تعلم الهاندستاند خطوة بخطوة - Learn a Handstand Step By Step

[@programming5666]

اول قناة عربية تشرح رياضة الكالستنكس بطريقة ذكية مثل الاجانب وحش استمر

[@Ahmed-fi4ml]

والله فيديوهاتك مفيده جدا جدا وفعلا مناسبه مع المبتدئين. ربنا يباركلك ويزيدك
استمر يا كوتش💪❤️

[@raoufbouchakour]

شرح مبسط وجيد جعل من الحركة سهلة شكرا جزيلا استمر يا وحش

[@ayoubbenaouija]

حزاك الله خيرا أخوك من المغرب

[@mohmedhamda6695]

فخم جدا واسلوب راقي ارجو الاستمرار و فخر لي ان اكون من اول 10 مشتركين

[@osama_radi_666]

شكراً...

[@e-xg4rr]

شكرا الخوا ❤❤

[@abderrahmanearef4]

شكرا جزيلا ❤
افضل قناة على الاطلاق❤🖤

[@mhmmhm7928]

كفو افضل مدرب
واحسن واحد يشرح

[@Majd.jak123]

مستوى احترافي وفهم و تكتيك عميق للعبة

[@smy832]

شرح كافي ووافي شكرا لك

[@mahmoudelsisi8532]

جامد اوي الفيديو ما شاء الله❤️

[@abdallhhamudh3180]

السلام عليكم
ربي يكرمك أخي لو بدون موسيقى الله يو فقكك

[@abdullah_og]

محتواك مفيد شكرا لك

[@yusufebubekir6716]

تابع شرحك رائع

[@InnerMonkey]

فيديو رائع صديقي!

[@كلشيء-ك2ط]

شكرا

[@ah_aoo]

شكرا ع شرح
سؤال كم يوم في الأسبوع اتمرن الهاند ستاند 💙

[@ahmedmorsi2978]

ممتاز ممكن تعمل فيديو المصل اب ❤

[@osama_radi_666]

انشالله قريبا

[@nounouchelfimardem2839]

تحياتي أخي الفاضل

[@mohamed_kharchi4940]

بس اسالك سؤال اخوي قداش اخذت منك الهاندستاند من وقت كي تعلمتها

[@farsouplug2520]

Thanks for the info 💪

[@mustaphaouakssi8148]

كمل خويا

[@mouhemadbou1748]

كم مرة اتمرنها في الاسبوع ?

[@ابوطارقالحلو-ث1م]

السلام عليكم ..انا مشترك جديد بالقناة ومحتوى قناتك حلو وفي افكار مختلفة عن باقي القنواة...اريد ان اسالك سؤال ...التدرب على حركتين في نفس اليوم هل هذا جيد..مثال..الباك ليفر والفرونت ليفر...اعتقد جيد لانهم مختلفين بالعضلات...كور امامي والاخرى كور خلفي..وشكرا

[@AFLive1]

استمر احسنت

[@allmix158]

احس بضضغط للرأس هل هذا طبيعي

[@حسينعلي-ث4ك1غ]

المشكلة صار عندي الهاند ستاند المقوسة وما اعرف اعدلها شنو السبب اتمنا ترد

[@TahraouiJalil]

أنا أيضا تعلمتها بطريقة مقوسة لكني لم أضبط توازن لمدة 2 ثانيتين وأسقط قدم لي نصيحة لكي أتجنب هاند ستاند مقوسة

[@Асылбек-э1я]

Маладец брат

[@tarekhenawi8185]

كابتن سؤال...ليش حركات الثبات بتروح وبتجي عندي كتير...مثال..الفرونت ليفر جبتها بعد يومين راحت بعد مدة رجعت وهكذا...للعلم اتدرب عليها باستمرار

[@osama_radi_666]

اول شي السبب بإنو المهارة بتروح منك هو عدم الإلتزام بأيام التدريب على المهارة وانك عم تفقد ايام تدريب
وثاني سبب اذا كنت ملتزم بأيام التدريب ولسا عم تروح منك هونوالسبب انو قوتك القصوى بالمهارة يعني الثبات الأقصى اقل من 10 ثواني وهيك في احتمال تضعف او تروح منك وترجع لما يكون جسمك تعبان فإذا ضعفت رح تضعف وتنزل لأقل من نصف ثباتك الأقصى بس ما ظن بتروح يعني اذا معك ثبات ثانية ما بتكون راحت منك

[@tarekhenawi8185]

@@osama_radi_666 صحيح جسمي اختصاص حركة وليس ثبات ...يعني ينفع كمل ولا لاء..
بالمناسبة كم مرة اتدرب عليها بالاسبوع...

[@osama_radi_666]

حكي فاضي ما في جسم اختصاص حركة وجسم اختصاص ثبات فيك تعمل التنين سوا، بتدرب ع الهاندستاند من 6-7 ايام بلاسبوع

[@أنس-د5ك]

بس ما بغضر اتقن الهيد ستاند بالنسبة إلي رح اتقنت الأدفانس فرونت ليفر تك والباك ليفر والضعط بيد واحدة وتقريبا خلصت التدريجة الأولى من البلانش وبغضر ضل من 2 إلى 3 ثواني بالهاند ستاند المستقيمة وما بغضر على الهيد ستاند لأن بمجرد ما رأسي لمس الأرض بدوخ كثير وبحس حالي رح استفرغ حتى الهاند ستاند بوش آب بغضر ساوي عدتين ثلاثة اذا اتثبتت بالحيط

[@smy832]

اتمنى تضع رابط حسابك عالفيسبوك عشان نقدر نتواصل معاك

[@osama_radi_666]

facebook.com/profile.php?id=100014461368190

[@mohmedhamda6695]

ما هو حسابك على الانستجرام?

[@osama_radi_666]

ما عندي انستغرام بس عندي فيسبوك

[@mohmedhamda6695]

ما هو اسمك عالفيسبوك?

[@osama_radi_666]

Osama Radi