Echauffement en 3 min pour bien te préparateur pour tes séances de renforcement musculaire

Avant chaque séance, même petite, il est essentiel de t'échauffer afin de préparer ton corps pour l'effort qui va suivre.
Mon échauffement démarrer toujours avec les articulations une à une, de la tête aux pieds, puis une fois les articulations préparées on comment commencer, petit à petit, à chauffer les muscles sans aller directement dans le mouvement de renforcement musculaire.
ET on termine avec un tout petit étirement très bref sans forcer.
Alors si tu as l'habitudes de piocher à gauche à droite des tutos d'exercices, cet échauffement va t'aider à bien te préparer avant ta séances.
Bon entrainement
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Julie Debatty Coach
#échauffement #echauffementrapide #séancefit

[@claup6740]

Super cet échauffement. Vite fait bien fait et efficace en un minimum de temps.
Merciii Julie

[@JulieDebattyCoach]

Avec plaisir 💖