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60代バツイチのお婆ちゃんです。43歳の時に統合失調症になりました。お風呂は冬場は週に二回湯船に浸かっています。毎日入れれば良いのですが節約もしてます。何よりも辛いのはお風呂掃除です。私にとっては浴槽磨きがリハビリです。頑張ります。
腰が痛くて棒付きのスポンジを購入したら掃除が楽になりました😃私も寒いけどなかなかお風呂入れなくて。リハビリ一緒に頑張りましょう✨
バスポンくんでやればええよ
お風呂と運動は「リハビリ」に成るんだよ。樺沢先生の表現は…心が和らぎます😃🍀
３ヶ月入れなかったけど、シャワーなら毎日入れるようになりました。紙が固形化していて、洗うのに１週間かかった(笑)それから少しずつ気分が良くなり、美容室に行けるようになった。小さい店なら買い物行けるようになった。今じゃ温泉も好き、垢擦りも好き。出来ないことは、無理しなくて良いと思う。いつかやってみようと思う時がきっと来る。
冬場は、肌がべとつくこともないから、風呂に数日入らなくても困らない。他人と会うときは匂いが気になるが、会わないときは気にする必要もない。好きにすればいい。
お風呂に入らないと…ってプレッシャーになってたんだけど、好きにすればいいって言葉で、なんか楽になった。ありがと。
匂いが気になるなら、ボディシートで拭けばいいです😊頭皮の匂いが気になるなら、ドライシャンプー使えばいいです😊必ずお風呂に入らないといけないってこと、ないですよ😃
私は全身シャワーを浴びるのがハードルな時は頭だけ洗髪したりして、やれる範囲で入浴行為をこなしています😊。
うつ病です。お風呂にはいるのが3日おきぐらいになっています。うつになる前はお風呂に入りお風呂の中でストレッチをしたりしてお風呂にはいるのが当たり前でした。うつになってからはお風呂にはいるのが苦痛になってしまいました。お風呂にはいるのがリハビリだという樺沢先生の言葉を頼りに頑張りたいと思います。
お風呂に入れると、「何故、こんなに気持ち良くなる事ができない日があるのかなぁ」と思います。
よくわかります。私もそう同じ気持ちです。
入れない時の対処法⭐️鬱の時は1ヶ月くらい入れませんでした。すごくめんどくさいし疲れるしどんなに入りたくても無理でした。今寛解して毎日入れますが、忙しい時は1日飛ばし、しんどい時はたまに２日飛ばしもあります。鬱の時は不潔だと自分を責めていましたが、今はしゃーない！と思えています。なんであの時やらなかったのか今では不思議ですが、そんな時は、濡れタオル（めんどくさい人はビオレの体を清めるシートやお尻拭きでも）で体のふけるとこや頭皮だけ拭く（ふいたあと軽くドライヤーで乾かせたら乾かすでもOK）ドライシャンプーを使う、足だけ洗う（水洗いでも）、下着だけ変える。濡れタオルが面倒なら乾いたタオルでもいいです。使い捨てタオルも売っているし、使い捨ておしぼりでもいいです。下着は帰れなかったらリセッシュなどでスプレーして永遠に着てもいいし。寛解しても忙しくて洗濯できない時そうしてます。匂うと自分を責める気持ちが強くなるので。とにかく、完璧じゃなくても体を清めれたら二億点です！ご自愛ください。今日は節分だから病の鬼が出ていきますように！！
何年か前に丸々一か月入れませんでした。いつのまにか、入れるようになってました。
わかるー、私も突然、布団から起き上がることも出来ず1・5か月動けませんでした、震災のしばらく後です服が赤ちゃんの匂い、皮膚がカサカサでした
気分の落ち込みが強まるとシャワーを浴びなくなります。最長で1ヶ月浴びなかったことも。少し気分が回復してきても不潔なために外出できず家に引きこもる日々でした。何事もリハビリと思って取り組むことが重要だと改めて気付きました。どうもありがとうございます。
ありがとう先生、時間はあるのにフロ入れないんですよね、何日も何日も。でも入ると気持ちが良い笑、でも入るのが面倒
やれることをやれる範囲でやる、素晴らしい金言ですね！
やれることが無い。。。
とても心が救われます。たまにしか湯船に浸かることは出来ませんが、お風呂掃除、シャンプー、ドライヤー、物凄く疲れて、面倒臭いと思ってしまいますが、気持ちはリフレッシュ出来ます。リハビリ、リハビリですよね。樺沢紫苑先生ありがとうございます🍀
そもそも精神科はハードル高くて中々門をくぐれませんが、こうしてTH-camでいろいろなケースを配信し、アドバイスして下さる樺沢先生には感謝の気持ちで一杯です。その中でうつの方々からそんな事は出来ないとか、気持ちが解って無いとかのクレームがくる事に驚きです。何もやる気力が無いのに救いの道を説いて下さる先生にクレームを書く気力だけはあるのでしょうか。当方もメンタル崩壊の厳しい日々を送ってきましたが樺沢先生はじめ人生の先達からの教えをTH-camでお教え頂き、メンタルも大分回復しこうしてコメントも書けるようになりました。樺沢先生には感謝しかございません。本当にいつも有難うございます。
目から鱗でした。そんなふうに考えればよかったんだと思いました。
５、６年前から毎日お風呂に入れなくなりました。1年前に樺沢先生の動画に出会ってから毎日お風呂に入れるようになりました。最近、老犬介護で疲れてしまい、またお風呂をさぼりがちでしたが、あらためて毎日入ろうと思えました。
分かりますー。かなり昔、お母さんに頭を洗ってもらった事を思い出します。愛されたなぁ、と思うので、病気になった経験も感謝でした❤
そんなことあるのね♡ 病気になると責められるので逆の経験を積んでしまった😭
へー
風呂に入って死んだ人は山ほどいるが、まったく風呂に入らないでも死んだ人はいない・・・
そ、だねー😃
うつ病治療中、休養中です。リハビリ期間なのですが、2日おきに洗髪と清拭か、シャワー、入浴をしています。冬は、入浴が余計に面倒になります。入ればスッキリするので楽に動けますが、反動で翌日は、疲れて入れません～罹患経過が長いので、その日その日の体調で良いかなぁと、割りきってます🎵
私も冬は面倒で髪をバッサリ切りました😃
２日おきなら 充分ですよ✨ 毎日入浴しなくてもいいのでは？✨
樺沢先生、いつもありがとうございます😌入浴もリハビリととらえる。私は強迫性障害の重度の不潔恐怖で、洗い過ぎを通り越して、洗い過ぎるのが怖くて入浴（シャワー）を回避してしまいます。酷い時はシャワーだけで4時間以上かかってしまったのでシャワーの時間が本当に辛いです😢今は1時間と少しまで洗う時間は減りましたが、まだまだ辛いです。本当は毎日入りたい。うつ病も併発しているので、入浴のハードルが本当に本当に高いです。朝散歩はここ2年半以上続けています。入浴もリハビリと考えて、出来る時に出来る範囲で入っていこうと思います。
お風呂の面倒臭さ「私の」改善法→ネットに入れる…服を全部脱いだら、ネットに入れやすいよう大体で畳む→ネットに入れる/洗う…1つでもいいので新しいシャンプー等買って使うの楽しみになるようにする。最初から泡で出るシャンプーや、ボディシャンプーを使う/保湿…濡れた肌に塗ってタオルでふくタイプにする。(私は浴室にぶら下げておくタイプを使ってます。)顔はオールインワンを使う/髪を乾かす…速乾性のある整髪料を塗り水分を吸う物を被り気力回復してから乾かす。私はこれでだいぶ楽になりましたよ☺️
やれる事をやれる範囲でやる。この言葉で、どんだけ救われたか。。皆さんも良いですよ。この言葉。
本当、いい言葉です。
やれる事が無い。。。😂
ありがとうございました！（樺沢紫苑先生動画視聴メモ）★「風呂、シャワーに入れません」の対処法ベスト３1.入浴をリハビリと考える2.やれることをやれる範囲でやる（ちょい難）3.「気持ちよい」にフォーカスする（心地よい入り方）
しんどいので、シャンプーする日と、シャワー浴びる日を分けてます…人と会う時は前日にシャワー浴びる…みたいなところです。まだしんどいです😓
樺沢先生のお風呂に入れ無いの話しを聞いて心を楽になりました。メンタル疾患になり今年で19年目になります。2018年の9月に父親が亡くなった年の11月に再発してからお風呂に入れ無くなり、なんとか起きて動けるように成るまで2年位かかりその後コロナ感染が世界的に広まり日本でも感染者がどんどん増え私も、コロナの恐怖で精神的にも不安定でまだお風呂に入れ無い事で、その頃から髪の毛が抜け始めとても恐怖を感じ、また精神的に辛い状態になってしまいました。先生がおっしゃる通りお風呂に入れば気分も変わり気持ちがいいのは分かっているので、軽い気持ちでお風呂に入れるようになれたら最高だと思います。
お風呂できない！お風呂に浸かると考え事で不安で恐怖だし。シャワーも怖い。週1でいいんじゃない？わたし頭痒くならないんだよねーwシャンプー代もリンス代も水道代も暖房代も浮くし✨✨まじ、老後とか自分のメンテ全くしなくなるだろうなぁって予想wまずもう朝目が覚めた時点でああ1日が始まっちゃうって鬱。寝る前も鬱がすごいでる。どーにかならんかなぁ。
2ヶ月入ってません😂
私は7ヶ月入ってません😂。入りたくてもアパートに風呂もシャワーも有りません😂。臭いも気になりません、元々、動物の中で一番臭いのが人間ですからね😂。気にしない事にしました🎉。
フケが出なければ１ヶ月ぐらい入りたく無いです。
病院に入院していた時、１週間に二度入りました。もちろんいろんな事情で機械がついていたりする患者さんもおられると思います。毎日、シャワーだけで済ませるお方もおられると思いますし、高齢者だとヒートショックとか起こりやすいとか聞いたことありますから。必ずお風呂の回数にこだわる必要はないと思います。まして一人暮らしなら、入りたい時に入ればいいと思います。毎日、仕事で汗かく訳でもない高齢者は、入りすぎ、油分がなくなる、体が痒くなりますので、優しくシャワーだけでも大丈夫だと思います。思いっきりあかすりを使って背中が痒くかいてしまい、血がでちゃいました。皮膚のバリア機能が高齢者は落ちているのですから。無理してお風呂入らなくても、足先とか足湯もいいと思いますし、下半身シャワーという手もあります。上半身は、温かいおしぼりという手もありますから、あんまり回数にこだわらないでください。ストレスになりますよ。フランス人は、そんなにお風呂に入らないそうです。フランスの水は、髪の毛がゴワゴワになるので、お風呂は日本の文化ですが、シャワーだけしかない国々もあるとお聞きします。昼に銭湯とかもありますから、回数にこだわる必要ないですよ。お風呂掃除も毎回?大丈夫だと思いますが、真面目すぎると必ず入らなければならないと心が乱れますが、おしぼり活用してくださいませ。
私も、つらいときは、ひたすら、体力の温存で、何もかもNOで、おふとんにくるまっている時期もありましたが、そうしていたら、体力温存して、結局、アタマのグルグルグル〜の堂々巡りが繰り返され、筋肉は落ち、身体は弱っていく一方なので、敷居を細分化して、お風呂が入れないなら、えいっっと、水で顔、鼻、口をすすいで、気分を転換して、まず、メリハリを作り、身支度（寒いなら、温かい衣類を身にまとい）〜寒いからの不平不満をスルー、今、自分でできること、できるだけ、自分を大事にすることに置き換えて、ストレッチ、運動、体操〜寝る場所は、おふとんを上げる、寝る場所、食べる場所、くつろぐ場所、創意工夫で、同じ場所でも、見える景色を変える〜こころを込めた生活、感謝、ありがとう、手当てでの身体のいたわり〜じぶんのこころを大事にしています。過去と他人は変えれない
お風呂後のストレッチやマッサージ出来たらいいなぁと思います。シャワーだと寒いし湯船に浸かりたいです
冬はお風呂に入る時に脱ぐのが寒いので辛いんですよね。お風呂にストーブを置いておくといいかもしれません。
僕も適応障害で苦しんでた時は、お風呂に入るのが面倒で嫌でしたね。
お風呂で楽しめるように好きなTH-cam見ながら入ってます☺️入るまでが大変だけど、お湯に浸かれば血行が良くなってスッキリします。
今ストレス障害で通院中です やはりお風呂が苦手で風呂に入ろうとすると血圧が一気に上がってしまいます 嫌いではないのですが😣 今日はシャンプーしたら次の日に風呂に入るようにしてます スッキリしる時と体調悪くなったり その時によって違います！先生が言ったようにリハビリになるんですね
ほんとに、調子が悪いと、水すら飲むのも出来ません😢
寒いし何かやるのが辛くてお風呂に入れなくて、寒くてもシャワーだったりして風邪ひきました。髪の毛腰まであったので、ボブまで切りました。美容室に行けないので百均で自分でカット出来るクシみたいなものを買いました。入浴後の髪の毛乾かす面倒さを外したら、気持ちよかったと感じるようになりました😃👍
入浴剤を何種類か購入したり、ボディソープや石鹸などちょっといいやつにして、入浴に対するモチベーションを高めるようにします。お風呂に入れた皆さん、えらいですよ！
自分は、強迫性障害で、音や光も嫌でストレスが凄くあります。お風呂・シャワーは、もう1年入っていません。身体はカビが生えています。髭も伸び放題です。楽しくない毎日を強迫観念と音などに怯えてひきこもって、やっと生きてます。入院したいのですが、精神科の病院には行っていますが、閉鎖病棟に入れと言われているのですが、それが、いやで意味が分からないから断っていますが、病院も主治医も酷く嫌がらせをしてくるんです。もう、楽になりたいです、、、
しんどい思いされているのですね、
お風呂に入れない辛さ、わかります。
先生の話は､本当にためになります｡「心の良薬」です｡いつも動画をあげて下さり､励まして頂きまして､ありがとうございます｡
お風呂に入る気がおきないときは下着さえ頻繁に変えていれば人間そんなに臭いません。髪の毛を洗う気になれないときは、朝晩のブラッシングさえ欠かさなければ、何とかなります。
湯船に浸かると 本当にいい気持ち♨️ に なりますね✨🥺✨
お風呂もリハビリと言う概念がなかったです。確かにお風呂入る時間帯に恐怖を感じていました。
お風呂に入るのは、面倒に感じることが多いです。それでも１日の汚れを落とさずに寝間着を着たり布団に入るのは嫌ですし、翌日臭ったり痒くなってくるような気がして、必ず入ります。夏は時々シャワーにしますが、この時期は寒いので湯船に浸かっています。お風呂から出ると、体がかえってだるくてしんどい時があります。短時間や長風呂でもないのに、スッキリ感しばらく感じていないです。
お風呂自体は好きなんです。スーパー銭湯やら温泉旅行やら。家のお風呂というかルーティンとしての入浴が苦手なんです😂毎日入らず寝て翌朝シャワーという体たらく。
お風呂に入る。それには、浴室環境(お風呂を洗う)シャンプーやリンス、ボディソープ等々買い揃える。お湯を出せる状態を整えておく必要がある。全工程が揃わなければ入れませんよね。メンタル疾患無くても面倒臭いでーす。
@mmn7045 そうですか💡私は、その状態ではありませんが、生活習慣病で毎日少量ではありますが、自己注射をしなければなりません。肉体的には病気の域でして😅何かしら、人間生きていて年を重ねていったりすると良い調子ばかりではありませんよね。垢で何かがある訳では有りませんから☺️
異常に臭い人が職場にいてみんな迷惑してるんですけど、もしかしてあれって病気なのか、、、！
鬱になってからお風呂に入る事が苦痛になり酷い時は1週間とか入れずお風呂に入れない→不潔→外出出来ないと悪循環になります。鬱になる前はお風呂大好き(長風呂)温泉大好きだったのに鬱になってからはシャワー浴びる事が精一杯で悲しくなります😢
お風呂に入れなくて髪の毛洗えないから汚い→外出られない→仕事休んじゃいます😢😢😢
私は今仕事退職してます。通院、買い物どうしても外出る時は帽子！かぶってます。
同じです。
風呂が入れる状態じゃないのよ…(泣)
はい、入れない、今日も働かないといけないが、入れないままです、自分を、虐めているのかなあ、と、ふと、思ってしまったり、頭が、一杯一杯で、しかも、働く前から、ビールを口にしたり、堕落して、
頑張ってシャワー入った。髪乾かすのめんどくさい
自分はお風呂に入るとき、リラックスできないので電気をつけないで入るのですが、その点を指摘されていてやっぱりか～って思いました
何年も前にメンタルが弱ってたことがあるのですが、その頃はお風呂には入れるけど浴槽でかたまってしまい、2・3時間動けず涙が出るって事が多かったです
闇風呂は効果ありそうだから今日から早速実践してみます😊
風呂に入るのがすごく苦手だったので勉強になりました
わかる。元気になれば入ればいいよね！そして昨日から久々の鬱気味で動けなくなってしまいました😢今のところお風呂には入れてますが、不調の時は私もお風呂入れなくなります。別にいいやて諦めます。
別にいいや、それでいいと思います。私も同じ感覚です。
若い頃は家にお風呂がなかったので銭湯に行くのが楽しみでした。 家のお風呂は寒いし芯から体が温まらないから、好きではない。掃除もしなくちやいけないし面倒だからあまり入らない。髪の毛がぱさつくからシャンプーしたいので仕方なくはいっています😅
気持ちが楽になりました。自分にあったやり方を見つけて、したの段階から少しずつ初めて行きたいと思います。
やれる事をやれる範囲でおこなう‼️とても至極納得です😊ありがとうございましたm(_ _)m
入浴はリハビリの言葉にすごく気が楽になりました。今の自分にスッと入って来た言葉です。ありがとうございます
メンタルやられたら全てがリハビリ。
過労で入院して退院した頃、入浴も食事(咀嚼)も億劫で、お風呂入ってもお湯に浸かるだけで出て、食事はマンゴープリンだけで痩せ細ったけど、いつしか洗うのも普通にできるようになり、ご飯も食べられるようになった。あの時は感じていなかったけどメンタルも不調だったのか。
お風呂はリハビリ。そう思うと入るのが楽になりそうです😊ありがとうございます。
私は年間６回くらいしか風呂に配置ません。これまで不調不良や大病もなく過ごしていますが、メンタル病んでいるんでしょうか？イエス•キリストは風呂に入ったのでしょうか？
自分は潔癖症で人のエネルギーを受けてしまいやすいのでリセット（浄化）もかねて入浴しないと気が済みません（頭・体も必ず洗う）逆にメンタル病んでても体調が悪くてもお風呂に入らないという選択肢がないのが悩みです。以前樺沢先生の動画をきっかけに闇風呂に入るのが習慣になってます。心療内科に通っている友人はお風呂に入ると物凄く疲れてしまうのでなかなか入れないと言っていました。お風呂に入る＝リラックスという感覚の方には理解出来ないかなと思います。
お風呂入りたくないのですが、アトピー持ちで頭や体が痒くなるので2日が限界です😓ドライシャンプーも試しましたが、アルコールアレルギーで余計にひどくなってしまいました。古い公営住宅に住んでいて洗面台も古く頭洗えないので、頭洗うにはお風呂入るしかなくて正直しんどいです。（お風呂もバランス釜の古いお風呂でシャワー圧も弱いから余計に）身体悪くないし高齢者でもないけど、精神疾患だけでは入浴補助してもらうことは出来ないのでしょうか？
お風呂は、体を洗うと刺激になって調子や気分が良くなるので「お風呂・温泉療法」としています。
入浴は心身共に億劫だし怖いですね。入浴の頻度が増すのは改善を示すよい兆候だと思います。入浴はまさにリハビリ、トレーニング。5日に1回くらいしか入浴できていません。せめて1週間に2回入れたらいいけど嫌だなという感じなので、なにはともあれ毎日入浴できるのは素晴らしいです。具合が悪い日は1日だけお休みするというのもありかもしれません。良い面に目を向けると、毎年冬場の入浴は洗い場が寒くてひどく苦痛でしたが、この冬はそのつらさを感じなくて済んでいます。
わたしも節約して風呂は冬場は毎日入らず経済的にはよいので大丈夫😮ですが
夏はさすがに入ってたけど、冬になってから脱ぐ→ネットに服入れる→入浴→保湿→髪乾かすが面倒臭くって、入らない日が増え、入っても頭洗わなかったり…鬱悪くなってるのかな？自覚ないけど。
もともと酒のんでも風呂入る風呂好き人ですが、メンタル悪化したら風呂ハードル高い！朝散歩するとホコリや汗が体に付いてるから、布団を汚すのが嫌で入ります🤣変なとこ潔癖症😂
髪洗いたくても、すごくめんどくさいくて、だけどだんだんベタつくからまた気持ちわるいし、悪夢みるのはそのせいかなとか毎日がまた憂鬱な繰り返しです。近くの美容いんでがまんできずシャンプーしてもらいスッキリなるけどもったいないなって嫌悪もあり、なんでだろーこんな自分情けないです。
一度サボると元に戻れない😂
知人に会わない、買い物行かない日はシャワーも浴びないな😅
私は狭いお風呂に入るのが怖いのです。１人だから地震で閉じ込められるんじゃないかとか不安て不安で入る勇気がありません。
そうですね。🌹
前までは１０分くらいしか入れませんでした。でも今は２０分入れるようになりましたが、すごく疲れます。
おはようございます。元受刑者です。刑務所では風呂は週に２回しか入れませんでした。しかも入浴時間は１５分。それこそ戦争です。特に冬は寒いので、いかに頭と体を洗い、ヒゲを剃って湯船に浸かる時間を確保するか。２００６年に出所しました。今は精神の２級の手帳を持って通院しています。お風呂は好きです。病気になる前は、朝晩２回入ってましたが今は、めんどくさい時は２〜３日入らない時もあります。このまま◯んでしまいたいと思う事もあります。なんのために生まれて来たのか疑問です。
メンタルに何も問題なくても風呂は入らない。シャワーで充分。日本人の固定観念でしかない。
うつ病関係なく、一般の人も入らない人いる（笑）毎日ってかなり清潔さん昔はお湯につかれるってかなり贅沢な行為だったしね
私は朝散歩より風呂の方が楽ですね。とは言え、パワーを使うことは確かです。でも、風呂上りにゆっくりしてゴハン食べたら、気分があがって最高の瞬間になります。唯一、生きてる実感を得れます。あと、気分が良いときによく聴く曲を口ずさみながら入ると元気になれます。闇風呂やってみます。
メンタル経験してます。汚いことは逆にできません。掃除洗濯部屋が綺麗になるのは、スッキリ薬は必須
きたないって言われるのでいやいや入ってるほんとはつらい
逆に毎日入らなくても良い人が羨ましい😂毎日シャンプーするとなんとなくハゲそうだし笑毎日シャンプーしないとストレスでハゲそうだし
病んでるときは歯も磨けない頭がかゆくなってから風呂に入るなんて普通。入れ歯上下で１５本なんて戦った証だと思ってる。
うわ。今の私に近い。共感！！
ふす
@@今村紀文 さん？？？
本当に、鬱でシャワーに入れないです。動くのもしんどいですよ!先生🤔
冬は寒くて自宅の風呂に入れないため近場の温泉施設に行くようにしています。真夏は流石に毎日シャワーします。
冬場お風呂でヒートショックが引き金で、自律神経失調症を発症しました。色々な死ぬほど辛い症状は今 薬を飲んでから楽になりましたが、お風呂に入る時の体温コントロールは難しく、物凄く神経を使います。廊下や脱衣所や浴室をしっかり温めて、足に何回もお湯かけて、そろーりと39度位の温度で入り、入ってから少し40度まで温めて10分ででます。そんなんで、冬場お風呂入るの緊張で週2回しか入りません。笑 夏場はその点、温度差が楽なのですが、緊張が身についてしまい夏場も週2回です。笑
嫌だなと思ったらやる! 本当だ!
私もです。今夜は入れます。
風呂入れないのわかります😢頑張って入ってね。絶対にプラスになるハズなのでね。
風呂に入りたくない時の体制はとにかく床に座ってるのが大半だと思う。案外、イスとかベッドだと行けると思う。それこそ、ユーロビートやら聴きながらだと動きたくなるはず。
昔は億劫なのと水道料金が高くなるのが嫌で湯船に浸からなかったです😅生きていく中で最低限の公共料金を下回る生き方は良くないなとわかり毎日お風呂🛀入るようになれました。
良かったね。お風呂気持ちいいよね。私もシャワーしか入れなくて寒いときがありますがお風呂は好きです❤️
@@siawasechannel コメントありがとうございます✨
これからもお風呂辛いって思わない人生にしていきます✨
メマイ不安あるので風呂場、シャワー怖くなった😂💦
闇風呂良さそうですね
お風呂に入ることが不安で不安でした。どきどきしてパニックになります。急いで髪の毛洗ってさっさと上がってました。不安障害、パニック障害、適応障害に解離性障害もあります。
入りたくなったら入るって感じかな〜
風呂って社会生活的なもので、生命活動に必須ではないですからね。江戸時代には垢すりぐらいしかなかったし。
俺の彼女が、統合失調症等の、精神疾患を持っているのですが、そのため、1週間に1回しか、入れないのですが、どうしたら、毎日のようにお風呂に入れるようになるのでしょうか？お風呂に入ると恐怖症があるみたいなのです。
60代バツイチのお婆ちゃんです。43歳の時に統合失調症になりました。お風呂は冬場は週に二回湯船に浸かっています。毎日入れれば良いのですが節約もしてます。何よりも辛いのはお風呂掃除です。私にとっては浴槽磨きがリハビリです。頑張ります。
腰が痛くて棒付きのスポンジを購入したら掃除が楽になりました😃私も寒いけどなかなかお風呂入れなくて。リハビリ一緒に頑張りましょう✨
バスポンくんでやればええよ
お風呂と運動は「リハビリ」に成るんだよ。樺沢先生の表現は…心が和らぎます😃🍀
３ヶ月入れなかったけど、シャワーなら毎日入れるようになりました。
紙が固形化していて、洗うのに１週間かかった(笑)
それから少しずつ気分が良くなり、美容室に行けるようになった。小さい店なら買い物行けるようになった。
今じゃ温泉も好き、垢擦りも好き。
出来ないことは、無理しなくて良いと思う。いつかやってみようと思う時がきっと来る。
冬場は、肌がべとつくこともないから、風呂に数日入らなくても困らない。他人と会うときは匂いが気になるが、会わないときは気にする必要もない。好きにすればいい。
お風呂に入らないと…ってプレッシャーになってたんだけど、
好きにすればいいって言葉で、なんか楽になった。
ありがと。
匂いが気になるなら、ボディシートで拭けばいいです😊
頭皮の匂いが気になるなら、ドライシャンプー使えばいいです😊
必ずお風呂に入らないといけないってこと、ないですよ😃
私は全身シャワーを浴びるのがハードルな時は頭だけ洗髪したりして、やれる範囲で入浴行為をこなしています😊。
うつ病です。
お風呂にはいるのが3日おきぐらいになっています。
うつになる前はお風呂に入りお風呂の中でストレッチをしたりしてお風呂にはいるのが当たり前でした。
うつになってからはお風呂にはいるのが苦痛になってしまいました。
お風呂にはいるのがリハビリだという樺沢先生の言葉を頼りに頑張りたいと思います。
お風呂に入れると、「何故、こんなに気持ち良くなる事ができない日があるのかなぁ」と思います。
よくわかります。
私もそう同じ気持ちです。
入れない時の対処法⭐️
鬱の時は1ヶ月くらい入れませんでした。
すごくめんどくさいし疲れるしどんなに入りたくても無理でした。
今寛解して毎日入れますが、忙しい時は1日飛ばし、しんどい時はたまに２日飛ばしもあります。
鬱の時は不潔だと自分を責めていましたが、今はしゃーない！と思えています。
なんであの時やらなかったのか今では不思議ですが、そんな時は、濡れタオル（めんどくさい人はビオレの体を清めるシートやお尻拭きでも）で体のふけるとこや頭皮だけ拭く（ふいたあと軽くドライヤーで乾かせたら乾かすでもOK）ドライシャンプーを使う、足だけ洗う（水洗いでも）、下着だけ変える。濡れタオルが面倒なら乾いたタオルでもいいです。
使い捨てタオルも売っているし、使い捨ておしぼりでもいいです。
下着は帰れなかったらリセッシュなどでスプレーして永遠に着てもいいし。
寛解しても忙しくて洗濯できない時そうしてます。
匂うと自分を責める気持ちが強くなるので。
とにかく、完璧じゃなくても体を清めれたら二億点です！
ご自愛ください。
今日は節分だから病の鬼が出ていきますように！！
何年か前に丸々一か月入れませんでした。いつのまにか、入れるようになってました。
わかるー、私も突然、布団から起き上がることも出来ず1・5か月動けませんでした、震災のしばらく後です
服が赤ちゃんの匂い、皮膚がカサカサでした
気分の落ち込みが強まるとシャワーを浴びなくなります。最長で1ヶ月浴びなかったことも。少し気分が回復してきても不潔なために外出できず家に引きこもる日々でした。
何事もリハビリと思って取り組むことが重要だと改めて気付きました。どうもありがとうございます。
ありがとう先生、時間はあるのにフロ入れないんですよね、何日も何日も。でも入ると気持ちが良い笑、でも入るのが面倒
やれることをやれる範囲でやる、素晴らしい金言ですね！
やれることが無い。。。
とても心が救われます。たまにしか湯船に浸かることは出来ませんが、
お風呂掃除、シャンプー、ドライヤー、物凄く疲れて、面倒臭いと思ってしまいますが、
気持ちはリフレッシュ出来ます。リハビリ、リハビリですよね。樺沢紫苑先生ありがとうございます🍀
そもそも精神科はハードル高くて中々門をくぐれませんが、こうしてTH-camでいろいろなケースを配信し、アドバイスして下さる樺沢先生には感謝の気持ちで一杯です。その中でうつの方々からそんな事は出来ないとか、気持ちが解って無いとかのクレームがくる事に驚きです。何もやる気力が無いのに救いの道を説いて下さる先生にクレームを書く気力だけはあるのでしょうか。当方もメンタル崩壊の厳しい日々を送ってきましたが樺沢先生はじめ人生の先達からの教えをTH-camでお教え頂き、メンタルも大分回復しこうしてコメントも書けるようになりました。樺沢先生には感謝しかございません。本当にいつも有難うございます。
目から鱗でした。そんなふうに考えればよかったんだと思いました。
５、６年前から毎日お風呂に入れなくなりました。1年前に樺沢先生の動画に出会ってから毎日お風呂に入れるようになりました。最近、老犬介護で疲れてしまい、またお風呂をさぼりがちでしたが、あらためて毎日入ろうと思えました。
分かりますー。
かなり昔、お母さんに頭を洗ってもらった事を思い出します。
愛されたなぁ、と思うので、病気になった経験も感謝でした❤
そんなことあるのね♡ 病気になると責められるので逆の経験を積んでしまった😭
へー
風呂に入って死んだ人は山ほどいるが、まったく風呂に入らないでも死んだ人はいない・・・
そ、だねー😃
うつ病治療中、休養中です。
リハビリ期間なのですが、2日おきに洗髪と清拭か、シャワー、入浴をしています。
冬は、入浴が余計に面倒になります。
入ればスッキリするので楽に動けますが、反動で翌日は、疲れて入れません～
罹患経過が長いので、その日その日の体調で良いかなぁと、割りきってます🎵
私も冬は面倒で髪をバッサリ切りました😃
２日おきなら 充分ですよ✨ 毎日入浴しなくてもいいのでは？✨
樺沢先生、いつもありがとうございます😌
入浴もリハビリととらえる。
私は強迫性障害の重度の不潔恐怖で、洗い過ぎを通り越して、洗い過ぎるのが怖くて入浴（シャワー）を回避してしまいます。
酷い時はシャワーだけで4時間以上かかってしまったのでシャワーの時間が本当に辛いです😢
今は1時間と少しまで洗う時間は減りましたが、まだまだ辛いです。
本当は毎日入りたい。
うつ病も併発しているので、入浴のハードルが本当に本当に高いです。
朝散歩はここ2年半以上続けています。
入浴もリハビリと考えて、出来る時に出来る範囲で入っていこうと思います。
お風呂の面倒臭さ「私の」改善法→ネットに入れる…服を全部脱いだら、ネットに入れやすいよう大体で畳む→ネットに入れる/洗う…1つでもいいので新しいシャンプー等買って使うの楽しみになるようにする。最初から泡で出るシャンプーや、ボディシャンプーを使う/保湿…濡れた肌に塗ってタオルでふくタイプにする。(私は浴室にぶら下げておくタイプを使ってます。)顔はオールインワンを使う/髪を乾かす…速乾性のある整髪料を塗り水分を吸う物を被り気力回復してから乾かす。私はこれでだいぶ楽になりましたよ☺️
やれる事をやれる範囲でやる。この言葉で、どんだけ救われたか。。皆さんも良いですよ。この言葉。
本当、いい言葉です。
やれる事が無い。。。😂
ありがとうございました！
（樺沢紫苑先生動画視聴メモ）
★「風呂、シャワーに入れません」の対処法ベスト３
1.入浴をリハビリと考える
2.やれることをやれる範囲でやる（ちょい難）
3.「気持ちよい」にフォーカスする（心地よい入り方）
しんどいので、シャンプーする日と、シャワー浴びる日を分けてます…
人と会う時は前日にシャワー浴びる…みたいなところです。
まだしんどいです😓
樺沢先生のお風呂に入れ無いの話しを聞いて心を楽になりました。メンタル疾患になり今年で19年目になります。2018年の9月に父親が亡くなった年の11月に再発してからお風呂に入れ無くなり、なんとか起きて動けるように成るまで2年位かかりその後コロナ感染が世界的に広まり日本でも感染者がどんどん増え私も、コロナの恐怖で精神的にも不安定でまだお風呂に入れ無い事で、その頃から髪の毛が抜け始めとても恐怖を感じ、また精神的に辛い状態になってしまいました。先生がおっしゃる通りお風呂に入れば気分も変わり気持ちがいいのは分かっているので、軽い気持ちでお風呂に入れるようになれたら最高だと思います。
お風呂できない！お風呂に浸かると考え事で不安で恐怖だし。シャワーも怖い。
週1でいいんじゃない？
わたし頭痒くならないんだよねーw
シャンプー代もリンス代も水道代も暖房代も浮くし✨✨
まじ、老後とか自分のメンテ全くしなくなるだろうなぁって予想w
まずもう朝目が覚めた時点でああ1日が始まっちゃうって鬱。
寝る前も鬱がすごいでる。
どーにかならんかなぁ。
2ヶ月入ってません😂
私は7ヶ月入ってません😂。入りたくてもアパートに風呂もシャワーも有りません😂。臭いも気になりません、元々、動物の中で一番臭いのが人間ですからね😂。気にしない事にしました🎉。
フケが出なければ１ヶ月ぐらい入りたく無いです。
病院に入院していた時、１週間に二度入りました。もちろんいろんな事情で機械がついていたりする患者さんもおられると思います。毎日、シャワーだけで済ませるお方もおられると思いますし、高齢者だとヒートショックとか起こりやすいとか聞いたことありますから。必ずお風呂の回数にこだわる必要はないと思います。まして一人暮らしなら、入りたい時に入ればいいと思います。毎日、仕事で汗かく訳でもない高齢者は、入りすぎ、油分がなくなる、体が痒くなりますので、優しくシャワーだけでも大丈夫だと思います。思いっきりあかすりを使って背中が痒くかいてしまい、血がでちゃいました。皮膚のバリア機能が高齢者は落ちているのですから。無理してお風呂入らなくても、足先とか足湯もいいと思いますし、下半身シャワーという手もあります。上半身は、温かいおしぼりという手もありますから、あんまり回数にこだわらないでください。ストレスになりますよ。フランス人は、そんなにお風呂に入らないそうです。フランスの水は、髪の毛がゴワゴワになるので、お風呂は日本の文化ですが、シャワーだけしかない国々もあるとお聞きします。昼に銭湯とかもありますから、回数にこだわる必要ないですよ。お風呂掃除も毎回?大丈夫だと思いますが、真面目すぎると必ず入らなければならないと心が乱れますが、おしぼり活用してくださいませ。
私も、つらいときは、ひたすら、体力の温存で、何もかもNOで、おふとんにくるまっている時期もありましたが、そうしていたら、体力温存して、結局、アタマのグルグルグル〜の堂々巡りが繰り返され、筋肉は落ち、身体は弱っていく一方なので、敷居を細分化して、お風呂が入れないなら、えいっっと、水で顔、鼻、口をすすいで、気分を転換して、まず、メリハリを作り、身支度（寒いなら、温かい衣類を身にまとい）〜寒いからの不平不満をスルー、今、自分でできること、できるだけ、自分を大事にすることに置き換えて、ストレッチ、運動、体操〜
寝る場所は、おふとんを上げる、寝る場所、食べる場所、くつろぐ場所、創意工夫で、同じ場所でも、見える景色を変える〜こころを込めた生活、感謝、ありがとう、手当てでの身体のいたわり〜じぶんのこころを大事にしています。
過去と他人は変えれない
お風呂後のストレッチやマッサージ出来たらいいなぁと思います。シャワーだと寒いし湯船に浸かりたいです
冬はお風呂に入る時に脱ぐのが寒いので辛いんですよね。お風呂にストーブを置いておくといいかもしれません。
僕も適応障害で苦しんでた時は、お風呂に入るのが面倒で嫌でしたね。
お風呂で楽しめるように好きなTH-cam見ながら入ってます☺️
入るまでが大変だけど、お湯に浸かれば血行が良くなってスッキリします。
今ストレス障害で通院中です やはりお風呂が苦手で風呂に入ろうとすると血圧が一気に上がってしまいます 嫌いではないのですが😣 今日はシャンプーしたら次の日に風呂に入るようにしてます スッキリしる時と体調悪くなったり その時によって違います！
先生が言ったようにリハビリになるんですね
ほんとに、調子が悪いと、水すら飲むのも出来ません😢
寒いし何かやるのが辛くてお風呂に入れなくて、寒くてもシャワーだったりして風邪ひきました。髪の毛腰まであったので、ボブまで切りました。美容室に行けないので百均で自分でカット出来るクシみたいなものを買いました。入浴後の髪の毛乾かす面倒さを外したら、気持ちよかったと感じるようになりました😃👍
入浴剤を何種類か購入したり、ボディソープや石鹸などちょっといいやつにして、入浴に対するモチベーションを高めるようにします。お風呂に入れた皆さん、えらいですよ！
自分は、強迫性障害で、音や光も嫌でストレスが凄くあります。
お風呂・シャワーは、もう1年入っていません。身体はカビが生えています。髭も伸び放題です。楽しくない毎日を強迫観念と音などに怯えてひきこもって、やっと生きてます。入院したいのですが、精神科の病院には行っていますが、閉鎖病棟に入れと言われているのですが、それが、いやで意味が分からないから断っていますが、病院も主治医も酷く嫌がらせをしてくるんです。もう、楽になりたいです、、、
しんどい思いされているのですね、
お風呂に入れない辛さ、わかります。
先生の話は､本当にためになります｡「心の良薬」です｡
いつも動画をあげて下さり､励まして頂きまして､ありがとうございます｡
お風呂に入る気がおきないときは
下着さえ頻繁に変えていれば
人間そんなに臭いません。
髪の毛を洗う気になれないときは、
朝晩のブラッシングさえ欠かさなければ、
何とかなります。
湯船に浸かると 本当にいい気持ち♨️ に なりますね✨🥺✨
お風呂もリハビリと言う概念がなかったです。
確かにお風呂入る時間帯に恐怖を感じていました。
お風呂に入るのは、面倒に感じることが多いです。それでも１日の汚れを落とさずに寝間着を着たり布団に入るのは嫌ですし、翌日臭ったり痒くなってくるような気がして、必ず入ります。夏は時々シャワーにしますが、この時期は寒いので湯船に浸かっています。お風呂から出ると、体がかえってだるくてしんどい時があります。短時間や長風呂でもないのに、スッキリ感しばらく感じていないです。
お風呂自体は好きなんです。
スーパー銭湯やら温泉旅行やら。
家のお風呂というかルーティンとしての入浴が苦手なんです😂
毎日入らず寝て翌朝シャワーという体たらく。
お風呂に入る。
それには、浴室環境(お風呂を洗う)シャンプーやリンス、ボディソープ等々買い揃える。
お湯を出せる状態を整えておく必要がある。
全工程が揃わなければ入れませんよね。
メンタル疾患無くても面倒臭いでーす。
@mmn7045
そうですか💡
私は、その状態ではありませんが、生活習慣病で毎日少量ではありますが、自己注射をしなければなりません。
肉体的には病気の域でして😅
何かしら、人間生きていて年を重ねていったりすると良い調子ばかりではありませんよね。
垢で何かがある訳では有りませんから☺️
異常に臭い人が職場にいてみんな迷惑してるんですけど、もしかしてあれって病気なのか、、、！
鬱になってからお風呂に入る事が苦痛になり酷い時は1週間とか入れずお風呂に入れない→不潔→外出出来ないと悪循環になります。
鬱になる前はお風呂大好き(長風呂)温泉大好きだったのに鬱になってからはシャワー浴びる事が精一杯で悲しくなります😢
お風呂に入れなくて髪の毛洗えないから汚い→外出られない→仕事休んじゃいます😢😢😢
私は今仕事退職してます。通院、買い物
どうしても外出る時は帽子！かぶってます。
同じです。
風呂が入れる状態じゃないのよ…(泣)
はい、入れない、今日も働かないといけないが、入れないままです、自分を、虐めているのかなあ、と、ふと、思ってしまったり、頭が、一杯一杯で、しかも、働く前から、ビールを口にしたり、堕落して、
頑張ってシャワー入った。髪乾かすのめんどくさい
自分はお風呂に入るとき、リラックスできないので電気をつけないで入るのですが、その点を指摘されていてやっぱりか～って思いました
何年も前にメンタルが弱ってたことがあるのですが、その頃はお風呂には入れるけど浴槽でかたまってしまい、2・3時間動けず涙が出るって事が多かったです
闇風呂は効果ありそうだから今日から早速実践してみます😊
風呂に入るのがすごく苦手だったので勉強になりました
わかる。元気になれば入ればいいよね！
そして昨日から久々の鬱気味で動けなくなってしまいました😢
今のところお風呂には入れてますが、不調の時は私もお風呂入れなくなります。別にいいやて諦めます。
別にいいや、それでいいと思います。私も同じ感覚です。
若い頃は家にお風呂がなかったので銭湯に行くのが楽しみでした。
家のお風呂は寒いし芯から体が温まらないから、好きではない。掃除もしなくちやいけないし面倒だからあまり入らない。髪の毛がぱさつくからシャンプーしたいので仕方なくはいっています😅
気持ちが楽になりました。自分にあったやり方を見つけて、したの段階から少しずつ初めて行きたいと思います。
やれる事をやれる範囲でおこなう‼️とても至極納得です😊ありがとうございましたm(_ _)m
入浴はリハビリの言葉にすごく気が楽になりました。今の自分にスッと入って来た言葉です。ありがとうございます
メンタルやられたら全てがリハビリ。
過労で入院して退院した頃、入浴も食事(咀嚼)も億劫で、お風呂入ってもお湯に浸かるだけで出て、食事はマンゴープリンだけで痩せ細ったけど、いつしか洗うのも普通にできるようになり、ご飯も食べられるようになった。あの時は感じていなかったけどメンタルも不調だったのか。
お風呂はリハビリ。そう思うと入るのが楽になりそうです😊ありがとうございます。
私は年間６回くらいしか風呂に配置ません。
これまで不調不良や大病もなく過ごしていますが、メンタル病んでいるんでしょうか？
イエス•キリストは風呂に入ったのでしょうか？
自分は潔癖症で人のエネルギーを受けてしまいやすいのでリセット（浄化）もかねて入浴しないと気が済みません（頭・体も必ず洗う）
逆にメンタル病んでても体調が悪くてもお風呂に入らないという選択肢がないのが悩みです。
以前樺沢先生の動画をきっかけに闇風呂に入るのが習慣になってます。
心療内科に通っている友人はお風呂に入ると物凄く疲れてしまうのでなかなか入れないと言っていました。
お風呂に入る＝リラックスという感覚の方には理解出来ないかなと思います。
お風呂入りたくないのですが、アトピー持ちで頭や体が痒くなるので2日が限界です😓
ドライシャンプーも試しましたが、アルコールアレルギーで余計にひどくなってしまいました。
古い公営住宅に住んでいて洗面台も古く頭洗えないので、頭洗うにはお風呂入るしかなくて正直しんどいです。
（お風呂もバランス釜の古いお風呂でシャワー圧も弱いから余計に）
身体悪くないし高齢者でもないけど、精神疾患だけでは入浴補助してもらうことは出来ないのでしょうか？
お風呂は、体を洗うと刺激になって調子や気分が良くなるので「お風呂・温泉療法」としています。
入浴は心身共に億劫だし怖いですね。入浴の頻度が増すのは改善を示すよい兆候だと思います。入浴はまさにリハビリ、トレーニング。
5日に1回くらいしか入浴できていません。せめて1週間に2回入れたらいいけど嫌だなという感じなので、
なにはともあれ毎日入浴できるのは素晴らしいです。具合が悪い日は1日だけお休みするというのもありかもしれません。
良い面に目を向けると、毎年冬場の入浴は洗い場が寒くてひどく苦痛でしたが、この冬はそのつらさを感じなくて済んでいます。
わたしも節約して風呂は冬場は毎日入らず経済的にはよいので大丈夫😮ですが
夏はさすがに入ってたけど、冬になってから脱ぐ→ネットに服入れる→入浴→保湿→髪乾かすが面倒臭くって、入らない日が増え、入っても頭洗わなかったり…鬱悪くなってるのかな？自覚ないけど。
もともと酒のんでも風呂入る風呂好き人ですが、メンタル悪化したら風呂ハードル高い！朝散歩するとホコリや汗が体に付いてるから、布団を汚すのが嫌で入ります🤣変なとこ潔癖症😂
髪洗いたくても、すごくめんどくさいくて、だけどだんだんベタつくからまた気持ちわるいし、悪夢みるのはそのせいかなとか毎日がまた憂鬱な繰り返しです。近くの美容いんでがまんできずシャンプーしてもらいスッキリなるけどもったいないなって嫌悪もあり、なんでだろーこんな自分情けないです。
一度サボると元に戻れない😂
知人に会わない、買い物行かない日はシャワーも浴びないな😅
私は狭いお風呂に入るのが怖いのです。１人だから地震で閉じ込められるんじゃないかとか不安て不安で入る勇気がありません。
そうですね。🌹
前までは１０分くらいしか入れませんでした。でも今は２０分入れるようになりましたが、すごく疲れます。
おはようございます。
元受刑者です。
刑務所では風呂は週に２回しか入れませんでした。
しかも入浴時間は１５分。それこそ戦争です。
特に冬は寒いので、いかに頭と体を洗い、ヒゲを剃って湯船に浸かる時間を確保するか。
２００６年に出所しました。今は精神の２級の手帳を持って通院しています。
お風呂は好きです。病気になる前は、朝晩２回入ってましたが
今は、めんどくさい時は２〜３日入らない時もあります。
このまま◯んでしまいたいと思う事もあります。
なんのために生まれて来たのか疑問です。
メンタルに何も問題なくても風呂は入らない。シャワーで充分。日本人の固定観念でしかない。
うつ病関係なく、一般の人も入らない人いる（笑）毎日ってかなり清潔さん
昔はお湯につかれるってかなり贅沢な行為だったしね
私は朝散歩より風呂の方が楽ですね。
とは言え、パワーを使うことは確かです。
でも、風呂上りにゆっくりしてゴハン食べたら、
気分があがって最高の瞬間になります。
唯一、生きてる実感を得れます。
あと、気分が良いときによく聴く曲を
口ずさみながら入ると元気になれます。
闇風呂やってみます。
メンタル経験してます。汚いことは逆にできません。掃除洗濯部屋が綺麗になるのは、スッキリ薬は必須
きたないって言われるので
いやいや入ってる
ほんとはつらい
逆に毎日入らなくても良い人が羨ましい😂
毎日シャンプーすると
なんとなく
ハゲそうだし笑
毎日シャンプーしないとストレスでハゲそうだし
病んでるときは歯も磨けない頭がかゆくなってから風呂に入るなんて普通。
入れ歯上下で１５本なんて戦った証だと思ってる。
うわ。
今の私に近い。
共感！！
ふす
@@今村紀文 さん
？？？
本当に、鬱でシャワーに入れないです。動くのもしんどいですよ!先生🤔
冬は寒くて自宅の風呂に入れないため近場の温泉施設に行くようにしています。
真夏は流石に毎日シャワーします。
冬場お風呂でヒートショックが引き金で、自律神経失調症を発症しました。色々な死ぬほど辛い症状は今 薬を飲んでから楽になりましたが、お風呂に入る時の体温コントロールは難しく、物凄く神経を使います。廊下や脱衣所や浴室をしっかり温めて、足に何回もお湯かけて、そろーりと39度位の温度で入り、入ってから少し40度まで温めて10分ででます。そんなんで、冬場お風呂入るの緊張で週2回しか入りません。笑 夏場はその点、温度差が楽なのですが、緊張が身についてしまい夏場も週2回です。笑
嫌だなと思ったらやる! 本当だ!
私もです。今夜は入れます。
風呂入れないのわかります😢
頑張って入ってね。
絶対にプラスになるハズなのでね。
風呂に入りたくない時の体制はとにかく床に座ってるのが大半だと思う。案外、イスとかベッドだと行けると思う。それこそ、ユーロビートやら聴きながらだと動きたくなるはず。
昔は億劫なのと水道料金が高くなるのが嫌で湯船に浸からなかったです😅
生きていく中で最低限の公共料金を下回る生き方は良くないなとわかり毎日お風呂🛀入るようになれました。
良かったね。お風呂気持ちいいよね。私もシャワーしか入れなくて寒いときがありますがお風呂は好きです❤️
@@siawasechannel
コメントありがとうございます✨
これからもお風呂辛いって思わない人生にしていきます✨
メマイ不安あるので風呂場、シャワー怖くなった😂💦
闇風呂良さそうですね
お風呂に入ることが不安で不安でした。どきどきしてパニックになります。急いで髪の毛洗ってさっさと上がってました。不安障害、パニック障害、適応障害に解離性障害もあります。
入りたくなったら入るって感じかな〜
風呂って社会生活的なもので、生命活動に必須ではないですからね。江戸時代には垢すりぐらいしかなかったし。
俺の彼女が、統合失調症等の、精神疾患を持っているのですが、そのため、1週間に1回しか、入れないのですが、どうしたら、毎日のようにお風呂に入れるようになるのでしょうか？お風呂に入ると恐怖症があるみたいなのです。