс . Примеров много ...черепаха-воробей ...корова-гепард
Более лучше учите русский язык
Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать.
Сэр У. С. Черчилль.
Прожил 91 год..
Кури если можешь курить. Тоже он.
Ты ничего не понимаешь в беге, по тебе видно никогда не бегал. Бег самое лучшее упражнение для здоровья, просто месяц побегайте и сами всё поймёте!
Эт -точно.
Бегай бегай глупец умрёшь не дожив 40.
@@adrianhudayberdiew8256 ахаха вы под наркотиками такое пишете?)
@@thefeoh9330 не под наркотиком а осознанием.
В детстве занималась лёгкой атлетикой. Потом был перерыв. В 18 лет решила начать опять бегать. Я тогда студенткой была. Через некоторое время, хоть и не давала большой нагрузки, начали болеть ноги в щиколотках. Боли были очень сильные. Пришлось даже к медикам обратиться.
Больше не бегала. Посоветовали просто ходить.
Незнаю я бегаю, вроде все нормально!!!
Видео без доказательств, какой то консультант задвигает свою правду, не представлены ни документы ни ссылки на проводимые эксперименты и др изыскания! Это называется спам, таких статей о пользе и вреде разных сфер жизни деятельности человека навалом, только однозначной позиции и доказательств не представлено! Видео ни о чём!
Илья ,вы даже не заметили доказательств!!!! это всё от безграмотности!!! ещё 40 лет назад моя курсовая звучала " бег к инфаркту" , но спорить с вами не буду , спорю только с теми , кто отличает как минимум фазические мышцы от постуральных
@@ольгаварнина-с8п что для одного плохо, для другого хорошо! Вы просто обрубаете людей в том, что если у них хватает хоть сколько то силы воли на занятия своим телом, пусть это самое доступное бег, то вы это побуждение отбиваете подобным видео! Это видео как выдратая из контекста информация, те кто безграмотные собьются с толку, а для грамотных не нужная информация! Делаете видео для людей, хотите помочь, так делайте с толком, а не лишь бы поумничать!
Велосипед для бега погугли
@@iliadedov4369 я много лет занимаюсь адаптивным фитнесом, я тренер , исправляю косяки ,которые люди заработали бегом .прыжками и прочими удовольствиями .информация в видео настолько ёмкая и предельно сжатая ,что доступна даже для тех кто не умеет читать,рассказано прям на пальцах
Хорошо. Тогда ждём продолжение этого видео, чем нужно заниматься!
Нельзя принимать любую информацию на веру, в т числе и эту, анализируйте все всегда самостоятельно!
2(x+2018)⁴+12(x+2018)²-1550=2(x+2013)(x+2023)((x+2018)²+31)
(-3±28)/1=25;-31
Скрытая реклама, друзья!
По себе могу сказать - бег - это хорошо!
Канал осознание стал таким же поставщиком псевдо fактов которых сам порицал. Забавно когда тебе мужичок с пузиком и свиной шеей говорит что бег абсолютно не полезен.
😀 Да, действительно забавно.
Нормально бегать, но до 40 лет, а после только ходьба
На самом деле бег действительно не полезен. Если уж бегать, то бегать надо правильно, о чем это пузико тебе и вещало. В противном случае ты себе весь опорно-двигательный аппарат ухандокаешь. Единственная польза бега в том, что он лимфу разгоняет, и тем самым выводит шлаки и токсины из твоего организма(но это делает любая физическая активность). Больше от бега никакой пользы нет. Скандинавская ходьба во сто крат полезнее и безопасней для здоровья в перспективе. Никогда не задумывался почему, особенно спортсмены, прекращая тренировки, очень быстро теряют общее здоровье(не мышцы или чего-то там еще, а именно здоровье)?
@Віталій Динчук Здравия! И опыт сын ошибок трудных, и гений... Про что именно?
Лимфа - не имеет насоса(как кровь или другие жидкости двигающиеся в организме по принципу осмоса), поэтому единственная возможность ее гонять выражается в движении. Любом., и чем интенсивнее, тем лучше вывод шлаков, тем текучей лимфа. Правда воду пить надо не забывать...
Если про ноги - просто собственные выводы на основе общения с ортопедами, ну и "популярная" и не очень литература. Смысл в том, что неправильный бег является сильной ударной нагрузкой на суставы, в результате мы сминаем хрящи, дробим кости, причем по всей их протяженности. Автор не зря сделал упор на правильную постановку стопы(при точке и приземлении), а так же что не следует отталкиваться от земли и пытаться улететь в космос, надо "парить" над землей, а перемещаться вдоль ее поверхности лишь за счет силы трения подошвы ног о поверхность земли. Этому мало где и кто учит - в фитнесе так вообще никто, про большой спорт не знаю, не был.
Про скандинавскую ходьбу - просто больше мышц включено в работу, соответственно повышается эффективность времяпровождения.
Про здоровье спортсменов - засорение организма происходит намного быстрее, чем перестройка организма на спокойный образ жизни. Это как липосакция - жир убрали быстро, а кожа не успела сократиться, вот и висит...
С возрастом мы не молодеем... Пока происходит адаптация к спокойной жизни, идет и засорение, т.е. вывод шлаков меньше, чем их приход в тело. Соответственно организму все тяжелее и тяжелее - это как снежный ком.
И если начиная заниматься спортом мы чувствуем себя лучше, то окончание этой процедуры ведет к более быстрой деградации тела. Излишний спорт ведь тоже вреден - ускорение метаболизма ведет к ускоренному старению. Все нужно в меру - спорт враг наш, а физическая культура - мать родная.
Как-то так...
@Віталій Динчук А кто мерилом будет? Вот скажи - зачем тебе бег? Чего с помощью бега ты хочешь достичь? Ведь бег, как я понимаю, это не цель, а средство. Вот и надо искать наиболее оптимальные варианты.
В принципе перед любым действием надо определиться с целями, задачами и смыслом всего этого. После чего поискать наиболее оптимальный способ достижения, если окажется, что действие все же требуется.(например чтобы сбросить вес - не нужно себя изнурять тренировками(ибо это абсолютно безсмысленно), достаточно изменить диету(что-то сократить, что-то заменить, что-то убрать вовсе). Результат будет гораздо быстрее и качественней, а главное менее затратный по всем параметрам).
Наш организм саморегулирующаяся адаптивная биосистема. Она сама подстраивается под текущие нужды.
Любая активность - ускорение износа организма. Я не говорю, что надо замереть и не двигаться вовсе, но и лишнего делать нет никакого смысла.
Ребята, мне нравится ваша передача. Но вы загоять начали!!! Это мнение людей скорее всего ленивых по природе!! Не сортире о себе мнение!!! Все, что вы сказали, полная чушь! Сейчас жизнь у многих на столько вредна: стрессы ,не правильное питание, о вреде сахора необходимо говорить везде и всюду!!! Курение, алкоголь, кофе с утра и до вечера! Спорт-фитнес согласен, здоровья не даёт, но здесь в контекст вплетена сама идея бега! И если ещё и бег вреден?!!! Вопрос- кто вам платит за антирекламу здорового образа жизни?
Хорошо что я фанат/ка ежедневной прогулки!!!☺️...
Никогда бегать не любил/а!!🧐
Дядя , который ученый, не в теме . По ряхе видно , что свои эндорфины получает от пивасика!
Ага, и жрет без меры, специалист х...ев))
Кус Дамато тоже был не в теме-старый и больной ,вот только Тайсона чемпионом сделал .
Свою дурь и глупость держите при себе.
Антонов мастер спорта по армрестлингу .гугли и смотри кого он побеждал
@@polak_ov6804 клоун смотрю ты в каждой ветке как затычка от пивной бочки))) ты чего дичь то все пишешь вася? не сравнивай больного алкоголика на видео с великими))) автор видео тайсона накаутировал? или у твоего антонова тренеровался? угомонись уже не путай понятия и трезвей !!! марафонец ёпта
Сергей Сидоров проблемы с алкоголем?
Сергей Сидоров побеждал Джона Брзенка.
С какого хера этот чел учёный?
С дури можно хер сломать.
Абсолютная лажа, сравнивать спорт и здоровье. Это противоположности.
Во всём нужна мера и здравомыслие.
Бег это прежде всего профилактика и укрепление организма в целом, а не тренировка отдельно ног или сердца.
Если бы спорт был полезен, то на каждом турнике висело бы по два еврея. 🤪
Евреи что показатель
Евреи может и умные но ленивые.
U nih slabaya potentsiya, a ti' ogranichenni'y,esli tak dumaesh'.
@@musatechev9001 А как ты узнал про их потенцию, у них не стоит на твою задницу?))))
Лучший коммент.
МЕРА - главное во всём!
Глупость. Просто глупость. Бегал, бегаю и буду бегать.
Совет всем, очень полезно в жизни, слушая человека, который пытается научить или убедить. Смотреть на него "без маски", спросить себя:- он выглядит ,как человек разбирающийся в беге?(в данном случае) Он выглядит очень здоровым? Он выглядит как тот, кому можно довериться ? Это касается всех от кого ждешь урока или помощи,хватит слепо верить врачам,которые из кресла со скрипом встают с красными глазами, тренерам которые на обезболе, потому что у него 5 грыж и 6 протрузий и т.п.
👍
быстрая ходьба около 10 км в день это лучшее чудо.
всё остальное компромисс.
/бегал, сейчас активно хожу. эффективнее, полезнее/
Аб Зац Обычный человек 50 км каждый день не сможет проходить. Только физически развитый и подготовленный сможет это сделать.
Аб Зац Я ничего не говорил про двухнедельную подготовку, которой в любом случае будет недостаточно для ежедневного прохождения 50 км пешком. Это непосильная нагрузка для обычного человека.
Аб Зац Какая может быть одышка при ходьбе у здорового человека?
Аб Зац Каждый день - 5-6 км. Этого для меня вполне достаточно, чтобы быть в хорошей физической форме. Мне 52 года.
Да это точно, оздоровление организма начинается после 5 км, первые 5 км только разогрев и включение определенных процессов, следующие 5 км оздоровление.
Когда же выйдет новый ролик "5 мифов о плаванье, которых ты не знал"????? Начало будет примерно таким; "Наши предки никогда не плавали. Максимум что они делали - прыгали через костёр возле водоёма...."
Dmitri Safonov первый миф что тренировочный процесс пловцов один с самых глупых по отношению к закислению мышц.
Вот думай умник
😁😁😁, но в точку
@@polak_ov6804 Второй и третий - это что пловцы травятся хлором в бассейне, а вода вымывает мозги через уши)))
Я бегаю с детства...анатомически человек создан для бега, а не для ходьбы, где удар приходится на пятку...(доморощенный авторитет у вас:"температура после марафона"..,мля - учёный,..сука - валенок).
Используя гравитацию, я просто падаю и переставляю ноги, чтобы не упасть.
"Естественный бег", "Ци-бег", "Позный бег" в индивидуальной вариации, анатомической приемлемостью к конкретному индивиду и будет Вам счастье!
Бегать правильно надо просто.заставь дурака Богу молиться ,он лоб расшибёт.
гамп Форест
на востоке люди не бегают а занимаются цигуном или йогой...качать нужно не мышцы а тонкое тело
@@RasvetDushi а ещё лучше просто жить ))) и творить добро. Кто то и понятия не имеет про тела тонкие, а просто бездельнячает и гробит себя.такому всяко побегать полезно.
@@RasvetDushi цигун не тонкое тело качает , а с помощью него управляешь правильно энергией, очень полезная штука , можно сгинать ложки взглядом , превращать воду в мед , главное иметь Силу веры , а 20% остальные дело техники
@@bonjour10-toy интересно,подскажите с чего начать,пожалуйста.
Круто! Не бегай - будешь здоровее )))))))))). Отличный канал)))))
Абсолютно не согласен, так как современная наука это пшик. А автор ссылается только на нее. Большой спорт вреден это факт, а вот физкультура это очень полезно и необходимо.
не примешивай к подобным мракобесам, которые рекламируют свои платные курсы с наукой , он даже не ученый, нигде не нашла инфы что он имеет степень. А то что он сотрудник какой то "околонаучной лаборатории",, не делает его автоматически ученым.
он переврал все научные факты , я читала другие, настоящие исследования про бег
@@laika8949 То что человек не учёный, наоборот даёт ему шанс стать более осознанным, ведь наука отрицает вообще всё что более или менее связано с истиной и впаривает нам материализм с капитализмом.
Дмитрий Лехтин да здесь же идёт реклама их платных курсов😂😂
@@MultidimensionalMaterialism ахах лол) по вашей логике ученые живут не осознанно( что интересно вы вкладываете в это понятие) и они обязательно комуняки и капиталисты)))
Ходить надо, прогуливаться.
С пивасиком
@@ОперуполномоченныйДуффи 😆👍
ВНИМАНИЕ!!!!Этот ролик опасен для Вашего здоровья!!!ВНИМАНИЕ!!!
Да!!! Этот ролик опасен. Создать такой ролик мог только гандон и враг народа!!!
Ахахах-вот и шутежа подъехала.
Какие шутки такое и понимание простых слов ученого(((
Эт - точно.
Всегда не любил бегать. Лучше ходить, но со скоростью 60 - 80 шагов в минуту
Убегать как будешь? Догонять?
@@egornaletov6813 на короткие дистанции бегаю быстро. Когда в армии служил, то в форме пробегал100 метров за 12,5 секунд
@@ДмитрийТрофимов-г9щ да ты Болт
@@truejoinart а ты Гайка
Как же приятно читать комментарии. Столько думающих людей, анализирующих входящий поток информации.
Всегда подсознательно понимал, что тело быстрее изнашивается от искусственной нагрузки. Хожу раз в неделю марш-бросок 12-15 километров по пересечённой местности, считаю этого вполне достаточным для поддержки тела в здоровом состоянии в условиях сидячей жизни. Ну и конечно не увлекаться мясной пищей, особенно на фоне глобального вранья про белок - который, на самом деле, изначально синтезируется в растениях, а из животных мы его извлекаем уже в использованном виде.
😂😂😂😂😂
Похоже я это понял на интуитивном ОСОЗНАНИИ.😜 Благодарю! Слава Роду!✨
Полный бред, смешали всё в кучу. Умеренные физические нагрузки очень полезны, с учётом правильного питания.
Maxim Bachinskiy каким образом!
Если расскажете на уровни физиологии то это будет ещё лучше!
Хотя наверное не расскажете ,Вы же слесари ,плотники ,водителя ,менеджеры знаете лучше ученого -спортсмена .
@@polak_ov6804 Куда уж нам простым смертным до ВАС. Лично я занимался спортом с детства и продолжаю по сей день и пробежаться 10 км особой нагрузки не составит. В армии рацион питания и физических нагрузок прописан не с пустого места (это если рассматривать армию какой она должна быть). Конечно лежать диване и пялиться в телевизор куда полезней, здоровья вам и всех благ.
Maxim Bachinskiy а ответ где ?
При чем тут умеренные физ.нагрузки?видео о пользе/вреде бега!или да!
Конкретно о БЕГЕ.
очень хорошее, интересное и полезное видео. Спасибо!
"Своим долголетием я обязан спорту.
Им я не занимался ни дня" /У.Черчилль/.
Всё верно. Но зарядка не помешает.
@@MACTEP_CHOB Это да!С возрастом значимость зарядки только возрастает!Тут целая сокровищница!
Главное-курить правильные сигары: скрученные на бедрах мулаток💪😂
👏🏻👏🏻👏🏻
Черчилль последние 10 лет жизни лежал овощем.
Диван и видео--само то, что надо👍 Ставим лайки 👍
Почему говорится про "литры кислорода", а не "крови", которое может прогнать сердце. Что за? Это оговорочка такая? Да и Андрей Антонов как будто читает, а не сам рассказывает, что тоже не есть хорошо. К концу ролика понятно, что ролик - реклама Антонова. Слишком однобоко рассказано. В целом зерно истины есть. Было бы рассказано про плюсы бега, которые несомненно есть, тогда информация была бы годной. А в ролике явно к концу чувствуется, что он сделан по заказу, а в чем то, может, для хайпа. Так что диз )
Л
Потому что для работьі мьішц нужен кислород. И от его количества все зависит. А его количество зависит от обьема легких и умения легкими его потреблять и вьікидьівать углекисльій газ. Вот бегом ето и развивается, а также льіжами и плаванием ,велосипедом. Бег самьій простой способ. Если бегать (льіжи, плаванием) с детсва, то серце вьірастет більше и больше будет прокачивать крови во взрослой жизни. Во время занятий оно также лучше обеспечивает кислородом себя. В спорт залах есть еще другие кардио тренажерьі. Единственньій недостаток бега-- ето убивание коленок. Поетому правильно бегать надо вчитися , чтоб меньше их травмировать. Есть 2 вища занятий спортом: для здоровья и спортивное мастерство. Все спотрсменьі на в каком то смьісле калеки.. не равномерное развитие груп мьішц, как минимум,
Самое необходимое тестирование ето потребление кислорода легкими.
По глазам видно - читает!...
Tindery Kai в чем польза?ваше мнение эксперта !
Перегиб во всём вреден ...
Я согласен с админом это правда на 100% большое спасибо за ваш честную труд осознание ♥️ я всегда с вами!
Мне кажется это снимали директоры РЕН-ТВ и НТВ)
Каналы "Крамола" и "Осознание" - это проекты Рен-тв.
@@Asurinda благодарю, теперь все встало на свои места)
И не только, все зомбоящики.
ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!!! ЭТО ПРАВДА
что такое жизнь?
Беспричинное состояние радости - это нормальное, естественное состояние человека, так и должно быть, просто радуешься, что живешь и созерцаешь жизнь вокруг себя, и если бег этому способствует, значит не так уж он и плох))
“Вредны не кардио нагрузки, а их отсутствие!” Доктор Утин. Лучше его посмотрите чем этот бред.
чем ходьба - не кардио? в отличии от бега, ходьба для организма естественна и нагрузки на сердца нет как от бега...
@@WavesRocks Так-то вы тоже правы. Тут уже кому что нравится. Вот что говорит об этом интернет "Для развития сердца нужна длительная работа на пульсе 120-130 ударов в минуту. Идеальной нагрузкой является бег, ходьба, велосипед, плаванье, то, что называется циклическими видами спорта. Во время работы в таком режиме сердце растягивается, его стенка лучше снабжается кислородом и происходит естественный массаж тканей сердца. Растяжение сердца увеличивает ударный объем сердца и снижает пульс на той же нагрузке, то есть вы не будете задыхаться, когда поднимаетесь по ступенькам. Главная тонкость этой активностями состоит в том, чтобы не поднимать пульс слишком высоко."
Лживый ролик. За 2 часа в соревновании ещё не один человек на Земле не выбежал в марафоне.
Кипчеге выбежал. В этом году. Но врач точно гонит. Я начал бегать и оеально стал себя лучше чувствовать.
то есть из этого следует, если за 2 не выбежал, то с икрами будет все в порядке
@@makrenkoful добрый вечер, расскажу о своём опыте. На бег, как говорится ,,подсел " во время службы в французском иностранном легионе 2000-2005, когда закончил контракт и вышел на гражданку продолжал бегать, бегал по 10 км два- три раза в неделю, но четыре года назад начались проблемы со спиной ( протрузии) и с коленями, начал ощущать резкую боль при спуске по ступенькам. Врачи посоветовали подвязать с бегом, так как 10 км при моих 90 кг и росте 186см - это очень серьёзная нагрузка и для коленей и для спины, поначалу думал, что всё- не смогу вновь почувствовать этой эйфории когда лупишь десятку за 50 минут, но попробовал гири, турник, брусья и особенно приседания со своим весом с высокой интенсивностью и понял, что самочувствие такое же, как и после бега. Так что главное тренить, не давать себе закиснуть
Хотя до сих пор, иногда, снится, что бегу и думаю: ,, сколько времени не бегал, а ноги нн забиваются и ге болят! "))) Так что всем спорта!
@@makrenkoful Это было шоу, а не соревнование
я что-то прослушал видимо... я помню, что в ролике говорили про то, что проф.марафонцы бегают чуть больше 2х часов марафон, а не выбегают из 2х часов... На какой минуте, там сказали, что из двух часов кто-то выбежал на 42 км 195 м?
Вух.. Во время посмотрел ролик, а то хотел начать бегать.
😁
Бред всему нужно знать меру. Пропихаете своего кто он там