Je pratique cette séance d'échauffement tous les jours avant mes séances pour avoir un ventre plat, des plus belles cuisses et travailler mes hanches et ma taille. Depuis 3 semaines , je pratique ces exercices physiques et je vois des résultats physiques chez moi qui font plaisir 😊
Bonjour Laura, J ai eu 2 cancers du sein dernièrement et suis en difficulté avec mes bras suite aux opérations ect.. vous êtes l une des seules coatch sur TH-cam qui me donne envie et avec qui j ai du plaisir à faire du sport. Les explications sont claires, Votre voix est reposante, les exercices donnent envie. Un grand Mercii💌
C'est un moment de bonheur chaque matin que ce réveil musculaire en douceur très tendre et très cocoon. Les bénéfices perdurent la journée et à plus long terme . Merci Laura pour cette gentillesse et cette belle empathie.
Bonjour à tous et toutes,cette nouvelle vidéo est la bienvenue car j avoue je ne m échauffe que très rarement sauf quand je faisais du tennis mais là à present ces échauffements nous feront que du bien .Merci à Laura et plein.de courage à vous tous et toutes mais grâce à Laura on s accroche .
Je fais cette routine depuis maintenant 1 an avant de m'entrainer à danser ! Merci beaucoup :) (personnellement j'échauffe aussi ma nuque pendant les bras-coudes comme il n'est pas stipulé dans la vidéo!)
Aujourd'hui premier jour avec le vaillant intemédiaire et oui il faut bien commencer par quelque chose ,cette vidéo est parfaite et si on la fait correctement on s'aperçoit qu'elle est bien adaptée aussi pour ce qui suit pour le circuit vaillant intermédiaire ,encore une fois Laura nous sauve avec cet échauffement grâce à cela pas de claquages ou d'autres petits bobos.
J"ai découvert tes vidéos depuis 3 mois. Exercices professionnels très bien expliqués. Des séances ciblées et efficace ! En bref, j'adore et j'essaye d'en faire deux à trois par semaine :)
Merciiii Laura! Trop contente que tu refais bcp des vidéos! On adore❤ celui ci je l'ai meme envoyé a ma maman pour ses probleme d'arthrose.... Thank you❤❤❤
Merci pour vos précieux conseils depuis le premier confinement je suis vos cours pratiquement tous les jours car je fais également de la marche active Oui je suis à la retraite et ma salle de sport est fermée et la piscine est fermée je ne peux pas aller nager 👍pour vos cours et merci
Merci pour ces mouvements d'échauffement, j'en faisais quelques-uns avant vos séances ( super bien et très agréable à faire). 😍 encore Merci pour toutes vos vidéos et continuez à nous faire ''bouger''. Amitiés
Je faus cette exercise deja 6 mois..ça me permets de pas avoir des fausse crampe ou doulers..des schauffemnt primordiale..j ai truvee des belles resultat..Merci
Bonjour, Je trouve toujours que ça va un peu vite donc j'ajuste à ma vitesse. Je pratique ton exercice avant chaque sport, ça fait du bien ! Merci beaucoup
Je vous suis depuis deux jours et je suis ravie. J'avoue que c'est dur car cela fait longtemps que je n'ai pas fait grand chose mais je suis motivée Merci
Merci beaucoup, je sens que j'ai besoin de sport car juste ça , ça m'a épuisée ! Impossible de tourner les chevilles en rond et pourtant je suis jeune ! Je vais continuer les exercices c'est pas normal d'être fatiguée pour ça :))
Bonjour et merci beaucoup je vient de tomber sur votre vidéo et j'ai essayer merci beaucoup, je souffre des nerfs sciatic donc je suis a la recherche des solutions merci sa ma fait un peu mal au niveau de la cuisse comme c'est la première fois, je vais couturier 🎉
Merci pour toute ces vidéo ❤️😘 mais j’ai une petite question est ce que les squats sumo fait perdre l’intérieur des cuisse et fait perdre le gras des fessses Mercii ❤️❤️❤️
Bonjour, j'entend un gros bruit à ma hanche côté droit lorsque je fais l'exercice à 3 min 20, est-ce que quelqu'un à une explication ? J'ai 23 ans. Je n'ai aucune douleur mais cela m'inquiete tout de même .. Est-ce que je dois éviter cet exercice? Merci...
Est-ce que le bruit est accompagné d'un petit pincement non douloureux? J'avais aussi un petit souci de ce genre récemment en faisant des abdos jambes levées. L'explication que j'ai trouvé en ligne en ce qui me concerne, c'est simplement un tendon qui se coince sur l'os iliaque pendant le mouvement, puis qui se détend d'un seul coup en se libérant. Gênant mais pas dangereux ni douloureux.
Bonjour laura. Merci pour les exercices... je sens que ça travail vraiment. Ça m'a même motivée pour revoir mon alimentation. Par contre il faut environs combien de temps pour constater les résultats ? Il faut que je fasse tes séances combien de fois par semaines ?
Bonjour Madame Laura, je recherche une série d'exercice qui pourrait me permettre de régler mon problème d'incontinence urinaire suite à trois grossesses. J'ai aussi une légère diastasis.
Selon ma gynécologue j'ai pas de descente de vessie. C'est surtout au niveau du plancher pelvien qui doit être rééducqué et renforcit. Et aussi une distasis très légère.
Bonjour, j’ai 27 ans et j’ai un gros complexe qui m’a fais énormément perdre confiance en moi et dont je souffre au quotidien. Il y’a quelques années j’avais une grosse et belle poitrine ronde, mais après une grosse dépression (je mangeait plus et je m’étais plus de soutien gorge car je restait toujours en pyjama) j’ai perdu 8 kilos en 2 semaines et j’ai du coup perdu une taille et demi de poitrine mais surtout j’ai eu un gros relâchement du muscle ma poitrine tombe, est toute molle et avec une forme de citron. J’ai repris 12 kilos mais pas un seul gramme dans ma poitrine. Ça me pourris la vie le avant après je l’accepte pas du tout et j’aimerais savoir s’il y a des exercices spécialisés pour ce problèmes qui peuvent être efficaces. Svp 🙏🙏🙏🙏
Oui tu peux déjà essayer de renforcer ta poitrine. Mais ne te complexe pas je suis sûr qu’elle est bien mieux que tu le penses 😘 Courage à toi et n’hésites pas à prendre un rdv pour un bilan sur mon site lauradayfit.com on pourra voir ensemble 😘
Bonjour Laura ! Merci beaucoup pour toutes tes vidéos complètes et intéressantes de sport ! (juste petite chose: il me semble que c'est liquide synovial et non synovique 0:) ) Prends soin de toi !
Hello ! Ce que je regrette un peu, c'est ce que tu ne fasses pas des petits échauffement pour cou et nuque, surtout pour les abdos qui peuvent demander beaucoup d'efforts à ce niveau...Mais sinon je regarde ta vidéo à chaque début de ma séance, merci pour ton contenu, tu expliques très bien :)
Bonjour Merci pour ton message. Il y a une vidéo échauffement que tu peut faire avant les vidéos justement. th-cam.com/video/c555QL4z1O4/w-d-xo.html Quand tu travailles tes abdos justement ton cou et ta nuque ne doivent pas être sollicité mais reposer sur tes mains ou au sol selon les exercices 😉
Cc je pense être comme beaucoup de personnes envie de perdre fin m affiner je regarde plein de vidéo je veux pleins de conseil svp les filles les meilleurs vidéo le ventre, affiner les cuisses l intérieur lol du résultat je stagne enlever la graisse rapidement merci pour les conseils
L’articulation du genou fait un mouvement d’avant arrière le genou quand on marche ne fait pas de rotation c’est une hérésie d’échauffer cette articulation en exécutant des rotation vous endommager l’articulation en faisant des rotation alors que sont mouvement naturel est de faire des flexion et extension du genou donc l’échauffement du genou devrais être le même à la place des rotations des flexion de ce dernier
Je pratique cette séance d'échauffement tous les jours avant mes séances pour avoir un ventre plat, des plus belles cuisses et travailler mes hanches et ma taille. Depuis 3 semaines , je pratique ces exercices physiques et je vois des résultats physiques chez moi qui font plaisir 😊
Oh génial!! 🔥
Bravo Nadia 😉👏🏻
Moi aussi
Bonjour Laura, J ai eu 2 cancers du sein dernièrement et suis en difficulté avec mes bras suite aux opérations ect.. vous êtes l une des seules coatch sur TH-cam qui me donne envie et avec qui j ai du plaisir à faire du sport. Les explications sont claires, Votre voix est reposante, les exercices donnent envie. Un grand Mercii💌
Whaouuu Floriane tu es une vaillante 👏🏻👏🏻 oui je connais ce que ça engendre... courage à toi, patiente et persévérance...
Bonne rémission 😉
Salut ❤
C'est un moment de bonheur chaque matin que ce réveil musculaire en douceur très tendre et très cocoon. Les bénéfices perdurent la journée et à plus long terme . Merci Laura pour cette gentillesse et cette belle empathie.
Un grand merci ! 🥰
Bonjour à tous et toutes,cette nouvelle vidéo est la bienvenue car j avoue je ne m échauffe que très rarement sauf quand je faisais du tennis mais là à present ces échauffements nous feront que du bien .Merci à Laura et plein.de courage à vous tous et toutes mais grâce à Laura on s accroche .
Je fais cette routine depuis maintenant 1 an avant de m'entrainer à danser ! Merci beaucoup :) (personnellement j'échauffe aussi ma nuque pendant les bras-coudes comme il n'est pas stipulé dans la vidéo!)
Aujourd'hui premier jour avec le vaillant intemédiaire et oui il faut bien commencer par quelque chose ,cette vidéo est parfaite et si on la fait correctement on s'aperçoit qu'elle est bien adaptée aussi pour ce qui suit pour le circuit vaillant intermédiaire ,encore une fois Laura nous sauve avec cet échauffement grâce à cela pas de claquages ou d'autres petits bobos.
👌🏻
une voix calme, des exercices variés et efficace! j'adore. merci Laura
Merci beaucoup 😊
Merci pour cet échauffement, tu as une voix super agréable et douce en plus ! :)
Merci Chloé 😘
Oui ta raison 😊❤😊❤
Cette video est devenue mon échauffement quotidien avant mes séances. Je la connais par coeur "allez c'est parti" 😊. Merci !
J"ai découvert tes vidéos depuis 3 mois. Exercices professionnels très bien expliqués. Des séances ciblées et efficace !
En bref, j'adore et j'essaye d'en faire deux à trois par semaine :)
Un grand merci !☺️
J'aime trop votre ensemble de sport ❤ très agréable de faire du sport bien dans sa peau
Merciiii Laura! Trop contente que tu refais bcp des vidéos! On adore❤ celui ci je l'ai meme envoyé a ma maman pour ses probleme d'arthrose.... Thank you❤❤❤
Excellent Roxana 😍❤️👏🏻
Merci pour ton message ça me fait très plaisir 😊
Bé'l
Il
L moi iksdodkhd
Merci pour vos précieux conseils depuis le premier confinement je suis vos cours pratiquement tous les jours car je fais également de la marche active
Oui je suis à la retraite et ma salle de sport est fermée et la piscine est fermée je ne peux pas aller nager
👍pour vos cours et merci
Merci Béatrice et bravo. On s’adapte ! 😉 super de combiné ça avec la marche en extérieur 👍🏻👏🏻
Merci, je suis ravie de cet échauffement. 💙
Moi j'adore pas besoin d'aller en salle Laura est super 🤗
Merci Patricia 😊
Merci pour cette séance d d'échauffement avant de commencer d autres entraînements très très bien merci
Avec plaisir 😉
Merci Laura pour m avoir dirigée vers cet échauffement, que je pratiquerai désormais avant celui du dos bonne journée
Parfait Laurence ! Bravo et merci à toi 🥰
@@LauraDayFIT 😘
Merci pour ces mouvements d'échauffement, j'en faisais quelques-uns avant vos séances ( super bien et très agréable à faire). 😍 encore Merci pour toutes vos vidéos et continuez à nous faire ''bouger''. Amitiés
Merci Michèle et si je me souviens bien tu avais évoqué l’échauffement dans un commentaire... contente que ça te plaises 😉😊
Merci beaucoup Laura, top ton échauffement je le fais régulièrement le matin !
Ah super! Merci 👍🏻
Avant chaque séance je suis votre échauffement. Au top 👌 merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Je faus cette exercise deja 6 mois..ça me permets de pas avoir des fausse crampe ou doulers..des schauffemnt primordiale..j ai truvee des belles resultat..Merci
Super merci 🙏🏻
Bonjour, vos vidéo, sons super, courte, et facile a réaliser, il faut continuer, a nous faire travaillé, merci
Merci Veronique c’est promis 😉
C’est vraiment relaxant merci beaucoup ❤
Merci pour cet échauffement simple je vais l’adopter 👍🏼
Merci sa fait vraiment plaisir 😊
Merci ☺️
merci encore à vous pour ce cours très utile entre 2 séances
Salut Laura 😍 ah! Tu ma manquée énormément 💋 merci encore pour la vidéo 😘💪👊on lâche rien ✌️
😅 salut Louiza
Pourtant j’en publie chaque semaine 😘
Merci et bon entraînement !!
Cc Laura jadore vos séances elles sont au top 👍👍😘
Un gros merci à vous
Merci Laura vous êtes très motivante! je vous en remercie auriez vous des conseils d exercices pour se tenir droit? merci
Bonjour merci beaucoup. Il y a une vidéo pour renforcer le dos et travailler la posture. 😉
Bonjour Laura, merci pour cette séance d 'échauffement à bientôt !
Merci c est super pour bien commencer la journée a bientôt❤😘
Bonjour,
Pourras tu faire une séance étirement après sport ? Bisous, hâte de te revoir !!😘
Bonjour il y’en a une regarde! 😉
Bonjour, Je trouve toujours que ça va un peu vite donc j'ajuste à ma vitesse. Je pratique ton exercice avant chaque sport, ça fait du bien ! Merci beaucoup
Et tu as bien raison ! 👍🏻😘
Bonjour Laura, super avant de commencer les cours un petit échauffement c'est mieux........... Merci....................
Les échauffement marche merci beaucoup ❤❤
Bonsoir Laura, très bonne idée cette vidéo. Ce serait top de nous montrer des exercices d'étirement aussi. Merciiii
Hahahaha tu lis dans mes pensées 😉 surveille la chaîne...... 🤗
@@LauraDayFIT Promis :-)
Je vous suis depuis deux jours et je suis ravie. J'avoue que c'est dur car cela fait longtemps que je n'ai pas fait grand chose mais je suis motivée
Merci
Bravo Sylvie!! Allez courage!! 💪🏻 et merci pour ton message 😘
merci pour cette routine :)
Merci infiniment c'est très bien 👌
Merci 🙏🏻🤗
Merci beaucoup, je sens que j'ai besoin de sport car juste ça , ça m'a épuisée ! Impossible de tourner les chevilles en rond et pourtant je suis jeune ! Je vais continuer les exercices c'est pas normal d'être fatiguée pour ça :))
Hey bravo!! Belle prise de conscience ✨
Continues comme ça !! 😘
Youpiiii.... et l'astuce chrono est top !!... merci 🌹
😉👍🏻
Merci laura❤
Top pour les réveils rouillés et éviter les claquages, on aspire à être aussi calme que vous
Merci Julie 😅😊🙏🏻
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Merci pour ton message 🥰
C'est super Laura merci 😘🙏
Bonjour et merci beaucoup je vient de tomber sur votre vidéo et j'ai essayer merci beaucoup, je souffre des nerfs sciatic donc je suis a la recherche des solutions merci sa ma fait un peu mal au niveau de la cuisse comme c'est la première fois, je vais couturier 🎉
Bravo et courage. Fait le stretching Full body pour le nerf sciatique c’est magique ! ✨
super un vrai etirement qui ne soit pas du yoga mais juste du sport non confessionnel BRAVO
Merci 😉
Merci bcp pour toutes
🤗😘
The best ❤
Merci Laura top!
Merci 😉
J'adore tes vidéo elle m'encourage et me mette de bonne humeur je voulez juste savoir qu'elle est la marque de te chaussure ? stp
Merci beaucoup Inès! Ça me fait très plaisir 🤗
Ce sont des New balance 😉💜
top, rapide et complet. merci.
Merci Laura
Merci c'était cool
Merci Laura 😘
Merci pour toute ces vidéo ❤️😘 mais j’ai une petite question est ce que les squats sumo fait perdre l’intérieur des cuisse et fait perdre le gras des fessses Mercii ❤️❤️❤️
Merci Donia oui 😉
Merci beaucoup
Super séance, simple, qui réveille bien! C'est parfait
😄👍🏻😘
Toujours bien.
Merci j’essaye 😉
Laura Day FIT vous n’essayez pas, c’est tjrs parfait. J’ai seulement trouvé que le cours était un peut cours pour s’échauffer. A très vite
Bonjour où est-ce que tu as acheté ton ensemble de sport ? j'adore !
Bonjour c’est Body Engineers 😉
Bonjour, j'entend un gros bruit à ma hanche côté droit lorsque je fais l'exercice à 3 min 20, est-ce que quelqu'un à une explication ? J'ai 23 ans. Je n'ai aucune douleur mais cela m'inquiete tout de même .. Est-ce que je dois éviter cet exercice? Merci...
Est-ce que le bruit est accompagné d'un petit pincement non douloureux? J'avais aussi un petit souci de ce genre récemment en faisant des abdos jambes levées. L'explication que j'ai trouvé en ligne en ce qui me concerne, c'est simplement un tendon qui se coince sur l'os iliaque pendant le mouvement, puis qui se détend d'un seul coup en se libérant. Gênant mais pas dangereux ni douloureux.
Merci bien 😄
Avec plaisir. 😉
Coucou Laura, est ce que tu pourrais faire une vidéo pour muscler les lombaires ?
th-cam.com/video/tbqAmEYuyI4/w-d-xo.html 😉
Super routine 😄
👍🏻🙏🏻
Merci 🙂
🙏🏻
Merci Laura..
Bonjour laura.
Merci pour les exercices... je sens que ça travail vraiment. Ça m'a même motivée pour revoir mon alimentation. Par contre il faut environs combien de temps pour constater les résultats ? Il faut que je fasse tes séances combien de fois par semaines ?
Hey super ça !
Regarde sur mon Insta il y’a des programmes gratuits ! 😉💪🏻
c est trop bien
Très bonne application
Je t'adoreeeeeee
Merciii ☺️
Super vidéo je kiiiiife
Merci 😄
Merciii
Bonjour Madame Laura, je recherche une série d'exercice qui pourrait me permettre de régler mon problème d'incontinence urinaire suite à trois grossesses. J'ai aussi une légère diastasis.
Bonjour,
Je te conseils de voir d’abord une gynécologue.
Donne nous de tes nouvelles.
Selon ma gynécologue j'ai pas de descente de vessie. C'est surtout au niveau du plancher pelvien qui doit être rééducqué et renforcit. Et aussi une distasis très légère.
Bonjour, j’ai 27 ans et j’ai un gros complexe qui m’a fais énormément perdre confiance en moi et dont je souffre au quotidien. Il y’a quelques années j’avais une grosse et belle poitrine ronde, mais après une grosse dépression (je mangeait plus et je m’étais plus de soutien gorge car je restait toujours en pyjama) j’ai perdu 8 kilos en 2 semaines et j’ai du coup perdu une taille et demi de poitrine mais surtout j’ai eu un gros relâchement du muscle ma poitrine tombe, est toute molle et avec une forme de citron. J’ai repris 12 kilos mais pas un seul gramme dans ma poitrine. Ça me pourris la vie le avant après je l’accepte pas du tout et j’aimerais savoir s’il y a des exercices spécialisés pour ce problèmes qui peuvent être efficaces. Svp 🙏🙏🙏🙏
Oui tu peux déjà essayer de renforcer ta poitrine. Mais ne te complexe pas je suis sûr qu’elle est bien mieux que tu le penses 😘
Courage à toi et n’hésites pas à prendre un rdv pour un bilan sur mon site lauradayfit.com on pourra voir ensemble 😘
Toooooooop
J'ai juste une question. Est-ce que cette séance d'échauffement marche aussi avant une séance de danse (kpop je précise)
Oui bien sûr !! Elle est top même avant une séance de danse pour tes articulations ! 🙌🏻👍🏻
Trop cool😅
😄
Bonjour Laura ! Merci beaucoup pour toutes tes vidéos complètes et intéressantes de sport ! (juste petite chose: il me semble que c'est liquide synovial et non synovique 0:) ) Prends soin de toi !
😅🙏🏻
Merci amour
❤❤❤
tres bonne video
Thanks
Pleasure 😉👍🏻
Validé
👍🏻
Merci
C'est normal que mes épaules craque quand je fais les rond ?
Oui c’est possible 😊
Merci 😁
Hello ! Ce que je regrette un peu, c'est ce que tu ne fasses pas des petits échauffement pour cou et nuque, surtout pour les abdos qui peuvent demander beaucoup d'efforts à ce niveau...Mais sinon je regarde ta vidéo à chaque début de ma séance, merci pour ton contenu, tu expliques très bien :)
Bonjour
Merci pour ton message.
Il y a une vidéo échauffement que tu peut faire avant les vidéos justement.
th-cam.com/video/c555QL4z1O4/w-d-xo.html
Quand tu travailles tes abdos justement ton cou et ta nuque ne doivent pas être sollicité mais reposer sur tes mains ou au sol selon les exercices 😉
Qu'en est-il de l'articulation du cou???
B9n matin Laura j'espère que tu vas bien...... je cherche une vidéo pour echauffement avant jogging...... pourrais-tu en faire une stp???😊😊❤❤
Bonjour celle ci est très bien avant ton jogging 👍🏻🏃🏼♀️
Cc je pense être comme beaucoup de personnes envie de perdre fin m affiner je regarde plein de vidéo je veux pleins de conseil svp les filles les meilleurs vidéo le ventre, affiner les cuisses l intérieur lol du résultat je stagne enlever la graisse rapidement merci pour les conseils
😉
je me demandais ..combien d annees faut il pour avoir un corps comme le tien...
Difficile à dire... 😅
Super belle taille j'ai adoré
👍🏻 merci
trop trop belle Laura...un visage d ange.excellente.prof.j ai dis a mon mari regarde laura elle vaut tout tes profs masculins😀😅
Excellent !! 😅 Merci Nadège 😋
n'oubliez pas d'echauffer la tete !!!
L’articulation du genou fait un mouvement d’avant arrière le genou quand on marche ne fait pas de rotation c’est une hérésie d’échauffer cette articulation en exécutant des rotation vous endommager l’articulation en faisant des rotation alors que sont mouvement naturel est de faire des flexion et extension du genou donc l’échauffement du genou devrais être le même à la place des rotations des flexion de ce dernier
Rholala qu’est ce qu’il ne faut pas lire. 🙈
Super mais je craque de partout 🙈
Il faut le faire encore et encore pour apporter du l’issue synoviale dans les articulations et avec le temps ça craquera moins 😉
tu peut me faire d'autre échauffement
8
Merci Lolo
Merci
Merci