CURA la SCIATICA con questo SEMPLICE ESERCIZIO
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- ➡️ Soffri di sciatica e non sai cosa fare?
➡️ hai un'infiammazione del nervo sciatico e vuoi capire di cosa si tratta?
➡️ vuoi sapere che esercizi puoi fare per curare la tua sciatalgia?
capitoli: 00:15 cos'è la sciatica e suoi sintomi
01:25 cause comuni di infiammazione del nervo sciatico
02:37 cos'è un nervo e come agisce
04:29 radicolopatia
04:48 come è fatta la colonna vertebrale
05:55 protrusioni o ernie
07:27 cos'è il dolore riferito
08:15 quanto può durare l'infiammazione
09:01 esercizio ideale per curare la sciatica
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L
...non mi fa entrare
Non mi fa entrare comunque se non avessi te❤😊💪
@@giannicrescenzo1452 4
Un indirizzo?
Un video che finalmente spiega in maniera chiara il problema e le azioni correttive che possiamo fare per risolvere lo stesso , una domanda se possibile , io in questo momento sto soffrendo di questo problema , il dolore è sul lato sx e mi arriva fin sotto il gluteo ma delle volte mi dà fastidio anche l'articolazione dell'anca , può essere una conseguenza anche questa ? Grazie mille
Anche a me prende l'anca vicino all'inguine
Sempre più convinto di aver scelto Te ed essermi iscritto al tuo canale, tra i tanti visti. Sempre più soddisfatto dei risultati che ottengo con i tuoi insegnamenti. GRAZIE... difficile trovare altre parole... ciao.
Quella persona che ha detto che con 4 bustine di oki e guarito dalla sciatica...beh non credo che in realtà sappia cosa sia il dolore della sciatica...sono 2 mesi e mezzo che mangio dolori...non lo auguro a nessuno...ed è già la terza volta che mi viene la sciatica... proverò gli esercizi... grazie mille
Io come te.. In cinque anni, tre attacchi con ernia espulsa e compressione sul nervo sciatico. Dicono non operare perché si è srmpre risolta, anche se adesso dopo quattro mesi dall'ultimo attacco, ho debolezza alla schiena e cammino con una leggera zoppia al lato sx.. Che maledizione!
Anch'io sono d'accordo con te. Sono quasi due mesi dall'attacco e ancora ho dolori leggeri e zoppico a sn. Chi dice che con due pastiglie di antidolorifico sta bene o è un bugiardo o non ha avuto la sciatica. Dolori così neanche immaginavo potessero esserci. Sto facendo di tutto per evitare di riprovare dei dolori che mi hanno fatto desiderare la morte.
4 mesi dolori atroci come avete fatto a farvelo passare
@@lauramanfrini8081 dolori fortissimi da 2 mesi con antiinfiamatori fisioterapia mesoterapia agupunctura 3 inezzioni a cortisone oppiacei a gogò col cavolo =NULLA la prossima settimana ho appuntamento col medico Anestesista per la epidurale costa ma ne vale 👍 inceve di soffrire così !!!
La sciatica prende anche l'inguine?
Scusi ho dolore dietro la schiena e il dolore mi arriva fino al pollice sx. Parte dal sopra al gluteo si interrompe fino al polpaccio con la finale alle dita .la mia domanda è: come faccio a sapere se invece dello sciatico e artrosi o qualcos'altro..ho difficoltà anche nel camminare , se sto in piedi dopo un po' il dolore comincia a farsi sentire eccome se mi siedo dopo un po' il dolore va via , x ricominciare. A darmi fastidio eppure tanto grazie e scusate x la mia domanda un po' lunga grazie
Dottor Gianluca innanzitutto grazie per le ottime indicazioni ricevute l'anno scorso per il mio problema "Piriforme" infiammato, per 4 mesi circa, e grazie alle sue indicazioni, durante i vari step di sofferenza ho comunque fatto gli esercizi da lei ricevuto.
Così facendo non ho perso l'elasticità che invece avrei poi dovuto recuperare a fatica.
Così interpretato, eseguito e con ottimo recupero.
Nell'esercizio appena prescritto sul mal di schiena, nonché la mia ernia L5,S1,
Chiedo, dalla posizione in piedi poi 90°, rialzandomi trovo meno faticoso piegare appena le ginocchia per tornare alla posizione eretta.
Faccio bene..?
Seguo sempre "tutti" i suoi video condividendoli.
Li trovo interessantissimi e salutari.
Cordiale saluto
Gino
Milano
Amen. Bravo così sei un amico d' oro. X ora non mi serve nulla,ma mi interesso per il mondo che mi circonda, mia figlia ha un principio di sciatica e quando le tocca non resiste a lo dolore, a me dispiace molto, ma non so come risolvere la questione e così, ora gli ho girato il Tuo video e Te ne sono molto grata. Grazie di cuore.
.!nmm9
Ciao Gianluca, guardo molto i tuoi video, e oggi mi sono soffermato su questo video x da due mesi soffro di un forte dolore al fianco,che arriva all inguine E va fino alla schiena, ho provato di tutto, sono stata al centro del dolore dove x due volte mi hanno fatto infiltrazioni con i nuovi sistemi di oggi ,ma il dolore persiste, distesa o seduta non sento dolore, ma a un minimo movimento rimango bloccata dal dottore, non posso fare ginnastica perché ho la veneranda età 80anni, vorrei solo poter diminuire un po questo dolore grazie di aiutare tante persone con i tuoi consigli , buona giornata
Bellissimo video, sono in piena crisi da sciatica e la spiegazione é chiarissima. Già iscritto... bye
Ho probli nel sedermi perché mantengo la posizione seduta per poco tempo poi devo alzarmi perché sento dolore. Cq.mi sto esercitando con sedute per poco tempo che poi aumentero'gradualmente. Grazie per i consigli
Grazie, davvero molto chiaro e concreto!
Una domanda: la piscina può aiutare? A me sembra che mi dia sollievo, ma ci sono esercizi che possono aiutare a togliere compressione e quindi ad allentare il continuo fastidioso dolore?
Il nuoto è perfetto. In aggiunta ci sono 2/3 esercizi da fare (bisogna che li cerchi su internet, sono validi).👋
Questi esercizi possono nuocere ad una cervicale un po' compromessa o ad una colonna vertebrale" ricca" di protrusioni?
Infine : una metatarsalgia al piede può essere stata procurata da questi problemi?
Grata
È proprio la verità, grazie
Buonasera,seguo sempre i tuoi video sul canale TH-cam,sei bravissimo e si vede che ami il tuo lavoro,da tre mesi ho questi dolori al lato sinistro partito dal centro schiena per finire al piede,tante punture e compresse ma dolore la sera è atroce,mi puoi dire la posizione migliore per dormire almeno qualche ora, grazie mille,sei bravissimo a spiegare, continua così ❤😊
Sei bravissimo e spieghi con semplicità....CIAO
Grazie mille dottore, è stato molto chiaro,soffro di infiammazione del nervo sciatico almeno due volte l'anno,il dolore è fortissimo...adesso è momento buono sento appena un dolorino sulla natica ,ma ho tanta paura che torni🤦🏻♀️ proverò con i suoi esercizi grazie mille buona serata
Salve, il primo dicembre sono caduta su un lato mentre camminavo, ho avuto dei leggeri dolori su una spalla e sull anca...poi, tutto passato...poi col coronavirus, stando ferma a casa ho cominciato a sentire dolori forti sia all anca, sia alla spalla....ho ricominciato a camminare e a fare esercizi, sto un po' meglio....Come guarire definitivamente?? Grazie...sei fantastico! (Anche se non sono tua figlia) :-)
Ciao Adele, quando il dolore persiste da piu di tre mesi, si parla di dolore cronico. Sicuramente gli esercizi ti aiutano. Ho creato un videocorso a riguardo che ti consiglio caldamente, dato che e' una situazione da affrontare con calma e olisticamente.
Lo trovi qui: almaphysio-2620.mykajabi.com/offers/EHFTcN9c/checkout
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Grazie mille
Complimenti dottore spiegato benissimo io ne soffro da qualche mese
Secondo esercizio lo faccio anche di notte..perché ho dolori..e sinceramente trovo sollievo
Ciao Gianluca soffro di dolore sciatico da due anni e mezzo....provato di tutto ma, ahimè senza nessun risultato.....ora devo fare l elettromiografia...
E per la cervicale?
Buongiorno..potresti spiegare piu' velocemente con meno parole..fate passare la voglia di ascoltare....
Dr.Gianluca, puó accadere a chi è molto allenato? Ne stó soffrendo da poco e negli ultimi tempi ho esguito spesso corsa e tanti, tanti squat, diminuendo il nuoto; improvvisamente questo dolore! Non nè ho mai sofferto nè protusioni ma potrebbe essere un sovraccarico? Suppongo già la risposta ma ti. Chiedo un parere, grazie
Ciao grazie del conziglio. Sono stata operata. Il nervo scitico. E un ànno m'a cio sembre mâle. Cosa mi conziglio. . Grazie
Deveria ser proibido, apresentar um vídeo em outra língua sem ser traduzido para o português, no nosso caso brasileiros
Grazie di cuore , per la prima volta sono riuscita a capire bene sia il problema che gli esercizi in merito ....bravo bravo 😃
Mi fa piacere ☺️
Ho dolore a ogmo brmtp
Io l'ho avuto fin da piccola peggiorato in vecchiaia .ho il morbo di dupuytren geniticamente trasmessa da mia madre può esercitare conseguenze ?!
Grazie mille per la spiegazione, semplice e chiara.
complimenti per la chiarezza delle spiegazioni. Soffrendo da anni di sciatica ed altri dolori di schiena con alcune ernie al disco, ho una certa esperienza sugli esercizi propedeutici da fare e in questo video ho visto la sintesi ben spiegata degli esercizi che abitualmente faccio. Molto professionale. Grazie
Ho la sciatica fa anni ho provato di tutto e di più ma senza resultati non posso stare seduta ne stare in piedi cammino massimo 100 metri dopo devo fermarmi e dormire è diventata impossibile 😢
Posso chiedere.??!! ..e l’intervento…forse è risolutivo?!..sono anni e anni ke,pur facendo sport,andando in palestra,etc etc..ho sempre + o - male, anche e specialmente a girarmi 180’ nel letto. Ho anche 1ernia doppia L5-S1…
Provate le ' onde d'urto ' con un fisiatra
Grazie molte,Dott Funziona,perfettamente,mille volte grazie👍👍👍
Mavosten serve per nervo sciatico é un anno e mezzo che ho infiammazione al nervo e vado a correre. Grazie
Scusi ma la sua è una domanda?
@@rosytortomasi4188 Certo
La spiegazione e gli esercizi sono stati esaustivi. È dal febbraio 2021 che sto soffrendo di sciatica per profusione vertebre lombari e sacrali . Sto frequentando centro riabilitazione e da ginnastica passiva sono passata alla posturale. Dopo terapia medica e ginnastica, oggi ho solo una dolenzia al glutei sx ma permane parestesia piede. Le chiedo: cosa potrò fare, ancora, affinché mio piede si svegli? La ringrazio, cordiali saluti
Io purtroppo ho anche la parte desdra che a passato lerpes zoster di conseguenza mi si è aggiunta una nevrite mi può aiutare? Grazie
Molto utile io ho avuto un disturbo simile a bacino e gamba dx e nn potevo salire gradini o scale per 3-4 mesi e si e risolto da solo ma è ritornato improvvisamente dopo 5-6 mesi dalla guarigione sempre con stessi sintomi dopo colpo strega o forse dopo fatto sforzi cosa mi consigli di fare. mi sveglio sempre con dolore schiena e poi passa poco dopo ma il colpo strega mi viene se allungo le braccia per tirare su la serranda o fare altro ,tu dove lavori ? Grazie mille
E' da un paio di settimane che ho questi sintomi, prima solo la schiena nella parte bassa, ora fino a sotto il polpaccio destro, raramente anche il sinistro. Proverò a fare degli esercizi come ci hai consigliato. Spero funzioni.
Sei molto professionale e veritiero. Tutto quello che hai detto è reale. Ti seguirò .
Ciao volevo chiederti ma la lombosciatalgia e lombosciatalgia è difficile guarire da cosa può dipendere la cruralgia?se mi puoi dare una risposta grazie 😊😊😊
Fare comunicazione con un microfono cosi scadente e penoso....ascoltarti con delle cuffie di qualità mi fa venire la sciatica!!
comunque grazie per il tuo contributo!!
Buona sera Gianluca e un mese chesofro di sciatalgia il medico mi a consigliato questi due farmaciTiobec dol enormità 600 ho74 anni mi da qualche consiglio
Ho avuto questo problema circa un anno fa, da rm risultano piccole protusioni, praticamente bloccato per 2 settimane con dolori mai provati.Ora sto bene ho ripreso i miei sport, ho 54 anni, ma la gamba sinistra quella interessata dal dolore è molto più debole e i muscoli, anche sollecitati, non tornano al massimo, ho ancora qualche scossetta, continuo con i tuoi esercizi o c'è altro che possa fare ? Grazie
Signore Gianluca,io mi chiamo Eugenio,e sono da Montalto Uffugo cosenza,sto male a Otto mesi e non so come posso,guarire,mi puoi dare un consiglio, grazie
L ortopedico mi ha prescritto risonanza magnetica al ginocchio e radiografie adatta la schiena..poi in settembre mi riceverà al centro dove lui lavora e mi farà fare terapie che sono palliative. Le faccio da anni..non succede nulla .peggiore anche xche ho 74 anni e abito in un paesino marinaro...mi aiuti con i tuoi consigli? Grazie mille
Dottor.gialluca sono 2anni che soffro di sciatica come posso curarla?grazie
Io dico ma nessuno di tutti questi video dice . Che quando hai la sciatica è davvero
Difficile alzare la gamba . Perché come nel mio caso sciatalgia acuta , la mia gamba non riesco proprio ad alzarla
Ciao sembrerà strano ma sto soffrendo di questa cosa leggera ho notato che anche fare corsetta allevia un po' ...e possibile?
Ancora vorrei capire chi parla un medico...o un alunno di anatomia ? Parla per spiegare a se stesso e tutte le malattie che spiega no corrisponde al vero$#@🙄🤔 ma chi e?
Dottore ho preso una caduta con la bambina cbe mi ha trascinato col suo peso, ho dolore dal collo alla zona lombosacrale e gamba.......si può guarire??
E da ottobre che ho questi sintomi ,sto meglio adesso ma non ho risolto e l'umore sta calando perché non riesco a stare in turno. Sono un sanitario sto tanto in piedi rimedi? ( Mi ha visto ,il fisiatra, neurochirurgo,. terapista del dolore, fisioterapista)
Bgiorno chiedevo se facendo costantemente qst esercizi bisogna stare a riposo per tutti qst mesi. Grazie
Bravissimo a spiegare a me è successo adesso mi sento un dolore che parte dal ginocchio e va giù alla gamba e sopra la coscia dietro mi sento un dolore forte e come se non ho la sensibilità i tutta la gamba
Volevo chiedere se durante un intervento di femore rotto il né vo sciatico viene schiacciato e l'atto inferiore e il piede vengono compromessi e la sensazione è come si avesse ingessato il tutto, sempre con male e con crampi, che cosa si può fare? Grazie e buona giornata
La sciatica c'è lo da prima del 2017
Prima sulla sx e ora c'è lo sulla gamba destra
Buonasera dottore,dolore al centro del gluteo parte superiore,come la sensazione di un filo che tira,adesso sono in fase acuta sotto cortisone,il dolore non scende fino alla gamba ne alla parte inferiore del gluteo.Anche solo appoggiare il piede o starnutire provocano delle fitte simili a coltellate e anche abbassando la testa sento un nervo dolente,secondo lei è sciatica? E soprattutto che faccio?
Buonasera dottore,,mi puoi dare in consiglio o già una protesi a metà al ginocchi,il mio problema sono i glutei che distesa a letto mi fanno dolore..in piedi no.o già un ernia del disco non so cosa prendere per stare meglio.grazie
Adesso slono bloccato voltaren e Muscoril perr ennesima volta..spero di risolvere grazie per i consigli
CE COLCOSA DA FARE?????
TUTTI CUESTO CE LO.
CHOSA CE DI SMETERE ...UN PO?????
Ciao Gianluca mi sono bloccato con la schiena subito ho avvertito intorpidimento al piede sx il medico mi ha consigliato di fare intervento all ernia ma purtroppo con l'intervento nn e cambiato nulla ho tutto quello che dici nel video
Buona sera video e consigli utili ma volevo sapere un informazione mio marito ha da due anni che li ha provati tutti dalla terapia alle ago punture ma persiste ugualmente questo dolore e avvolte non può che stare nemmeno all' impiedi lei cosa consiglia?
Io sono 3 giorni che ciò un doloer dai fiachi all gluti da permetere che ciò lo schiacciamento delle vertebre
Ciao, ho fatto un intervento chirurgico tre anni fa, due ernie L4-l5, l5-s1. Da maggio 2019 sono in terapia, al inizio di questa terapia ho fatto 12 cortisone, 2 infiltrazioni a la schiena. Poi 8 sedute di messoterapia fino a dicembre 2019. Sto facendo tutti giorni la ginnastica, antinfiammatori....però i dolori ci sono tutti giorni a la schiena. Mi chiedo se questa cosa guarirà mai....
Ciao Carmelia, Alle volte la Strada verso la guarigione è lunga ed irta di ostacoli, ma è quando perdiamo la speranza che davvero la situazione diventa nera...
@@AlmaPhysio Grazie di avermi risposto.... ho perso non solo la speranza, anche la pazienza....
@@carmeliaileanabob1221 se vuoi parlare della situazione in cui ti trovi, qui: www.almaphysio.com vedrai come contattarci! 🙏 Non sei sola, ricordalo!
@@AlmaPhysio Grazie
io ho un dolore da quasi 5 anni che mi da tanto fastidio a livello del gluteo sx, lo sento come profondo in una fascia da sinistra a destra, appena sotto la parte + alta del bacino, per circa 10 cm e se estendo i muscoli e la schiena verso l'alto da + fastidio, non capisco cosa sia e sto diventando matto dopo tutto questo tempo.
Buonasera Gianluca, ho appena ascoltato le indicazioni del tuo video e ti faccio i miei complimenti. Ho delle domande da rivolgerti. Qualche anno fa ho avuto problemi di ernia al disco e successivamente sacroileite, ecc. e sono passati con infiltrazioni di cortisone. Soffro ormai da cinque mesi di forti dolori alla gamba sx (gluteo, coscia posteriore e esterna dietro al ginocchio, polpaccio e piede) Dalla risonanza magnetica eseguita si sono evidenziate protusioni e anche due ernie. Ho preso, su indicazioni mediche, antinfiammatori e cortisone, ma i dolori non diminuiscono, anzi, ho provato a fare fisioterapia, ma non siamo riusciti ad andare avanti per i dolori. Non riesco ad affrontare la giornata, tra alti e bassi cerco di farmi forza, e il momento più critico è la notte: non dormo ormai più perchè non trovo una posizione a letto, la gamba si blocca e comincia il dolore acuto e insopportabile ...il giorno dopo tutto si ripete di nuovo... cosa posso fare? C'è un antidolorifico efficace, o consiglio utile, o mi rimane solo la strada dell'intervento chirurgico? Spero in un tuo aiuto e ti ringrazio tanto. Gabriella N.
Quindi io che ne soffro da tre anni, in che stato sarebbe l'infiammazione?
Non parli della segmentazione del corpo, come nella danza. I tuoi sono consigli medici del tutto teorici
Scusa ciò una domanda da fare ciò il nervo sciatico circa da 4 mesi che combatto tra punture e ginnastica ma non migliora niente troppo imfiamato ha volte non posso dormire tutta la coscia destra dolori centrali della coscia
Io ho questo problema è più di un anno che sofro cosa devo fare lei è l'unico che mi ha spiegato chiaro io la ringrazio mi chiamo Chiossi Romana sono di Ferrara in attesa
Salve ho 5 ernie che quando si infiammano ti.ango bloccato con la schiena
Caro dott. Io durante la notte o dolori leggeri ai glutei volevo sapere e li nervo sciatico e poi durante il giorno se sono seduto e mi alzo mi fa male la schiena poi cammino e mi sparisce grazie buona serata
Buongiorno ma per il dolore cosa si prende la mattina non riesco a caminare mi fa male dal ginocchio andare giù mi date un consiglio è insopportabile
buongiorno dottore io ho gli stessi dolori che si vede dalimgine ma oltre i dolori ho un formicolio tipo bruciore e i grutei sempre freddo c non riesco piu a caminare e a riposare grazzie
Molto bravo e chiaro ma gli esercizi devi farli sempre altrimenti il fastidio non passa
Ciao Gianluca non so se mi puoi aiutare o avuto un ernia lonbale e un giorno tutto in una mattina mi sono sentita scendere formicolio alle gambe e mia paralizzato i piedi e o perso la sensibilità al bacino e sono costretta aletto e qua non fanno niente mi anno detto che io non posso fare nulla e allora mi hanno abbandonato e io non so come fare dimmi cosa posso fare grazie
Buongiorno, sono stato operato di ernia L3 L4, già prima di operarmi non riuscivo a muovere il piede e le dita del piede sx. faccio molta fatica a salire le scale perché ho i muscoli più piccoli. Volevo sapere se con gli esercizi c'è possibilità di riprendermi.
Ciao Andrea, 3 cose importanti:
1- chiedi al chirurgo, sempre!
2- puoi sempre migliorare attraverso l'esercizio
3- non metterti come obbiettivo di "tornare come prima", nessuno torna come prima.
Io sto soffrendo di sciatica nella parte destra fino ai polpacci da 1 anno con alti e bassi,ho fatto fisioterapia,ma è durata poco e i dolori sono ricomparsi , volevo sapere se facendo i fanghi i dolori possono calmarsi un poco e se sono utili , grazie buona giornata video interessante e molto utile
Nel caso di attacco di sciatica si può usare la cyclette?
Se non ti fa male, certo :)
Parli sempre troppo prima di fare vedere l'esercizio vero e proprio, che poi illustri in minima parte
Molto chiaro ed utile 😊grazie
Alma ciao
X FAVORE, MI SPIEGHI
PERCHÉ, QUANDO MI VIENE LA CERVICALE
IL VISO SI ADORMENTA
CIOÈ MI SI FORMA COME UN FORMICOLIO
MI DEVO PRECUPARE?
GRAZIE,,MILLE
FELICE DI AVERTI VISTO CIAO BUONA SERATA
Non saprei. Hai fatto delle visite?
@@AlmaPhysio NO ANCORA
DOVREI E VERO
QUSTO MI SUCCEDE
NELLA STAGGIONE FREDDA.ABBRACCIO
COMUQUE, SONO GRANDE DI ETÀ 70 ANNI
@@pasquacinquepalmi1181 hai mai provato a fare attività fisica? perchè non ti iscrivi ad un gruppo di ginnastica dolce o in palestra? sono degli ambienti molto belli, socievoli e ti aiutano a rimanere in salute 😊
Solo una parola: perfetto e grazie 👏👏
Sei veramente bravissimo a spiegare. Grazie
Mettere cerotti per il dolore aspetamdo una risonanza che ne pensa grazie
Si può assumere MAVOSTEN?
Come e cosa devo fare con dolore che va' dalla schiena fino a sotto al piede lato sx, non riesco ad inarcare bene le anche ! Michele
L'azoto terapia fa bene per l'osteoporosi e vertebre lesionato con dolore
Con una vulnerabilità alla zona lombare (ernia diagnosticata 10 anni fa) la pratica dello yoga è da escludere?
Nel mio caso non ho problemi durante le asana ma successivamente sviluppo dolori, soprattutto sciatica.
Volevo capire se abbandonare...
Grazie per le informazioni e le indicazioni per tentare di risolvere problemi. Volevo chiedere, la sciatalgia può iniziare con dolori sotto la cresta iliaca e per poi irradiarsi posteriormente al gluteo fino ad arrivare parte esterna del polpaccio? Grazie
Come fare se passati i sei mesi ai ancora male è necessario fare l'intervento
Io soffro tanto di sciatica ha 1 anno che ci soffro dimmi cosa devo fare grazie
Ciao Gianluca consigli molto utili, ma ti chiedo cosa fare nel primo momento di dolore acuto? Sono 3 giorni che quasi non riesco a camminare per il dolore, parte dal gluteo e scende verso il piede..
Io lo avuta mie durata 8 mesi senza dormire tante siringhe pillole giorno e notte dormivo pochissimo strilla o come Na pazza poi mi sono messa a lavorare mie passata così 😘
L
ciao 😮😮😮😮😮😮😮
Anche a me parte dal gluteo e quando mi stanco il dolore va verso la gamba.
Ho visto da qualche parte un esercizio che io faccio la sera, quando sono proprio stanca e dolorante.
Mi sdraio sul letto o per terra, afferrò le caviglie incrociate e resto così per 40 secondi (conti fino a 40, ma cadenzato, non svelta, oppure metti un cronometro.
Non ricordo se si ripete.
Se sei grande e hai male alle ginocchia, alza un po' le gambe incrociate, come d'altronde faccio io.
Riesco a dormire.
@@annacianci3294 io mi chiamo Mara cianci è ho lo stesso problema..non è che siamo parenti?
Ottimo video, ottimi consigli!
Ho subito tre interventi alla colonna vertebrale e conoscono un po’ la materia purtroppo.
La fisioterapia è la migliore cura che oggi mi permette di stare in piedi, prevenire ed evitare l’aggravarsi del problema.
Grazie, un caro saluto.
Continua così...🤗
Ciao Filippo, grazie per aver condiviso la tua testimonianza e per i complimenti che ci fai! Siamo sicuri starai sempre bene grazie alla tua dedizione e forza di volonta'. Un abbraccio
Numero
Scusi Dott.Filippo, la sciatica o sciatalgia può arrivare da una iniezione fatta nel punto sbaglisto durante una seduta l'ozono terapia? A distanza di mesi la stiamo ancora curando.
Mai sentito tanti casi di sciatica come adesso.
Epidemia 2? R.L.
Ad aprile mi sono fatta male alla schiena dopo aver fatto degli addominali in modo sbagliato. Da allora Sono stata due mesi senza fare sport e poi ho ricominciato a muovermi. Ora cammino e faccio dei work out ispirati alla danza classica alternandoli a nuoto (nelle mie playlist trovi i video che seguo), ma ho ricominciato ad avere male alla schiena. Il dolore si irradia dal fianco destro a gluteo fino al coccige. Non potendo prendere antinfiammatori, cosa posso fare?
👏
ma se cè ernia la compressione cè sempre?
No, l'ernia si riassorbe e la compressione passa
Sono stato operato di ernia del disco molti anni fa ma io ho sempre avuto problemi ora da 15 giorno sono bloccato non riesco a muovermi che mi tira il nervo sciatico ho fatto un sacco di punture ma non si è sbloccato che posso fare . Ho un aderenza dovuta all'operazione.
Mi puoi aiutare quale esercizi posso fare?
complimenti. Uno dei migliori video in merito!!!
ho questo dolore d 8 mese, no so più cosa fare😢
Il massaggio terapeutico fatto da una osteopata può servire? Grazie per tutte le informazioni che pubblicate, sono molto utili.
Nn potrebe essere più sintetico senza necessariamente dover guardare lei con quegli occhi sbarrat! Grazie
Ciao Gianluca, seguo sempre i tuoi video, precisamente quello riguardante la sciatica, volevo chiederti dopo aver fatto l'intervento alle ginocchia sento sempre delle scossette come una corrente continua vhe parte dalle dita del piede sin su alla schiena, non è dolore ma fastidio x via del formicolio. Chiedo che cosa mi consigli fi fare x ovviare a ciò. Grazie mi sarebbe gradita una tua risposta❤️❤️❤️
Ottima spiegazione
Dovevo fare la tac per l'ernia ma non ci sono riuscita
Bravissimi
Ho avuto problemi alla schiena per molti anni causati sia dal lavoro sia da intensa attività sportiva ( calcio,corsa, tennis , in ultimo pesistica .
Non mi sono mai voluto operare , dando contro a tutti gli i neurochirurghi .
Con il tempo ho avuto ragione , abbiamo la capacità di autoguarire , con la giusta tecnica , e attività sportiva e alimentazione andando a irrobustire la nostra muscolatura è il nostro sistema immunitario.
Bravissimi come sempre
Ciao, per caso facevi degli esercizi in particolare per rinforzare/sfiammare i muscoli della schiena?
Nel tuo caso la tua ernia espulsa non ha incastrato il nervo sciatico in modo invasivo. SEI STATO FORTUNATO senno' ti dovevi operare altrimenti mangiavi Cortisone e Antidolorifici a vita.