Wszystko o Lęku Q&A
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2018
- Pytania i odpowiedzi na pytania najczęściej zadawane w zw. z kanałem i książką Dominika Waszka "Wszystko o Lęku". Czat na żywo.
*** Po więcej materiałów o lękach i zaburzeniach lękowych zapraszam na: www.programy.dominikwaszek.com
----------------------------------------------
Do dziś myślałam, że krzywdzę całą rodzinę, bo mam lęki... Bo i rodzina tak daje mi odczuć mój stan. Naczytałam się pełno materiałów o nerwicy etc. Psychiatra raz mnie prawie utwierdził w przekonaniu, że "no... okropnie pani się zachowuje i trzeba łykać to i to..." Po tym i tamtym tąpnięcie i wyłączenie z życia na 3dni. Nie wiem nawet jak trafiłam na Pana materiały, ale to jakiś cud nieopisany, że trafiłam. I dziękuję za nie. Pół dnia oglądałam Pana filmiki, drugie pół przeryczalam, tak mi się uwolniły wszystkie duszone emocje. Cwiczenia będę stosować, piłeczki uczę się przerzucać, czekam na lęk, aby trenować 5 kroków. Ale przede wszystkim juz nie zamartwiam się, że lęk nadejdzie, bo mam narzędzie pomocne przy nim. I jeszcze jedno, chyba to najważniejsze: zrozumiałam, że mam prawo tak się czuć, jak się czuję, nie jest to moja wina i dzięki temu zrozumieniu zeszło ze mnie napięcie. Pierwszy od wielu tygodni spokojny wieczór i nawet mogę się skupić na oglądanym filmie w tv. Nie wiem, czy słowo dziękuję tu wystarczy? Za Pana wiedzę, doświadczenie, mądrość i umiejętność przekazu tego wszystkiego wielkie dzięki :-):-* w przyszłości podzielę się tym, czy już mogłam powiedziec "a ch..." ;-)
Jak się masz. I to z perspektywy kilku lat 🤝
53:50 pięknie z klasą wyjaśniłeś. Dziękuję 🤝
Panie Dominiku, jest pan bardzo konkretny, łatwo pana zrozumieć i zastosować pana zalecenia w praktyce, niech pan nie przestaje robić tego co pan robi, ma pan świetny przekaz, dziękuję w imieniu wielu...
Dziękuję Panie Dominiku za dzisiaj! Pozdrawiam i czekam na więcej:)
Jako studentka poszłam do psychologa na uczelni, aby uzyskać wsparcie - mam problemy lękowe.
Pani psycholożka jedyne co zrobiła to zasugerowała płatne prywatne wizyty, na które nie było mnie stać. Zostałam bez niczego, zero wsparcia, zero dobrego słowa, nic. Teraz okazuje się, że „wystarczy” mieć kilka wskazówek jak postępować w sytuacji lekowej i można z tego powoli sobie wychodzić. Wiadomo ze nie każdemu to wystarczy, ale to bardzo dużo na dobry początek. Dziękuje Panu za to, co dał Pan od siebie, a czego nie dostałam na wizycie u psychologa na Uniwersytecie Śląskim (naprawdę żenada, że można tak kogoś potraktować będąc psychologiem). Pozdrawiam serdecznie!
Jak to bez dobrego słowa? Przecież cię odstraszyła najlepiej jak potrafiła. Zniechęciła i wskazała na bliskość skutecznego rozwiązania, on total 🤝😉
A już się martwiłam, że ten cenny materiał się nie nagrał, bo na parę dni zniknął z sieci. Zaraz go sobie odtworzę. Panie Dominiku Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku! Wielkie dzięki za Pana pomoc i poświęcony czas:))
Słucham Pana przed i w drodze do pracy,to mnie wycisza,pomaga,gdyż doskwiera mi b.długa lista somatów.Najbardziej rozbawił mnie materiał o zaklęciach😁.Dosadne👍👏😊.
Dzień dobry, Panie Dominiku. Dziękuję za to, co Pan robi. Czy nagrywał Pan jakiś materiał na temat objawów somatycznych nerwicy? Mam tu na myśli np. zmiany skórne na skutek stresu. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
Witam Panie Dominiku
Właśnie oglądam ten przekaz.Trochę mi się znowu rozjechało z emocjami.Przyczyn jest wiele ale główna ,która mną dominuje ,to lęk o zdrowie najbliższych.No i się wszystko zgadza ,bo mój mąż jest przed operacją a ja już się trzęsę.Ech,życie.😢😢
Dobrze,że Pan jest,bo mi te wszystkie filmiki pomagają.Pozdrawiam z Oldenburga i życzę wszystkiego dobrego
48:11 jak to "mam nadzieję"? Słyszałem jak podzielasz mój punkt widzenia, że nadzieja jest podstępnym a nawet zwodniczym sposobem podejmowania decyzji. 😉😃🤝
Ja w nocy się budzę i bardzo mocno bije mi serce że się nie mogę uspokoić
jedna z pan pytala o uwolnieniu napiec w okolicach kregoslupa - polecam terapie poczytac TRE ktora resetuje, uwalnia stres zapisany w komorkach naszego ciala. Cwiczenie jest pokazane dokladnie, cwicza nawet dzieci, przerabialam jest genialne a w polączeniu z PRO Therapy London da dobre efekty calosciowe.
Filmy z piłeczką: Prosty sposób na atak lęku. oraz drugi film Piłeczka Plus - Jak zrobić to ćwiczenie, gdy nie wypada?
Przydalby sie spis tresci przekierowujacy do zadanych pytan :)
Ciekawie lecz dzięki jest tragiczny.
PS na słuchawkach z jakimś systemem redukcji szumu, że działa 😊
Co do stwierdzenia że sport jest nie zdrowy to się zgodzę. Trenowałem wyczynowo przez lata, to duży stres i wysiłek, a bycie w "formie" nie oznacza bycia zdrowym. Nie zdrowe jest natomiast po prostu zapuszczenie się.
1:05:50 - o fobii społecznej, jakby ktoś szukał
Są jeszcze 2 osobne filmy o fobii spolecznej na tym kanale - dla przypomnienia ;-)
Będą rozmowy na żywo o depresji? Mam dużo pytań. Np.: Jak zrezygnować z korzyści, które niesie ze sobą depresja? Jak wyjść z tego stanu beznadziei, bezsensu, braku radości...? Od czego zacząć, kiedy ani wiara ani terapia ani leki nie powodują poprawy nastroju? I takie tam inne.
Co Pan uważa na temat pokoleniowego przekazywania traum czy chorób natury psychicznej? Nie myślę tylko o genetyce, ale o odnajdywaniu takich samych objawów, zachowań w dalszych pokoleniach? Czy np. trauma obozu koncentracyjnego, którą przeżył mój pradziadek, może objawiać się u mnie lękiem społecznym (napady duszności w ścisku; lęk, że ktoś mnie zepchnie ze schodów; lęk, że ktoś uderzy mnie w autobusie... itp.)? I drugie pytanie: Dlaczego tak się wydarza? Dlaczego np. znosząc rower ze schodów tracę równowagę i spadam z nim piętro niżej? Jak sobie pomagać w takich sytuacjach, kiedy przeczuwam, że za chwilę oberwę laską od jakiejś babci albo przewrócę się na rowerze? Rozumiem, że ćwiczenie z piłeczką nie pomoże w tej sytuacji. 😉
...Jeśli przewraca się Pani idąc z rowerem, to dla dobra ludzkości, nie powinna Pani próbować na nim jeździć. To wiadomo na pewno.
Kiedy następne q&a ?? Pozdrawiam serdecznie
A co z lękiem narcystycznym?
Dziekuje bardzo za filmy! To "pykanie" to moze po prostu uderzanie kabla od sluchawek o mikrofon?
To chyba nie od tego
Też mnie to irytuje. Pukanie jest od słuchawek, w momencie gdy Dominik mocniej gestykuluje pukanie się nasila. Następnym razem proponuję słuchawki douszne.
Odnośnie tego, że pan lubi psy, to mam ogromnego (prawie 70kg - co najmniej 10kg więcej niż ja) lękliwego psa, z którym boję się wychodzić w okolice mojego bloku, bo nieraz tak bardzo wystraszyl się (nagłych dźwięków) , że w panice zaczął biec na oślep, ciągnąć mnie za sobą. Przez to buduje dom na wsi (żeby móc spokojnie wychodzić z psem zdała od ruchu ulicznego), jednak budowa nie przebiega idealnie i boję się, że ten dom się zawali. Uważam, że wszystkie moje lęki są uzasadnione, więc nie wiem czy to nerwica, czy takie życie :p
Panie Dominiku, chciałabym poznać Pana opinie na temat tego, czy wedlug Pana można samemu pomóc sobie z lękami? Stosując m. in. technikę 5 kroków, czy inne ćwiczenia proponowane przez Pana. Zadaje to pytanie głównie z powodu braku środków na uczęszczanie do terapeuty, a bardzo chce sobie pomóc. Stąd też moja wdzięczność za udostępnione materiały w sieci. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Tak.
A,jeśli wpierniczam kompulsywnie,nerwowo,przełykam całe kęsy,by wepchnąć następne plus kilka litrów lodów,to chyba już nie jest ok.?,zwłaszcza,jeśli źle się po tym czuję😕.Czy to jest taka forma wpychania emocji do środka,tych emocji,które chciałyby wyjść na zewnątrz?
Nie. To jest obżarstwo. Nie oszukuj się...
PRO Therapy London - Dominik Waszek GQHP To fakt,czasem lubię się obżerać.Dziękuję za odpowiedź😊.A,co powiedzieć o alkoholikach,pracoholikach?Nie uciekają przed życiem,przed sobą?
A czy lek bez powodu to juz nie nerwica lekowa? Ze to sie dzieje jakby poza nami?
Witam Panie Dominiku!
Jakie ma Pan zdanie na temat terapii EMDR w leczeniu lęku?
O ile jest stosowana z głową (właściwym rozpoznaniem doświadczeń źródłowych) to jest to bardzo efektywna technika. Nie w każdym przypadku - co prawda - ale w niektórych jest wręcz nieoceniona.
@@SkutecznaTerapia w jakich przypadkach może ona nie zadziałać?
@@alga1949 - Może prościej: w jakich zadziała. Zadziała, gdy lęk spowodowany jest traumą (niekoniecznie jakąś dramatyczną, ale jednak) i generalnie, gdy w grę wchodzi przeszłość. Nie zadziała, albo "coś drgnie", gdy powodem są np. warunki życiowe klienta, cała sfera mentalna (przekonania, zasady, reguły wg których działa etc.)
Problem w tym, że te rzeczy zwykle się zazębiają, wynikają z siebie wzajemnie i wplywają na siebie. Dlatego pytanie "jaka terapia czy metoda będzie najlepsza" trochę dla mnie nie ma sensu. Nie ma jednej metody do wszystkiego, tak jak nie ma jednego narzędzia budowlanego, którym wszystko da się zrobić. I jak ktoś to sprytnie ujął: jeśli jedynym narzędziem jakie masz jest młotek, to będziesz wszystkie problemy traktował jak gwoździe. No ale takie zagrożenie istnieje w przypadku każdej metody?
Czemu Pani pyta?
@@SkutecznaTerapia zastanawiam się czy ta metoda ma jakies wady, skoro wszędzie opisywana jest w superlatywach. Może Pan polecić jakąś literaturę na ten temat dostępna w Polsce?
Jak można porzucić nadzieję na wyjście z OCD?
Kompulsywnie. I bardzo, bardzo dokładnie.
Dlaczego sport jest nie zdrowy, o jaki kontekst tu chodzi?
1:01:00 no niestety sport to spirytualizm i marketing niestety.
Dużo dobrej wiedzy Pan przekazuje i to w taki chłopski rozumu za co dziękuję, jednak kiedy dzisiaj obejrzałem to nagranie zaskoczył mnie Pan swoimi ironicznymi odpowiedziami nie wiedząc kto tak naprawdę zadaje pytanie, a określenie kogoś "patafianem" w mojej ocenie nie świadczy dobrze o Panu gdyż z racji wykonywanego zawodu powinien Pan być wyjątkowo wyrozumialy.
Z całym szacunkiem dla Pana wiedzy, ale nie chciałbym być Pana klientem" od dzisaj"
Generalnie rzecz biorąc, wcale się Panu nie dziwię - to jest częste oczekiwanie, że terapeuta powinien być wyrozumiały, smerać, głaskać, prawić komplementy i się rozczulać nad tym, że coś się komuś pod deklem poprzestawiało. To oczekiwanie wynika po trosze z przekonania, że problemy psychologiczne są prawdziwe (a trudno klienta bardziej skrzywdzić niż właśnie potwierdzając mu to przekonanie) a po trosze z Hollywood i tego jak psychoterapia jest przedatawiana w telewizji :-)).
Więc się nie dziwię.
W prawdziwym życiu jednakże działa to mniej więcej tak, że na terapię idzie się po pomoc, a po pieszczoty - do kurwów albo na masaż.... :-))
I mówię to bazujac na kilkuletnim, praktycznym doświadczeniu...
Anyways, dzięki za rzeczowy komentarz, pozdrawiam.
Co by nie było to i tak będę oglądał Pana filmy i na pewno kupię książkę bo uważam że to właśnie Pan jest najkonkretniejszym gościem w tym temacie i to właśnie Pan pozwolil mi ogarnąć lek (nie sądziłem że z Pana pomocą może to być takie łatwe).
Dzięki pozdrawiam
Przeszkadza mi ten stukot piłeczki zakłóca pana rozmowę a bardzo ciekawy temat
Dopiero dziś obejrzałam ten odcinek i zaświeciło się światełko nadziei, że może Pan mi pomoże określić co to jest. Oczywiście chodzi o objaw somatyczny (jakoś nie lubię słowa "somat"). Od czasu do czasu, nie znam dnia i godziny, w dolnej części mostka - w dołku, na dole między piersiami - mam uczucie (i tu jest problem z opisaniem tego) jakby obróciła mi się piłeczka, albo pękł balonik, albo jakby mi się tam odbiło, nie wiem jak to doprecyzować, ale uczucie jest bardzo nieprzyjemne, początkowo (kilka lat temu) doprowadzało mnie skutecznie do najwyższego poziomu paniki i lęku, że moje serce zaraz się zatrzyma, odkąd Pana słucham to po prostu mam w du... kiedy mi się to robi, ale jeszcze lęk się pod tym tli... spędziłam godziny nad wyszukiwaniem informacji o moim "czymś", stanęło na tym, że może to dodatkowe skurcze serca, ale ja nie jestem przekonana, bo kilka razy to coś przydarzyło się kiedy ucisnęłam tę okolicę (schylając się po coś przez mebel), albo pod dość ciepłym prysznicem, gdy wzięłam bardzo głęboki oddech... Panie Dominiku, wiem że jest Pan człowiekiem z wielkim dystansem i poczuciem humoru, ale proszę się nie śmiać, bo mnie naprawdę chu.... strzela jak to czuję, bo nie wiem co to jest... i na tę chwilę jest to jedyna rzecz z moich zaburzeń lękowych, która nie daje mi spokoju i potrafi skutecznie spierniczyć resztę dnia... dodam, że miałam robione echo serca - powiedziano mi, że mam piękne serce, holter wykazał 2 skurcze dodatkowe (na nieszczęście w nocy kiedy spałam, więc nie wiem jak się je czuje)... ooo, ważna rzecz... czasami po tym czymś muszę zakasłać, ale nie zawsze (to tak na marginesie, bo czytałam o kaszlu sercowym).
Na pewno nie należy tego lekceważyć!
Ja niestety nie wiem czym dokładnie ten objaw jest, ale sądzę, że najlepsze co można zrobić, to poświęcić resztę życia na odkrycie odpowiedzi na to pytanie. Powodzenia, będę trzymał kciuki!
Ok, czyli ma być "no i chu***" dziękuję. Uwielbiam Pana. Poczucie humoru mamy z tej samej serii 😁
Też to mam, jest to objaw somatyczny, który nasila się u mnie w sytuacjach lękowych, ale jest on nie grożny wielu ludzi doświadcza dodatkowych skurczy serca i jest to fizjologia, a nie patologia. Nerwicowce je odczuwają, ponieważ skupiają uwagę na swoim ciele. Jeśli miałeś robiony holter, który wykazał te skurcze serca to chyba lekarz dodał do tego komentarz.
Jestem 20 w ciazy. Boje sie jesli lekowi pozwole byc, bedzie jeszcze gorzej.
To mu nie pozwalaj i sprawdź czy będzie lepiej.
@@SkutecznaTerapia od kiedy Pana Filmy zaczelam ogladac od tygodnia nie mam ataku paniki. Mysle dzieki akceptacji i cwiczeniom i cierpliwosci mozliwe jest nauczyc sie zyc z lekiem.
Witam mam pytanie. Od 5 lat cierpie na nerwice mianowicie czasami czuję kłucie w klatce piersiowej (w okolicach serca). Okolo 3 tygodni temu bardzo sie tym zacząłem przejmować po czym sie uspokoiłem ale parę dni później siedziałem w salonie poczułem dziwne uczucie , siedziałem ale nie czulem tego gdzie jestem i co przed chwila zrobilem no i zacząłem panikować. na następny dzień odczuwalem to dziwne uczucie ale nie tak bardzo jak poprzedniego dnia ale później gdy byłem w szkole znowu to poczułem zacząłem panikować płakać i pojechałem do domu. Potem odkryłem ze mam depersonalizacje/derealizacje poczytałem chwile o tym i dowiedziałem się że juz takie cos czasem mialem ale tylko na max. 10 sekund a później wszystko było w normie a teraz od 3 tygodni mam to bez przerwy nie wiem co robić szukam pomocy ale nie moge jej znaleść może pan by cos doradził?
Ram Pam norma w nerwicy, masz to ciagle bo sie nakrecasz i nakreca sie kolo lęku. Jak to olejesz to minie😛
Staram sie olewać haha to w sumie dużo pomaga.
A gdzie znaleźć info jak będzie kolejna sesja? Jakos mnie to ominęło :/
Zostanie obwieszczone urbi et orbi :-)
@@fabusster jak zasubskrybujesz kanał i zaznaczysz obok napisu "subskrybuj" symbol dzwonka to dostaniesz powiadomienie.
@@6asiczka6 Dzieki, subskrybuje, ale jakos mnie to powiadomienie ominelo :/ Pewnie cos kliknalem zeby zniklo ;)
Doprowadzilam siebie przez stany lekowo depresyjne do fibriomialgii cierpie strasznie
Kto u ciebie zdiagnozował? Ja podejrzewam u siebie anhedonia, fobie społeczną
@@marcelbednar8139 fibriomialgie steierdzili mi w szpitalu na oddziale reumatologicznym Objawy anhedonii też mam Raz bardzo silnie raz lepiej 🙂🙂
Hmm. Dlaczego mam przyjąć lęk i dolegliwości z nim związane skoro organizm sam naturalnie chce uniknąć tego stanu .
Dobre pytanie, Iwona :-))
Zalóżmy, że masz rację i przeprowadźmy eksperyment: Nie przyjmuj lęku, broń się przed nim i rób co tylko możesz, żeby go nie przyjmować. Sprawdź dokad Cię to zaprowadzi i czy to będzie to, czego organizm naturalnie chce?
:-) Pozdrowienia
Już kiedyś pisałem o tym. Dla mnie najgorsze jest rozróżnienie czy to bóle somatyczne czy jednak rzeczywiście coś powaznego. Z tego powodu oczywiście odwiedziłem kilku lekarzy aby wykluczyć chorobę inna niż nerwice. A nerwica po badaniach przerzucala się na inny organ. Teraz mnie to śmieszy bo z głowy, serca, nóg została w żołądku. I okazało się, że mam ostre zapalenie żołądka. I to właśnie najbardziej mnie wkurzało. Ta niewiadoma czy to objaw somatyczny wywołany nerwica czy jednak efekt innej choroby. Przez to zacząłem się przejmować każdym nietypowym objawem w moim organizmie. Hipohondria. Staram się z radzić i olać. Pomaga.
Witam mam cukrzycę i nerwice lekowom często mam ataki w sklepie w autobusie i jak rozmawiam z kimś to nagle to przychodzi domie dzwonie zaraz na pogotowie i panikuje biorę leki paragon pernazynee bardzo senna jestem po tej pernazynie
Nie pomaga zamartwianie, nie pomaga rozważanie, nie pomagają rozmowy, nic już nie pomaga. Mam serdecznie dość tego lęku!!! Jutro wracam do pracy po urlopie i dobrze wiem, że od momentu obudzenia się jak zwykle będę myślała o tym czy po drodze się będę bała, czy to ja w ogóle idę, rozmawiając z kimś będę się bała, że się boje czy to ja w ogóle mówię i czy to co mówię to rzeczywiście ja myślę... I tak w kółko. No i chuj! Niech tak sobie myślę, piłka już w torbie - na szczęście mam pracę, w której mogę piłka rzucać - niech sie już dzieje co chce. Wale to! Mam lęki i wiem, że nadal będę miała. Tak samo jak mam niebieskie oczy chociaż brązowe ładniejsze, tak wolałabym nie mieć leku, a jest. No i co z tego? W sumie chyba nic. Będę się bała i nadal będę uczyła się bac. I z chęcią porzucę to ciagle pilnowanie siebie, żeby tylko się nie bac. Dość już tej kontroli.
Spokojnej nocy, dobrych snów :)
Ninka jak jest teraz?
@@AnnaAnna-mk8gy jesli mialabym porownac moj stan obecny do tego sprzed roku, smialo moge powiedziec o kolosalnej roznicy na plus. Jednak zaliczam tez wpadki. Niestety. Bywaja dni, ze znow zbyt mocno zaglebiam sie w siebie, w ciagly strach o zdrowie itp. Ale na szczescie wiem co z tym robic i dosc szybko wracam na dobre tory. Zrobilam tez szereg badan, co pozwolilo mi wykluczyc wiekszosc obaw o zdrowie. Takze polecam zrobic sobie przeglad, dzieki czemu ze spokojem mozna stosowac zalecenia Dominika. Zdobywanie wiedzy nt. nerwicy tez jest istotne dla zrozumienia problemu. Nie moge pominac duzych zaslug mojej pracy i wspolpracownikow. Wspaniali ludzie! Spotkalam sie z wielkim zrozumieniem oraz wsparciem i to tez ulatwilo mi powrot do rzeczywistosci. No i najwazniejsze: nie ustawac w stosowaniu dobrych, madrych i praktycznych nauk Dominika.
A jak u Ciebie sie przedstawia sytuacja?
@@ninka2158 szereg badań zrobiłam....tydzień temu znów sor i ekg i echo i oczywiście ok.....no dobrze nie jest....
@@AnnaAnna-mk8gy a z jakiej sytuacji trafiasz na sor? W sensie czy nagle masz tak duzy atak paniki czy jest to poprzedzone jakims duzym stresem? I jesli moge tez zapytac - od jak dawna chorujesz i jaki masz rodzaj zaburzen lękowych?
@@ninka2158 palpitacje serca....zimne poty....wysoki puls....zawroty głowy....duszności.....to już któreś ekg.....lekarz na sor powiedział że to nerwica.....krew zrobili też i wszystko ok.....
Co tak stuka, szkoda
Wkur...iające to stukanie co pare sekund , nie moge oglądać , szkoda
To tak specjalnie, zeby Cie wkurwiać i zebyś nie oglądała 😉😉
@@SkutecznaTerapia wiedziałam...😉😂