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9割の人は知らない『うつ』と『怒り』の意外な共通点ー長引く『うつ』から回復するヒント【公認心理師・臨床心理士が解説】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2024
- #公認心理師 #臨床心理士 #トラウマ #うつ #怒り
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/ @ruri_mari
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※このチャンネルでは、トラウマケアに関する情報をお伝えしています。トラウマは、触れることで気分が悪くなることがありますので、ご視聴は、無理せず、ご自身のペースでお願いいたします。
※このTH-camチャンネルでは、公認心理師・臨床心理士の倫理綱領に基づき、ご相談者様ご本人のご同意なく、個人情報や個人を特定できるようなエピソードをお話することはありません。動画内でお話しする内容は、すべて一般化されたものです。
特定の相手に怒りを3ヶ月持ち続けて、怒りからうつ病になったタイプです。お風呂に入れなくなりましたし、1年半10キロ太りました。寝過ぎるようにもなりました。自分の経験から相手に対して怒りすぎるといけないなと思いました。
あー、だから優しくて、好印象な人がこの病にかかるんだ。
ムッとした顔できる人、思った事その場でためらいなくピシャッと言える人、愚痴吐きまくりな人は鬱病と無縁だよね。
理不尽な話で腹立つわ💢(アウトプットしてみました)
幼少期から威圧的な両親に自分の怒りを向けられませんでした。
自分に攻撃性が向かっていたんだなと改めて実感しました。
申し訳ないです
腑に落ちました。私は職場の女性から理不尽な注意、無視、酷い態度されて、この人は私に嫉妬してるんだなって物分かりいいように考えて仕事してましたが、どんどん辛くなってきて休職しました。
本当はこの怒りを相手にぶつけられていれば、こうはならなかったんだなと…
相手は怒りをこっちに向けてくるのに、私は我慢してしまった。
怒りをノートに書き出してみます。
とても参考になりました。ありがとうございます。
祖母に精神的虐待を受けて亡くなって何年にもなるのに怒りが収まりません
夢にもしょっちゅう現れて自分を苦しめてきます、本当に辛いです
鬱で自死した母は寂しさに埋もれていた人でした。ただそれだけで恐ろしい自死を選ぶかなと逡巡していたのですが、根っこは怒りで、適正な対象に向けきれなかったとお聞きして腑に落ちました。幼少期から高齢になるまで、母は怒りの根っこに気づかないまま、寂しさを紛らせて来てました。夫婦喧嘩ができず、子どもも感情で叱ることもせず、いつも無言に突入していました。怒りを通して母の人生を俯瞰すると辻褄が合います。
初めまして。いつもTH-cam拝見させていただいてます。
私は昨年の９月末から、夫婦喧嘩により、別居になり、未だに子供達、愛犬にも会えず、現在離婚調停中の４４才の男性です。
心療内科に通院し、薬とカウンセリングを続けながら、なんとか仕事だけは、行けてますが、今は少し落ちつきましたが、当初は毎日ないていました。
スーパーやファミレスや商業施設、公園などフラッシュバックしてしまい、日中や土日には行けません。
あと夫婦喧嘩の日に、その時は心療内科で鬱の診断を受けていたのですが、妻に大きな声、怒った顔で、そんななおらない病気にたいして、病院なんか行ってどうするんだ！と言われた事が、忘れられません。大きな声で怒ってる人や怒ってる顔をしてる人みるのが辛いです。
今は、少し前に進んでいける気持ちになってきましたが、やはり子供達や愛犬が心配です。
私の先生も言ってましたが、やはり長い目でみて、時間が解決するのを待つしかないのですかね？
自分では自分のペースで、顔上げて前向いてゆっくり進んで行こうと思います。
明日は調停の日で憂鬱ですが、終わったらご褒美になにかして、乗り切りたいと思います。
長文失礼しました。
すごい。本物の臨床家の先生たちのお話が聞けてとても勉強になります。精神科医よりも臨床心理士の方を信頼している自分にはとても嬉しいチャンネルです。頑張ってください。たしか加藤諦三先生もうつ病とは変装された攻撃性だと言っておられました。うつ病は内部で暴発した怒りだと自分も思います。
「うつという感情は妥当なレベルで感じるのはよい」というお話が目から鱗でした。
「うつ＝よくないもの」というように、抑うつ状態になってくるとついそのこと自体が不安になってしまったり、早くそこから脱さなければと焦ってしまったりしていました。
怒りも本来は必要な感情であるように、うつもそのように捉えて消し去ろうと頑張らず、うまく付き合っていければと思いました。
ありがとうございます。
やはりそういうことですよね
少年期・思春期の６年ほど経て
他人が単なる脅威でしか
なくなった時
孤独を強いられて自尊心を失い
重いうつ状態に陥った
長引くうつ状態と
変わっていく人格
不利になっていく人生の中で
ずっと悩み続けて
過去の記憶を辿ったり
自己分析をしたり
精神疾患を学んだりし続けて
既に怒りが溢れ出している
発症を自覚した当初は体も心も
動かなくなって
毎日自殺を考えていたし
以後15年くらいの間は
事ある毎に絶望しては自殺を
考えていた
未だに怒りを適切に放出
できないままだけど
今では敵を殺害してでも自分の
命を守りたいと考えるように
なりました
うつ病と怒りの関係というのは初めてか聞くテー マだったので寄ってみました
仲が良かった親と物理的に離れてから、何故か苦手意識が湧いて殆ど連絡をしなくなりました。
怒りもそうですし、やっと親への抑圧した感情が出てきたのかなと腑に落ちました。
他にも動画観させて頂きます。
やはりそういうことですよね
自分の怒りに気がつくまでは
事ある毎に死にたくなっていた
けど
自分の怒りに気がついた時から
死ぬのは自分ではなく敵だと
考えるようになりました
「怒り＝悪」であり、怒るわたしなんてダメと、本当の感情を抑えて、気付かぬ振りをしてきました
それでもどうしても鬱積したとき、さすがに吐き出すこともやってみるのですが、そんな自分を責める気持ちが上回り、結局吐き出すことがストレスになります...
怒りの感情も、そんな自分も悪ではないという受け容れから、積み重ねていけば良いのでしょうか
またこのような動画をぜひお願いします
ありがとうございます。
でも怒りが爆発して死にたくなるんです…
助けて欲しいけど、生きていきたいわけではない矛盾があります…
私はうつ病を経験しました。
10代後半ごろから数人からされた事（それぞれ別の事）に対するイライラがなくならず、疲労感も強くなり仕事や勉強、家事などに集中できなくなり後にうつ病と診断されました。
イジメ系ではなかったんですけど。
元々、10代から（詳しく書きませんが）色々あって疲労感も感じていましたが、これが普通かなと思って過ごしてました。
疲労のせいでイライラしてたのか、イライラしてたから疲労したのか。
うつ病になりやすい体質だったのか、疲労感などからうつ病になったのか。
色々と考えられて原因はよく分かりませんけど、今は心療内科への通院や薬、数年の実家での療養で疲労感やイライラが軽減されたので良かったです。
動画を見ているとなぜか涙が出そうになった😢
きっとすごく我慢されてきたのだと思います。その仕舞い込んだ気持ちが、涙になって溢れそうになったのだと思います。
どうか我慢せず、感じ切って、涙として流し切ってほしいなと思います。
感じていいのです。出していいのです。
休職して4か月になります。仕事場で感情のコントロールが効かなくなり、急に会社に行けなくなりました。こちらのTH-camを観て手がかりが見つかったように思いました。気力がない時とふと色々な場面の怒りを思い出すととても悲しくなります。もう少しゆっくり整理したいと思います。
怒りの説明のところが とても解りやすく、まさに自分が思っていた疑問や考え方でした。
とても ためになりました。
発達障害ASDと最近、診断されました。発達障害と分かる数年前に鬱になりました。主治医には軽い鬱とは言われましたが、辛かったです。
薬もに３種類処方されましたが、効き目はありませんでした。
鬱に成る原因は必ずあります。 環境からや、私のような発達障害ASDから引き起こされます。
家庭を持つ身ですが、母、妻である、プレッシャーを長い間持ち続けていたこと、経済不安がかなりの原因としてありました。
初めまして。私は、うつ病から双極性感情障害二型になった者です。この動画はとても良く解説してあり、当事者にとっても、またその家族が理解を深める為にもとてもよいと思いました。ありがとうございます❤
確かに🤔素直になるのが難し様なー🤔でもやぱっりれいせでおだやかにならないと人をきずずけるよな🤔
私も内心怒り狂っています。
ごめんなさいね
わかりやすくて 助かります 投稿ありがとうございます
いじめられっ子で多分最初は反撃したと思うけどこれは相手を返って喜ばせるんだってわかってから自分の中で相手を相手にしない相手が何をしようと気にしないという風に自分を律しながら生きてきて今うつ歴23年になってますね 今では滅多に感情を波ただせない人になってます今は引きこもり状態です
なるほど自分の意見を聞いて貰えなかった覚えはあるな親にまともに扱われなかった背景はあるな
希死念慮が出て初めて自分がおかしくなってるのに気づいて精神病関連の本を読みまくってたまたま見かけた市報に載ってた相談事の記事を見て相談に行ったのがキッカケで精神科クリニックに繋がりました今はそこは閉院して治療中断せざるを得なくなって今は別の病院で診てもらってます当然再発し症状が悪化した状態で治療やり直しです書いてた日記を父親に盗み見されてからそれもトラウマになって日記もメモも出来なくなってますね 今はいい親には知識がない電子メモで打ち出すことが出来るようになったので思った事とか出来事をアウトプットしてますが自分を責めないし他人を罵っても無駄だと知ってるのです 周囲がいくらサポートしてくれても自分を立ち直らせる事が出来るのは自分しかいない事を知ってるので自分が頑張れないとどうしょうもないです
鬱歴17年になります。よく昔はイライラして上司や同僚と揉めて怒鳴ってました。
ジェイゾロフトとデパスですぐに問題が起こるとキレてました。今は薬を変えてからは怒り💢は無くなりました😓
怒りのメカニズム、心理学的視点など参考にしたく思います。うつ状態とうつ病の違いの定義確認、臨床での知識、
タメになります。
医師はここまで分析してる人がどれくらいいるか・・・
医師は身体に関する管理もあるので、心のケアに心理士は必要だと思います。
興味深い内容でした。
不登校について、何かしら情報が欲しいです。
うつの背景には、怒り
自分のことを考えても分かるような気がしました。分かりやすかったです。ありがとうございます。
私の娘も不登校です。中学からで早くもまる9年を過ぎました。
本人はとても頑張って、高校、大学のタイミングで一念発起して新しい環境に飛び込んで行くのですが、高校は三日、大学は一週間で行けなくなりました。
鬱とは違いますが、自分を責めてしまう共通点はあるように思います。
チャンネルフォローします。一緒に情報を待ちたいと思います。
先日、何十年ぶり、人生初めて、ものすごい勢いで怒りが込み上げ抑えきれなくなりました
うつ病歴20年になります
自分を完全に否定されて、相手からの叱責されました。
自死念慮にも駆られました…
頭に血が上るほどの怒りでした
その後、頭がすごく痛くなりました。
年齢的な事なのか？
怒りの感情が抑えられなくなるのでしょうか？
自分でも、とても怖かったです
動画とても、参考に
なりました。私は、元看護師です。息子は、いまも、重症のメンタル疾患を、もち、みまもりを数年間、してきました。私自身、軽い気分障害が、あります。精神科のドクターに、臨床心理士さんに、息子の病を、開示してほしいと、要望しましたが、無理でした。臨床心理士さんは、医師と、同等の立場だと、思ってます。日本は、まだまだ遅れてるような、きがします。臨床心理士さんの方が、動画をみて、患者さんが、早く治るのでは、ないのかなあと、思ってます。私の見解は、極端すぎてたら、ごめんなさいね。
お話いただいてありがとうございます。🙇
わたし自身、中学高校時にいじめにあっていました。毎日死んでなかったのと、死ねばいいのに、死ね死ねと、、いわれ続けていました。
バスケ部の部活で
自分はとてもバスケが下手でついていけていませんでした。先輩方はインターハイなどで活躍されたり、当時のコーチは怒鳴る蹴る椅子をなげる、無視をする、不機嫌になれば練習をみるのをやめて帰るという、高校では他の先生からこわがられて誰もそのコーチに云える方はいなかったです。
わたしはその先生から嫌われていて
先輩方はやさしくしていただいたのですが、同年のメンバーからある日無視をされ、そこから高校の３年間、中学でも同じくバスケ生だった女性に、
一番はじめは気に入らないという言葉から、また部活以外で仲良くしてくれた友人との関係生をみて、
わたしが笑っていたり誰かと楽しんでいることなどを妬みの気持ちが強くなり、その当時はそのいじめの主犯格の女性は、両親が父親母親の不倫で、在学中かで離婚をされていて、
クラスの先生などはわたしがいじめに合うはずがないと、両親が離婚しているのでつらいのはあの子なんだから、と。
いま考えると、靴に画びょうをいれられてから、無視されはじめたと思ったら、仲良くしようねと笑顔をわたしに、、
もとは仲良くしていたい女性だったのに、無視されたり、笑顔向けられたり、また暴言はかれたり、いじめはグループになり７人くらいの方から
毎日気がつけば、気がつかなくてもあっていました、、。
高校生になり、同じ部活でまたはじまり、辞めようと思ったのですが、同じクラスには同じバスケのいじめの子がいて、クラスでは笑顔を見せ、
放課後のクラブでは顔が、表情がかわり、、わたしは記憶がなくなったりして体育館で体育ずわりで角のほうに顔をふせて座っているところぐらいから、おかしくなり、つらすぎて、つらすぎてつらいのを感じないように感じないようにして、ある日、自分を後ろからみているような感覚になり、そこから、離人症になり、解離がはじまって、感情を自分自身で感じる、感じ切る、ということがわからなくなり、
いまは42歳で最初の診断は気分変調また、パニック障害やヒステリー（当時）、落ち着いたと思ってからは自分が悪い、自責から抜け出せず、
強迫性障害、解離（お薬で解離症状のおさまりは少しあります）、
思考がとまらなかったと思うと、
なにも考えられなかったり、
元気なときにお迎えしたうさぎさんが
いま８歳ですが、自分がこんな思考やこんなじゃなかったからもっと幸せにたいせつにしてあげられるのにごめんね、ごめんねと、
こんなときに歯の噛み合わせが合わなくなり、2年歯医者さんに7箇所ほど転院し通い続けて、
歯のこと以外になにも集中が出来なくなり、歯がよくなれば、歯がよくなればと苦しんでしまいます。。
鬱がある状態で、歯のことがうまく行かず、脳がぼーっとして、それでも治さないと一生こんなことをしているのかと、こわくて、、、こわいです。
不安です。あたまがこれ以上どうにかなったら、一人どう生きていこうと、たいせつなうさぎさんを最期お膝の上や胸の中で安心して一緒に過ごすまでは、生きてうさぎさんが幸せでいてほしいです。。
まとまりがなく、
たいへん長くかいて
かき綴ってしまい、すみません。。
こちらの動画を朝方にふと見させていただいたら、手がとまらず、かいて、書いて、体から、心から出したい、
出させて頂きたく、なり、、
申しわけありません、、
心や
頭の声を出すと
解離なのか、一旦はいろんな自分になり自分が誰かも、じゃあわたしは誰なのと声がいつものようにはじまります。。
ただ、いまが不安です、
不安でしかたないです。。
書かせていただいて、
すみません、、
ありがとうございます、、
ありがとうございます、、、
いまは前にすすみたい、こんな自分がだめだ、そんなふうに思う自分も許そう、、、
また責めてしまった、
また許せなかった、
また鬱になってしまった、、
を抜け出せずに
もともと、物をもちたくない性質なのですが、何も出来ない、鬱状態のときはお風呂もお料理もきちんとできずに、、そんな出来ない、不安を最低限にしたい、しなければと、物を持てない生活になっています。
物があると、たいせつに出来ていないように感じるため、お部屋にはあまり物がありません。。
また自分が許せなく、たいせつに出来なかった、出来なかったと、
強迫観念から物を捨ててしまいます。
。。
抜け出したい、、です。
自分をたすけたいです。。。
トラウマと鬱って関係あったんですね😮 だから自分は昔からずっと鬱状態なんだなと今回の動画で気づきました。心って難しいですね。中学生くらいからずっと鬱状態すぎてもうそういう自分しか思い出せないんですけど、そういう人でも鬱状態から脱することってできるもんなんでしょうか？あんまり抑うつじゃない自分をイメージできなくて😂
上司に詰められたのがとどめだったんですが、怒りを向け返せなかったですね…パンチをもろに食らってしまって休職しました。
怒り、感じるの難しい😓再発しないように学ぼうと思います。
うつ病歴22年ですが、社会の中で感じる自分の無価値感とか、漠然とした社会に対する怒りにはどう対処すればいいのですかね？
とても為になりました。ありがとうございました。お二人とも美人ですね～💛登録しました。ありがとうございました～🍓
怒りを紙に書き出しても、なかなか怒りが収まりません。書き方が悪いのでしょうか？🥲
とてもわかりやすく、参考になる動画でした。
ありがとうございました。
これからも、拝見させていただきます(^^)
不安障害はどうですか？
うつ病とは原因は別ですか？
カサンドラでASDの人を攻撃したくなる人は多そうですね。
旦那に対する怒りを家庭内でぶつけられずに、職場などの外部で自分より弱い立場の人間に責任転嫁？して怒りをぶつける事ってありますか？
私の職場で最近特に些細な事で不機嫌になったりイライラしやすくなった先輩がいます。
旦那が無職で2年たった今でも働いてなく、代わり先輩が働き家事も全部やり家賃も先輩もち。旦那は毎日ゲームばかりらしいです。
先輩は旦那を擁護してますが内心とてもストレスが溜まっているのでしょうか…？虚栄心とプライドが高く弱音を言わない人なので。