Eu ganho massa muscular super rápido com uma alimentação saudável. Tive bebê e perdi muito peso. Agora estou recuperando, comendo muitas bananas, 4 ovos com batata doce e orégano pela manhã depois do treino, almoço bem balanceado com salada, a tarde não como nada e vou fazer minha última refeição grossa as 18:00 um caldo de ovos ou uma janta. O resto da noite até a hora de dormir eu como bastante frutas, mais bananas, maçãs, manga e outros, o que tiver em casa. Durmo no máximo as 22:30 da noite. Não uso nada industrializado e estou crescendo super rápido
Você sabe o seu percentual de gordura e massa magra.... ? faço acompanhamento com nutricionista esportivo, estava crescendo muito rápido, ficando com volume muito grande, massa magra e massa gorda, ele me ajudou baixar percentual de gordura, estou ficando com corpo bonito definido, faço musculação, cardio em jejum, perece que rejuvenesci.
Bom dia!!! Estômago estufado após alimentação, não tenho dor, sem arrotos, tudo normal.. Apenas estufamento após alimentação... fale sobre esse assunto se for possível, Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Olá Tiago, tudo bem? Acompanho vc já tem um tempo. Eu já bebo o farinhaço todos os dias, tem 1 mês q comecei ir para a academia, gostaria de saber se posso bater tudo junto o farinhaço ( gergelim, fibra de maçã, aveia e germe de trigo) aqui na Irlanda não tem farinha de banana verde. Posso bater tudo isso junto com whey protein ? Desde já obrigada.
Por favor faz um video falando da soja e do milho consumo esses alimentos com frequencia.Fico muito em duvida pous uns dizem que é bom outros nao.A soja quando consumo sinto que me ajuda no calorao de menopausa
Eu fico muito tempo em jejum tipo tomo um café com leite e um pão as 09hs e depois só consigo comer de novo umas 16hs estou comum pouco de restrição alimentar por conta de uma cirurgia ortognatica e me falaram pra tomar whey e creatina é correto isso? Faz mal eu tomar duas ou três vezes por dia todos os dias.
Bom dia Dr: Tiago Rocha,paz de Cristo!🙌❤️ A minha irmã e sobrinhas me indicaram o suplemento o Whey Protein Concentrado pode ser onde 900 gr ou de 1 kg 800 gr e me disse pra comprar no link que ela me passa. Pois tem muitos deles que são falsos e pra eu tomar cuidado... E como eu tomo esse suplemento Doutor Tiago????🤔🤔🤔🤔
Eu ganho massa muscular super rápido com uma alimentação saudável. Tive bebê e perdi muito peso. Agora estou recuperando, comendo muitas bananas, 4 ovos com batata doce e orégano pela manhã depois do treino, almoço bem balanceado com salada, a tarde não como nada e vou fazer minha última refeição grossa as 18:00 um caldo de ovos ou uma janta. O resto da noite até a hora de dormir eu como bastante frutas, mais bananas, maçãs, manga e outros, o que tiver em casa. Durmo no máximo as 22:30 da noite. Não uso nada industrializado e estou crescendo super rápido
Você sabe o seu percentual de gordura e massa magra.... ? faço acompanhamento com nutricionista esportivo, estava crescendo muito rápido, ficando com volume muito grande, massa magra e massa gorda, ele me ajudou baixar percentual de gordura, estou ficando com corpo bonito definido, faço musculação, cardio em jejum, perece que rejuvenesci.
Este é o cara
Melhor vídeo! Muito bem explicado, nos mínimos detalhes!😅 Gratidão 👏👏👏🤓
Vc é um homem enviado por Deus vc é muito especial p mim te amo dr Thiago Rocha ❤😂❤😂❤
❤ faço das suas palavras as minhas
Bom dia Dr otimo domingo pra o sr e sua família parabéns pelo trabalho SP
Amei saber dessa informação obrigado Tiago Rocha que Deus te abençoe sempre Amém 🙏 🙏 🙏 🙏
Muito obrigada 🙏 Que Deus te abençoe te ilumine te guarde e te proteja sempre 🙏❤️🥰🔥🥀🤩😃😁😁😙🏡🏠🔝🌹
Bom dia!!!
Estômago estufado após alimentação, não tenho dor, sem arrotos, tudo normal..
Apenas estufamento após alimentação... fale sobre esse assunto se for possível, Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Se for gases coma pepino ...
Evitar líquido com solidos
Olá Thiago Rocha, boa noite!
Faz um vídeo explicando sobre BCAA
Sempre trazendo boas dicas! 👏🏻🙌🏻💪🏻
Obrigado, Dr. Tiago Rocha
Falo do Tocantins.
Muito bem explicado vc é um ótimo cientista Deus lhe abençoe
Muito obrigada que Deus abençoe 🙏
Muito bom esse vídeo
Parabéns Dr vc e benção purinha sem mistura. Huhuhuh
Os três ovos depois do treino, tem que ser necessariamente cozidos?
Quanta informação maravilhosa
Olá doutor !
Pelo que entendi, o Whey Protein deve ser ingerido após a musculação, certo ??
Tomar uma ou duas horas após o treino? Gratidao pelas informacoes dr Tiago.
Muito obrigado..amei as dicas.. whey protec e muito cara..e bom saber que o ovo e essencial.obg
Algum inconveniente em tomar Whey, diluído em água, durante o treino ?
Obrigada Dr. Todos os seus conteúdos são maravilhosos. Gratidão por tanto.🙏 Deus abençoe. Florianópolis
Olá Tiago, tudo bem?
Acompanho vc já tem um tempo.
Eu já bebo o farinhaço todos os dias, tem 1 mês q comecei ir para a academia, gostaria de saber se posso bater tudo junto o farinhaço ( gergelim, fibra de maçã, aveia e germe de trigo) aqui na Irlanda não tem farinha de banana verde.
Posso bater tudo isso junto com whey protein ?
Desde já obrigada.
Qual % de aproveito da ora pro nobis? Menos que espirulina?
Por favor faz um video falando da soja e do milho consumo esses alimentos com frequencia.Fico muito em duvida pous uns dizem que é bom outros nao.A soja quando consumo sinto que me ajuda no calorao de menopausa
Dr o leite A2 A2 é menos nocivo?
Vídeo top ,gostei o cara explica muito bem
Bom dia pra voce e todos
Bom dia, ajudou demais, muito obrigada 😌🙏
Quais são os aminoácidos chamados essenciais?
Aí vai a lista:
(histidina, isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano),
Deus te abençoe sempre
Nossa, maravilhosa a aula, adoro ovo.
Então eu posso usar a sorja como fonte de proteína?
Tá, mas o whey não contém caseína? Que é a proteína do leite. Da pra tomar whey ou não?
Eu fico muito tempo em jejum tipo tomo um café com leite e um pão as 09hs e depois só consigo comer de novo umas 16hs estou comum pouco de restrição alimentar por conta de uma cirurgia ortognatica e me falaram pra tomar whey e creatina é correto isso? Faz mal eu tomar duas ou três vezes por dia todos os dias.
Oi Dr.tiago a muito anos tenho problema com hemorroidas. Por favor será que existe algum chá que cura esse problema.?
Vc é sensacional, quem sabe sabe kkkk obrigado pelos conteúdos.
Bom dia Dr: Tiago Rocha,paz de Cristo!🙌❤️
A minha irmã e sobrinhas me indicaram o suplemento o Whey Protein Concentrado pode ser onde 900 gr ou de 1 kg 800 gr e me disse pra comprar no link que ela me passa.
Pois tem muitos deles que são falsos e pra eu tomar cuidado...
E como eu tomo esse suplemento Doutor Tiago????🤔🤔🤔🤔
Por favor me passa o link?
Parabéns Tiago vc e benção o q faço pra ganhar pesso como como e não engordo
Quando perdemos massa muscular, é possível recuperar?
Obrigado meu nobre.
Gosto de assistir seus vídeos
Soja no Brasil tá transgênicos.
Os ovos tem que ser cozido ou mexidos ? 😚
Ovos Cozido😊
Para quem quer engordar
Meu caso!
👏
Dr. Mas a soja, com exceção da fermentada, não baixa os níveis de testosterona?
👏👏👏
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