Vasodilatações (vascularização): óxido nítrico e arginina
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Artigos citados:
Abuzayan I, Turner SW. Changes in exhaled nitric oxide after ingestion of L-arginine in children: a pilot study. Pediatr Pulmonol. 2010 Mar;45(3):236-40.
Bailey SJ, Winyard PG, Vanhatalo A, Blackwell JR, DiMenna FJ, Wilkerson DP, Jones AM. Acute L-arginine supplementation reduces the O2 cost of moderate-intensity exercise and enhances high-intensity exercise tolerance. J Appl Physiol. 2010 Nov;109(5):1394-403. Epub 2010 Aug 19.
Bloomer RJ, Williams SA, Canale RE, Farney TM, Kabir MM.Acute effect of nitric oxide supplement on blood nitrate/nitrite and hemodynamic variables in resistance trained men.J Strength Cond Res. 2010 Oct;24(10):2587-92.
Bode-Böger SM, Böger RH, Galland A, Tsikas D, Frölich JC. L-arginine-induced vasodilation in healthy humans: pharmacokinetic-pharmacodynamic relationship. Br J Clin Pharmacol. 1998 Nov;46(5):489-97.
Böger RH, Bode-Böger SM. The clinical pharmacology of L-arginine. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 2001;41:79-99. Goumas G, Tentolouris C, Tousoulis D, Stefanadis C, Toutouzas P. Therapeutic modification of the L-arginine-eNOS pathway in cardiovascular diseases. Atherosclerosis. 2001 Feb 1;154(2):255-67.
Campbell BI, La Bounty PM, Roberts M. The ergogenic potential of arginine. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31;1(2):35-8.
Greer BK, Jones BT. Acute arginine supplementation fails to improve muscle endurance or affect blood pressure responses to resistance training. J Strength Cond Res. 2011 Jul;25(7):1789-94. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e07569. PMID: 21399536.
Hind JM, Doodson AC. Oral L-arginine supplementation has no effect on cardiovascular responses to lower body negative pressure in man. Clin Auton Res. 1994 Dec;4(6):293-7.
Kimura S, Hosaka N, Yuge I, Yamazaki A, Suda K, Taneichi H, Denda H, Endo N. Cerebrospinal fluid concentrations of nitric oxide metabolites in spinal cord injury. Spine (Phila Pa 1976). 2009 Aug 15;34(18):E645-52.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK. No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes. J Nutr Biochem. 2008 Aug 15
Paddon-Jones D, Børsheim E, Wolfe RR. Potential ergogenic effects of arginine and creatine supplementation. J Nutr. 2004 Oct;134(10 Suppl):2888S-2894S; Williams MH. Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements. Clin Sports Med. 1999 Jul;18(3):633-49.
Shpektor A. Cardiogenic shock: the role of inflammation.Acute Card Care. 2010 Dec;12(4):115-8.
Siasos G, Tousoulis D, Antoniades C, Stefanadi E, Stefanadis C. L-Arginine, the substrate for NO synthesis: an alternative treatment for premature atherosclerosis? Int J Cardiol. 2007 Apr 4;116(3):300-8. Epub 2006 Jul 24.
Stechmiller JK, Langkamp-Henken B, Childress B, Herrlinger-Garcia KA, Hudgens J, Tian L, Percival SS, Steele R. Arginine supplementation does not enhance serum nitric oxide levels in elderly nursing home residents with pressure ulcers. Biol Res Nurs. 2005 Apr;6(4):289-99.
Tousoulis D, Antoniades C, Tentolouris C, Goumas G, Stefanadis C, Toutouzas P. L-arginine in cardiovascular disease: dream or reality? Vasc Med. 2002 Aug;7(3):203-11.
Walberg-Rankin J, Hawkins C, Fild D, Sebolt D. The effect of oral arginine during energy restriction in male weight trainers. J Strength Cond Res 1994;8:170 -7.
Bater no liquidificador toda melancia (com casca e tudo) com beterraba ajuda muito. Pratico ciclismo e vejo bastante diferença quando consumo esse suco.
Vc vê diferença pelos macronutrientes presentes ali, não necessariamente pelas outras substâncias q contém ali, vc tá consumindo uma fonte se carboidratos q tem ali, fonte de fibras, carboidratos são fonte de energia, a maioria das frutas, verduras, legumes, vc vai achar inúmeros benefícios pra cada uma, não q não ajude realmente naquilo q dizem, mas é algo pequeno, as pessoas tem costume de superestimar esses alimentos.
Não é pelos macro e micro nutrientes, de fato a beterraba tem oxido nítrico
@@ruanmoreno100 1 beterraba grande inteira não tem nem 60calorias. Ela de fato ajuda na vasodilatação, melhora o fluxo sanguíneo e aumenta a sua capacidade no treino. Pode parecer besteira, mas eu tomo faz 2 meses suco de beterraba e agora tenho veias aparentes no antebraço inteiro sem mudar meu BF, antes eu só tinha a do bíceps grossa. Além disso, existem vários estudos com ciclistas que mostram bons resultados.
Já mudou à ideia da molecada kkkkk
Puro placebo
Agora vamos ver se aprendo com o Dr Paulo Gentil.💪💪😂
Ainda tem gente que joga dinheiro fora achando que isso faz milagre
Tenho 52 anos e arginina com citrulina malato traz grande benefícios para mim !
Faço Crossfit e corrida todos os dias e aconselho pra todo mundo que quer ter saúde e bem estar !
Placebo
Top hein brother
Boa Dr. Gentil.
Sucesso!
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Material realmente útil. Para nós que buscamos melhor performance e resultado nos treinos, se bobear compramos de tudo o que vemos, sem saber que na verdade, são produtos não entregam aquilo que prometem. É de indignar que não proíbam essa propaganda enganosa desses placebos que vemos por aí.
esse final. ' eu vos liberto de mais uma pilantragem''..foi campeão demais!!
Hehehehe
Gratidão gosto do vídeo bem explicado 👍
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Melhor de todos
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Valeu meu amigo, obrigado!
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Valeu pela dica🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
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OBRIGADO POR ABRIR NOSSOS OLHOS. 👏🌷
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Parabéns gostei do seu comentário verrddd boa tarde Deus abençoe você gostei do seu Claudio Ramos
Já até me inscrevi 🤘😎
Foi bem prático,, idéias otimas...👊💪
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Muito obrigada, Dr Paulo, por tirar essa palhaçada da nossa cabeça!! A verdade é libertadora e nos torna mais críticos
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Todos os vídeos que vc faz. Vc fala para não tomar suplementos. Nem creatina pode tomar então? Não estou criticando. Estou querendo entender.
@@renanbarreto1857 queria ver um vídeo falando de algo que realmente funciona...
@@mitagensdocartola6815 . Aveia . Kkk
Não tome suplementos. Coma aveia. Kkk
Parabéns pelo vídeo. Obrigado pelos esclarecimentos. Tem muitos sendo enganados. Comprando gato por lebre. Parece o ômega 3 da Toptherme.....kkkk
Essa aí é LERO LERO demais! Kkkkkkkkkk
Ok valeu
Muito bom mestre…
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Eu tomo LArginina,tem me feito bem nos treinos,e vou continuar
Viva o placebo
Concordo prá mim diminuiu 🙏🏻
Pode tomar 2 gramas d arginina amtes dos treinos e 2 antes d dormir ?? E no dia do vucovuco tomar 2 gramas com 5mg d tadalafila ?
OBRIGADO NOVAMENTE -- (-$$$)
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A L citrulina serve para algo?
Tem algum vídeo falando sobre Vit C?
Eu tenho 53 anos,acho que o suco ou o suplemento deve ser benéfico pra mim.
O velho natubolic,arginina e ornitina.
Ainda vai levar um tempo , pra fechar o que feriu por dentro 🎶
Tadalafila funciona ou tbm nao presta.......responde aí...por favor pra nós.
por favor fale do ALPHA GPC
Uma pergunta! Esses treinos são de musculação ou cardio vasculares anaeróbico por exemplo treino de Muay Thai fará algum efeito? A citrulina.
Cardio
E a citrulina malato ???? Fala sobre
Não seria melhor tomar a Citrulina Malato?
o dilatex é a mesma coisa Dr paulo?
Ta mas e na hiper vascularização???
Doutor, quero ter mais veias no corpo e principalmente no braço, aquelas que ficam aparecendo, como faço? Tem algum vídeo explicando?
Dieta e treino!
Shake de brócolis 🥦 todo dia
Para os acima de 60 anos melhora "outras funções ", caso de dilatação. Mas para quem tem herpes a frequência da repetição aumenta. Então é preciso cautela. Quanto aos jovens concordo 100%.
Bom dia Doutor, esse seria o famoso pré treino?
Não! Pré treino tem cafeína
Te vi lá no cartório da 505 sul. Corri para falar contigo... fazer um self, mas vc passou super rápido! Abraço!
Poxa! Eu tava correndo mesmo! Na próxima a gente tira esse selfie
E nitrato amigão? Qual sua opinião sobre
Pela primeira vez dei um joinha antes de concluir o vídeo, já nos primeiros 13 segundos kkk.
😍😍😍😍😍
Mais verdades 🤩
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Dr Paulo, o que vc acha da coenzima Q10?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
@@DrPauloGentil obrigada!
Tá, mas e se o cara quer ficar com as veias saltadas apenas?😂
Tô pensando em comprar só Albumina e Creatina.
Sobre albumina: th-cam.com/video/p7181x0QZfk/w-d-xo.html
Sobre creatina: th-cam.com/video/LX6vcS2awk0/w-d-xo.html
Eu estou precisando aumentar a minha massa muscular devido Idade, o que eu preciso fazer e o que comer e tomar, grato
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
Sou exfumante a arginina tem algum beneficio para mim em relação a saude?
Acredito que e so mais uma forma de tu disperdiçar seu dinheiro, pratique musculucão e faça cardio, isso vai melhorar sua saude.
Em uns 2 anos vai ate ver grandes mudanças no seu fisico , boa sorte meu amigo
Dr, tribulus serve pra alguma coisa?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil tríbulos“ e saiu o que procura!
Dr. paulo Gentil, o Sr poderia desvendar os mistérios do Ômega 3, 6 e 9? Funcionam?
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A pergunta é tem algo que ajuda na vasodilatação?
beterraba e melancia
Não funciona…..
L-Citrulina funciona ?
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Suplementos em 90% so servem para gastar dinheiro.
Alimentação, Treino, Descanso (Triangulo do sucesso).
Diria 99%
@@DrPauloGentil Correto,mas tentei não ser muito "agressivo" haha, e aproveito para dizer e salientar que muitas pessoas desconhecem os ""aditivos"" quimicos inseridos nas composições desses famosos suplementos, que a médio prazo causam danos na saude (corpo e organismo). Se puder fazer um video sobre esse assunto seria otimo, para ajudar muitas pessoas a poupar dinheiro e saúde. Cumprimentos de Portugal , continuação de excelente trabalho!
Tem uma arginina muito famosa aqui no RJ, TARGIFOR, muitos consomem falando que reduz o cansaço.
Engarrafando peido.kkkkkkkk
Essa foi boa.😁👍
Mas tagifor dá uma alavancada imediata na energia mesmo, coisa de alguns minutos, isso vejo na prática
Posso tomar arginina junto com outro suprimentos
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil arginina“ e saiu o que procura!
L-arginina é um óptimo suplemento para quem sofre de Hipertensão Arterial Pulmonar
Resumindo, a arginina comprada só servirá para melhorar nossa circulação sanguínea e mais nada ?
Nem isso
Olá paulo gostaria q falase dobre ashwuagandha
Inútil
@@DrPauloGentil mizéricódia doutor kk tô tomando ela e a turkesterone
Pelomenos a turkesterone presta?
Não
queria saber os estudos que provam isso...
Basta ler a descrição do vídeo, pois eles não saem correndo e pulam no seu colo, é preciso pelo menos um pouco de esforço em rolar a tela 😝
Azulzinha funciona?
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Alerta aos suicidas de plantão. Boa Paulo.
Tem muitas pessoas tomando Tadalafila como suplementação
Não é “suplementação “
Tp
E a citrulina malato ??
Serve ou é porcaria ?
Abraço
Inútil
Bom entam porquê é k o médico está receita do este medicamento para os pacientes se você diz que a Argentina não vale nada!??...quem está certo?
A Argentina realmente está na merda
@@DrPauloGentil kkkk
@@DrPauloGentilkkkkklk
Putz acabei de comprar paguei 100 reais
Interessante, você líquida com a arginina, porém não apresenta uma real alternativa para substituí-la?
A alternativa é se alimentar bem
Se alimentar bem sempre, com frutas, legumes e carnes, o problema é quando o solo é pobre em nutrientes e a gente não sabe, e dependendo do seu estilo de vida, levando em consideração o stress, a vida mais competitiva nos dias atuais eu acho vantajoso suplementar sim. Principalmente pq cada pessoa pode até ter algum problema pra absorver nutrientes.
Mas prof.nao adianta pra nada Argentina
Argentina não serve pra nada
sei ñ viu.... ñ sou malhador... e de vez em quando suplemento l-arginina e olha... aumenta uma coisa q ñ posso falar aqui viu kkkkkk fica mas rígido sim viu.
Bem nos peitos,Dr.Parabéns..
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Ta certo que o efeito do oxido nítrico é bobagem, mas e quanto ao aumento de vascularização(angiogenese) a longo prazo ?
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E por que dá vasodilatação?
Não dá
Quando vc vê um fisiculturista enorme tomando arginina e ver ele com as veias toda dilatadas, pode ter certeza, não é arginina kkk 💉💊
Me fez não comprar beta alanina 😂
Positivo professor mestre muito bom....... Só PAULADA nas mentiras e ilusões.... Kkkkk muito bom....
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@@DrPauloGentil Faz tempo que estou escrito.. muito bom....ok
Óxido nítrico é só bater no liquidificador beterraba com suco de uva integral.
Fale mais da composição
Vinho e chocolate 100%
@@aaaaaaaakkkkkk3602chocolate tem bastante ?
Sim, se for uns 3kg de beterraba talvez faça algum efeito kkk
É mito atrás de mito. Não sobra um suplemento, nem mesmo a creatina (esta até funciona, mas tão pouco que talvez não compense também).
Ou seja, nossos bolsos agradecem.
Sobre creatina: th-cam.com/video/LX6vcS2awk0/w-d-xo.html
@@DrPauloGentil Já tinha visto, mestre.
To tomando Tadalafila e L arginina 😅😅... Tenho 30 anos de idade.
Agora vai hein
Kkkkk
Dessa nao sabia. Mais um mito detonado.
Que suplemento melhora desejo sexual e melhor ereções?
Mulher gostosa
Quero nem ver. Kkkk
Deve ser bom pra hipertensos.
Pelo jeito vc não toma nenhum suplementos. Nenhum para vc é bom
Essa é a vantagem de ser inteligente, não gasta dinheiro a toa
Comprei essa porra em po, so deu diarreia. Kkkk
🤣🤣🤣🤣
Assim como tem os do contra tem os do Pro . vc não sabe em quem acreditar .
Problema é que os “a favor” usam achismo e são patrocinados pelos vendedores! Eu uso Ciência e não tenho conflito de interesse
@@DrPauloGentil nesse caso concordo . Pode se dizer que eles são vendedores de ilusão .
Antigamente eu gastava dinheiro com uma porrada de besteira. Whey, creatina, albumina, glutamina, bcaa, pré e pós treino. Gastava uma fortuna. Hoje em dia eu só tenho um whey, que eu uso só como quebra galho. Quando estou atrasado pra um evento ou quando chego cansada do trabalho e estou sem apetite.
Creatina é a única que presta aí
Ainda tá gastando muito, pq a albumina tem praticamente o valor biológico do whey, sendo bem mais barata...
@@robsonbarbosa2500 pior que não. Compro o whey mais vagabundo do mercado. O que eu compro é 45 reais. Eu só uso ele pra essas ocasiões, tanto que ele dura uns 4 meses.
Eu também só compro proteínas, porque não consigo comer o suficiente.
@@janainadepaula7469 , se vc paga 45 reais num whey, sinto muito lhe informar, 99% de certeza que ele não passa no laudo, farinha pura
Alguém sabe uma marca de Arginina que não seja falsa?
Compra a falsa mesmo, não vai funcionar de qualquer forma
@@DrPauloGentilkkkkkk
Resumindo....os caras que tomam isso, são literalmente enganados e tomam......no......rsrsrsrs
Kkk trouxa só 1x
O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO"💖👍🙌👏🎉💖.EM 2022 SO VOU VOTAR EM QUEM MEU PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR💖👍🙌.
Boa noite Dr: @Paulo Gentili ! Vc pode falar sobre a coenzima Q10?
Eu e toda minha família agora estamos é com BOLSONARO presidente.
Itabaiana-SERGIPE 👍🏽