la posición de pato lo tenía el año pasado y mis compañeros me lo habían dicho pq yo no cuenta. Simplemente usé mi cerebro para recordar de mantener una posición firme todo el rato, y así dentro de un mes (creo), lo pude solucionar. Ahora parezco todo Dios griego con mandíbula marcada 🐧
en el ejercicio 2 no puedo alinear mi espalda y mi cabeza contra la pared totalmente, queda como un hueco en mi espalda y cuando lo cierro no puedo alinear mi cuello, a alguien mas le sucede?
Simon pero tú síguele hasta que ya no haya dse hueco, yo lo hago diario 2 veces. 50 rotaciones con palo d eescoba y 50 deslizamientos de manos en pared, el 3er ejercicio no lo hago
No es necesario musculo para practicar la resistencia. Pode tenes muchisima masa muscular y poca resistencia que es lo necesario para una correcta postura a lo largo de todo el dia .
El doblaje que haces ya te dije que no es correcto, tiene mucha dicción. Por un módico precio te lo hago yo en español perfectamente hablado y pronunciado
Siempre y cuando no tengas daño en espalda cadera y articulaciones Por favor consulten a un médico o terapia ya físico antes de intentar estos remedios o rutinas
¿Has seguido esta rutina? Comenta qué te pareció.
¿Se puede realizar con hernias discales?, gracias
Gracias. También cuando existe una lesión?
No entiendo muy bien el paso 3, no me tira de donde me tiene q tirar
Lo que necesitaba
¡A darle! 💪
Muchísimas gracias muy importante información desde hoy lo haré todos los días saludos y gracias otra vez 🙏💪
¡Sí, hazlo diario y nos cuentas el progreso! Saludos.
Te funciono?
Te ha funcionado?
GRACIAS !
Muy bueno. Gracias!!!
Lo haré gracias por tu consejos siempre acertivos yo tengo escoliosis dorsal leve, pero por supuesto me ayudará, un.abrazo !!
De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:
Ey bro se me asé muy difícil tengo muy tensos todos los musculos
Genial Jeremías
Gracias 🙏
Muchas gracias
De nada amigo, espero te sirva ésta información. Saludos.
gracias
Gracias 👍
¡A darle! 💪
Excelente 👌...Gracias
De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:
Que gran video. Muy instructivo
Gracias por tu apoyo, ¡sigue pendiente porque viene más contenido!
es lo mas completo que encontre y el resumen perfecto
Agradecido con el algoritmo😊
Gracias!!!!
Gracias
En cuanto tiempo hay resultados?
3-5 meses
En 1 mes ya sientes mejor la espalda yo hago ejercicios igual de un videodel y el alivio es rapido
Nomás me falta conseguir la pared…. En mi cuarto no hay espacio
Tengo todo eso :(, todo por la escoliosis
Yo escápula alada nose si se pueda corregir
La rutina te funcionará.
Excelente
Con que regularidad se debe hacer esta rutina ?
¿En cuanto tiempo puede haber un cambio?(tengo 17)
El segundo ejercicio corrige las escápulas aladas?
sii, pero te recomiendo tambier hacer ejercicio de gym y tener buena alimentacion, te ayuda con la postura y rellenas con masa muscular
tengo una pregunta, tengo 28 años, aun puedo ganar masa muscular y ponerme en forma?
obvio
¡Por supuesto!
😂😂😂
Broo?
Pues si!😊
No Bro, ya deberías estar pensionado.👍
Cola de pato 😂 yo 100% 😢😅
que buena onda
Yo no sabía nada de eso y lo hacía inconscientemente 😂
😅
muchas gracias Bro hasta me daba vergüenza ir a la escuela así ☠️
¡De nada! Poco a poco irás cambiando tu postura.
Dia uno no logre reaizar ningun ejercicio me genero muchisimo dolor en la espalda
la posición de pato lo tenía el año pasado y mis compañeros me lo habían dicho pq yo no cuenta. Simplemente usé mi cerebro para recordar de mantener una posición firme todo el rato, y así dentro de un mes (creo), lo pude solucionar.
Ahora parezco todo Dios griego con mandíbula marcada 🐧
Como lo hiciste? Yo siento que mi cuello viene configurado así, no lo puedo mover hacia atras
en el ejercicio 2 no puedo alinear mi espalda y mi cabeza contra la pared totalmente, queda como un hueco en mi espalda y cuando lo cierro no puedo alinear mi cuello, a alguien mas le sucede?
Simon pero tú síguele hasta que ya no haya dse hueco, yo lo hago diario 2 veces. 50 rotaciones con palo d eescoba y 50 deslizamientos de manos en pared, el 3er ejercicio no lo hago
Tener la columna muy recta también es malo
Muchas mujeres sufren cola de pato :v
Lo admito pero por una malísima posición
Yo tengo y no me había dado cuenta🥲
@@ichigomizuuu
Haber .-.
Tengo mala postura
El ejercicio de espalda es meh, ya que entrena muy poco los musculos de la espalda, les recomiendo hacer remos, jalones con polea o dominadas.
El que tiene escoliosis 💀
Gracias por tus comentarios.
No es necesario musculo para practicar la resistencia. Pode tenes muchisima masa muscular y poca resistencia que es lo necesario para una correcta postura a lo largo de todo el dia .
🫂
aaa
El doblaje que haces ya te dije que no es correcto, tiene mucha dicción. Por un módico precio te lo hago yo en español perfectamente hablado y pronunciado
Xd?
@@theend-wm3ze no sabes leer? Xf
No we, tal ves no sea exacto pero esta bien, 1ue errores viste aquí?
@@rodolforios3322 vez* y muchos errores de pronunciación impropio del español
@@ChescoVelasco10 xd?
hola disculpa cual de los tres ejercicios es para la cabeza adelantada ?
Siempre y cuando no tengas daño en espalda cadera y articulaciones
Por favor consulten a un médico o terapia ya físico antes de intentar estos remedios o rutinas
Obvio no ?
Es como querer jugar futbol estando con un tobillo fracturado
Tienes razón.