رخاص بزاااف 😲🔥 تحضير الوجبات 3,000 سعرة حرارية 👌 للتضخيم العضلات | MEAL PREP

[@محمدبنزاكور]

مدوزش وحتى تصلي على أفضل الخلق محمد رسول الله 😍😍

[@hamezafr671]

عليه أفضل الصلاة و السلام

[@بسمةامل-ق6ض7س]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@زكرياء-د8ك]

صلى الله عليه و سلم

[@Wahbiabdo3149]

الله هما صلي على محمد وال محمد و العالمين إنك حميد مجيد و الحمد لله ربي العالمين

[@imekhbouchanhicham7150]

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد

[@yassinebarida7986]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا جزاك الله خيرا

[@محمدبنزاكور]

شكون فرحان حيت رمضان قرب 😍❤

[@lhmaimanoir7556]

Khtok li frhana

[@Realplayer_01]

Wach nta finma mchit nel9ak

[@AbdoAbdo-bv4ch]

برافو والله وجبة شهية مفيدة جدا سريعة ورخيصة 💪

[@nsfrancanstorkye6311]

ختك

[@hizabio9655]

مخليتي حتا رمضان بخير
ولين نتا زملت

[@serbahabdou6021]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين

[@Bilalking-lk7zj]

أي واحد داز من هنا يصلي على رسول اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد

[@ayoubelhaizor6406]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@serbahabdou6021]

اللهم انصر اخواننا في فلسطين و أرحم شهداءها الابرار الاخيار و أجعل مثواهم جنات النعيم ان شاء الله يارب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين

[@cansavas4517]

نصيحة في سبيل الله الخاتم لي راك دايراه فل ابهام حرام نها عليه رسول عليه الصلاة والسلام🖤

[@ghanisadmi9597]

اللهم أنت ربي لا إله إلا انت عليك توكلنا وانت رب العرش العظيم ماشاء الله كان ولم يشاء و لم يكن ولا حولا ولاقوة إلا باالله العلي العظيم اللهم إنا نعوذ بك من شر انفسنا و من شر كل دابة أنتخذ بناصياتها إن ربي على صراط المستقيم يارب 7 سورة يس سورة الصافات سورة البقرة اية الكرسي اعوذبكلمات الله التامات من ما خلق من الشيطان العين 3 حاسد إذا حسد يارب سورة الفيل

[@mullero6504]

نصيحة البيض بقا طيبو بالزبدة باش مايلصقش فالمقلة😂❤️

[@آدم-ي7ظ]

الزبدة غير منصوح بها صحيا مام الزيت العادية لهذا طيب بزيت الزيتون احسن.

[@ahlammoufagued8973]

امسكيه ماشي طيب بزيت او بزبدة مشكيل هوا لمقلة يمكن هوما فدار كحركو بمعلقة لكاتكون بلحديد او كخسلوها بجيكس وهادشي كجرح لمقلة ويخليها تولي تلصق داءما خاص لمقلة ولا لكاسرونة تحرك بلخشب او ببلاستيك وديك ساعة مغديش تكون تلصق

[@Boubker_l]

@@آدم-ي7ظ بلعكس راه زيت الزيتون لي مكصلاحش للطياب

[@ADEL-ox5rt]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@وردة-غ3ش]

وكن محتاجه فحال هاد فديو اذن غنتفرج فيه وهانا درت تعليق قبل كاع من بدا نتفرج

[@elhoussmohamed1361]

احسن طريقة طيب بيها الشوفان هي ديرو مع الحليب اطيبو تا كيشرب ؤتزيد عليه شوية ديال العسل ؤل تكون داير السكر في الحليب من اللول . ؤفيلخر تزيد عليه شبنانة 👌👌

[@maryambenabbou1203]

Khouya mkn3rfch ntayab ta bayda 😓 chra7 liya bi lkhochaybate allah ykhalik…wesh choufan n7ato fi l7lib 7ta ychrb l7lib 3ad kytib? Wla ktkhalathom o tkhali l7lib yagheli? 3afak chr7 liya bi khochaybat

[@elhoussmohamed1361]

@@maryambenabbou1203 harebtini hahahahah ta khalethom bjoj oredhom filbota okhali chofan ichrob l7lib taywili m3alek osf . Dir filewel sker m3a l7lib

[@saadznaidi7007]

@@elhoussmohamed1361 ولاكن من الأحسن يديرو عصير

[@simodhh7987]

@@maryambenabbou1203 كاديري شوفان ف كصرونة شحال مابغيتي وكاتزيدي عليه الحليب تا كايتغطا شوفان و كاديري شوية ديال السكر كاترديه يغلي فوق البوطة وقابليه حيت الحليب كايفيض ملي يبالك بدا يدير الرغوة فجناب حيديه وديريه فشي زلافة وخليه 15 دقيقة على مايكون الشوفان شرب ديك الحليب وفاش يبرد ويشرب غاتزيدي عليه العسل شي 2 ولا 3 معالق كبار وشوية ديال القرفة ويلا مكانش كايعجبك شوفان زيدي معاه شوية ديال الشكلاط وديري شي بنانة كبيرة و شوية ديال المكسرات و بصحة

[@whithrezatlassi8137]

@@simodhh7987 شكرا اخي

[@Asako354]

سبحان ربي العظيم وبحمد
صلي على النبي❤ ‏‪1:25‬‏

[@amalabonema7620]

أول واحد غايشجعني على كيفاش نغلاض برافو عليك اخويا

[@mohammedaboussalama7483]

وخا تفاعل نقاص مي انا ديما كنتابعك 😍♥️♥️

[@---kr9to]

إنزع الموسيقى فهي حرام ومعصية لله تعالى ومجاهرة بالمعصية وهي مزمار الشيطان إتق الله ياصاحب القناة

[@الفقي1950]

باش تكمل الواجب الابطل نتا ولا نتي لكتقرى هد الكومنت ، هو جمع دوك الماعن وغسلهوم وهانتا نادي مع الوالدة و لا مولات الدار،
تحياتي

[@أيمنديزاد-خ5ذ]

صحراء الغربية 👍

[@الفقي1950]

@@أيمنديزاد-خ5ذ الصحراء الغربية المغربية 😂😎

[@أيمنديزاد-خ5ذ]

@@الفقي1950 لا تربط إسم دولتين مع بعض الصحراء الغربية دولة و مملكة مغربية دولة

[@fayal123]

@@أيمنديزاد-خ5ذ achm3n dawla

[@mahdirajia8117]

@@أيمنديزاد-خ5ذ HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH بقا كاتحلم الخرطي وتحية لجمهورية لقبايل وجمهورية الطوارق

[@ليفاي-س5ن]

العراقي من يسمعك : تبنيخحسحصكصىستينطمسكجشجشجشجشجسحسمسنسنيويوييوثوثمصحصحصححصحصصصرصررصتصنصنصخضححضحضجضجضج

[@simsim9359]

Kayn rak nice dakxi li kadir respect lik 3la had lblan💪💪✨✨

[@ADEL-ox5rt]

اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@amineel5555]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️🌹

[@abdoulouck7947]

Nadi wlh ta nadi brab 😂❤️❤️💪💪

[@bilalboumiezprotransport6310]

c'est le type des vidéos que j'aime , quelque chose qu'on peut l'appliquer dans notre vie quotidien

[@mohammedbadadich7641]

خويا مستحيل غير هاد الاكل غيزيد فالوزن اكيد كتعاو بالبروتينات وزيد وزيد من الاحسن تحط الناس فى الصورة رآه مستحيل هاد الاكل غدير بيه ديك الصحة تبارك الله ما شاء الله

[@yacine_3142]

Bon courage khoya 🇩🇿❤🇲🇦

[@ADEL-ox5rt]

اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات

[@medbend2775]

خويا البلاستيك مع السخونية كيدير تسمم كيطرا ليها بحال القرعة ديال الما لي كتبقا فالطموبيل وكدرب فيها الشمس داك البلاستيك كيدوب وكنتج عليه جزيئات البلاستيك السامة من الاحسن ليك استخدم طاسات ديال الزجاج وهذي نصيحة للخوت كاملين

[@oussamasalem8988]

ابحث عن انواع البلاستيك في ڨوڨل ليس كل البلاستيك ضار

[@فاتنة-خ8ط]

شواربك حلوين😂❤

[@simofitness9038]

الله يوفقك خويا العزيز⁦❤️⁩💪💪💪 أحبك في الله

[@mimi6350]

Derti bzf d aghlat comme conseil Awal haja heyed hadok khwatem kaychedo l3fen w Tani haja chlel dak djaj w mnin teyebtiih matrj3ouch f plastique fach jbtih w hadik spatule khayba mn ahssan d lkhchab w l3etrya dir m3el9a hez biha hit khmejti idék b djaj w katkhchiha f 3trya . Sinn bonne appétit

[@jafarsanda694]

متبعك من العراق🇮🇶🇮🇶❤️

[@احمدالروداني-ر2و]

بس اللهجة صعبة تفهم 😀

[@jafarsanda694]

@@احمدالروداني-ر2و اكيد كلنه عرب وكلنه اخوه واهم شيء المعلومه الي تفدني كرياضي

[@younesYounes-vo3ev]

واعر هدشي أخويا تبرك الله عليك تحية من إسطنبول

[@zwaker2170]

Kml akhoya ana awl marra kanchof fih had la chaîne o 3jbatni

[@Ouchenart]

SAHA IMAD👌💪

[@youssef_stefano7547]

كاين راك ناضي

[@kharboucheyoussef8969]

اللهم بارك أصاط ♥️🔥💥

[@walidkharchach1798]

متأكد هادي 3000 سعرة حرارية باليا موصلاش حتا 2000

[@Akeei9]

ناضي أخويا كمل ❤️

[@mixcultural9554]

يعطيك الصحة. غير دير الزيت للمقلة كي تسلق البيض

[@raissachraf2775]

برافو عليك خويا عماد 💪👌

[@ayoubriyahi2770]

إنسان ميفوتش زوج إنواع تع لماكلة قراب ببعضهم راه ماكلة مخلطة أو كتيرة صعيب لمعدة تهضمها.. تآني حاجة بعدو من لحليب راه فيه هرمونات نمو أو حتى تع لبقر بعدو منو إلا البقر لكيتغدى على الأعشاب أو صعيب تلقاوه حيت أغلبية كياخدو إبرة تع نمو... ستعملو خل التفاح فلماكلة كيساعد في امتصاص الاكل

[@cipra3789]

دير الحليب طري أحسن من نيدو عامر مواد حافظة و تبارك الله عليك خويا الله يوفقك

الزيت يقلل من امتصاص الجسم للبروتين

[@omargamerNki6]

ماشي قاع مكلفة صحيت بزاف على الوصفة تحياتي من الجزائر

[@chahbiyoussef9361]

Tbarklah 3lik 5ouya Imad bon courage

[@الهامزيدان-ر1ب]

برافو بالتوفيق 👍 عجبني هاذ النصائح ديال الاكل الرياضة

[@marwarahali3676]

C'est très intéressant vraiment, je vous prie de nous faire encore d'autres vidéos de ce genre

[@Llll123-mh6cs]

عندي وحدي منيار نبني بهم أتر😂😂😂

[@VegassBekam]

صلي على النبي

[@redouaneachegri1388]

Akhay rak nadddi tbarklah ❤🔛

[@ghaniaboubaya6849]

صدر دجاج 200 غ 4 بيضات شوفان 200 غ جلبانة روز 200 غ زوج حبات بيض ومكسرات وحبة ليمون وساشي نيدو

[@adamhazil1362]

خويا أنا كنتريني فول كونتاك أكناكل هذاك شي لي كتورينا واش مزيان ليا

[@youssefhasnaoui2924]

ouii bro 7it asman full kick wla thai tat7ra9 bzaaf bima3na mzyan dakhal.
ghir howa la tatl3ab fl botolat w3andak lmizan drab w9iyas bach matl9ach mochkil ftatya7 💪

[@adamhazil1362]

@@youssefhasnaoui2924 شكرا على المعلومة

[@اماحمد-ذ8ل1ب]

كمل اخويا هادشي لكيعجبنا

[@mohamedsimo5286]

نتا أسطورة أخاي عماد غير ما واخدش حقك فهاد اليوتوب ديال التفاهة بيغ أأأأأأب ليك

[@khalilelgourrami2014]

Maymknch tkon 3000 hna,wa9ila 2000 ban liya mawaslach ,

[@moadfanzi2311]

كاينة 3000 اخويا راه نيدو فيه السعرات الحرارية طالعين هو والشوفان راه داك الپلا ديال نيدو والشوفان والبنان والمكسرات راه فايت 1200 سعرة

[@medomidomi8945]

Oui khouya je suis sûr hadchi mawaselch 3000 calories

[@goooal-bm7lm]

Oui khoya ahada mawslax rir kaykhrb9 3lina hada

[@mohamedchater7457]

تقريبا جاو 2300 سعرة حرارية

[@snyassine9907]

Kyna hna Chi 2800 calories prcq 100g shoufan fih 65carbs so = 260 calories Hadi afi shoufan bo7do so wasla l 3000 akhay ms khas les salades drr l amla7 lm3dinya o vitaminat o drr lkhyar bch isr3 l istichfa2

[@aminabeauty539]

نيدو هو حليب باودر صح؟

[@whatswrong6952]

bro kyen wllah

[@anasswardii2215]

Tbarkalahh 3likk b9a t3inaa les repas dimaa haka

[@sohaibelfakhari5872]

lah isahal 3lik khoya imad rah mn motabi3in 9dam akhoya

[@mouadbahich9641]

أحسن عماد

[@ziadgamer9755]

Smhli khoyaa nta jatk rkhisaa ra kayn li ma3ndoch asahbii. Hakaka 3la mkikmlch. Layhsn l3wan. Osfiii. ANa brasi

[@saidzrirak3604]

العز ربي إحفظك

[@fbomb3035]

Kantrini kick boxing w muscilation 3 meals yalah kanb9a bihom f lpoids dyali

[@lajaneisme]

غرفة العمليات ههه انت كاين خويا عماد

[@oussamaberrada1890]

شكرا اخويا الله يعطيك صحة ❤️💪🏻

[@moutaouakilchamseddin8199]

الله ينورك فقراء وكلاس 😅💪
💚💚💚

[@hamoudbounatiro7224]

خويا وشنو هو هذا نيدو؟

[@brahimnajih3152]

@@hamoudbounatiro7224 حليب اطفال

[@ninalilo897]

@@hamoudbounatiro7224 حليب مجفف

[@cheem120]

واه الفقير يقدر يطيب هادشي اودي 😂😂😂😂

[@rachidmifdali3127]

Saha khoya imad

[@Pazcoran]

3achiri fokach tat die cicle dial winstrol we kifach tat derbu ?? 👌👌

[@ismkd8593]

مقطع جد رائع ❤❤❤

[@user-nv7qk2tl7n]

Khoya sou2al chakhsi chwiya. 3afak Ch hal daba nta fik men kilo ou ch hal tol dyalak ??

[@marouanehasni3606]

كاين اخويا عماد

[@tootypasse4580]

اللحم باقي سخون حطيتيه بالبلاستيك، كتقلب على الصحة،،؟

[@Wahbiabdo3149]

تبارك الله عليك خويا بحالك نتا خويا مبقاوش
قليل لي تلقاه بحالك تفكيرك.زوين بزاف

[@zakariapolini706]

تبارك الله عليك خويا 💓💪

[@mohamedbokrim2411]

Nadin akhoya llah yhafdak

[@mohamedunderscore1234]

نفس السكينة الي قطعت بها الدجاج استعملتها في تقطيع الموز

[@mouadcbquatro1292]

Big up Kheyoo

[@ZeUS-nr1qt]

متأكد 3000 حريرة ؟ متأكد فيها كتر من 300 غرام كارب و اكثر من 160 غ برويتن؟

[@ayoubyahya793]

تبارك الله عليك اخويا ولكن راه هاد لبروكرام فيه قل من 2200 سعرة حرارية مشي 3000 كي تتقول

[@achraflaaroussi9679]

Kin khoya stfdna lhfdk

[@profit_white-me]

وجبات مزيانين في المستوى ولكن مكايناش 3000 سعرة غاتكون شي 1800 ولا 2000 على الاكثر مع تحياتي

[@mojo159753]

692 cal : 200g روز
364 cal : 100g شوفان
71 cal : 100g جلبانة
60 cal 4u : بيضات
220 cal : 200g دجاج
241 cal 30g : لوز و كركاع
62 cal : 1u ليمونة
210 cal :2u بننات
673 cal : 1 Nestlé nido

[@mojo159753]

Chi 2600 cal

[@yassintube7218]

ناضي

[@iusey0utube]

@@mojo159753 ki kdrti akhoya 7ta 7sbti calories dyal kola haja ...?

[@mojo159753]

@@iusey0utube wla la7ssab f google.
Kteb calorie oeuf oula banane ghaykhraj lik dakchi

[@Kriminalyt-qp2uu]

خويا عماد ديما الفائدة معاك

[@marwahinane.5238]

نصيحة ما تسلقش حاجة رطبة مع قاصحة باش ما طيبش حاجة تحرق حاجة ولا تبقا خضرة

[@youssefnachach4597]

الله يجازيك بخير شكرا لك، لكن كملاحظة لم تعطي الكمية المحددة لباقي المواد المستعملة في الوجبات باستثناء صدر الدجاح ؟؟؟

[@rabiamohmedamine2379]

200g

[@mimifa8059]

شكرا بزاف. من فضلك مابحبش البيض باش ممكن تعويضه؟؟

[@Snotx23]

Perly

[@nohaam3970]

الله الله على ديك المقلة شكون ايوحل فيها 😂😂

[@aicha9822]

صل الله عليه وسلم

[@tawfikbenhida3234]

Sat weli dir lina vidyowat bhal bisooma brojola

[@mizoakh8257]

عماد ونيدو قصة حب لا تنتهي😂

[@fatahfatah2728]

ما معنى كلمت نيدو او ما هو مكونها

[@abdellahaitmessaoud673]

@@fatahfatah2728 شركة ديال الحليب غبرة

[@cookiie771]

@@fatahfatah2728 حليب مجفف

[@KHALIDBHNCH1]

الله يسهل علك 👌

[@IbtissamSafira]

باش نقدر نعوض الروز حيث تيجيني ثقيل

[@hamzazade4091]

خويا شوفان واخا نديرو مع حليب بارد اومانخليهش يشرب كيبقا فيه نفس المفعول ديالو

[@tsu_zorotv8701]

Khoya Imad waxh roze o chofane 200g ola 100g

[@jamilaaoula9983]

Bravo 3lik mais smahlia wach makadirch rigim tfini

[@NarutoUzumaki-ci6fo]

روبا كومبلي. واصل

[@hyatimultimixte502]

Rah makatsl9ch l5odra katfowrha Bach maydi3och lfawaid

[@damenoire8915]

Khoya emta nkloha. Hdchi Jwbni lah yhfdk

[@Chouaib_chargui]

شكرا اخي اللحفضك ❤️🇲🇦

[@mohammedborni9357]

كيف تكون تدريبات مانس فيزيك
وشكرا

[@Mrkwikaever]

ماديرش 🚯 أصحبي❎😌 حاجة سخونة في لبلاستيك 🎃🤦

[@AbderrahmanTiri]

كاين أنواع ديال البلاستيك, هداك اللي دارو ماغايتأثرش بالحرارة ديال البيض/الروز حيت ماسخونينش بزاف

[@houssamezzaou1712]

HHHHHH ra plastique ghuida2i a sat

[@ghanisadmi9597]

Bonne continuation frère dans votre chemin que dieu inchlah vous réalise vous rêves inchlah akk yarebbb