ИКРА «ЗАМОРСКАЯ» ДИЕТИЧЕСКАЯ из кабачков и баклажанов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2023
- Диетический рецепт домашней овощной икры из кабачков и баклажанов, с морковью, репчатым луком и сушеным чесноком. Нежный, легкий вкус и простота в приготовлении. Просто, вкусно и полезно! Если нет жестких ограничений в количестве потребляемых кислот, для яркости в икру можно добавить томатную пасту, а для стабилизации цвета лимонный сок.
Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки - 0,8
Жиры - 2,5
Углеводы - 5,9
Ккал - 49,4
Ингредиенты:
1. Кабачки - 750 г
2. Баклажаны (по желанию) - 250 г
3. Морковь - 200 г
4. Лук (по желанию) - 70 г
5. Чеснок сушеный (по желанию) - 1/3 ч. л.
6. Масло подсолнечное (рафинированное) - 2 ст. л.
7. Соль - 1/2 ст. л.
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Для меня Игорь спасение,я не знала,как,как можно из продуктов которые можно при этой диете,приготовить что то вкусное. Я так вам благодарна❤
Игорь, всё супер, всём рецептам лайк
Какой молодец!!! Грамотная речь,опрятная,красивая кухня,обьясняет без всякой" воды" и сам красавчик,удачи каналу и супер - шефу
Благодарю за очередную вкусноту. Готовим и очень любим кабачки в любом виде. К баклажанам у меня вопрос. Где - то читал что при панкриатите нельзя. Да кстати.... поздравляю с 101 тысячей ваших благодарных подписчиков. 1 декабря 2021 года когда я только начинал выкарабкиваться от болезни и искал чтобы поесть Бог послал мне Игоря Кабо. На канале было 27 тыс. 800 подписчиков. Не прошло и два года и вот результат. Процветания каналу и 1000000 благодарных зрителей.
Здравствуйте, Владимир, при панкреатите баклажаны запрещены в чистом виде, но в виде пюре баклажан можно добавит в блюдо в небольшом количестве. Конечно, все зависит от состояния организма. Спасибо Вам за отзыв, поддержку и внимание к моему творчеству!
@@IgorKabo Спасибо. Буду пробовать Состояние хорошее с Божьей помощью и с Вашей поддержкой. Вы реально делаете большое дело.
Игорь, здравствуйте, не бросайте нас!!!
Ещё одна Вкусняшка, спасибо Игорь.
Уважаемый Игорь! Благодарим за Вашу заботу о больных людя! Если можно, просим побольше рецептов рыбных и овощных блюд ! Ваши идеи приготовления- замечательные! Процветания каналу!
Какая грамотная.чистая речь
Игорь , здравствуйте. Вы нас не бросайте, пожалуйста!!
Благодарю вас, за ваш труд. Процветание вашему каналу ❤😊
Игорь!Вы такой молодец!Столько интересных блюд У сына синдром Жильбера Ограничения не такие строгие , больше разнообразие овощей можно , как и жиров Но многие идеи я почерпнул у Вас Поделюсь и своим лайфаком Рыба при запекании расползается Чтобы этого не происходило, я филе того же минтая , разрезав порционно, отпускаю каждый кусочек на секунды в кипящую воду , потом даю воде стечь , окунаю в белок, потом в панировочные сухари На противень фольгу, чуть смазывают маслом и запекаю Минтай 10-12 минут, духовку включаю и на некоторое время оставляю там Получаются такие рыбные хрустики Не жареная рыба, но и не на пару или в рукаве Не знаю, можно ли всем сухари, но есть такие вкусные, мелкие шарики , они особенно хрустятЯ в таких сухариках и типа наггетсы запекают Приходится экспериментировать Всем здоровья!
Спасибо Наш Дорогой шеф вот уже два года живу по Вашим рецептам и совсем не чувствую себя ущербной в питании даже наоборот все очень вкусно и полезно пользуюсь Вашей книгой😋😋😋😋😋🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо большое!Игорек!
Ураа! Вот и икорочка подъехала 😂, спасибо огромное ❤❤❤
Игорь, доброе время суток! Недавно я купила Вашу книгу о здоровом питании и очень благодарна Вам за составленные рецепты. За кабачковую икру - отдельное спасибо!
Скажите,а где купить такую книгу?
Игорь, просим Вас рецепт диетического печенья из яблок и овсянки, заранее спасибо
Огромное спасибо за поддержку рецептами приготовления пищи 😊
Игорь, думаю - не одна я очень благодарна за лайфхак, где икра сделана из кабачков + баклажанов! Говорят, что кабачки очень полезны, но я их как-то не очень... а с баклажанами - самое то! 👍
Ура! Мы снова Вас увидели! Спасибо за ваши рецепты и советы! Здоровья Вам и процветания каналу!
Ваша дегустация всегда великолепная финалочка любого видое. Спасибо за Ваш канал. Давно с Вами. Ребята! Под нажмём, до 100 тыс совсем чуть чуть. 🎉
Дякую, Ігор за твою дієту!
Хай, дає Бог тобі здоров'я, а ми будемо готувати за твоїми рецептами!
Сделала соус из моркови по Вашему совету- неожиданно оказалось очень вкусно! А всего то- взбить отварную морковь с водичкой, где варилась! Ну очень вкусно и красиво!
Спасибо большое, как раз время свежих овощей. Готовить по вашим рецептам одно удовольствие! А вкус просто улёт!!! ❤👍
Игоречек, ты умничка, цены тебе нет. Талант от Бога. Удачи тебе на жизненном пути.❤
Игорь, большое спасибо
Спасибо вам за рецепты, добра вам, здоровья и благополучия. Поздравляю вас с праздником 1 мая. Всего вам хорошего и еще раз огромное спасибо!
Игорь, здравствуйте. Если филе минтая отварить в сладкой воде, то получается вкус краба. Просим Вас из такого филе сделать вкусное блюдо!
И овсяноблин в микроволновке! Спасибо!!
Игорь,рада вас видеть,сто лет не виделись😅,икра вовремя! Спасибо!
Игорь, большое спасибо! Всё просто, понятно. Приятно слушать и смотреть.
Огромное спасибо! Попробую, хотя и не на диете N 5.
СПАСИБО!!!
Игорь спасибо вам большое вы такая умничка
Большое спасибо!!!!
Огромное спасибо!
Благодарю❤❤❤
Спасибо 👍❤️
Спасибо большое ,а приготовьте что нибудь из тыквы пожайлуста)
Спасибо большое ❤
Спасибо за рецепт Игорь !Кабачки люблю ,обязательно приготовлю.Желаю здоровья ,добра ,процветанья.!🙏❤️👏
Спасибо❤
Спасибо, спасибо, спасибо тысячу раз!!!!
Как всегда ,вкусно 😊😋👍
Спасибо большое!!!!
Замечательно😊
Спасибо 😘
Это вкусно и полезно!Спасибо!
Вы делаете очень нужную и качественную работу. Это замечательно. Все очень подробно и четко. Спасибо.
Спасибо большое за рецепт! 👍
Спасибо!Отличный рецепт
Спасибо большое за рецептик
Спасибо за Ваши рецепты!!!
Спасибо вам
Очередное ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вам
Игорь, большое спасибо🤝
❤❤❤спасибо,здоровья Вам
Спасибо большое тебе, Игоречек!!!
Спасибо за отличные рецепты, не пропадайте надолго.
Спасибо огромное за ваш труд!
Игорь, спасибо Вам за рецепт.
Спасибо за очередной замечательный рецепт!
Верю что вкусно, завтра приготовлю ☀️
Спасибо большое за полезные рецепты.
Спасибо !!!! Вы наш, спаситель !!! Очень аппетитная икорочка получилась!!, обязательно сделаю !👍💯
Спасибо большое ,Игорь 🎉🎉🎉🎉
Добрый день Игоречек,давно не виделись ,урааа!
Игорь спасибо за рецепт. Очень вкусно, полезно!!!
Класс 👍👍👍Так просто. Обязательно приготовлю по Вашему рецепту.
Игорь, спасибо Вам! Хоть руки Вам целуй!!
Это Вам спасибо за комментарии и внимание к моему творчеству!
Игорь, большое спасибо за рецепт! ❤
Спасибо,Игорь.
Спасибо! Мне как раз хотелось недавно сделать икру ❤
Какой вы молодец! Спасибо большое за ваши рецепты!👍🏻
Нужное дело делаете
Спасибо вам за ваш труд!Очень приятно вас слушать. Очень успокаивает ваш голос и профессиональная подача материала держит интерес зрителя до конца видео. У вас сформировался свой уникальный стиль. Бог в Помощь и дальнейших успехов. С нетерпением ждём новых рецептов!
Здравствуйте , как всегда вкусно , быстро и приятно смотреть, и слушать вас .
Каждый день зависаю на Вашем канале) спасибо за Ваш труд😊
Игорь, какой Вы молодец! Спасибо вам.
Спасибо, ваши рецепты для меня находка.
Добрый вечер. Игорь спасибо большое за рецепт 👍👍👍😍
Спасибо, обожаю икру, все думала, как её приготовить?☝
Спасибо за рецепт, очень во время. Удачи и всем здоровья.
Благодарю за прекрасные рецепты. Вы замечательный человек.
Благодарю за рецепт очень вкусная икра получилась
Наконец-то сделала вашу икру, супер, мужу тоже понравилось, теперь буду делать впрок🥰❤
Игорь я Вас благодарю такие замечательные рецепты, Вы мастер!
Просим рецепт цукатов из тыквы, пирога из кабачков и овсянки( есть разные версии в Ютубе). Спасибо заранее
!!!
Офигенный канал, надеюсь будут новые видео, для тех кто на лечебной диете очень выручает!
Так много полезной информации ,показ приготовления ,четкое пояснение рецепта ,за очень короткий ролик.А рецепт как всегда просто отличный
Молодец,очень правильно все обьясняет,как приготовить.❤❤❤❤❤
Лайк Игорю ,не глядя! Шутка.Всегда с интересом смотрю ваши видео.Спасибо вам!
Ура! игорь Кабо появился, наконец-то!!!
спасибо, Игорь, пересмотрела практически все ваши ролики, все ждала новое видео!
конечно же, возьму "икру заморскую" себе на заметку.
Спасибо
А я вначале подумала, как же эту икру заготовить впрок, а вы и это предусмотрели! Спасибо Вам большое!!!
ИГОРЬ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И НОВЫХ ПОДПИСЧИКОВ!!!
Спасибо!
Игорь, спасибо Вам большое за то, что готовите для нас и заботитпсь о нашем здоровье. Всех Вам благ. С уважением из Казахстана
Сегодня приготовила, без чеснока и томата, вполне сьедобно, спасибо Игорь!
Спасибо огромное, Игорь! В данный момент готовлю вашу икру, но попробую для кислинки, добавить яблоко. Незнаю, что получится, но надеюсь, не испорчу!
Спасибо. Я вместо воды подливала овощной бульон - классно вышло.
Спасибо что напомнил об икре заморской 😊 😂
Это моя первая диетическая икра. Признаюсь, скепсис не оставлял меня до конца приготовления.
Но, остывшая, на хрустящий тост - это очень вкусно !
Спасибо за рецепт !
Вместо воды добавляла овощной бульон, просто был под рукой.
Дякую !👍