Hahahaha naku thank you po ng madami, Pasensya po kung dumalang upload ko, madami lang din pong gawain bukod sa running at vlogging. at kahit papano gusto ko po kasi na quality content yung maibigay ko sa inyo😄 . Thank you and God bless
Hahaha Yes idol. Hindi ko po kase nagagawa sa official na race yung makipagkwentuhan sa ibang runners at kumain sa ruta. hehe kahit yung mga marshal na kilala ko di daw sila sanay na makita kong chill sa race. haha. Salamat po sa suporta, God bless you.
Wow pasok ako sa Top 10 sa comments section, nahuli ako An enjoy ko nanaman ang video mo Lods! Nakakatakbo na po ako ng 10KM ( still with walking ) tapos nagka blisters pa ko and shin splints huhuhuhuhuhu. HALA bakit po may pa litson!!! LOL eh di mabubusog po ang runners..ano po gamit mo camera, invincible selfie stick
hahaha, 4:30 AM po kase na upload yung video, wala sa naka sanayang oras kaya nahuli kayo ng very light.hehehe Yung foods para po yung sa mga gustong tumakbo at mag mukbang. haha Insta 360 X4 po yung camera for this video, may nag pa hiram na mabuting puso.hahaha
Wow, opo nga ang lapit lang ng altaraza yet di pa po ako naka pag jog dun, Sige po sa mga coming day try ko pong dumayo sa Tungko. Thank you po sa panonood, God bless you.
At salamat po sa pag approach nyo sakin ng buong Family nyo. Lagi po akong masaya na ma meet yung mga tao na sumusuporta sa channel natin. Kamusta po sa lahat, More runs po sa family nyo, God bless
Hahaha, ganyan po ka galante yung Smoke 10 management sa runners, walang gutom kaya mag eenjoy ang runners, Sa competitive races ko po kase tubig at pocari lang kaya kong kainin. hahaha Salamat po sa panonood, God bless
if new runner po kayo, 100% sure na mas malakas na po kayo ngayun kesa sa dating kayo na di pa nahihilig tumatakbo.hehe It takes time po talaga sa running to improve, just like me po hindi naman po ako agad ganito kung ano man meron ako ngayun. Ang mahalaga po muna ay ienjoy nyo at mahalin tumakbo pag po nandun na kayo, madali na po mag improve.
good day ka ensayo, If first time na umakyat sa 21k race at least 4months po ay maganda ng preparation tyak na desenteng oras nyo na po yun matatapos. Sa pacing , sa training po dapat ay sinasanay na po body natin to hold the specific na pace na target nyo, best speed workout ay Tempo running para ma gauge ng body nyo if kaya imaintain yung pace, Sa race, Monitor your pace by using smartwatch or by heartrate zones. Thank you for watching, God bless
@@dikojay86 thank u po sir, katatapos ko lang mag watch nung 21k training plan mo. hehehe. wala po ako smart watch di ko po madetrrmine yung pacing ko or zones kung saan ako nandun 😂.
@@Mike-wb8tg Pwede po sa stop watch and need nyo lang po malaman yung sukat ng mismong kalsada ng pag speed trainingan nyo. E.g kung 1km mark,500m,400m etc. nung unang panahon stopwatch naman po talaga gamit ng mga runners☺
Garmin surebol hehehe, Ako sa amazfit Pace ko na relo naka connect yung chest HRM kase di capable si BIP5 sa chest HRM. Salamat sa patuloy na panonood at suporta. God bless
![Milo Marathon Manila 2024 [Sharing my finals qualifying journey]](http://i.ytimg.com/vi/Kt7_GNfF9PU/mqdefault.jpg)
![Milo Marathon Manila 2024 [Sharing my finals qualifying journey]](/img/tr.png)
![HILL running REPEATS [Madali at simpleng paraan]](http://i.ytimg.com/vi/jl22uF8ARK8/mqdefault.jpg)
![100 km Cabalen Ultra marathon 2024 CHAMPION [My first ever 100k race]](http://i.ytimg.com/vi/dNy4NSxM1Xg/mqdefault.jpg)
Lodi ko talaga to. Parang naruto na inaabangan ko talaga ang weekly videos hahahahah
More power idol. 🤘
Hahahaha naku thank you po ng madami, Pasensya po kung dumalang upload ko, madami lang din pong gawain bukod sa running at vlogging. at kahit papano gusto ko po kasi na quality content yung maibigay ko sa inyo😄 . Thank you and God bless
lagi ko inaabangan video boss... watching from italy..run safe..🤘
wow, thank you sir. ingat po dyan kabayan.
goods yan parekoy minsan kelangan din natin i guide ang mga beginners running community is one family 👌💪💪💪💪
Tama ka pare kasi minsan naging beginners din tayo ☺. Salamat sa suporta, God bless
Nice Video and Run
Thank you po ! God bless
Congrats on idol..
salamat po.
Salamat Diko Jay, nakasabay din sa iyo at marami akong kuha during the run pero kung di ka pacer malamang sa finish line na tayo nagkita hahaha.
Thank you din po sa oras na mag kasabay tayo, Lagi po tayong pinag tatagpo sa event☺
Ingat po kayo palage, till our next run po. God bless
Nice sir. See you sa mga races.
Thank you po sa panonood, Yes po see you around. God bless
Go go go eat Diko😊😊😊
mukbang habang pacer. haha
Na enjoy mo sobra kuya hihi 👌😎
Hahaha Yes idol. Hindi ko po kase nagagawa sa official na race yung makipagkwentuhan sa ibang runners at kumain sa ruta. hehe kahit yung mga marshal na kilala ko di daw sila sanay na makita kong chill sa race. haha. Salamat po sa suporta, God bless you.
Wow pasok ako sa Top 10 sa comments section, nahuli ako An enjoy ko nanaman ang video mo Lods! Nakakatakbo na po ako ng 10KM ( still with walking ) tapos nagka blisters pa ko and shin splints huhuhuhuhuhu. HALA bakit po may pa litson!!! LOL eh di mabubusog po ang runners..ano po gamit mo camera, invincible selfie stick
hahaha, 4:30 AM po kase na upload yung video, wala sa naka sanayang oras kaya nahuli kayo ng very light.hehehe
Yung foods para po yung sa mga gustong tumakbo at mag mukbang. haha
Insta 360 X4 po yung camera for this video, may nag pa hiram na mabuting puso.hahaha
Ayos lods may pa litson pa😂
Tatlong section po yung may litson sa lamesa sa 21k. hahaha. nakaraan nga litsong baka pa.😄
@@dikojay86 sali ka ako dyan lodz😁. Done my 1st 21k run w/ new PR 2hrs & 39 mins😁😁
@@rockybalboa93 nice one, congrats po sa new achievement next sub 2 na yan
@@dikojay86 chillax runner lang ako lodz maintain 8’ 00” pace😁. Nxt fun run ko is 32k
@@dikojay86 enjoying na ako sa 11k every other day run ko a week & 20k lsd pag weekend😆. Inspired ako sayo lodz😁😁
congrats idol.
takbo ka naman sir sa altaraza hehehe
Wow, opo nga ang lapit lang ng altaraza yet di pa po ako naka pag jog dun, Sige po sa mga coming day try ko pong dumayo sa Tungko. Thank you po sa panonood, God bless you.
Daan ka dito sa bahay Diko
12:12 Represent!!!
Salamat Diko Jay nde mo kami binigo😂
At salamat po sa pag approach nyo sakin ng buong Family nyo. Lagi po akong masaya na ma meet yung mga tao na sumusuporta sa channel natin. Kamusta po sa lahat, More runs po sa family nyo, God bless
Food Trip na may kasamang Fun Run😅
Hahaha, ganyan po ka galante yung Smoke 10 management sa runners, walang gutom kaya mag eenjoy ang runners, Sa competitive races ko po kase tubig at pocari lang kaya kong kainin. hahaha Salamat po sa panonood, God bless
kailan kaya ako lalakas😂
if new runner po kayo, 100% sure na mas malakas na po kayo ngayun kesa sa dating kayo na di pa nahihilig tumatakbo.hehe
It takes time po talaga sa running to improve, just like me po hindi naman po ako agad ganito kung ano man meron ako ngayun. Ang mahalaga po muna ay ienjoy nyo at mahalin tumakbo pag po nandun na kayo, madali na po mag improve.
Ang husay! Usually sir ilang months po ang preparation for 21K paano din po mamonitor ang pacing sir? Thank U 👊
good day ka ensayo, If first time na umakyat sa 21k race at least 4months po ay maganda ng preparation tyak na desenteng oras nyo na po yun matatapos.
Sa pacing , sa training po dapat ay sinasanay na po body natin to hold the specific na pace na target nyo, best speed workout ay Tempo running para ma gauge ng body nyo if kaya imaintain yung pace,
Sa race, Monitor your pace by using smartwatch or by heartrate zones. Thank you for watching, God bless
@@dikojay86 thank u po sir, katatapos ko lang mag watch nung 21k training plan mo. hehehe. wala po ako smart watch di ko po madetrrmine yung pacing ko or zones kung saan ako nandun 😂.
@@Mike-wb8tg Pwede po sa stop watch and need nyo lang po malaman yung sukat ng mismong kalsada ng pag speed trainingan nyo. E.g kung 1km mark,500m,400m etc. nung unang panahon stopwatch naman po talaga gamit ng mga runners☺
Sakalam talaga si idol! 💪😉 ano po mgandang smartwatch para madagdag yung chest hrm? ano po gamit niyo na smarthwatch bukod sa bip 5? thanks
Garmin surebol hehehe, Ako sa amazfit Pace ko na relo naka connect yung chest HRM kase di capable si BIP5 sa chest HRM. Salamat sa patuloy na panonood at suporta. God bless
@@dikojay86 anong garmin model naman idol?
Sir mukhang walang nakasabay sa Sub2 mo ah..
wala nga po tumapos ng sabay😅, late n nga po ng 4mins sa target time. hilly din kase ang clark kaya hirap ang karamihan.
Di ka nmn nag pacer eh.pununta ka dun pra kumain ng sol shawarma hahaha
wahahaha, iniinggit lang kita😁😁😁