Merci pour ta vidéo qui est très explicite. Par contre tu devrais parler un peu plus fort ou utiliser un 🎤 micro.on à parfois du mal à te comprendre. Belle journée Marc. .
Merci Marc pour ton retour. Effectivement, je n'ai pas de micro. Je parlais fort mais dans la nature, le son n'est pas aussi fort. Je regarderai pour un micro. Belle journée
Merci beaucoup. Tu as été très rapide pour ta réponse en vidéo ;-) Personnellement, lorsque je suis en plein effort, pour ce que je crois être une respiration contrôlée, j'inspire trois fois, puis j'expire trois fois plutôt qu'avoir une respiration continue. Cela me donne l'impression d'augmenter mon volume d'air à son maximum en forçant dessus. Aussi, cela me permet de synchroniser ma respiration avec mes mouvements. Qu'en penses-tu ?
C’est tout à fait cela. Caler sa respiration sur ses pas. Par contre, veillez à ne pas forcer votre respiration. Il faut qu’elle soit fluide et souple. Lorsque vous forcez, vous allez obligé le corps à utiliser les muscles accessoires qui s’attachent à la région cervicale, et créer des tensions et des douleurs. Il est important de relâcher pour ne pas créer de contractures.
Coucou J’ai remarqué avoir mal au bas du ventre lors de marche très longue (+de 10km) ou 9/10km sur terrain dur; penses tu que la respiration peut avoir une influence ?….j’avoue ne pas avoir prêté attention sur ma respiration jusqu’à maintenant. Je souffle beaucoup par la bouche et inspir par le nez et, lorsque je ne parle pas pendant la séance 🤣
bonjour, j'aime bien la marche nordique mais vu qu'on marche rapidement avec des gestes automatiques je me demande si c'est bien pour le mental, qui a besoin de se libérer....
Bonjour, Il faut déjà acquérir les bases, la bonne gestuelle, la travailler pour que le geste devienne automatique. Mais si c'est automatique, on peut se relâcher. Moi je marche avec ma vitesse et ce moment est à moi, un moment où je lâche prise. Marcher vite, c'est une chose, savoir marcher en ayant la bonne gestuelle en est une autre. Cherchez la vitesse qui vous permette de prendre du plaisir et de lâcher prise. Le plaisir avant tout. Belle soirée.
@@elisabethvalette4 oui j'essaie de marcher à ma vitesse mais je note que les bâtons nous entraînent à une marche moins naturelle, même si on marche moins vite. Je tâcherai de lâcher prise tout de même. Bonne journée
Oui, effectivement, on augmente l'amplitude des bras et l'amplitude des jambes, donc le mouvement est amplifié ce qui permet d'activer des chaînes musculaires que l'on active peu en marche traditionnelle. C'est tout l'intérêt. Belle journée
Il faut travailler en changement de rythme pour augmenter sa vitesse. Il faut bien travailler la technique mais aussi la mobilité articulaire pour avoir un geste efficient.
![Comment BIEN choisir ses Bâtons de Marche Nordique ? [LE GUIDE ULTIME]](http://i.ytimg.com/vi/quG3C8B7ClU/mqdefault.jpg)
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Merci pour ta vidéo qui est très explicite.
Par contre tu devrais parler un peu plus fort ou utiliser un 🎤 micro.on à parfois du mal à te comprendre. Belle journée Marc. .
Merci Marc pour ton retour.
Effectivement, je n'ai pas de micro. Je parlais fort mais dans la nature, le son n'est pas aussi fort. Je regarderai pour un micro. Belle journée
Merci🙏💗
Merci beaucoup. Tu as été très rapide pour ta réponse en vidéo ;-)
Personnellement, lorsque je suis en plein effort, pour ce que je crois être une respiration contrôlée, j'inspire trois fois, puis j'expire trois fois plutôt qu'avoir une respiration continue. Cela me donne l'impression d'augmenter mon volume d'air à son maximum en forçant dessus. Aussi, cela me permet de synchroniser ma respiration avec mes mouvements. Qu'en penses-tu ?
C’est tout à fait cela. Caler sa respiration sur ses pas. Par contre, veillez à ne pas forcer votre respiration. Il faut qu’elle soit fluide et souple. Lorsque vous forcez, vous allez obligé le corps à utiliser les muscles accessoires qui s’attachent à la région cervicale, et créer des tensions et des douleurs. Il est important de relâcher pour ne pas créer de contractures.
Coucou
J’ai remarqué avoir mal au bas du ventre lors de marche très longue (+de 10km) ou 9/10km sur terrain dur; penses tu que la respiration peut avoir une influence ?….j’avoue ne pas avoir prêté attention sur ma respiration jusqu’à maintenant. Je souffle beaucoup par la bouche et inspir par le nez et, lorsque je ne parle pas pendant la
séance 🤣
Bonjour Régine,
Je ne pense pas que cela vienne de la respiration. Il faudrait en parler à ton médecin.
@@elisabethvalette4 merci du rapide retour!..🙏
bonjour, j'aime bien la marche nordique mais vu qu'on marche rapidement avec des gestes automatiques je me demande si c'est bien pour le mental, qui a besoin de se libérer....
Bonjour,
Il faut déjà acquérir les bases, la bonne gestuelle, la travailler pour que le geste devienne automatique. Mais si c'est automatique, on peut se relâcher. Moi je marche avec ma vitesse et ce moment est à moi, un moment où je lâche prise. Marcher vite, c'est une chose, savoir marcher en ayant la bonne gestuelle en est une autre. Cherchez la vitesse qui vous permette de prendre du plaisir et de lâcher prise. Le plaisir avant tout. Belle soirée.
@@elisabethvalette4 oui j'essaie de marcher à ma vitesse mais je note que les bâtons nous entraînent à une marche moins naturelle, même si on marche moins vite. Je tâcherai de lâcher prise tout de même. Bonne journée
Oui, effectivement, on augmente l'amplitude des bras et l'amplitude des jambes, donc le mouvement est amplifié ce qui permet d'activer des chaînes musculaires que l'on active peu en marche traditionnelle. C'est tout l'intérêt.
Belle journée
@@elisabethvalette4 merci pareillement
Je narrive pas a marcher vite je suis toujours tres loin des autres poursuoi??
Il faut travailler en changement de rythme pour augmenter sa vitesse. Il faut bien travailler la technique mais aussi la mobilité articulaire pour avoir un geste efficient.
Merci pour ces conseils Elisabeth, je tâcherai de me concentrer davantage sur ma respiration lors de la prochaine séance.
Avec plaisir 😉
On pourra en parler pendant une séance.