30分鐘適合早晨的流動瑜珈 |全身肌力、開髖放鬆、核心挑戰 30 min morning yoga flow feat.
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Hello!! Everyone :)
今天很開心地能和凱蒂老師同框一起做流動瑜珈
做完之後感覺到緊繃的肌肉都放鬆了不少
同時之間 全身的肌群也有訓練到的感覺!
初中階朋友也可以嘗試看看呦
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凱蒂老師Flow with Katie頻道: / @flowwithkatie
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Hello! Welcome to week 2 💓很高興終於能和凱蒂老師合體,老師設計的流動瑜珈做完真的非常舒服,又有一定程度的挑戰性🔥練習從 1:06開始
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明天(6/4)晚上在Flow with Katie的頻道也會上一支15分鐘的放鬆影片,也歡迎大家嘗試看看,讓平時辛勤鍛鍊的肌肉好好地放鬆伸展😌
最近在跟練這份超完美課表時發現在播放清單『May 肌力 X Katie 瑜伽 四週課表』裡遺漏了這部影片,不知道可否請May再把它補進去呢?感謝~
超開心來 May 的頻道一起練習❤️
謝謝凱蒂無私提供給大家那麼棒的菜單💓🥳
Done!! 超爆汗。
第一次做凱蒂老師的瑜珈,想說放鬆一下,沒想到汗流浹背,不容小覷啊!👍謝謝凱蒂老師,也謝謝may的分享🔥
超開心 是兩位女神的合作 一定要存起來
一直都有在做兩位的訓練❤終於有機會看到兩位合體了!!
最近懶洋洋,不想做太激烈的Hiit,剛好新出的瑜伽影片就跟著做完了。但沒有瑜伽經驗掌握不太到動作,斷斷續續播了好幾次,謝謝May!!
太開心了,居家訓練都是從May開始再用凱蒂老師的瑜伽收尾,身心一整個大療癒啊!謝謝May用心地關注到大家的動態❤️❤️❤️
這一堂課很棒耶⋯凱蒂老師完全不藏私⋯感覺特別為了May老師加料😅
我最愛的Katie和May合體了!🔥😍
好開心看到二個老師一起,都是我有追蹤的老師
21天挑戰Day14,好特別的企劃,很感謝May !
去年疫情,我居家運動也都看May跟凱蒂老師~覺得有在做重訓的人,真得更需要練瑜珈欸,可以更了解自己的身體!!
我以前只重訓身體也是硬梆梆 後來開始練習瑜珈不僅身體變柔軟許多 也能減緩焦慮情緒~☺️👏
@@MayFit8572 好開心收到May回覆😆,沒錯,我也覺得練瑜珈身體柔軟很多,情緒不穩影響到身體不適,做一些呼吸+脊椎伸展,超級有效紓壓😀,很喜歡May的生活觀,祝福妳健康,身心靈都安好❤
接連做完這兩只影片好舒暢呀!
只有我覺得有點快嗎😢😢,但也沒關係0.75倍速對今天第一次做很友好🤣🤣謝謝may跟凱蒂老師一起出這支影片❤️❤️❤️❤️❤️
哇❤️ 超喜歡凱蒂老師的
運動界的夢幻組合耶
打卡 Week 2 Day 5 !
對於久坐辦公室的人髖真的有放鬆到,期待下周Week 3 自己身體的變化
原來大家都喜歡你們的組合~May居然有注意到😂!太推薦啦!🎉
我在內心已經敲碗一百萬次May和凱蒂合拍影片啊!真是美夢成真咧!
隔了幾天來報到了!剛好可以幫緊繃的身體放鬆~雖然也是一身汗💦 謝謝may❤️
感謝分享,很有幫助。講解清楚,節奏也對觀眾很友善
真的真的!看到兩位合體整個好興奮😆
直接給他動下去!每次做May的臀腿的影片之後馬上接凱蒂瑜伽😂😂
最後核心挑戰好難啊🤯
👀兩位老師合作很開心!有時候不想太激烈或是生理期都會練一下瑜珈放鬆身心,這次跟完讓我健身大腿的緊繃感舒緩了!很棒!
超愛這支影片!兩位互動好真實😊
今天不小心早起,抓時間來flow ❤
愛了愛了 超喜歡兩位合體🥰🥰🥰
我也是做完May的訓練會做Katie的瑜珈放鬆😂
感覺這瑜伽運動蠻有挑戰性滴 丫就加入囉!試著做做看 但可能要提早起來運動
21天挑战week 2Day5谢谢🙏May 妹妹❤️
是Katie欸😍😍😍我超愛她的
很喜歡凱蒂老師~~~😍
这集太好了,两位我都很喜欢
謝謝兩位,感謝分享~~~❤️
我本來都有在追凱蒂😍😍😍超期待這部
🥳👏👏
夢幻聯動!!!是我也在追蹤的凱蒂老師!!
好讚呀!不同形式的運動交流真的收穫良多!
好棒啊!!終於看到May跟凱蒂老師合作了!超愛妳們兩位😍😍😍
✔ Done!! 超爆汗。瑜珈墊全溼
動靜皆宜(肌肉運動及伸展都很重要!)
哇,兩大天王。
手平衡烏鴉式成功!我以前試過好多次,今天終於成功了 ❤️
太厲害了啦!💓😳
端午佳節 平安吉祥~凱蒂老師 may老師 ^^
哇!太棒了
好喜歡你們兩位的影片喔~
我也是看may的影片練肌力,看凱蒂老師的瑜珈伸展放鬆ㄟ~
開心~馬上動起來~💞💞
This is a great at home core workout!
要命我的天啊 兩個我崇拜的偶像
May
Your supposed to highlight food this week.
But it's ok because you just look amazing.
哇!超愛
我還是第一次挑戰跳磚耶,超累😂
想請問may這套服裝是什麼牌子?看起來質料很舒服
也爆汗>< 兩周打卡完成 :))))))
我也有訂閱凱蒂老師喔😆
太久沒動 做個好累
💖💖💖💖💖
請問懷孕可以做這套運動嗎?
可以 第二孕期後要稍微避免仰躺呦 運動過程不適的話建議多休息!:)
@@MayFit8572 谢谢 May!!
背景音樂會影响專注力喔..
瑜珈好難....QQ
打卡
最後29:13好難啊😧
有點難~
其實沒有基礎都不知道自己在幹什麼干什麼