Упражнения для коленей и тазобедренных суставов

Упражнения стоя, направленные на улучшение подвижности тазобедренных и коленных суставов, помогают мягко укрепить мышцы, поддерживающие эти важные зоны. Выполняя эти упражнения, вы сохраняете легкость и свободу в каждом шаге.

[@ekaterinakisluke4153]

Спасибо, с удовольствием сделала упражнения по видео, хорошее начало дня!

[@ЛюдмилаЯрославец]

С чувством, с толком, расстановкой! Спасибо, Надя!

[@NadyaLerner]

Спасибо, Людмила))

[@МаринаКуртсеитова]

Спасибо за отличную тренировку! Хорошее настроение и заряд бодрости обеспечен на весь день,Надежда!

[@NadyaLerner]

Благодарю Вас, такие комментарии вдохновляют снимать новые тренировки)))

[@ТомаУрин]

ждём с нетерпением, спасибо тебе большое ❤

[@ТомаУрин]

как всегда, простые но очень эффективные упражнения , молодец ❤

[@NadyaLerner]

Мне приятно, особенно когда есть такие отзывы

[@ekaterinakisluke4153]

Надежда, а есть ли у Вас видеоурок для шейного отдела?

[@NadyaLerner]

Обязательно сниму в ближайшее время)), если есть такой запрос))

[@ВалентинаСметанина-ж6ш]

Все эти упражнения для здоровых суставов,для больных подходят упражнения только лёжа на полу

[@СветланаГлухова-и6н]

Добрый день! А эти упражнения можно делать после зндопротезировании тбс. Спасибо!

[@NadyaLerner]

Добрый день, Светлана. Можно, если вы начали уверенно ходить .Выполняйте в своей амплитуде, прислушивайтесь к телу. Дискомфорт допустим 3-4 по 10 бальной шкале.
В следующем ролике, я записала более мягкие упражнения, которые подойдут на ранних стадиях восстановления. Он откроется на днях

[@НинаЧижевская-ж4т]

У кого артроз 2-3 степени, трудно даже стоять столько на ногах, не то то выпады ногами, не всм можно!

[@NadyaLerner]

согласна, для них есть более мягкие упражнения, что выйдут в следующем видео

[@ekaterinakisluke4153]

Спасибо, с удовольствием сделала упражнения по видео, хорошее начало дня!