Sérgio, sou entregador de gás, saio as 9 hrs pro trabalho, mais antes sempre arrumo um tempinho pra ver e praticar seus vídeos, olha até pra subir escada com o botijão ficou mais fácil. Rsr
Concordo irmão trabalho aqui me movimentando o dia todo e comecei a faze uns exercícios agora tenho mais disposição pro serviço mas no meu caso faço depois que chego do serviço mas tamo junto Deus abençoe bons resultados virão né
Estou a 1 ano fazendo exercícios e me alimentando direito, em setembro de 2021 eu pesava 86 kg (tenho 1,64) e venho lutando com isso, hj já estou com 60kg, nunca pensei q fosse conseguir. Não desistam gente é possível sim com esforço!!!
عيسى ابن مريم عليه السلام هوا رسول من الله للعباد ليعبدون الله وحده لا شريك له بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد
Sou serralheiro tenho 48 anos com a prática de exercícios aliado a redução alimentar e suplementação tem mim ajudado na execução dos serviços e os seus vídeos foi um dos mas mim inspirou a sai da inércia. OBG DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO GRANDEMENTE.
Sérgio Bertolucci comecei fazer exercícios com vc não tenho uma semana pós eu tenho 1,65 estou pesando 88,26kg estou querendo chegar a 65,21kg só fazendo seus exercícios,e depois vou mostrar meu antes e depois muito obrigado Sérgio Bertolucci por vc nós motiva a praticar exercícios com nosso próprio corpo,daí podemos fazer em qualquer lugar que nós formos ou está, espero não perder esse entusiasmo pelo execício pois preciso manter o meu corpo saudável, agradeço a vcs todos que faz parte do grupo de Sérgio Bertolucci ❤
Sou Militar, Atleta e Professor de Savate, Kickboxing, Muaythai e Boxe. Seus exercícios me ajudam demais na minha respiração...pois sou da categoria dos Pesados. Um corpo que não vibra, é um esqueleto que se arrasta. 👊🏽💥🇧🇷
😂 um corpo que é sustentado através de extorsão através de políticos é um parasita . Faça seu dever a quem te alimenta que somos nós cidadoes e faça justiça com as mãos quando tiver oportunidade com um político.
Nossa que massa. Sou sedentária e consegui fazer. Claro que morri e quem vos fala é meu espírito😂😂😂😂😂😂😂 Mais foi maravilhoso. Fiquei o dia todo disposta e sentindo o corpo como se estivesse queimando algo por dentro. O dia inteiro tive essa sensação de algo queimando. Gostei muito, pensei que não iria conseguir. Mais consegui
@@cauasoares5578 Isso vai de pessoa pra pessoa, tipo por causa do metabolismo, mas não desiste não, os treinos são maravilhosos cara, continuar aí, eu tbm não vou desistir de jeito nenhum
@@TELES0631 meu metabolismo eh bem lento por isso não vejo muito resultado rápido,mas tamo aí...lutando e cansando so pra ganhar resultados mais rápidos
Sérgio, quando eu comecei a seguir você e seu método de treinamento, eu estava acima do peso e bem fora de forma. Confesso que tinha uma dificuldade enorme para fazê-lo. Mas com o passar do tempo eu não desisti. Hoje faço com muita facilidade praticamente quase todos exercícios da sua plataforma de treinamento, diminui drasticamente minha circunferência abdominal. O tempo e espaço você tem razão, não são desculpas pois faço os exercícios depois que chego do trabalho e em um espaço de dois metros quadrados. Obrigado pelo incentivo.
Mano Eu era muito Cedentario tava com 117 kg comecei a Fazer os exercícios e o Resultado tá Vindo muito hoje estou com 91kg e a Meta e 85 pois sou alto 182cm ..... Agora a Alto Estima tá Em Alta
Bom dia meu irmão, obrigado por ter esse programa no celular é muito eficaz, pra quem quer se exercitar. Estou apenas começando a te seguir nos treinos mas estou gostando muito . Deus abençoe o seu trabalho. é muito bom pra nós.
Sergio, já estou a 6 meses (ou mais) praticando seus exercícios. Me sinto muito melhor fisicamente e esteticamente! Perdi mais ou menos 10 KG, diminuí a barriga e no futebol do fim de semana estou voando 🤭😂😂 Tô muito feliz porque tá dando resultado! Ressaltando também que a parte mental (do seu treino) está sendo crucial nessa jornada! Valeu mesmo 👍👍🤝🤝💪🏽
ÉÉÉ Sérgio, parabéns meu amigo, faz quase 2 anos q treino junto contigo pela internet, levei a serio, e estou com o físico igual vc meu Mestre, e nos temos a mesma idade. ...Abraço Mestre.🦾😂
Bom dia começei com 3 barras Ja estou. Fazendo direto 17 E 4 serie de 10 repetições com 30 segundos de intervalo E ja estou com 50 anos Obrigado por os videos Muito bom Abraço
A paciência e a melhor amiga da perfeição,estou começando hoje irei continuar quando eu melhorar meu físico irei voltar aqui e agradeçer por cada vídeo seu
Você é o melhor Sérgião, estava com saudades de ver o Nelson nos treinos. Vocês dois são a melhor dupla de treino que alguém poderia querer para auxiliar. 💪😎
Fiz esse treino logo após 1 hora de exercícios em alta intensidade em teu canal, hoje faz 8 mêses que treino, é incrível os benefícios, Comecei fazendo 5 minutos por dia, hoje faço 2 horas. 💪💪🙏🙏
Treino 2 do dia concluído com sucesso, vcs dois são fodas demais ( com todo respeito) , falaram tudo , seu maior investimento é seu esforço tmj monstros
Sou sgt da polícia militar do Pará e seus treinos me ajudam muito na falta de treino e as vezes é no quarto mesmo aqueles treinos de 5minutos quando não dá eu estendo para 10min. Muito bom
Em quase um ano tentando focar em atividades físicas, e de todos os vídeos que eu vi e já fiz os seus eu consigo fazer até o final, e estou notando diferença no corpo, mente e disposição!! Hoje 16/10/24 já são 16 dias no foco e estou muito feliz! Grata pelo seu conteúdo 🙏🏾
Achei esse video há tres dias. Há três dias treino. Já treinava outros regularmente, hj já c massa muscular porém, mto pesada do q eu quero. Ainda c 73kg c 1,65cm. Quero chegar aos 60kg. Volto aqui para falar as conquistas. Vou fazer dois rounds a partir de hj. Obrigada Bertoloci's.
Que você vá muito além ! Lembre-se de se alongar e ajustar os pilares da saúde, que se tornam rotineiros com o tempo. Que você realize seus objetivos e coloque novas metas 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Bom diaa professor, eu conseguir fazer o treino até o final obrigada pelo treino,o meu sonho é fazer parte desse grupo maravilhoso,na hora que eu conseguir um emprego vou entrar, obrigada por tudo!!👋👋👋😍😍😘😘💞 amo vcs 😍😍😍😘😘💞💞💞💞
Cara vc não sabe o quanto eu e meu marido somos gratos por ter este canal já somos seus admiradores o dia que eu não faço os exercícios meu corpo sente falta obrigado
Sergio, me amarrei nos seus exercícios , melhor que ficar em academia levantando peso, seu exercício trabalha resistência, músculo e articulações.dedicarei através do seu trabalho em cuidar do corpo, parabéns que Deus te abençoe!!’
![ออร่า (AURA) - JUEPAK feat. SARAN | [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/RY9j7Lzp-FI/mqdefault.jpg)
Sérgio, sou entregador de gás, saio as 9 hrs pro trabalho, mais antes sempre arrumo um tempinho pra ver e praticar seus vídeos, olha até pra subir escada com o botijão ficou mais fácil. Rsr
Concordo irmão trabalho aqui me movimentando o dia todo e comecei a faze uns exercícios agora tenho mais disposição pro serviço mas no meu caso faço depois que chego do serviço mas tamo junto Deus abençoe bons resultados virão né
Parabéns!
Muito bom
💋❤❤
Parabéns 👏👏👏
Estou a 1 ano fazendo exercícios e me alimentando direito, em setembro de 2021 eu pesava 86 kg (tenho 1,64) e venho lutando com isso, hj já estou com 60kg, nunca pensei q fosse conseguir. Não desistam gente é possível sim com esforço!!!
Parabéns pela conquista, em breve alcançará seu objetivo ❤😍😍👏👏👏👏
Que top, tbm com 86, hoje 82 com 30 dias
Boa lá nos 75
Parabéns pelo esforço. Continue assim
Meus parabéns a você! Continue.
Parabéns, guerreiro
NUNCA ALGUÉM TÃO GRANDE SE FEZ TÃO PEQUENO PARA TORNAR OS PEQUENOS GRANDES...
JESUS CRISTO!!
عيسى ابن مريم عليه السلام هوا رسول من الله للعباد ليعبدون الله وحده لا شريك له بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد
Top Hércules vila velha es
Sou serralheiro tenho 48 anos com a prática de exercícios aliado a redução alimentar e suplementação tem mim ajudado na execução dos serviços e os seus vídeos foi um dos mas mim inspirou a sai da inércia. OBG DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO GRANDEMENTE.
Sérgio Bertolucci comecei fazer exercícios com vc não tenho uma semana pós eu tenho 1,65 estou pesando 88,26kg estou querendo chegar a 65,21kg só fazendo seus exercícios,e depois vou mostrar meu antes e depois muito obrigado Sérgio Bertolucci por vc nós motiva a praticar exercícios com nosso próprio corpo,daí podemos fazer em qualquer lugar que nós formos ou está, espero não perder esse entusiasmo pelo execício pois preciso manter o meu corpo saudável, agradeço a vcs todos que faz parte do grupo de Sérgio Bertolucci ❤
Sou Militar, Atleta e Professor de Savate, Kickboxing, Muaythai e Boxe. Seus exercícios me ajudam demais na minha respiração...pois sou da categoria dos Pesados. Um corpo que não vibra, é um esqueleto que se arrasta. 👊🏽💥🇧🇷
😂 um corpo que é sustentado através de extorsão através de políticos é um parasita . Faça seu dever a quem te alimenta que somos nós cidadoes e faça justiça com as mãos quando tiver oportunidade com um político.
Nossa que massa. Sou sedentária e consegui fazer. Claro que morri e quem vos fala é meu espírito😂😂😂😂😂😂😂 Mais foi maravilhoso. Fiquei o dia todo disposta e sentindo o corpo como se estivesse queimando algo por dentro. O dia inteiro tive essa sensação de algo queimando. Gostei muito, pensei que não iria conseguir. Mais consegui
🤣🤣🤣🤣
Comece devagar e descanse 1min ou 1min5'
😂😂😂😂😂 tipo estou morta , porém viva!! Adoro
@@JJeu1 Exato 🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣
Hoje agora acabei de fazer esse treino , mas respeitando a lesão q tive. Mas é como o Sérgio bertoluci sempre fala nos seus posts , movimento cura
Faço esse treino 2 ou 3 vezes na semana, descanso 1 minuto e repito o treino, obrigado Bertolucci vc é fera. Faça vc também
Parabéns ,eu como fisiologista e medico do esporte,consegui perceber a eficiência deste treino..Recomendo e vou aplicar com meus alunos.
Dose dupla bom dimais kkkkkkkk
Top muito massa
já estou praticando seus exercícios a um mês, já vi resultado, o segredo é nunca desisti.
Na 2° semana você ja viu alguma diferença na barriga?
@@cauasoares5578 Isso vai de pessoa pra pessoa, tipo por causa do metabolismo, mas não desiste não, os treinos são maravilhosos cara, continuar aí, eu tbm não vou desistir de jeito nenhum
@@TELES0631 meu metabolismo eh bem lento por isso não vejo muito resultado rápido,mas tamo aí...lutando e cansando so pra ganhar resultados mais rápidos
Esse cara deveria ter uns 100 milhões de inscritos no mínimo. . O mundo deveria saber quem é esse cara! !! Nota 1000 .
A leveza que eles fazem os exercícios parece tão fácil haha
Vdd! Rsrs
Comecei o vídeo agora e tô com medo kkkkkkkk
@@lulauriano425 Ta indo bem? Eu tbm vou começar amanhã kkkk continua, não desista não viu?!
@@TELES0631 iii cara, final de ano, Natal eu fodi com tudo kkkkkkkkkkkkkkkkk
@@lulauriano425 Vish kkkkkkk
Esse treino é top
Sérgio, quando eu comecei a seguir você e seu método de treinamento, eu estava acima do peso e bem fora de forma. Confesso que tinha uma dificuldade enorme para fazê-lo. Mas com o passar do tempo eu não desisti. Hoje faço com muita facilidade praticamente quase todos exercícios da sua plataforma de treinamento, diminui drasticamente minha circunferência abdominal. O tempo e espaço você tem razão, não são desculpas pois faço os exercícios depois que chego do trabalho e em um espaço de dois metros quadrados. Obrigado pelo incentivo.
MDS, minha perna tá pegando fogo, muito bom, já está salvo na playlist que acabei de criar. Vai ser um comentário por treino feito!!!
Mano Eu era muito Cedentario tava com 117 kg comecei a Fazer os exercícios e o Resultado tá Vindo muito hoje estou com 91kg e a Meta e 85 pois sou alto 182cm .....
Agora a Alto Estima tá Em Alta
Top demais!! Recomendo!
Valeu! Começando hoje! 62 anos! Já tô malhando há 18 meses, mas vou fazer esse treino junto.
Obrigado Sérgio vc tem os melhores treinos pra queimar gordura
2 rounds desse treino acaba com qualquer um!
Mais um dia concluído 💪🏻
Parabéns
esse é o cara ! além de ensinar exercitar ele trabalha o comportamento mental ! top
Bom dia meu irmão, obrigado por ter esse programa no celular é muito eficaz, pra quem quer se exercitar. Estou apenas começando a te seguir nos treinos mas estou gostando muito . Deus abençoe o seu trabalho. é muito bom pra nós.
Sergio, já estou a 6 meses (ou mais) praticando seus exercícios. Me sinto muito melhor fisicamente e esteticamente! Perdi mais ou menos 10 KG, diminuí a barriga e no futebol do fim de semana estou voando 🤭😂😂 Tô muito feliz porque tá dando resultado! Ressaltando também que a parte mental (do seu treino) está sendo crucial nessa jornada! Valeu mesmo 👍👍🤝🤝💪🏽
Continua firme amigo?
Sério?😮 Bom saber😍 comecei tem 4 dias hj 🙌🏻
Parabéns 🙌 🙌 🙌
@@lucimara705 Continuo firme e aprendendo mais
@@jessicasousa2896 Continua firme! A diferença acontece
Gostei do treino muito bom
São os melhores treinos de hit, queima tudo 🙌👏
Excelente treino
Tô lutando pra chegar esse nível Sérgio!!!! Más Eu perdi 19 kg treinando vendo seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👏
Em quanto tempo
Valeu Sérgio. Gostei muito parabéns
É o que eu sempre digo, nada está tão bom que não possa melhorar, um é bom dois é ótimo
Daqui pra frente é só pra trás
Gostei muito 😊Luiz B H Minas
ÉÉÉ Sérgio, parabéns meu amigo, faz quase 2 anos q treino junto contigo pela internet, levei a serio, e estou com o físico igual vc meu Mestre, e nos temos a mesma idade. ...Abraço Mestre.🦾😂
Parabéns!!
@@osabio8342 não sei
@@lulauriano425 hehe perguntei errado
Qual idade dele
Já é o segundo dia que vejo esse video e acompanho... Aos poucos vou continuando.... Obrigadoooo
Bom dia começei com 3 barras
Ja estou. Fazendo direto 17
E 4 serie de 10 repetições com 30 segundos de intervalo
E ja estou com 50 anos
Obrigado por os videos
Muito bom
Abraço
exercicios top!💪💪💪
A paciência e a melhor amiga da perfeição,estou começando hoje irei continuar quando eu melhorar meu físico irei voltar aqui e agradeçer por cada vídeo seu
Gostei muito,suei de mais.Deus abençoe.
Você é o melhor Sérgião, estava com saudades de ver o Nelson nos treinos. Vocês dois são a melhor dupla de treino que alguém poderia querer para auxiliar. 💪😎
Quando não tenho ideias de exercícios... Coloco esse vídeo e em 8min eu sinto-me bem. Sou seu fã, Bertoluci.
Fiz esse treino logo após 1 hora de exercícios em alta intensidade em teu canal, hoje faz 8 mêses que treino, é incrível os benefícios, Comecei fazendo 5 minutos por dia, hoje faço 2 horas. 💪💪🙏🙏
Que Deus continue abençoando tua vida,seus treinos são excelentes!
Um grande abraço!!
Estou viciada nesse vídeo. Faço todo dia. Amoooooooooo.
É matador viu
Quando vi a capa do vídeo pensei que era edição de duplicação do Sérgio.
São irmãos!!! Que bacana!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙌🙌🙌🙌🙌
Kkkkk
És muito bem 👏
Fiz o treino hoje pela primeira vez, foi realmente difícil, mais muito gratificante, sim continuar, obrigado!
Adelson Souza Menezes
Morrinhos- Go
Com um excelente professor deste não tem como não ficar em forma. É só fazer junto.
🥰Amei essa versão dose dupla,muito incrível ter um brother no mesmo ritmo,👏🏻👏🏻
Treino 2 do dia concluído com sucesso, vcs dois são fodas demais ( com todo respeito) , falaram tudo , seu maior investimento é seu esforço tmj monstros
Irmãos abençoados👊❤
Excelente
Eu já tô craque nós seus treinos Sérgio 😎🍷👍
Esse cenário é espetacular para treinar, para mim o melhor e treinar ao ar livre e perto do mar, achei esse video muito bom, parabéns
@Sergio seus treinos são insanos. Abaixei meu colesterol após iniciar suas atividades. Parabéns
Sou sgt da polícia militar do Pará e seus treinos me ajudam muito na falta de treino e as vezes é no quarto mesmo aqueles treinos de 5minutos quando não dá eu estendo para 10min. Muito bom
Dois rounds! Incrível, lavando o chão da sala! 💪💪💪gratidão
Terceiro dia fazendo a metade de cada sequência, mais não vou desistir. Se Deus quiser vou conseguir. 🙏✋
Primeira vez que assistir um vídeo seu, muito bom lindos vou colocar meu esposo que já é um gato pra fazer comigo e ficar mais 🐱 ainda parabéns 👏🏽😄👏🏽
Em quase um ano tentando focar em atividades físicas, e de todos os vídeos que eu vi e já fiz os seus eu consigo fazer até o final, e estou notando diferença no corpo, mente e disposição!!
Hoje 16/10/24 já são 16 dias no foco e estou muito feliz!
Grata pelo seu conteúdo 🙏🏾
Começa em 5:00 deixa seu like e bom treino
Mais Treino Concluído... Primeiro vez esse a Coxa até bambiou!!!!!! Deus te Abençoe Sempre..... Motivacional muito Top
Sensacional Sérgio
Parabéns!!!!
Fiz aqui curti demais
Só preciso melhorar mais nos exercícios de prancha pois tenho muita dificuldade
Calma ai tem 2 sergios Bertolucci 🤯 e informação demais
Monstro de mais, treino foda !!!
Sérgio Bertoluci inicie seus exercícios espero conseguir voltar pesar 60 k hj me encontro com 80 foco determinação bora la
GRATIDÃO Mestre . TREINOS COMO SEMPRE EVOLUTIVOS , TRANSFORMANDOR ...
Achei esse video há tres dias. Há três dias treino. Já treinava outros regularmente, hj já c massa muscular porém, mto pesada do q eu quero. Ainda c 73kg c 1,65cm. Quero chegar aos 60kg. Volto aqui para falar as conquistas. Vou fazer dois rounds a partir de hj. Obrigada Bertoloci's.
Vou começar a fazer,foi muito top ✌🏾
Excelente trabalho pessoal em pouco tempo, vejo uma grande oportunidade para está iniciando, saúde pra todos.
Treino top demais 👏👏👏👏😱💪🏾💪🏾
Sergião...TOOOPPP
Super top esse treino , já comecei e adorei . Parabéns Sérgio 😄
Sensacional...falta é coragem em muitos para encarar..... Bora cambada......
Já comecei com esse treino hoje ...meta de 45 dias seguidos ! 💪🏿
Que você vá muito além ! Lembre-se de se alongar e ajustar os pilares da saúde, que se tornam rotineiros com o tempo. Que você realize seus objetivos e coloque novas metas 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@@rafaelmerenciano3105 Obrigado Rafael 💪🏿💪🏿
@@wagnerabrantes7125 🔥🔥🔥🔥💪💪💪
5:01 Início do treino!
Essas duas duplas são fodas que treinos top 💪
Mais 1 Concluido. Bora se exercitar !!!!! Bom demais
Treino maravilhoso! 👏👏 Pode fazer esse treino todos os dias?Molhando o chão da salaa! Gratidão e muito obrigada 😍😍
Uma das melhores séries que já vi. Incorporei no programa de condicionamento físico daqui. E a versão sem impacto é ótima
Acabei de fazer o treino, quase morri 😁 mais concluí! É um super treino 💪💪
Quantas vezes por semana podemos fazer?
@@odairjose185 O Sérgio fala que podemos fazer exercícios todos os dias, mas com diferentes estímulos.
Cara você é f@@@ eu tô morta, meu abdômen não aguenta mais ❤❤❤
Alguém treinando em julho de 2024 ?
Eu tô fazendo hoje! 12/07/2024 09:58
Simmmmm
Opaaaaaaa 05/08/2024 13h30 🔥☝️
Tenho 48 anos tenho uma pizzaria trabalho bastante ,mas tiro sempre um tempinho pra mim,e faço seu treinos ...amooo
Alguém em 2024 ?
Sem comentários!!! Espetacular...
Bom diaa professor, eu conseguir fazer o treino até o final obrigada pelo treino,o meu sonho é fazer parte desse grupo maravilhoso,na hora que eu conseguir um emprego vou entrar, obrigada por tudo!!👋👋👋😍😍😘😘💞 amo vcs 😍😍😍😘😘💞💞💞💞
Comecei faz 3 dias hoje
Bora lá vencer
Abraço
Qual é o aplicativo para cronometrar o tempo do exercicios, descanso e repetições?
Tem que compra o curso pra ganhar ver o link na descrição
TABATA
Cara vc não sabe o quanto eu e meu marido somos gratos por ter este canal já somos seus admiradores o dia que eu não faço os exercícios meu corpo sente falta obrigado
Ou seja: para crescer no TH-cam tem que fazer videos regularmente com conteudo interessante, taguear, thumb descente, titulo tb e..... REZAR!
Valeu mano gostei muito. Vou fazer e ser frequente.
Valeu mano gostei muito. Vou fazer e ser frequente.
Já te sigo a um bom tempo em uma época de perdas na família, esposa ,mãe depressão, eu conheci esse canal e que me reergueu
a mudança física do seu irmão foi top parabéns
Sergio, me amarrei nos seus exercícios , melhor que ficar em academia levantando peso, seu exercício trabalha resistência, músculo e articulações.dedicarei através do seu trabalho em cuidar do corpo, parabéns que Deus te abençoe!!’
Muito bom esses exército que tem prancha já perdi 3 kilos em menos de 3 semanas só com os treinos e uma melhor alimentação
dá para ver em todos os seus vídeos que você gosta muito do que faz , além disso é um excelente motivador
Esse treino faz parte do meu dia desde que foi lançado. E sempre com o vídeo. A motivação dos irmãos Bertoluci é demais!!!
devo a vc por ter o corpo de hoje muito grata ❤❤