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El secreto para hidratar la piel madura. ¡No falla y notarás los resultados!
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2021
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Hoy te cuento el secreto para hidratar la piel madura sin cremas ni productos caros. Asequible, saludable, seguro y de resultados muy notorios.
![[UNCUT] ชาวบ้านถาม “นายกอุ๊งอิ๊งค์” ประชาชนมีกิน มีใช้ กี่โมง? I คนดังนั่งเคลียร์ I 16 ส.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/tKZvOzLIJJc/mqdefault.jpg)
Chicas para la piel seca les recomiendo crema nivea del tarrito azul. Y super super aceite de coco extra virgen, lo aplico en las noches y al otro dia mi piel amanece terza. Tambien para los pies los pone divinos. Alternen un dia nivea al otro aceite de coco y veran los resultados. Tengo 50 y mi piel está super hidratada. Ahhh y bloqueador solar toodos los dias. Gracias Marthica por tus consejos. Saludos desde Colombia
Muchas gracias,,, ten la seguridad lo haré
Gracias 🙏
Yo uso hace años la nivea hidratante la de dia, tiene factor 15, hidrata super.
Con el aceite de coco tuve una mala experiencia ya que me empezaron a salir quistes de milium ( son una bolitas súper diminutas ) y la verdad es 1ue me ha costado un buen de tiempo y dinero quitarlas ya que solo la Dermatóloga las quito . Les recomiendo.mucho cuidado 👌
@@silviarodriguez1926 talvez si tienes piel grasosa te pueda pasar.
Tengo 66 años recién cumplidos. Desde pequeña seguí los dictados nutricionales de mi madre quien me enseño a comer de todo. Nunca he dejado las grasas de lado. Nunca me enfermo, tengo mucha resistencia, realizo muchas actividades diarias en mi hogar y disfruto de todo lo que hago. En fin, puedo decir que tengo una vida plena. Un dato importante para compartir: Mi menopausia comenzó a los 50 años. Y los síntomas fueron bien leves. Casi no sufrí de sofocos, ni de insomnio, ni de calores. Estos síntomas los experimenté por un mes aproximadamente y duraban segundos una sola vez al día. Entiendo que todo se debe a una buena herencia genética, a la buena alimentación, al ejercicio y una buena actitud ante la vida.
Y?
Quieres un monumento?
Agradece a Dios , simplemente.
@@marialorenasanemeteriobust6717 que grosera
Maria Lorena kkk amargadita!!!
Un no o
U
Yo #1-como frutas y verduras altos en agua, #2-tomo agua! #3-También como grasas buenas entre ellas el aguacate, aceite de olivo, nueces, pistachos, etc, diario!
#4 -tomo vitaminas y minerales desde los 45! La verdad amo mi piel a mis 56! No he sentido ningún estrago todavía de menopausia así que no sé si ya paso ó nunca la voy a pasar!
#5- Hago ejercicio (nado en verano, camino, troto, bailo todos los días) toda mi vida me gusto hacer ejercicio!
Las arrugas no me preocupan, mi SALUD sí!! Sin la salud no podría disfrutar de una vida plena!! Ninguna crema por muy cara nos puede proporcionar salud!💜♾️🦋
Que bueno ,eres rica
Creo que después de los 60 se empiezan a sentir algunos "estragos" de la menopausia, lo digo por experiencia. Es muy importante estar bien preparada para afrontarlos y disminuir las consecuencias.
Lourdes así soy también no se. cuando fue la menopausia soy activa mi piel bastante buena camino río y pendiente de mis emociones
Que bueno a mis 7 décadas me veo y siento fabulosa tomo agua como nueces almendras aguacate uso aceite de coco, oliva, aguacate y la verdad me va muy bien
Nadie cree que tengo tantos años y nunca deja la mantequilla ❤❤❤
Uso estrógeno en crema ( crema vaginal ) por las noches debajo de mis ojos ( ojeras ) en fin en partes de la cara . Me quitó por completo mis bolsas debajo de mis ojos y dos manchas . Las arrugas de la frente están invisibles . Bastaron 2 meses !!
Es costosa pero vale cada dólar ( 376 dólares el tubo de crema me dura un mes . A veces un poquito más ) el primer mes dura un mes . El segundo dura más porque lo aplicas un día si y un día no ❤
@voice9471 Me puedes decir si esa crema. De estrogenos es de origen equino??? Gracias❤
Bonito video señora bonita pero ojalá las chicas y seguidoras. Tomen sus sugerencias y la pongan en práctica.soy vegana desde muy joven. Actualmente tengo 58 años y mi piel no ah sufrido. Muchos cambios por la alimentación que eh llevado se que no todos lo toman como un hábito. Pero yo vengo de familia de todas las enfermedades. Y yo procure ser lo contrario. Antes no había tanta información como la hay ahora pero también no había muchos químicos en la Orta lizas y menos en los granos. Eh batallado un poco por consumir vegetales orgánicos. Y demás pero sigo en la búsqueda. Hace poco empecé a comprar. Cremas con filtro solar. Y demás. Así que si quieren tener una piel limpia y hidratada. Empiecen desde adentro es mi mejor. Opinión. A cuidarse más
Me encantó tu video, voy a cumplir el 26 de este mes mis 60 años y me estoy cuidando, sigo tus videos, me informo, cambie mi manera de alimentarme, casi nada de hidratos , incorporé grasa saludable, voy bajando poquito a poco el sobrepeso, y donde si he notado un gran cambio es en mi piel, tal como lo dices: la piel se pone radiante, suave. Cocino con aceite de oliva, de coco o mantequilla, incorporé frutos secos, aguacate, crema entera (poca cantidad al dia), capsulas de omega 3 y un sobrecito de colageno por la noche y bebo mucha agua. Como tu dices, me cuido y me mimo como si yo fuera mi hija, me encantó esa frase tuya en otro video. Gracias Martha te siento como si fueras mi amiga que me aconseja.
Ya somos dos las que sentimos a Martha como familia.
Hi Maria
Como estas, de donde eres
@@barrycamilo5319 de Venezuela Edo. Lara
Exacto.. Es la clave.. 👌🏻
Hace tiempo me dijeron tenía anemia y desbalance hormonal recetaron n examenes no hice ninguno, comencé ejercicio, baje de peso, cambie mis comidas frituras por ensaladas, carnes menos Rojas,menestras, frutas almendras, coco, mucha palta y vuola soy otra ahora! Definitivamente escuchar a tu cuerpo es lo mejor.
Wow!!! Ven q su escuchan!!!♡♡♡ escuchar al cuerpo es lo q nos hace falta a todos pero nomas escuchamos a nuestro cerebro q quiere pan y coca!!!@-@*
Qué bueno que alguien se ocupe de las mujeres que estamos en esta etapa, ya que por lo general, todo está puesto en virtud de las generaciones más jóvenes. Gracias y mil gracias por brindarnos tus conocimientos. Podrías hacer un video acerca de los Pellets hormonales? Estoy buscando información acerca de este tema, pero no hay mucha.
Gracias por tu comentario, me uno a ellos porque presento esas patologías, baja de estrógenos por menopausia
En México los has buscado?
@@mariacorzo6986 #@$777/!'
Disculpa mi falta de conocimiento,que son los pellets? Informes por favor, yo soy de Torreón Coahuila México.
Yo los uso,, vivo en USA es un exito
Mañana cumplo 50 años y este video Diosa es el regalo de cumpleaños mas valioso, muchas gracias
Muchísimas felicidades, Nelly!! Entras en una edad preciosa. Un abrazo
Buen día desde California, saludos. Me gustó su video es la primera vez que veo tengo 60 años y siempre he tratado de comer. Saludable.
Muy interesante. Nos podrías hacer algo parecido a un menú semanal para cuidarnos mejor
RESUMIENDO. HIDRATACIÓN,. NUTIRICION, , EJERCICIOS, GRASAS SALUDABLES, DORMIR BIEN Y ESTAR FELIZ Y CONTENTO ☺️♥️👍🌹😃❤️👍 GRACIAS.POR COMPARTIR .
Me gustaría saber la opinión de un cardiólogo referente a comer grasas
Otro truco para beber agua. Tomar 2 vasos de agua antes de las 3 comidas. Así tenemos el 1,5l asegurado. Gracias Marta
Hello
Rosa Bombardo V. Y así adelgazas. Tomando 2 vasos de agua antes de las comidas
Ustedes comen 3 comidas?? Meme con cara de pelicula 😅😅😅
@@cintiamendoza6528 🤣🤣🤣🤣
La felicito es la pura verdad en vez ce comprar una crema q nos cueste mucho dinero mejor comprar frutas y verduras y Aser jugos y no dejar las semillas y aceites es lo mejor se los recomiendo 🌻🙏
Gracias bendiciones..soy farcemica..es difícil hidratar,, pero si me cuido muchísimo,, usó la crema Nivea aceite coco..y muchas aguas
Me parece super interesante y acertado lo que dices de las grasas naturales. No se puede renunciar a esas grasas que también contribuyen a la buena salud. Yo creo en el concepto de comer variado y de todos los colores, dejando de lado lo más posible los procesados que nunca fueron ni serán benéficos. Intuitivamente siempre inclui algo de grasa aunque escuchara o leyera que no era saludable, siento que mi cuerpo lo necesita y que le hace bien.
Woooow, que video más revelador‼️‼️‼️y congruente con la vida misma, yo siempre fui anti light y cero grasa, siempre comí mucho aguacate, coco, oliva y desde hace unos 5 años por lo menos una ración de almendras, nuez, semillas de girasol, linaza, chia y demás frutos secos y tengo una piel que no revela mi edad‼️‼️🤗pero fui criticada porque como se me ocurría comer tanta grasa. Gracias ‼️‼️
Me encantó tu video ...te vi hoy x primera vez...tengo 52 años y no uso cremas pero si como grasas...las saludables y las no saludables...pero como dos veces o tres al dia y de noche sobre todo poca cantidad...no tengo arrugas no uso cremas y no me exfolio la piel seguido pues es muy blanca y fina... el calcio ayuda a la firmeza ...pero lo q hago es ir " adentro de mi espiritu primero " y sintiendome bien ya; ahi; al interior de mi cuerpo... ( el agua es importante pero está sobrevaluada ; que animar toma agua sin sed?? Q animal come sin hambre; ) nuestro cuerpo es inteligente...escuchemoslo... y dicho de paso....la cantidad no es importante sino la calidad del agua...q aunque la filtrs 100 veces no se compara con el agua pura de la naturaleza ...Gracias x tu video!!
Un apunte, la cantidad de agua también depende del ejercicio y la época del año pues en verano sudamos más. En ese litro y medio o 2 litros también cuentan las sopas, zumos naturales, caldos de las verduras...
Saluditos Martha. Me gustan mucho tus videos.
Hi
No, según metabolismotv, las sopas, zumos naturales,caldos de verduras, aguas saborizadas, gaseosas aunque sean light, mate o te, el cuerpo lo toma como alimento, no como agua, hay que beber agua, si es posible de buena calidad, de manantiales.
@@sarahamernik4819 oh, es bueno saberlo. Gracias.
Y los sueros, ojo 👁 👆 yo nunca tomo agua 💧 solo SUEROS si tenemos minerales Y GRASAS saluda Q PODRIA FALTARNOS a la piel solo LAS ganas de vivír Q lo es todo.
Para hidratarla piel se nesesita agua no crema con grasa ,o usar cremas que no contengan grasas,son las que yo uso ,cremas hidratantes sin grasa .
Entiendo que todo esto que nos cuentas Marta vale también para el pelo que con la bajada de estrógenos se cae y se queda como muy ralo. Abrazos a todas
Buenos consejos, muchas gracias, tengo 48 años y todavía la menopausia no apareció , en mi rostro todavía arrugas no hay prácticamente pero encontré en los masajes faciales la solución a la firmeza e hidratación xq se regenera el colágeno... además me hago masajes que me encantan. Un abrazo desde Argentina
Hola amiga me gustaría saber como haces tus masajes en el rostro, tú misma te los haces o vas a algún lugar de belleza me gustaría saber como hacermelos yo también, agradecería tus consejos gracias 🙂
@@soniarazo3890 Acá en TH-cam hay muchos y los haces de acuerdo a tu necesidad
@@soniarazo3890 hola Sonia, hay muchos vídeos de consejos para hacerte masajes en el rostro.
Yo me los hago xq ya me hago responsable de mí y más de mi piel, además es un cariño extra que se nota . Lo hago prácticamente todos los días, al principio me dolían los oídos y comprendí que eran por los masajes ya que tenía retenida líquidos no saludables y ahora está super firme y es formidable.
No debes en otros tu salud. Un abrazo
@@patricia3644 muchas gracias por responder a mi pregunta te lo agradezco mucho eres increíble Allah te bendiga siempre 🙏🤲😘
Gracias Martha, me descuide mucho con la hidratación y cuando inició el proceso de la menopausia, se notó mucho y estoy pendiente de tomar sufriente agua, pero les cuento que cuando aplique aceite de coco después del baño sin secar completamente la piel, fue maravilloso el resultado, además consumo aceite de coco.
Hola, me encanta tu canal para saber mas de recomendaciones nutricionales hechas con experiencia.
Yo actualmente tengo 37 años, y con 26 años ya empecé a cuidarme y cada vez me estoy esforzado mas porque voy aprendiendo mas. A mi edad, la gente cree que tengo 25 años, y creen que es que es por genética, o mentiras que ellos se creen.. Si que uso cremas, si que uso suplementos como el omega3...pero eso no es tan importante realmente...
Lo mas importante desde siempre, es como tu dices, nutrición saludable, incluyendo las grasas, y claro, sobretodo, hacer ejercicio. Y espero que esto tambien me ayude en el futuro.
‼️👉 Estas son algunas de las grasas saludables:
nueces, almendras, avellanas, pistachos, piñones, anacardos, yogur natural entero (no descremado, light ni desnatado), yema de huevo, semillas de girasol, sésamo, calabaza, chía. Coco (sin azúcar)
¿Quieres saber más? Mira mis vídeos:
Grasas saludables: th-cam.com/video/ji_-cVxG1Mg/w-d-xo.html
Alimentos que tu piel adora: th-cam.com/video/AmUtGm55RFI/w-d-xo.html
Gracias muy buen video y totalmente cierto las grasas buenas son indispensables hacen la diferencia nueces, aguacate, aceite de coco y semillas chia, sesamo, linaza y calabaza 🎃 indispensable porque nivelar las hormonas 😉
Eso lo uso siempre y me cuido bastante
Totalmente de acuerdo, cuidarnos desde adentro, para los que dicen que es mejor un dermatólogo cuando hay problemas de piel en con todo respeto no coincido,. Limpiar y nutrir nuestro organismo es lo mejor, cuando cambié mis hábitos alimenticios y está comprobado nunca mas cremas xaras
En mi caso, por el cancer me prohibieron tener hormonas en mi cuerpo , me sacaron mis organos sexuales arriba y abajo. Al ver tu video optare por lo natural para evitar tener piel seca, cambiar alimentacion y beber mas agua. Gracias.
Hola! Muy instructivo el vídeo! Tan sólo un apunte: lo de beber 1,5 a 2 L de agua al día es algo “orientativo”, ya que es el mínimo que una persona adulta debe beber. La pauta es 1 L por cada 25 kg de peso corporal. Esto es: una persona que pese 50 kg, con 2 L de agua tiene suficiente, pero una persona que pesa 75 kg, tiene que beber 3 L al día. Lo he probado, y se nota mucho la mejoría de beber el agua que cada cuerpo necesita. Saludos!
Ni tan tan , ni muy muy , entre más agua tomas más vas al baño y en la orina se van mucho minerales , yo tengo una amiga que tuvo problemas por eso y se empezó a sentir muy cansada fue al médico y eso le dijo que se estaba desmineralizando por tomar tanta agua , así que seamos precavidas !
@@luisachavez917 pues por eso he puesto en el comentario lo que me pautó tanto el endocrino como la nutricionista. Para desmineralizarse hay que beber agua destilada, o más de 5L diarios, lo que conlleva mareos y desorientación.
Yo solo comparto lo que me indicaron a mí, y que me funciona de maravilla. No olvidar estar bien nutrido para no tener carencias de nada
@@Laryrubia no entiendo hay desminalizar el agua para beberla???
Yo tengo síndrome ovarios poliquístico y el endocrino me dijo que debo beber 2 litros de agua y hacer ejercicio de fuerza
@@PutaGentuzapsoe noo, por supuesto que NO hay que beber agua desmineralizada o destilada!
Hay que beber agua potable, del grifo, o mineral, de la que se compra en el super. NUNCA beban agua destilada, ya que pueden sufrir un shock por falta de minerales en sangre
Tiene toda la razón en tener mejor alimentación, hay q comer grasas saludable, gracias por sus consejos👏
Hola Marta estamos de acuerdo yo cambié mi alimentación y cada día mejor tengo 53 años y mi piel a cambiado tanto qué aparento 45 años hago ejercicio y duermo bien y tomo agua de hierbas como manzanilla cidron y otros un abrazo fuerte desde Colombia
Buenas tardes carnes muy pocas pollo pescado
Totalmente cierto Marta, yo dejé de consumir azúcar y carbohidratos refinados, ahora veo más luminosa mi piel más radiante cosa que no veía desde hacia mucho tiempo, consumo mucho aguacate, agua, almendras, aceite de oliva, mantequilla, estoy muy contenta por ello, gracias Marta bella por tus consejos, Dios te bendiga, que más podría agregar?
Mantequilla se puede?
@@marisanchez3566 Mantequilla Ghe o de vegetales esas son las saludables
Gracias Iris moronta 🇨🇺 cuba
@@marisanchez3566 si se puede
Hola amiga. Gracias por los consejos. Vi tus ojeras y tal vez te pase igual que a mi. Los riñones. Te sugiero tomar un vaso de extracto del tronco de apio en ayunas y antes de acostarte. Saludos!!! Y gracias nuevamente.
Qué maravilla todo su apoyo Martha, y a todos las mujeres que estamos aquí.😊 Me siento acompañadaaaaa. Pensé que sólo a mí me pasaba esto. Recién estoy en esto. 💕💕💕💕💕
mil gracias soy nueva en tu canal llevo 15 años con bochornos cuando iva con 7 años de bochornos ya me queria asta suisidar porque yo ya no ahuantaba de tanto calor asta este momento bajé de peso y hay voy me dá ya muy poco te agradesco tus cosejos mil gracias que Dios te vendiga siempre recordaré tus consejos
La crema raíz d camote es muy buena pa' los bochornos aplicandotela entre las piernas, atrás d las rodillas,entre los brazos,cuello d bajo del busto ojalay la encuentre y te ayude
Hola Martha.Te he descubierto hace poco y no puedo parar d ver tus vídeos,tomar notas...Me has roto tantos esquemas!!! Con 48 años,supongo q me estaré acercando a la menopausia...De momento,sufro cada mes el SÍNDROME DISFORICO PREMENSTRUAL.Y desesperada,porque parece q nada lo soluciona,ni lo alivia.Y ahora me doy cuenta de que quizás,pueda controlarlo muchísimo, sólo con la alimentación!!! Después d perder hace años15 kg con una dietista,me mantengo en mi peso porque interiorice ya unos hábitos que veo que tú también practicas.Pero hay otras cosas que hago rematadamente mal! Soy muuuy golosa y evito el azúcar casi siempre.Peeero me lo permito,sin control en esos días previos a la regla,en los que mi humor varía tanto.EEEEEEEEERROR!!!!!!! Me has hecho ver q existe la posibilidad d vivir esos días sin esas alteraciones d humor tan bruscas! Lo probaré,sin duda.Y las grasas buenas!! Como tú dices,nos hicieron creer durante años que toooodo debía ser sin grasas! Espero que eliminando el azúcar e incluyendo más grasas buenas esos días,mi síndrome no sea el horror que estaba suponiendo en mi vida.Un millón d gracias.Soy Mariola,desde el País Vasco.Un beso enorme.
Hola Marta. Yo añado tambien a mi alimentación suplementos de omega 3 porqué no solemos cubrir con la comida las necesidades del organismo. Tambien sería muy recomendable tomar alimentos ricos en colageno. Un saludo desde Barcelona
Disculpa, que alimentos son ricos en colágeno? Gracias de antemano
@@angelinasandovalperales6888 prepara caldo de huesos, tienen colágeno por montones.
Pero tambien tiene grasa a montones,y de la mala,el caldo de pollo tambien tiene colageno.
@@rosarioramirez1157 pero una vez q se enfría toda la grasa queda arriba lo d abajo es el colageno
@@rosarioramirez1157 retirarle la grada.
Excelente información. Yo bebo 2 litros de agua todos los días. Y grasas saludables a diario, mi desayuno de avena con 7 almendras y Chía. Me cuido la piel pero no gasto dinerales en cosmética. Saludos.
Susana le pones leche a la avena?
@@emyperez242 perdona estaba de vacaciones.
No suelo tomar leche, le pongo bebida de almendras. Si tomo lacteos y quesos. Saludos
Gracias Susana ❤️
Chicas yo empecé con esto a los 45 y créanme me fue muy mal, ahora tengo 52 y mi piel tiene mucha flacidez, ojeras y bolsas en los ojos horrible!!! Nunca me había visto tan mal. Mi cabellera empezó a caer de una manera terrorifica, me hecho estudios y salgo bien, incluso de la tiroides. Mi problema ....la menopausia, ya tengo 2 años sin mi periodo, piel seca, cabello seco. Etc. Esto de verdad es muy fuerte y cruel. Jajaja jajaja jajaja. Saludos desde Cancún México. Gracias por tu contenido, ayuda mucho.
Yo empecé con 47 y he tenido de todo,sofocos,insomnio,caída del cabello,la piel más seca que el esparto y ya me están empezando a salir arrugas!!Totalmente de acuerdo que esto es muy cruel!!🤣🤣🤣,lo llevaremos lo mejor posible!! Un saludo y ánimo ☺️
Amiguita te recomiendo que tomes magnesio investiga y verás!! Exito
Hola Laura te sugiero preparar leche de soya con canela y tres clavos de olor ..
le agregas poca azucar y ciernes ,guardas en refrigeracion y dura tres dias xq se corta o daña al igual q la leche de vaca...debes ingerir tres vasos al dia x tres semanas . Descansas una y otra vez preparas la bebida. Te ayudara formidable... bebe agua y aplica x la noche aceite de coco en tu piel,rostro brazos piernas y pies.Ademas despues del desayuno se debe tomar una copita de magnesio x tres semanas y descansas una...si no tienes resion alta....lee informacion x medicos al respecto en youtube... adelante y veras q mejoraras....para el cabello es bueno tomar te de ortiga
Toma vitamina C.,de un gramo 3 veces al día...y complementado con citrato de magnesio...😊
Desde jovencita siempre he comido cacahuates, pistaches, nueces de la india, y de adulta nueces y almendras, y no tengo arrugas. Gracias por el vídeo.
Igualmente yo, ya mis casi 53 y ni una Sola arruga🙏🙏
Que cantidad comes de cada una Norma Rojas. Me puedes decir?
Que linda Marta siempre es un gusto escucharte y aprender. Hace 3 años estoy con una doctora que predica con la verdad y el cambio ha sido maravilloso. Tienes mucha razón en lo que comentas las grasas saludables son fundamentales en conjunto con el agua.
Eso sí, vi por ahí que muchas se hidratan con te, hiervas, zumos o sopas. Bueno déjame decirte que con mi doctora aprendí que SOLO el agua es la conductora de nutrientes a los órganos y no el resto de líquidos como zumos, sopas o infusiones. Es así 🤷🏻♀️. Soy una amante del té y del café pero la diferencia es notable. Un abrazo gigante desde el fin del mundo Chile 🇨🇱
Maravilloso Marta! Gracias a tus consejos cambié mi forma de alimentarme con cambios muy visibles. Estuve haciendo hace pocos días una depuración estacional ayuvédica y nos aconsejaron hacer el automasaje Abhyanga con aceites, eso me resulto maravilloso. Mi piel está mucho más elástica, Soy Mónica de Buenos Aires, engo 58 años. Un abrazo
Hi Monica
@@barrycamilo5319 y este que quiere??
@@AnaLuisa-wv4gn 😂😎😂
Dios le bendiga Monica Cuello disculpe que es la depuracion estacional ayuvedica
@@minervalopez9782 Un tiempo para limpiar el organismo que se hace en otoño y primavera. Lo hice con un médica que lo guió.
Que información tan excelente. Una poniendo cremas en el cutis. Y alimentanos mal. Gracias por su información.
Muchas gracias hermosa, cuido mucho mi piel pero sólo por fuera y tienes mucha razón, definitivamente te ganaste mi suscripción, te miras hermosa.
Excelente tema y que bien resuelto! Me gustó mucho el enfoque, justo, necesario y preciso en el momento,por muchos temas así en este canal!! Suscrita desde este momento.
Muchas mujeres no comparten estas experiencias tan importantes de esta etapa de la vida femenina,considerándolo hasta cierto punto tabú.
¡¡¡hola Martha asi es como dices yo no purdo comprarme cremas !!!!pero imvierto en comida saludable gracias por los tips !!!¡gracias bella persona !!!!💙💙💙
No se entendio mal yo hago todo en mi casa no me gusta la comida hecha por oyra persons !!!!Sorry!!!
Gracias por compartir tus conocimientos.
El aceite de oliva es bueno.
Señora, siempre tuve la idea de cuidarme de adentro hacía fuera y lo he consultado con mi dermatóloga, las cremas no me dan el resultado q necesito para mi piel, extremadamente seca y tomar agua tampoco me soluciona mucho. Y es esto lo q yo necesitaba saber. Muchas gracias 👏👏
Muchas gracias,muy buena información.
Es la primera vez que veo este canal y me agrada usted , me suscribo. Por otro lado les comento que mi abuelita llegó a sus 84 años con una piel muy linda , nunca perdió el color, ellá🤭 tania piel blanca rosa, tenía poquísimas arrugas y eran delgadas y poco profundas , nunca la vi con ojeras ni tenía manchas y nunca se hizo ningún tratamiento estético por que no tenía recursos, en retrospectiva creo que lo que la ayudó es que siempre tomaba leche de vaca y nunca usó maquillaje,solo cuando era estrictamente necesario, tristemente solo 2 de sus nietas parecen haber heredado sus genes😔
También el ejercicio es muy bueno por que eliminas toxinas 🙏🏻💞
Hola me encantan los consejos. Me gustaría que hablaras por favor de la piel después de la histerectomía tengo 69 años y me operaron hace 21 años. No puedo usar hormonas porque tuve problemas de calcio en las mamas y mi piel se nota opaca.
Camote rojo o morado y te tomas el te (ovio lo herves) y te de cola de caballo con anis...es un botox!!! Hahahah
Muy buen video, aunado a todo lo que dijiste, eh visto videos, que el Retin A es muy bueno para las arrugas. Saludos
GRACIAS POR ESTE INTERESANTE VIDEO, YA LE VOY A CONTAR A MI MAMÁ PARA QUE LO APLIQUE Y YO TAMBIEN LO VOY APLICAR, GRACIAS Y BENDICIONES
Marta estoy 100% de acuerdo contigo ... he sido conciente de ello sin buscarlo, he cambiado mi forma de alimentarme y con el tiempo vi que mi piel mejoró una barbaridad ,mas firme, luminosa y menos linea de expresión. Entonces deje de gastar tanto dinero en marcas de lujo y me lo gasto en comer todos esos alimentos saludables que lo mencionas. Un fuerte abrazo
Állufggowg
Hola puedes compartir tu receta
Hola...creo que es una combinación de muchas cosas pero lo mas relevante es comer suficiente proteina al dia y grasas saludables. E eliminado totalmente los carbohidratos simples (menos frutas,verduras y miel) procurar beber al menos 2 litros de agua al dia y hago ayuno intermitente 16:8 todos los dias de la semana. Un saludo
@@erikaalfarosandoval2350 cambia la sal normal x sal d mar o rosa Himalaya, los lácteos sácalos Puede ser leche d almendras o coco q sea vegetal, aceite d coco d Olivo virgen extra también puedes cocinar con GHEE d lo mejor para cocinar.
Frutas verduras lo más natural q se pueda.
@@lourdesvazquez3486 porque sacar los lácteos. Es lo que mas consumo, leche,yogurt y quesos y no tengo ningún problema de salud. Pienso que cada persona debe adecuar su dieta de acuerdo a su gusto y que se sienta bien y saludable
He probado a mezclar una pizca de Nivea tarro azul con un poco de aceite de jojoba. ¡Una maravilla! Cara, manos, pies...insuperable
Hola mujeres bellas Tengo 70 años y casi no tengo arrugas por qué me alimente de todo un minimo ysi el agua es fundamental y si fuera con rodajas de limón mejor,he trabajado en Cosmética desde muy jovencita y me enseñaron alimentarme con tostada de queso crema mesclado con paltas huevo duro con zanahorias molidas luego el desayuno. ..Carnes magras,pescados grasos,sopas de calabazas con cucharadas de Aceite de Olivas,variar con aceites de Nuez,hacerme máscaras con paltas y aceite de nuez y miel etc y tomar con jugos aceite oliva oh nuez así la piel es más elástica,y también frutos secos etc.. gracias la señora da buenos consejos. Felicitaciones es la primera vez la veo gracias totales🌄🍓🍎🌹☕🧘💆🌼🌻🏵️🌸🌺🌷🌹🍀🌲🌳🌴🍌🍍🥭🍊🍑🍉🍎🍅🍇🥝🍐🍋🍈🥑
Hola buena información yo en el tiempo de frío tomo mucho té y eso me ayuda a tomar el agua del día y también en cada comida agregó grasas saludables y el omega qué no falte solo cuando como salmón no la tomo, gracias un saludo desde el estado de Oregón usa
Consejo: investiga, el té es una infusión y es diurético no cuenta para hidratarte, todos los médicos lo dicen. Si te cuesta tomar agua prepararela con jugos de frutas, pero las infusiones no cuentan. Asesórate o googlealo. Saludos 🇦🇷
Podrías hacer un vídeo que se centre en la alimentación. Más específico con respecto a que alimentos consumir. Gracias 😁
Me ha encantado el video, tema super importante, muy bien abordado y con muy buenas recomendaciones. Me siento muy identificada y a pesar de que adoro los productos naturales y que en mi canal intento brindar recetas y trucos utilizándolos porque pienso que son innumerables los beneficios que aportan a nuestra salud y los resultados son increíbles, no dejo de reconocer que la salud es tanto por dentro como por fuera y nada como una buena nutrición para complementarnos. Gracias por compartir y saludos.
Muchas sufrimos de resequedad en la piel, en mi caso cambié el shampu el jabón la crema facial y corporal todo x lo más natural posible y me ha dado buenos resultados. Saludos!
totalmente de acuerdo, los productos que usamos pueden marcar una gran diferencia. Saludos!
Hola Marthita, gracias por los consejos! Soy una mujer mayor, siempre desde muy jóven aprendí a llimpiar y tratar mi piel. Hoy tengo una piel que no dice la edad, para nada! La piel (toda, de pies a cabeza), necesita que la cuidemos, nutrirla e hidratarla, y, comer verduras crudas y cocidas y frutas. No fritos y no azúcar....sol con protección y no tomar remedios por cualquier cosita....etc., etc.
Gracias Marta, estoy totalmente de acuerdo, somos lo que comemos. Muy buen vídeo. Saludos.
Hola primera vez qué te veo y te escucho tienes toda la razón, desde hace un tiempo noto que cuando como más frutos secos ,verduras crudas y fruta mi piel está muchísimo mejor.
¡Bienvenida al canal, Iris!
Qué hermosa eres y que interesantes tus consejos mil gracias
Graciasss necesitaba escuchar sobre este tema yo tengo 46 años y he notado de hace un año para acá que mi piel ha cambiado está más seca menos jugosa y las cremas por ejemplo del cuerpo que siempre me Iban súper bien ya no me hidratan igual y yo he pensado que debe se por cambios hormonales.
Un beso y mil gracias seguiré tus consejos 😘😘que me Bueno de haberte encontrado en el canal siempre sigo tus consejos 🥰
Gracias Martha estoy pasando en forma exagerada esa realidad!
Y he caído en esa verdad.. desde adentro! Gracias por compartir!
Muchísimas Gracias por Tu Generoso Aporte para Todas las Diosas !!!
Hola Marta querida! No sabes cómo me encanta ver tus vídeos, son estupendos, hablas muy claro y entendible. Muchas gracias por todos tus tips, consejos....... Un abrazo! Saludos desde, Jalisco, México. Bendiciones.
Hola Marta, un placer escucharla.
Con una dulzuras, y respeto enseñas a tus queridas Divinas, como cuidarnos. Es la primera vez que la escucho, y me quedé fasinada!! Prometo seguir al pie de las letras todos sus consejos. Gracias.
Soy Cristina de Misiones Argentina.
Soy de la Tierra colorada. Magestuosa y hermosa!!! Juntos a las CATARATAS DEL IGUAZÚ.
Bienvenida 🤗
Martha,estoy viendo por tercera vez el video y es que eres una bendicion caminando totalmente de acuerdo ,inclusive la belleza espiritual es mas bella cuando viene de adentro e invertor en comer bien es la mejor maneras de cuidarnos y querernos
Gracias 🙂 así es! Un abrazo grande
Muchas gracias Marta por compartir con nosotras sus esperiencia,yo tengo menopausia desde mi 38 años y ahora tengo 55 y no seme a quitado,desde ase un tiempo acá estoy comiendo más saludable y consumiendo grasa saludable y mi vida adado un giro al máximo,casi no Medan los sofocante calores,comer saludable Cuesta pero es más barato que visitar los médicos.
Muchas gracias a ti por compartir conmigo tu experiencia. Así es, cambiar la alimentación es lo que mejor regula todos los síntomas molestos. Un abrazo!!
Lo que se explica en el video es una gran verdad! Yo lo he comprobado. Gracias 💕
Gracias 🌹💚♥️ hermosaaa! Me Encantan esos consejos mi Diosa! Un abrazote desde Venezuela 🇻🇪🌹😘🙏
Gracias por este consejo maravilloso,cuidarnos desde adentro es primordial.
Muchas gracias Diosa 😘 me gusta muchisimos ver tus videos por que tus consejos son muy saludables , soy Rossi y te saludo desde Paraguay , Dios te bendiga siempre 💛💚💜
Mil y mil gracias por compartir tus conocimientos te habla Martha Lucía des de Colombia
Marta por fin alguien que trata el tema de la salud de la mujer madura de una forma inteligente y holística. Te agradezco muchísimo los videos...reflejan el conocimiento de alguien que ha transitado lo que dice, lo que enseña... humildemente y con amor tienes además la grandeza de compartirlo. Gracias a ti y a La Diosa por tus videos. Cariños, Verónica.
Muchísimas gracias a ti, Verónica. Qué comentario tan lleno de cariño, gracias de todo corazón. Te mando un abrazo muy fuerte
Qué buen dato Martita!! Como siempre tan útiles tus consejos linda! 🥑🥥😋
Gracias Marta, yo me prepare botes de cristal y los tengo llenos de variedad de frutos secos nueces almendras...... Los pongo en la, cocina de decoracion a la vista y toda mi familia comemos, diario frutos, secos todos los días. saludos desde Barcelona ESPAÑA
Excelente idea
Muy sabio, lo hare
Así es ,soy nutricionista y eso es lo que recomiendo,gracias
Hola, como apunta una amiga en los comentarios, estoy de acuerdo en que cuidarnos por dentro depende de alimentación, ejercicio y vida equilibrada a nivel mental y emocional... para ello aconsejo el Reiki y la meditación, como Reikista y coach os animo a que sigáis esos pasos y os cuideis x dentro para estar divinas por fuera. Namasté 🙌💗♀️ Y gracias por tus consejos, donde esté lo natural, que se quiten los químicos 💋💋💋💋
Gracias Martha, más fácil no puede ser ,solo hay que aplicarnos
❤❤🎉🎉Si, de acuerdo , estoy muy de acuerdo con esto. Yo también descubrí uno tiempito atrás la saludable y sanable lado de las grasas saludables, junto a su necesidad y las maravillas que crean en nuestro cuerpo. Muchas gracias por tus mensajes en este vídeo
Veo muchos videos sobre la belleza de la piel pero…… nunca he disfrutado un video con toda la verdad. Muchas gracias y un abrazo👍🌈🌹
Queridas, comer mango cuatro veces o más por semana reduce las arrugas profundas en un 23%.
Salud y Belleza para todas.
Gracias por la información 👍 además que el Mango es muy rico 😋 😉 😊
Es verdad el mango es.bueno para la piel.se hace uns mascarilla se pica en trocitos.y se hace como un pure se aplica en la piel.se dej veinte minuticos se retira con aguita tibia lo pueden usar todos los dias deja la piel muy suave.
Muchas gracias a todos por la información
Voy a comer a ver si me resulta. Tuve mucho acné en mi adolescencia y juventud y tengo la piel muy dañada, y además arrugas...ahora que mis hijos crecieron tengo un poco más de tiempo. Gracias 😊
El mango tiene mucha azúcar ‼️‼️‼️‼️🤔
Totalmente de acuerdo! Comer bien y surtido. Y a mí me funcionó complementos vitamínico, fue una diferencia abismal!! Lo empecé a notar a los dos meses. Cabello, cutis, uñas, etc....
Amiga Q complementos vitamínicos tomas????? Saludos
Lourdes vitamina C, E, DE, Omega 3, Resveratrol, y en polvo con café o donde quieras los hongos. astralago, Reishi y shitake. Averigua lo excelente que son y no los dejarás!!! Suerte 🍀
Tan bella muchas gracias Dios la bendiga
Tengo 47 años y busqué este tema porque desde hace 1 año he notado que la piel de mi cara ha cambiado. Yo que siempre la he tenido mixta, ahora por más serums y cremas que me eche no recupera la hidratación, solo consigo como un resultado superficial. No tengo nada de arrugas, pero si los poros más abiertos y textura en los pómulos. Mi piel ha dejado de ser lisa
Mucho royo
Gracias Martica eres una amiga total lo que me aportas y la seguridad que me inspira....eres maravillosa seguiré tu sugerencia 💓❤️❤️❤️
Muchas gracias Martha, es una alegría escucharte.
Soy Sandra y me gusta que seas tan sincera al hablar
Que interesante Video!! Gracias!!! Yo uso para mi piel seca, nivea de tarro no la liquida, pero la combino /mezclo con aceite de coco, Vitamina E, Acido hialuronico, colageno, si no tengo mas q aceite de coco pues con eso. Y tres veces por semana me aplico una mascarilla que acabo de descubrir y he notado que me ayudo mucho, Mascarilla con cascara de platano, 2 cuch de arroz y 1 cuch de maicena. Y claro, comer lo mejor que pueda.
Querida Marta, ¿cuánto es lo bastante de las grasas? ¿1 cuchara sopera de aceite de oliva u otro aceite y un puñal de nueces o un aguacate al día bastan? Para tener una idea... Gracias
Te doy toda la razón Marta! Con el cambio de alimentación deje de tener acné. Lo he tenido hasta los 36! Por cierto la suplementación con aceite de onagra va de maravilla para la piel y para molestias premenstruales!
Aceite de onagra?????? No lo conozco
@@irenedionisio3705 buscalo en cápsulas como.suplemento, si lo convinas con vitamina E
Es excelente el aceite de onagra.
@@irenedionisio3705 si yo lo tomo hace tiempo 😆es verdad,fabuloso y yo me compro uno muy completo q lleva viatima E
Donde se pueden conseguir el aceite d onagra y las capsulas xfavor saludos gracias
Gracias por tu Valiosa information cierto las grasas saludables de semillas y nieces son totalmente indispensables hacen la diferencia tal cual aguacate, aceite de coco y semillas chia, sesamo, linaza y calabaza son las que no’s ayudaran a nivelar las hormonas
Gracias Martha me encantan tus videos. Eres muy buena dando información y en lo personal a personas como yo que entramos en la menopausia.
Cuáles son las grasas saludables? Gracias bendiciones
El mejor consejo de belleza que he visto en internet. Todo ayuda no cabe la menor, duda pero la alimentación variada y sana es el motor de nuestra salud y belleza
Gracias por tú información qué es muy importante para mí me encantó mucho y aprendí que hacer con éstas arrugas Gracias
Me ha encantado este video,como siempre tomaré buena cuenta de el.Sigue así Marta me eres de gran ayuda en esta etapa menopausia x la k toy pasando.Besos