Jak Gotować Brokuły Aby Nie Szkodziły
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- 🥗 MOJE DIETY ▪ bit.ly/dobradieta
🧍♀ 5 kroków do wymarzonej sylwetki: bit.ly/sylwetk...
🧖♀ Sekrety naturalnej pielęgnacji skóry:bit.ly/sekrety...
🙆♀️ Odmładzająca joga twarzy:bit.ly/jogabuzi
Jak gotować brokuły aby były zdrowe i nie szkodziły. Rośliny oprócz substancji odżywczych posiadają również substancje antyodżywcze. W przypadku brokułów i innych roślin krzyżowych są to gaitrogeny, które utrudniają wchłanialność jodu. Jednak nie ma potrzeby zupełnie rezygnować ze spożywania tych niezwykle cennych warzyw. Ważne aby je odpowiednio przygotować.
❤️ TH-cam ▪ Subskrybuj mój kanał: bit.ly/subskryb...
🤝 BĄDŹ ZE MNĄ NA BIEŻĄCO W SOCIAL MEDIACH
▪ FACEBOOK: / rytmynatury
▪ INSTAGRAM: / rytmynaturypl
▪ BLOG: rytmynatury.pl/
▪ SKLEP: sklep.rytmynat...
▪ TIKTOK: / rytmynaturypl
🎁 PREZENTY: rytmynatury.pl...
🎁 DAROWIZNY NA ROZWÓJ KANAŁU MILE WIDZIANE:
▪ Bank (koniecznie wpisz DAROWIZNA RYTMY NATURY w tytule przelewu): PL 02 1140 2004 0000 3502 6080 2915 BIC/SWIFT: BREXPLPWMBK
▪ Paypal (koniecznie wpisz DAROWIZNA RYTMY NATURY w tytule przelewu): paypal.me/rytm...
📧 KONTAKT BIZNESOWY:
rytmynatury@rytmynatury.pl
🎥 POWIĄZANE FILMY
▪ Zdrowe odżywianie i moje przepisy kulinarne: bit.ly/playlist...
🎬 INNE SERIE FILMÓW
▪ Ozdobne rośliny ogrodowe: bit.ly/playlist...
▪ Rośliny balkonowe i tarasowe: bit.ly/playlist...
▪ Dieta i odchudzanie: bit.ly/playlist...
▪ Zioła i rośliny lecznicze: bit.ly/playlist...
▪ Zdrowie: bit.ly/playlist...
▪ Naturalna pielęgnacja urody: bit.ly/playlist...
▪ Zdrowe odżywianie i moje przepisy kulinarne: bit.ly/playlist...
▪ Storczyki: bit.ly/playlist...
▪ Domowe rośliny doniczkowe: bit.ly/plylista...
▪ Rośliny jadalne: bit.ly/playlist...
▪ Pytania i odpowiedzi /Q + A/: bit.ly/playlistaQA
▪ Podróże: bit.ly/playlist...
▪ Webinary, livy, transmisje na żywo: bit.ly/playlist...
▪ Zwierzęta: bit.ly/paylista...
🎬 MOJE PLAYLISTY - bit.ly/playlist...
#brokuł #warzywa #dietetyk - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![Tajemnica BROKUŁÓW chroniących przed rakiem + [część praktyczna]](http://i.ytimg.com/vi/IzK6c3KgNyA/mqdefault.jpg)
![Tajemnica BROKUŁÓW chroniących przed rakiem + [część praktyczna]](/img/tr.png)
Kocham Pani filmiki. Wysyłam miłość i wdzięczność dla Pani.
Wzajemnie 😘
Dziękuje za filmik. Bardzo przydatne rady❤
Ja myję brokuł solidnie, odsączam na sitko, następnie zalewam wrzątkiem pozostawiam na jakieś 4 min, następnie odlewam z wrzątku, przelewam zimną wodą i jem. Nie wyobrażam sobie abym miała w inny sposób przygotowywać go do zjedzenia. Żyję, mam się doskonale💪😃 Polecam tak przygotowany, chrupiący brokuł 🤗😋😃
Nie dla osób z problemami z tarczycą!
Po co myć skoro zalewasz wrzątkiem
@RytmyNaturydietetyk ...Do tej pory robiłam na parze.I to pod przykryciem,dlatego serdecznie dziękuję za wskazówki.Będzie zdrowiej.Natomiast,wcześniej moczę zapobiegawczo w wodzie z sodą.?🤔
Jest,Pani bardzo sympatyczną osóbką, korzystam często z Pani porad,dziękuję
Dziękuję moja droga Agnieszko❤
Witam, ale super super prezent dla mnie bo właśnie mam niedoczynność tarczycy dziękuję bardzo ❤️❤️❤️ pozdrawiam serdecznie
dziekuje za film.
- mozna jesc kielki - nie trzeba ich gotowac a zawiaraja o wiele wiecej korzystenych substancji na 1 gram
Dokładnie 👌
Dziękuję serdecznie za filmik i cenne informacje.
Pozdrawiam 🤗💕
Śliczna pomadka,co to za kolorek 😍?
Witam serdecznie 😊 a tą bułeczkę z siemienia i sezamu mielimy i posypujemy? Czy jakoś inaczej przygotować trzeba? Pozdrawiam wszystkich 💐🙌🤗🍀😘
Tak, mielę w młynku bezpośrednio przed posypaniem 🙂
@@RytmyNaturydietetyk dziękuję ❤️🤗😘
Witam panią Agnieszkę czy mogłaby pani zdradzić jakiego różu używa, mam cerę naczynkowa i chciałabym kupić sobie róż a nie wiem jaki kolor najlepiej przy takiej cerze, będę bardzo wdzięczna za pomoc. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie ❤
Witam, ja nie używam różu ale można znaleźć dobre, naturalne róże.
Dziękuję bardzo za odpowiedź, ❤
dziękuję , zawsze zakrywalam pokrywkę żeby nie "pachniało" za mocno
Szkodliwe substancje zawarte np. w brokułach to goitrogeny ( nie gaitrogeny). Dzięki za przepis dot. gotowania warzyw krzyżowych.
Tak oczywiście goitrogeny 🙂
Dzień dobry kochana Pani ❤ Piotrek kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie ❤ super 🥰 brawo dla ciebie ❤ love Poland Viva Polonia ❤
Nieprawdopodobne , istnieją normalne , sympatyczne z wiedzą , którą w sposób CZYSTY, JASNY ,OCZYWISTY potrafią przekazać osoby . Oczywiście min Panią mam na myśli , a że moje stare ucho i oko skażone jest mądrością życiową ::)) dlatego od momentu wejścia 1 raz na Pani kanał , pragnę pozostać nań bardzo długo ?)). Zdrawiam.
Ojej jaki cudowny komentarz. Witam Panią bardzo serdecznie. Niezmiernie miło mi gościć Panią. Zdrawiam 🙂
@@RytmyNaturydietetyk co to jest "zdrawiam " ? Czy to oszczędność klawiatury ?
Dokładnie myje polewam gorącą wodą i zjadam na surowo, czy robię to źle?
Goitrogeny w ten sposób się nie ulotnią
Pierwszy raz słysze....a mam 73 lata.....na szczęście jem te warzywa nie za często.
Jeszcze nie jedno usłyszy Pani poraz pierwszy , uczymy się. Ale można je jeść tylko tak jak przygotowuje je autorka filmiku . Smacznego!
@@12trzy45 można jeść na wiele sposobów.
Ja nigdy nie gotuje warzyw (chyba, ze w zupie), tylko je paruje w specjalnym parowaku ( nie wiem jak inaczej nazwac to urzadzenie). Jesli nawet dodalabym dopojemnika z woda sol i cytryne, to do warzyw i tak dochodzi tylko para, czy to wystarczy? A co z zupa jarzynowa, czy wystarczy ,jesli dodam do niej cytryny? Serdecznie pozdrawiam Anna.
Też mnie to interesuje ,dodam że młodego brokuła jem na surowo z dipem
Z czym można jeść takie brokuły ?
Np. w sałatkach zblanszowane, z makaronami dobrej jakości, do fioletowych ziemniaków, do grzybów ect.
Dzień dobry ,dla pięknej Agnieszki❤
Dziękuję 🥰🤗
Czy na parze też można gotować tym sposobem ?
Tak ale będzie to dłużej trwało
Dziękuję. Dobrze dowiedzieć się czegoś nowego 🙂
Znowu sprzeczne info przy gotowaniu tracimy sulforafan w innym przypadku warzywa krzyżowe szkodzą jak bym jadł dziennie z 10 kilo . I kim się kierować ? :(
Działaj zgodnie ze sobą. Przecież ja nie zniechęcam do jedzenia warzyw krzyżowych tylko podpowiadam jak je odpowiednio gotować a to zasadnicza różnica. I przy krótkim gotowaniu nie tracimy jakoś wiele sulforafanu. Poza tym sulforafan można zapodawać z kiełek. Jest go tam znacznie więcej niż w dojrzałych warzywach a gaitrogenów nie ma.
@@RytmyNaturydietetyk racja , racja że to tylko podpowiedź :) a czemu nie dostałem serduszka ;)*
Ja gotuję krócej
Dodaj do gotowania 1-2łyżeczki cukru będzie pięknie zielony.Zapewniam!😊
Nie używam i nikomu nie radzę używać cukru!
@@RytmyNaturydietetyk Bez przesady 2 tyżeczki do gotującej się wody to naprawdę kropla w .
.oczu.A cytryna jest przesycona konserwantami a więc też zatruwa .Tak można się licytować co lepsze.Wszystko w rozsądnych ilościach nie jest złe.Ten cukier ma wpłynąć na kolor a nie na smak,bo brokuł wystarczy w zupełności gotować 3 min
tego m1 bylo trzeba. dz1ękuję
Wszystkie warzywa gotuję na parze, nie dłużej niż 3-4 minuty pod przykryciem; warzywa krzyżowe bez przykrycia.
Ja gotuję na parze , nie wiem czy to odpowiednio
To najodpowiedniejsza metoda!
Witam ❤Panią serdecznie ❤życzę miłego weekendu.
Jest pani piękna zadbana kobieta
moczyc w woda i soda i typlo i zawsze parowac nie dlugo dzieki...
Co to jest "typlo"?
@@AT-kx6fj tylko
@@Chris-vc1dh Dzięki.
@@AT-kx6fj ja paruje kruciutko wtedy jem je jak królik i one są dalej zdrowe ponieważ więcej wysoko temperatura zabije wszystko co dobre, miłego dnia życzę
Niestety, po 6 minutach gotowania brokuły są rozciapciane i mało apetyczne. Wypróbowałam i teraz gotuje max 2 minuty. Pozdrawiam
Hmm dziwne ale można i tak. Jak dodaję na gotującą się wodę, zmniejszam moc i gotuję na niewielkiej to nic takiego się nie dzieje. Może to też zależy od samego brokuła.
@@magorzatad.3923 zalezy tez od skladow mineralnych zawartych wcwodzie.Pozatym Monza tez zahartowac bezposrednio po ugotowaniu wrzucajac do wczesniej przygotowqnej zimnej wody z kostkami lodu
A co w przypadku parowania warzyw krzyżowych, czy należy zrezygnować z parowania czy może odpowiednio zmodyfikować metodę? Parowanie bez pokrywki raczej🥴się nie uda
Niestety zostanie więcej gaitrogenów. Dla osób zdrowych to nie problem ale dla tych, którzy mają schorzenia tarczycy już tak.
dodajac sol do wody gotujac brokuly"wymywa sie "witaminy i mineraly z warzyw....
Absolutnie tak się nie dzieje. To powielany mit! Jednak sól to dodatek nie obowiązkowy więc każdy soli według swoich potrzeb lub nie soli wcale. Zatem jeśli nie chce Pani solić, po prostu niech Pani tego nie robi.
Nie wspomniała Pani, że spożywanie takich warzyw jak kalafior, brukselka czy kalarepa prowadzi do powstawania w jelitach złogów kałowych i w konsekwencji wzdęć, bólów brzucha czy cuchnących wiatrów. Aby uniknąć tych problemów należy dietę bogatą w warzywa urozmaicać regularnym stosowaniem lewatyw.
Nie wspominam bo to jakiś dziwaczny mit
A jak wygląda sprawa w parowarze?
A zamknięty ten parowar?
znalem ten s9osob z fasola, n1e w1edz1alem tylko ze dz1ala tez z jodem
przy hashimoto warzywa krzyżowe też nie można dodawać do soku wielowarzywnego.
Tak ale można zastąpić kiełkami, w nich nie ma gaitrogenów.
To kapustę kiszoną tez gotować odkrytą?
Kiszenie znacznie zmniejsza ilość substancji antyodżywczych.
Dziękuję
Ja zawsze kiszoną kapustę gotuje przez 10 do 15 minut bez przykrycia dopiero potem przykrywam
Dlaczego nie włożyła Pani na początku do sody aby zniwelować. ewentualne konserwanty. Wiadomo że o tej porze u nas one nie rosną przyjeżdżają z daleka ?
Zawsze rekomenduję warzywa ekologiczne z certyfikatem. Dodatkowo przed użyciem je ozonuję i to jest oczywiste.
@@RytmyNaturydietetykjak pani ozonuje?
Po prostu w wodzie ozonatorem.
Dziękuję .
❤❤❤
Dwie łyżeczki soli to bardzo będą słone
Nie, jeśli się doda do większej ilości wody a w takiej lepiej je gotować. Jednak jak komuś będzie zbyt słono, można tę ilość zmniejszyć. Dla mnie jest w sam raz. Jak widać sól nadal jest demonizowana. A to ma być dobrej jakości sól a nie zwykła biała rafinowana trutka.
@@RytmyNaturydietetyk trutka powstaje w wyniku gotowania soli w chlorowanej wodzie wodociągowej, dlatego sól lepiej dodawać po ugotowaniu
@@WaldemarFrąckiewicz Jeju a kto gotuje w chlorowanej wodociągowej wodzie!!
@@RytmyNaturydietetyk KAŻDY!!!
To może jest super sposob dla ludzi ale gdy gotujemy dla pieska to nie można dodac soli ani cytryny i co zrobic zeby były zdrowe dla pieska ?
Po prostu ich nie dodawać
@@RytmyNaturydietetyk dziękuję za odpowiedź ale to nie takie proste
Wbrew pozorom, nie ma tak dużo warzyw, które można podawać pieskom....... Kiedyś pieski jadły zupełnie inaczej i były zdrowe
Teraz są zupełne inne wymagania dot diety pieska i ze zdrowiem bywa różnie
Dziękuję i pozdrawiam
Znam temat bo sama mam pieska ale moja akurat nie lubi brokułów ale za jabłko duszę by oddała 🙂 a z dodawaniem chodziło mi aby dla pieska gotować brokuły bez soli i soku z cytryny.
Dla pieska takie warzywa!!!
@@mariannekrawczyk6805 Jak najbardziej 😃
👍❤️😊
A co z gotowaniem na parze?
Oczywiście można ale należy pamiętać, że para ma większą temperaturę niż wrząca woda więc teoretycznie lepsze będzie delikatne zblanszowanie.
Ja gotuje w garnku na parze