Aerobic 10 phút tập luyện mỗi sáng, sở hữu ngay bụng phẳng, eo thon
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2020
- Tập Aerobic là gì, có tác dụng gì?
Aerobic hay còn được gọi là tập thể dục thẩm mỹ hay thể dục nhịp điệu, được hiểu đó là kết hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.
Aerobic giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. Do đó, mà ngày nay, tập Aerobic được xem là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích.
Các bài tập Aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bạn bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.
Vì vậy, tập thể dục Aerobic là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm béo, tập luyện để có cơ bắp săn chắc.
kimhoantmt@gmail.com
0982568644.
#Kimhoanaerobic#Aerobicdance#theducthammy - กีฬา
tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm sumitn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Ai chẳng muốn eo thon bn iu oi:33
Phê quá Em ơi
Bài này rất hay
Nhe mãi o chán !
Chị này tập đẹp quá nhạc cũng hay 😍😍😍👍👍👍😘😘😘❤❤❤👏👏👏
Nhạc hay nhảy đẹp và dẻo lắm
Chị giật hay wá e tập mãi k được. Bài hát hay
Tập lâu dần e sẽ giật dc đẹp e ạ.
Hay quá 👍👍
E cũng thích bài hát này ạ ,bài hát tên gì vậy ạ
động tác đẹp, mình ráng tập theo mà chưa được
Kim ❤ She is great 😊
Bài nhạc cuốn quá, đội hình tập đẹp thật! cảm ơn bạn
Mình mê quá...các bạn quá tuyêt
bài tập quá đẹp,nhạc lại hay nữa 💃💃💃
Q
Tập nhẹ nhành mà rất hay
de hieu va nhac rat hay ,co dong luc tap.Thank e
Nhạc hay, tập đẹp mê luôn trời đất ơi
e tập theo mà k đc mê thật
Cảm ơn trương trình rất hay và bổ ích.cảm ơn các bạn nhảy rất đẹp và nhẹ nhàng rất hợp với bài hát ❤
Mê bài này quá đội hình đẹp đều
Các bạn tập thể quá đẹp
Tuyệt quá thích thích
Ok bạn
Mình tập rất nhiều bài nhưng bài nhạc này nhẹ nhàng hay . làm cho ta một nhịp điệu uyển chuyển . cảm ơn tác giả nhé. chúc năm mới tràn đầy năng lượng
Maravillosa Kim cada dia 🌹 🥀 🌹
Hay lắm Kim Hoàn xinh gái ơi
Bài tập em tập nhìn đẹp lắm và bài hát nghe cũng hay❤️ 👍
Bản nhạc này nghe lúc nào cũng thấy hay quá đi
Tuyệt vời 👍
E cảm ơn c
Bài tập hay, nhịp độ vừa phải
Ok thanks add
Đội hình đẹp
Rất tốt số, cảm ơn em
Nhạc hay quá nên tập k mệt nè
Dễ mà các bạn, mỗi sangs mình mở youtup ra tập theo đc mà
Nhạc hay ok
Chị đứng thứ 2 từ dưới góc ladm e mất khí thế muốn tập quá
Nghe cả buổi không chán bạn mình ơi 🤣🤣🤣🤣
Bài tập thật tuyệt vời ❤❤❤❤❤
Nhạc hay quá
Các em tập đẹp
Mình vẫn thích chi này tập ❤️
Cô 68t cô tập được gần 1 năm rồi thich lắm cô giảm được có 1kg nhưng cơ thể cô khỏe và rắn chắc.cô cám ơn ẻobic kim hoàn nhé
Bài hay
Rất thích bài hát này ❤
Bài hát hay
Thích bài này lắm
Nhạc hay
Nhìn mọi người tập tưởng đâu rễ mà e muốn tập mà mãi ko dc. Nhac hay quá. 👍👏
Trên kênh của mình có bài hướng dẫn chậm đó , bạn vào tham khảo nhé
Nhạc hay quá .tập lại đẹp. mong em ra nhiều bài tập nhạc hay nữa
Ok chị ạ , em cảm ơn c đã luôn ủng hộ em❤️❤️❤️
Sau 2 tháng tập chậm, giờ chị cũng theo kịp bài tập nhanh rồi 😁, đội hình của em dễ thương lắm 👍
Chị 48t chị tập nhiều nên cơ thể chị thon thả .nhưng chị vânc kết bài này cũa các em .chị đồng hành với các em mỗi ngàu
E cảm ơn chị nhiều nhé! C cứ duy trì tập luyện mỗi ngày để có sk tốt ạ
Bài này hay quá
Hay quá nếu tập dc như này bụng sẽ thon gọn nhưng ban đầu khó
Mới tập sẽ thấy khó nhưng tập quen rồi thì ko khó đâu ạ. Cứ kiên trì là sẽ tập dc ạ
Bài hát rất hay và đội hình đẹp quá
E cảm ơn chị nhé ❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷
Bài tập hay quá
Bài tập đẹp nhạc tuyệt luôn
Em cảm ơn chị
Các em tậy rất đẹp
Cô rất thích bài này lan lời nhạc rất hay cảm ơn các em
Vâng ạ ❤️❤️❤️
Love you kim..👌😍😍🎶🎧ok and looks top..
Bàu tập khớp nhạc rất hay💃💃💃❤
Cảm ơn bạn nhiều❤️❤️❤️
Đẹp quá đi... những giật ko đc .. có cách nào học ko cả ngày mình ơi
Dạ trên kênh của em có bài hướng dẫn chậm động tác giật chậm này đó, chị vào kênh em tham khảo nhé
tuyệt.
Nhạc hay bài tập đẹp. 💙
E cảm ơn chị
Bài tập nhe nhàng, khỏe ,nhạc hay
Cảm ơn bạn
Vừa thể dục, và nghe nhạc bài nhạc rất êm dịu và thoải mái
Mình lười tập nhất có chồng ủng hộ mình tập nhiều bài nhưng mình thích bài này có hiệu quả hơn
Bác 70 tuổi rồi yoga xong tập bài này thích lắm cảm ơn cháu có bài tập nhẹ nhàng và thư giãn
Woaaaa .. tuyệt quá bác ạ! Cháu chúc bác nhiều sức khoẻ nhé! Để duy trì tập luyện ạ
Vì bác tập được bài này là bác lúc trẻ tập a rôbic nay già bác tập yoga bài của phạm hằng thấy bài của cháu giật bụng mà có 10 phút nhẹ nhàng nhạc hay mỗi ngày bác tập 2 lần bài này
Bài hát hay .đội hình tập rất đẹp .
Cảm ơn bạn nhé ❤️❤️❤️🌷🌷🌷
Bài tập của các bạn thật tuyệt vời🌹🌹🌹
Cảm ơn bạn đã ủng hộ nhé ❤️❤️❤️❤️
Cám ơn các chị hay quá đơn giản nhưng hiệu quả
Ok em ❤️❤️❤️
Tuyệt vời lắm các chj ơi
Cảm ơn bạn nhé
Rất thích nhạc của HLV này
E cảm ơn chị ạ
Tuyệt vời
nhạc hay tập đẹp😍👍
Cảm ơn bạn nhé!
Mình ngày nào cũng tập theo các bạn, bài giật bụng hay nhạc cũng hay nữa, cảm ơn bạn đã ra những bài hay như vậy 🌹🌹🌹
Www
Mình tập mà mãi kg đc như ý
O
Bài tập thể dục nào cũng thấy hợp với người béo bụng
Nhìn các bạn tập cuốn hút quá ý... Nhạc hay nữa. Pheeeeeeee
Cảm ơn bạn nhé
Mê qúa
Bài tập quán tuyệt vời ag ❤️
Cảm ơn bạn nhé!!!
Các chị tập đẹp quá nhìn mà mê
Cảm ơn bạn nhé
Thật tuyệt vời các bạn ạ cảm ơn ten tai trợ
Cảm ơn bạn đã ủng hộ nhé !!
Thật tuyệt
Hay minh cung tap nhung dong tac bung that hay
Cảm ơn bạn nhiều lắm
AWESOME WORKOUT KEEP IT UP SWEET LADIES
Các bạn tập đẹp, tập này thành nghiện ngày nào mình cũng tập
Ok chị ạ
Tuyệt quá. Team đẹp
E cảm ơn chị
Bài hát hay nhảy lại rất đẹp ạh
Cảm ơn bạn ❤️❤️❤️
Mê bài hát và điêu nhảy
Mê bài này quá
Ngày nào mình cũng tập bài này
Cảm ơn bạn đã ủng hộ mình nha ❤️❤️❤️❤️
Bài hát tâp của cháu hay quá nhưng đánh bung khó quá mỗi sáng cô rất muốn nghe bài hát và tâp đông tác bung khó quá cám ơn cháu
Nhạc hay các bạn tập đẹp lắm
Cảm ơn bạn nhé
Em rất thích bài tập eo bụng đồng phục chuẩn
nhạc hay nữa cảm ơn các chị rất nhiều
Ok thanks em đã ủng hộ nha
'Brazil,,,ta presente,,,!2021.S2.
Mình thấy bài tập này rất hay dành cho những ai béo bụng thì tập rất tốt
Ok bạn !!!
Mình tập sáng và chiều tối bài tập tuyệt
Em cảm ơn c đã ủng hộ nhé ❤️❤️❤️❤️
Bài tập này hay quá cảm ơn các em nhé
Em cảm ơn chị ạ
Hay qoa chị ơi
Cảm ơn b nhé
Tuyệt vời quá
E cảm ơn chị nhé ❤️❤️❤️🌷🌷🌷
Nhạc hay lắm