Necesitaba de este video, me estoy recuperando de una lesión por síndrome patelofemoral y me han indicado sentadillas con silla para corregir la rotación de mi rotula pero no entendía bien del todo hasta que ví tu vídeo, gracias
Hola, es muy bien video, tengo una pregunta 🙋♀️ si hago 50 sentadillas diarias, me será más fácil hcerlas a medida qué pasa el tiempo ? Ahorita he empezado y siento mucho dolor en los muslos de las piernas y no se si eso es correcto
Eso es lo que quería saber si flexionar o no las rodillas al momento de subir, pero al decir que debo apretar el culete pues creo que indirectamente debo flexionar las rodillas sin lastimarme la espalda ahora sí evitaré no lastimarme la columna está vez. Gracias!! Un saludo a distancia. :)
Mira mi últimos Ejercicios para AUMENTAR GLÚTEOS con BANDAS 👉 th-cam.com/video/MXOg5OtZYbA/w-d-xo.html
Necesitaba de este video, me estoy recuperando de una lesión por síndrome patelofemoral y me han indicado sentadillas con silla para corregir la rotación de mi rotula pero no entendía bien del todo hasta que ví tu vídeo, gracias
Wow, nadie menciona esto, de haber seguido haciéndolas así pude haberme lesionado muy fuertemente. Gracias!
Muy bien explicado! Yo me estaba haciendo daño en las rodillas por hacerlo mal! 😩
Wuaoo Excelente tips.. ahora sé que errores debo corregir, el video fue muy facil de entender.👏🏻👏🏻👏🏻. Gracias! Saludos desde Venezuela
hoy he visto tu vídeo y la verdad que me has dado confianza por tus explicaciones ✌😘😘😘😘😘
Quiero comenzar con esos ejercisios
Hola, es muy bien video, tengo una pregunta 🙋♀️ si hago 50 sentadillas diarias, me será más fácil hcerlas a medida qué pasa el tiempo ? Ahorita he empezado y siento mucho dolor en los muslos de las piernas y no se si eso es correcto
Es porque el cuerpo hace tejidos para que se fortalezca para hacer el ejercicio correctamente
Muy util para no lastimarse
Eso es lo que quería saber si flexionar o no las rodillas al momento de subir, pero al decir que debo apretar el culete pues creo que indirectamente debo flexionar las rodillas sin lastimarme la espalda ahora sí evitaré no lastimarme la columna está vez. Gracias!! Un saludo a distancia. :)
Cuántas repetición hago?
A qué distancias tienen que estar los pies?
Sebastian Garcia Montes a anchura de caderas o un poco más separados. Gracias por preguntar 😃
No importa que las piernas me duelan por el ejercicio los puedo hacer al siguiente día@@javiergimenezromo
Buenísimo
buenísimo
Gracias!
Noo. Estaba sacando mal el culete pero gracias a ti ahora sí lo haré correctamente gracias bro :)
A ti por comentar! 😃
Gracias
A ti!
Alabansas
Cuando te das cuenta que toda la vida has realizado mal las sentadillas
Hermano, qué es el culete?
las nalgas
Como no vas a saber xd