30分鐘適合早晨的流動瑜珈 |全身肌力、開髖放鬆、核心挑戰 30 min morning yoga flow feat.

Hello!! Everyone :)
今天很開心地能和凱蒂老師同框一起做流動瑜珈
做完之後感覺到緊繃的肌肉都放鬆了不少
同時之間 全身的肌群也有訓練到的感覺！
初中階朋友也可以嘗試看看呦
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凱蒂老師Flow with Katie頻道： / @flowwithkatie
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[@MayFit8572]

Hello! Welcome to week 2 💓很高興終於能和凱蒂老師合體，老師設計的流動瑜珈做完真的非常舒服，又有一定程度的挑戰性🔥練習從 1:06開始
.
明天(6/4)晚上在Flow with Katie的頻道也會上一支15分鐘的放鬆影片，也歡迎大家嘗試看看，讓平時辛勤鍛鍊的肌肉好好地放鬆伸展😌

[@KateKitten13]

最近在跟練這份超完美課表時發現在播放清單『May 肌力 X Katie 瑜伽 四週課表』裡遺漏了這部影片，不知道可否請May再把它補進去呢？感謝～

[@flowwithkatie]

超開心來 May 的頻道一起練習❤️

[@MayFit8572]

謝謝凱蒂無私提供給大家那麼棒的菜單💓🥳

[@MaiSchneeNonne]

Done!! 超爆汗。

[@angellee5572]

第一次做凱蒂老師的瑜珈，想說放鬆一下，沒想到汗流浹背，不容小覷啊！👍謝謝凱蒂老師，也謝謝may的分享🔥

[@eval43271]

超開心 是兩位女神的合作 一定要存起來

[@user.1023]

一直都有在做兩位的訓練❤終於有機會看到兩位合體了！！

[@passion871]

最近懶洋洋，不想做太激烈的Hiit，剛好新出的瑜伽影片就跟著做完了。但沒有瑜伽經驗掌握不太到動作，斷斷續續播了好幾次，謝謝May！！

[@user-vw2yy7fe2n]

太開心了，居家訓練都是從Ｍay開始再用凱蒂老師的瑜伽收尾，身心一整個大療癒啊！謝謝May用心地關注到大家的動態❤️❤️❤️

[@yuanmei1155]

這一堂課很棒耶⋯凱蒂老師完全不藏私⋯感覺特別為了May老師加料😅

[@melon4723]

我最愛的Katie和May合體了！🔥😍

[@Ace-ut8oi]

好開心看到二個老師一起，都是我有追蹤的老師

[@linmacsue]

21天挑戰Day14，好特別的企劃，很感謝May ！

[@foolshikki]

去年疫情，我居家運動也都看May跟凱蒂老師~覺得有在做重訓的人，真得更需要練瑜珈欸，可以更了解自己的身體!!

[@MayFit8572]

我以前只重訓身體也是硬梆梆 後來開始練習瑜珈不僅身體變柔軟許多 也能減緩焦慮情緒～☺️👏

[@foolshikki]

@@MayFit8572 好開心收到May回覆😆，沒錯，我也覺得練瑜珈身體柔軟很多，情緒不穩影響到身體不適，做一些呼吸+脊椎伸展，超級有效紓壓😀，很喜歡May的生活觀，祝福妳健康，身心靈都安好❤

[@user-gr3ky8qm3e]

接連做完這兩只影片好舒暢呀！

[@phoebeb]

只有我覺得有點快嗎😢😢，但也沒關係0.75倍速對今天第一次做很友好🤣🤣謝謝may跟凱蒂老師一起出這支影片❤️❤️❤️❤️❤️

[@IamAndrea3784]

哇❤️ 超喜歡凱蒂老師的
運動界的夢幻組合耶

[@rebeccayang6133]

打卡 Week 2 Day 5 !
對於久坐辦公室的人髖真的有放鬆到，期待下周Week 3 自己身體的變化

[@kikoyang5839]

原來大家都喜歡你們的組合～May居然有注意到😂！太推薦啦！🎉

[@chichihsu7831]

我在內心已經敲碗一百萬次May和凱蒂合拍影片啊！真是美夢成真咧！

[@and12345tw]

隔了幾天來報到了！剛好可以幫緊繃的身體放鬆～雖然也是一身汗💦 謝謝may❤️

[@liu00234]

感謝分享，很有幫助。講解清楚，節奏也對觀眾很友善

[@user-bg3hf6xb8l]

真的真的！看到兩位合體整個好興奮😆
直接給他動下去！每次做May的臀腿的影片之後馬上接凱蒂瑜伽😂😂

[@guccina88]

最後核心挑戰好難啊🤯
👀兩位老師合作很開心！有時候不想太激烈或是生理期都會練一下瑜珈放鬆身心，這次跟完讓我健身大腿的緊繃感舒緩了！很棒！

[@Ivy-co2qt]

超愛這支影片！兩位互動好真實😊
今天不小心早起，抓時間來flow ❤

[@YiRuChen_]

愛了愛了 超喜歡兩位合體🥰🥰🥰

[@CynthiaChang0214]

我也是做完May的訓練會做Katie的瑜珈放鬆😂

[@TyeeEE-u2c]

感覺這瑜伽運動蠻有挑戰性滴 丫就加入囉！試著做做看 但可能要提早起來運動

[@sammiez6559]

21天挑战week 2Day5谢谢🙏May 妹妹❤️

[@user-gs9ry1ng8i]

是Katie欸😍😍😍我超愛她的

[@Hiiamvera]

很喜歡凱蒂老師~~~😍

[@zoemeng6765]

这集太好了，两位我都很喜欢

[@maggiechou3146]

謝謝兩位，感謝分享～～～❤️

[@wuuuuu727]

我本來都有在追凱蒂😍😍😍超期待這部

[@MayFit8572]

🥳👏👏

[@samanthalin768]

夢幻聯動！！！是我也在追蹤的凱蒂老師！！

[@mayhu388]

好讚呀!不同形式的運動交流真的收穫良多!

[@user-hp7tu7uh8e]

好棒啊！！終於看到May跟凱蒂老師合作了！超愛妳們兩位😍😍😍

[@MaiSchneeNonne]

✔ Done!! 超爆汗。瑜珈墊全溼

[@user-bj1pe1iy7l]

動靜皆宜（肌肉運動及伸展都很重要！）

[@user-zd6su3xg2o]

哇,兩大天王。

[@MayOuGee]

手平衡烏鴉式成功！我以前試過好多次，今天終於成功了 ❤️

[@MayFit8572]

太厲害了啦！💓😳

[@tw-77038]

端午佳節 平安吉祥~凱蒂老師 may老師 ^^

[@yuling4256]

哇！太棒了
好喜歡你們兩位的影片喔～
我也是看may的影片練肌力，看凱蒂老師的瑜珈伸展放鬆ㄟ~
開心~馬上動起來~💞💞

[@jamesche6952]

This is a great at home core workout!

[@user-rp9ss8di3l]

要命我的天啊 兩個我崇拜的偶像

[@terrystanton8914]

May
Your supposed to highlight food this week.
But it's ok because you just look amazing.

[@whlee8881017]

哇！超愛

[@hoeyinyin3650]

我還是第一次挑戰跳磚耶，超累😂

[@cocolin9478]

想請問may這套服裝是什麼牌子？看起來質料很舒服

[@akiraakira77]

也爆汗>< 兩周打卡完成 :))))))

[@user-ii3tl1kd9c]

我也有訂閱凱蒂老師喔😆

[@Yiching0622]

太久沒動 做個好累

[@WinTeoh3165]

💖💖💖💖💖

[@lululuna5774]

請問懷孕可以做這套運動嗎？

[@MayFit8572]

可以 第二孕期後要稍微避免仰躺呦 運動過程不適的話建議多休息！:)

[@lululuna5774]

@@MayFit8572 谢谢 May！！

[@lesliechi982]

背景音樂會影响專注力喔..

[@bozi-bobo]

瑜珈好難....QQ
打卡

[@wenee7681]

最後29:13好難啊😧

[@Guangguang666]

有點難～

[@kawaeeee]

其實沒有基礎都不知道自己在幹什麼干什麼