Preciso deixar meu relato aqui, acompanho o canal a tempo esse e outros de exercício mas esse exercício nesse vídeo é o mais poderoso de todos o tempo e o exercício é perfeito eu tava com 69 quilos cheguei a 53 com esse exercício e fazendo jejum intermitente de 21:00 até 11:00 ou seja sem café da manhã só, como de tudo agradeço muito o canal e a todos gratidão eterna quando vejo que estou emagrecendo demais faço um dia sim outro não, agora estou mantendo 60 quilos pois tenho 1,60 de altura eu não fico sem esse exercício mais, o resto é resto, obrigada 🙏🏽
Vc faz esse exercício só ou aliado a outros? E vc treina quantos minutos por dia? Eu estou com 69 kg e quero voltar aos meus 60 kg . Vc me inspirou com seu depoimento. Comecei tbm o jejum
Burpees exercícios mais difícil que tem e o melhor q existe , emagreci 32kls ao total eu pesava 106kl e atualmente estou na base de uns 73kls, no início emagreci uns 20kl só com exercícios em casa e jejum intermitente , e agora faço burpees só as vezes mas foi o principal para meu emagrecimento amo esse exercício mesmo sendo difícil.
Incrível e admirável como o Sérgio Bertoluci consegue fazer qualquer exercício em qualquer vídeo, de forma tão harmoniosa e perfeita. Dá imenso gosto ver o Sérgio. Parabéns. Um dos senhores mais simpáticos de fitness que o TH-cam tem. Fiquei fã do seu canal.
Muito satisfeito..... Depois ter tido pedra no rim esquerdo ...usado cateter...rompido os ligamentos do joelho.....lesões nos ombros....E o velho sedentarismo....hoje sigo a risca todos os hit's do canal.... Top ...Muito feliz.....E muito obrigado
Tenho 24 anos sou de água branca,AL e pesava 90 kilos e depois que eu fiz esse exercício perdi 15 kilos sou muito seu fã e me expiro muito em vc parabéns
Fiz hj esse treino adorei...ah 2 meses fiz um mês de burrpee tds os dias emagreci mto fiquei com um condicionamento físico mto bom agora vou voltar a fazer tds os dias adoro esse treino 👏👏👏
Meu Deus fico impressionada como esse homem faz os exercícios, só pode ser de ferro mesmo rsrs, é muito pique, faz de uma forma tão natural que parece fácil (só parece mesmo KKK) Parabéns Sérgio e Dominick, ganharam mais uma admiradora. Vcs são inspiradores!!! 👏👏👏
Fiz 4 minutos do exercício e parei. Não consegui ir até os 7. Estou muito fora de forma, mas acho que se tivesse mais tempo de descanso dava para fazer um pouco mais
Amo esse treino, já faço a bastante tempo uma vez por semana e sinto que aumentou muito minha resistência cardiovascular. Super recomendo. Me ajuda muito nos WOD’s do Crossfit.
Caraca fiz a primeira vez... Na minha intensidade, sem falhar, e conforme o tempo do vídeo, tô aqui faz 2 min sentado com o VO2 nas alturas meus braços , e pernas já foram p espaço .. Excelente treino... Abração
Hoje foi meu primeiro dia,com esta aula estou,, destruidoooooo,,, kkkk e só treino badicooo, to impressionado gente, funciona de verdade, não é fácil , e difícil e vou levar isso pra minha vida e de minha família,,
Treino HIIT mega intenso. Saio rastejando a cada treino... o louco eh o corpo sentindo falta no dia seguinte! E lá vai eu, nesses sete minutos insano dia após dia. Amooooo! Parabéns Sérgio. Mega fã de vc e da Dominique 🤗🤗
Boa noite a todos, comecei devagar pois estou hoje 03/08/2017 com 90 kg, tenho 42 anos e 1,71 m de altura, estou acima do peso , fiz 4 minutos no sistema tabata, 10 burpees cada serie , como são 8 series , foram 80 burpees.
Boa noite! Sergio. Pra mim ta sendo um insentivo.muito grande pois , estou acima do peso e parei de fazer academia uns 3 meses.por motivo financeiro. Confesso q.fiz ontem e.hj, mais ñ desisti . Valeu mesmo e obrigada Patricia
Já estou tendo transformação no meu corpo com seus exercícios, a alimentação já venho me policiando com tudo que posso saudável esse treino vai para minha sequência, muito top parabéns por transmitir seus conhecimentos.
No primeiro dia, fiz quatro repetições já morrendo, no segundo, fiz cinco com muita dificuldade... Agora faço os sete, termino muito ofegante, mas adoroooo!!!!!
ola Sergio sou o Max, estudante de educação física prestes a se formar, cara não conhecia o hiit até minha professora falar de você na aula estou praticando estudando o hiit junto com o Treinamento em suspensão com a fita "TRX" cara muito bom parabéns pelo canal, comecei a fazer experiencia comigo mesmo fazendo combinações de treino no hiit e e´fantástico..... Valeuuuuuuu......
Minha vida é muito corrida, mas o burpee tem me ajudado muito. Acordo às Três e meia da madrugada, e vou me adaptando pra começar meu treino de burpee. Faço 100 burpees sempre antes de sair para trabalhar. Foi o tempo que consegui no meu dia. E já estou no 120 e aumentando. É muito bom mesmo.
Fantástico Sérgio, comecei a seguir seus exercícios na quinta-feira e estou me sentindo todo dolorido. Porém sinto que estou pegando condicionamento e acredito que vou melhorar minha qualidade de vida, com sua ajuda... Infelizmente estou sem condições de adquirir seu plano Xtreme 21, mas vou seguir vc como posso... Parabéns pelo seu trabalho e que Deus te ilumine na sua jornada... Abraços...
Parece fácil, mas, é extremamente cansativo, estou fazendo com a Dominik, mesmo no modo baixo impacto é de morrer, tem que ter muita determinação para não desistir. Vamos Dominik!!!!!
Uau muito bom mesmo , Sérgio o melhor personal trainer 👏👏👏 Nossa cara vai no limite de qualquer um 💪 Quase não faço os 7 , do 5 em diante já fiquei mais lento 😅 Mais fui ater o fim 💪👊
Preciso deixar meu relato aqui, acompanho o canal a tempo esse e outros de exercício mas esse exercício nesse vídeo é o mais poderoso de todos o tempo e o exercício é perfeito eu tava com 69 quilos cheguei a 53 com esse exercício e fazendo jejum intermitente de 21:00 até 11:00 ou seja sem café da manhã só, como de tudo agradeço muito o canal e a todos gratidão eterna quando vejo que estou emagrecendo demais faço um dia sim outro não, agora estou mantendo 60 quilos pois tenho 1,60 de altura eu não fico sem esse exercício mais, o resto é resto, obrigada 🙏🏽
Vc faz esse exercício só ou aliado a outros? E vc treina quantos minutos por dia? Eu estou com 69 kg e quero voltar aos meus 60 kg . Vc me inspirou com seu depoimento. Comecei tbm o jejum
@@josyubbiobelmon1565 só esse exercicio e 12 horas de jejum , tudo de bom pra você esse exercicio ajuda demais a saúde não abro mão nunca mais
Obrigada!!!🥰😘
@@josyubbiobelmon1565 é noiz amiga :)
Mana, mas você cortou muitos alimentos ou continua realmente comendo normal?
Burpees exercícios mais difícil que tem e o melhor q existe , emagreci 32kls ao total eu pesava 106kl e atualmente estou na base de uns 73kls, no início emagreci uns 20kl só com exercícios em casa e jejum intermitente , e agora faço burpees só as vezes mas foi o principal para meu emagrecimento amo esse exercício mesmo sendo difícil.
Burpee é muito bom, comecei ha um mês extreme Workout , as vezes o corpo pede pra parar mais minha cabeça diz continue VC consegue..💪😍😍
XD Burpee é cruel mas muito bom...
Josue Moraes é ótimo💪
Josue Moraes verdade
Eu também acompanho o Extreme 21 todos os dias me serve de inspiração pego junto também em alta intensidade tamo junto Extreme Sérgio bertoluci
O meu corpo fala! Diminui vc consegue kkkkk
Incrível e admirável como o Sérgio Bertoluci consegue fazer qualquer exercício em qualquer vídeo, de forma tão harmoniosa e perfeita. Dá imenso gosto ver o Sérgio. Parabéns. Um dos senhores mais simpáticos de fitness que o TH-cam tem. Fiquei fã do seu canal.
Senhores. Senhor pra mim é depois dos 50 anos
Fera, acho que esse cara não é senhor não. Senhor não faz isso que ele faz. Hahahahaha
Muito satisfeito.....
Depois ter tido pedra no rim esquerdo ...usado cateter...rompido os ligamentos do joelho.....lesões nos ombros....E o velho sedentarismo....hoje sigo a risca todos os hit's do canal....
Top ...Muito feliz.....E muito obrigado
Tenho 24 anos sou de água branca,AL e pesava 90 kilos e depois que eu fiz esse exercício perdi 15 kilos sou muito seu fã e me expiro muito em vc parabéns
Nunca pensei que somente um exercício sequenciado pudesse ter tanto resultado! Estou amando!!
Amei a sensação de infarte...vou continuar 💪
Também sinto, mais depois de ver o suor pingando e a gordura derretendo, vejo "valeu a pena".
Infelizmente não estou conseguindo acompanhar o ritmo, mas vamos lá!
Até infartar kk 🔥
Foi no limite 💪
Sensação de infarto kkkkk essa foi boa . Realmente queima mesmo
Fiz hj esse treino adorei...ah 2 meses fiz um mês de burrpee tds os dias emagreci mto fiquei com um condicionamento físico mto bom agora vou voltar a fazer tds os dias adoro esse treino 👏👏👏
Cara vc tá mim ajudando de uma maneira que vc não faz idéia.
Maravilhosa sensação, o melhor treino de burpees que eu já fiz. Amei.
Vídeo é antigo mas o resultado é atual...
Faço esse treino acompanhando o vídeo a Mais de 1 ano!!!!
Desafio pra qualquer um.
Oss.
Enquanto vcs faziam 3 burpees eu fazia 1 kkk mas fui até o fim e um dia eu chego nesse ritmo kk. Obrigado pelo treino. =)
Lemuel Junior kkkk eu também qdo terminou tava morrendo no chão
Lemuel Junior continue sempre tentado bater seu limite anterior. Quando comecei eu fazia uns 20 por dia, hoje eu faço 3 séries de 20 numa pancada...
@@josuemoraes1333
Sentiu q perdeu gordura?
Fiz 50 burpees em 1 minuto e 21
@@brincandocomjuju3895
Meu Deus fico impressionada como esse homem faz os exercícios, só pode ser de ferro mesmo rsrs, é muito pique, faz de uma forma tão natural que parece fácil (só parece mesmo KKK) Parabéns Sérgio e Dominick, ganharam mais uma admiradora. Vcs são inspiradores!!! 👏👏👏
Esse é fera. Acompanhei vários treinos na pandemia. E hoje dia 02/02 fiz esse treino top.
Foi intenso, meu corpo queria fraquejar...mas ir ate o final é a satisfacao..muito obrigado Sergio
3 meses treinando diariamente com os videos xtreme21, mas esse foi tenso, pegou pra caramba... TKS pelos incentivos a vida saudável.
Sérgio vc é o melhor, nunca vi alguém com movimentos tão preciso. Vc parece uma mola. Muito obrigada pelas aulas.
Treino fera , nota 💯. Exercícios com qualidade , eficiente , resultado na certa....
Nossa nunca pensei que o burpee fosse tão difícil assim. O treino pegou pra caramba.
Sem dúvidas o melhor treino! 7 minutos mais insanos. Amo essa sensação 🤩
quarenta e cinco segundos com quinze de descanso é pra quem ja esta treinando a muito tempo , mas com certeza o resutado é excelente
Continua firme que você consegue, eu sei que e difícil, mais não e impocivel.
Fiz 4 minutos do exercício e parei. Não consegui ir até os 7. Estou muito fora de forma, mas acho que se tivesse mais tempo de descanso dava para fazer um pouco mais
MUITOOOO INTENSO, AMO! comecei dia 02/05/18 incluindo o burpee e já estou vendo resultado. Meta dos 68 aos 45. VAMOSS SECAR GUYS
Amo esse treino, já faço a bastante tempo uma vez por semana e sinto que aumentou muito minha resistência cardiovascular. Super recomendo. Me ajuda muito nos WOD’s do Crossfit.
Caraca fiz a primeira vez... Na minha intensidade, sem falhar, e conforme o tempo do vídeo, tô aqui faz 2 min sentado com o VO2 nas alturas meus braços , e pernas já foram p espaço .. Excelente treino... Abração
Amo esse treino, Deus os abençoe.
Hoje foi meu primeiro dia,com esta aula estou,, destruidoooooo,,, kkkk
e só treino badicooo, to impressionado gente, funciona de verdade, não é fácil , e difícil e vou levar isso pra minha vida e de minha família,,
Treino HIIT mega intenso. Saio rastejando a cada treino... o louco eh o corpo sentindo falta no dia seguinte! E lá vai eu, nesses sete minutos insano dia após dia. Amooooo! Parabéns Sérgio. Mega fã de vc e da Dominique 🤗🤗
Bom dia, meu Deus que treino maravilhoso
Tudo de bom!!!! No início não conseguia nem a metade do tempo! Agora 1 mês depois, termino o treino com êxito!!! E querendo mais 💪
Boa noite a todos, comecei devagar pois estou hoje 03/08/2017 com 90 kg, tenho 42 anos e 1,71 m de altura, estou acima do peso , fiz 4 minutos no sistema tabata, 10 burpees cada serie , como são 8 series , foram 80 burpees.
marcelo ferreira Parabéns guerreiro, boa sorte em conquistar o corpo dos sonhos!
Tá fazendo ainda?
@W.L Draxler agora não faz mais porq destruiu as articulações do joelho.
Boa noite! Sergio. Pra mim ta sendo um insentivo.muito grande pois , estou acima do peso e parei de fazer academia uns 3 meses.por motivo financeiro.
Confesso q.fiz ontem e.hj, mais ñ desisti . Valeu mesmo e obrigada
Patricia
O
Adoro esse treino de burpee, impossível não chegar ao limite com ele. .
Já estou tendo transformação no meu corpo com seus exercícios, a alimentação já venho me policiando com tudo que posso saudável esse treino vai para minha sequência, muito top parabéns por transmitir seus conhecimentos.
Sérgio. Sou Moçambicana faço a tua ginástica. É excelente pra quem quer corpo definido.
Sergio foi malandro... Parou para "explicar" kkkkk brincadeira... Treino forte d+
Isso se chama roubar na série, kkk
Vdd kkkk
Kkkkkkkk
É isso que eu tava reparando aqui
falar treinando pesa amigo!
Gente parabéns esse treino é maravilhoso.
No primeiro dia, fiz quatro repetições já morrendo, no segundo, fiz cinco com muita dificuldade... Agora faço os sete, termino muito ofegante, mas adoroooo!!!!!
MUITO BOM ESSES EXERCÍCIOS, FAÇO QUASE TODOS OS DIAS. JÁ CONSEGUIR BONS RESULTADOS.
Sérgio, muito obrigado!!
Já perdi 25 kg com os seus vídeos!!
Como vc dividia os treinos na semana?
Parabéns cara
Opa que bom ouvir isso.
Eu amo seus exercícios
ola Sergio sou o Max, estudante de educação física prestes a se formar, cara não conhecia o hiit até minha professora falar de você na aula estou praticando estudando o hiit junto com o Treinamento em suspensão com a fita "TRX" cara muito bom parabéns pelo canal, comecei a fazer experiencia comigo mesmo fazendo combinações de treino no hiit e e´fantástico..... Valeuuuuuuu......
Faço todo dia antes de sair pra trabalhar. Dá um gás e o dia fica melhor, pois ,meu tempo é corrido. Show!!!
Depois que conheci o canal , estou no auge dos meus 42 anos, sou praticante de ciclismo e melhorou muito meu rendimento, vlw Sérgio 👊👏
Muito bom
Minha vida é muito corrida, mas o burpee tem me ajudado muito. Acordo às Três e meia da madrugada, e vou me adaptando pra começar meu treino de burpee. Faço 100 burpees sempre antes de sair para trabalhar. Foi o tempo que consegui no meu dia. E já estou no 120 e aumentando. É muito bom mesmo.
Eu faço queima muito no outro dia estou toda quebrada adoro.😁🤗🤔🏋
NikaMoura Vicente Verdade, muito bom mesmo. Agora não vivo sem kkk
Meu Deus! O professor Sérgio não é de verdade, parece que não cansa, quanta disposição.
Parabéns!!!!!!
Revendo e fazendo 👍❤
Hiper intenso. Minha primeira vêz já amei. Louco
Karaka, quando termino esse exercício pareci q meu braço vai cai do meu corpo, mas vale a pena !
consegui fazer 73 burpess no total ! muito feliz por estar conseguindo aumentar meu condicionamento ! Vlw Sergiooo =*
Sérgio Seus treinos são muito eficientes
Excelente treino, parabéns a todos.
muito bom...mudou muito meu corpo e a minha vida..
Estou amando meu resultado amei você é melhor...
Sérgio Bertolucci é o cara, seus treinamentos são ótimos. Obrigado por compartilhar conosco seus conhecimentos.
O que dar mais orgulho é ver essa mulher a Dominik fazendo o treino e no final ter a impressão que ela aguentaria mais 3 série
Mais um like pros videos dessa fera sergio bertolucci exercício burppe o mais completo pra condicionamento físico e resistência muito top
Meu coração quase saiu pela boca fazendo esses 7 minutos😄
Amo demais esse casal! Parabéns pelo incentivo que vcs nos dão!
Sérgio na ultima a garganta ressevou e nem c água ,passou kkl...burpee é tdo fe bom Obrigada pelos vídeos.Já deixei meu llike.
Fantástico Sérgio, comecei a seguir seus exercícios na quinta-feira e estou me sentindo todo dolorido. Porém sinto que estou pegando condicionamento e acredito que vou melhorar minha qualidade de vida, com sua ajuda...
Infelizmente estou sem condições de adquirir seu plano Xtreme 21, mas vou seguir vc como posso...
Parabéns pelo seu trabalho e que Deus te ilumine na sua jornada...
Abraços...
Vc e foda.. E isso aí vc nunca deixa as pessoas desiste sempre tem uma fôrma de vencer basta nósso querer forte abraço
Esse pegou demais. Pena que não dei conta de fazer tudo. Mas fui no meu limite. Tambem ja tenho 5.2 nas costas kkkk
Acabei de completar o treino agora!esse treino é muuuuuuito intensooooo! Mas adorei
Muito bom!!!👏👏👏consegui fazer 21 minutos! Treino top, vc sente uma ótima sensação ao terminar!!!💪
Eita
@@sarieleduarte1196 vou começar Manhã vou fazer 13 séries de 10 burpee.
É o melhor exercício para mudar seu corpo...
Treino excelente!! N consegui acompanhar muito, mas vou melhorar meu ritmo
Parabéns ao Sérgio e toda essa galera animada. Show
Treino excelente, tenho feito os seus treinos, são ótimos e tenho visto muitos resultados
Cara vc é a determinação em pessoa....te admiro muito
Bati meu Record hoje, fiz 3 vezes fazendo 10 burpee nos 45 segundos. Totalizando, 210 burpee. Com intervalos de 1 minuto a cada 7 minutos
Está fazendo a quanto tempo?
Tô morta, não acho que encararia dnv mas vou continuar treinando, foco e fé ❤️
Nossa cara, esse exercício é top, amo fazer... ja estou vendo os resultados, valeu Sérgio ✌❤
Ja salvei na playlist das favoritas de atividades físicas. Parabéns
Eita mulher do corpo lindo! Parabéns. Sou grata, já eliminei 5 kgs em um mês.
Só fazendo burpee?
Só fazendo o Burpee ?
@@Ibrahimovic-lx4wt Acho que não né kkkk
Extremo!!!
Muito bom pessoal.
Parabéns!!!
Vamos queimar essa gordura!!!
Ja fiz vários treinos do Sérgio.... mas esse foi insano demais kkk
muito bom, sempre na segunda e sexta eu faço, pra suar um poukinho
acabei de fazer...quase não dei conta do que jeito que a dominick faz kkkkkkkto destruído e mais tarde tem taekwondo...valew demais esse exercício
Sérgio, faço muitos treinos seus. Mas esse amigo, esse me mata completamente antes mesmo de terminar.
Meu coração está saindo pela boca muito bom parabéns Sérgio
Cara...você contagia a gente! Parabéns !
em xtreme21.com voce tem acesso ao treinamento completo todo organizado
Parece fácil, mas, é extremamente cansativo, estou fazendo com a Dominik, mesmo no modo baixo impacto é de morrer, tem que ter muita determinação para não desistir.
Vamos Dominik!!!!!
Uau muito bom mesmo , Sérgio o melhor personal trainer 👏👏👏
Nossa cara vai no limite de qualquer um 💪 Quase não faço os 7 , do 5 em diante já fiquei mais lento 😅
Mais fui ater o fim 💪👊
Tô fazendo acompanhamento nutricional e comecei a pegar alguns dos seus treinos aqui no YTB. Os resultados estão sendo os melhores! Muito bom!
No final do treino é a cabeça que manda ta doido muito funcional
É ótimo o seu trabalho,parabéns
Vc e o cara como eu sempre falo!
Oba a primeira a dar um LIKE hoje e comentar. Treino porreta esse💪💪💪💪
Amei o treino vou fazer muiiiiiiito obrigada!
Fiquei cansada só de assistir, mas a frase "bate o peito no chão que ajuda a subir" foi boa. Tem horas que só rezando pra subir hehehe
Realmente
Eu posso fazer essas sequencias de exercícios 2x ao dia ?
Maravilhoso esse treino
Uauuu!!!!! Demais este treino!!!
Uau Parabéns... amo muito esse exercícios...
impressionante,Muita garra, nao ,é fácil
Muito bom esses treinos para mim são os melhores para perder peso 👏👏👍
Cara, shoooow de bola, fiz até o fim em modo completo, muito boom, PARABÉNS!!!
O melhor que tem
É intenso mais tô gostando tô vendo resultado vocês estão de parabéns 💪💪👏👏👏👏👏