Моя утренняя рутина без скроллинга 🧘🏻♀️☕️ Выздоравливаю от интернет-зависимости
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Спасибо большое за просмотр! 🐱
Мое видео о интернет-зависимости: • Как я справляюсь с инт...
Музыка:
Obie Hans - Imaginary Lights - thmatc.co/?l=4...
Obie Hans - Curious Shadows - thmatc.co/?l=5...
---
В этом видео я расскажу о своей утренней рутине во время выздоровления от интернет-зависимости. Она же цифровая зависимость, зависимость от соцсетей, от дофамина, скроллинга, информационная зависимость, зависимость от тикток, зависимость от инстаграм, зависимость от социальный сетей.
Расскажу про свой опыт медитации, покажу свою йога-практику и завтрак. Поделюсь, почему важно выходить на улицу с утра и не пить кофе первые 90 минут после пробуждения, согласно Эндрю Хуберману. Расскажу, почему обязательно хорошенько обнимаю бойфренда по утрам для выработки окситоцина.
Спасибо большое за просмотр!
Варя, спасибо за твои видео, они очень поддерживающие. На самом деле я редко где слышала про такое отношение к излечению от зависимости, а про то, что даже прогулка может перегрузить - вообще впервые, и я с этим согласна. Вспомнила множество раз, когда после слишком сложного для себя дела, теряла концентрацию и оставалось только лечь и залипнуть в телефон, в моем случае это про общение с другими людьми и доступность для них. Вчера медитировала и отключила тел на 12 часов - ура
Спасибо за поддержку, Настя! И что делишься своим опытом. Мой подход тут - ввести в привычку приятные действия, которые не связаны с залипанием в экран. Стимулировать в себе интерес к офлайн делам. Если честно, я большую часть каких-то мини-фишек узнаю от того же Эндрю Хубермана. У него классные научные подкасты и много более доступных пересказов его идей на ютубе. Он сейчас наверное самый популярный эксперт в self improvement сфере. Забираю себе то, что сама могу легко и с удовольствием внедрить.
Варвара, благодарю за видео! Как раз озадачена подобными вопросами - хочу раньше вставать, наладить качество сна и меньше интернета соответственно. Ввожу постепенно зарядку, прогулку утреннюю и поздний завтрак. Медитацию практикую вечером.
Очень классное, медитативное видео💜
Спасибо большое!☺️
блин я не могу, такой у тебя там классный интерьер.
а еще я безумно рада твоим влогам на канале)
Ой спасибо за комплимент влогам! Я сама очень хочу больше в стиле влога снимать. У меня сейчас больше идей именно таких. Но сама знаешь, это непростой путь для небольшого канала. А про интерьер… мы снимаем с друзьями квартиру у владельца магазина винтажной/антикварной мебели. Он квартиру обставил тем, что не продавалось, я так поняла. Она просто безумная, мы сначала очень смеялись, пока не попробовали пыль протереть со всех бесконечных вензелей, ажурных ваз и картинных рам и хрустальных люстр 😂🙈 у нас еще самая спокойная комната, может покажу как-нибудь квартиру перед переездом)
@@varya_k. она безумно красива!
А какой это город? @@varya_k.
Тбилиси :)
Пиздец, Как же жизненно про зависимость от скроллинга, я вам благодарна за видео🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤
Яйца на завтрак уже 5,5 лет. B12 нужно откуда-то брать. И люблю я яичницу с помидорами и сыром.
звучит вкусно) б12 брать можно из добавок без проблем тоже, это уже кому как больше нравится 👌
Крутое видео 😻 Мне это нужно было, тоже хочу поменять свои привычки и свое утро. Вопрос, то есть, ты пьёшь кофе и в принципе завтракаешь только через 1,5 часа после пробуждения?
Спасибо большое! Да, завтракаю примерно через полтора часа. А как выглядело бы идеально утро для тебя?
@@varya_k. мне понравился твой пример и рекомендация из видео касаемо того, что перестраиваться лучше постепенно. Буду пытаться делать так же)
Кажется, не зоря это видео попалось мне в рекомендациях - ведь это моя проблема! Первым делом, открыв глаза, я беру в руки телефон и листаю шортсы. как будто не могу встать без этого. и это может растянуться на часы. Спасибо за мотивацию! Подскажи, какие каналы с йогой тебе нравятся больше всего?
Ура! Спасибо, что поделилась! Значит, моя задумка работает 🥰 я занимаюсь с самой главной по йоге на ютубе - yoga with adriene, но она на английском ведет правда. На русском вот сама буду рада рекомендациям, чтобы было что забрать тем, кому на английском неудобно
@@varya_k.Я какое-то время занималась под видео imagine fitness - там и йога, и растяжка, и для спины есть тренировки. Если хочется прям хорошей флоу йоги для продолжающих- Aniko Yoga хорошие тренировки дает, чтобы прям вспотеть и почувствовать мышцы. Иногда такого хочется, чтобы проснуться.
Сейчас время берёзового сока (до полного распускания почек),и в выходные или после работы я добываю сок в подвязанные к дереву банки. Поэтому по утрам пью его и иногда делаю смузи из орехов, изюма, банана и кокосового молока (с кокосовым мне больше нравится) или похожего. В остальном как обычно, там каша яйца творог; когда как)
Вау, круто) никогда не думала про березовый сок в смузи. Получается аналог кокосовой воды)
Бедные берёзки
Девушка блогер ,должна сидеть красиво, перед своими подписчиками
😂 А мужчина блогер? А вы скажете, как красиво или к кому обращаться? Еще что-то должна?))
Офигеть тратить утром час полтора валяясь в постели с телефоном,люди вы что миллионеры?
Я думаю, миллионеры (если мы говорим о миллионерах в месяц)) наоборот в меньшей степени так делают. Хотя от зависимостей никто не застрахован, не смотря на количество денег на банковском счете
А где связь?