SO ernährt sich THE ROCK! (Reaction) | Arzt reagiert | doc.felix
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Ich reagiere heute auf die Ernährungsgewohnheiten von Dwayne „The Rock“ Johnson. Sein Tagesablauf ist was Sport und Essen betrifft extrem diszipliniert.
Gewohnheit ist hier das A und O. Ich erzähle dir ja öfter, dass über Regelmäßigkeit neue Gewohnheiten geschaffen werden und man sein Leben nachhaltig positiv verändern kann, das gilt auch für die Ernährung!
Aber wie immer gilt es, dass alles nur in Maßen abgeschaut werden darf. Was für The Rock funktioniert, muss für dich überhaupt nicht gelten. Und generell zählt natürlich auch, dass du dich überwiegend gesund ernähren solltest, was aber auch ab und zu mal einen Cheat Day inkludiert.
Möchtest du auch eine Reaktion auf den schädlichen Gebrauch von möglichen Aufbaumitteln bei Hollywood-Stars sehen?
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„The Rock ist natürlich definitiv auch auf Stoff“ - Herrlich!! 😄
Ich bin einfach froh, diesen Kanal gefunden zu haben, allein schon aufgrund deiner Mentalität und Art, wie du deine Videos machst. Um es kurz zu fassen: Vielen Dank dafür, dass du die positive Art vermittelst, Gewohnheiten zu reflektieren, und gleichzeitig viele Informationen vermittelst! :D
Wenn the Rock von cheatmeals erzählt muss man auch immer davon ausgehen das diese cheatmeals auch von seinen Köchen zubereitet werden. Ich gehe nicht davon aus das der sich nen Burger von Mc Donalds reinfährt wo nur schmutz drin ist. Auch die cookies werden keine halbdurchgebackenen subway cookies sein die noch halb aus rohteig bestehen sondern auch von den Köchen zubereitet. Sicher auch nicht mit 405er weizenmehl, haufen backtriebmitteln Aromen und Farbstoffen, sondern eher ein besseres vollkorndinkelmehl mit etwas backnatron gesüßt mit agavendicksaft oder dattelmus und kakaonibs anstatt ner vollmilchschokolade mit zucker und emulgatoren. Aber ist nur ne Vermutung :D
Ich glaube bei Cheatmeals ist schon richtig cheat. Also nicht McDonald's-level an cheat, aber ich denke er meint schon Weißmehl-Cookies mit richtiger Schokolade und Zucker. Wenn du dir das einmal im Monat oder so gönnst, dann ist das ja auch gar kein Problem. Die sind ja kein Teil seiner normalen Alltagsdiät.
Aber wissen tu ich's natürlich nicht. Ich denke mir nur gesundheitlich wird das keinen merklichen Unterschied machen.
@@fynn2350 ja hast wahrscheinlich Recht bei Leistungssportlern ist der Stoffwechsel sowieso so schnell das ein Tag cheaten ruck zuck wieder ausgeglichen wird. Trotzdem gehe ich davon aus das er nicht mit billigen Cheatmeals mit allzuvielen unnatürlichen zusatzstoffen cheatet. Vllt. geht er mal in ein richtig geiles Restaurant leisten kann er sichs ja.
Mache gerne mal ein Video zu Disziplin. Ich hatte eine sehr gesunde Essgewohnheit, doch vor cia. einem halben Jahr hatte ich bis jetzt ein ziemliches Burn out/black out bzw. was in Richtung Depressionen. Seiht dem fällt mir es schwerer und ich möchte einfach wieder zurück in meine alten Gewohnheiten mit Sport und gesunder Ernährung, wie es bei mir schon mein ganzes Leben war. Bis halt eben vor einem halben Jahr. Wäre bestimmt hilfreich :)
Ich habe das Gefühl das dort Leute halt ganz unterschiedlich ticken, der eine braucht die anerkennung oder die mitleidenen Bekannten und kann dann durchziehen ... Der nächste braucht ein Ziel, und ändert sich vielleicht durchs tracken.
Ich kann halbwegs vernünftig in Supermarkt sein, aber sobald wir Süßes im Haus ist die selbstbeherrschung dahin.
Ich finde es schwer zu sagen, dass funktioniert so oder so
Super Video! Gerne mehr davon :)
Ich finde es sehr Interessant deine professionelle Meinung zu solchen Themen zu hören
Sehr cooles Video!!! Gerne mehr davon!!!
Das Format ist sehr nice mach bitte weitere Videos über Mens Health
Super Video, kannst du vielleicht mal ein Video machen, ab welchem Alter es Sinn macht oder unbedenklich ist, ins Gym zu gehen?
13:10 was mich interessieren würde ist, ob sich auch die Genetik des Fisches verändert, wenn er gezüchtet wird. (Epigenetik) Und in wie weit sich diese Veränderung beim Essen bemerkbar machen würde. Auch im Bezug darauf, dass im Raum steht, dass bestimmtes Essen (Fastfood) Änderungen in unserer (Epi)Genetik bewirken kann.
Und dann komme ich, der fast jeden Morgen Brot/Toastbrot mit Quark und Nusspli frisst. Zum Abend gibt's dann hin und wieder einfach mal nen 2 Hollondaiseschnitzel, oder wieder Brot. Und dabei sehe ich noch fast so aus wie du 😂
Ich finde, "der kleine Hunger" zwischendurch ist das kleinste Problem. Ich persönlich ertrage Hunger, das Magenknurren, sehr viel besser als den unbefriedigten Appetit.
Für mich galt es den Zeitpunkt festzustellen, an dem ich mich "zur kleinen Sünde" entschied. Diese Entscheidung lief nämlich nie bewusst ab: War da der Gedanke an eine Tafel Schokolade, war die Entscheidung quasi schon gefallen und es konnte, zur gierigen Vertilgung, gar nicht mehr schnell genug gehen.
Ich musste also vorher wissen, in welchen Situationen mir entsprechende Gedanken kommen.
Manchmal kann ich so solche Situationen von vornherein umgehen. Viel häufiger kommt es vor mich so einer Situation zu stellen und vorher schon die Entscheidung getroffen zu haben auf die 12 Billigwiener zu verzichten. Manchmal findet sich gar eine schöne Alternative.
Ich habe mir so das Rauchen abgewöhnt.
Erstmal Bewusstsein darüber erlangen, wann die Lust auf eine Zigarette kommt, die Lust nämlich, die unabhängig vom wirklichen Suchtdruck, dem "Lungenschmacht" ist.
Vorerst statt der Kippe eine Tafel Schokolade, oÄ. Der eigentliche Suchtdruck, der irgendwann trotzdem einsetzte, war so besser auszuhalten, schon alleine, weil ich mich ihm direkt, unverblümt, stellen konnte und - so ich standhielt - den Nutzen der Gewissheit "Herr im eigenen Hause zu sein", daraus zu ziehen konnte.
Die Tafel Schokolade ist keine Dauerlösung, hilft aber erstmal das primäre Problem zu bewältigen.
Ich konnte meine "sündigen Gelüste" derart nach und nach herunterregulieren, weiß aber auch, dass ich ein Mensch bin, mit menschlichen, eigentlich ganz liebenswerten, Schwächen.
Das ist sympathischer und freundlicher im Umgang mit sich selbst als die "kalte" Disziplin. Disziplin spielt trotzdem eine Rolle: Man muss wissen, wo man hin will, aber man darf einem gefundenen Weg zum Ziel und dem inneren Dran nach dem Ziel hin, vertrauen (lernen).
Keine 30 Tage Challenge, ehre eine Lebensaufgabe.
Ich persönlich fahre ziemlich gut damit:
Mehrere Langzeitfasten (nur Wasser mit etwas Kochsalz) regulierten auch meinen Appetit. Inzwischen kann ich ihm vertrauen. Mein Appetit ist wieder ein wichtiger Hinweisgeber geworden, Langzeitfastenperioden (21- 30 Tage) haben ihn von den "Zivilisationsirritationen" fast vollständig befreit, in dem Sinne, dass ich gut - rein aus dem Bauch heraus - unterscheiden kann, was gesunder Appetit ist und was Gelüste sind, die auf eine Mangel hindeuten der nur "ersatzbefriedigt" werden will und um den ich im Weiteren noch kümmern sollte.
Super Analyse!
Sehr gutes Video👍 Es wäre interessant, wenn du auf die Ernährung von Arnold Schwarzenegger bzw. sein vor 7 Jahren absolviertes Training mit Franco Columbo reagieren könntest
Doc Felix vielen lieben Dank für die tollen Videos ich stimme dir voll und ganz zu meine Kinder habe ich bis zum 3 Lebensjahr komplett zuckerfrei großgezogen die Gesellschaft Leute um mich herum haben es nich wirklich verstanden und haben es mir sehr schwer gemacht…
Meine damalige Schwiegermutter hat auch nie verstanden, dass ich meine Tochter bis zum etwa 3. Lebensjahr von sämtlichen Süßigkeiten und Süßgetränken ferngehalten habe. Ab dem Kindergarten wurde diese Lebenweise leider komplett ignoriert, ebenso wie in der Schule und bei anderen Eltern. Heute würde sie sich am liebsten nur noch ungesund ernähren, wenn es nach ihr ginge ... Die größten (negativen) Einflüsse kamen letztlich von ihren Freunden.
3:02 Gibts denn nicht auch Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, weil man gerade einen Mangel hat? Bspw. will man ja manchmal unbedingt etwas salziges, ist das nicht ein Signal vom Körper, dass Natrium gebraucht wird oder so? Somit wäre ja der Hunger & das gute für den Körper im Einklang.
9:00-9:05
Schön, dass du das erwähnst! Das hat mir leider in einigen deiner Videos gefehlt. Das ist ein ganz wichtiger Punkt👍
Ich fand das Video super!
Ich würde mir ein Video wünschen, über die vegane Ernährung. Worauf muss man achten um eine Mangelerscheinung vorzubeugen. Das wäre super ❤
Video über Disziplin wäre cool
Ich esse ausnahmslos jeden Tag, 166g Haferflocken, 500ml Milch dazu 25g Proteinpulver für den Geschmack, das wird gemixt und getrunken, 100g Erdnüsse, 2mal 125g Reis (bald auch Vollkorn Nudeln ), 200g Fleisch, immer wieder was anderes aber überwiegend Pute und Hähnchen und 200g Tiefkühlgemüse, verschiedene Mischungen, die einfach pur vor dem Reis mit Fleisch gegessen werden, so hab ich alle meine Mikro und Makronährstoffe die ich täglich brauche, muss aber irgendwann mit der Zeit höhere Mengen essen wenn ich merke dass ich zu sehr abnehme, bin aktuell bei ca 3000kcal
Wichtig bei Gemüse, Fleisch und Kohlenhydrate zu variieren
Mit der Zeit wird auch gelegentlich Obst gegessen, vielleicht zusätzlich zum Frühstück einen bunten Obstsalat, und mit der Zeit auch verschiedene nüsse
(Muss nur den Rest des Jahres noch etwas Geld sparen)
So Stelle ich mir eine Disziplinierte ausgewogene Ernährung vor, ohne sich viel Gedanken machen zu müssen was man essen soll.
So hab ich alle Nährstoffe die ich für meine Gesundheit und mein Krafttraining brauche 😁👍🏽
Nebenbei, ich bin erst 23 und mache mir dennoch wirklich Gedanken um meine Ernährung 💪🏽
Und zum Braten des Fleisch eine Mischung aus Rapsöl Leinöl und Sonnenblumemöl, die fürs braten geeignet ist
Ich schwöre größter Lifehack ist einfach TK Obst mit Haferflocken, Chia, Lein oder Flohsamenschalen aufkochen und danach mit Magerquark essen.
Bestes Spontanessen
gutes video
da hab ich aber eine frage
du sagst viele zusatzstoffe und verarbeitete lebensmittel sind nicht so gut
anderer seits sind vegane produkte die nach fleisch schmecken sollen dagegen gut?
meine frage ist
was ist besser rohes unverarbeitetes fleisch? oder hochindustriell verarbeitete vegane lebensmittel mit einer ewiglangen zutatenliste
Meine Herangehensweise an gesunde Ernährung und auch leichte Diät… viel Gemüse und Proteine für die Sättigung, wenig gesättigte Fette (durchaus (Oliven)öl, Nüsse, Fisch), Süße am besten aus Früchten wichtig auch für Müsli oder Yoghurt (aber nicht aus Saft oder Smoothie), informieren über Nährstoffe (30g Walnüsse haben z.B mehr kcal als 1kg Zucchini, sättigt aber weniger auch wenn es natürlich nicht ungesund ist), Mikronährstoffe betrachten (für mich z.B Vitamin D zusätzlich nehmen), Proteine beachten, lernen gut zu Kochen und nicht zu streng sein wenn der „Gusta“ mal überhand nimmt und auch cheat meals einbauen (sollte ja langfristig möglich sein). Wenn man das einigermaßen unter einen Hut bringt kann ich aus eigener Erfahrung sagen… mit Sport echt Mega Ergebnisse…
Sehr cool! Vielleicht kannst du mal ein Video zu veganer Ernährung im Sport machen. Dieses Stigma, man bräuchte Fleisch um Sport zu treiben, finde ich immer sehr schade..
@@anne-kathrins2721 bin ich und war nie fitter. sorry, aber nie wieder kommt ein totes Tier in meinen Mund !?
@@anne-kathrins2721 Dann hast du entweder kein Durchhalte Vermögen oder du hast dich falsch Ernährt oder man kann nicht Kochen. Vegan ist klasse ich lebe so seit 2 Jahren und es gibt genug Sportler die auch so leben :) Also Pauline es ist absolut nicht notwendig Tiere zu essen und sie töten zu lassen :)
Um Sport zu treiben brauchst du kein Fleisch. Um Muskeln aufzubauen brauchst du genügend Proteine, und 300g Hünchenbrust hat halt einfach mehr Proteine und vor allem kann man das einfacher essen als 300g Nüsse.
Es ist möglich vegan Muskeln aufzubauen, es ist halt sehr anstrengend und dauert länger.
Vegan funktioniert net - Markus Rühl
@@bjoern1435 alter , ich wollte den rühl witz dropen 😂😂
Auch ein guter Tipp für Faule was oft vergessen wird ist einfrieren.
Einfach wenn man kocht mehr machen und einfrieren.
Ich bin vegan und ernähre mich auch jetzt basisch und so natürlich wie möglich, es macht richtig Spaß, ich vertrage auch nichts mehr was nicht gesund ist. Ich bin sehr diszipliniert und macht auch fast täglich home Fitness. Ich esse auch oft das selbe. Vegane Fitness Grüße aus München
Ich würde gerne ein Video sehen, was von Creatin, Kre-Alkalin, EAA‘s, BCAA‘s und wie sie alle heißen. Also welche Supps beinen DIR wirklich etwas und was ist rausgeschmissenes Geld.
Hey Felix eine Frage ist supermarktsushi viel mehr gezuckert als das beim Japaner
Mehrere Mahlzeiten am Tag sind deshalb vorteilhafter, weil es das Verdauungssystem nicht so überfordert. Es macht somit eigentlich schon einen Unterschied.
Lieber Felix, wie oft kann man dann Sushi essen? Wegen dem Jod. 1x die Woche? Alle 2 Wochen? Einmal im Monat?...
Danke schonmal im Vorraus.
Liebe Grüße Lara😊
Jaaaaa bitte 😊😊 Reaction zu The Rocks Training.
Doc Felix einfach zur männlichen deutschen Version von abby Sharp geworden😂❤️
Epische Abschlussworte von The Rock .. I do eat in bed, but no food 🤣🤣
hat wahrscheinlich auch keine wahl, ob der kleine dwayne überhaupt noch zu "the rock" werden kann?
Fleischgeruch ohne Fleisch auf dem Grill?
„Soja Big Steaks“ (gibts in machen Rewes und natürlich tu bestellen - relativ günstig sogar) marinieren und go for it.
Extrem Proteinreich und ultra lecker.
Dazu Tiere und Umwelt geschont ✌️.
Zwecks Meal Prep, ist es nicht eigentlich sonst sinnvoller sich alles frisch zu machen (also wenn man schon die Zeit hat). Weil zwecks Vitaminerhalt usw. das baut sich doch ab je länger es steht, oder nicht? Also wenn jemand das aus Bequemlichkeit macht, dann doch lieber jeden Tag frisch zubereiten. Manches mag zwar am nächsten Tag besser schmecken, aber was bringt es dann?
12:18 ich als Veganski finde das Fleisch gar nicht mal so schwer nachzumachen ist, geräucheter Tofu riecht in der Pfanne wie speck und wenn man da noch Soya soße und Smoke liquide dazu gibt ist das Unami der anderen Art! was ich wirklich vermisse ist guter Käse, von dem wie es sich beim überbacken verhält oder der geschmack von hartkäse ist einfach nicht nachzumachen bis zum Stand jetzt. Aber was macht man nicht alles damit man keine Tiere killt^^
Cool, kannst du auch ein reactionsvideo von Paul Saladino und seiner Ernährungsweise machen ?
Sehr gut kommentiert, vor allem aber eben auch der letzte Punkt, dass The Rock natürlich nicht nur dank guter Genetik und Ernährung so ausschauen kann 😂 Ich komme selbst beruflich aus dem Fitness-und Gesundheitssektor und habe eine zeitlang mit einer ähnlichen Ernährungsweise wie The Rock, was sich ziemlich an die Paleo-Diät orientiert, als Frau mit einem sehr hohen Stoffwechsel sehr gute qualitative Muskulatur aufbauen können. An sich ist es wirklich keine schlechte Ernährungsform. Aber es ist wichtig, dass man auch durch solche "Diäten" nicht in eine Essstörung verfällt. Was ich leider sehr oft bei Hobby-Fitness-Athleten oft erlebe. Am wichtigsten ist es eine gesunde Ernährungsweise zu finden, in der man natürlich so wenig wie möglich verarbeitete Lebensmittel konsumiert, aber auch noch lebt und sein Essen genießen hat sich auch gerne mal Pizza oder Burger in gesunden Maße erlauben kann. Es ist immer die Balance zwischen allem, die eine wichtige Rolle spielt. Und was ich am Schluss zu dem Thema echt noch loswerden muss, gerade im Bezug auf die Paleo-Diät und alle andere Ernährungsweisen die daran angrenzen: Welchen Einfluss, unabhängig davon ob jemand sich teures Fleisch leisten könnte oder sich mit Fleisch vom Discounter in solchen Mengen ernähren würde, hätte das auf die Fleischindustrie? Es würde alles nur noch mehr verschlimmern.
Ich denke jeder der paar Jahre trainiert wird klar sein das man nicht wie the rock aussehen kann 😂😂😂genetik stack etc....balance ist alles
@greatbutidgaf HGH ist nicht das einzige, was the Rock einnimmt.
Ich esse selten Dinge die mir schmecken. Ich esse das was gesund ist, egal ob ich es mag oder nicht. Unter anderem jeden Tag Heferbrei - speziell zubereitet - aber nein, mir schmeckt es trotzdem nicht. Hauptsache meinem Körper geht es gut, bin leistungsfähig und da ist der Geschmack egal.
Ich habe Fragen zu der Aussage, dass die Anzahl der Mahlzeiten egal ist. Ich dachte, der Körper kann nicht unendlich viel Proteine auf einmal aufnehmen/verarbeiten. Außerdem habe ich gehört, dass man morgens möglich früh essen muss, um die Proteinsynthese wieder zu starten, da nachts keine neuen Proteine zugeführt wurden. Deine Meinung dazu würde mich sehr interessieren.
Morgens muss man sowieso nicht essen. Wir Menschen sind in der Lage lange Zeit lang nichts zu essen. Du kannst also theoretisch jeden Tag 22 Stunden lang fasten und die restlichen zwei Stunden kannst du deinen benötigten Bedarf decken
@@kingofmontechristo Klar zwingt dich niemand morgens zu essen, weil du dazu in der Lage bist. Für den Muskelaufbau ist es dennoch nicht förderlich, meines Wissens nach.
In der Woche muss ich leider um 6:30Uhr essen, damit ich nicht so Hunger habe (3 Mahlzeiten). Am Wochenende gönne ich meinem Körper dann die Pause, die er braucht und frühstücke i.d.R. nicht vor 12 Uhr und esse dann abends noch einmal gegen 19 Uhr. Zwischendurch brauche ich normalerweise nichts mehr. Da trinke ich dann nur mein Wasser.
Also ich esse 3 Pizzen am Tag, wenn man für einen Aufbau 4500-5000 kcal essen sollte macht es das schon angenehmer. Margarita ist von den Nährwerten her auch gar nicht so kacke, Fett bildet den kleinsten Anteil der Makros und auch der Zuckeranteil ist sogar noch darunter.
Interessanterweise bekommt man bei der Margarita Pizza sogar die meisten kcal pro Euro da sie günstiger ist und entweder gleichauf mit den anderen oder sogar drüber ist.
Hi Felix, kannst du mal das Buch "How not to Die" von Dr. Michael Greger lesen und ein Video dazu machen? 🙏
Ich finde Themen wie Gesundheit und Sport so interessant, habe selbst mit Fitness angefangen und dachte, wenn dann schon richtig, also tracke alles was ich esse und gucke auf mein Eiweiß usw. aber finde es so schwierig zu essen, wenn es zwar gesund ist ABER nicht schmeckt 😔
P.S. fände es angenehmer bei englisch sprachigen Videos deutschen Untertitel zu lesen 😊
Ich mache Kraftsport seitdem ich 16 bin (also seit 10 Jahren mittlerweile) solltest du den Sport nur machen um dich gesund und fit fühlen zu wollen, musst du nichts tracken, zumindest nicht dauerhaft. Du musst auch nichts essen, was dir nicht schmeckt♥️ solltest du gezielt in den Bodybuilder Bereich gehen wollen, dann ist das aber natürlich empfehlenswert!
Versuch viel zu probieren. Es gibt keine Lebensmittel die du essen musst. Recherchier einfach nach essen, das sich für den Sport gut eignet. Wenn es dir nicht schmeckt ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du irgendwann komplett aufgibst.
Ich verstehe nicht genau warum du etwas essen solltest, was dir nicht schmeckt. Bist du sehr sehr heikel? Weil es gibt doch für so vieles Alternativen. Mach einfach ne Liste von Eiweiss-, Fett- und Kohlenhydratartigen unverarbeiteten Nahrungsmitteln die dir Schmecken und wähle die Besten daraus aus. Und es kommt fast immer auf die Zubereitung an. Ich mag gar keine Pilze, aber wenn man sie richtig zubereitet, ist es ganz okay. Und so ist es mit fast allem. und was halt nicht schmeckt, das lass weg.
Aber durch das Tracken sieht man erstmal, wie viel Eiweiß und Kalorien usw. die Lebensmittel haben und kann das besser "einschätzen". Ich esse aber nur noch das, was mir schmeckt und das ist viel. Fande es einfach wichtig von Anfang an meinen Muskeln das Eiweiß zu liefern
Selbst wenn seine Ernährung natürlich Einfacher ist weil er im Prinzip sich nur wie bei den Eltern an den Tisch setzen muss, ist ja nichts schlecht daran. Er isst vielleicht Moralisch nicht gute Sachen aber sein normaler Ablauf ist natürlich ohne Hoch Industrie Sache. Wenn jeder nur 50% davon übernimmt wird er vielleicht nicht aussehen wie er aber sicher gesünder leben auf dauer.
Huhu, Pizza Peperoni ist im amerikanischen quasi unsere Salami Pizza 😜
Ich gebe mir Mühe, mich 1-2x die Woche für ein paar Bahnen Brustschwimmen ins Schwimmbad zu schleifen.
Das klappt ziemlich gut, da ich gerne im Wasser bin. Dazu etwas Hanteltraining und fertig. Schon hab ich für mich etwas, das ich regelmäßig und gerne mache.
Mein Kind werde ich auch ans schwimmen gehen heranführen da ich davon überzeugt bin, das jeder die Zeit findet, 1-2x die Woche ein paar Bahnen schwimmen zu gehen. ^^
Also mit Zeit finden wärst du bei mir absolut an der falschen Adresse 😅
Ich rödel zwischen Arbeit, Kind und TH-cam (Nebeneinkommen) und stelle dann so zwischen 23 und 0Uhr immer fest, dass der Tag schon wieder rum ist und immer noch nicht alles erledigt wurde.
Die ganzen Veganer Fleisch/wurstersatz Produkte sind doch hochverarbeitet und ungesund 😄
17:07😅
ich hab einen Monat lang mal meine Macros getrackt (abgewogen und alles) und seitdem läuft das super ohne tracken.
Was ist dein Ziel körperlich und wie großen Wert legst du drauf? Bist du zufrieden oder in der Sucht und „niemals“ zufrieden?
Gesund zu essen kann aufwendig sein, kennt jeder. Da stehen Erdbeeren, aber ich muss sie erst noch abwaschen...
Was ist deine Meinung zu den kleinen Plastikboxen von Rewe wo einfach bunt gemischt ein bisschen Obst drin ist, schon fertig in Stücke geschnittene Erdbeeren, Kiwi, Ananas...? So einfach, aber ich weiß nicht, was die dem Obst schon alles "angetan" haben, damit das so schön bleibt.
Außerdem der Plastikmüll der absolut unnötig ist
Wäre es nicht einfacher Früchte zu kaufen, welche sich einfacher waschen lassen? ZB Äpfel? Alternative wäre gefrorenes Obst, das kann man einfach ins Müsli reinhauen.
Bei Gemüse das Gleiche - ich einfach TK kaufen und du musst nicht machen. Spülen macht ja die Spülmaschine.
Ich persönlich mache schnell Dosenbohnen und Tomatensauce mit TK Gemüse, wenn ich keinen Bock habe was zu machen.
The Rock futtert halt auch seine 6000+ Kilokalorien am Tag, da ist eine "plant based" Ernährung schwer durchzuziehen, vor allem bei seinem Eiweiß-Ziel. Pflanzen-Eiweiß kommt in der Regel mit viel Ballaststoffen und/oder viel Kohlehydraten. Theoretisch könnte er sich jeden Tag 2kg(Gewicht ungekocht) Reis reinziehen um auf die Kaloriemenge zu kommen die er wohl braucht, würde gehen, weil kaum Ballaststoffe, dann wäre er aber hoffnungslos mangelernährt und hätte extreme Crashs durch die enormen Mengen an Insulin die sein Körper wegen dem vielen Zucker ausschütten müsste, ja Stärke ist fast dasselbe wie Traubenzucker. Dann lieber wie er es macht mit Fleisch/Fisch und ein paar Greens und Früchten ergänzen.
Moin. Mich würde sein " Stoffplan " interresieren.
Das interessiert die meisten und wahrscheinlich werden wir es leider nie erfahren.
Wie ernährt sich Jason Statham? Der war früher ja auch Leistungsschwimmer und Turmspringer, glaub ich 🤔
findest du eine vegetarische ernährung unbedenklich?
Hm, the Rock war/ist doch auch bei der WWE unter Vertrag, die haben eine sogenannte "Health Policy". was bestimmte Dinge ausschließt, vielleicht nimmst du dir das mal vor und das Ganze dann auch mal auseinander. Die können ja viel Erzählen, aber dann weißt du auch ob und wenn ja welchen Stoff The Rock so benutzt
Clean meat gibt's ja schon aus dem Labor. Aktuell in der Produktion noch zu teuer und so richtig raus haben sie es noch nicht was es angeht die Muskelfasern der Tiere nachzumachen aber das wird die nächsten Jahre definitiv perfektioniert. Dann kann man 1zu1 Fleisch haben, ohne die ganzen Nachteile des Klimas, des Tierleids und der Antibiotika mit denen viele Tiere vollgeballert werden.
Die Denkweise, dass wir essen um dem Körper etwas Gutes zu tun, nicht dem Gaumen, ist für mich ein zusätzlicher sehr positiver Nebeneffekt der veganen Ernährung. Durch die vielen "Warnschreie" aus diversen Richtungen bzgl Angst vor Mangelernährung hat mich dazu gebracht mich extrem mit Nährwerten verschiedener Lebensmittel auseinanderzusetzen und habe es tatsächlich auch nach Jahren beibehalten mich vor jeder Mahlzeit zu fragen, ob ich alle wichtigen Nährstoffgruppen abgedeckt habe und ERST zu überlegen, welche Gruppen ich noch mehr brauche und mir DANN aus einer Auswahl von Lebensmitteln die zb besonders gute Proteinquellen sind, das auszusuchen worauf ich am meisten Bock habe. Also in den Überlegungen kommt immer ERST der Körper, DANN der Gaumen. funktioniert super und seither halte ich mein Gewicht auch viel mehr im Wohlfühlrahmen :)
Vegan ist nicht gesund.
Ho. Ich finde deinen Content echt richtig gut und seit der "Body-Positivity" Geschicht bist du einer meiner Helden der neuen Zeit ;) aber "The Rock" ??? Ich bin selbst Powerlifter und deiner Meinung in allen Belangen ... aber diesen Körper bekommt man nicht mit "Genetik, harter Arbeit und guter Ernährung" ... trotzdem sehr schönes Video, dass inhaltlich sicherlich für jeden seine Gültigkeit hat. Danke, dass du deine Fachkompetenz und die Zeit deines Studiums für viele andere in sinnvolle "Krankheitsprävention" umgesetzt hast und nicht ein "geheimtipp Superarzt" in irgendeinem Bergdorf geworden bist
schau das video hald zu ende 😅
alleine seine Körpergröße und Muskelmasse.. da kann der sich 2.500 kcal täglich erlauben ohne den Sport und Alltag gerechnet.
Den sein Alltag ist ja schon mit viel laufen und Bewegung + 1.000 - 1.500 kcal und sein Sportprogramm täglich + 500 kcal. ..
also kann er essen was er will und braucht aber auch viel Proteine und gute fette.
UND JA. Er ist auf Testosteron Ersatz Therapie und wer weiß noch welche andere Hormone.
Hätte nicht gedacht, daß er auf Stoff ist, der hat doch kaum Muskeln, ist bestimmt nur die Genetik und das gute Essen.🤣
Ich würde mir bei MC Fit keine Spritze in den Hintern jagen 😂
und wann nehm ich nun das glas steroide zu mir? vor oder nach dem frühstück?
was ich mich oft Frage ist, wie ist 80% gemeint? Auf Basis der Kalorien? das ist ja schon relativ viel "cheat" jeden Tag
Auf der gesammten Basis. Wenn du Abnehmen willst, brauchst du ein Kaloriendefizit. Es geht darum, dass du nicht nicht versklavst. Wenn du an 4 von 5 Tagen im Kaloriendefizit bist, dann ist es nicht schlimm, wenn du am 5. Tag mal bisschen mehr isst. Oder wenn du an einem von 5 Tagen mal nicht auf dein Eiweiss kommst. Unser Körper denkt nicht in einzelnen Tagen, sondern eher in Wochen. Und es geht einfach darum, dass du Grundsätzlich auf die erwähnten Dinge mit Gemüse/Obst, Eiweiss usw. achtest, aber halt eben nicht wie ein Wahnsinniger nichts anderes mehr isst. Gleichzeitig ist so ne Aussage deswegen gefährlich, weil sie dazu einlädt jeden Tag an die 80% zu denken und sich eben viel zu oft etwas zu "gönnen". Wenn du am Sonntag zum Geburtstag eingeladen wirst, dann iss ein Stück Torte. Aber dann schau, dass du am Montag wieder Sport treibst und deine Ernährung einhältst. Es ist völlig ungesund auf das Stück Torte zu verzichten und damit vielleicht deine sozialen Kontakte verprellst. Am Ende stehst dann zwar schlank da, aber ohne Freunde ^^ was jetzt auch nicht unbedingt gesund ist.
*Chef bedeutet nicht Chefkoch, sondern einfach nur Koch. ;-)
Ja nur the Rock hat auch vermutlich höheres Einkommen als ich monatlich
Ich esse einmal am Tag, so das ich fast platze und das reicht mir
Ist halal besser als normales fleisch?
Was bringt es einem (mal abgesehen vom Ethischen Teil)
Sich Vegan oder Vegetarisch zu ernähren ?
Wenn man sich damit auseinander setzt und sich vollwertig pflanzlich ernährt, kann das auch sehr gesund sein.
Abgesehen davon sollte man sich natürlich immer mit seiner Ernährung auseinander setzen. Egal ob vegan oder nicht.
Nix
Nicht falsch verstehen esse auch nur 1 2x die woche Fleisch
Aber gesünder bist du mit vegan nicht
Also mit nem Koch, ist es auch einfacher sich gut gesund zu ernähren. Ich hätte auch gerne einen.
Mich interessiert vor allem auch was The Rock noch so "isst" was er nicht offen zeigt.
Grundsätzlich finde ich es absolut mega, wenn man die finanziellen Mittel hat, sich so gesund wie möglich zu ernähren. Leider ist gutes Fleisch, Fisch oder Gemüse/Obst, erfahrungsgemäß für einen Normalverdiener nur die ersten 2 Wochen im Monat möglich. :-(
hä? habt ihr keinen Koch der mit euch mitfliegt? hä
Boah ist aber schon ordentlich HDL - Cholesterin bei. Erstmal Eier und ein Steak zum Frühstück und dann im Laufe des Tages immense Mengen rotes Fleisch.
Weiß nicht, ob / wie viel man dadurch durch Training kompensieren kann langfristig.
Entschuldigung ! Am Ende des Videos kam das .
Wass ich mich immer frage: was genau ist an Pizza ungesund? Das ist Mehl mit Wasser und Hefe, Tomaten und Käse. So what?
Einer Mailänder Studie zufolge ist Pizza nicht ungesund - Sh.Internet.
In der Regel Weizenmehl, also kurzkettige Carbs, viel Fett aus dem Käse, ne Menge Salz und eine hohe Kaloriendichte.
Isst du auch jeden Tag das selbe? Ich denke das 99% der Bodybuilder für Jahre das selbe essen
1 kg Fleisch am Tag und 300 Grünzeug so ess ich wenn ich kann.
Ey ich bin einige Jahre vegan unterwegs und trotzdem riecht die Bratwurst vom Grill gut. Machste nix.🤷😁
doc mach mal ein video zu testosteron
Der nascht noch ganz andere sachen
Nori hat nicht viel jod ich esse jeden Tag 3 Blätter
Disziplin... leider keine da
Innereien sind deutlich besser als Fleisch und irgendwie isst das keiner mehr.. 😅
I lost 35 kilos , i am carnivore since 18months , my weight and healthy life is incredible , no junk food, no fruits, no veggies , only meat eggs salt steakes.i am not any more adicted to food or suplements, I build muscles and healthier as ever.
Naja immer das gleiche. Es wird halt schwer was anderes zu essen wenn du dauernd von allem etwas isst xD
Bison = Bison auf Deutsch? Really?????
Nimm von er Profilbild die Maske runter! Es ist (war nie) Cool!
Klar alles durch Sport, viel Gemüse und Wasser. Die aalglatten Schauspieler ü50 sind auch alle nicht operiert oder gespritzt. Und der Osterhase bringt die Weihnachtsgeschenke
Trotzdem hat die Ernährung und Bewegung einen nicht unerheblichen Einfluss auf dein Aussehen und deine Gesundheit! Nur als kleine Ergänzung, deine Aussage als solche ist ja nicht falsch
Ein paar Steroide stehen auch unter Verdacht einen Verjüngungseffekt zu haben
Ich versteh den Hype um "the Rock" überhaupt gar nicht. Der sieht für mich aus wie ein Horror-Anabolika-Android. Wenn ich die Wahl hätte auszusehen wie the Rock oder Mr. Bean, würde ich definitiv Mr. Bean wählen. ;-)
Mit Tierrechten hat es "the Rock" aber nicht so.😢