รู้หรือไม่ !! 8 สมุนไพร ลดไขมันในเลือด ห้ามพลาด | Cholesterol | พี่ปลา Healthy Fish
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- สมุนไพรใกล้ตัวหลายชนิดที่สามารถช่วยลดไขมันในเลือดได้ วันนี้พี่ปลารวบรวมมาให้แล้วคะ
1 กระเทียม กระเทียมจัดว่าเป็นหนึ่งในเป็นสมุนไพรลดไขมัน กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง จึงควรพยายามรับประทานกระเทียมบ้าง มีการศึกษาพบว่า สารอัลลิซิน (allicin) และอะโจอีน (ajoene) ที่พบในกระเทียมสดช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลจากลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือด ช่วยต่อต้านการก่อตัวของไขมันอุดตันในหลอดเลือด ช่วยลดระดับไขมันเลวในเลือด
2กระเจี๊ยบแดง กระเจี๊ยบแดงจัดว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรลดไขมัน นอกจากจะช่วยลดระดับไขมันเลว(LDL) ได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มระดับไขมันดี(HDL)ได้ด้วย ไม่เพียงเท่านั้นกระเจี๊ยบแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
3 ขิง จัดว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรลดไขมันที่มีฤทธิ์ร้อน มีสรรพคุณลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดีเช่นกัน
4มะเขือยาว มะเขือยาวจัดว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรลดไขมันเพราะมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือดลงได้
5 ดอกคำฝอย จัดว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรลดไขมัน ป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ เพราะในดอกคำฝอย มีกรดไลโนเลอิค (Linoleic Acid) อยู่ในปริมาณมาก โดยกรดชนิดนี้จะมีปฏิกิริยากับไขมันในเลือด จากนั้นจะกำจัดไขมันออกจากทางปัสสาวะและอุจจาระ
6 เสาวรส ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และมีโซเดียมต่ำ ช่วยทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและเมื่อรับประทานพร้อมกับเมล็ดซึ่งมีไฟเบอร์จำนวนมากจะช่วยควบคุมระบบย่อยอาหาร และทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี ป้องกันอาการท้องผูก และยังสามารถช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากภายในหลอดเลือด ลดไขมันในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
7 ถั่วลันเตา มีโปรตีนสูงแต่ให้ไขมันต่ำ จัดเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรไทยลดไขมันได้ และเนื่องจากถั่วลันเตาเป็นพืชในตระกูลถั่วจึงทำให้เปี่ยมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย
8 หอม สารอัลลิซิน (allicin) ที่พบในหอมแดงช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่สร้างคอเลสเตอรอลในตับจึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิต และโรคหัวใจได้
#ไขมันสูง #ไขมันในเลือด #พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ MaManoi07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะพี่ปลาค่ะฯฯ
ติดตามดูทุกคลิปค่ะ.ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณคร้าบ คุณหมอ 🐠. 😁 👍 🌷 💖
สวัสดีคะคุณนักรบ สุขสันต์วันพ่อนะคะ มีความสุขมากๆคะ ดูแลสุขภาพ และพักผ่อนบ้าง อย่าทำงานหนักเกินไปนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณค่ะคุณหมอปลา
ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
กระเจี๊ยบแดงเปรี้ยวมากๆเลยค่ะ เติมน้ำตาลเยอะแล้วก็ยังเปรี้ยวค่ะ
เพราะมีวิตามินซีสูง อย่าใส่น้ำตาลมากเกินไปนะคะ ขอบคุณมากคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณมากคะพี่ปลาที่ให้ความรู้มาสู่กันฟังคะขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
มีอาการมืดในหัวไปหาหมอตรวจเจอไขมัน300ได้ยาเช้า เย็น
เราชอบทานขิงมากๆๆค่ะเราจะหั่นขิงมาแกล้มกับอาหารต่างๆค่ะพี่ปลา
ยอดเยี่ยมมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
เป็นเบาหวานกินสมุนไพรเห่ลานี้ไดัมั้ยครับ
ได้คะ ช่วยลดไขมันได้ดีคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณมากๆๆค่ะ ขอให้ผลบุญครุ้มครองค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ
พี่ปลาหนูชอบให้ความรู้ดีหนูแค่สงสัยสุขภาพพี่ปลา
รูปร่างพี่ปลาค่ะ
ถ้าเป็นน้ำขิงตามท้องตลาดละครับใช้ได้ไหมครับ
ใช้ได้คะแต่ต้องดูว่าไม่หวานเกินไปนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณมากมากเลยค่ะพี่ปลาที่ให้ความรู้ต่อไปนี้จะหามากินตามที่พี่ปาลแน่นำเพราะว่าเป็นสามโรคนี้พอดีค่ะแชร์ให้เพื่อนไปแล้วสามคนค่ะขอบพระคุณพี่ปลามากๆๆๆ
ขอบคุณมากๆคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง ทุกคลิปนำไปเผยแพร่ได้เต็มที่นะคะ อนุโมทนา สาธุ
แล้วคนเป็นโรคเบาหหวานความดันกินสมุนไพรกลุ่มนี้ได้ทุกอย่างไหมคะ มีผลต่อไตไหมคะ
ต้องดูผลเลือดของเบาหวานด้วยนะคะ ว่าคุมได้หรือไม่ และดีที่สุดคือการทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากหรือน้อยเกินไป มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณพี่ปลาทีมีข้อมูลดีๆมาบอกกล่าวน้องๆๆเสมอ ขอแชร์ให้เพื่อนได้รับข้อมูลดีๆๆค่ะกราบขอบพระคุณอีกค่ะพีปลา🙏
ยอดเยี่ยมมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง