รวมทริกสำหรับวันแข่งวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรก | STEP LIFE 21K EP.11

ไปแข่งวิ่งครั้งแรกใครจะไม่ตื่นเต้น ยิ่งเป็นระยะฮาล์ฟฯ คืนก่อนหน้าอาจนอนไม่หลับ ไปถึงงานทำตัวไม่ถูก มีแต่เรื่องพานจะทำให้วิ่งได้ไม่ดีและไม่สนุก
ต๊ะ พิภู และหมอเมย์ สมิตดา รวบรวมทริกสำหรับวันแข่งฮาล์ฟฯ แรก เพื่อให้คุณดูโปรขึ้น เอาอยู่ในทุกสถานการณ์ และวิ่งได้สนุกขึ้น ในพอดแคสต์รายการ STEP LIFE: Training Guide For Your First Half Marathon
เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ / 1156159271242528
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.com/show/1uLzZSH...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#STEPLIFE21K #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@user-nc3dt7hp4t]

ผมวิ่งฮาฟแรกมาแล้วครับ กินกล้วยนำ้ว้าก่อนวิ่ง 2 ลูก อ้วกออกไปประมาณ 1 ลูก ระหว่างวิ่งจิบแต่นำ้ทุกจุด ได้เวลา 1.28 ชม.ครับ ถือว่าดีเกินคาดครับ เพราะตั้งเป้าหมายไว้ 1.35 ชม.ครับ

[@user-ey2sx5sy3l]

วิ่งให้สนุก เพซที่สบายใจครับ

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณครับ🎉

[@paokasetthongsoot6727]

ขอบคุณครับ

[@sutichaipluemthanom4581]

ฮาร์ฟแรกของผมพรุ่งนี้ครับที่ท่าฉลอม2 มังกรเล่งเกียฉู่ เข้ามาเสพเทคนิคความรู้และกำลังใจเพราะซ้อมแค่วันละ 5-7กม. นานๆจะได้10กม.สักครั้งเพราะเวลาไม่พอ

[@thappy0987]

👍👍👍❤️😊

[@weerachaipongsringamchai3520]

ช่วยแนะนำระหว่างการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ควรมีการยืดเหยียบระหว่างวิ่งหน่อยครับ