Chọn đc bài tập phù hợp. Hàng ngày tập 4 vòng mô hôi như tắm. Nhìn cô đẹp nên càng có động lực. Bài tập vừa sức lặp lại 4 , 5 vòng thấy yêu đời. Cám ơn PH.
I have ACL injury... So those who have same problem with me be careful when doing this exercise. At first I do this without proper training but I saw the famous Chinese tiktok lady it teach us the proper body posture now I can follow this ladies routine here. Remember to take care of your body posture or your will get waist pain or back pain or might worsen your ACL.
@@ivynguyen3795 tập trung vào phần hông bạn và phải thả lỏng hông bạn nha, sau đó lắc 2 bên và nhớ phải siết bụng để đạt kết quả tốt hơn và đảm bảo sức khoẻ an toàn
Tôi năm nay 60 tuổi nhưng rất thích điệu nhạc này rất hay , nhạc cuốn hút người nghe , cô giáo và các bạn tập rất đẹp ,tập rất dẻo
@@bichdunglethi7830 cháu thanks cô ạ
Nhạc rất phê . Và bài tập tràn đầy năng lượng ❤❤❤
Hello very nice dance aerobic wtorkout ❤❤
ຢ😊ຢຢຢຢຢຢຢ
Muito ótimo excelente. Linda combinação à música pra fazer o exercício .❤❤❤❤❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Hoy por fin logré terminar todo el ejercicio Gracias.
Nhạc và bài thế dục của bạn hay quá.de tập.
Thanks bạn
Chọn đc bài tập phù hợp. Hàng ngày tập 4 vòng mô hôi như tắm. Nhìn cô đẹp nên càng có động lực. Bài tập vừa sức lặp lại 4 , 5 vòng thấy yêu đời. Cám ơn PH.
Thanks bạn
@@phanhongaerobics pppp
@@phanhongaerobics pp
Exelente, lo hago todos los dias❤
Meu grupo de airobica preferido 💐🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Tốc độ nhạc vừa phải. Rất thích!
Ăăă
👍👍👍👍👍😊🥰🥰@@cute9775
Cô giáo xinh, tập rất đẹp
bài này đẹp quá có video hướng dẫn nhảy đánh mộng tròn ko cho mình xin với
Mình ko. Thanks bạn
ชอบมากๆมากจร้า เยื่ยมค่ะ💃💃💃💪
Nhảy đẹp, người đep, nhạc hay wua
Nhìn cô rớt nc miếng sao tập dc ta
Thích ơi là thích hay quá em ơi mai mốt cho nhạc hay nữa nhe
@@DiepNguyen-lr8gx dạ. E thanks c ạ
Bom dia meninas,adoro vcs ❤
Nhạc hay tập đẹp nhưng nhạc nhanh chút nữa thì hay hơn
ngày cũng tập bài này đay cô giáo
ชอบอ่ะ น่ารัก เพลงเพราะด้วย ฟังเพลิน ดูเพลิน 😍😍😍😍😍👍👍👍
😅😮😮😢😂
I have ACL injury... So those who have same problem with me be careful when doing this exercise. At first I do this without proper training but I saw the famous Chinese tiktok lady it teach us the proper body posture now I can follow this ladies routine here. Remember to take care of your body posture or your will get waist pain or back pain or might worsen your ACL.
Bài thư giãn. Này hay mà sao k để chế độ lưu về máy ạ!
Do nhạc bị dính bản quyền ạ. Chứ e cũng muốn cho các c lưu lắm ạ hihi
Rất thích nhạc tập bài này dù đã U80😊
@@andydao5837 cháu thanks bà ạ
Nhảy đẹp thế tuyệt vời quá
Mình thích nhạc và điệu nhảy này nhưng k tải dk nhỉ
Thanks bạn.
Do nhạc dính bản quyền bạn à
Nge nhạc là muốn tập rồi
Thanks bạn
Đẹp mà hay nhưng sao ko cho mọi ng tải về máy e
Dạ, do nhạc dính bản quyền ạ
Nhạc hsy, tập đẹp quá
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤❤❤❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Bài này có giảm mỡ bụng k ạ.e chỉ mập bụng thoi
@@benduong6835 tập chân nhiều và kết hợp với tập bụng bạn nhé. Trước khi tập nhớ khởi động kĩ nha. Chúc bạn eo xinh dáng đẹp
@@phanhongaerobics da.e cam on
Nhạc hay người đẹp
Bom dia ❤
Nhạc hay thể dục đẹp mắt nhạc lôi cuốn
tập nhìn cũng thấy đẹp mắt . nhạc hoi chan
Nhìn cô giáo cười tươi học sinh cung
Cô giáo tươi như hoa
Boa noite 👏🏿👏🏿
Mình rất thích nhạc với bài của bạn
Nhảy đẹp quá
Nhạc cuốn quá
ชอบน่ารัก เต้นตามเลย
Nhac hay nhay cung dep👍
Cô giáo ơi..cô bớt tươi lại dk k..e nhìn cô e cười theo k tập dk.....eyco
Minh thich tap theo
Thanks bạn
Dẻo quá
Bữa nào mặc đồng phục đi c ơi cho đẹp đội hình của c chăm quá
Phụ nữ lúc nào cũng chăm chút cho bản thân ko được để sấu . Nhất dáng nhì da nhé các chị em ơi
😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😊
Phan hồng nên chơi nhạc việt thay cho nhạc tàu....
Mình rất thích
The best content
Hướng dẫn bài này chậm và kĩ hơn đi chị ơi
Yêu hết nấc
Bài này tập quá hay
đẹp quá
Sao không để chế độ tải về máy vậy
Hic, do Nhạc bản quyền b à
Đội hình đẹp quá
Mexico los quiere de corazon ❤❤
ល្អសម្លយ៉អម
Cho tải xuống đi
Tuyệt vời tôi yêu các bạn ❤❤❤❤❤
very good acting
Bài hát này tên gì vậy cho mình xin với
Bất quá nhân gian bạn à. Zalo 0392710788
Cho xin video b ơi
phim hay nhật
các c nhảy đẹp quá
Chờ chị lưu về máy nhé
Bài này là nhạc bị dính bản quyền ko lưu đc c ạ. C ra quán đt bảo họ lưu hộ c nhé
Hay tuyệt với
Nhạc hay
❤
🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️
Cho xin tựa bài nhạc này đi mấy ace
Hai lai a mu remix
Bất quá nhân gian
😍🥰👍👍👍👍👍
K tải dk nhỉ mn
Oia😂😢😂😂😢😅
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hay
E học mãi mà k lắc đc mông như m.n
Cô huơngs dẫn động tác này đi ạ, cảm ơn nhiều ạ
@@ivynguyen3795 động tác này chậm và dễ, bạn tập theo là đc nhé. Thanks bạn
@@phanhongaerobics động tác từ đầu đến phút thứ 3 ý, mình tập hoài ko được, cô làm riêng 1 video hướng dẫn tập chậm được ko a?
Mà tập vừa giật bụng, kết hợp nhún gối, ròi lắc hông cử động tay cùng 1 lúc, mình tập hoài ko dcv
@@ivynguyen3795 tập trung vào phần hông bạn và phải thả lỏng hông bạn nha, sau đó lắc 2 bên và nhớ phải siết bụng để đạt kết quả tốt hơn và đảm bảo sức khoẻ an toàn
👍🙏
L9
Bà năm nay bẫy bà tuổi như bà vô tập ở làm bích ta khuê làm
واو
Mấy bà tập thế này thì chết chúng tôi à ???
Ko tập theo mấy bà thì chết mất
😍😍😍😍
qs slu
😅😂
💁
Ja
camera is too bad
Aerobica
ไม่มีทุกการกระขยับแม้กระพริบตา
ตัวกูและทุกตัวทุกมาซอไม่มีแม้โมดา สถานสิ่งอำนาจทั้งหมดพังเถิดจนไม่มีหนึ่งตัวกู
ทุกสิ่งในอำนาจแสงสว่างและดำมืดมิดไม่มีเพราะยังมีตัวกูตรงนี้ไหนไม่รู้
gì mà yếu xìu chưa cơm hạ
Mexico los quiere de corazon ❤❤
❤