รวมทริกสำหรับวันแข่งวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรก | STEP LIFE 21K EP.11

[@มาจากไหนจะไปไหน]

ผมวิ่งฮาฟแรกมาแล้วครับ กินกล้วยนำ้ว้าก่อนวิ่ง 2 ลูก อ้วกออกไปประมาณ 1 ลูก ระหว่างวิ่งจิบแต่นำ้ทุกจุด ได้เวลา 1.28 ชม.ครับ ถือว่าดีเกินคาดครับ เพราะตั้งเป้าหมายไว้ 1.35 ชม.ครับ

[@เม่าริโอ้โหม่งเห็ด]

วิ่งให้สนุก เพซที่สบายใจครับ

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณครับ🎉

[@sutichaipluemthanom4581]

ฮาร์ฟแรกของผมพรุ่งนี้ครับที่ท่าฉลอม2 มังกรเล่งเกียฉู่ เข้ามาเสพเทคนิคความรู้และกำลังใจเพราะซ้อมแค่วันละ 5-7กม. นานๆจะได้10กม.สักครั้งเพราะเวลาไม่พอ

[@paokasetthongsoot6727]

ขอบคุณครับ

[@weerachaipongsringamchai3520]

ช่วยแนะนำระหว่างการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ควรมีการยืดเหยียบระหว่างวิ่งหน่อยครับ

[@thappy0987]

👍👍👍❤️😊