Se sei runner e hai infiammato nervo sciatico. Prende principalmente scosse polpacci. Posso eseguire esercizi corpo libero glutei, posteriori coscia, addominali? Potete fare una spiegazione per la corsa? 😊
un mio cliente con sciatalgia cronica (quindi che sorge solo dopo lo svolgimento di alcuni esercizi con determinati carichi) non presenta dolore solo nella leg extension e nei leg curl di ogni tipo. Posso concentrare l'allenamento su quegli esercizi? invece negli esercizi di accosciata o estensione e flessione d'anca ha dolore in caso di carichi piu' alti e rom maggiori. Come faccio?
Ciao Andrea, proprio oggi ho fatto esercizi dal tuo libro Fitness Posturale: curl-ups, bird dogs, deadbugs, desensibilizzazione del nervo sciatico, planks, side planks… e purtroppo mi è subito partito il formicolio a partire dalla pianta del piede. Ho appena superato la fase acuta. Cosa mi consigli di fare? Inoltre vorrei fare un assessment (di quelli seri) presso il tuo studio? Sarebbe possibile? Grazie
Salve, da un po' di mesi (specie a lavoro) ho cominciato ad avere un fastidio/lieve dolore che può diventare una fitta all'altezza dell'osso sacro quando poggio il peso su una gamba (mesi fa era su una gamba, ora si è spostato), ma è veramente sporadico e passa da solo dopo qualche giorno/settimana. Può essere il piriforme infiammato? La zona sembra quella. Non ho alcun fastidio alla gamba o al piede. Non capisco se possa aver coinvolto il nervo sciatico retrostante...
Ciao Andrea, io ho 23 anni e mi hanno diagnosticato LOMBOSCIATALGIA dopo aver fatto raggi.. era un mese che avevo male alla schiena bassa (faccio giardiniere) e mi prendeva anche dietro la gamba il dolore.. però un po’ alternava la dx un po’ La sx, non so il perché.. mi sento limitato perché sento che non posso allenarmi come vorrei per paura che mi rivenga in modo “acuto”.. la domanda è.. posso allenarmi o devo abbandonare???
Poiché la mia diagnosi è stata : riduzione degli spazi intersomatici nel tratto compreso tra L4 ed S1 con reperto focalmente più significativo nel tratto l4-l5… Non so mi preoccupa molto sinceramente data la mia età.. che consigli mi daresti ? Ti ringrazio molto
Grazie per gli ottimi consigli
Ottime indicazioni per un argomento assolutamente frequente in ambito allenamento.. grazie 💪🏼💪🏼
Ineccepibile Andrea,come sempre dimostri grande competenza e professionalità 💪
ciao Andrea.. ho visto questo video.. e volevo farti delle domande, come posso fare per parlare con te!
Se sei runner e hai infiammato nervo sciatico. Prende principalmente scosse polpacci. Posso eseguire esercizi corpo libero glutei, posteriori coscia, addominali? Potete fare una spiegazione per la corsa? 😊
un mio cliente con sciatalgia cronica (quindi che sorge solo dopo lo svolgimento di alcuni esercizi con determinati carichi) non presenta dolore solo nella leg extension e nei leg curl di ogni tipo. Posso concentrare l'allenamento su quegli esercizi? invece negli esercizi di accosciata o estensione e flessione d'anca ha dolore in caso di carichi piu' alti e rom maggiori. Come faccio?
Ma gli slanci al cavo basso per i glutei posso dare fastidio alla sciatica ?
Buongiorno,
ottimo video come sempre.
L''hip trust può creare problemi?
dato che i quadri spesso sono molto variabili da persona a persona potrebbe sì, non dare per scontato possa andare bene per tutti
Ciao Andrea, proprio oggi ho fatto esercizi dal tuo libro Fitness Posturale: curl-ups, bird dogs, deadbugs, desensibilizzazione del nervo sciatico, planks, side planks… e purtroppo mi è subito partito il formicolio a partire dalla pianta del piede. Ho appena superato la fase acuta. Cosa mi consigli di fare? Inoltre vorrei fare un assessment (di quelli seri) presso il tuo studio? Sarebbe possibile? Grazie
abbiamo diversi video a riguardo sul canale, dai un occhio :) si certo, scrivi pure alla nostra mail se sei interessata
Salve, da un po' di mesi (specie a lavoro) ho cominciato ad avere un fastidio/lieve dolore che può diventare una fitta all'altezza dell'osso sacro quando poggio il peso su una gamba (mesi fa era su una gamba, ora si è spostato), ma è veramente sporadico e passa da solo dopo qualche giorno/settimana. Può essere il piriforme infiammato? La zona sembra quella. Non ho alcun fastidio alla gamba o al piede. Non capisco se possa aver coinvolto il nervo sciatico retrostante...
possibile, ma poco probabile. Difficile darti consigli senza averti valutato dal vivo
Ciao Andrea, io ho 23 anni e mi hanno diagnosticato LOMBOSCIATALGIA dopo aver fatto raggi.. era un mese che avevo male alla schiena bassa (faccio giardiniere) e mi prendeva anche dietro la gamba il dolore.. però un po’ alternava la dx un po’ La sx, non so il perché.. mi sento limitato perché sento che non posso allenarmi come vorrei per paura che mi rivenga in modo “acuto”.. la domanda è.. posso allenarmi o devo abbandonare???
Poiché la mia diagnosi è stata : riduzione degli spazi intersomatici nel tratto compreso tra L4 ed S1 con reperto focalmente più significativo nel tratto l4-l5…
Non so mi preoccupa molto sinceramente data la mia età.. che consigli mi daresti ?
Ti ringrazio molto
Interessante, ma resto in attesa di video sulla sindrome del piriforme.
Sono consigli applicabili anche per la cruralgia?
principi simili :)
@@fitnessposturale
Quindi.. non fare mai più gambe.. così sopra sei grosso e le gambe da fenicottero