Тоже люблю бегать, но предпочитаю придерживаться плана и готовиться к забегам. Просто бег это приятно. Но потом тянет все же бежать на результат, и преодоление определенной дистанции.
Глупее метода не придумать, чем бегать месяц, а потом опять на покой. А ежедневность ведет именно к такому варианту, либо человек бегает каждый день, либо вообще не бегает. Поэтому бегайте лучше пару раз в неделю, это самый лучший вариант для обычного человека, тем более работающего. Просто бегать надо всю жизнь, а не по Апрелям, вот в чем дело, поэтому и частоту тренировок надо выбирать ту, которую ты потянешь всю жизнь, а не месяц-два. Каждый день - не потянет никто. Чем дольше ты бегаешь каждый день, тем больше тебе всё это надоедает. Посмотрите на футболистов закончивших карьеру, в большинстве случаев они выглядят безобразно, потому что им настолько всё надоело, что они никогда в жизни больше не хотят заниматься спортом, и часто отбрасывают копыта на много раньше времени. ЗАПОМНИТЕ, никаких преодолении себя быть не должно, вы должны абсолютно на каждую пробежку выходить отдохнувшим, и именно тогда вы получите пользу от бега или других занятии!!! А все эти красивые блогерские слова по всему ютубу, что я вот такой герой и всё преодолел, хотя было очень тяжело, это вас приведет к провалу, травме и ненависти к спорту. Организм бунтует когда ему плохо, он сигнализирует, что вы не готовы еще к следующей тренировке, а вы берете и плюете на это, типа преодолевая себя. В итоге ломается опорно двигательный аппарат, и выводит из строя вас на долго, в смысле лет, а не дней. Тем более на видео можно легко обмануть, никто не проверит. А люди во всё это верят, и реально начинают заниматься каждый день, что строжайше запрещено, и в итоге получают совершенно обратный эффект. Так что никакой ежедневности.
Согласен с вами, я это и говорил в видео с любовью интересом нужно все делать, и чуть меньше чем хочется! А преодолевать нужно ЛЕНЬ и ХОНДРУ!!! Спасибо за отзыв
После небольшого перерыва бегаю второй месяц - каждый день, по началу даже дважды в день, но уже через неделю ноги ушли в отказ и пришлось брать день отдыха после, по этому чтобы оптимально прогрессировать - пришел к 6 тренировкам в неделю с чередованием - темповая/восстановительная - кайфую)
Друг мне кажется надо увеличивать время тренировок, не скажу сколько это в км, но на мой взгляд что с 2х км начало меня деморализировало бы, я немного по другому подошёл, моя цель была уделять бегу полтора часа за пробежку не важно сколько это в км, по итогу в моем случае в пересчёте на км это оказалось 10 км, темп средний или ниже среднего, главное чтобы пульс держался в районе 140 - 150, на исходе первой недели - 3 кг, ну и полностью минус сахар и мучное из рациона. 2 км бега это примерно 15 минут пробежки, честно мне жалко просыпаться в 5:30 из-за 15 минут пробежки)) удачи тебе 👍
Добрый вечер, когда перестал кушать после 18.00, появилась легкость, ложиться спать стал быстрее и с утра, бодрее чувствуешь, когда просыпаешься кушать не хочется, но после пробежки с удовольствием кушаю. По сахару ничего не могу сказать, возможно мало времени прошло, я просто люблю сладкое и это для меня как аскеза.
От бега очень много пользы, психика становится стабильной, ты становишься более стрессоустойчивым, ты становишься более жизнерадостным, например у меня сердце теперь бьётся 51 удар в минуту, а это значит что я больше проживу, у меня например когда я регулярно бегал улыбка не сходила с лица, хотя я сам не понимал почему я улыбаюсь, просто много жизни во мне было, так же становишься более выносливым, сильным и организм как будто всегда обновлённый, вообщем не надо искать оправдания, надо просто проявить волю и самому всё проверить! И советую делать это не ради гордыни, отключи её, делай просто ради здоровья
"за 30 дней похудел на 3 кг", если цель была похудение, то худеют на кухне, за 10 дней и 5кг можно было скинуть методом прекращения избыточного потребления пищи...
@@alexandersyrov17 привести себя в тонус - похвально, но я скорей для читателей комментов говорил, а то есть такой тп людей, которые не понимают причинно-следственную связь и пытаются простое усложнять.
Поздно ты пришел к пониманию пользы бега и при этом насилуеш себя. А что ты делал в 12 лет когда нужно было начинать бегать , а теперь вес сбрасываешь и это твоя мотивация и то под музыку. Дешевый рекламный ролик. Пробегал бы ты 40 лет без всякой музыки как настящий мотиватор счастья от этих однотонных движений день за днем с колосальными нагрузками которые еще больше мотивировали бы тебя на успех в соперничестве и сомопреодоление в дальнейших успехах во всем.
Ваша подписка и активность, будете лучшей поддержкой💪
Помни хватит думать-действуй!
Вы большой молодец, браво!!! Я тоже бегаю уже 7 месяцев, по началу было очень трудно, а сейчас очень люблю бегать, тоже скинула 8 кг, мне 40 лет😊
👍💪🙏
Красавчик, так держать 💪достигай свои цели с полным блеском в глаза и решимость в сердце 🎉
классный видик! бег - жизнь, движение - жизнь! всё классно, отдельный респект за мотивационные речи)
Молорик брат👍
Бегаешь до сих пор ? У меня сегодня 111 пробежка, каждый день. Чувствую себя великолепно
Привет 👋, весной начал бегать, зимой ушёл в зимнюю спячку…
Поздравляю с 111 днём, Красава👍
Как-то апрельским утром 2018 года я вышел на первую пробежку. Так до сих пор и бегаю 🙂
Красава👍
Отличное видео ,всё правильно, верь в себя! Удачи на этом пути
🙏
Тоже люблю бегать, но предпочитаю придерживаться плана и готовиться к забегам. Просто бег это приятно. Но потом тянет все же бежать на результат, и преодоление определенной дистанции.
Да, всегда хочется проверить себя на прочность
Видео супер😊 спасибо за труд!
🙏
Глупее метода не придумать, чем бегать месяц, а потом опять на покой. А ежедневность ведет именно к такому варианту, либо человек бегает каждый день, либо вообще не бегает. Поэтому бегайте лучше пару раз в неделю, это самый лучший вариант для обычного человека, тем более работающего. Просто бегать надо всю жизнь, а не по Апрелям, вот в чем дело, поэтому и частоту тренировок надо выбирать ту, которую ты потянешь всю жизнь, а не месяц-два. Каждый день - не потянет никто. Чем дольше ты бегаешь каждый день, тем больше тебе всё это надоедает. Посмотрите на футболистов закончивших карьеру, в большинстве случаев они выглядят безобразно, потому что им настолько всё надоело, что они никогда в жизни больше не хотят заниматься спортом, и часто отбрасывают копыта на много раньше времени. ЗАПОМНИТЕ, никаких преодолении себя быть не должно, вы должны абсолютно на каждую пробежку выходить отдохнувшим, и именно тогда вы получите пользу от бега или других занятии!!! А все эти красивые блогерские слова по всему ютубу, что я вот такой герой и всё преодолел, хотя было очень тяжело, это вас приведет к провалу, травме и ненависти к спорту. Организм бунтует когда ему плохо, он сигнализирует, что вы не готовы еще к следующей тренировке, а вы берете и плюете на это, типа преодолевая себя. В итоге ломается опорно двигательный аппарат, и выводит из строя вас на долго, в смысле лет, а не дней. Тем более на видео можно легко обмануть, никто не проверит. А люди во всё это верят, и реально начинают заниматься каждый день, что строжайше запрещено, и в итоге получают совершенно обратный эффект. Так что никакой ежедневности.
Согласен с вами, я это и говорил в видео с любовью интересом нужно все делать, и чуть меньше чем хочется! А преодолевать нужно ЛЕНЬ и ХОНДРУ!!!
Спасибо за отзыв
Привет всем не летающим птицам помнящим свой полёт !
После небольшого перерыва бегаю второй месяц - каждый день, по началу даже дважды в день, но уже через неделю ноги ушли в отказ и пришлось брать день отдыха после, по этому чтобы оптимально прогрессировать - пришел к 6 тренировкам в неделю с чередованием - темповая/восстановительная - кайфую)
Я бегаю мысленно с вами😂
💪 все начинаться с мысли!!!
Классное видео😊 замотивировало на пробежку😅 я тоже по дождю бегала😬
Отлично снимано,подписочку кинул
👍
Молодец, уважуха🫡
🙏
Друг мне кажется надо увеличивать время тренировок, не скажу сколько это в км, но на мой взгляд что с 2х км начало меня деморализировало бы, я немного по другому подошёл, моя цель была уделять бегу полтора часа за пробежку не важно сколько это в км, по итогу в моем случае в пересчёте на км это оказалось 10 км, темп средний или ниже среднего, главное чтобы пульс держался в районе 140 - 150, на исходе первой недели - 3 кг, ну и полностью минус сахар и мучное из рациона. 2 км бега это примерно 15 минут пробежки, честно мне жалко просыпаться в 5:30 из-за 15 минут пробежки)) удачи тебе 👍
Благодарю за совет🙏
Александр, приветствую! С каким темпом бегаешь?
Привет 👋, стараюсь бегать 7 мин км, но практика показывает 5,5-6 мин км.
Здорово!
❤
Круто 👍
Продолжаете бегать?
Спасибо, бегаю но не каждый день
Вы случайно Ivan_Andreev канал не смотрели?
Не смотрел…
я на велике катаю, постепенно увеличиваю время поездок и скорость
Круто!!! Я тоже хочу, но сперва необходимо купить велосипед!
Александр, а как организм отреагировал на то что бросил сладкое, и не ешь после 18.00???
Добрый вечер, когда перестал кушать после 18.00, появилась легкость, ложиться спать стал быстрее и с утра, бодрее чувствуешь, когда просыпаешься кушать не хочется, но после пробежки с удовольствием кушаю. По сахару ничего не могу сказать, возможно мало времени прошло, я просто люблю сладкое и это для меня как аскеза.
Хочу познакомица с молодым человеком для серьезных отношений жду переход по ссылке ❤❤
Ти красава конечно но ти не правильно делаешь надо на голодний жилудок бегать так в 2 раза бистрее и селнеє а потом есть
Я выпиваю стакан воды перед бегом, никогда не кушаю до бега!
Спасибо за комментарий👍
Если бы подключил дефецит калорий то похудел бы
Особо не было цели похудеть. Спасибо за совет 😉
От бега толку нет почти 10%. Главное питание правильное!
Питание важно, согласен, но я бегал не только из-за снижение вес.
От бега очень много пользы, психика становится стабильной, ты становишься более стрессоустойчивым, ты становишься более жизнерадостным, например у меня сердце теперь бьётся 51 удар в минуту, а это значит что я больше проживу, у меня например когда я регулярно бегал улыбка не сходила с лица, хотя я сам не понимал почему я улыбаюсь, просто много жизни во мне было, так же становишься более выносливым, сильным и организм как будто всегда обновлённый, вообщем не надо искать оправдания, надо просто проявить волю и самому всё проверить!
И советую делать это не ради гордыни, отключи её, делай просто ради здоровья
"за 30 дней похудел на 3 кг", если цель была похудение, то худеют на кухне, за 10 дней и 5кг можно было скинуть методом прекращения избыточного потребления пищи...
Цель была пробежать, а вес это второстепенно( у каждого по разному)
@@alexandersyrov17 привести себя в тонус - похвально, но я скорей для читателей комментов говорил, а то есть такой тп людей, которые не понимают причинно-следственную связь и пытаются простое усложнять.
300 грамм воды ушло и говорит отлично 🤣🤣
Я стараюсь радоваться мелочам, комментарий тоже меня порадовал. Спасибо👍
Поздно ты пришел к пониманию пользы бега и при этом насилуеш себя. А что ты делал в 12 лет когда нужно было начинать бегать , а теперь вес сбрасываешь и это твоя мотивация и то под музыку. Дешевый рекламный ролик. Пробегал бы ты 40 лет без всякой музыки как настящий мотиватор счастья от этих однотонных движений день за днем с колосальными нагрузками которые еще больше мотивировали бы тебя на успех в соперничестве и сомопреодоление в дальнейших успехах во всем.
В 12 лет я занимался спортом, я считаю никогда не поздно-начать что-то новое!
Спасибо за комментарий, было интересно прочитать!
как же я ору с интонации... так классно снято и смонтировано... но эта манера речи...... это нечто