ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: t.me/nutrizhen
00:00 Зачем нашему организму кортизол
00:35 Симптомы высокого кортизола
00:52 Какие добавки помогают снизить кортизол
Кортизол также называют «гормоном стресса». Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол.
Благодаря этому улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы - это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.
Как понять, что уровень кортизола слишком высокий?
резкий скачок в весе, состояние постоянной слабости, депрессивное состояние, проблемы со сном, пищевые расстройства, хроническая тревожность.
Прикинула, сколько будут мне стоить все эти БАДы.... Чувствую резкое поднятие картизола ..😁
Помереть, конечно, дешевле😂
Могу предложить заработать на БАДы? Куда вам написать?
Около 100 долларов, если брать на Айхербе.
Ха,ха, точно!
Магний не очень дорогой , и помогает при проблемах с кОртизолом..Если витамины получать из пищи, то будет дешевле..Мне понятен скепсис людей, которые узнают цены на добавки и остаются с проблемами .Цены , и вправду, кусачие..
Все проблемы со здоровьем, от нервов. Всем желаю здоровья! Не болейте!
Все четко,без лишний инфы,с полезными рекомендациями. Супер! Спасибо!!!
Не кортизол является причиной тревожных растройств, а тревожные раствойства являются причиной высокого кортизола, нужно научиться принимать жизнь и себя в ней, и ни какие БАДы уже не понадобятся.
Поддерживаю предыдущий комментарий. И второй вопрос, что делать прямо сейчас, пока ещё не научился принятию? Ну, если бады - вообще не вариант.
@@user-qe9pv6ch7l судя по всему вы уже просветленный(ая), зачем тогда смотрите видео про бады? Вряд ли вы в реале сможете объяснить, как жить проще, если умер ребёнок. Ниче страшного? Другого родить, наверное. Проще не бывает. Как жить проще, когда по вине человека другой умер или получил увечье? Как жить проще, если гормональные нарушение, и без препаратов никак? Как жить проще, если со стрессом не получается справится? Ты стараешься принять, как есть, но что-то не срабатывает, исердце колотится около 90-100 ударов в спокойном состоянии, и только после курса капельниц и препаратов становится легче. Представьте только, а что если кому эти ненавистные таблетки жизнь делают проще. Потому что через физику тоже можно получить нужное состояние.
@@user-qe9pv6ch7l нет никакой агрессии. Прочитайте текст с другой интонацией. И кто там про принятие говорил? Принимайте спокойно. И живите проще. Я просто тестирую на жизнеспособность те советы, которые мне дают. И делаю выводы, что вы сами не умеете того, о чем пишете
@@user-qe9pv6ch7l блин, ну вы отжигаете , конечно ))) нет, вы не просветленная, как мне казалось ))) вы таблетки отрицаете, в этом месте у вас нет равновесия. Если мы о принятии заговорили, тогда и этот вопрос тоже должен быть в принятии. Не порядок )))
Ладно, здоровья вам. И всем.
Нужно учиться в школе, а не курить за туалетом, и тогда *НИКАИЕ глупости не будешь постить!
Как все четко ! Нужно и содержательно! Спасибо
извините, а как наше тело чувствует угрозу? физическую или психологическую. Ведь вроде бы именно выделение гормонов является показателем угрозы. А вы говорите что тело чувствует угрозу. Например ухо или рука чувствует угрозу? А как ухо понимает что оно чувствует именно угрозу?
Спасибо за информацию без воды! Очень важно, только самая сущность!❤
@@mariaivanova2492 типа исправила???? ))))) каждый дырке затычка????? Или училка по профессии??? Так тебя никто не просил. Сарай в школу тетрадки проверять. Это тебе не урок, а общение. Представляю, как тебе тяжело в жизни. ;)))))))))))
извините, а как наше тело чувствует угрозу? физическую или психологическую. Ведь вроде бы именно выделение гормонов является показателем угрозы. А вы говорите что тело чувствует угрозу. Например ухо или рука чувствует угрозу? А как ухо понимает что оно чувствует именно угрозу?
Спасибо ! Коротко и ясно ! ❤
Хорошо прочитала - молодец
В теории - помогает.
На практике - нет.
Уже почти год пью бады что-то курсами (+/- 10 видов), что-то непрерывно (магний, омега), направленные на нормализацию уровня кортизола, изменила питание, добавила ходьбу по 6-7 км в день. Кортизол, сахар, плохой холестерин вообще не снижаются. Тут просто не надо настолько верить, что это так просто, пропил "баночки" и все.
Иногда просто нет возможности оградить себя от стресса и отягащающих жизненных обстоятельств, поэтому все эти "меры" как заклеивать скотчем трещину в бетоне. В данной ситуации - скотч дороговат.
👍👏
Проверьтесь на гиперкорцитоз.
Если нельзя изменить обстоятельства, то надо изменит ь свою реакцию на них 😊
Вы когда ходите с палками, улыбайтесь! И плюйте на всё! На все проблемы! Тьфу на это, и на то тьфу! Выносите из себя стрессы. Найдите аффирмации для сердца и нервов. Ходите и повторяйте, пока ваш организм не убедится в вашей безопасности и спокойствии. На это сорок дней примерно надо, чтобы организм перестроился.
Мне пост помог
Очень полезное видео. Спасибо
Огромное спасибо
Спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕
Как хорошо об’яснила . Спасибо
Какая Умничка!!! За 5 минут, я узнала больше, чем ходила 5 лет по врачам!!!
извините, а как наше тело чувствует угрозу? физическую или психологическую. Ведь вроде бы именно выделение гормонов является показателем угрозы. А вы говорите что тело чувствует угрозу. Например ухо или рука чувствует угрозу? А как ухо понимает что оно чувствует именно угрозу?
Вам помогли эти добавки и как результат ? Быстрее кошелек похудеет, чем сам похудеешь😂
Садись пять, хорошо прочитала без запинок.
@@thanksread5192
Это то Да.... однозначно.
а ещё у меня плять стресс от её голоса ...
@@user-iq2ju8dd3x А ведь можно перейти на другой сайт. А я очень благодарна за ролик.
@@user-iq2ju8dd3xСпокойствие, только спокойствие, как завещал великий Карлсон!😂
@@user-iq2ju8dd3x не смотри убогий
Вы бы перечислили эти БАДы в описании к видео
Спасибо вам!!!❤❤❤
Спасибо большое ❤️
Выглядите классно
Спасибо большое, все коротко и ясно!!!
извините, а как наше тело чувствует угрозу? физическую или психологическую. Ведь вроде бы именно выделение гормонов является показателем угрозы. А вы говорите что тело чувствует угрозу. Например ухо или рука чувствует угрозу? А как ухо понимает что оно чувствует именно угрозу?
Благодарю!
Благодарю вас🤗
Молодец, кратко лаконично, по существу. От впечатления аж подписался. Теперь понятно, что если утром проснулся то не нужно пытаться уснуть снова - кортизол выходит на суточный максимум.
В каком смысле?. Я делаю все чтобы заснуть или как минимум доснуть чрез время
@@lenamoon6515 Потому что организм уже настраивается на бодрствование. И эффективность утреннего сна мизерная. Лучше через несколько часов кимарнуть на полчасика. Чтобы не просыпаться рано нужно хорошо затемнять окна. Это тоже имеет значение.
Отличница.
Лучшая доступная информация для понимания, коротко информативно, еще бы в точности последовательность приёма нутриентов, т.к Б12 и Б6 вместе нельзя потреблять, также какя форма магния будет лучше в этом случаи для надпочечников (пью маний таурат эффективен для меня) Фосфатидилсерин, Thorne об этих еще необходимо знать побрчные эффекты.
магния цитрат (магния соль лимонной кислоты), или еще лучше сукцинат (янтарной кислоты), если есть такой существует
Вес при высоком кортизоле может набираться постепенно, не обязательно резкий скачок
Кортизол понижен, что значит? 😊
Я думала он сжигается наоборот от адреналина
И худеть почти невозможно при высоком кортизоле!
А можно список бадов,о которых вы говорили
Подскажите пожалуйста, а может быть повышен кортизол при сильной потере веса?
А я пошла на юбилей и напилась специально,п.ч не видела выхода из моей ситуации,а назавтра проснулась,как рукой все сняло-почки вообще не болели,давление как в 18,и сердце тоже не напоминало с какой стороны оно у меня....и я прекрасно защитилась на дипломной!Так что я пришла к выводу,что люди зря хают алкоголь...это тоже антидепрессант и лекарство😢 ...и выражение" никогда не говори-никогда" -истина!
Алкоголь - это депрессант и яд, который обладает токсическим действием.
Если его постоянно пить, мотивирую тем, что после алкоголя становится лучше, то так и к алкоголизму можно опуститься.
Ну это можно раза 2 в год,иначе нет..
Алкоголики с циррозной печенью тоже по началу как и вы думали 😄
От алкоголя только хуже становится в 10 раз!!!
У меня постоянный стресс и панические атаки. Я не сдавал анализы, но чувствую, что кортизол зашкаливает. Я набираю в весе, хотя и соблюдаю диету и тренируюсь в спортзале. Думал вообще обратиться к психотерапевту, только ведь среди этой специальности очень много всяческих шарлатанов. После просмотра этого видео думаю попробовать принимать те препараты, о которых шла речь. Спасибо за это видео!
Здравствуйте! А как у вас с либидо?
@@SpectraPhAnToM-xf7bx здравствуйте. А никак. От слова совсем…
Но должен сказать, что весь я скинул и снова ношу прежний размер.
@@GeorgReitlinger у меня ещё в придачу на фоне всд температура целыми днями 37. Только утром и ночью нету
@@GeorgReitlinger добрый вечер, вы покупали витамины? помогло?
@@horvus6585 добрый. Помогло в похудении, но стресс у меня очень глубокий к сожалению.
Добавки чтобы снизить уровень кортизола.
Магний -уменьшает адреналин.витамин с. Фосфатидилхолин, кора надпочечнков-бад, витамин б5,б6,б12 лактобацилус рамнозус,
👍👍👍
Лактобацилус фарсименс
Καλημέρα Νικο
А ещё нормальный сон! И правильное питание и физ нагрузки.
Благодарю. 😊 Пойду копить. 😂
Умничка.
Зелёный чай чашка в день тоже снижает, так же куркума.
Какими дозами пить витамины и какой продолжительности курсы?
ответ на такие вопросы дает врач, которые ознакомился с вашими ЛИЧНЫМИ анализами. а не тетя из ютуба, которая кривляется руками в кадре и читает текст с суфлера)))
Ничего не поняла... Это что за добавка такая 'кора надпочечников"? Кора чьих надпочечников?
Бычьих
Здравствуйте, можно данные балы на грудном вскармливании?
Расскалала бы в какие продукты упртреблять с содерданием этих витаминов и минералов
Все верно, меня спас от пароксизмальной тахикардии на фоне НЦД магний таурат и Lаргинин. Принимала отдельно, сначала аргинин, после окончания курса магний. Прошло пять лет, приступов нет. Магний пропиваю курсами, аргинин, иногда витамины группы в и с.. Врачи пророчили ухудшение состояния и учащение приступов, но никто не назначал эти добавки. В россии нет качественных препаратов с высокой биодоступности, как нет специалистов, работа которых была бы направлена на исцеление болезни. Все лечат только симптомы.
Есть препараты, с хорошей биодоступностью. Могу подсказать! 😊
@@user-oe4mr3of4d так подскажите. Только не в личку.
@@user-oe4mr3of4d Подскажите.
@@user-oe4mr3of4d
Может подскажите какие препараты есть?
Есть шикарный эндокринолог в Москве, консультирует онлайн. Творит чудеса, причем полностью на добавках и диете , без препаратов.
Короче ничего менять не надо, эти витамины и лактобактерии есть в рационе любого человека, ежедневно.
А куда и как дастат витамины каторый вы расказали
Позаботьтесь по возможности всеиперечисленое получать из природных источников . .
самый хороший доктор здоровая нервная система! забыть про все стрессы,на все наплевать,и будет вам счастье! ни кортизола ни адреналина,,ни инфарктов,ни гипертонии! тренируйте нервную систему и будет вам счастье! правильное питание,адекватная физическая нагрузка,то,что надо потреблять кучу бадов обязательно,а о том,что надо просто полюбить себя и правильный образ жизни вести это не надо,это денег не приносит!
Вы не совсем правы Кортизол повышен надпочечники не в порядке Питание, спорт хорошо но кортизол нужно снижать, а это не так просто
Проверьтесь мочу и кровь на кортизол( назначит эндокринолог) и, если кортизол выше нормы, не подавляется, надо сделать КТ или МРТ.Возможна опухоль.
А почему все боятся обратится к психотерапевту. У меня аденома надпочечника и кортизол скачет в том году начались панические атаки. Обратилась к психотерапевту назначил атаракс, серенату. Хотя бы перестали атаки мучить и меньше стала нервничать.
Здравствуйте. Как долго вы пили препараты? У меня картизол 1500..панические атаки и давление при этом поднимается.. Очень сложно справлятся
Здравствуйте! Откуда можно найти микробиоту которого вы сказали? Можете примерно подсказать название. Заранее спасибо
Речь была о микробиоте которая находится внутри нас её нельзя купить, посыл был в том, что нужно следить за состоянием ЖКТ
@@SNDIET1 это йогурт второе я ХЗ))
@@SNDIET пожалуй, это был самый интригующий момент доклада и он порождает кучу вопросов, которые повисли в воздухе: зачем микробиота дублирует надпочечники, что будет, если эти бактерии угнетены или отсутствуют, не может ли активность этих бактерий затягивать стресс и т. д.?
Пить пробиотики и пребиотики
Прослушайте ещё раз. Она все сказала как называется.
Доктор ,как вижу вас,сразу все поднимается,,не знаю что делать,,посоветуйте срочно и лучше при встрече😅😅😅
Здравствуйте как заказать меня нада картизол
Доктор Бэрга советует пить каждый день1/2 часть стакана зелёный чай , каждый день для снижения кортизола.👍👍👍
фигня.я его пью всю жизнь,нифига не снижает.
Качественного чая нет в продаже. Настоящий стоит дорого, сопоставимо биодобавкам.
Тоже смотрю его.
Я пила листовой зелёный чай. У меня от него был только мочегонный эффект.
У меня давление и тахикардия от зеленого чая
Все конечно замечательно. Есть одно маленькое НО..... Большинство БАДов не работаю((((
Может есть анализ на картизол?
Спасибі вам!
Спасибо за видео . Сыну 20 лет , за пол года набрал 40 кг , общий анализ крови в норме , лептин и инсулин в норме . Может такой набор веса зависит от кортизола ?
Ещё как
Смотрите половые гормоны, смотрите что с ЩЖ.
@@demiurgus213 Спасибо большое за совет.
Жрать меньше надо
1.5 результат в слюне сдавал в23: 00 это норма?😊
Скажите пожалуйста сколько месяцев надо пить кору надпочечников и ашваганду
Мне не помогло
Как называеться скажите это гормонь
Кортизол!!!
Где эти бады , все сразу ,можно заказать?
БАДы на айхерб. Из России сейчас не заказать. Если надо - обращайтесь, из Казахстана вам закажем.
Здравствуйте, скажите пожалуйста эти препараты все вместе нужно принимать или один,а через месяц например другой?
Принимаю магний и витамины группы В постоянно 3 года уже как.
Вечером антидепрессант почти 20 лет, чтобы успокоить мозг и хорошо спать.
Но за таблетками лучше обратиться к своему неврологу. Мне выписал врач.
@@annazinovatna9909 а передоза не будет? У меня все эти анализы в норме, но симтомы есть. Стала пить бады уже 3 месяца. Дорогие, качественные, режим, питание. Но толку ноль. Вот и пойми
@@user-sh3wc9sv2q передоза от чего? От магния и витаминов группы В?
Так мне уже 58 лет! Покажите мне хоть одного человека, у которого это все в таком возрасте в норме!
Тем более у меня тревожность!
От которой пью антидепрессант и нейролептик, чтобы спать и чтобы утром не болела голова.
Лекарства выписаны доктором!
Зелёный чай вам в помощь.
И как это все принимать? Не понятно.
Едой лучше смотрите какие продукты, доктор Берг
Если принимать всё эти таблетки , что же будет с организмом ?
Умрёшь от голода, т.к. пенсии в 13 тысяч хватает только на коммунальные платежи и жизненно необходимые лекарства...
А молодым и здоровым все эти замечТательные средства не нужны! Здоровый организм сам всё производит, в отличие от фарминдустрии, которая больше разводит...
Хуже не будет однозначно
И это не таблетки а витамины БАД
А зачем все пить?
увеличивается синтез глюкозы? Из чего? и ля чего глюкоза, если сама глюкоза является субстрактом для других соединений?
Как повыть кортизол, у меня критически низкий❓‼️❗ Помогите пожалуйста. Скдит на гормонотерапию, но от гормонов со временем развиваются другие проблемы😢
Еще бы знать точно, есть ли в этих бадах, то что нужно? Нарывалась на пустышки, даже покупая в аптеке.😮
Голодание 👍
Магний да помогает
А печень все это вывезет?
Где купить все это ?
На озоне или вайлдберриз
Картизол меня уже достал!!! Просто ДОСТАЛ 🤬
Анаболические стероиды лучше всего справляются с подавление кортизола.
А что насчёт мелатонина по теме улучшения сна?
Мелатонин вызывает привыкание.
@@user-bf8xp8xv6e не факт, я принимала несколько лет, потом на айхербе его перестали продавать и перестала, сплю нормально
мне отлично. даёт фазу глубокого сна, чтобы отдыхать хорошо.
Не поняла картизол защищает от депрессий и он же ичточник депрессий
Да, да, и плюс еще кортизол стабилизирует глюкозу крови! 🙈от него наоборот скачок сахара . Кошмар.
оба варианта. При первичном стрессе защищает. При длительном состояние становится хроническим, и это ведет к потере энергии и депрессии. Получается замкнутый круг. Стресс имеется в виду любого вида: физический, психический, химический, биологический, пр., все, что вызывает анормальный оксидативный стресс.Также может быть при нарушении баланса стероидных гормонов, но это, в принципе, то же самое..
@@user-wm2wp1nm4v , не от него, а при нем, что не одно и то же.
Снижайте лучше физкультурой и дыханием. Добавки так не дадут вам пользы большой.
Это смотря насколько все плохо. Иногда физкультуры и дыхательных упражнений недостаточно...
а если повышанный а вес нооборот снизился?
БАД кора надпочечников. Это чьи ткани надпочечников содержатся там?
Надпочечники - органы эндокринной системы. Они вырабатывают одни из самых важных гормонов: адреналин, норадреналин, кортикостероиды и андрогены
У кого-то выпадали волосы из-за кортизола?
Яйца, квашеная капуста, 🍌 бананчик можно добавить, мясо, витаминчик ундевид и никакого айхерба
Идивэопу дура
А что делать то-столько печень не сдюжит.
Печень можно "побаловать" более вкусными напитками:)
Что такое надпочечники
Так плохо к огда повышен.янадплсечники страдают?
И сразу какие-нибудь таблетки для востановления печени !!!
Гептрал
Напишите названия БАДов из видео..
Одно знаю советские времена никто про кортизол про гормоны и подобие этому незнали зато все были здаровыми и бодрыми
В советское время, насколько я помню, всем и почти от всего назначали микстуру равкина или кватера, инъекции никотинки, фибс, алоэ, внутривенно вит С. Что интересно действительно помогало во многих случаях.
Кто все?) Вы проводили статистическое исследование? Все были здоровыми, потому что остальных свозили в интернаты за чертой города.
Как понять, что кортизол слишком высокий?
Идёшь и сдаешь анализы на кортизол. И вуаля! Там все написано.
Как снизить кортизол? Съыбаться на 3 месяца на море. И все. 3-х разовое питание и кабачковый отдых.
Надо стараться не принимать всё близко к сердцу,Быть спокойнее
Витамин С учатствует в производств е кортизола, так ее же наоборот ненужно тогда пить.
А как же омега 3??
Кто-нибудь понял названия препаратов?
Раньше уколы были В1, В6, и В12. По 10 ши. А что сейчас их нельзя принимат?
Мильгамма- в таблетках . Пить по 1 таб через день. Курс: 20 дней, т е 10 таблеток
Комбилепен
Нейробион, там тоже В1, В6 и В 12,есть в ампулах, есть в таблетках
Почему не сказали про ашваганду и родиолу? Они очень хорошо работают, и ещё зелёный чай.
Какая красивая тетенька.
Очень красивая женщина
Ашваганда возьмите, хоть мужчина, хоть женщина и радуйтесь, самая рабочая добавка. А мужчинам ОСОБЕННО полезна!!!
Вы принимаете ашваганду? Какой фирмы и где покупаете? Не могу решиться в интернете покупать, сомневаюсь в том, что не подделку пришлют. )
Где покупаете ашваганду? Качественную, не подделку? Не могу решиться покупать её, не зная что пришлют.
@@P.S.Q.88 есть на вб компании SRI SRI там по 60 шт. Рабочая добавка
Б6 вообще не помогает. А вот тиамин б1 оооооочень хорошо помогает.....
Что бы что то пить , нужно знать на все это анализы..
Какой у тебя уровень этого в организме.
Перебор витаминов и БАДов тоже дело не шуточное.
Я вот пил калий и магний , а у меня и так была верхняя планка..
у меня кортизол стал повышаться сильно после кофеина, случайно заметил потом сдал анализы и ахнул.. был ворчливым, вредным как старичок, беспокойство. Но основная причина что я принимаю лекарства влияющие негативно на почки...Магний правда помогает но еще поискать надо, пробовал добавки с магнием не помогают... Но попробовал воду Донат с магнием успокоился быстро...только ее тоже нужно еще постараться купить не поддельную
Когда хронический там не концентрация внимания, а наоборот
Реклама,реклама и опять реклама!!!!Физич.упражнения,правильное питание,как минимум!
Я так тоже могу, прочитать...нутрициолог это не врач