COMO LER AS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DOS ALIMENTOS

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[@richardm7074]

Melhor explicação que essa não existe, ou só desenhado...
Valeu Doc.!

[@fernandogomes9546]

Show 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@sidneysilva2480]

Whats up Doc!
Doutor primeiro que lhe parabenizar pelos conteúdos raiz e sem mimimi 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Algumas coincidências entre nós: também era FORGO😂, nossos filhos se chamam Kaleo ❤@kaleojj, amamos a nutrição e também sou faixa preta de judô 🥋
@sidneysilvaJJ
PERGUNTAS:
1) Estou perdendo gurduta para fazer o peso e ser campeão mundial de JJ agora em Agosto aqui em Las Vegas, já estou no déficit calórico a 2 meses que agora está em 1900 calorias, os músculos já estão com um estoque baixo de glicogênio, nos últimos 2 dias antes da competição pretendo repor o máximo de glicogênio possível ao mesmo tempo aumentando o o mínimo possível o peso, então estou com a ideia de repor com algum suplemento de carbo em pó ( Endurox, Maltodextrina etc ); esse é uma boa estratégia? Se for, qual repositor de glicogênio você me indica dentro desse meu contexto?
2) Quando desidratamos fazendo sauna por exemplo, perdemos também glicogênio?
3) Tomar uma talagada de mel segundos ou minutos antes de pisar no tatame para lutar nos da uma energia extra? ( o Mestre Rickson sempre fez isso e me jurou que ajuda muito 🤷‍♂️)
Doc, obrigado pelo se tempo, e fique com Deus 🙏

[@deboratitoneli1705]

❤

[@KalelDonatto]

🙂

[@deboratitoneli1705]

Como foi calculado essas 1500 Kcal?

[@KalelDonatto]

🙂