ответ на вопрос, как я вернула здоровье / как я похудела на 94 кг
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Ответы на Ваши вопросы. Часть 1.
1. Как назвать наш город
2. Мой знак зодиака
3. Люди правильно худеют на полноценном рационе
4. Медленно уходит вес
- как не набирать большой вес во время срывов
5. Ем ли я соленья и домашние заготовки
6. Какие у меня были проблемы со здоровьем при большом весе и ушли ли они с похудением
- одышка
- шум в ушах
- о вреде антибиотиков
- периартрит коленных сухожилий
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
За 2 с половиной месяца похудела на 10 кг. Исключила все сладости и мучное, острое, жареное, копчёное. Очень ограничила соль. Из мучного оставила только немного цельнозернового хлеба. Питаюсь маленькими порциями 4-5 раз в день, заменила некоторую посуду. Были дважды срывы - пирожное Картошка и кусочек тортика-медовика. Сейчас нашла арахисовую пасту без соли и сахара и делаю утром мини-тост. После этого на сладкое не тянет вообще. Везде, где раньше подъезжала, хожу пешком. Подтверждаю - пропала одышка, исчезла потребность в дневном сне, прибавилось энергии. При засыпании было ощущение кома в горле и покашливание, а также шум в ушах - все это исчезло. Диагнозы до похудения - преддиабет и гипотериоз пока в стадии наблюдения без препаратов. С нетерпением жду повторения анализов. Сейчас вешу 75 кг., достала любимые вещи, в которые раньше не влезала. Всем желаю худеть медленно, но верно!
Как у вас сейчас дела?
Какая же Вы умничка!
😊😊
Iii*b
За😅видую по-хорошему
Ирина я восторгаюсь Вами.В Вашей внешности есть что то от Марлен Дитрих.У Вас тонкие изящные черты лица.Смотрю с удовольствием .Вы лучик позитива.
Спасибо 🌺🌿
Я тоже уловила это сходство....
Согласна. Похожа на М. Дитрих
@@Zapasnie_Krilya то
Ира,доброе утро!!!уже без вас мне скучно,сама не заметила как приаыкла к вашим добрым и умным роликам..спасибо вам ..вы классная..
Спасибо 🙂🌺🌿
*Да, вроде и не так давно Ирина стала снимать, а уже такие привычные и ламповые видео*
Спасибо эа Ваши ролики,продолжаю худеть, с 10 марта похудела на 12 кг,с удовольствием каши,даже на ужин позволяю съесть кусочки нежирной свинины считая калории.Спасибо Вам большое.
Ирина Вы победитель. Вес который вы скинули с себя равен 10 ти вёдрами воды. Вы не представляете какому количеству людей помогаете делясь своим ценным опытом. За это я Вас очень уважаю.
Польза от ваших роликов конечно есть, но.... очень много лишнего говорите. Я понимаю что блогеры чем длинее ролик, тем больше зарабатывает но простите очень утомительно слушать такую длинную исповедь. Краткость сестра таланта. Помните об этом
А я смотрю эти видео как фильм художественный, очень интересно, развернуто и эмоционально. Очень интересная женщина, много знает, просто молодец!
Доброе утро! Сегодня спустя 3 недели, избавилась от первой 3-х литровой банки😛🙃😊🥳. Я счастлива! Спасибо Вам за канал)
Поздравляю! 🏆🌿🌺
Ну Вы запомнили главное? Тише едешь, дальше будешь)))
@@user-cz1ld7om4l Тык...я просто считаю калории, никуда не тороплюсь. План составила на полтора года🙃
@@Zapasnie_Krilya Спасибо😊🤝
Это вода, не жир. Дальше будет не так быстро. Но это не должно огорчать. Это нормально. Это игра вдолгую.
Ира, я забываю обо всём когда вас слушаю и смотрю ваши видео, вы такая интересная рассказчица! И всё так понятно, доступно и просто. И читая комментарии, я поняла, что здесь нет случайных людей. Стоило вас один раз послушать , и теперь не оторваться , просто магия ! Спасибо! Вы как лучик света!
Здравствуйте Ирочка. Людей удивляет, что вы так прямо, честно говорите, о вашей программе. Люди уже отвыкли о честности, и уже считают что это не скромно, а вот ложь для них, нормально. Счастье вам
Да! Ирина очень располагает к себе своей Искренностью и Открытостью! Спасибо!!!!
Спасибо 🙂🌸🌿
Тельцы в основном все правдолюбы и порядочные люди ! Очень дружелюбные !
САМОЕ ЛУЧШЕЕ НАЗВАНИЕ ГОРОДА ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ПОДХОДИТ. ЭТО ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ НАЗВАНИЕ. ЭТО МОЁ МНЕНИЕ. 👍👍👍🌸🌸🌸
Спасибо 🙂🌿🌺
Екатерина согласна 👍🏻👍🏻
Я такого же мнения. ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ и никак иначе
Хочу быть жительницей города ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ!!!
Удивляюсь, как такая разумная женщина могла так растолстеть?
Вы прелесть, как хороши! Приятно смотреть и слушать вас. Симпатичная, культурная, грамотная. Спасибо, что вы есть. Я прислушиваясь к вашим советам. Вы мой наставник.
Ирина, Вы , как подружка-единомышленница, с которой можно много говорить о благоразумных вещах . И я рада этой встрече!
И я рада 🙂🌿🌸
ура ура ура!!! 30 минут!!!! обожаю длинные видео!!!!
😁😁😁🌿🌺🍀
Спасибо, милая Ирина! Благодарю за вашу искренность, за ваше горение, за вашу непосредственность! Всегда есть, чему поучиться из вашего личного опыта. Смотрю вас - регулярно. Успехов-вам!
Мудрость, основанная на знаниях и жизненном опыте.
Как же повезло тем, кто рядом с вами!
Спасибо за полезный канал!
СЧАСТЬЕГРАД!!!Для меня однозначно!!!!С 8 января питаюсь по Вашему примеру.Сбросила не заметно шесть кг.Со 101 , 95 кг.без мучений , с хорошим настроением и главное с надеждой на успех!Была недельная командировка с загрузкой по полной, и всего один кг прибавился!Уже его убрала!!Спасибо вам огромное,Вы посланы мне чудесным образом!Мечта похудеть до 80 кги я зною , что легко этого Теперь добьюсь!!!
У меня точно такие симптомы как были у вас. Хрипы в горле, звон в ушах, гипотериоз. Лишнего веса 35 кг. Ну и возраст 60 лет. Вы для меня лучик надежды, что можно от этого избавиться. Как хорошо что вы есть!
Я для себя не ставлю цели похудеть ! Ваша энергетика , Ваш энтузиазм , Ваша увлеченность , настойчивость в достижении цели , пробудили во мне желание кардинально изменить свое физическое состояние , а в качестве бонуса расстаться с лишними килограммами , но главное обрести здоровье ! Людмила Назарова
Нашла время и перечитала все комментарии. Иринград- самое то! Вы заслуживаете того, чтобы этот город носил Ваше имя! Вы нашли своё предназначение: учить, вдохновлять и мотивировать людей. Скольким сердцам Вы подарили надежду и веру в себя и успех! Здоровья вам на долгие годы! И какая атмосфера на сайте замечательная! Здорово, если мы будем делиться также своими похудейскими находками, причём рабочими, опробованными!
Здравствуйте, Ирина! Огромное спасибо за такие позитивные видео! Ваша история о том, какими путями шли к стройности, похожи на истории многих из нас, только Вы уже имеете запасные крылья 😉, а кто то все ещё их ищет, но пока натыкается на очередные неудачи. Ваши слова убедительны, они очень важны и нужны для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Ваш личный пример усиливает уверенность в том, что сбросить ненавистный жир возможно. Я уверенна, что Вам еще много есть с чем с нами поделиться и мы с нетерпением ждем новых видео😊!
Большое Вам спасибо за такие добрые, хорошие слова, я это очень ценю 🙂🌿🌺
Как я рада за вас! Умничка! Вы наше солнышко!
Люблю вас слушать, хотя в похудении не нуждаюсь. В своё время , когда я изменил питание, вес сдвинулся только через 2 месяца, начал худеть по 500 г в месяц, за год похудел на 15 кг. И вот уже как 8 лет вес не возвращался. Но, это была не диета, а перестройка питания. Отказался от сахара , жареного, жирного, соленого и уменьшил мучное. Ушли многие симптомы различных заболеваний. За эти годы не выпил ни одной таблетки. Вес взял своё в теле и держит организм на 50 кг при росте 160. Чувствую себя великолепно эти годы.
Хороший пример медленного похудения. Зато без срывов!
Мне нравиться название «Запасные крылья»Такое название говорит -начинать стройнеть,здороветь никогда не поздно.Спасибо,Ирина,за ваш канал,жизнелюбие,очень интересно!!!
Здравствуйте, а может быть город надежд, ведь мы все надеемся пострайнеть.
У меня нет лишнего веса, но все ваши ролики смотрю с огромным удоводьствием и восхищением!!! Спасибо!!!
Ирина, добрый день!.Я с вами почти с первых дней 19.01.20 и минус 3кг. Ура. Мне57.Спасибо что вы с нами. 💋💋💋🌹🌹🌹💐💐💐💗💗💗💗
Поздравляю с отличным результатом 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya я тоже с 19.01. и есть результат.
Елена, мы с вами идём на равне. С 19. января и по сей день 4,5 кг. Мне 55.
@@user-jp3qf6qf9t нас уже трое с 19 января.🤗🤗🤗
@@karelochka93 👍👍👍👍💋💋💋💋
Ирина, вы просто ВОЛШЕБНИЦА!!! Вы завораживаете своими рассказами, причём о чём бы не говорили. Вам веришь с первых слов, вы так стимулируете к изменению своей жизни, так поддерживаете, так всё верно говорите. Посоветовала ваш канал своей любимой тёти(у неё недавно умер муж) сказав, что у неё в доме появится хорошая подружка. Всего вам наилучшего.
Спасибо Вам за Ваше доверие, я это очень ценю 🙂🍒🌿🌟
Здравствуйте, Ирина. Очередное "Спасибо!" Может быть город ИСКРЕННИЙ? Ведь многие пишут о похудении, но нет веры в их инфорцию. А с вами, действительно, появляется надежда на победу, потому что верю в Вашу искренность.
Красивое название 🙂🌺🌿
Эх
Классное название!!! Здесь не только об искренности смысл, а ещё об ИСКРЕ, которой Ирина зажгла наши сердца 💕
3-4 кг в месяц умножаем на 12 и получаем 36-48 кг за год. Мечта!!! Мне для начала скинуть бы 25. Спасибо Вам за вдохновение!
Благодарю ,Ирина, за очень полезные советы. Храни Вас Господь, дорогая!!!
Спасибо🙂🌿🌺
МотиваторГрад !
Вы лектор по образу жизни, питанию , похудению , Мотиватор для многих людей! ❤😊
ЭТО ПРОСТО ГИПНОЗ ❗️СПАСИБО ,ИРИНКА ❗️ПОШЛА ХУДЕТЬ ❗️💜❤️💙🧡💚💖
Зона декольте и шея шикарные 👍👍👍
Ирина, ваш канал - ВОСТОРГ! Поэтому посылаю Вам на его развитие 100 руб. Да, не ахти, какие деньги, но это лучше, чем ничего, и посильная для меня сумма. Если и другие люди отправят понемногу, то всё вместе будет ощутимо. Буду стараться отправлять каждый месяц! Обнимаю)) Вы - чудесная женщина!
))) старайся и похудеешь))
Большое спасибо 🙂🌺🍀
Дай Бог Вам здоровья! Горжусь Вами и уважаю
Ирина,Вы чудо!
Огромное спасибо,что Вы есть!
Я рада,что нашла Вас, очень благодарна за Ваши беседы и рекомендации!!!
Большое спасибо 🙂🌺🌿
Город волшебства.
Сначала когда я с вами познакомилась вначале мне казалось,что у меня на спине выросли крылья.
А потом только я узнала,что вага передача называется запасные крылья.
И я так удивилась,что у меня так совпали мои ошущения.
После ваших видио я так вдохновляюсь.
Мне прям так хочется летать бегать ходить и громко говорю Моя жизнь чудесным.......
Мне очень интересно с вами контактировать.
Большое спасибо 🙂🌿🌺
Это уже маленькая страна,а будет ещё больше! Спасибо Вам Ирина!
ГОРОД ОКРЫЛЕННЫХ . Я уже второй месяц живу в городе именно с таким названием .
Погло?
Ирина, вы очень позитивный человек .Вас приятно слушать и смотреть.
Ирина, благодарю Вас за Ваш канал! Море позитива и после просмотра остается ощущение, что с пообщалась с любимой подружкой, умной и веселой! И предлагаю назвать наш виртуальный город - ГОРОД ПАРЯЩИХ КРЫЛЬЕВ!
Ирина, все что Вы рассказываете о себе, поучительно для многих и многих людей. Спасибо Вам.
С удовольствием Вас слушаю. Во многом узнаю себя.
Ирина,давно смотрела вас,а теперь,когда вес пошел вверх,снова по запросу выдал Ютуб ваш замечательный канал!Вы просто солдатик стойкий!У вас есть чему поучиться! Рада,что могу снова оккнуться в вашу уютную атмосферу. Словно с подругой,за чашкой чая,беседа..Теплая и откровенная! Благодарю вас❤
Доброе утро ! Ирина слушаю ответы на вопросы. Все правильно, поставил для себя цель нужно идти к ней не взирая на препятствия. Здоровья вам и долголетия !
Спасибо 🙂🌺🍀
Игорь,мужикам легче сбрасывать вес, чем нам женщинам,у нас разная гормональная система, так что уверенность и труд все перетрут, удачи в похудательной жизнь.
@@user-hd8cd5ev4s Согласен с вами. Я уже похудел на 44кг, впереди еще много трудов. Спасибо вам за добрые слова.
Игорь за Вы суперумничка, я искренне рада вашим успехам, знаете первые килограммы жира уходят легко, но настраивайте себя на успех и победу, даже когда наступит хандра,помните все делаете лично для себя,своего здоровья. За Вас никто этого не сделает. Я искренне желаю стойкости и упорства. Ведь 44 кг.это огромный результат. Ура ! Вперёд!.
@@user-hd8cd5ev4s спасибо за поддержку. Я создал канал свой, знаю не по наслышке как поддержка важна. Да, первыми выходит лишняя жидкость потом жир. Вам здоровья 💐
Моя вы дорогая , многое слышу о себе . Удачи нам всем, иду по вашей методике , результат есть🤩
Спасибо 🙂🌺🌿
@@user-cz9hd1yz3f Наталья смотрите все видео,начиная с первого и будет всё понятно.
Какая вы молодец,только то что вы сказали про антибиотики -огромное вам спасибо ,люди прислушайтесь,а многие и не знают когда вирус,а когда-микроб
Здраствуйте молодец как я рада что познайомилась с вами дорогая
спасибо. очень приятно вас видеть и слушать. ВЫ МОТИВАТОР.
Спасибо 🙂🌺🌿
Значит и город можно так назвать:"Мотиватор"!!!
Спасибо Ирина! Ваш канал заставил многих пересмотреть своё питание и поверить в себя.
Какая вы умничка Ира!
Восхищаюсь Вами.
Позитивный и отзывчивый человек!
Иринушка!!!! Вы как подружка моя!!!!! Я с Вами каждый день, какая же Вы здравая, позитивная и мотиваторная) Спасибо Вам!!!!! Город -Светлячок!)
Спасибо за те бесценные знания и опыт, которыми вы делитесь с нами, заряжая нас оптимизмом и энтузиазмом. ♥️
Я тоже телец и тоже Ирина 😊 Восхищаюсь вами и вдохновляясь вашими достижениями❤
Здравствуйте Ирина. Спасибо за ответы на наши вопросы. Вы как всегда откровенно и подробно всё нам разъяснили, слушать вас одно удовольствие, спасибо вам за ваш труд.А городок наш я уже давненько называю "Любимый". Всего вам доброго, удачи.
Ирина,очень нравятся ваши видео!Вы вдохновили меня на похудение .Много раз пыталась это сделать и уже руки опустились.Спасибо вам за ваш труд!
Ирина спасибо за ваши ответы. Открыв видео я думала задать потом вопрос почему медленно уходит вес, но сразу получила полноценный ответ. Я стараюсь спокойно относиться к процессу нормализации моего веса. Каждый день себе напоминаю что труд терпение и дисциплина сделают своё дело, а я должна делать своё. Спасибо иза ваш канал и позитив. Благословений Божьих Вам дорогая
Супер!
Спасибо большое за информацию и позитивчики!
Настроение хорошее поднимается!
Ура! Любимая рубрика! Рада видеть и слышать. Теперь слушаю и работаю над вторым подбородком одновременно :-))
А где упражнения для второго подбородка?
Упражнения для того чтобы убрать второй подбородок можно найти в хронике видео на канале от 01 февраля .
Спасибо вам за ваши рассказы. Вы нам очень помогаете.
Какая же Вы умница! Восхищение и восторг Вами...
Спасибо 🙂🌿🌺
Спасибо Вам огромное. Вы наш лучший мотиватор💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина, канал развивается и каждый раз много всего интересного и новенького!👍👍👍 Желаю продолжения развития и такого же зажигательного настроения👏👏👏
Ира! Вы умница, я в восторге!
Ирочка,самое интересное в том, сто я когда не считала колории ,у меня порции были мизерные и я умудрялась набирать вес,а сейчас я считаю каждый продукт и у меня огромные порции получаются и обед или завтрак я даже лелю на два приема и вес потихонечку тает(благодаря вашим советам)))
Ирина,я вас люблю и очень признательна за всё!!! Всё работает у меня,минус 400 грамм !!! Ура
Ирочка, спасибо Вам огромное! Вы щедро делитесь и заряжаете свей позитивное энергией!!! Послушала с огромным удовольствием. У Вас, конечно, большой дар убеждать!
Спасибо 🙂🌿🌺
Очередное огромное спасибо вам за канал. Радуюсь каждому видео. Так здорово, что наконец-то появился канал со здравым подходом к похудению!!! Практически во всём с вами согласна.
А город ? Похудейск, Стройнянск😀
А больше всего мне нравится Добрянск😘
Спасибо 🙂🌸🌿
Ирина, вы говорили , что тоже любитель теста, просто теперь готовите все изделия из теста по другому, по пп. Пожалуйста, дайте несколько рецептов.
Ирина, благодарю Вас за такой полезный канал, слушаю постоянно и мотивируюсь на здоровое похудение!
Варенье все любят 🤗 о, отдышка наверное у всех и ноги болят. Мы сильные, справимся со всеми препятствиями. 💪, Правильно не стоит пить таблетки по любому поводу.
Я с Вами солидарна 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya Спасибо.
Спасибо большое с каким же я удовольствием Вас слушаю.
Очень люблю видео вопросы-ответы, жду продолжения
Как приятно слушать Вас и заряжаться позитивной энергией 😊😀
Я похудела на 13 кг ещё до встречи с вами,но смотрю вас с удовольствием. Вес ведь надо ещё и удержать.
Ириночка..здравствуйте.Я в вашем городке новенькая..я всё ищу..может. вы где-то говорили....а как вы питаетесь не на диете ?
Спасибо за то что вы появились! С нетерпением жду ваше видео!😊
Спасибо 🙂🌺🌼
Спасибо Вам! Слушал бы и слушал Вас! Всегда жду Ваших видео! Здоровья и счастья Вам!
Ирина, вы абсолютно правильно делаете, что не пьёте антибиотики. Я за свою жизнь пила один раз антибиотик очень слабый, потому что долго не проходил насморк. Вообще не пью таблеток. Мне 61. В компании Артлайф есть очень хорошие препараты( глюкозаминсульфат, хондроэтилсульфат) Джойт Флекс.
Как я рада, что Вы появились в моей жизни ❤
Спасибо! 🙂🌿🍒💖
Спасибо,Ирина,Вам большое! Каждый вечер смотрю Ваши видео,
заряжаюсь позитивом! Ваша диета чудесная,она работает! Вы прекрасны!
Беру с Вас пример,худеть в одиночку тяжело,а с Вами ЗДОРОВО ,весело и
интересно!
Спасибо за ответы, очень интересно!
Доброта,теплота,душевность.Хочется слушать и слушать.
Умничка! Всех благ!
Ирина,с нетерпением жду каждого нового ролика. Обожаю Вас! Названия для города))) Доброград и Радужный. Очень хочу жить в таком городе, где все друг друга любят, помогают, радуют)))
Да, светлый город мечты 🙂🌿🌺
Вы вдохновляете многих своим примером, спасибо большое! Как вам такие варианты: Солнечный остров или Сан-Ирино.😘
Оригинально 😁🌿🌺
ИРИНАГРАД,ИРИНАБУРГ:-)
Я вас, Ирина, просто влюблена🥰😀😀😀🤣🤣🤣
Обожаю вас! Здоровья и процветания Вам и вашему каналу!
Ирина,спасибо огромное за прекрасное видео!!!!❤❤❤❤💋💋💋💋💋❤❤❤❤❤
🙂🌺🌿
Восторг! Искра,фонтан,фейерверк!!!! Спасибо за энергию!
Ирина, поздравляю Вас с "Серебряной Кнопкой" ‼️🎉
Ирина, Вы чудо! Удачи Вам и всего самого-самого наилучшего!
Как здорово, Ирина, что Вы часто выкладываете свои видео. Вот и сегодня я с вами чудесно пообщалась, узнала кое-что новое для себя, и повысила свое настроение.
Спасибо 🙂🌺🌿
Ирочка!Спасибо Вам за позитив,надежду,откровенность и очень полезную информацию.Большпя просьба-расскажите как Вы ухаживает за шеей.Успехов и удачи!
Спасибо 🙂🌿🌺
Добрый вечер! Посмотрела этот ролик. Зарядилась энергией! Не устаю удивляться вашей простоте и обаянию! Балуйте нас дальше своими видео!
У меня лишнего веса 5 кг, но я с удовольствием выполняю Ваши рекомендации. И мне это нравится!
Как вам это удается? Мне тоже нужно сбросить не больше пяти, но пока не получается :(
@@millafilin3050 я не отступаю от правил, которые Ирина предлагает. Считаю калории. Правда, давно хожу в спортзал 3 раза в неделю.
Ну наконец-то и у меня пошёл прогресс! Огромное спасибо, Ирина.
Здравствуйте, Ирина. Можно назвать наш "город" Ника. Два в одном: и крылья и победа. Крылатая богиня победы.)
Да,подходит
Все верно, вижу цель-иду к ней. Завершенное дело придает энергию,а не завершенка сквозит утечкой энергией. Ирина, я рада знакомству с Вами, боевое поднятие духа вселяет уверенность.
И ещё надо поднимать уровень любви к себе,тогда прийдёт и ответственность за себя и свой организм.
Именно любовь,а не эгоизм это важно понимать.
Да, я согласна 🙂🌺🍀
Доброе утро Ирина! С огромным удовольствием смотрю ваши ролики, Я тоже телец и как я вижу- уже ни на одном примере- тельцы они такие упрямые к достижению своих поставленных целей, Я тоже практически всегда их достигаю, В плане похудения- год назад на ПП скинула 18 кг и вес встал-вот сейчас я видела ваши видео, Все-пора браться за себя-вы меня так смотивировали -после первого вашего видео взялась за себя,Прекратила вечерние зажоры считаю калории, Пока все идет нормально, Жду ваши новые ролики-Спасибо вам огромное за пинок под зад, С уважением к Вам Надежда.
Спасибо зв Ваш интересный комментарий 🙂
Желаю Вам удачи в достижении Ваших целей 🌺🌿🌸
Ирина,очень информативное видео! Спасибо!😌💥
Привет всем!!!
Ирочке спасибо 💐
Я упры делаю два раза в день!
Утром и вечером))) чего и всем желаю)))))💐
Отлично 🙂🍀🌺
Спасибо, посмотрев вас заряжаюсь позитивом!
Крылоград, - город для ценителей здоровья и красоты 😁
Отличный вариант для названия города!!!👍
Мне тоже нравится! Нет такого города, а теперь будет!
@@annasolo5145 ну, думаю, вариантов много будет 😁😁😁
@@user-FionaIra привет. но ваш больше подходит :)
@@user-tl1rg7tf6i спасибо, Игорёк 🤗😘😁
Добрый, добрый день!
Благодарю вас!