Bu pratiği tek yapabileceğiniz gibi günlük sporunuzla ya da o anki durumunuza göre elementler serisi pratiklerimizden biriyle birleştirebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz! 💙 Yoga Elementler Serisi HAVA🌪 th-cam.com/video/GmkgzpOzEf0/w-d-xo.html SU💧 th-cam.com/video/6PHxNlecfMU/w-d-xo.html TOPRAK 🌋 th-cam.com/video/V8BaVzTQrTI/w-d-xo.html ATEŞ 🔥 th-cam.com/video/57quoFxBb20/w-d-xo.html
1. Gün: Yeni ay, yeni bir başlangıç 2. Gün: 15 dakikanın sonunda hem pamuk gibi oldum hem de enerji doldum 3. Gün: Yine çok iyi geldi ama epey terledim 4. Gün: Şu an mutluluk ve huzur komasındayım 5. Gün: Şu an yumuş yumuş hissediyorum 6. Gün: Bedenimi tam uyandırdım, esnek ve güçlü bir beden ve ruhla yeni güne hazırım 7. Gün: Tam bir haftadır yeni güne ruhen ve bedenen rahatlamış, güçlenmiş olarak başlıyorum 8. Gün: İnanılmaz rahatladım 9. Gün: Şu anda yine pamuk gibiyim 10. Gün: Enerjim tavan 11. Gün: İnanılmaz rahatladım 12. Gün: Mutluluk komasııı 13. Gün: Yine güne enerjik ve mutlu başladım 14. Gün: Şahaneyim şu an 15. Gün: Pozitif enerji depolayarak güne başlamak gibisi yok 16. Gün: Yine pamuk gibi başlanan bir gün 17. Gün: Üstümden sanki ölü toprağı atmış gibiyim 18. Gün: Dengemi bulmakta biraz sorun yaşadım 19. Gün: Yine ufak tefek denge sorunları 20. Gün: Denge problemim bugün de devam etti 21. Gün: Yine arada dengem kaydı ama sonunda pamuk gibi oldum gene 22. Gün: Bugün daha az denge sorunu yaşadım umarım ilerleyen pratiklerde bunu çözebilirim 23. Gün: Bugün regl oldum buna rağmen yaptım biraz daha hafif çalıştım bu kez 24. Gün: Şu an gerçekten çok rahatladım 25. Gün: Normal akışıma döndüm ve aşırı iyi hissettim yine 26. Gün: İlk kez dengemi daha rahat sağlayabildim bu sayede daha da güzel oldu 27. Gün: Denge problemini yavaş yavaş çözüyorum gibi 28. Gün: Yeni haftam çok güzel başladı 29. Gün: Aşşırı güzel hissediyorum şu anda 30. Gün: Yeni günümün güzel geçmemesi için bir neden yok şu an itibariyle 31. Gün: Ve bu serinin son gününde rutin keyifle tamamlanır, yeni rutinlere yeni başlangıçlara
1.5 yıldır tüm serileri sizle birlikte yaptım. 1 hafta ara vermiştim .Bu pratik geri dönmek için çok güzel bir sebep oldu. Emeğiniz için teşekkürler😊 Not :Yeni başlayanlara ve devam zorunluluğu yaşayanlara tavsiyem 30 günlük sürede istikrar sağladıktan sonra gerisi devam ediyor .
1.gün 🕯✔ 2.gün 🕯✔ aşırı yoruldum ama başardım, zamanla daha kolay yaparım umarım. 3.gün 🕯✔ yine çok yoruldum djdndn 4.gün🕯✔ hareketlerin biraz daha vücuduma oturduğunu hissettim ama bazı hareketleri yaparken hala acele ediyorum. 5.gün 🕯✔ sabahları vücudum çok kapalı ama yaptıktan sonra iyi geliyor. 6.gün 🕯✔son hareketleri hızlı yapıyorum. 7.gün 🕯✔ 8.gün 🕯✔ 9.gün 🕯✔ son hareketleri hala hızlı yapıyorum ama onun dışında vücudum hareketlere alışmaya başladı. 10.gün 🕯✔ bugün hiç vaktim yoktu, zor zaman ayırdım ama kahvaltıdan sonra olsa bile yine de yaptım.. 11.gün 🕯✔ regl yüzünden 2 gün ara verdim ama şimdi ilk defa yavaş yapabildim. 12.gün 🕯✔ 13.gün 🕯✔ hareketler her seferinde vücut ısımı arttırıyor 14.gün 🕯✔bugün videoyu kapatıp biraz kendim yaptım sonra yorumları görünce dayanamayıp videoyu yaptım yine 😂 15.gün 🕯✔ yine ara vermek zorunda kaldığım için zorlandım muhtemelen her gün yapsam daha kolay olurdu, bence yapabiliyorsanız her gün yapın. 16.gün 🕯✔ 17.gün 🕯✔ 18.gün 🕯✔ 19.gün 🕯✔ 20.gün🕯✔ bugün videoyu kapatıp kendim bir şeyler yapmak istedim. Son 10 gün kaldıı hayırlısıyla hiç ara vermeden her gün yapıcamm❤ 21.gün 🕯✔ bugün en çok zorlanarak yaptığım gündü, belki de sıkışık duygulardan gözlerim doldu. 22.gün 🕯✔ bugün yapmak biraz daha kolay geldi bana 23.gün 🕯✔ 24.gün🕯✔ 25.gün🕯
3 haftadır sizinle birlikte sabah yogası yapıyorum hayatımda bir şeyleri yoluna koymam gereken bir zamanda başladım sabahları yoga yapmaya .gerçekten hem günün devamı için harika bir başlangıç oluyor hem de hayatımın devamı için i güzel bir rutin haline geldi . Gerçekten hayatımda çoğu şey yoluna giriyor Ve hayallerimi gerçekleştirebilmek için kendimi daha güçlü hissediyorum ❤ Teşekkür ederim
Meditasyonuda, yogayıda, sporuda, yüz yogasınıda sizin ile birlikte yapıyorum. Sizin sayenizde güne enerjik bir şekilde başlıyorum🌸 Teşekkürler Elvin ❤️
Bildirimi görünce önce şimdi zamanım yok dedim sonra tekrar elime aldım telefonu ve bunu yapmalıyım dedim. Çok mu parlaktı yaptıklarım hayır maalesef ara verdiğim icin kollarim cok gündüzlermiş. Erken kalkma rutiniyle birlikte yarın daha erken saatte tekrar görüşmek üzere. 🍀💙 Namaste 💙 Bu da enişteye ☕ 😎
Sen o kadar güzel o kadar özel bir insansın ki… Hayatıma nasıl güzellikler kattın sana anlatamam, ilk videolarından beri seni takip ediyorum ve senin sayende sağlıklı beslenmeye başladım ve bu artık benim hayatımın bir parçası oldu, ilk senin videonla yogaya başladım ve saf bir ışık gibi parladım, şimdi de 4 element serisini bitirdim ve kendimi tüm negatif enerjilerden arınmış , tamamen doğal saf bir ışık gibi hisseddiyorum , hepsi senin sayende oldu benim güzel koruyucu meleğim , sana minnettarım 😇 👼 Bu sabah 1 saatlik sporumu yaptım tam kanalından Yoga videosu seçip yapacaktım ki gördüm yeni video gelmiş, hemen yaptım ve İNAANILMAAZ İYİ HİSSETTİM, herkese öneririm, yoga herkesin hayatında mucizeler yatarıyor- hem bedenime hem ruhuma o kadar iyi geldi ki… 🙏🏻 Tüm güzel enerjimi sana da gönderiyorum güzel kalplim , iyi ki varsın, bizim ruhumuza çok iyi geldin ❤️
Güne çok enerjik başlıyorum yoga yapınca ama yapmayınca kendimi yorqun ve mutsuz his ediyorum yogaya başlamadan özce ben zaten eqzersiz yapıyorum ne gerük var diyordum ama bir gün denemek istedim ve şimdi yoga artık benim günlük planlarımda en özde duruyor bence yapmayanlar hemen başlamalı qaranti çok iyi geıiyo teşekkür ediyorum öyretmenim bize çok şey kazandırdın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ben eskiden de Elvin ablayla yoga yapardım ama üniversiteye hazırlık döneminde olduğum için boşlamaya başladım. Tatil boyunca hiç denebilecek kadar yaptım. Azerbaycanlıyım ve şuan bizde savaş olduğu için modum çok düşüktü. Hergün ağlıyodum, şehitlerimiz oluyodu ve bu beni kötü etkiliyodu. Bende düşündüm ki eski rutinime geri dönersem belki iyi olurum. Ve sonuç burdayım. 🌸1.gün 🌸 Yaptım ve kendimi daha iyi hissediyorum. Daha enerjik ve sanki güne başlamak için heveslenmiş gibiyim. Bence bu kararım iyi etkileyecek beni. Daha hergün yapmak istiyorum ama yoğunluk yüzünden yapamaya bilirim. Şimdiden teşekkürler 🌺.
Yorgun olmama rağmen mata geçtim ve bu videoyu açıp kendim için, ruhum için bir şey yapmaya niyet ettim. Harika bir deneyimdi. Şuan dinç ve enerjik bir şekilde güne devam edebilirim🌸☀️ elvin bu kalpten pratik için teşekkürler iyi ki varsın🌼
1 ay sonra ilk defa bedenimi hareket ettirmeye dair bir şey yaptım. Yogayı, esnemeyi, kendime bedenime özen göstermeyi çook özlemişim gözlerim doldu🥺🥺 21gün devam etme niyetimi de koydum. Gelişimimi görmek, sabretmek, kendime iyi geleni yapmak için 21 gün boyunca burdayım✨✨♥️
1. Gün: Uzun bir ara verdikten sonra tekrar başlamak son derece zor geldi. Kalp ritmim arttı, vücudum titredi ve bazen denge sorunu yaşadım ama bedenimin açıldığını hissettim pratiğin sonunda ise nefesim çabucak yerine geldi. Teşekkür ederim ❤🔥 2. Gün: Benim için hala zor oluyor ama aksatmamaya kararlıyım 👊🏻 1 Ocak yılbaşı ertesi uyanamadım ve yapamadım 😿 3. Gün: Dünün telafisini yaptım ve bugüne başladım. Artık zorlanmıyorum ama yapamadığım bir hareket var ona taktım 😁☑ 4. Gün: Artık hareketleri daha iyi yapabiliyorum mutluyum 😇 9 Ocak - 5. Gün: araya boşluk verdim spor yapacak gücü kendimde bulamadım vaktim olmadı vaktim olduğunda ise üşendim 🥲 10 Ocak - 6. Gün: Devamkeee 😁 11 Ocak - İş günü yapılamadı 😔 12 Ocak - 7. Gün: ✅
1 yil sonra da olsa, herbir videoyu teker teker yaparak geliyorum.. 😊 bacaklarimi, kollarimi tam olarak acamiyorum cünkü esnek degiller ama zamanla o esnekligi kazanacagimi umuyorum. Henüz birkac hafta oldu yoga yapmaya baslayali. Cok kisiyi izledim ama senin hareketklerin, sakinligin ve sesinin dinlendiriciligi kadar iyisini bulamadim. ❤
Elvin hanım bu yaptığınız video bizi çok mutlu etti :) acaba rica etsem -hazır okul da açıldığı için - bunun gibi 3-4 video daha çekip "sabah yogası" adlı bir seri oluşturabilir misiniz ? 🐈 Sizi seviyoruz, kendinize iyi bakın ❤
Merhaba :) sizinle regl agrılarım varken, onları rahatlatma videosunda tanışmıştım. Sonra hayatımdan gluteni ve süt ürünlerini çıkardım, sonra sizinle sabah yogası yapmaya başladım, sonra spora başladım. Kısacası kendime değer vermeye vakit ayırmaya ve sevmeye başladım, bu kısacık sürede bile değişimleri fark etmeye başladım 💚 ışığınız daim olsun 🌸
Canım Elvin, lütfen dört elementin bir arada olduğu bir yoga videosu çekebilir misin? Hepsine ayrı ayrı çalıştıktan sonra dört elementi bir arada çalışmak eminim harika olur. Çetin Çetintaş'ın yoga kampını takip ettim, aralarında sen de vardın ve dört elementin bir arada olduğu yoga pratiğinin iyi geleceğini videolarınızı izleyerek anladım ❤
Uzun zamandır hep bahanelerin arkasına sığındığım için yoga yapamıyordum. Sizin motive edici sözlerinizle kendime her sabah 15 dakika ayırmaya başladım. Teşekkür ederim. İyi ki varsınız
gerçekten favori hatta tek izlediğim yoga kanalısınız gerçekten çok açıklayıcı ve net bir şekilde hatta seviyelere göre videolarınız çekip bizlere sunmanız gerçekten süper
bu seriye dün başladım, yks'ye çalıştığım için kendime pek zaman ayıramıyordum ve bu videoya denk geldim. açıkçası iki gün yapmama rağmen çok motive hissediyorum. eskiden yoga yapıyordum ama iki senedir hiç yapmamıştım. elvinin de dediği gibi değişim zamanla olur, hepimize başarılar, namaste 💖
Bu pratiği 30 gün yapmaya niyetlendim ve bugün ilk günün pratiğini yaptım. Çok güzel hissettirdi teşekkür ederim. Ama çok hızlı yaptığımı hissettim kendi ritmime uyduğumda bu pratik daha fazla sürebilir. Senin ritmine uyduğumda ise nefes nefese kaldım 🙈
@@seyda5669 bende öyleydim normalde kaçta yatıyorsan o saatte yat ve istediğin saate ard ardda alarmlar kur biraz zor olucak ama kalkacaksın bide akşam yatmadan önce uyumaya çalışırken yarın kalkabileceğine kendini inandır 🍀
@@ElvinileYoga ben kilolu bir çocukluk yaşıyordum İlk olarak ben çok kilolu bir çocukluk geçirdim ve bir diyetisyen yardımıyla ve spor yardımıyla kilo vermeye başladım ve zorla isteksiz bir şekilde spor yapıyor sadece kilo veriyi yeter diyordum sporu sonuç aldıkça mutlu olmaya başladım ama sonrasında bunu kendimi daha iyi hissetmek ve sadece mutlu olmak ve kendime zaman ayırmak için yapmaya devam ettim ve ama hareketleri tam yapamadığımı tam kaslarımın açılmayıp yaptığımı fark ettim ve ilk olarak 21 gün aralıksız esneklik serisini sporumdan önce yaptım ve daha enerjik antremanımı yapmamı sağladı be yogayı yapmaya düzenli başladım sizin sayenizde bütün 21 gün aralıksız yap serilerini yaptım hepsi bir efsane 😁 (Yaptığım sporlar ise Yogadan sonra 20/25 dklık karın , 15/25 dklık hit cardio , ve 10 dklık bacak antremanı yapıyorum ) yorumuma cevap verdiğin için teşekkürler videoların çok güzel iyi ki varsın .
simdi yaptim ve 1 ay kendime bu videoyla zaman ayirmayi dusunuyorum her sabah bazi haraketleri yapamasamda zamanla yapa bilecegime inaniyorum tesekkurler
Her sabah farklı videolarınız eşliğinde yoga yapmaya çalışıyorum. mükemmel bir şekilde beceremesemde kendimdeki gelişmelerin farkındayım ve bu beni mutlu ediyor. minik bir öneride bulunmak isterim özellikle sürekli aynı çalışmayı yapan arkadaşların İşe gitmeden önce En azından bir 10 dakika 15 dakika Bu çalışmaları yaparlarsa İşyerindeki sakatlanmaların ve ergonomik problemlerin çoğunu yaşayacaklarını düşünüyorum. Lütfen bunu da belirtin. Bir de mümkünse namazte yerine Bizden olan selamlama kelimelerini kullanırsanız mutlu olurum. teşekkür ederim
senin sayende ortaokulda sabah okulda 5-10 dakika dahi olsa ayırmaya çalışarak başladığım, o zamandan beri sürekli olmasa da devam ettiğim, 2020 yılı ilk pandemi sürecinde de bana çok iyi gelen yoga yolculuğuma yoğun spor yapmaya başladığım ve birlikte yürütemediğim için (bunların hepsi bahane tabii..) ara vermek zorunda kalmıştım. bedenimin spor rutinime alışması ve yoganın bana ne kadar iyi geldiğini hatırlamam, hatta bana yeniden yaşatacağı duygulara kelimenin tam anlamıyla ihtiyaç duymamla bu sabah yeniden başlamak istedim ve bahar detoksu videosunu yaptım. harika hissettirdi her zamanki gibi! tam da yeniden dönmenin, sabahları tekrardan vakit ayırmanın planını kurduğum günde bu videonun gelmesi... ne güzel oldu 💙 bu yorumu görür, okur musun bilmiyorum ama her şey için teşekkür ederim Elvin Levinler 🌈🌈🌈
Günaydın ilk defa yoga yaptım seninle bileklerin ve ayaklarım taşımakta çok zorlandı bazı hareketleri yapamadım el bileklerim çok acıdığı için yarın yine denicem teşekkürler elvin😊👍
Yeni başlayanlar için olan 4 bölümlük dersi bitirip buraya geldim. 12:40 'da bulunan hareketi dün yapamamıştım. Bugün saniyelikte olsa başardım durmayı o pozisyonda. O kadar mutlu oldum ki. Zor belki ilk başlarda, lakin durmandan devam edersen çok güzel sonuçlar alabilirsin. Bu bir anda olacak bir şey değil zaten. Zaman, irade lazım. Pes etmeden tam gaz devam gençler. Çok teşekkür ederim Elvin hanım bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için. ♥️🌸
2 yıl önce günlük olarak yapmaya çok daha özen göstererek yapıyordum ve öyle çok etkilerini fark ediyordum ki. Sabahları çok erken uyanıp halim olmadığında veya çok fazla uyumuş olup vucüdumun çok katı olarak uyandığım sabahlarda kan dolaşımımın hızlanıp enerjimin arttığını gördüm. Düzenli olarak yapamasam da her ihtiyacım olduğunda açıp kendime bu egzerzisi hediye ediyorum 💖💖
Pandemiden beri düzenli yoga yapan biriydim son 3 aydır matın başına geçmek yoga yapmak oldukça zor geliyordu. Tekrardan başladım. Sanki hiç yoga yapmamışcasına defalarca devrildim. Ama olsun özlemişim, namaste. Kendime özüme dönmüş gibi oldum, şükür 🕉🧡
Bu sabah kendime vakit ayırıp bir şeyler yapmak istedim, bazı hareketlerde çok zorlandım ama yine de yarım yamalak yapmaya çalıştım vakit buldukça her gün yapmak istiyorum🧘🏻♀️
Ben "yeni başlayanlar için yoga 1+2" yapmistim ve bu gün 3e gececektim onceden bir kez bu videoya bakmistim ama pilates gibi sporlarda side plankta ve o ayagi geriye çekerek göğüsün arkada oldugu pozda zorlaniyordum ama o yoga videolarini yaptiktan sonra bunlari yapabildim cidden side plankta kendimle gurir duydum çok guzel bir 15 dakikaydi,teşekkürlerr💖
Uzun zamandır yoğa pratiklerime ara vermiştim, dönüş videom oldu galiba... 🙏🏻 Vücudum istiyor ama bir türlü başına geçemiyordum. Çok iyi geldi... 🧘🏼♀️
Selam Elvin kendimi halsiz hissediyordum bi videonu açıp bedenimi uyandırmak istedim ve bu videon karşıma çıktı. Yarısında zorlandım, durdurup yapamıyorum dedim sonra yorumlara gözüm takıldı ve tekrar cesaret edip başladım. Çok iyi geldi... Her videonun sonunda gözlerimi kapatıp kendime teşekkür ederken gözlerim doluyor, sayende kendim için ayırdığım zamanın farkına vardım ve bu daha çok zaman yaratma konusunda beni motive eden bir his, çok teşekkürler🐦
Efsane! Sabah uyandığımda yaklaşık 2 saat uyku sersemi olarak gezinip, acaba geri mi yatsam, insanlar nasıl erken uyanıp canlı olabiliyor diye düşünüyordum. Ve işte benim çözümüm! Bu video...🙌🌟
Sende iyi ki varsın Elvin. videonun sonunda sen gülümse demeden kendime gülüserken buldum kendimi. Bazen vücudumuza haksızlıklar yapıyoruz Ona iyi bakmayı öteliyoruz Pratiğin sonunda gözyaşlarımı tutamadım. Bana, kendimi değerli hissettirdiğin için teşekkür ederim.NAMASTE.
Bugün bu videoda ilk günüm hareketleri tam yapamadım ama yarın daha iyi yapıcağıma ve devam edecegime söz veriyorum bugün buna başladığım icin kendime ve bizi yogaya yonlendirdigi icin elvin levinere teşekkür ediyorum 🌿🤍
Bugün benim 1. Günüm psikolojik olarak rahatlamak için başladım meditasyonunuzla beraber yapıyorum. Böyle şeylere genelde inanmam ama sanki rahatlamış gibi hissediyorum sabah yaptığım ilk şeyin bu olması beni daha iyi hissettirir umarım. Hepimizin sorunları var elbet umarım en değerli şeyin sizin dediğiniz gibi kendimiz olduğunu hatırlarız. En azından bu yolda çaba harcamaua başladım ben ❤.
Uzun zaman sonra erken kalkıp kendimi tanımam için zaman yaratmam gerektiğini anladım. Bugün bunu deneyimlediğim ilk günüm ve elvin ile yoga sayesinde daha da mutlu başladım güne :)
Çok önyargıyla başladım. Hindistan’a her giden de yogi olmasa keske diyerek. Sonunda kendimize tesekkur aşamasında gozyasim pit! Yoga pratiğime tasdiğim onyargimi bıraktım! Tesekkur ediyorum Elvin 🙏🏼 Namaste ✨🤍✨🤍
Elvin bən yeni başlıyorum yogaya ve seni instagramdan ve youtubedən çok yakından izliyorum. Yogaya seninle başlamama çok seviniyorum. Sana çook teşekkür ederim.
Sizleri takip edip her sabah sizle bu devamlılığı gösterme disiplinine sahip olduğum için kendime teşekkür ediyorum.Bundan önce sizin bana kattığınız her şey için teşekkür ederim. Vücudum ve ruhum çok daha iyi hissediyor. İyi ki varsınız :)
Bugün ilk günüm ve zorlandığım anlar olsa da pratiğin bitimine doğru bir rahatlama, ışık geldi. Ara ara yoga yaparım düzenli olmasa da, ilk defa böyle bir şey hissettim.
Elvin lütfen bunun akşam versiyonunu da paylaş! Sabah erkenden işe gidiyorum zamanım olmuyor diyen çok kişi vardır eminim. Akşamları uzun zaman ayıramasak da böyle kısa bi akış tüm günün koşturmacasına ilaç gibi gelicek. Seni seviyorum ❤️
Bugün birinci haftam ve çok yorgun olmama rağmen kalkıp yapmaya çalıştım. Önce 10 dakikalık sabah meditasyonu yapıp kendimi yormamayı düşündüm ama sonra meditasyon bana o kadar iyi geldi ki ardından bir 15 dakikalık sabah yogası yaptım. Çok mutluyum,enerjiğim,teşekkür ederim.💐
Sizinle başladım, sizinle devam ediyorum. Yoga yapmak muhteşem bir şey. ruhumada bedeninede çok iyi geliyor. yemek yiyemiyordum , cok zayıf ve enerjim düşüktü. şimdi hem çok güzel yemek yiyorum, hem bedenim gelişti hem enerjim yükseldi 🤗🙏
Yogaya ilk kez başladım. Tüm bahanelerimi bir kenara bırakıp yapacağım dedim ve şu an iyi ki diyorum... bana bu cesareti ve içimdeki gücü keşfetmemi sağlamama yardımcı olan Elvin’e çok teşekkür ederim💙
Merhabalar sevgililer elvin hoca insanlara gerçekten çok güzel bir zaman yaratıyorsunuz ve insanların hayatlarını degistirebiliyorsun ve kendime bu 15 dk yı ayırmak bana gerçekten kendimi huzurlu ve değerli hisetirdi kendime sadece kendime vakit ayırmak sevdiğimve kendime güvende huzurlu ve özgür hisetigim bu an benim için gerçekten sanki bir kapının anahtarını vermiş ve bu istediğim kapıya artık ulasmak için gerekli olan herşeye sağibim sağlığı mutluluk ve sevgiyi kendime çekiyorum ve yepyeni bir şunu selamlıyorum bugün gerçekten hayal etigim bu düşünceleri şuan nefes alabiliyorken farkındalığim gerçekten yükseken bu hayalerimin peşinden koşuyorum ve bu anı kendime ayiedigim için minetarim kendime tesekur ediyor ve sarılıyorum
1.gün: Bugün dengemi bulmakta ve nefesimi kontrol etmekte zorlandım. Nefesimin hızlanması, kalp ritmimin artması beni kendime getirdi❤️🔥 2.gün: Bugün bacak arkalarım hala çok kapalı ve el bileklerim bu kadar kullanılmaya alışık olmadığı için ağrıdı. Fakat nefesimi düne göre daha iyi kontrol ettim ve 15 dakika benim için hızlı geçti.
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
Bu pratiği tek yapabileceğiniz gibi günlük sporunuzla ya da o anki durumunuza göre elementler serisi pratiklerimizden biriyle birleştirebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz! 💙
Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 th-cam.com/video/GmkgzpOzEf0/w-d-xo.html
SU💧 th-cam.com/video/6PHxNlecfMU/w-d-xo.html
TOPRAK 🌋 th-cam.com/video/V8BaVzTQrTI/w-d-xo.html
ATEŞ 🔥 th-cam.com/video/57quoFxBb20/w-d-xo.html
Bu gün denedim, bazılarını yapamadım zorlandım. Ama çok iyi geldi. Teşekkür ederim, iyi ki, böyle bişey yapmışsınız🇦🇿❤️🇹🇷
Ben de çok severek yapıyorum, son hareket hariç, teşekkürler😊
Elvin xanım Salam Aleykum.
Zehin açıqlığı üçün ne etmeli.ders çalışmam lazım.
Aynısının akşam versiyonu da gelirse o kadar muhteşem olur ki. Günün en sonunda kendimize ayırabileceğimiz 15-20 dakika 💆💆💆
Akşam için ise yin yoga of harika
harika olurdu
1. Gün: Yeni ay, yeni bir başlangıç
2. Gün: 15 dakikanın sonunda hem pamuk gibi oldum hem de enerji doldum
3. Gün: Yine çok iyi geldi ama epey terledim
4. Gün: Şu an mutluluk ve huzur komasındayım
5. Gün: Şu an yumuş yumuş hissediyorum
6. Gün: Bedenimi tam uyandırdım, esnek ve güçlü bir beden ve ruhla yeni güne hazırım
7. Gün: Tam bir haftadır yeni güne ruhen ve bedenen rahatlamış, güçlenmiş olarak başlıyorum
8. Gün: İnanılmaz rahatladım
9. Gün: Şu anda yine pamuk gibiyim
10. Gün: Enerjim tavan
11. Gün: İnanılmaz rahatladım
12. Gün: Mutluluk komasııı
13. Gün: Yine güne enerjik ve mutlu başladım
14. Gün: Şahaneyim şu an
15. Gün: Pozitif enerji depolayarak güne başlamak gibisi yok
16. Gün: Yine pamuk gibi başlanan bir gün
17. Gün: Üstümden sanki ölü toprağı atmış gibiyim
18. Gün: Dengemi bulmakta biraz sorun yaşadım
19. Gün: Yine ufak tefek denge sorunları
20. Gün: Denge problemim bugün de devam etti
21. Gün: Yine arada dengem kaydı ama sonunda pamuk gibi oldum gene
22. Gün: Bugün daha az denge sorunu yaşadım umarım ilerleyen pratiklerde bunu çözebilirim
23. Gün: Bugün regl oldum buna rağmen yaptım biraz daha hafif çalıştım bu kez
24. Gün: Şu an gerçekten çok rahatladım
25. Gün: Normal akışıma döndüm ve aşırı iyi hissettim yine
26. Gün: İlk kez dengemi daha rahat sağlayabildim bu sayede daha da güzel oldu
27. Gün: Denge problemini yavaş yavaş çözüyorum gibi
28. Gün: Yeni haftam çok güzel başladı
29. Gün: Aşşırı güzel hissediyorum şu anda
30. Gün: Yeni günümün güzel geçmemesi için bir neden yok şu an itibariyle
31. Gün: Ve bu serinin son gününde rutin keyifle tamamlanır, yeni rutinlere yeni başlangıçlara
Kol gücüm olmadığı için çok zorlandım ama vicudumun rahatladığını hissettim. Umarım devamlı yapabilirim. Teşekkürler 💛
Senin sayende 14 yaşında yogaya başladım. 🧘🏼♀️
Namaste sevgili Elvin 🙏🤍
1.5 yıldır tüm serileri sizle birlikte yaptım. 1 hafta ara vermiştim .Bu pratik geri dönmek için çok güzel bir sebep oldu. Emeğiniz için teşekkürler😊
Not :Yeni başlayanlara ve devam zorunluluğu yaşayanlara tavsiyem 30 günlük sürede istikrar sağladıktan sonra gerisi devam ediyor .
1.gün 🕯✔
2.gün 🕯✔ aşırı yoruldum ama başardım, zamanla daha kolay yaparım umarım.
3.gün 🕯✔ yine çok yoruldum djdndn
4.gün🕯✔ hareketlerin biraz daha vücuduma oturduğunu hissettim ama bazı hareketleri yaparken hala acele ediyorum.
5.gün 🕯✔ sabahları vücudum çok kapalı ama yaptıktan sonra iyi geliyor.
6.gün 🕯✔son hareketleri hızlı yapıyorum.
7.gün 🕯✔
8.gün 🕯✔
9.gün 🕯✔ son hareketleri hala hızlı yapıyorum ama onun dışında vücudum hareketlere alışmaya başladı.
10.gün 🕯✔ bugün hiç vaktim yoktu, zor zaman ayırdım ama kahvaltıdan sonra olsa bile yine de yaptım..
11.gün 🕯✔ regl yüzünden 2 gün ara verdim ama şimdi ilk defa yavaş yapabildim.
12.gün 🕯✔
13.gün 🕯✔ hareketler her seferinde vücut ısımı arttırıyor
14.gün 🕯✔bugün videoyu kapatıp biraz kendim yaptım sonra yorumları görünce dayanamayıp videoyu yaptım yine 😂
15.gün 🕯✔ yine ara vermek zorunda kaldığım için zorlandım muhtemelen her gün yapsam daha kolay olurdu, bence yapabiliyorsanız her gün yapın.
16.gün 🕯✔
17.gün 🕯✔
18.gün 🕯✔
19.gün 🕯✔
20.gün🕯✔ bugün videoyu kapatıp kendim bir şeyler yapmak istedim. Son 10 gün kaldıı hayırlısıyla hiç ara vermeden her gün yapıcamm❤
21.gün 🕯✔ bugün en çok zorlanarak yaptığım gündü, belki de sıkışık duygulardan gözlerim doldu.
22.gün 🕯✔ bugün yapmak biraz daha kolay geldi bana
23.gün 🕯✔
24.gün🕯✔
25.gün🕯
Azmin ve iraden harika gerçekten bende bu gün başladım umarım senin gibi her gün yapalım tebrik ederim harikasın 😍💜✨🌸
@@hilalbinici6241 Tabiki yapabilirsin, her gün olduğu kadar yapmaya çalış o günkü durumuna göre❤❤
@@fulya640 Deniycem mutlaka ❤️
3 haftadır sizinle birlikte sabah yogası yapıyorum hayatımda bir şeyleri yoluna koymam gereken bir zamanda başladım sabahları yoga yapmaya .gerçekten hem günün devamı için harika bir başlangıç oluyor hem de hayatımın devamı için i güzel bir rutin haline geldi . Gerçekten hayatımda çoğu şey yoluna giriyor Ve hayallerimi gerçekleştirebilmek için kendimi daha güçlü hissediyorum ❤ Teşekkür ederim
1.Gün : Zorlandım ama sonunda elimi kalbime götürdüğümde bütün zorlukların bittiğini anladım . Namaste Yogiler🙏
Merve hayatta mısın nasıl di yoga deneyimin
2.günü yazmayandan pek birşey beklenmez bari 2 yide yapsaydın😂
İlk günden pes etmiş 😅😅
günlerdir böyle bir şey arıyordum çok mutlu oldum şuan💕
Meditasyonuda, yogayıda, sporuda, yüz yogasınıda sizin ile birlikte yapıyorum. Sizin sayenizde güne enerjik bir şekilde başlıyorum🌸 Teşekkürler Elvin ❤️
Bildirimi görünce önce şimdi zamanım yok dedim sonra tekrar elime aldım telefonu ve bunu yapmalıyım dedim. Çok mu parlaktı yaptıklarım hayır maalesef ara verdiğim icin kollarim cok gündüzlermiş. Erken kalkma rutiniyle birlikte yarın daha erken saatte tekrar görüşmek üzere. 🍀💙
Namaste 💙 Bu da enişteye ☕ 😎
Sen o kadar güzel o kadar özel bir insansın ki… Hayatıma nasıl güzellikler kattın sana anlatamam, ilk videolarından beri seni takip ediyorum ve senin sayende sağlıklı beslenmeye başladım ve bu artık benim hayatımın bir parçası oldu, ilk senin videonla yogaya başladım ve saf bir ışık gibi parladım, şimdi de 4 element serisini bitirdim ve kendimi tüm negatif enerjilerden arınmış , tamamen doğal saf bir ışık gibi hisseddiyorum , hepsi senin sayende oldu benim güzel koruyucu meleğim , sana minnettarım 😇 👼 Bu sabah 1 saatlik sporumu yaptım tam kanalından Yoga videosu seçip yapacaktım ki gördüm yeni video gelmiş, hemen yaptım ve İNAANILMAAZ İYİ HİSSETTİM, herkese öneririm, yoga herkesin hayatında mucizeler yatarıyor- hem bedenime hem ruhuma o kadar iyi geldi ki… 🙏🏻 Tüm güzel enerjimi sana da gönderiyorum güzel kalplim , iyi ki varsın, bizim ruhumuza çok iyi geldin ❤️
Güne çok enerjik başlıyorum yoga yapınca ama yapmayınca kendimi yorqun ve mutsuz his ediyorum yogaya başlamadan özce ben zaten eqzersiz yapıyorum ne gerük var diyordum ama bir gün denemek istedim ve şimdi yoga artık benim günlük planlarımda en özde duruyor bence yapmayanlar hemen başlamalı qaranti çok iyi geıiyo teşekkür ediyorum öyretmenim bize çok şey kazandırdın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
yksye hazırlanmaktan bedenim çökmüştü süper iyi geldi
Ben eskiden de Elvin ablayla yoga yapardım ama üniversiteye hazırlık döneminde olduğum için boşlamaya başladım. Tatil boyunca hiç denebilecek kadar yaptım. Azerbaycanlıyım ve şuan bizde savaş olduğu için modum çok düşüktü. Hergün ağlıyodum, şehitlerimiz oluyodu ve bu beni kötü etkiliyodu. Bende düşündüm ki eski rutinime geri dönersem belki iyi olurum. Ve sonuç burdayım.
🌸1.gün 🌸 Yaptım ve kendimi daha iyi hissediyorum. Daha enerjik ve sanki güne başlamak için heveslenmiş gibiyim. Bence bu kararım iyi etkileyecek beni. Daha hergün yapmak istiyorum ama yoğunluk yüzünden yapamaya bilirim. Şimdiden teşekkürler 🌺.
Yorgun olmama rağmen mata geçtim ve bu videoyu açıp kendim için, ruhum için bir şey yapmaya niyet ettim. Harika bir deneyimdi. Şuan dinç ve enerjik bir şekilde güne devam edebilirim🌸☀️ elvin bu kalpten pratik için teşekkürler iyi ki varsın🌼
1 ay sonra ilk defa bedenimi hareket ettirmeye dair bir şey yaptım. Yogayı, esnemeyi, kendime bedenime özen göstermeyi çook özlemişim gözlerim doldu🥺🥺 21gün devam etme niyetimi de koydum. Gelişimimi görmek, sabretmek, kendime iyi geleni yapmak için 21 gün boyunca burdayım✨✨♥️
1. Gün: Uzun bir ara verdikten sonra tekrar başlamak son derece zor geldi. Kalp ritmim arttı, vücudum titredi ve bazen denge sorunu yaşadım ama bedenimin açıldığını hissettim pratiğin sonunda ise nefesim çabucak yerine geldi. Teşekkür ederim ❤🔥
2. Gün: Benim için hala zor oluyor ama aksatmamaya kararlıyım 👊🏻
1 Ocak yılbaşı ertesi uyanamadım ve yapamadım 😿
3. Gün: Dünün telafisini yaptım ve bugüne başladım. Artık zorlanmıyorum ama yapamadığım bir hareket var ona taktım 😁☑
4. Gün: Artık hareketleri daha iyi yapabiliyorum mutluyum 😇
9 Ocak - 5. Gün: araya boşluk verdim spor yapacak gücü kendimde bulamadım vaktim olmadı vaktim olduğunda ise üşendim 🥲
10 Ocak - 6. Gün: Devamkeee 😁
11 Ocak - İş günü yapılamadı 😔
12 Ocak - 7. Gün: ✅
çok teşekkür ederim. insan hep başkasına sarılıyor onu gözlemliyor kendime yoğunlaşmak çok iyi geldi. gülümseyerek bitirdim. :)
1 yil sonra da olsa, herbir videoyu teker teker yaparak geliyorum.. 😊 bacaklarimi, kollarimi tam olarak acamiyorum cünkü esnek degiller ama zamanla o esnekligi kazanacagimi umuyorum. Henüz birkac hafta oldu yoga yapmaya baslayali.
Cok kisiyi izledim ama senin hareketklerin, sakinligin ve sesinin dinlendiriciligi kadar iyisini bulamadim. ❤
Elvin hanım bu yaptığınız video bizi çok mutlu etti :) acaba rica etsem -hazır okul da açıldığı için - bunun gibi 3-4 video daha çekip "sabah yogası" adlı bir seri oluşturabilir misiniz ? 🐈 Sizi seviyoruz, kendinize iyi bakın ❤
Ders calismaktan o kadar yoruldum ve sıkıldım ki bu yoga cok etkili oldu
Merhaba :) sizinle regl agrılarım varken, onları rahatlatma videosunda tanışmıştım. Sonra hayatımdan gluteni ve süt ürünlerini çıkardım, sonra sizinle sabah yogası yapmaya başladım, sonra spora başladım. Kısacası kendime değer vermeye vakit ayırmaya ve sevmeye başladım, bu kısacık sürede bile değişimleri fark etmeye başladım 💚 ışığınız daim olsun 🌸
Canım Elvin, lütfen dört elementin bir arada olduğu bir yoga videosu çekebilir misin? Hepsine ayrı ayrı çalıştıktan sonra dört elementi bir arada çalışmak eminim harika olur. Çetin Çetintaş'ın yoga kampını takip ettim, aralarında sen de vardın ve dört elementin bir arada olduğu yoga pratiğinin iyi geleceğini videolarınızı izleyerek anladım ❤
oysho kanalinda Elvinin tam da böyle bir videosu var baka bilirsin
@@mellif2116 Yanıtın için çok teşekkür ederim, hemen bakacağım ❤
Ya Elvin enerjine bayılıyorum konuşman yaşantın her şeyin o kadar güzel ki maşallah 🧿 ❤️🥰
Uzun zamandır hep bahanelerin arkasına sığındığım için yoga yapamıyordum. Sizin motive edici sözlerinizle kendime her sabah 15 dakika ayırmaya başladım. Teşekkür ederim. İyi ki varsınız
Bir süre ara vermiştim yeniden başladım o kadar iyi geldi ki çokk teşekkürler Elvin🤍💖
Artık sadece kendi başıma değil kardeşimle yoga yapmaya başladım . Bizi yogaya sevdiren Elvin sana ve tüm Yogilere NAMASTE 🙏🤍💖🤎
6.Gün 🍂: Gerçekten onca bahanem varken Yapabildim . Kendime kalbime ve sana Teşekkürler Elvin ❤️ . Namaste Yogiler 🙏
5.Gün ☀️: Sabah erken saatlerde yapınca yüzüme gelen o ışık ☀️kadar güzel bir şey olamaz , İyiki Varsın Elvin ❤️ Namaste Yogiler 🙏
Bu videoyu kendimi ham hissettiğim her an yapıyorum ve bedenim tembelliği bırakıp bir anda uyanıyor. Teşekkürler Elvin 🥰🥰🙏🏼🙏🏼
“ 10 dakikalık sabah yogası” videosunu yapıyordum 3 gündür yarın itibariye bunu da denemeyi iple çekiyorum 🤩
gerçekten favori hatta tek izlediğim yoga kanalısınız gerçekten çok açıklayıcı ve net bir şekilde hatta seviyelere göre videolarınız çekip bizlere sunmanız gerçekten süper
4.Gün🤍: Sabah birşeyler yemeden denedim, ve enerji dolu hissediyorum . Teşekkürler Elvin ❤️. Namaste Yogiler 🙏
Gece yogasııı yavaş sakin rahatlatıcı günün yorgunluğunu atabileceğimiz rahatça uyuyabileceğimiz bir video gelse 10/10 olur
Elvin abla seni çokseviyorum her sabah okula gitmeden önce yapıyorum kendimi çok iyi hissediyorum
sabah saat 06:23 sabah meditasyonunu yaptım ve buradayım 🙏🌈
En iyi sabah yogası 💃🏻 kısa ama çok etkili, hepimizin yoğun olduğu bu zamanlarda her şeyiyle iyi gelen bir 15 dk için çok teşekkürler Elvin 🌺❤️
bu seriye dün başladım, yks'ye çalıştığım için kendime pek zaman ayıramıyordum ve bu videoya denk geldim. açıkçası iki gün yapmama rağmen çok motive hissediyorum. eskiden yoga yapıyordum ama iki senedir hiç yapmamıştım. elvinin de dediği gibi değişim zamanla olur, hepimize başarılar, namaste 💖
Bu pratiği 30 gün yapmaya niyetlendim ve bugün ilk günün pratiğini yaptım. Çok güzel hissettirdi teşekkür ederim. Ama çok hızlı yaptığımı hissettim kendi ritmime uyduğumda bu pratik daha fazla sürebilir. Senin ritmine uyduğumda ise nefes nefese kaldım 🙈
Her gün saat 5 te sabah sporu yapıyorum spordan önce kısa bir yoga yapmak istiyordum çok iyi geldi bu video
Ne güzel!💙 Denersen sporla beraber nasıl bulduğunu yazabilir misin yorumlarda diğerlerine de ışık olması için?
Saat 5 te nasıl kalkıyorsun ne yapıyorsun kalkmak için. Ben ne kadar erken saatte yatsam da istediğim saatte uyanamıyorum
@@seyda5669 alarmın çaldığında hiç beklemeden ertelemeden hemen kalk ve yüzünü yıka pijamalarından kurtul ve en az 15 dk yatağına yaklaşma
@@seyda5669 bende öyleydim normalde kaçta yatıyorsan o saatte yat ve istediğin saate ard ardda alarmlar kur biraz zor olucak ama kalkacaksın bide akşam yatmadan önce uyumaya çalışırken yarın kalkabileceğine kendini inandır 🍀
@@ElvinileYoga ben kilolu bir çocukluk yaşıyordum
İlk olarak ben çok kilolu bir çocukluk geçirdim ve bir diyetisyen yardımıyla ve spor yardımıyla kilo vermeye başladım ve zorla isteksiz bir şekilde spor yapıyor sadece kilo veriyi yeter diyordum sporu sonuç aldıkça mutlu olmaya başladım ama sonrasında bunu kendimi daha iyi hissetmek ve sadece mutlu olmak ve kendime zaman ayırmak için yapmaya devam ettim ve ama hareketleri tam yapamadığımı tam kaslarımın açılmayıp yaptığımı fark ettim ve ilk olarak 21 gün aralıksız esneklik serisini sporumdan önce yaptım ve daha enerjik antremanımı yapmamı sağladı be yogayı yapmaya düzenli başladım sizin sayenizde bütün 21 gün aralıksız yap serilerini yaptım hepsi bir efsane 😁 (Yaptığım sporlar ise Yogadan sonra 20/25 dklık karın , 15/25 dklık hit cardio , ve 10 dklık bacak antremanı yapıyorum ) yorumuma cevap verdiğin için teşekkürler videoların çok güzel iyi ki varsın .
simdi yaptim ve 1 ay kendime bu videoyla zaman ayirmayi dusunuyorum her sabah bazi haraketleri yapamasamda zamanla yapa bilecegime inaniyorum tesekkurler
Her sabah farklı videolarınız eşliğinde yoga yapmaya çalışıyorum. mükemmel bir şekilde beceremesemde kendimdeki gelişmelerin farkındayım ve bu beni mutlu ediyor. minik bir öneride bulunmak isterim özellikle sürekli aynı çalışmayı yapan arkadaşların İşe gitmeden önce En azından bir 10 dakika 15 dakika Bu çalışmaları yaparlarsa İşyerindeki sakatlanmaların ve ergonomik problemlerin çoğunu yaşayacaklarını düşünüyorum. Lütfen bunu da belirtin. Bir de mümkünse namazte yerine Bizden olan selamlama kelimelerini kullanırsanız mutlu olurum. teşekkür ederim
senin sayende ortaokulda sabah okulda 5-10 dakika dahi olsa ayırmaya çalışarak başladığım, o zamandan beri sürekli olmasa da devam ettiğim, 2020 yılı ilk pandemi sürecinde de bana çok iyi gelen yoga yolculuğuma yoğun spor yapmaya başladığım ve birlikte yürütemediğim için (bunların hepsi bahane tabii..) ara vermek zorunda kalmıştım. bedenimin spor rutinime alışması ve yoganın bana ne kadar iyi geldiğini hatırlamam, hatta bana yeniden yaşatacağı duygulara kelimenin tam anlamıyla ihtiyaç duymamla bu sabah yeniden başlamak istedim ve bahar detoksu videosunu yaptım. harika hissettirdi her zamanki gibi!
tam da yeniden dönmenin, sabahları tekrardan vakit ayırmanın planını kurduğum günde bu videonun gelmesi... ne güzel oldu 💙
bu yorumu görür, okur musun bilmiyorum ama her şey için teşekkür ederim Elvin Levinler 🌈🌈🌈
❤ Tesekkürler Elvin ❤
Bu gün bu pratikle günüme basliyorum.
21 gün yapmaya niyet ediyorum.😊🧘♀️🙏
Günaydın ilk defa yoga yaptım seninle bileklerin ve ayaklarım taşımakta çok zorlandı bazı hareketleri yapamadım el bileklerim çok acıdığı için yarın yine denicem teşekkürler elvin😊👍
1.günüm💚 İlkti ve çok zordu ama sonda hepsini bitirmenin verdiği haz muhteşemm
Yeni başlayanlar için olan 4 bölümlük dersi bitirip buraya geldim. 12:40 'da bulunan hareketi dün yapamamıştım. Bugün saniyelikte olsa başardım durmayı o pozisyonda. O kadar mutlu oldum ki. Zor belki ilk başlarda, lakin durmandan devam edersen çok güzel sonuçlar alabilirsin. Bu bir anda olacak bir şey değil zaten. Zaman, irade lazım. Pes etmeden tam gaz devam gençler. Çok teşekkür ederim Elvin hanım bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için. ♥️🌸
2 yıl önce günlük olarak yapmaya çok daha özen göstererek yapıyordum ve öyle çok etkilerini fark ediyordum ki. Sabahları çok erken uyanıp halim olmadığında veya çok fazla uyumuş olup vucüdumun çok katı olarak uyandığım sabahlarda kan dolaşımımın hızlanıp enerjimin arttığını gördüm. Düzenli olarak yapamasam da her ihtiyacım olduğunda açıp kendime bu egzerzisi hediye ediyorum 💖💖
Pandemiden beri düzenli yoga yapan biriydim son 3 aydır matın başına geçmek yoga yapmak oldukça zor geliyordu. Tekrardan başladım. Sanki hiç yoga yapmamışcasına defalarca devrildim. Ama olsun özlemişim, namaste. Kendime özüme dönmüş gibi oldum, şükür 🕉🧡
Çok iyi geldi gerçekten. Bazı pozlar zorlasa da çok iyi hissediyorum. Teşekkürler
Bu sabah kendime vakit ayırıp bir şeyler yapmak istedim, bazı hareketlerde çok zorlandım ama yine de yarım yamalak yapmaya çalıştım vakit buldukça her gün yapmak istiyorum🧘🏻♀️
valla her sabah yapıyorum 2 gün oldu ve çok iyi ve mutlu geçirdim
hiç kötü olay olmadı
Ben "yeni başlayanlar için yoga 1+2" yapmistim ve bu gün 3e gececektim onceden bir kez bu videoya bakmistim ama pilates gibi sporlarda side plankta ve o ayagi geriye çekerek göğüsün arkada oldugu pozda zorlaniyordum ama o yoga videolarini yaptiktan sonra bunlari yapabildim cidden side plankta kendimle gurir duydum çok guzel bir 15 dakikaydi,teşekkürlerr💖
Normal zamanda da erken kalkan biriyim ama yoga yapmaya 2 gündür başladım gerçekten harika hissediyorum sonrasında teşekkürlerrrr🌸🌸
7.Gün : Aradan yaklaşık bir hafta geçti onca bahane içinde bu zorlu ama güzel yola yine başladım. Bahanaler sizi vazgeçirmesin . Namaste Yogiler 🌈💖❤️🤍
Zihnimdeki korkular ve düşüncelerin benim için iyi bir sonuç çıkaracağını öğrendim
Uzun zamandır yoğa pratiklerime ara vermiştim, dönüş videom oldu galiba... 🙏🏻
Vücudum istiyor ama bir türlü başına geçemiyordum. Çok iyi geldi... 🧘🏼♀️
Pratikleri başladığımdan beri vücudumdaki bu değişimi görmek çok güzel teşekkür ederim
Senin sayende 13 yaşımda yoga’ya başladım baya da ilerledim seni çok seviyorum Elvin abla 🌈
Hem bu kadar zor hem bu kadar rahatlatan bir şey olduğunu bilmiyordum sanırım bağımlı oldum ve gerçekten iyi geldi
Selam Elvin kendimi halsiz hissediyordum bi videonu açıp bedenimi uyandırmak istedim ve bu videon karşıma çıktı. Yarısında zorlandım, durdurup yapamıyorum dedim sonra yorumlara gözüm takıldı ve tekrar cesaret edip başladım. Çok iyi geldi... Her videonun sonunda gözlerimi kapatıp kendime teşekkür ederken gözlerim doluyor, sayende kendim için ayırdığım zamanın farkına vardım ve bu daha çok zaman yaratma konusunda beni motive eden bir his, çok teşekkürler🐦
Efsane! Sabah uyandığımda yaklaşık 2 saat uyku sersemi olarak gezinip, acaba geri mi yatsam, insanlar nasıl erken uyanıp canlı olabiliyor diye düşünüyordum. Ve işte benim çözümüm! Bu video...🙌🌟
Günaydın harika…. Sizde iyi ki varsınız💙🙏
Sende iyi ki varsın Elvin. videonun sonunda sen gülümse demeden kendime gülüserken buldum kendimi. Bazen vücudumuza haksızlıklar yapıyoruz Ona iyi bakmayı öteliyoruz Pratiğin sonunda gözyaşlarımı tutamadım. Bana, kendimi değerli hissettirdiğin için teşekkür ederim.NAMASTE.
Bitirdikten sonra gelen o ağlama duygusu ve kendini tutamama…. Harikasın Elvin Levinler💜
çok tesekurler elvin bu aralar günümğn en guzel kısmı erken uyanıp seninle sabah yogası yapmak inan ki harika geliyor bana
Bugün bu videoda ilk günüm hareketleri tam yapamadım ama yarın daha iyi yapıcağıma ve devam edecegime söz veriyorum bugün buna başladığım icin kendime ve bizi yogaya yonlendirdigi icin elvin levinere teşekkür ediyorum 🌿🤍
Sabah meditasyonuyla yapınca seper hissettiriyor.Teşekkürler Elvin💛
Merhavalar efendim ben 2 gündür. Yapıyorum bana çok iyi geldi en o emlisi depresyondan cikdim tek dusungum şey yoga teşekürler ❤❤❤❤
Bugün benim 1. Günüm psikolojik olarak rahatlamak için başladım meditasyonunuzla beraber yapıyorum. Böyle şeylere genelde inanmam ama sanki rahatlamış gibi hissediyorum sabah yaptığım ilk şeyin bu olması beni daha iyi hissettirir umarım. Hepimizin sorunları var elbet umarım en değerli şeyin sizin dediğiniz gibi kendimiz olduğunu hatırlarız. En azından bu yolda çaba harcamaua başladım ben ❤.
Güne o kadar güzel bir başlangıç oluyor ki, vücudunun bu şekilde uyandığını hissetmek harik, teşekkürler Elvin 🥺🙏🏻💖
Kendime ilk günaydınım😇 teşekkür ederim ❤
11.10.1974 .Doğumgünüm bugün 47ye seninle pratik yaparak girmek çok naif Elvincim..bu yılım senin gibi neşeli geçsin🤲🧿
Bana en iyi gelen pratik diyebilirim. Güne seninle başlamak ayrıca keyifliydi Elvin abla 🤍
Uzun zaman sonra erken kalkıp kendimi tanımam için zaman yaratmam gerektiğini anladım. Bugün bunu deneyimlediğim ilk günüm ve elvin ile yoga sayesinde daha da mutlu başladım güne :)
Çok önyargıyla başladım. Hindistan’a her giden de yogi olmasa keske diyerek.
Sonunda kendimize tesekkur aşamasında gozyasim pit! Yoga pratiğime tasdiğim onyargimi bıraktım! Tesekkur ediyorum Elvin 🙏🏼 Namaste ✨🤍✨🤍
Elvin bən yeni başlıyorum yogaya ve seni instagramdan ve youtubedən çok yakından izliyorum. Yogaya seninle başlamama çok seviniyorum. Sana çook teşekkür ederim.
Hadi başlayalım
1.gün ☑️
ay yeni başladım sayilir ve yaparken cok takildim dustum ama bırakmama her seyin zamanla olacagina inaniyorum
Bu sabah yogası okadar tatlı zorladı ki beni adeta yeniden doğmuş gibiyim yogada ki istikrarımı senin sayende sağladım teşekür ederim meleğim
Sizleri takip edip her sabah sizle bu devamlılığı gösterme disiplinine sahip olduğum için kendime teşekkür ediyorum.Bundan önce sizin bana kattığınız her şey için teşekkür ederim. Vücudum ve ruhum çok daha iyi hissediyor. İyi ki varsınız :)
Pazartesi günü başladım inşallah devam edeceğim ❤ çok iyi geldi teşekkürler Elvin🫶
Yoga yapmaya bir süre ara vermiştim. Bugün bu video ile tekrar başladım. Sadece bedenime değil ruhuma da çok iyi geldi. Çok teşekkür ederim :)
ilk günümdü ve kendime bu vakti ayırdığım için çok mutluyum çok iyi hissediyorum
o kadar iyi geliyor ki.. güne mutlu başlıyorum sayende..🤍
Bugün ilk günüm ve zorlandığım anlar olsa da pratiğin bitimine doğru bir rahatlama, ışık geldi. Ara ara yoga yaparım düzenli olmasa da, ilk defa böyle bir şey hissettim.
Gerçekten vücudum çok rahatladı Şu an çok mutlu hissediyorum çok teşekkürler
Namaz te 🙏
Elvin lütfen bunun akşam versiyonunu da paylaş! Sabah erkenden işe gidiyorum zamanım olmuyor diyen çok kişi vardır eminim. Akşamları uzun zaman ayıramasak da böyle kısa bi akış tüm günün koşturmacasına ilaç gibi gelicek.
Seni seviyorum ❤️
Günışığı sabahın ilk ışıkları bizi ayakta tutan. Bu ışıkları bılınclı olarak yakalamak tum bedeni ısıtarak başlamak çookm onemlı. Iyı ki Elvin yoga
Bugün birinci haftam ve çok yorgun olmama rağmen kalkıp yapmaya çalıştım. Önce 10 dakikalık sabah meditasyonu yapıp kendimi yormamayı düşündüm ama sonra meditasyon bana o kadar iyi geldi ki ardından bir 15 dakikalık sabah yogası yaptım. Çok mutluyum,enerjiğim,teşekkür ederim.💐
Bu seriye yeni başladım, Elvin senin sözlerin beni çok motive ediyor, teşekkürler
Dün yarisinda birakmisdim zorlandim diye bu gun sona kadar geldim tesekkurler 🙏🏻✨
Sizinle başladım, sizinle devam ediyorum. Yoga yapmak muhteşem bir şey. ruhumada bedeninede çok iyi geliyor. yemek yiyemiyordum , cok zayıf ve enerjim düşüktü. şimdi hem çok güzel yemek yiyorum, hem bedenim gelişti hem enerjim yükseldi 🤗🙏
Mükemmel bu hareketleri nasıl bu kadar kolay yapıyorsun hayran kaldım
Yogaya ilk kez başladım. Tüm bahanelerimi bir kenara bırakıp yapacağım dedim ve şu an iyi ki diyorum... bana bu cesareti ve içimdeki gücü keşfetmemi sağlamama yardımcı olan Elvin’e çok teşekkür ederim💙
Merhabalar sevgililer elvin hoca insanlara gerçekten çok güzel bir zaman yaratıyorsunuz ve insanların hayatlarını degistirebiliyorsun ve kendime bu 15 dk yı ayırmak bana gerçekten kendimi huzurlu ve değerli hisetirdi kendime sadece kendime vakit ayırmak sevdiğimve kendime güvende huzurlu ve özgür hisetigim bu an benim için gerçekten sanki bir kapının anahtarını vermiş ve bu istediğim kapıya artık ulasmak için gerekli olan herşeye sağibim sağlığı mutluluk ve sevgiyi kendime çekiyorum ve yepyeni bir şunu selamlıyorum bugün gerçekten hayal etigim bu düşünceleri şuan nefes alabiliyorken farkındalığim gerçekten yükseken bu hayalerimin peşinden koşuyorum ve bu anı kendime ayiedigim için minetarim kendime tesekur ediyor ve sarılıyorum
Mükemmeldi ama çok zorlandım bugün 2. Günümdü umarım diğer günler de daha kolay olur.🥀 Namaste elvin 🤍🤍🤍
1.gün: Bugün dengemi bulmakta ve nefesimi kontrol etmekte zorlandım. Nefesimin hızlanması, kalp ritmimin artması beni kendime getirdi❤️🔥
2.gün: Bugün bacak arkalarım hala çok kapalı ve el bileklerim bu kadar kullanılmaya alışık olmadığı için ağrıdı. Fakat nefesimi düne göre daha iyi kontrol ettim ve 15 dakika benim için hızlı geçti.