ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2024
- Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: t.me/nutrizhen
00:00 Заставка
00:06 Продукты, которые необходимо исключить
01:09 Продукты, которые необходимо включить
01:45 Растительные препараты
02:59 Физические нагрузки
03:26 Снижение стресса и нормализация сна
Прогестерон - это женский половой гормон. Он вырабатывается в яичниках после овуляции каждый месяц. Это важнейшая часть менструального цикла и поддержания беременности.
Подробная статья о прогестероновой недостаточности со ссылками на исследования: sndiet.ru/blog/progesteronova...
Читайте наши кейсы и отзывы по ссылке: sndiet.ru/otzyvy-i-keysy/
Боже мой!! Какая я счастливая, что прослушала ваше видео. Такая информация ценная для меня. Дай Бог вам здоровья
Спасибо Вам! За такое маленькое время столько полезной информации, всё по полочкам разложили, чётко и без лишних слов!
Очень ценная информация! Отличная подача, всё чётко, по делу, с примерами! Спасибо огромное, как раз ищу эту тему.
Вот толковая подача материала !)
Благодарю за ценную информацию 💖
Огромная Вам благодарность за полную информацию с перечислением продуктов….
Остальные только рассказывают, что «надо следить за рационом», а что и как - ВЫ ПЕРВАЯ!!!
ЗдОрово! Коротко, четко и по делу! 👍👍👍Спасибо!
Спасибо ! Все четко и кратко по существу.. 🙏🏻
Спасибо не только за полезную информацию, но и за краткость изложения. А то бывает часами надо слушать, чтобы каплю нужной информации узнать
Четко и по-делу! Подписка!
Спасибо за информацию 💐
За неполных четыре минуты, получила всю необходимую информацию ❤❤❤ Спасибо.
Спасибо! Коротко и ёмко.
Спасибо! Конкретно и по существу!
Спасибо за информация 👍👍👍🌷🌻🌷🌻🌷👍
Спасибо! Отлично подан материал все предельно понятно, лаконично и грамотно.
Спасибо!
Супер, коротко и по делу
Спасибо🔥
Благодарю!
Благодарю
Да будет так.Амин.
Дякую
Следняя минута прям про меня.
Ешьте воздух господа😂😂😂
Подскажите 17-ОН-Прогестерон в слюне понижен,могут из-за этого быть отеки?
Посмотрела несколько видео на эту тему и поняла, что я нашла причину своего бесплодия. 2 года похода по врачам, гинекологи, репродуктолог и толку ноль. А проблема то была на виду. 🙆🏻♀️ надеюсь я не опоздала вернуть прогестерон и снизить эстроген 😢 даже по анализатор этроген был на верхней границы допустимых норм, а на прогестерон почему-то не назначили... и мазня за неделю, а иногда и за 10 дней до месячных и цикл короткий. И все как один говорили мне, что это нормально!!!!! 🙈🤦♀️ я в шоке
Как у вас дела?
@@zoya.b295 перешла на травяной чай и цикорий. Кофе и чёрный или зелёный редко. Мазни нет как раньше, за день или за два появляется. Снизилась тревожность и эмоциональные скачки. Но на зачатие ни как не повлияло. Делала ИИ, пролёт.
а у вас при этом какой Амг?вы сдавали его?просто у меня похожая ситуация,эстроген на верхней границе нормы,прогестерон низкий,амг очень низкий и прыщи лезут
И цикл тоже сократился,раньше эстроген был в норме
@@Anastasia-uf9tq на АМГ сейчас не ориентируюсь. В начале прошлого 1,68 был, затем пересдала ещё раз уже в конце года и результат стал 3,55. Мне объяснили, что он может колебаться в зависимости от количества фолликулов в цикле.
@@white_apricot у вас получилось эстрадиол понизить?и повысить прогестерон?подскажите пожалуйста что вы из сказанного в видео применяете,помимо отказа от кофе,какие чаи травяные пьете?)
Какая Красивая Девушка🌹
Реально! Если б я знала!. Как хорошо,что мне попался Ваш ролик.
Последние несколько месяцев резко сократилась вторая ( прогестероновая ) фаза цикла. И по другим симптомам, виднл нехватку прогестерона.
Такия целый год подсела на кофе ,еще и с молоком всегда, и спмена льна каждый день. Но тыкву, мясо, птицу, совершенно перестала есть. 🤦. Надо же! Сама сделала всё чтоб понизить прогестерон. .
И я! Сегодня получила результаты, прогестерон в пол. 1.5 месяца назад купила кофемашину и пью по 10 кружек в день. Уф, хорошо что ролик попался
@@millionersha9773 вот видите.! Блин...как все зависит.
@@irinairina9932 кстати, кофе с молоком в больших количествах пила около 10 лет(правда заваривал тогда ложку молотого на кружку), так вот инсулин ещё зашкаливал. Месяц без молочки(сыр, и масло немного только) и инсулин значительно (с 9 до 6) снизился. Теперь, видимо, отказ от кофе на месяц...
@@millionersha9773 как важно быть грамотным в еде и в своих действиях.
Я читала, что масло вечнрней примулы наоборот для эстрогена
Добрый вечер. А кисель льна без семян можно?
Напишу рецепт у кого миома матки. Лечится 100%.Каждое утро за пол часа до еды пить стакан свежевыдавленного сока картофеля.картофель помыть , не чистить. 3-6месяцев и забудите, что она у вас когда то была. Проверено.
Вы сами это проверили ?
Чудеса! Спасибо❤
Стакан картофельного сока выпить тяжело. Пила меньшее количество, лечила что- то , желудок вроде- не пошло совсем...
Я так сделала, не помогла..
@@user-bw8qf1wd5o Попробуйте попить настойку зелёных грецких орехов, именно зелёных неспелых,гриб Рейши.Гриб Чаага
Скажите пожалуйста, препарат now Kelp, я нашла на амазоне. Там он для щитовидки , с йодом. И предупреждение, что может вызывать рак. Если есть генетическая предрасположенность к раку, мутация BRCA1 60%, можно ли употреблять для удлинённия меструального цикла?
вы очень мало изучили о йоде, щитовидке и менстр цикле.. выделите время и почитайте и посмотрите на ютубе видео Доктор Ник, почитайте эндокринологов в интстаграмме по тегам йод, щитовидка и тд... а ты вы путаете теплое с мягким... йод нельзя при гипертиреозе... для удлинения цикла нужно совсем другое лечение.. для начала понять какие гормоны щитовидки? ттг, т3 свободный, т4 ... какие женские гормоны? эстроген на 3й день и на 15й день... прогестерон на 3 день и на 21 день... это целая работа с организмом, а не просто йод
Большое мпасибо за информацию.А где приобрести ламинарию.
Ламинарию можно купить на Валюерис или Озон
Маточное пчелиное молочко поднимет общий гормональный фон как у женщин так и у мужчин
Доброй ночи. А где её приобрести?
Здравствуйте, а продается ли она в магазине русские корни?
Я принимаю дикий ямс и Dim. У меня аденомиоз . Стоит ли мне добавить масло вечерней примулы, очень противоречивая информация при таком диагнозе?
Масло вечерней примулы не противопоказано при аденомиозе
SNDIET спасибо, что нашли время ответить
Не знала про кофе. Девушки, если увлекаетесь спортом, не пейте как минимум кофе. А лучше умеренные нагрузки
так прогестерон это гормон который ухуджает спортивные показатели. Его надо снижать для лучшего роста мышц а значит пить кофе
Это касается женщин?
Если циклы 21/24дня когда можно
Здравствуйте,если есть конкретный эндометриоз, месячные переходят в красно -черные выделения ,до 14 дней тянутся.Что из перечисленного лучше всего принимать? спасибо
Все подходят
Но к приему крема нужно отнестись как к крайнему варианту. Консультацию по приёму БАД можете получить на сайте sndiet.ru
к врачу надо идти
@@ekaterinafadeeva3039 к врачу ходила,но ситуация такая,что если хочеш стать здоровее,то нужно заниматься своим здоровьем самому.К сожалению
Лонгидазу раз в пол года 21 день свечи через день, пить малиновое питье, я морс пью с малиновым вареньем , каждый день и убрать всю сою и колбасу в том числе и чай и кофе, каждый день массаж желчного сама потихоньку пальчиками перед сном область справа
Советуете исключить семена льна и тут же говорите употреблять Омега- 3. Семена льна- это натуральная Омега-3.
Семена льна это АЛК (альфа линоевая кислота), а не чистая Омега
@@SNDIET чего вы уже научились выделять чистую омегу ? Не трусите.
@@SNDIET не поняла про масло вечерней примулы , его нужно употреблять или нет ?
Лучше сделать творог с семенами льна размолотыми и взбить со льняное маслом. Это рецепт доктора Бадвиг. Получается лучшая форма омега 3, лактоза в этом рецепте полностью деактивируется. Вот как с гормонами в молоке быть? Лучше наверно все же лосося запекать.
Здравствуйте, моя девочка каждый день ела бёрек с шпинатом, у неё оволосение(что делать
побрить налысо, разумеется
@@CNTMinerals не поняла, зачем
@@abidataliyeva9621 я тоже не понимаю зачем волноваться, еще и связывать вкусовые предпочтения ребенка с генетической предрасположенностью к оволосению
У ребёнка переизбыток углеводов в питании, вот и идёт всё к спкя, а оттуда и оволосение. Инсулинорезистентность всему виной, а не вонючая генетика. Смотрите Эрика Берга, Джейсона Фанга, всё разжёвано давно, и всему есть объяснение. Доктор Павел Силуянов тоже чётко и в деталях всё объясняет.
@@evro6683 спасибо большое, очень удивлена, обязательно посмотрю
Во льне тоже омега 3 . Я использую масло льна тк оно полезное. Неужели оно так вредит прогестерону?
Во льне содержится больше альфа - линоевая, которая плохо преобразуется в ДГК и ЭПК
В семенах льна есть фитоэстроген ,
Делайте творог по рецепту др. БАДВИГ
А какая норма прогестерона вообще?
Противоречивая информация,однако.Прочитайте действие DIM-он продуцирует выработку эстрогена.А здесь же про прогестерон...Про дикий ямс в комментах:может повыситься ДГЭА.Нигде не нашла информации об этом.Дикий ямс-трава,способствует не только выработке прогестерона,у него еще много прекрасных свойств и полезных действий.Ну а ламинарию употреблять-это вообще треш,проверить нужно сначала уровень иода в организме.Автор ролика ничего не сказала про витамин Д,а должна была.Он,конечно,не продуцирует прогестерон,однако положительно влияет на эндометрий,который первый страдант от скачков гормонов...
Что такое ДГЭА ?
@@user-hf7st9pc8q гормон надпочечников
DIM не продуцирует эстроген, он улучшает метаболизм эстрогенов и выводит избыток. Прогестерон должен балансировать эстроген, а, если его недостаточно, этого не происходит и может возникать избыточность эстрогена. Дим прекрасно работает, если к нему есть показания.
Дикий ямс, подойдёт для повышения уровня прогестерона?
Да, Диоскорея - это предшественник прогестерона. Но не забывайте, что может повысить ещё и уровень ДГЭА.
@@SNDIET подскажите что это за гормон? ДЭА SO4?
Может масло примулы вечерней будет лучше дикого ямса?
@@SNDIET а это нежелательно?
Короче ничего не жрать
что значит здоровый эндометрий?
Здоровый эндометрий- это его нормальная толщина, без полипов, железистых разрастаний и пр. Если недостаток прогестерона, то эндометрий разрастается и начинаются проблемы с женским здоровьем.
Витекс в снижении пролактина мне вообще не помог. Если не устранить причину, не поможет…
А если кофе с молоком, 1 раз в день, не крепкий?
Коровье молоко и кофеин не сочетаемые продукты. Вы можете выбрать в качестве альтернативы кокосовое молоко.
А что останется?
Листья МАЛИНЫ содержат фитопрогестерон, и далеко ходить не надо, заваривай и пей.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, как принимать листья малины? Заваривать и пить до еды или после? И как долго? Спасибо
@@Iryna05После еды , в малых количествах
Малиновое варенье так же чистый прогестерон
@@user-so6tv3dj1gтам сахар , нельзя
Листья малины повышают эстроген, причём очень сильно.
После фразы исключить кофе не стала слушать
Если эндометриоз яичников что лучше пить -витекс , дикий ямс?
Оба препарата используются в комплексной терапии
Если Эндометриоз сочетается ещё и с высоким Пролактином, то ВИТЕКС идеальный вариант
@@SNDIET спасибо большое
Скажите пожалуйста, желтое тело на 22 д.ц 17 мм, это недостаток прогестерона???
После успешной овуляции доминантный фолликул превращается в желтое тело и появляется свободная жидкость. Вам нужно сдать за 7 дней до начала менструации (примерно на 21-23 Д.ц.) анализ на уровень прогестерона
@@SNDIET Прогестерон на 21 д.ц 8.95ml, Эстрадиол на 7 д.ц 124.1 ml. Достаточно прогестерона? Не могу забеременеть 2 года, цикл регулярный 28 дней, овуляция есть, у мужа спермограмма хорошая
А шоколад можно?!👀
Нет! Там кофеин!
Здраствуйте уменя с первого дня задержки начались каричневые с выделение с кровью в малом количестве но каждый день на узи ходила сказали срок маленький приходит через неделю уже четвëртый день пью тронексам пока что без изменение что делать скажите пожалуйста беременность долгожданный
Здравствуйте, такие вопросы нужно обсудить с гинекологом.
У меня тоже самое было , гинеколог сказала принимать витамин Е , буквально через 2 дня прекратилась мазня , а была поставлена угроза выкидыша , это было в советское время , тогда были другие знания у врачей , медицина была некоммерческая
А жить то можно?
Орехи и семена конечно такой себе совет
Зелёный чай тоже нельзя?
Нельзя, в нем все фитоэстроген
@@EsfeolentА я читала что наоборот женщинам пить зелёный чай..
@@user-yu5kj8rx5p так сейчас везде аналоги эстрогенов: бисфенол в пластике, гормоны в мясе, молочке, сое и фасоли, даже не модифицированной. В жировой ткани копится. А потом дисбаланс и миомы, кисты, не говоря о том, что похуже.. Конечно, есть у кого недостаток. Только чаще наоборот
Пажитник наоборот советуют пить при низком прогестерона. Он даже грудь немного увеличивает
Пажитник нормализует баланс уровня эстрогенов / прогестеронов
Здравствуйте, а где можно купит эти препараты
Можно заказать на сайте iHerb
Да в любой аптеке, даже на Вайлдберриз полно БАДов.
Я на амазоне нашла
Если уже нет месячных,прогестерон у женщины не вырабатывается ?
Вырабатывается .
С возрастом гормоны снижаются. Но их можно поддерживать на должном уровне
@@SNDIET где?
@@SNDIET то есть в климаксе можно поддерживать?
@@user-mc7iz6tc2s в надпочечниках
Может у меня от спорта так повысился прогестерон, что месячные исчезли. Пошла выяснять к гинекологу, а она меня ошарашила, миома матки.
странно, у меня тоже миома, и при миоме наоборот месячные как из ведра льют, это вообще один из признаков миомы.
Короче прикинуться коровой жрать траву и ягоды) как наши да и мы ничего нежная все было прекрасно
Можете вместо травы гормоны пить кто мешает
Добрый вечер. У меня беременность по месячным 7недель 5днеи.по узи 5недель 1 день снималась в Чт. Через 4дня сегодня сняли там только желтое тело эмбриона не видео сказали. А на 1вом видно через вагину тоже смотрели сердце биение не услышали так как срок маленький
Извините, на данный момент у нас в сервисе нет специалиста, который сможет экспертно ответить на этот вопрос
Ну да, в деревнях по моему молочка в первую очередь, особенно лет 100 назад и что... По 5 и более детишек рожали
Только Молоко было не из пальмы, и от коровы которую гормонами не кололи , чтобы она по 5 раз в день Молоко давала
Вот потому что все время беременности, то и прогестерон высокий. И молоко его не снизит
По всем виновато причинно следственная связь,лечите голову друзья,причина в этом,мозг даёт команду
а как лечить головушку?)психолог?
@@Anastasia-uf9tq голова темный орган и лечению не подлежит
В льне больше всего омега 3 а тут нельзя это как? Пить таблетки? Это реклама?😅
Ещё Псилиум повышает прогестерон
Откуда у вас ?такая информация
@@user-zk6sk1je2x В отзывах читала
@@jannak6290 спасибо
Есть некоторые исследования на эту тему. Вот одно из них: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2744625/
@@SNDIET спасибо
снизить как? наоборот все делать7) бухать кофе пить и есть сою) Не понимаю зачем прогестерон повышать? Это ж гормон тряпки который уничтожает мотивацию, драйв и препятствует росту мышц. Поэтому во 2й фазе плохая обучаемость, продуктивность, депресняки, лень да еще он и воду задерживает. Высыпаться не вариант если 3-3 день-ночь работаешь)
у меня например эстроген зашкаливает, а из-за этого миомы по женской части. Так чтобы уменьшить эстрогены надо поднять прогестерон (я так поняла). Я думаю мы должны сбалансировать гормоны , а не увеличивать прогест. в перевес другим.
С период ближе к климакксу прогестрон снижается, а эстроген может остаться на том же уровне. Если есть предрасположенность к раку, такой дисбаланс его вызовет. Прогестрон уберегает женщину от рака.поэтому если он СНИЖЕН, то его нужно добавить, это не даст раку развиваться. Это если прогестрон снижен. Если у вас он в норме, не надо его добавлять
Это рекламный трюк!
Сомнительные рекомендации !
А что лучше гормоны?!😅😂
Крупная миома не лечится. Если будет увеличиваться сильно, только операция. Либо ждать климакса, если дождетесь
А почему читаем по бумажке?!
Повысете прогестерон и станете мягче и добрее :).
Этот Дим содержит сою, ничего?
Соя в минимальной концентрации
Чего то продают . Ерунду какую то
🤔🤔
А можно узнать, хоть что то есть можно вообще?? А почему тогда есть женщины, которые и пьют и все такое, и по 5 детей, рожают, а? Наверно отказались от молочки, ага! 😂😂
Вот и у меня вопрос, почему у всех кто пьет есть дети, а у меня нет
@@dariac62У каждой души, пришедшей на землю - своя задача.Вы может в прошлой жизни детей ненавидели?))) Просто так ничего не бывает, всему своё время.
Вот-вот! Наверное, их секрет в том, что про беременность они вообще не думают))
😂😂😂
Смешались в кучу- кони...люди.....
Реклама препаратов
А своими словами? Не?
Хрень какую-то несёт.
Спасибо!