13 นิสัยที่ควรหยุด! หากไม่อยากเปลืองเวลาชีวิต | Mission To The Moon EP.1419
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2022
- ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อย ไม่มีเวลาพักผ่อน
ไม่มีเวลาทำสิ่งที่ตั้งใจจะทำ
หรือว่าที่เวลาหายไปแบบนี้
เป็นเพราะเราเผลอทำนิสัยเหล่านี้อยู่?
.
รู้จัก 13 พฤติกรรมเล็กๆ ที่คนเราทำโดยไม่รู้ตัว
แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย
ที่ดูเหมือนไม่ส่งผลกระทบอะไรมาก
แต่ถ้าหากเลิกทำได้ อาจช่วยให้ชีวิตดีกว่าที่คิด!
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1418│13 นิสัยที่ควรหยุด! หากไม่อยากเปลืองเวลาชีวิต
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#softskills
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub
![ตรงที่เดิม - ฝน พรสุดา [ต้นฉบับ :เบส ขวางหวัน]](http://i.ytimg.com/vi/c5YnbGEztI8/mqdefault.jpg)
ได้เวลาพัฒนาทักษะให้ประเทศไทย!
กับงาน “Reskill Thailand" Launch Event Live!
วันเสาร์ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 19.00 น. เป็นต้นไป
รับชมไลฟ์ได้ทาง Facebook และ TH-cam ของ Mission To The Moon
พิเศษ! ลงทะเบียนรับฟรี “E-Magazine”
กับบทความพิเศษโดยคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
โดยจัดส่งให้ทางอีเมลที่ท่านลงทะเบียนไว้ ภายใน 25 ก.พ. 2564
คลิกเพื่อลงทะเบียน: missiontothemoon.co/subscription2022/
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#MMReskillThailand
ช
ช
ช
111
1. ไถโซเชียลแบบเรื่อยเปื่อย ไม่มีเป้าหมาย
2. การทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน ทำให้ไม่มีสมาธิในการทำงานแต่ละชิ้น
3. หาของไม่เจออยู่เรื่อยๆ (แก้ไขด้วยการวางของเป็นที่เ็นทาง)
4. ไม่มีการวางแผนล่วงหน้าว่ามื้อต่อไปจะทานอะไร (เสียเวลากับการหาร้าน/ เลือกอาหาร)
5. การดูโทรทัศน์มากเกินไป ทำให้งานเสีย/ นอนน้อย
6. ไม่มีการเขียน/จด เรื่องสำคัญที่จะต้องทำ แต่ใช้เวลาจำเอา
7. รับนัดกับคนที่ไม่อยากเจอ
8. เช็คอีเมล์ตอนที่กำลังยุ่ง จะดึงดูดความสนใจ/สมาธิของเราไปจากงานสำคัญ
9. ไม่มี Shopping List เวลาไปซื้อของ ทำให้เสียเวลา/ ซื้อของที่ไม่จำเป็น/ ลืมของสำคัญ/ ไม่สามารถควบคุมค่าใช้จ่ายได้
10. ไม่ตั้งใจ/ ขาดสมาธิในการทำงาน อาจใช้เวลามากขึ้น/ ไม่โฟกัสเกิดการผิดพลาดได้
11. ไม่ยอดลดเวลาการเดินทางไปซื้อของด้วยการซื้อของออนไลน์
12. ไม่กำหนดเวลาการทำงาน ทำไปเรื่อยๆ จนเหนื่อยล้า นอนไม่พอ ส่งผลกับวันถัดไป
13. ย้ายที่ทำงานในแต่ละวันมากเกินไป ขาดสมาธิ ขาดความต่อเนื่อง
ขอบคุณครับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณGibที่มาสรุปให้คะ
ขอบคุณค่าา
👏🏻
ขอมองต่างนะครับ สมัยก่อนผมก็คิดและทำแบบที่คุณพูดนี่แหละ แต่มันทำให้ contentment ในชีวิตลดลง มัน settle down ตัวเองลงไปในระบบหรือ mind set ที่คนอื่นวางไว้แล้วบอกว่า มันคือ right way to live
ทุกวันนี้ผมลองใช้ชีวิตแบบชิลๆ อยู่กับกระแสธรรมขาติและเวลา ผมกลับมีความสุขแบบที่บอกไม่ถูก
ใช่ครับ ชีวิตมันมีอะไรมากก่าวเเค่ความสำเร็จ ใช้ไปเถอะชีวิตจะเเบบไหนก็ช่างเดียวก็ตายๆกันทุกคนอยุ่ดี
แนวคิดบางอย่าง เช่นการทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน เลิก Multitasking ผมว่ามันก็ช่วยนะครับ
จริงครับ
@@narawichw4222 ตายทุกคน แต่จะตายยังไงก็อีกเรื่องหนึ่ง
ผมว่ามันเป็นปัจเจกนะ แล้วแต่สถานการณ์ของแต่ละคนมากๆ มันต้องหาจุดลงตัวของตัวเอง
ผมเคยทำทั้ง 2 แบบอย่างสุดๆไปเลย แล้วค่อยมาดูว่าจุดไหนที่นำมา apply ได้ จุดไหนไม่ดีก็ปรับหรือตัดทิ้งไป
ยังไงเราก็เป็นคน เราเป็นระบบตลอดเวลาไม่ได้ และชิวตลอดไม่ได้เช่นกัน หลายคนวางแผนจนชีวิตขาดสีสัน หลายคนก็เรื่อยเปื่อยจนไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน อยู่ที่จะออกแบบชีวิตตัวเรายังไง
อ่านหนังสือของคุณรวิศเล่มนึงแล้วชอบมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ทำช่องนี้♥️😇
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากครับ :) :) :)
ขอบคุณมากเลยครับ
ติดตามและฟังชาแนลนี้เรื่อยๆ ทุกคลิปเป็นประโยชน์มากและปฏิบัติได้จริง ตั้งแต่ปีใหม่มาลองทำ to do list และกำหนดเวลาทำงาน มีเวลาส่วนตัวเยอะขึ้นจริงๆค่ะ ได้เอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่ไม่ได้ทำมานาน เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ นอนเยอะขึ้น มีสมาธิทำงานมากขึ้น ทำงานเสร็จเร็ว ถูกต้อง แมเนจทั้งเรื่องงานและชีวิตส่วนตัวได้ดีขึ้น และแทบจะไม่มีเรื่องให้ผิดพลาดเลยค่ะ ชอบตัวเองตอนนี้มากๆ ขอบคุณนะคะที่ทำให้เราเป็นคนในแบบที่ตัวเองอยากเป็นได้สักที ♥️🙏🏻
ชอบฟังมากๆนะคะ
ฟังเเล้วได้สติเพิ่มครับ ทำให้เราระวังการใช้เวลามากขึ้น ใช้เวลาให้มีค่าที่สุด
ชีวิตมันง่ายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลดีมากครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ที่มองไม่เห็นตัวเอง และทำให้ได้พัฒนาตัวเอง
ยินดีด้วย คุณได้ follower เพิ่มอีก 1 คน
ขอบคุณมากเลยค่ะ รู้แล้วว่าเวลาหายไปไหน จะนำไปปรับใช้ให้เลือกใช้เวลากับสิ่งสำคัญในชีวิตให้ดีขึ้นนะคะ
ฟังแล้ว ได้ประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ☺️
เป็นประโยชน์มากครับ😊
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆครับ
เปิดฟังเปิดดูทุกๆเช้าเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆในทุกวันครับ
ดีมากๆๆๆๆๆๆๆ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆครับตรงประเด็นที่สุดเลยครับตรงกับตัวผมเลยครับ
เยี่ยมครับ
เห็นด้วยครับ🙏จะพยายามครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
เห็นด้วยทุกข้อค่ะ ก่อนหน้ามาฟังคลิปนี้ ก็คิดวิเคราะห์ชีวิตตัวเองแบบนี้เหมือนกัน มันเสียเวลาชีวิตจริงๆ
ฟังคลิปให้นอนหลับทุกครั้งเลย เสียงนุ่มมาก
ขอบคุณมากค่ะ💖💖💖
ขอบคุณความรู้ครับ
อยากให้คุณรวิศ พูดถึงเรื่องการออกกำลัง การกินอาหาร การทำIF ในสไตล์ของคุณรวิศอีกครั้งนึงค่ะ 😊
มีประโยชน์มากครับ
สามารถเอาไปปรับชีวิตได้แต่ก็ไม่100% เอาที่เข้ากับชีวิตของตัวเองเพราะชีวิตคนเราไม่เหมือนกัน ยกตัวอย่างเช่นทวิตเตอร์สำหรับหลายคนคือข้อมูลข่าวสารที่สำคัญเลยทีเดียว เร็วและครบถ้วนมากๆ ขอแค่เสพอย่างมีสติและไม่ติดจนเกินไปว่างๆก็ไถ่ดูได้
ขอบคุณนะครับ
It very smart tips for life ...มีหลายข้อน่าสนใจ จะเอาไปปรับใช้บ้าง.. thx so much
ขอบคุณค่ะที่เตือนสติ ตอนนี้พังมาก ไม่เคยพังขนาดนี้มาแล้วแล้ว พอกลับมาพังยิ่งทำให้รู้สึกแย่ลงไปอีก
ข้อมูลดีมากๆ
ขอบคุณมากคะ
แนะนำเยี่ยมเลยครับ
เพีงเข้ามาฟังดีมากค่ะ(ได้ประโยชน์ทั้งเนื้อหาสาระได้ศัพท์Eng
🌟🌈🎉🙇♀️🙏ขอบคุณมากนะค่ะ 🤗🥳🆗️✌
พี่เก่งมากๆเลยครับ ผมพยามทำความเข้าใจอยุ่ตลอด แต่พอมาเจอโลกความจริงมันต่างกันเหลือเกินครับ
อีกอันที่ผมว่ายาก หลังจากเราได้เวลาว่างมาแล้ว เราจะเอาเวลาว่างนั้นไปทำอะไร?
บางทีผมก็ชินเรื่องช่วงเวลา เช่น สมมุติ 3-4 ทุ่ม ปกติผมเล่นเกม หรือดูซีรีย์
ถ้าเกิดบริหารเวลาจนได้ว่าง 3-4 ทุ่มมา แต่พอจะเอาไปทำสิ่งที่มีประโยชน์เช่น อ่านหนังสือ มันก็จะหวนคิดว่า 3-4 ทุ่มเราต้องเอนเตอร์เทนตัวเอง
การหาสิ่งที่มีประโยชน์มาลงสต็อตเวลาว่าง แล้วทำตามได้นั้น ผมว่าก็เป็นความยากอย่างหนึ่ง
ไม่งั้นมันก็จะเป็น การได้เวลาว่างมา เพื่อเอาเอนเตอร์เทนตัวเองแบบอื่นอยู่ดี
รัก พอตเเคสช่องนี้💖
หนูก็เป็นบางข้อจนแบบคิดว่าเราโลกส่วนตัวสูงไปไหม
เป้าหมายชัดเจนในการซื้อของ
วางของเป็นที่ จะได้ไม่เสียเวลาหาของ
แต่เสียเวลากับ ไถโซเชี่ยวเยอะ ได้ข้อคิดหลายข้อเลย ช่วยย้ำว่าบางอันเราทำถูก บางอันเราควรทำเพิ่ม ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
Thank you🕰👏👏👏🙏🎁❤️
Thank you
ขอบคุณมากครับ
ดีงามทุกๆตอน ฟังไม่เบื่อเพราะได้ประโยชน์ ช่วยเตือนตัวเองได้ทุกข้อเลยค่า
ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบคุณค่ะ
ต้องฟังคุณรวิศเป็นการดึงสติตลอด ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ทุกคลิปเลยนะคะ มันดีมากจริงๆ
😊😊
ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อคิดดีๆ
รู้สึกเลยว่าใช่เลยคะ ต้องปรับใช้แระ
สมัยก่อนติด ไอจีมาก จนตัดสินใจลบแอพไปเลย หลังจากนั้นชีวิตดีขึ้นมาก ใช้เวลาในการทำสิ่งอื่นที่มีประโยชน์ ไม่เปลืองเวลาไปกับ social มากค่ะ
ถูกต้องครับ
ใช่เลย เวลาหมดไปกับเรื่องไร้สาระแบบนี้จริงๆ
ที่พูดมารู้มั๊ยมีหลายคนที่รู้ แต่มันพยายามแล้วมันทำไม่ได้ เหมือนลืมคนบางคน รู้ว่าต้องลืมแต่มันทำไม่ได้
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับอาหารสมองเช้านี้ค่ะ
อยากให้พี่เค้าเปลี่ยนไมค์เป็นเสียงนุ่มๆทุ้มๆหน่อยครับ เนื้อหาดีมาก แต่เสียงคล้ายผม ออกแหลมเป็นเสียงที่คนจะฟังได้ไม่นาน🥺
ถูกทุกข้อ เพียงแต่ต้องเลือกไปปรับใช้กับชีวิตให้สมดุล เพราะแต่ละคนมีวิถีชีวิต ความจำเป็นต่างกันไป ใครแฮปปี้จะปรับข้อใดไปใช้แล้วเห็นผลก็คงทำต่อไปจนเป็นนิสัยของเค้าเอง
ตั้งแต่เริ่มฟังจนถึงวันนี้รู้เลยว่าตัวเองเปลี่ยนไปใจเย็นขึ้นไม่โมโหง่ายๆฟังแล้วดีจริงๆฟังทุกวันก่อนนอนช่วยได้จริงๆค่ะขอบคุณมากค่ะ
จริงหรือคะ
ถ้าช่วยดั้ยต้องเริ่มฟังแล้วคลิปแรกคะ
เราตื่นมาฟังเช้ามากเลย
ยังไม่ได้นอน เกลียดตัวเองสมาธิสั้น อยากนอนแต่ต้องหยิบโทรศัพท์มาเลื่อยดูยูทูป จะบ้าตายรายวัน
ค่อย ๆ ปรับนะครับผม
เหมือนกันเลยครับบ 😭😭
(แก้แบบให้หายขาดมันยากจริงๆ)
ตื่นมายังต้องเลื่อนดูตลอดเรย
ติดยูทูปดีกว่าติดเล่นเกมส์ไม่ทำการทำงาน
สู้ๆครับพยามทําอะไรที่ทําให้ตนเองรู้ตัวอยู่กับปัจจุบันครับลองดูถ้าไม่ได้ก็สู้ๆครับ
นี่คือสูตรสำเร็จ ของคนในชาติ
1. ระบอบประชาธิปไตยที่เบ่งบาน
2. การเข้าถึงโอกาส
3. ลดความเลื่อมล้ำ
4. มีรัฐสวัสดิการดีๆ
5. การศึกษาต้องทั่วถึง
6. การเปิดโอกาสความคิดคนรุ่นหลัง
7. ให้เด็กมีความคิดสร้างสรรค์
8. พัฒนาการและต่อยอด
9. มีความเสมอภาคและความเท่าเทียมในด้านกฎหมาย
10. ต้องไม่มีการผูกขาดเจ้าใดเจ้าหนึ่ง ต้องเปิดโอกาสการแข่งขัน
ยากเหลือเกินนน ระบอบบ้านเรายังล้าหลัง คนรุ่นเก่า คนมีอำนาจไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลง เฮ้ออออ!!!!
นักวาดรูปประกอบเก่งมากๆ เลยค่ะ ดูมาหลาย ep. แล้ว ภาพสวย สื่อสารตรง น่าสนใจมากๆ 💕ดูแล้วรู้เลยว่าคิดมาแล้ว❤️🔥เห็นแล้วอยากกดเข้ามาฟัง!
ขอบคุณมากเลยครับ ❤️
ว่าแต่ถ้าเอาเวลาทำอะไรไร้สาระแสนเพลิดเพลินออกไปหมด เวลาที่เหลือเอาไปทำอะไรดีหละ
จะทำอะไรก็ทพเถอะครับชีวิตเรา
พักผ่อนคับ
The best ❤️
อิฉันทำงานสองอย่างพร้อมกันที่สุด ก็พลาด่บ่อยมาก
ศัพท์เฉพาะเยอะมาก บางคำฟังไม่เข้าใจ หมายถึงอะไร ผมจะหาความหมายได้จากไหนบ้างคับ.
มีหนังสือแนะนำคำศัพท์เทคนิค แนวนี้ขายหรือเปล่าครับ.
ชอบค่ะ
ถ้าพูดถึงไอเดียของการดำรงชีวิตให้productive ทำทุกอย่างให้เรียบร้อย มีเวลาทำงานได้ดี มีเวลาพักผ่อน มีเวลาสันทนาการ และได้ซื้อของที่จำเป็น
ข้อคิดต่างๆ ที่กล่าวมาถือเป็นสิ่งที่ช่วยได้มาก ชีวิตดี มีสมาธิจดจ่อเวลาทำงานได้มากขึ้น จากที่ได้ทำตาม ที่กล่าวมาในคลิป ประมาณ1 เดือนก่อนจะได้มาฟัง โดยเริ่มต้นจากการ จดลิสต่างๆ ไว้ในสมุดเล่มเล็ก และการตั้งมั่นว่าจะเก็บของเป็นที่ ทันที ทำให้ของไม่หาย
แต่อย่างไรก็ดี ก็จะมีโหมด ที่ร่างกายอยากซึมซับก่รเคลื่อนที่รอบๆ ตัว อยากจะสโลวไลฟ อันนั้นก็เรื่องของแต่ละคน ซึ่งก็บาลานซ์ชีวิตไปอีกแบบ ก็ไม่ต้องยึดกฎ นิสัยที่ควรหยุด
ขอบคุณที่แบ่งปัน เพิ่งเข้ามาฟัง ใจฟูมากค่ะ
ขอบคุณที่มาแบ่งปันเช่นกันครับ^^
ขออนุญาต เพิ่มเติมอีกข้อค่ะ เสียเวลาคิดหาแคปชั่นเวลาโพสต์ socail
เหลือแค่ข้อ 1-3 ที่ยังเคลียร์ตัวเองได้ไม่ดีเท่าไหร่ อีก10ข้อ เคลียร์ได้หมดแล้วค่ะ แต่ก็ใช้เวลาเป็นปีเหมือนกัน กว่าจะปรับตัวได้
ไลฟ์โค๊ดเต็มไปโหมดดดดดดดด ยุคนี้555
ฟังทุกๆเช้า ได้ข้อคิดหลายอย่าง ตอนนี้ลดโซเชี่ยลลง ปิดเฟสไปแล้ว รู้สึกดีมากๆเลย ไม่เสียเวลาที่จะต้องไปนั่งดู มีเวลาทำอย่างอื่นอีกเยอะเลยค่ะ
ใช่ครับ ผมเลิกเล่นเฟซไปเลยเอาเวลาออกไปวิ่งอ่านหนังสือดีกว่า.
ใช่ค่ะ
ยิ่งช่วงเราดาวน์
มองคนอืคมีความสุข สวย รวย ทำอะไรกึสำเร็จ ยิ่งดำดิ่งลงดิน้ลย😂🤣😂🤣🤣
App joox ยังลงอยู่ไหมคะ
เรียนจบมีงานทำเก็บออมเงินไว้ใช้ในเวลาจำเป็นออกกำลังกายกินอะไรก็ได้ที่ชอบ แค่นี้ก็พอแล้วค่ะชีวิต ทำไมต้องบังคับตัวเองให้ทำอะไรที่ไม่อยากทำ เวลาพักเรามีไม่เยอะหรอกค่ะถ้าทำงาน 100% แค่จะนอนให้เต็มเวลายังยากเลย
ดีมากๆ เลยครับ
จิงมากคะ รับนัดคนที่ไม่อยากเจอ เสียเวลา + พลังงานมากค่า
❤️❤️
พยายามไม่ดูซีรี่ย์เกาหลี แต่ทำยากมากๆค่ะ ของมันต้องดูวว😅
มัลติแทส อันนี้เห็นด้วยเลย
การเช็คEmail เป็นแบท ทำอย่างไรครับ
ถูกต้องสุดๆครับทุกอย่างที่จะกินจะทำต้องมีวางแผนร่วงหน้า.ไม่งั้นเสียเวลาและเสียของเปล่า.จรีงๆครับ
อันนี้ดีมากเลย จดๆๆ
ขอบคุณครับผม ❤️
ข้อ 3,4,5,9,11,12 ไม่เป็นปัญหาเลยสำหรับผมครับผมแก้ได้แล้วแบบเบ็ดเสร็จเลย😉
เหมือนเคยฟังแล้วเลยค่ะ
mission to the sun คิคิคิคิคคิค
#หัวข้อควรเป็นแบบนี้มากกว่าครับ
13นิสัยที่ควรหยุด หากไม่อยากเปลืองเวลาชีวิต ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จเร็วขึ้น
เพราะทั้ง13ข้อส่งผลต่องานทำให้productiveมากขึ้น
แต่ชีวิตหลายคนไม่ได้ต้องการอะไรที่มันเกี่ยวกับงานตลอด
ชีวิตที่ดีของหลายคนบางทีคือได้นอนโง่ๆดูซีรี่ย์หรือนั่งไถติ้กต้อกไปเรื่อยๆ ผมมองว่าชีวิตแบบนี้ไม่ใช่ชีวิตที่ไม่ดีเลย เพราะนั่นอาจจะเป็นความสุขของชีวิตเค้าตราบใดที่ไม่ได้สุดไปฝั่งใดฝั่งนึงมากเกินไป
ไช่. ลุงหนวด มั้ยครับ
ผมก็ไถฟังพี่หนี้แหละ55
:) ขอบคุณครับบบ
หาของไม่เจอมันวางอยู่ที่เดิมเลยแต่หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอต้องให้คนอื่นมาหาหรือตั้งสติแล้วค่อยกับมากาใหม่เจอเลยมันว่างอยู่ตรงที่เราหานั้นและ
🙏🙏🙏
อยากจะบอกว่าข้อ 2 เนี่ย บางคนถนัดทำหลายๆอย่างพร้อมกันนะคะ อย่างเช่นเรา เราไม่มีสมาธิจดจ่อมากพอที่จะทำเสร็จทีละอย่าง เราต้องสลับๆกันทำหรือไม่ก็ทำพร้อมกันไปเลยน่ะค่ะ;;
ถ้าสันดานคนเรามันเปลี่ยนกันได้ ด้วยการ ใช่เวลาแค่10 นาที ก็หน้าจะดีน่ะคับ
เสียเวลาช่วงช้อปปิ้งออนไลน์เยอะที่สุดเลยค่ะ แอปมันโหลดค้างอะค่ะ จะเลือกซื้อของทีนึงกินไป1-2ชม.ละ ต้องออกเข้าใหม่หลายรอบมาก หัวร้อนเลยค่ะ
ข้อ 4.ไม่เคยวางแผน มีให้กินก็กิน
วางเเผนจะกินอะไรนี่ผมตัดปัญหาคือ ทำกับข้าว 1 มื้อ เผื่อกินสองมื้อไปเลย
11:55 Monday 21 November 2022
ที่สุดคือซีรีย์ 🤣
👏
ผมติดเกมอะครับแต่ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ เมื่อก่อนรวม7ชม.ต่อวัน ตอนนี้เหลือ3ชม.ต่อวัน
❤❤❤❤
แสดงว่าพี่ใช้ชีวิตแข่งกับเวลาครับ