কিভাবে হাঁটার মাধ্যমে Optimal Exercise করতে পারবেন
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- কিভাবে হাঁটার মাধ্যমে Optimal Exercise করতে পারবেন
শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
• শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্...
ম্যারাথন দৌড়ের প্রস্তুতি বিষয়ক জরুরী পরামর্শ
• ম্যারাথন দৌড়ের প্রস্ত...
নতুনরা কিভাবে দৌড় শুরু করবেন
• নতুনরা কিভাবে দৌড় শুর...
দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ
• দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ও...
দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি?
• দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়া...
ইনজুরী ছাড়া দৌড়ানোর কিছু টিপস্
• ইনজুরী ছাড়া দৌড়ানোর ...
সুস্হতার জন্য দৌড়
• সুস্থতার জন্য দৌড়
সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়ানোর প্রয়োজনীয়তা
• সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়া...
Race এর পূর্ব প্রস্তুতি Carb load নাকি Salt load এবং কিছু পরামর্শ
• Race এর পূর্ব প্রস্তুত...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
• ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ২
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ৩
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.c...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.c...
মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
• মেইনটেইনে এসে শর্করা ক...
মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
• মেইন্টেইনিং সম্পর্কে ব...
ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
• ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবন...
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
• ওজন কিভাবে মেইন্টেইন ক...
ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
• ওজন কমানো সহজ আর ধরে র...
অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদিন পর্যন্ত চলতে হবে
• অনেকে জানতে চেয়েছেন এই...
রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
• রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন ...
কিটো নয় মূল উপকার পাবেন রোজা বা উপবাস করে কোষ সুস্হ হলে আপনি ভালো থাকবেন
• কিটো নয় মূল উপকার পাবে...
যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য
• যারা হাটতে পারেন না তা...
মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
• মানসিক যন্ত্রনার কারন ...
যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
• যেসকল রোগী স্বাস্থ্যকর...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahangirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#drjahangirkabir #jklifestyle #exercise
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | ( Bacon Time Vs PSG )](http://i.ytimg.com/vi/zM25REvnJW4/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
আপনি খুব ভালো একটা মানুষ
আপনি আপনার কাজ গুলো চালিয়ে যাবেন৷ আপনার পাশে থাকবো ইনশাআল্লাহ
ওনার পাশে আমাদের না থাকলে ও চলবে কিন্তু আমাদের পাশে ওনার থাকা লাগবে।
আপনার মানবিক কাজ গুলে দেখে সত্যি মানুষের অন্তর থেকে দুআ আসে,,আল্লাাহ আপনাকে সকল বিপদ থেকে হেফাজত করুক আমীন৷
May Allah bless you.
স্যার আমি ফেব্রুয়ারী মাসের বিশ তারিখ, আপনাকে দেখানোর জন্যে, আপনার দেওয়া নাম্বারে যোগাযোগ করেছিলাম, বলা হয়েছিল পাচ থেকে ছয় মাসের ভিতরে আপনাকে দেখানোর জন্যে সুযোগ করে দিব কিন্তু এখন পর্যন্ত কোন সুযোগ আমি পাই নি৷৷স্যার আপনার সাথে দেখা করা খুবই দরকার৷
@@muhiuddinmahbub6957 ll
&_rdr
Iif
আজকের ভিডিও আরও অসাধারণ। সব ভিডিও শিক্ষামূলক। যে শিক্ষা আমার সুস্থতা, আমার আনন্দের সঙ্গে বেঁচে থাকার জন্য।
অনেক ধন্যবাদ ।
গত এক বছর ধরে তীব্র মাথা ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছিলাম।২ সপ্তাহ ধরে jk lifestyle follow করছি।আলহামদুলিল্লাহ এখন ভালো আছি। স্যারকে আল্লাহ সব বিপদ থেকে হেপাজত করুক।
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন..
আল্লাহ্ আপনাকে সকল স্বরযন্ত্র থেকে হিফাজত করুন। [আমিন]
আলহামদুলিল্লাহ। মহান আল্লাহ্ আপনাকে সকল স্বরযন্ত্রনা থেকে হেফাজত ও হায়াতে তায়ীবা দান করুন। আমিন,,,,
Ameen
খুব ভালো লাগলো, অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা ।
অন্তর থেকেই আপনাকে ভালবাসি,,আপনার জন্য দোআ করি আল্লাহ যেন আপনার আয়ু বাড়িয়ে দেন।
স্যার আপনার কথার দাম আছে সত্যি।। অনেক মানুষের পরিবর্তন আসছে।। স্যার আপনার জন্য দোয়া রইল । স্যার আমিও ডায়েটে আছি।।। দোয়া করবেন আমার জন্য।যেন সুস্থ ভাবে জীবন যাপন করতে পারি 👍👍
মাশাল্লাহ, আপনাকে দেখে খুব ভালো লাগলো স্যার
মাশা-আল্লাহ আবার আপনাকে দেখে ভাল লাগলো।
আল্লহামদুলিল্লাহ,মাশাল্লাহ। আল্লাহ আপনার হেফাজত করুন।
আপনার মত মানুষ ১০০ বছরে একবার জন্মায় কি না সন্দেহ।
ডাক্তার হয়ে যারা জনগনের সেবা করতে চাই, তাদের প্রকৃষ্ট উদাহরণ আপনি।
ঠিক কথা
খুব ভালো লাগলো স্যার। চালিয়ে যান।আমরা সবসময়ই পাশে থাকবো।
আলহামদুলিল্লাহ, মহান আল্লাহ তায়ালা আপনাকে দীর্ঘ নেক হায়াত দান করুণ।
গুড ভিডিও এমন স্বাস্থ্যবিষয়ক ভিডিও বানানোর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ স্যার
আপনি সত্যি একজন মানবিক দেশ প্রেমিক ভাল মানুষ ۔আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক ۔আমিন
ভালোবাসা অবিরাম 💞💞💞💞
জাজাকাল্লাহ! আল্লাহ তায়ালা আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন।
আল্লাহ আপনাকে সুস্থ ও হেফাজত রাখুক দোয়া করি।হায় বড় আপসুস,আমাদের দেশে ভালো মানুষের মুল্য নেই!!!!!!!!আল্লাহ আমাদের সবাইকে হেদায়াত দান করুন।আমিন
بارك ألله في حياتك
অনেক ভালো লাগলো স্যার I আপনার কাজ আপনি চালিয়ে যান স্যার, যে যাই বলুক I আল্লাহ আপনাকে আপনার কাজের উত্তম প্রতিদান দিবেন ইনশাআল্লাহ I
আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুক
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আপনাকে দেখে এবং সুন্দর প্রাকৃতিক পরিবেশ দেখে মনটা ভরে গেল।
ভাই জান আপনার কাজের জন্য আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিবেন ইনশাআল্লাহ
অনেক কিছুই শিখলাম এই ভিডিও থেকে৷ ভালোবাসা ও দোয়া রইলো৷
আল্লাহ যেন আপনাকে নেক হায়াত দান করেন এবং সকল প্রকার বিপদ আপদ থেকে রক্ষা করেন
স্যার দিনে দিনে আপনার বয়স কমে যাচ্ছে।আপনাকে দেখে ভাল লাগছে।
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক, আমিন
স্যার খুব ভাল লাগল। আল্লাহ রাব্বুল আলামিন আমাদের সবাইকে ভাল রাখুন ও হেফাজত করুন। আমিন।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার
স্যার, আপনার ভিডিও গুলো নিয়মিত দেখি ও আপনার কথা গুলো মেনে চলছি। আলহামদুলিল্লাহ, আপনার কথা গুলো মেনে চলাতে আমি অনেক ভালো আছি, সুস্থ আছি। আপনাকে অনেক ভালোবাসি, স্যার। মহান আল্লাহ আপনার জীবনে শান্তি ও সমৃদ্ধি বয়ে আনুক।
মন থেকে আপনার জন্য দোয়া করি, আল্লাহ যেন সব সময় আপনাকে হেফাজত করেন
আল্লাহ সুবহানাহু তা'আলা যেন আপনাকে সকল রকম বিপদ থেকে রক্ষা করেন এবং আপনাকে সুস্হ রাখেন।
Wow.darun sir.onek dowa roilo sir.apnar kach theke onek Kichu shikhechi.jibon tai chanje honey gieyche
ভালোবাসার আরেক নাম,, জাহাঙ্গীর কবির স্যার
আগে আপনার ভিডিও দেখতাম নরমালভাবে আর এখন দেখি গভীর মনোযোগ দিয়ে। আসলেই বলা উচিৎ "নিন্দুকেরে বাসি আমি সবার চেয়ে ভালো.......
.......আঁধার ঘরের আলো।
আপনার ভিডিও খুবই উপকারী,তাই পরবর্তী ভিডিও দেখার অপেক্ষায় রইলাম
স্যার আপনার জন্য ভালোবাসা অবিরাম সবসময়। আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন। আমিন
অনেক অপেক্ষার পরে ভিডিও পেলাম
প্রিয় স্যার,, আপনার প্রতিও অপ্টিমাম ভালবাসা ও দোয়া রইলো
মাশাআল্লাহ,,,
আলহামদুলিল্লাহ,,,
অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা।
স্যার আপনার ভালো কাজ আপনি নির্বিঘ্নে চালিয়ে যবেন ইনশাআল্লাহ।
আল্লাহ আপনার সকল ভালো কাজগুলো কবুল করুক,আমিন
জাযাকাল্লাহু খায়রান জাযা৷ আল্লাহ আপনাকে হেফাজত করুন৷
মাশাআল্লাহ অসাধারণ পরামর্শ দিচ্ছেন দোয়া রইল
অনেকদিন পর,ভাল লাগছে।আপনার অপেক্ষায় ছিলাম স্যার।
স্যার আপনি আপনার কাজ চালিয়ে যান। আমরা সবাই আপনার সাথে আছি। ইনশাআল্লাহ
ভালোবাসা অবিরাম ❤️❤️❤️পাশে আছি পাশে থাকব ইনশাআল্লাহ
আফতাবনগর,,, বেয়াম করার জন্য খুবই সুন্দর একটি জায়গা!!
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ খুব সুন্দর করে বুঝিয়েছেন, অনেক অনেক দোয়া রইলো স্যার আপনার জন্য
Lots of respect Sir for guiding us .Thank you very much Sir.
আলহামদুলিল্লাহ আপনার জন্য কি দোয়া করবো বাষা খুজে পাচ্ছি না আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন এমন ভালো উপদেশ যেনো আপনি সারা জীবন দিতে পারেন এই দোয়া য় করি আমিন
মা শা আল্লাহ,
আল্লাহ রাব্বুল আলামীন আমাদের সকলের প্রিয় স্যারের আগামীর পথ চলা আরো সুন্দর ও সুখময় করে দিন ।
খুব ভালো sir.।thanks.
ধন্যবাদ স্যার, আবারও আমাদের মাঝে আসার জন্য 😍😍
কোনো অপশক্তি আপনাকে আটকে রাখতে পারবে না ইনশাআল্লাহ। আল্লাহ আপনার সহায় হোক,আমিন।
স্যার অনেক সুন্দর পরিবেশ
Mashallah
আমার প্রিয় ডাক্তার প্রিয় মানুষ
জাহাঙ্গীর সাব যারা মাসল বিল্ডিং করতে চায় তাদের খাবার কীরকম হওয়া উচিৎ এইটা নিয়ে একটা ভিডিও করলে ভালো হত।
আলহামদুলিল্লাহ আপনার কাজ গুলো দেখি ভালো লাগে
স্যার আপনি নির্ভয়ে এগিয়ে যান, আমরা আছি আপনার সাথে,,, আল্লাহ হু আকবার
ধন্যবাদ স্যার কে থেমে না থাকার জন্য
Emon Physical excercise youtube e available and khub simple. Apnar moto Boro dr. Er kache amra onek valo kichu asa kori. Apnar diet plan type video gulo osadharon chilo.
স্যার আপনার কাজ আপনি চালিয়ে যান আমরা সকলে আপনার পাশে।
আসসালামু আলাইকুম ।
ইনশাআল্লাহ আপনি একদিন সব মানুযের ও সব ডক্টারদের প্রিয় মানুয হবেন । আমিন।
জাযাকাল্লাহুখইরান
Mashallah very nicely sharing Salam sar🌺🌿🌷🌻🌹
মাশাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আপনার জন্য দুয়া করছি আপনার ভিডিওটা অনেক ভালো লাগছে। ❤
স্যার আপনার নতুন নতুন ভিডিও দেখে মনে অনেক ছচতি পায়। খোদাই আপনাকে নেক হায়াত দিক।
অনেক ভালো লাগে আপনাকে, অসাধারণ ব্যক্তিত্ব আপনার।
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াৎ দান, করুন, আমীন
স্যার আমার দীর্ঘদিন ধরে আমাশার সমস্যা অনেক ওষুধ খেয়েছে কিছুই হয়না হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা নিচ্ছে তেমন কোনো উপকার পাচ্ছি না শরীর অনেক ভেঙ্গে গেছে রোগা রোগা মনে হয় but গ্যাসের সমস্যা ছিল অনেক, আল্লাহর রহমতে আপনার দেওয়া suggestion follow করে গ্যাসের থেকে মুক্তি পেয়েছি।
জাজাকাল্লাহ ,আল্লাহর জন্য ভালোবাসি আপনাকে |
আপনার সাথেই আছি
There’s so many good things in this world and you are one of them ❤❤❤❤
আসসালামুয়ালাইকুম আলাইকুম,
জনাব আপনার প্রায় সকল ভিডিও আমি দেখে থাকি,
আপনাকে আল্লাহ পাক উত্তম প্রতিদান দান করুন।
জনাব বিনয়ের সাথে আপনার কাছে অনুরোধ যে আপনি আগের মতো করেই বাংলা শব্দ বেশি ব্যাবহার করলে আমাদের জন্য ভালো হয়।
আসসালামু আলাইকুম স্যার। অনেক সুন্দর ভিডিও।
স্যার ব্যাযাম অনেক বেশি উপকারী আপনি চালিয়ে যান
Onek sundor akta kotha bolcen sir. Thank you sir
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার মতো ভালো মানুষ পৃথিবীতে আছে কিনা
শুভকামনা 👍
Go ahead Sir
স্যার আপনাকে যত দেখি ততই ভালো লাগে। আপনাকে দেখলেই মনে হয় আমার শরীরের সমস্ত রোগ ভালো হয়ে যায়।
এক মত জনাব।
মন থেকে দোয়া করি আল্লাহ যেনো আপনাকে দীর্ঘজীবি করেন
স্যার আপনার দিনের কাজ গুলো অনেক ভালো আল্লাহ তাআলা আপনাকে সুস্থ ও সকল বিপদ থেকে হেফাজত করুক আমিন
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।
সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। শুভকামনা রইল ❤️❤️❤️
💖
আসসালামু আলাইকুম । স্যার আপনি যেমন আমাদের ভিডিও'র মাধ্যমে উপকার করে থাকেন। আল্লাহ যেন আপনাকে উপকৃত করেন।আমিন!
sir সামনে এগিয়ে যান, অনেক দোয়ারইল
জাযাকাল্লাহ খাইরান, ফি আমানিল্লাহ ।
আসসালামু আলাইকুম ওরাহমাতুল্লাহ স্যার আপনার এগুলো খুবই সুন্দর লাগে নিয়মিত থাকবো ইনশাল্লাহ
মাশাল্লাহ
দোয়া ও শুভকামনা রইল স্যার।
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন স্যার আপনার মঙ্গল কামনা করি সব সময়
আসসালামু আলাইকুম স্যার আসা করি ভালো আছেন,আপনার সব ভিডিও আমি দেখি আপনাকে দেখে আমি বিয়াম করি,আল্লাহর রহমতে আমি শারীরিক বাবে ভালো চিমচাম বডি আমার, তারপরও আমি ভিডিও গুলো দেখি অন্যকে উপদেশ দিয়ে থাকি এবং আপনার কথা বলি আপনাকে follow করার জন্য বলি,
You will continue your work I will be by your side inshaAllah
খুব ভালো লাগছে এখন থেকে চেষ্টা করবো স্যার।
এগিয়ে যান স্যার
You are truly a great personality........we wish you all the best