ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สอนนวดแก้ปวดหัว ไมเกรน คลายเครียด office syndromeสวัสดีครับ ผมคิดว่าหลายคนนะครับน่าจะเคยมีอาการปวดหัวมาก่อนนะครับ ผมเองก็เคยมีอาการปวดหัวนานๆครั้งเหมือนกัน แล้วก็บางคนมีไมเกรน มีปวดหัวจากความเครียด การตึงตัวของกล้ามเนื้อหรือแม้แต่กระทั่งออฟฟิศซินโดรมเนื่องจากว่าเราต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานนะครับนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆมันก็ปวดคอบ่าไหล่ได้ บางคนก็ปวดไปถึงหัวเลยนะครับ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาวิธีส่วนตัวที่ใช้ในการนวดบริเวณต่างๆด้วยตัวเองนะครับมาแนะนำให้ฟังดูว่ามันน่าจะพอช่วยเราได้มากน้อยแค่ไหนนะครับ อย่างน้อยเอาไปทำก็ไม่ได้เสียหายอะไรนะครับ เดี๋ยวเราจะลองเริ่มทำให้ดูเลยนะครับว่าเราจะเริ่มกล้ามเนื้อมัดไหนที่เราสามารถแก้ไขมันได้นะครับ
1️⃣🌀อันนึงที่เราต้องเข้าใจก็คือกล้ามเนื้อตรงบริเวณรอบๆคอกับหัวของเราเวลามันตึงตัวเราอาจจะทำให้มีอาการปวดได้ อันหนึ่งที่เราเจอบ่อยๆนะครับคือกล้ามเนื้อตรงนี้นะครับ 0:58 กล้ามเนื้อตรงบ่าด้านบนคือ Trapezius อันนี้เป็นอันนึงซึ่งเราสามารถยืดมันได้นะครับแล้วก็นวดได้ 💤วิธีในการยืดกล้ามเนื้อตรงนี้นะครับมันก็สามารถที่จะทำได้หลายแบบ แต่แบบที่ผมใช้มันมีอย่างนี้ครับ เราจะเอามือข้างหนึ่งนั่งทับไว้ก็ได้ หรือว่าเราจะทำมือแบบนี้นะครับ 1:17 แล้วไปไว้ข้างหลังเราอย่างนี้ตรงๆก็ได้ ถ้าไว้ด้านหลังเราก็แบมือแบบนี้นะครับ 1:23 แล้วทีนี้ให้จับหัวเราก้มลงมาด้านหน้า ก้มไปด้านหน้านิดนึงแล้วเอามือกดลงเบาๆแค่นี้เองนะครับ 1:38 ให้มันรู้สึกตึงบริเวณตรงคอตรงนี้นะครับ ตึงแค่นี้ 1:45 แล้วก็นับ 1 ถึง 20 หรือ 30 ก็ได้นะครับ แค่นี้นะครับ. ทำให้มันตึงขึ้นนิดนึงพอครบ 20 วินาทีก็ปล่อย เดี๋ยวก็ทำอีก ทำอย่างนี้ประมาณสัก 3 ครั้ง แต่ละครั้งที่เราทำพยายามยืดให้มันได้เยอะขึ้นนิดนึงนะครับ ทำด้านนึงแล้วต้องทำอีกด้านนึงด้วยนะไม่อย่างนั้นมันไม่สมดุล แต่อีกข้างนึงก็ทำมืออย่างนี้เหมือนกัน 2:17 เอาไว้ข้างหลังนะครับ ก้มไปข้างหน้านิดนึงนะครับมันจะตึงตรงบริเวณคอตรงนี้จนถึงบ่าตรงนี้เลยนะครับ ไม่ต้องดึงแรงมากนะครับใช้แค่แรงนิ้วเบาๆนิดเดียว ทำค้างไว้ 20 วินาทีนะครับหรือ 30 วินาทีก็ได้ประมาณ 3 เซ็ต หรือถ้าเรารู้สึกสบายเราจะทำมากกว่านั้นก็ได้นะครับ
2️⃣🌀อีกอันหนึ่งซึ่งผมทำก็คือการนวดตรงบริเวณกล้ามเนื้อตรงหนอกคอตรงนี้ทั้งอัน แต่ว่าวิธีของผมอาจจะแตกต่างจากคนอื่นบ้างนิดนึงนะครับ💤คือมือข้างที่นวดจะทำมือคล้ายๆเป็นตะขอเกี่ยวแบบนี้นะครับ 2:58 แล้วไปเกี่ยวตรงนี้ 3:03 ตรงกล้ามเนื้อนะครับ แล้วข้างที่เราจะนวดให้ยกขึ้นนิดนึง ยกแบบนี้นะครับ 3:10 ทีนี้เวลาเกี่ยว มือข้างนี้ที่เกี่ยวแล้วดึงมาข้างหน้านะครับ 3:16 เกี่ยวแล้วดึงมาข้างหน้าแบบนี้นะครับ 3:18 ส่วนแขนตอนแรกที่ยกไว้ให้วางลงที่เดิมนะครับ อันนี้ว่างลงที่เดิม อันนี้เกี่ยวมาข้างหน้าทำพร้อมกันนะครับ 3:27 อย่างนี้เลย จิกลงไปข้างในเหมือนตะขอเรากำลังจะเกี่ยวอะไรสักอย่างอยู่นะครับ ทำอย่างนี้ประมาณสัก 10 ทีนะครับ แขนข้างที่เราจะนวดยกขึ้นแล้วดึง วางลง ยกขึ้น แล้วลงนะครับ ส่วนข้างนี้ดึงมาข้างหน้าอย่างนี้เป็นต้น อีกข้างก็เหมือนกันทำมือเป็นรูปตะขอนะครับเกี่ยวด้านหลัง ยกแขนข้างขึ้น แล้วดึงลงอย่างนี้นะครับ 3:55 มันจะรู้สึกกึกๆนิดนึง นั่นก็คือถ้าเราเกี่ยวได้ดูกต้องมันจะเป็นอย่างนั้น ผมก็จะทำอย่างนี้สักประมาณ 10 รอบนะครับลองกดดูถ้าบริเวณตรงไหนแล้วรู้สึกมันปวดๆตรงนั้นแหละน่าจะดีนะครับ บางคนก็สงสัยทำไมปวดหัวมันต้องไปกดตรงนี้ด้วย?➡️นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อทุกอย่างที่อยู่ตรงนี้มันเชื่อมกับตรงคอแล้วก็ตรงหัวเราหมดเลย ดังนั้นถ้าเราปวดหัวบางทีมันเริ่มมาจากกล้ามเนื้อ Trapezius ตรงหลังส่วนบนตรงนี้นั่นแหละครับ อย่างถ้าผมกดตรงนี้ 4:29 แล้วก็ยกขึ้น-ดึงลง ยกขึ้น-ดึงลง อย่างนี้ ส่วนมือนี้ก็เกี่ยวมาข้างหน้าแค่นั้นเองนะครับ ตรงนี้ก็เป็นกล้ามเนื้อ Trapezius นะครับแล้วจริงๆมันเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่เวลาคนเป็นไมเกรนมากๆเขาจะมีการฉีด Botox เข้าไปบริเวณนี้ด้วยนะครับ ถ้าเล่าให้ฟังเล่นๆไมเกรนเขาต้องฉีดทั้งหมด 31 จุดด้วยกันนะครับ มันจะมีจุดที่ต้องฉีดตรงนี้ 3 จุด 4:56 อย่างละ 3 จุดนะครับที่กล้ามเนื้อ Trapizius นี่เหมือนกัน กล้ามเนื้อด้านข้างบนซึ่งเดี๋ยวเราจะสอนว่าต้องทำยังไง ด้านข้าง ด้านหน้าระหว่างคิ้วรวมทั้งก็ 31 จุดนะครับ แต่วันนี้เราไม่ได้มากดจุดพวกนั้นไม่ได้กดจุดแล้วมันหยุดอาการพวกนี้ได้นะครับ แต่เรามาสอนว่าเราจะต้องนวดอะไรยังไงบ้างเพื่อที่จะให้เราผ่อนคลายแล้วทำได้ทุกตัวเองนะครับ เมื่อกี้ผ่านไปแล้วกล้ามเนื้อตรงหนอกคอหรือ Trapezius Musculus ตรงนี้นะครับ
3️⃣🌀กล้ามเนื้ออีกอย่างนึงซึ่งมันมักจะตึงตรงบริเวณหลังคอนะครับคือกล้ามเนื้อชื่อ Splenius นะครับ ถ้าให้ดูหันหลังตรงนี้นะครับมันเป็นกล้ามเนื้อ ตรงนี้เราเป็นกระดูกคอ กระดูกสันหลังส่วนคอ กล้ามเนื้อ Splenius มันจะวิ่งลงไปเกาะเป็นตัว V อย่างนี้ 5:41 ที่ตรงกระดูกคอ กล้ามเนื้อตรงนี้เวลาที่เราจะยืดนะครับเดี๋ยวจะทำให้ดูว่าเราจะยืดมันได้ยังไงนะครับ ตัวกล้ามเนื้อส่วนนี้ที่เราอยากจะให้ทำนะครับ คือ 💤ให้เราวางขาไว้แบบนี้นะครับ 6:00 วางขาไว้กับพื้น เอาศอกวางนะครับ ทำหลังตึงเลยนะครับ เอาศอกวาง ก้มหัวนิดนึงนะครับ แล้วเอานิ้ววางไว้บนหัวเราคลึงลงเบาๆนะครับ นิ้วเรากดลงไปแค่นี้เองนะครับ 6:13 กดเบาๆ อย่าลืมหลังต้องตึงนะครับ หลังตึงตลอดเวลาไม่ใช่งุ้มอย่างนี้นะครับ 6:21 ต้องหลังตึง เอาศอกวาง จับตรงหัวก้มลงมานิดนึงนะครับ ทำแล้วมันจะรู้สึกตึงบริเวณหลังคอนะครับ ทำเหมือนกัน 20 วินาทีนะครับ 20 วินาทีก็ปล่อย แต่ถ้าเราอยากจะไปมากกว่านั้นนิดนึงเช่นมันอาจจะมีข้างใดข้างหนึ่งที่ปวดมากกว่าอีกข้างนึงนะครับทำเหมือนกันแต่แทนที่เราจะเอาคอตรงๆเราหันไปด้านนึง 6:47 หันอย่างนี้นะครับ เอามือวางที่เดิมนะครับแทนที่จะคอตรงแต่เราหันอย่างนี้แล้วกดลง 6:55 นับ 1-20 เหมือนกันนะครับ แล้วก็ปล่อย ทำอีกข้างนึงกดลง 20 วินาทีแล้วปล่อยนะครับ คือการทำแบบนี้ก็เป็นการยืดกล้ามเนื้อที่เราเรียกว่า Splenius ได้นะครับ มันเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อซึ่งดึงรั้งเวลามันตึงมากๆบางคนปวดคอด้วยซ้ำไปนะครับ อันนี้เป็นกล้ามเนื้ออันหนึ่งที่เราทำไป
4️⃣🌀มันจะมีกล้ามเนื้ออีกกลุ่มหนึ่งนะครับเรียกว่าเป็น Suboccipital Muscles (Rectus capitols posterior major & minor, Obliquus capitols superior & inferior) นะครับเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้หัวด้านหลังของเราหรือใต้กระหม่อมนั่นเองซึ่งมันอยู่บริเวณนี้จะชี้ให้ดูนะครับ ถ้าเราหันมาด้านหลังเมื่อตะกี้ Splenius มันเป็นเกาะตรงนี้ 7:42 แต่อันนี้มันจะอยู่ตรงบริเวณนี้ 7:44 ถ้าเราไล่มือขึ้นไปมันจะมีกระดูกอันนึงกระดูกกระโหลก อยู่ใต้กระดูกกะโหลกกับตรงนี้เลยนะครับด้านข้างๆเราตรงนี้นะครับ 7:52 มันมีกล้ามเนื้อทั้งหมด 4 มัดอยู่บริเวณนี้ เป็นบริเวณข้างๆของมัน ถ้าเรากดเข้าไปตรงนี้มันก็จะดี 💤เราจะใช้วิธีการนวดอย่างนี้ เอานิ้วโป้งกดเข้าไปแล้ววนเป็นวงกลมก็ได้นะครับ 8:05 กดตรงนี้ก็ได้ แต่ว่ามันก็จะมีวิธีในการยืดกล้ามเนื้อพวกนี้เหมือนกัน เรามาลองดูว่าเราจะยืดกล้ามเนื้อตรงนี้ได้ยังไงบ้างนะครับ💤นี่เมื่อตะกี้เราวางมือแล้วทำแบบนั้นใช่ไหม แต่อันนี้คือให้เรานั่งหลังตรงก่อนนะครับ หลังตรงแบบนี้ให้ดูด้านข้างจะได้ง่ายขึ้น 8:30 นั่งหลังตรงแล้วเอามือข้างหนึ่งดันคางเราไปข้างหลังเป็นแบบนี้ครับ 8:36 เหมือนหดคาง กดคางนะครับพอหดคางเสร็จปุ๊บให้เอามืออีกมือหนึ่งจับด้านบนก็ลงมาข้างล่างนะครับ 8:45 โอเคเรามาย้อนเมื่อตะกี้หน่อยนะครับคือเรานั่งหลังตรง เอามือดันคางเราไปข้างหลังนิดนึงนะครับแล้วมือจับด้านบน งอลงมา นับ 1 ถึง 20 นะครับแล้วก็เหมือนกับท่าที่เรายืด Splenius เมื่อกี้นะครับ เราสามารถที่จะหันไปด้านข้างนิดนึงได้ ดันเข้าไปนะครับให้คางมันย่นข้างหลังแบบนี้ หันไปด้านนี้ 9:37 กดลง กดเบาๆไม่ต้องเต็มแรงนะครับใช้แค่นิ้วเฉยๆไม่ต้องเอามือดึงเข้ามาทั้งมือนะครับ ใช้แค่นิ้วเบาๆเท่านั้นเอง ถ้าดึงถูกมันจะรู้สึกตึงตรงบริเวณด้านนี้นะครับ ถ้าเราหันไปทางด้านขวามันจะตึงด้านซ้าย ส่วนหันไปทางด้านซ้ายมันจะตึงด้านขวานะครับ เหมือนกันถ้าเราจะทำด้านขวา คอตรงนะครับ ดันคางให้มันหดเข้าไป หันนิดนึง ดึงลงมานะครับ 10:03 หรือถ้าเราไม่หันแล้วทำตรงๆก็ได้ ดันคางเข้าไป เอามือจับหัวดึงลงมา 10:11 นับ 1 ถึง 20 นะครับ แต่ละข้างก็ทำ 3 เซ็ต หรือจะมากกว่านั้นก็ได้ถ้ามีเวลามากก็ทำมากมันก็มักจะทำให้เราสบายหัวมากขึ้นนะครับ พวกนี้ 3 มัดหลักๆของข้างหลังไปเรียบร้อยแล้ว
5️⃣🌀มันก็จะมีอีกมัดหนึ่ง เราชื่อว่า Levator Scapulae นะครับซึ่งกล้ามเนื้อมัดนี้มันมีหน้าที่ในการทำให้สะบัดของเราขึ้นมาแบบนี้ 10:38 อยู่ด้านหลังนะครับเป็นมัดเล็กๆเชื่อมกับตรงคอเราตรงนี้เลยนะครับ แล้วมัดนี้วิธีในการยืดของมันง่ายมากนะครับ💤เรานั่งหลังตรงเหมือนเดิมนะครับ ถ้าเราจะยึดข้างซ้ายและหันไปทางด้านขวาหันไปให้สุดนะครับ สุดแค่นี้ 10:51 แล้วเราเอามือดึงหัวลงมานะครับ ดึงลงมาให้รู้สึกตึงๆนิดนึง เวลาดึงก็ใช้แค่นิ้วอย่างเดียวพอไม่ต้องเอามือทั้งมือดึงนะครับ ไม่ต้องใช้แรงเยอะถ้าเราใช้แล้วรู้สึกต้องเกร็งมือมากๆอันนั้นเราไม่ถูกต้องและเราอาจจะบาดเจ็บได้นะครับ หันไปแค่นี้แล้วดึงศีรษะลงมาเบาๆ นับ 1 ถึง 20 เหมือนกันนะครับ หลังตึงตลอดเวลา แล้วก็อีกด้านหนึ่งทำให้มันสมดุลกัน เท่านี้ตรงข้างหลังคอเราจะรู้สึกว่ามันเริ่มรู้สึกว่าสบายขึ้นแล้ว มันจะยืดความตึงของมันนะครับ แล้วท่าที่ยื่นต่างๆเราสามารถที่จะนวดไปพร้อมกันก็ได้ อย่างเช่นเมื่อตะกี้ที่ผมบอกว่าท่ายืด Splenius ให้เอาศอกวางตรงนี้ ก้มคอแล้วดึง 11:42 เราก็ทำท่าเดียวกันแต่เราลองนวดทีละข้าง เช่นเรานวดข้างขวา เมื่อกี้เรา หลังตึง ดึงศีรษะลงมา 11:50 เรานวดตั้งแต่ตรงบริเวณนี้ 11:52 นวดไปเรื่อยๆแล้วลองดูซิว่าตรงไหนมันที่ปวดเมื่อยเราก็นวดตรงนั้นเยอะหน่อย เช่น สมมุติตรงนี้เมื่อย เราก็นวดเป็นวงกลมวนๆไปเรื่อยๆนะครับ 12:00 ตรงไหนเมื่อยก็กดตรงนั้นเยอะหน่อยนะครับ
ตอนแรกสนใจวิธีนวด พอดูสักพัก โรซี่น่าสนใจกว่าค่ะ เลยไม่รู้วิธีนวดเลย555 เดี๋ยวค่อยดูอีกรอบ ดูโรซีก่อนจ้า น่ารักสุดๆจ้า
จริงค่ะ น้องหมาคือดึงสายตามาก
ใช่ค่ะน้องมองน่ารักมากเลยค่ะ
Video นี้เป็น member first แปลว่าเมมเบอร์ได้ดูก่อนคนทั่วไป คุณหมอสอนดี เป็นท่าช่วยแก้ปวดได้ ดีจังที่ึคนทั่วไปก็ดูได้ค่ะ 😊
คิดเหมือนกันค่ะว่าถ้าคนทั่วไปได้ดูด้วยจะดีมากเลย
บางคลิปจะตั้งให้ member ดูก่อน แล้วค่อยปล่อยให้คนอื่นๆดูครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ หนูกำลังเป็นเลยค่ะ พอใกล้จะวันนั้นของเดือน ร่างกายก็แปรปรวนไปหมดตื่นเช้ามา ก็เจอคลิปนี้สำหรับสมาชิก ดีจังเลยค่ะต้องขอบคุณผู้ช่วยหลักอย่างน้องโรซี่ สีสันประจำช่องของคุณหมอ ชวนยิ้มอย่างเดียวเลยน๊าาา😂❤️🐶เดี๋ยวหนูจะลองทำตามเลยค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอที่กรุณานำวิธีการส่วนตัวในการนวดบริเวณต่าง ๆ ด้วยตัวเอง มาให้ชมอีกครั้ง โดยมีโรซี่มานั่งชมอยู่มุมข้าง ๆ คุณหมอ แต่กลับเป็นมุมที่น่ารักมาก ๆ ค่ะ นวดตามคุณหมอแล้วอมยิ้มผ่อนคลายด้วยความสนใจของโรซี่ รู้สึกร่างกายหายปวดเมื่อยเพราะนวดหรืออารมณ์ดีกับโรซี่กันแน่นะคะ คุณหมอมาสอนให้รู้จักกล้ามเนื้อในแต่ละจุดไปพร้อมกับการนวดที่รู้จักร่างกายไปด้วย ไม่ยากที่จะทำตามแล้วได้ประโยชน์กับร่างกายมากเลยค่ะ โรซี่เห็นแล้วยังอยากนวดเลยค่ะคุณหมอก็นวดให้ซะเลย น่ารักมากค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณยิ่งสำหรับ *เคล็ดวิชาเคลื่อนกายย้ายความเมื่อยล้า* ซึ่งนี่จะเป็นเคล็ดวิชาที่ติดตัวสำหรับเหล่ายอดฝีมือที่คร่ำเคร่งทำงานในยุทธภพ Office ทั้งหลาย ที่ล้วนเคยเผชิญความปวดเมื่อยตึง คอ-บ่า-ไหล่ ลามถึงบนหัว ซึ่งรบกวนการใช้ชีวิตท่องยุทธภพในแต่ละวันมานมนาน นับจากนี้จะสามารถบรรเทาอาการเมื่อยด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเสียเงินไปซื้อคอร์สนวด คอ-บ่า-ไหล่ ที่สปาบ่อยๆ สบายตัวแล้วยังสบายกระเป๋าได้อีก
ชอบชื่อเคล็ดวิชาเลยค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻
มอร์นิ่งค่ะคุณปุ๊ 😀😆
@@EedWatcharapornTubrutn หวัดดี๊ค่ะคุณอี๊ด เมื่อยม้ายยยยยก๊า ลองนวดตามละยัง
@@pawana_aom "หมอ-นวด" ของแทร่ ปกติเป็นคนขี้เมื่อยรึเปล่าคะต้องนั่งทำงานนิ่งๆที่โต๊ะนานๆหรือเปล่า ลองทำตามนี้ดูเข้าท่าดีเนอะคะ
โรซี่นั่งมองคุณพ่ออย่างตั้งอกตั้งใจ จะละสายตาไปไหนก็อายโรซี่นะคะ เลยต้องตั้งใจฟังคุณหมอจนจบในรวดเดียว น่ารักไม่ไหวเลยนะคะโรซี่ ❤
@@Kamonpa33 สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องอี๊ด
@@Lek44888 สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะพี่เล็ก ขอบคุณค่ะ เสริฟกาแฟเพิ่มพลังให้พี่เล็กค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สมาธิคุณหมอดีมาก ทำไปด้วยขำน้องโรซี่ไปด้วย น่าร้ากกกกก 😆😆😆
ขอบคุณคุณหมอค่ะหนูน้อยข้างๆน่ารักจัง ดูเชื่อฟังไม่ดื้อ เขารักคุณหมอมากตั้งใจฟ้งไม่วางตา อยากกอดค่ะ
คุณหมอ วันนี้หนูลองทำตามที่คุณหมอสอนไป 2 รอบ คือบรรเทาได้เยอะเลยค่ะ เป็นเมมเบอร์ช่องคุณหมอนี้ช่างดีจังเลยค่ะ พอหนูดีขึ้นก็เตรียมออกกำลังกายต่อเลย ไปเผาความเครียดออกก่อนค่ะ :)ขอบคุณน๊าค๊า🙏❤️
ชอบคลิปนี้มากเลย ตอนแรกคิดว่า โรซี เป็นสาวที่ไหน ที่แท้ก็ลูกสาวคุณหมอ น่ารักมากๆ
คุณหมอคะ โรซี่เหมือนจะเป็นห่วง เห็นคุณหมอทำท่าแปลกๆ ท่าทางห่วงใยมากนึกว่าคุณหมอเผ็นอะไรช่วยเลียใหญ่เลย 🥰🥰🥰
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ดิฉันจะปวดหัวด้านช้ายตลอด เวลาไม่สะบายมีไข้จะปวดแต่ด้านซ้าย ลองนวดตามคุณหมอบอกรู้สึกเส้นตรงคอด้านซ้ายจะไม่ค่อยตรึงเหมือนแต่ก่อน
น้องซี่ คอยเป็นพี่เลี้ยงลุ้นว่าป๊าพูดเหมือนที่สอนหนูไหม ฟังแล้วเหมือนทุกคำงั้นเวทีนี้ไม่ต้องมีพี่เลี้ยงแล้ว หนูหลับก่อนขอบคุณมากค่ะหมอ เคยเป็น office syndrome ค่ะ รำคาญเลยไปหาหมอกินยาก็ไม่เท่าไร เลยไปดูหมอเฟมสอนท่าบริหารทำไป3วันหายไม่ต้องกินยาดีใจมากเลยรีบไปขอบคุณหมอเฟม น้องหมอเขาก็น่ารักดีใจกับเราด้วย
พี่เลี้ยงดูแลจนสลบเหมือดค่ะ หนักกว่าพี่เลี้ยงนางงามอีกค่ะคุณหยิน😄... เรื่อง office syndrome นี่ กินยาแค่บรรเทาจริงๆค่ะ แต่พอเปลี่ยนพฤติกรรมปุ๊บหายขาดเลย
@@FragranzaTrippa ใช่ค่ะ หยินเลยไปซื้อหมอโชวามาใช้ไม่รู้ว่าหายเพราะหมอนหรือบริหารน้องซี่ทำตัวเหมือน ผกก มากค่ะ
@@kittikawong น่าจะเกิดจากทั้ง 2 อย่างค่ะ หมอนสุขภาพ และ การบริหาร... น้องซี่ คือ ผกก. ผู้กินกับ และผู้กำกับ ตัวจริงค่ะ😄
@@FragranzaTrippa อย่าว่าหนูนะจ๊ะ แค่กินเนื้อ800g เอง แต่พอทำสุกเหลือไม่ถึง800gค่ะ
@@kittikawong 😂😂😂จริงค่ะเนื้อสด กับ เนื้อสุกแล้ว น้ำหนักไม่เท่ากัน ความจริงซี่กินไปนิดเดียวค่ะ...
ขอบคุณสำหรับคลิปดีมีประโยชน์มากเลยค่ะ อาจารย์มาสอนนวดแก้ปวดหัว แก้ไมเกรน คลายเครียด โดยมี Dogtor Rosy คอยตรวจสอบการสาธิตของคุณพ่อหมอว่า ถูกต้องหรือไม่ และยังคอยเป็นกำลังใจ พะเน้าพะนอเลียแขนอยู่ข้างๆเพื่อคอยกำชับดูแลไม่ให้มีข้อผิดพลาด... เมื่อเห็นว่า การสาธิตทุกอย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์และมาตรฐานของ HMS โรซี่ก็เบาใจนอนพักได้ แต่สุดท้ายก็โดนคว้าตัวมาให้นวดหัว นวดคอเพื่อเป็นการให้รางวัล... โรซี่ซาบซึ้งใจ ขอบคุณมากค่ะคุณพ่อหมอ... โรซี่ขอเนื้ออบสัก 500 กรัมได้ไหมคะ + ขนมอีก 2 ถุงด้วยค่ะ...😄😊🥰😘
@@FragranzaTrippa มอร์นิ่งค่ะ พี่ทริป โรซี่ มานั่งอยู่ข้างๆ ไม่ห่างกาย เพราะ เนื้ออบนี่เอง 🤤 คงนึกถึง วันเกิดแน่ๆ เลย วันนั้นได้ทั้งเนื้อ ได้ทั้งนวด
@@Phanita999 ซี่จำได้แม่นค่ะ😄วันนี้ถึงจะได้ไม่ถึง 800 กรัมก็ไม่เป็นไร ขอสัก 500 กรัมละกัน ไม่รู้จะพอมีลุ้นไหมนะ ถ้าไม่ได้ซี่ต้องมาบนหลวงพ่อโสธรแล้วค่ะ😄
น้องโรซี่ คือผู้ช่วยแพทย์คนเก่งค่ะ น่ารักที่สุดทานอาหารเช้ามีความสุขและอร่อยถูกใจนะคะคุณทริป bon appétit ค่ะ
แม่หมอโรซี่เก่งทุกทางจริงค่ะ😊
@@FragranzaTrippa อุ๊ย บนไข่ต้ม สัก 20 ฟอง พอ ไม่ต้องลุ้น เท่าไหร่ ป๊ะป๋า ใจดีอยู่แล้ว
สวัสดีค่ะคุณหมอ โรซี่สวัสดีค่ะ คลิบนี้น่ารักมากค่ะ มีผู้ช่วยตัวน้อยมาคอยดูแลคุณพ่ออย่างใกล้ชิด คงสงสัยว่าคุณพ่อเป็นอะไรรึป่าวนะคะ น่ารักมากค่ะ ดูไปก็ขำโรซี่ไปด้วย ความรักที่มีต่อคุณพ่อนี่ไม่มีอะไรมาขวางได้เลยนะคะ เมื่อคืนตึงตรงบ่าซ้ายจริง ๆ ตึงมาหลายวันค่ะ สังเกตุว่าเวลาหันซ้าย ขวาจะมีเสียงกึก ๆ รู้สึกเราไม่ปกติ และไม่กล้าไปนวดเพราะไม่ค่อยไว้ใจที่จะนวดบริเวณนี้จริง ๆ ค่ะ ช่วงนี้มีงานให้ทำเพื่อประเมินลูกน้องให้ได้ระดับ 8 งานนี้คนที่ค่อนข้างจะเครียดนิดหน่อยก็เป็นเรานี่เอง แต่การนั่งอยู่กับที่ในท่าเดียวนาน ๆ โดยไม่รู้ตัวก็ทำเอาตึงไปจริง ๆ ค่ะ วันนี้ได้เคล็ดวิชานวดตัวเองมาดีใจมาก ๆ ค่ะ เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน เวลาไหนก็ทำได้ไม่ยาก คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ ไม่น่าเชื่อว่ามาได้ตรงเวลาเลยค่ะ ขอเก็บคลิบนี้ไว้นะคะและขออนุญาติแชร์ให้น้องชายด้วยค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ขอให้นอนหลับฝันดีนะคะคุณหมอและโรซี่
@@Kamonpa33 สวัสดีค่ะ คุณอี๊ด วันนี้ ทำข้าวมันไก่ไหหลำนะคะ อร่อยออกงานได้เลย 🤣 เก๋ ไม่ค่อยนั่ง ค่ะ เคยผ่าตัด เสร็จ วันรุ่งขึ้น ก็เดินๆๆๆๆ เพราะ หมอบอกว่า ยารักษาแก้ปวดที่ดีที่สุดคือ การเดิน 555 นั่งมากๆ แล้ว เมื่อย แต่ ลักษณะงานด้วยค่ะ ต้องเดิน
@@Phanita999 นั่งเลยค่ะคุณเก๋ มีข้าวมันไก่มาด้วยเก่งจังอี้ดทำไม่เป็นค่ะ เคยดูแม่ทำว่าจะลองทำดูสักครั้งค่ะ มีน้ำกระเจี๊ยบให้คุณเก๋ด้วยค่ะ สดชื่น ๆ อี้ดนั่งผิดท่ามานานค่ะ ต้องเดินอย่างคุณเก๋บอกบ้างล่ะ นั่งแล้วลุกก็จะปวดค่ะ ช่วงหลังออกกำลังกายช่วยได้มากเลยค่ะคุณเก๋
คลิบนี้โฟกัสที่คุณหมอรึสาวน้อยโรซี่คะ น่ารักจริง ๆ นั่งฟังอย่างตั้งใจเลยนะคะคุณเก๋ สุขสันต์วันหยุดนะคะ ขอให้หายปวดด้วยท่านวดของคุณหมอค่ะ ข้าวมันไก่ไหหลำด้วย อร่อยมากค่ะ ขออีกจาน😋😋😋
@@Kamonpa33 ทำง่ายที่สุดเลยค่ะ ขอให้มีไก่ อ่ะ เครื่องปรุง อย่างอื่นในบ้านมีอยู่แล้ว บุบ กระเทียม ขิง เจียวให้หอม ค่ะ
@@Kamonpa33 สิ่งแรกที่เห็นสีฟ้าสดใส สิ่งที่ สองที่ สาวน้อย นั่งแป้นแล้น ยิ้มหวาน รอ ปะป๊า เล่นด้วยค่ะ คุณอี๊ด ข้าวมันไก่ ต้องคุยจริงๆ ข้าวนะอร่อย 555 ไก่ทอด ไม่ได้เรื่องเลยค่ะ ไม่กรอบ เหมือนไข่เจียว ที่ทำไม่อร่อย 😅
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ คลิปนี้มีประโยชน์มาก ดูไปด้วย ทำตามไปด้วยผ่อนคลายดีค่ะ แต่ดูซ้ำ 2 รอบนะคะ เพราะโรซี่..ขโมยซีนตลอดเลยค่ะ 😂🐶🥰
ดูโลซีแล้วก็หายปวดหัวดีคะ น่ารักจังโลซี❤️ อยากให้คุณหมอสอนท่านวดปวดหลังด้วยนะคะ รบกวนคะ ยืนล้างกล้อง Endoscopes ทั้งวันจนหลังแข็งหมอแล้วคะ😞😞😞
ทุกๆ 20 นาทีควรที่จะต้องพักและเปลี่ยนท่าทางมิฉะนั้นมันจะเมื่อยครับ
สารภาพว่าดูรอบแรก ฟังไม่รู้เรื่องเลยค่ะ 😅 มัวดูแต่โรซี่ 🐶😅 ต้องดูย้อนซ้ำถึงจะรู้เรื่องค่ะ 😄😄😄
น้องหมาน่ารักจังเลยค่ะ ❤ เอาน้องมาออกคลิปบ่อยๆน่ะค่ะ
เหมือนได้ทบทวน anatomy เลย เด๋วจะลองนำวิธีไปใช้นะคะ และ save ใน playlist เรียบร้อยแล้วค่ะชอบที่โรซี่มาขอช่วยย
มอร์นิ่งค่ะน้องเพี้ยว... ปวดตรงไหนบ้างคะ และหมอฟันควรไปนวดส่วนไหนดีค่ะ มือไหมคะ
@@FragranzaTrippa ปวดคอ บ่า ไหล่ ค่ะ เคยปวดจนหันคอไม่ได้เลยค่ะ
มอร์นิ่งค่ะ หมอเพี้ยว 😀😆
@@EedWatcharapornTubrutn สวัสดีค่ะ คุณอี๊ด
ทำตามคุณหมอทันที อืมดีขึ้นจริงๆค่ะ มันตึงแข็งมากรู้สึกโล่งเบาดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ❤
กดแล้วขอเอามาดูย้อนหลังแต่อยากจะบอกเลยว่าคลิปนี่น่าสนใจและดีมากๆๆเลยคะ เพราะตอนนี้ไอเยอะจนดูคลิปไม่ไหว แต่อาการไข้ิก็โอเคขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆคะ
เอ้ เป็นไข้หวัดใหญ่เหรอ ได้วัคซีนรึยัง หวัดใหญ่ปีนี้น่าจะแรงนะ พี่น่ะไอภูมิแพ้ จนชินล้วค่ะ 😆😆 ไอที เจ็บคอเลยค่ะ อาอม mybacin ขาดไม่ได้เลยค่ะ คงต้อง หาวิธี shopping 🛍️ ร้านยาใน net ที่ถูกกว่าท้องตลาดแล้สค่ะ แบบนี้ 😝😛 หายไวๆ นะคะ
@@Chefaey หายไวๆ จ้าน้องเอ้ พักผ่อนเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ นะ ช่วงนี้พี่ก็อาการภูมิแพ้
@@maneeann ขอบคุณพี่แอนคะ พี่แอนก็ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะคะ สวัสดีวันจันทร์จ้า :)
ความเจ็บปวด ที่แสน ทรมานเป็นมานาน สุดจะกล่าว คำเฉลยจนทำใจ ปล่อยไป อย่างเฉยเมยทนนิ่งเฉย ไม่สนใจเจ็บช่างมันมาวันนี้ รับวิธี การรักษาบอกได้ว่า คือกุศล บุญสร้างสรรการเผื่อแผ่ แก้ไข ความปวดพลันคงมีวัน ได้บรรเทาเบาสบายขอบพระคุณ ความกรุณา พาความรู้เหมือนเป็นครู ชี้ทางให้สดใสได้เบาบาง ลงบ้างในโรคภัยจากหัวใจ ที่งดงามส่งทางมา**หลับสบาย คืนค่ำ รัตติกาลสุขสำราญ กายฤทัยสุขสดศรีสิ่งศักดิ์สิทธิ์ โปรดนำพรสวัสดีให้สุขี ปราศโรคใดถัยทั้งปวง**
สวัสดีวันอาทิตย์สดใสค่ะคุณดาว💕
@@pawana_aom มีความสุข สดชื่น พักผ่อนวันหยุดสุดสบายนะคะขอบคุณคำพรที่มอบมา ขอพรนั้นตอบสนองคุณอ้อมและครอบครัวเช่นกันนะคะ
Bonjour ค่ะคุณดาว... คุณดาวปวดส่วนไหนบ้างคะ... เคยไปสระผมแล้วช่างสระนวดหัวให้ ชอบมากเลยค่ะ
@@FragranzaTrippa bonne journée เช่นกันค่ะคุณทริป ดาวปวดตรง บริเวณ คอ บ่า ไหล่ มานานหลายปี เคยทำกายภาพ ก็หายชั่วคราวค่ะแต่ ใช้วิธีทายาแก้ปวด บริหารแต่คงไม่ตรงจุดนัก โชคดี วันนี้ได้รู้วิธีใหม่ๆบ้าง น่าจะดีขึ้นค่ะ
@@Thiphayathida ขอให้อาการต่างๆหายเร็วๆนะคะคุณดาว... ถ้าทำเป็นประจำต้องเห็นผลแน่นอนค่ะ...
สวัสดีค่ะ กำลังมีอาการมากๆ ปวดขึ้นหัว ขมับทั้งสองข้าง ท้ายทอย เป็นคลิบที่มีประโยชน์มากค่ะ ถ้าลงช่องสาธารณะก็น่าจะเป็นที่สนใจ เพราะคิดว่าคนทั่วไปก็เป็นกันเยอะ ขอบคุณมากค่ะ
ไว้อาจจะเลือกลงสักวันครับ
@@DrTany ขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ลองทำดู ลดอาการที่เริ่มปวดหัว ปวดคอ ลงได้มากเลยค่ะ ☺️ โรซี่น่ารักมากคะ 🐶😄
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ วันนี้ดูคลิปแบบไม่ละสายตาเลย โรซีเรียบร้อยน่ารักมากกก คุณหมอพาน้องมานั่งด้วยบ่อย ๆ นะคะ ❤
ตื่นมาก็ปวดหัวเลย ได้ท่านวดช่วยบรรเทาอาการได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😊👍👍🙏🙏
มอรนิ่ง ค่ะน้องฟ่ง 😀😆
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน เทคนิคนวดเพื่อผ่อนคลาย เป็นประโยชน์มากค่ะ โรซี่มาให้กำลังใจแด๊ดดี้ด้วย น่ารักสุดๆ💕
นวดเป็นแก้ตัวเองเป็นเวลาปวดเมื่อยเป็นเรื่องที่น่าเรียนรู้มากค่ะ🌻 โรซี่ยังสนใจเลยค่ะ🐶🥰
เมื่อคืนปวดหัวไมเกรนมาก เช้านี้ตื่นมาอึนๆ นวดตามแล้วสบายขึ้นค่ะ 😊ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เลิฟๆโรซี่💖🐶
มอร์นิ่งค่ะคุณ Fern 😀😆
@@EedWatcharapornTubrutn Morning ka 🌞😎🌻🌻
ขอบคุณที่ทำคลิปคลายเครียดแก้ปวดสอนการนวดแก้ไมเกรนดีนักหนาทั้งoffice syndrome คลายเครียดกายาโรซี่มองมาป๊าทำท่าแปลกดีนั่งทำงานปวดหัวปวดคอบ่าไหล่ฝึกตามหมอไปเรื่อยเรื่อยไม่เร็วจี๋ผ่อนคลายเส้น กล้ามเนื้อตึงดูเข้าทีขอบคุณโรซี่ที่มาร่วมแจม7ก.ค.2567
กลอนน่ารักมากค่ะพี่หมวย... โรซี่มาร่วมแจมและมาคอยกำกับดูแลความเป็นระเบียบเรียบร้อยด้วยค่ะ ซี่ คือ ผู้กำกับค่ะ😂 (ตอนวันเกิดเป็นผู้กินกับ)😂
@@FragranzaTrippa ขอบคุณค่ะ 😂🤣 ผู้กินกับ กินไม่เคยอิ่ม พ่อนางบอกเช่นนั้น
@@kanyamuay3748 😂😂😂โรซี่เขินเลย ยิ้มแห้งๆแล้วไปแอบหลังม่าน อืมมม์... บรรยากาศหลังม่านดีจริงๆ ซี่บอกนอนดีฝ่า😂
@@FragranzaTrippa ไม่ไว้หน้ากันบ้างเล้ย 😂🤣
โหร่วววซิ มานั่งฟังคูมพ่อหมอด้วยยยนอนพาดพุง ตรงพนักโซฟา แถมมีหาวโชว์ นั่ลลัคคค
ผู้จัดการส่วนตัว ของคุงพ่อหมอค่ะ น้องซี่ ต้องดูแลใกล้ชิดค่ะ คุณขวัญ 😝😛
@@EedWatcharapornTubrutn จริงค่ะ 😄😄😄 ซี่ดูมีความสุข อ้อนคูมพ่อหมอ สะกิดๆ ไต่ขึ้นตัก ขึ้นอก ดีใจกับน้องจังเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ 🙏😍คุณหมอ ดูจบแล้ว มาขอบคุณ อีกครั้ง ได้หลายท่าทาง แก้ปวดหัว ไมเกรน Office Syndromeด้วย 🤗🌹
@@AL86898 สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องแอ๋ว
มอร์นิ่งค่ะพี่แอ๋ว ใครที่ไม่เคยปวด โชคดีมากๆ ค่ะ กล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วนคนที่ปวด รักษาแล้วดีขึ้น และหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวันค่ะ ( ergonomic & good posture )
@@EedWatcharapornTubrutn สวัสดีค่ะ คุณอิ๊ดเป็นไหม ปวด ร่างกาย ส่วนต่างๆ พี่เป็น พี่ขยับ ส่วนนั้นบ่อยๆก็หาย คือถามนักกายภาพว่าผิดเปล่าคะ
ขอบคุณอาจารย์ที่แบ่งปัน ค่ะ ประหยัดค่านวด ได้เลย ได้ประโยชน์ นำมาใช้ แถมได้ดูความน่ารักของน้องโรซี่ น่ารักน่าเอ็นดูเรียบร้อยเชียวค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เริ่มติดตามคุณหมอมาได้สักพักแล้ว คลิปคุณหมอมีประโยชน์มากๆค่ะ 🙏
เข้ามาดูหมาค่ะ น้องน่ารักจัง❤
คลิปนี้ปังมากค่ะ ขอบคุณมาก ส่วนน้อง Rosy อยากเล่นด้วยตลอดเลย 😂 คุณหมอมีสติในการทำคลิป
ขอบคุณค่ะ ดีเลย ปวดไหล่ กับข้างคอมานานมากๆ ขำโรซี่ น่ารัก สงสัยอยากให้นวด รอมานาน
ดูโรชี่จนลืมดูคุณหมอค่ะ😅
สีฟ้าทั้งชุด มาให้ความรู้ดีดี มีโรซี่ด้วย ชมๆๆค่ะ 😍
คนข้างๆ น่ารักจังเลยค่ะ 😊 ดูตั้งใจฟัง แต่ง่วงหงาว หาวนอนยุบ่อยๆ เห็นเอามือจับหัว เลยเป็นห่วงใหญ่เลย 555
Thanks 🙏🏻 ka, 10 + เลยค่า 😊
👍👍👍😘😘เยี่ยมเลยค่ะน้องกูกู...
🪝👋ลองทำท่ามือตะขอ แล้วยักไหล่ช่วยด้วย ดีจังค่ะ 😊เหมือนเป็นการเพิ่มแรงกดนวด เรานึกถึงตอนคุณหมอเล่าเรื่องกดเครื่องคิดเลขใช้มืออีกด้านช่วย 👋 ทำให้ได้ผลดีกว่าใช้มือเดียว 🙆🏻♀️🙆🏻♀️ สุขสันต์วันหยุดนะคะ 🐶🧸🐰😊🍿🐿️
Thank you very much for sharing, I often have migraines. I tried your self massage technique, and it's very good.Wish you all the best in Atlanta.
ยินดีกับยอดผู้ติดตาม6.2.2แสนFCค่ะ💜💜💜💜💜💜❤❤💛💛🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
เห็นโรซี่ก็หายเครียดเลยค่ะ โรซี่มาเข้ากล้องบ่อยๆนะคะ😊 ฟังๆอยู่โรซี่มาเลียแขนคุณหมอ มัวแต่ขำโรซี่เลยฟังไม่รู้แล้วค่ะ
โรซี่น่ารักอ้ะ นั่งนิ่งได้ไงคะเนี่ย เก่งมากกกกค่ะ👍👍🐶♥️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้ สอนนวดแก้ปวดหัว ไมเกรน คล้ายเครียด Office syndrome ได้ความรู้มากคะมีประโยชน์มากคะ ตาเป็นบ่อยมากคะนั่งทำงานนั่งเล่นมือถือปวดคอบ่ามากคะทุวันใช้ยาทาคล้ายกล้าเนื้อคะ👍🙏🌹🌹
กราบขอบพระคุณค่ะ สำหรับการสาธิตท่าทางการนวดที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้และคำแนะนำบริเวณไหนที่ควรนวดรึไม่ควรนวดและถ้าจะนวดควรจะต้องทำท่าทางอย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่จะเกิดขึ้นได้ในภายหลัง เคยฟังคลิปเรื่องไมเกรน แต่ส่วนตัวก้เพิ่งมาเป็นไมเกรนเมื่อช่วงเดือนมิย นี่เองค่ะ แต่ก่อนจะเป็นมีภาวะความเครียดจัด กดดันมาก ทำให้มีอาการปวดหัวข้างขวามากๆ ปวดต่อเนื่องเป็นเวลานาน และบางทีก้สลับไปเป็นข้างซ้ายบรรเทาอาการด้วยไทลินอลก้ดีขึ้นพอหมดฤทธิ์ยาก้ปวดอีก ทั้งกลางวันกลางคืน ก้ใช้ยาเดิม ไปเรื่อยๆนานเป็นสัปดาห์ ไปหาหมอด้านศูนย์สมองและระบบประสาทครั้งแรกหมอวินิจฉัยเรื่องความเครียดให้นอร์ทริปไทลีนกะอาร์ค็อกเซีย แต่มีผลข้างเคียงจากยา ครั้งที่ 2 หมอเลยให้อาร์ค็อกเซียและไทลินอล ครั้งที่ 3 หมอสรุปเป็นไมเกรนและบอกว่าถึงแม้อาการจะดีขึ้นแล้ว แต่ก้ไม่ได้หายขาดก้ควรจะมารักษาอย่างจริงจังค่ะ ส่วนตัวเพิ่งรับรุ้ถึงความทรมานจากอาการปวดไมเกรนว่าเป็นเช่นไร เคยฟังแต่จากเพื่อนที่เป็นรึฟังจากคลิปของคุณหมอค่ะ 🙏ส่วนสาวน้อยโรซี่ก้น่ารักมากๆนั่งนิ่งๆมองดูอยู่ข้างๆ นึกสนุกก้วิ่งเข้ามาขอมีส่วนร่วมด้วยง่วงก้หลับไปอย่างง่ายดายเฉยเลย 😊
โรซี่น่ารักมากค่ะ 😍
ขอบคุณ_คุณหมอแทน_ที่รอบรู้หลากหลายด้าน_ช่วยสอนให้FCแต่ละคน_ ให้เป็นหมอ_ดูแลตัวเอง_แม่สา_เคย_ ปวดไมเกรนตั้งแต่อายุ13_ เมื่อ13ปีก่อน_ให้หมอต้นแพทย์แผนไทย_ ใช้ค้อนไม้ทุบหนอกสูงหลังคอแรงมากๆๆ_ _เสียงดังมากๆๆๆ_ตุบๆๆๆๆ_เจ็บมากๆๆ จนน้ำตาร่วงไม่หยุด_ไป1ชั่วโมง_ (หนอกคอเยอะมากๆ_เพราะอายุ13 ชอบทำยืดหยุ่น_ใช้หัวยืน_ติดผนัง แต่น่าจะทำผิดวิธี=กระดูกเสื่อมปูด เป็นหนอกเหมือนวัว) แม่สา_ก็อึดถึกทน_ให้ทุบถึง5ครั้ง_ ครั้งต่อไป_ทุบบ่าแรงปานกลาง_จากบ่าใกล้ต้นคอ_ถึงกลางบ่า=ข้างละ5ครั้ง=หนอกค่อยๆๆๆ_ยุบหายไปทีละน้อย_และหายปวดไมเกรน_ตั้งแต่นั้นมา _นานมากๆๆจะปวดไมเกรนอีก เพราะ_กดมือถือทั้งวัน=เส้นบ่าตึง_ ก็จะใช้_ กำปั้นทุบสลับแรงปานกลางข้างละ5-6ครั้ง+ทายาหม่อง_หรือพิมเสนน้ำ=อาการค่อยๆหายทันที
สวัสดีค่ะคุณหมอลูซี่ฉลาดมากเลยนะคะ
😊🌸🍃 👨⚕️🐶🩷สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน โรซี่และเพื่อนสมาชิก🪅 มีความสุขกันมากๆนะคะ🎈🪅🎈🪅🎈🪅ขอบคุณมากนะคะ ไม่รู้ว่าจะโฟกัสใครดี 😁 คงต้องดูซ้ำมีประโยชน์มากเลยค่ะ ของเราจะเป็นการนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆถ้าเผลอพิมพ์อะไรเพลินไปหน่อย 555 ก็จะปวดคอ บ่า ไหล่ เอวเหมือนกันค่ะ ล่าสุดลองฝึกโยคะเบาๆ หลังยังเดี้ยงอยู่เลยค่ะ 😁คุณหมอแทนพักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ
@@Euang-Mali สวัสดีค่ะ คุณมด เป็นไงบ้างคะ สบายดีไหมคะ
@@Phanita999 😊🩷 สวัสดีค่ะ คุณเก๋สบายดีค่ะ แต่งานจะยุ่งหน่อยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ คุณเก๋สบายดีไหมคะ
Focus ทั้งคู่เลยค่ะ 😀😆
@@Euang-Mali สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องมด
@@Euang-Mali สบายดีค่ะ ปวดเมื่อยบ้าง บางที ค่ะ แหะๆ 🥰
ขอบคุณ วันนี้ปวดหัวเล็กน้อย ดีใจที่เปิดเจอพอดี ทำแล้ว โล่ง (ชอบคลิบแบบนี้มาก)
อยากฟังคุณหมอ แต่มัวแต่ดูน้อง 😆
โอโห นวดคอบ่อยมาก ฟังแล้วน่ากลัวมากค่ะขอบคุณหมอมาก
สวัสดีค่ะอาจารย์🌺โรซี่ สนใจ ในการนวด🌺เวลาปวด จะได้ ผ่อนคลายหัว🌺นั่งสนใจ ฟังอาจารย์ ไม่พันพัว🌺เพื่อเตรียมตัว ไว้นวด เมื่อปวดเอย ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻
สวัสดีวันอาทิตย์คลายปวดเมื่อยนะคะพี่เล็ก😊🐶
@@Hoshi1451ขอบคุณค่ะน้องกุ้ง
สวัสดีค่ะพี่เล็ก ☕️☕️ โรซี่ท่าทางจะนวดเก่งนะคะ อยู่ใกล้ชิดกับอาจารย์เลย อยากให้น้องซี่นวดให้จังค่ะ 🤭
สวัสดีคะพี่เล็ก..โรซี่สนใจที่พ่อสอน ตอนนี้องค์ความรู้น่าจะเต็มตัวน้องแล้วนะคะ🥰
เป็นคลิปที่หลุดโฟกัสจากคุณหมอจริงๆค่ะ คงต้องวนดูอีกหลายรอบ โฟกัสไปตกที่น้องโรซี่แทน น้องมีความตั้งใจฟัง น่ารัก🥰
❤❤❤❤ขอบคุณมากๆๆๆๆนะคะชอบมากๆๆๆๆค่ะเพราะเป็นโรคนี้มาหลายปีแล้วค่ะป.ล.คิดถึงนะคะคุณน้องหมาโรซีค่ะ❤❤❤❤
เป็นประโยชน์มากค่ะคุณหมอ🙏💐🌷 ปวดหัวอยู่บ่อยๆพอดีเลยค่ะ เอ็นดูโรซี่จังเลยค่ะ ดูเขาเป็นห่วงคุณหมอ เหมือนเขาคิดว่าคุณหมอเป็นอะไรหรือป่าวน๊า..เลยเลียตลอด เพื่อแสดงความห่วงใยป๊ะป๊า😂❤🤍🐶 ตอนคุณหมอนวดให้โรซี่แล้วเขาทำเสียงคืกๆ มันคืออะไรค่ะ😊😅
เขาชอบครับ
ขอบคุณนะคะที่เอามาลง กำลังปวดอยู่เลยค่ะ ดีจังได้มาเปิดฟังพอดี มีประโยชน์มากเลยค่ะ ❤🙏
สวัสดีค่ะอจ.หมอและโรซี่ที่น่ารัก❤ขอบพระคุณมากนะคะคลิปนวดๆๆนี้😍ขอเซฟเก็บไว้ทำตามนะคะ โรซี่น่ารักมากค่ะ มาอ้อนแด๊ดดี้คงอยากให้แด๊ดดี้นวดให้ซี่บ้าง😆ขอบคุณมากนะคะผู้ใหญ่ใจดี🧑💼❤️🐶🌹^-^❤
@@Hoshi1451 โรซี่แฮปปี้ มาก อยู่บ้านด้วยบ่อยๆ เลียทั้งวันเลยเชียวค่ะ
มอร์นิ่งค่ะน้องกุ้ง 😀😆
@@Hoshi1451 สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องกุ้ง
@@Hoshi1451 โรซี่ชอบให้แด๊ดดี้นวดให้มากๆ เลยล่ะพี่กุ้ง แด๊ดดี้นวดถึงมากๆ ที่หนึ่งเลย 👍🏻
คุณหมอใจดี โรซี่ก็น่ารักนะคะ น้องเป็นผู้ช่วยคุณหมอค่ะวันนี้
สวัสดีต่ะอาจารย์🌺ถ้าจะนวด อย่าลบหลู่ ดูถูกเส้น🌺ต้องรู้เห็น เส้นสาย ได้ทุกที่ 🌺อาจารย์สอน ท่านวดหัว ไม่รอรี🌺นวดทุกที หายปวดหัว ชัวร์มากเอย ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻
โห การนวดก็ต้องมาเป็นบทกลอน เริสมากค่ะ พี่เล็ก morning ค่ะ 😝😛
@@EedWatcharapornTubrutn มอร์นิ่งค่ะน้องอี๊ด
กลอนน่ารักมากค่ะพี่เล็ก... กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นต่างๆในร่างกายดูถูกไม่ได้เลยค่ะ ปวดเมื่อยขึ้นมาเป็นเรื่องใหญ่ แต่วันนี้ได้เคล็ดลับวิชามาแก้อาการปวด ดีมากเลยค่ะ...
สวัสดีค่ะพี่เล็ก วันนี้กลอนก็เพราะอีกแล้วนะคะ วิธีนวดของคุณหมอบอกละเอียดมาก มีข้อควรระวังด้วย ทำง่าย ปลอดภัยจริง ๆ ค่ะ
ขอบคุณกลอนน่ารักค่ะคุณพี่เล็ก จะลองทำตามอาจารย์สอนนะคะ
วันนี้คุณหมอแปลงร่างเป็น physio therapist ค่ะ Rosy น่ารักอ่ะ💕
สอนกดนวดชอบมากดีค่ะ หมาน่ารักมากด้วยค่ะ
มีประโยชน์ มากเลยค่ะ เพราะ ปวดเมื่อย ตรงบ่า บ่อยๆ และตอนนี้ที่ปวดบ่อยสุด คือ บริเวณเอว นอน หรือยืนไม่เป็นอะไร แต่ ถ้านั่ง แล้วลุกปวดมาก วันนี้ เสื้อผ้าสีสดใส ค่ะ โรซี่ วันนี้ เลีย ตลอดเลย 😅
มอร์นิ่งค่ะน้องเก๋... ปกติต้องยืนทำงานใช่ไหมคะ
@@FragranzaTrippa ใช่ค่ะ เคยอยู่ออฟฟิศ ค่ะ แต่ หน้าร้านรายได้ดีกว่าเยอะค่ะ มีค่าภาษา สารพัดค่า ค่ะ ชอบเจอคนเยอะๆ ด้วย ไม่งั้นเหงา
@@Phanita999 อยู่หน้าร้านน่าจะสนุกกว่านะคะ ได้ยืน ได้เดิน ได้เคลื่อนไหว และที่สำคัญได้เจอลูกค้า... พนักงานในโรงงานบริษัทญี่ปุ่นหลายๆที่ใช้ระบบยืนทำงาน เขาบอกว่า คล่องตัวกว่า ทำให้ได้ productivity มากกว่า แรกๆพนักงานบ่นเมื่อยขา แต่พอนานๆไปก็ชินค่ะ แต่คนที่อยู่ออฟฟิสก็นั่งทั้งวันเลย😄
@@FragranzaTrippa ตอนโควิด ปิด อยู่บ้าน ปวดขา ปวดตัวมากเลยค่ะ เพราะ เดินทั้งวัน และก็เหงา ปกติ เราเจอคน วันละ หลายพันคน (ช่วงนั้นคนจีน วันละ ประมาณ 4000 คนค่ะ) เหงาไปมากทีเดียว ทุกวันนี้ เขากลับมา บางที แค่ พันคน ค่ะ น้อยลงไปมาก แต่ก็อย่างว่า หลายห้างเปิดใหม่ เขาก็ไปเที่ยวกันค่ะ
ปวดเอวตอนเปลี่ยนท่า อาจมีปัญหา lumbar stenosis ตามวัย ได้ค่ะคุณเก๋ ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ให้มี dehydrated และ ออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อด้านหน้า William Flexion Exercises ค่ะ ถ้า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเน้น กล้ามเนื้อด้านหลัง และดันหมอนกลับเข้าที่ McKenzie Exercise ค่ะ
โรซี่ ❤❤❤❤❤ วันนี้ดูโรซี่ ดูอาจารย์วันหลังนะคะ
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ วนมาชมกันอีกรอบ พอดูปั๊บเรานึกออกเลยว่า "เออๆๆๆ เรากำลังตึงบ่า เกร็งคอ ปวดไหล่อยู่นี่นา" ชาวออฟฟิซจะเผลอตัวแบบนี้ซะเรื่อย ถ้าช่วงนี้ใครกำลังปรับเปลี่ยนท่าทางสรีระการทำงานให้ถูกต้อง มันอาจจะใช้เวลา ก็นวดผ่อนคลายไปก่อน พอปรับได้แล้วอาการที่เป็นประจำน่าจะดีขึ้นเรื่อยๆ
ขอบคุณค่ะ👏👏👏 อ.หมอ กับความรุ้ดีๆในการนวด ดูสองรอบค่ะ ชอบนวด หน้าเหนือคิ้วแล้วเสยขึ้นบนหัวค่ะ คลายดีค่ะ โรซี่น่ารักมากๆๆดีใจที่ได้เห็นนอนฟังคำอธิบายเหมือนกันเลยค่ะ
เอ็นดูโรซี่จริงๆ อ้อนตลอดเลยคลิปนี้ ☺️😆🐶
ขอบคุณค่ะ😊คลิปนี้ขอเซฟเก็บไว้เลยนะคะ ตอนนี้ทุกอย่างเป็นอิเล็กทรอนิกส์ ต้องติดอยู่กับหน้าจอนานกว่าปกติ อุปกรณ์ดีแล้วมีเทคนิคดีๆแบบนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ💕
จริงค่ะน้องอ้อม... เช้ามาก็หน้าจอเลยค่ะ... แล้วน้องอ้อมชอบให้ช่างสระผมนวดหัวไหมคะ
เป็นเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ สำหรับความรู้วันนี้คุณอ้อมพบแต่ความสุข ไร้โรคภัย ทานอาหารเช้าอร่อยถูกใจนะคะ
@@FragranzaTrippa ชอบมากค่ะพี่ทริป เลือกจากร้านที่นวดเก่งก่อนเลยค่ะ😊 แต่นวดตัวแบบหนักๆไม่ชอบนะคะ รู้สึกเค้ากดแรงไปเจ็บกว่าเดิมค่ะ😅
@@pawana_aom นวดตัวพี่ก็ไม่ค่อยชอบค่ะ ชอบนวดหัวมากกว่า ชอบดูคลิป head massage ของญี่ปุ่นค่ะ แค่ดูก็รู้สึกผ่อนคลายแล้ว...
@@Thiphayathida ขอบคุณมากค่ะคุณดาว มีความสุขสนุกวันหยุดเช่นกันนะคะ🥰
สวัสดีค่ะ คุณหมอ และผู้ช่วยสาว ❤👨⚕❤🐶
@@Phanita999 สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องเก๋
@@Lek44888 สุขสันต์วันอาทิตย์ ค่ะ พี่เล็ก 🥰
เค้าเป็นผู้จัดการส่วนตัวค่ะ คุณเก๋ ดูแล ทุกขั้นตอน ค่ะ 😆😝😛😆🐶🐶🥩🥩
@@EedWatcharapornTubrutn น่าจะแพง แน่นอนค่ะ ผจก ส่วนตัวคนนี้ อิ อิ ได้ ข่าวว่า 2 แสนทีเดียว
@@EedWatcharapornTubrutnผู้จัดการ ส่วนตัว ราคาแพงด้วยสิ มีคุณค่ามากๆ สมค่าตัวมากค่ะ
ไม่ได้ปวดหัวค่ะ😄 แต่ปวดกล้ามเนื้อบริเวณบ่าหนักมากค่ะถึงขั้นกล้ามกระตุกเลย ก็ใช้มือกดบริเวณบ่าก็ดีขึ้นค่ะ #ท่าที่ทำมือเป็นตะขอก็น่าจะช่วยได้นะคะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰 ตอนนี้ก็ทำท่าบริหารข้อมือช่วงรถติด ใช้เวลารถติดให้เป็นประโยชน์ค่ะ😄
ขอบพระคุณค่ะ ตรงใจมากที่สุด เป็นทุกอย่างเลยที่คุณหมอพูดเลย ฟังไปแล้วลองทำไปด้วย ตรงกล้ามเนื้อช่วงไหล่หลังดังกรุบๆ เลยค่ะ คลายปวดได้เพราะคุณหมอสอนนวด 🎉 คลายเครียดได้เพราะดู Rosy เลยล่ะค่ะ❤จุ๊บๆ Rosy นะคะ😊
ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้ให้คะแนน 10/10 ไม่มีอะไรจะให้หักเลยค่ะ ถูกใจมากๆ 👍🏻 บางช่วงน้องโรซี่มาแย่งซีน 🤭 แขนแด๊ดดี้นี่เลียอร่อยจริงๆ 👅💪🏻 น่ารักทั้งแด๊ดดี้ & โรซี่ 👨🦰🧡🐶เคยปวดบริเวณ Trepezius ด้านขวา 2 ครั้งแล้ว ปวดแบบรำคาญ กะว่าจะให้หายเอง แต่ไม่ไหวค่ะ เลยทาน Norgesic ถึงจะหาย เดี๋ยวจะลองทำทุกท่าเลยค่ะ
พี่แอนสนใจให้น้องซี่นวดให้มั้ยคะ🥰
@@pawana_aom สนใจมากค่ะพี่อ้อม ขอจองคิวทองไว้เลยนะคะ ซี่ต้องกินเยอะๆ น้าา เดี๋ยวไม่มีแรงนวด 🤣🤣 ไม่เจอคุณอ้อมนานเลย ยังคิดถึงเสมอๆ นะคะ 😘😘
น้องแอน ลองไปยิง shockwave หรือทำ Ultrasound ที่ กายภาพบำบัด ดูค่ะ ดีมากๆ ค่ะ พี่ยิงให้พยาบาลหลายคนเลยค่ะ ก้มคอนานๆ คางยื่น เวลา ทำงาน ฉีดยาทำแผล พิมพ์คอม ซักประวัติ เหล่านี้ ยิ่ว รพ. รัฐ ใหญ่ๆ คนไข้เยอะ เมื่อยแน่นอนค่ะ
@@maneeann สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องแอน
@@Lek44888 Happy Sunday ค่ะพี่เล็ก วันนี้พักผ่อนกันนะคะ ☕️☕️
โรซี่ตั้งใจดูมากๆ น่ารัก สุดๆ เดี๋ยวทำตามค่ะ โรซี่จ้ะ มองอย่างตั้งอกตั้งใจ เดี๋ยวดูก่อนนะคะ จบแล้วมาหาอีกนะคะโรซี่ส่งจุ๊บไปก่อน😘😘 ที่สุดก็มาแจมกับdad5 อยากทำบ้าง ค่ะ มาเลีย ให้กำลังใจต่างหาก🤣🤣 มาอ้อนค่ะ คุณหมอ ดูดีมากๆยีนฟ้าเสื้อยืดฟ้า 🤗🤗ขอบคุณที่มาสอนนะคะ ปวดคอคงใช้ท่าเหล่านี้ได้ นะคะ ❤️
@@AL86898 โรซี่ ติดอาจารย์ มากเลยค่ะ สงสัย ติดใจ ไลฟ์วันเกิด วอแว มาก 555
@@Phanita999มาขอเค้กเนื้อ 800 กรัม อีกแน่เลยค่ะ โรซี่ มีเป้าหมายค่ะ 🐶🐶🍖🍖🥩🥩
@@Phanita999 ใช่ค่ะ คิดเหมือนกัน ติดใจไลฟ์ เค้าสนใจ ยิ่งคุณหมอมาสอน วันนี้ดูแล้วอยากมีส่วนร่วมค่ะ อย่าว่าแต่โรซี่เลย พวกเราก็ดูไลฟ์ทุกไลฟ์ ของคุณหมอ และ นั่งดูได้เป็นสองช.ม อ้อบางครั้งนอนดู55 คนพูด เข้าใจง่าย ความรู้ดี คนถาม ก็มีคำถามแปลก ๆ นี่คือเสน่ห์ของการไลฟ์ เข้าใจว่าอย่างนี้ค่ะ😊
@@EedWatcharapornTubrutn 555 หย่อยมาก แน่ๆ ติดใจ
@@AL86898 ต้องได้ยินเสียงทุกวันเนอะ ช่วงก่อน อาจารย์ไป อยู่เวร หายไป 13 วัน รู้สึก แปลกๆ เลยค่ะ คือ มีคลิป แต่ ว่า ไลฟ์ หายไปเกือบครึ่งเดือนค่ะ
สบายจริงค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥹🙏🏼💖
ก้มแทบไม่ลงค่ะป้าปวดเกร็งมานานตรงคอเนี่ยะค่ะ ใช่ๆค่ะต้องทำบ่อยๆละ
ขอบพระคุณอาจารย์หมอ สวัสดีโรซี่วันนี้ ไม่ยอมไปไหนเลย😂เป็นโรคประจำตัวป้าเลยค่ะ🙏🍀🍀🍀
ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ โรซี่ลูกกกกกก😂😂😂
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ สอนแก้ปวดหัว ไมเกรน คลายเครียด office syndrome อาจารย์หมอสอนการนวดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นวิธีส่วนตัวที่ใช้ในการนวดบริเวณต่างๆด้วยตัวเองมาแนะนำ ซึ่งเรื่องนี้เป็นปัญหาของดิฉันพอดีเลยคือดิฉันปวดหัวตรงท้าย ทอยมากโดยเฉพาะตรงบริเวณ กล้ามเนื้อกลุ่มที่เรียกว่า Suboccipital muscles บางครั้งดิฉันปวดชนิดที่นอนหงายไม่ได้เลย ต้องนอนตะแคง เวลาเจ็บปวด ดิฉันก็นวดให้ตัวเองค่ะนวดไปโดยไม่มีหลักการอะไร วันนี้อาจารย์หมอสอนการนวดสาธิตให้ดู ดิฉันได้ทำตามอาจารย์หมอ ตอนแรกเจ็บมากแต่พอนวดๆไปก็คลายความเจ็บปวดดีขึ้นผ่อนคลายมากค่ะ วันนี้ดิฉันขอขอบ พระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะ ที่สอนการนวดซึ่งช่วยดิฉันได้มากจริงๆค่ะ ดิฉันจะเน้นนวดกล้ามเนื้อกลุ่มที่เรียกว่า Suboccipital muscles ค่ะ และท้ายนี้ขอให้อาจารย์หมอมีแต่ความสุขความ เจริญ ยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับคุณหมอ☺️
ขอบคุณค่ะเป็นคำแนะนำที่ดีค่ะลูกค้าเป็นเยอะค่ะคุณหมอ 😊น้องนั่งเรียบร้อยจัง❤
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทน😍🙏 🌷วันนี้ใส่สีฟ้า มาแก้ไขถ้าปวด โรคไมเกรน 🌷สอนให้ เป็นทำท่าคลายปวด นวดให้หาย 🌷และoffice syndrome แสน ผ่อนคลาย🌷ใครใคร่ หาย ปวดเมื่อยลองทำดู 🌷ลดการปวด เมื่อยลงได้ ทุกท่านที่ทำตาม🌷ส่อนทุกท่าทุกทาง ทุกส่วน กล้ามเนื้อสำคัญมีความหมาย🌷อย่าออกแรงมากไป อันตราย🌷ได้ความรู้ ท่านถ่ายทอดมาให้ดีจังเอย🌷ออกกำลัง นวด ด้วยมือ แบบอ่อนโยน🌷แล้วท่านสอน ให้ระวัง กล้ามเนื้อที่สำคัญท่านทั้งหลาย🌷เผื่อคนปวดคอและปวดหลังโรค OffIice Syndromeได้ผ่อนคลาย 🌷ต้องมุ่งหมาย ขยัน ขยับกาย จึงหายเอย
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำความรู้ดีดีค่ะ 😊🌻 🌤️🌻
คนไข้ขนฟูน่ารักจุง
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปสอนนวดแก้ปวดหัว ไมเกรน คลายเครียด office syndrome... โดยมี Dogtor Rosy คอยกำกับดูแลการถ่ายทำ ทุกๆท่าอาจารย์มีบอกด้วยว่า เป็นกล้ามเนื้อส่วนไหน ชื่ออะไร พร้อมสาธิตท่านวดอย่างละเอียด ทำตามกันได้ง่ายๆด้วยตัวเองไม่ยากเลย... นอกจากนี้อาจารย์ยังติด tag ผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจ เช่น Electric Head Massager เผื่อใครจะหาตัวช่วยที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากการปวดหัวจากความเครียด ปวดไมเกรนได้ดีเลยค่ะ...
ว้าวววมากค่ะ🎉เช้านี้เหมือนมีเพื่อนร่วมทางนั่งคุยด้วยตลอดทางเลยนะ ฟังอย่างเดียวก่อนคะ คืนนี้เข้าบ้านค่อยทำตาม ขอบคุณมากค่ะพระจารย์👍🙏🏻💚🩵...ขอบคุณเธอด้วยนะคุณโรล เป็นตัวประกอบที่น่าจุ๊ฟมาก เลียๆๆมันอร่อยเหรอค่ะเลียไม่หยุด ระวังเป็นโรคไตนะเค็มๆเกลียดความอ่อนป๊ะของ🐕😘
น้อง โร เค้าเป็น นางเอก ตัวเด่น เลยค่ะ จิมมี่ ซี่แสดงความเอ็นดู ใส่ใจ ดูแล คุงพ่อหมอ ของเค้าค่ะ 😝😛
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องจิมมี่
@@EedWatcharapornTubrutn น่ารักเนาะ เหมือนมีเพื่อนจอมป่วนอยู่ข้างๆไม่เหงา ไม่เถียง มีหมาคอยแย่งกิน มีหมากรนให้ขำอีก สนุกดีจัง👍😊
@@Lek44888 สุขสรรค์วันอาทิตย์สีดำค่ะมี้ พักผ่อนให้สบาย สบายเลยค่ะ💚☕🍹
กำลังปวดมาดูคลิป อ.จ.หมอ กินพาราพร้อมทำอย่าง ที่คุณหมอบอกค่ะ#น้องโรซี่นั่งมองตาแป๋วเลย❤
Thanks
อาจารย์ๆคะ..แทบไม่ได้ดูอาจารย์เลยน่ะ ไปดูโรซี่แทน น้องน่ารักมากกกกก
ยินดีกับ ยอดผู้ติดตามFC6.31แสนคนค่ะ🧡🧡🧡🧡🧡🧡 💙💙💙 💜🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะนั่งพิมพ์งานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ก็ปวดไหล่ ปวดข้อมือ นิดๆ ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
กำลังปวดอยู่เลย...ช่วงนี้ปวดบ่อยมากโดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือน ถ้าปวดบนหัวม๊ากๆ บางครั้งจะกดใต้คางก็พอจะบรรเทาได้บ้าง ขอบคุณค่ะ 🥰🥰
@@Puk_Chawanphat สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องปุ๊ก
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะพี่เล็ก พี่เล็กสบายดีนะคะ 🥰🥰
สวัสดีค่ะน้องปุ๊ก ผญ. เราจะปวดก็ตอนเจอรอบเดือนนี้มากหน่อยนะคะ ขอให้ทุเลาการปวดลงทุกๆเดือนนะคะ มีความสุขพบแต่สิ่งสวยงามรอบกายค่ะน้องปุ๊ก
สวัสดียามเช้าและขอบคุณพี่ดาวด้วยนะคะ...ขอให้ปวดลดลงตามที่พี่ดาวบอกนะคะ 🥰🥰 เมื่อเช้าปวดจนลืมดูหน้าโรซี่ ถ้าเห็นโรซี่ที่มานั่งทำหน้า “น่ารัก” อยู่ข้างๆ คุณหมอ “เห็นปุ๊บคงหายปั๊บ” 5555 โรซี่มีพลังวิเศษค่ะ😂😂
@@Puk_Chawanphat สบายดีค่ะน้องปุ๊ก
คลิปนี้คลิปทองสำหรับตัวเองเลยค่ะ😊😊😊 มันได้ผลคร้าาาาาา❤❤❤❤❤❤❤❤ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ชอบคนนั่งข้างๆค่ะ
ขอบคุณมากคะ เป็นไมเกรนอยู่บ่อย ได้นำมาลองใช้ดูคะ
สอนนวดแก้ปวดหัว ไมเกรน คลายเครียด office syndrome
สวัสดีครับ
ผมคิดว่าหลายคนนะครับน่าจะเคยมีอาการปวดหัวมาก่อนนะครับ ผมเองก็เคยมีอาการปวดหัวนานๆครั้งเหมือนกัน แล้วก็บางคนมีไมเกรน มีปวดหัวจากความเครียด การตึงตัวของกล้ามเนื้อหรือแม้แต่กระทั่งออฟฟิศซินโดรมเนื่องจากว่าเราต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานนะครับนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆมันก็ปวดคอบ่าไหล่ได้ บางคนก็ปวดไปถึงหัวเลยนะครับ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาวิธีส่วนตัวที่ใช้ในการนวดบริเวณต่างๆด้วยตัวเองนะครับมาแนะนำให้ฟังดูว่ามันน่าจะพอช่วยเราได้มากน้อยแค่ไหนนะครับ อย่างน้อยเอาไปทำก็ไม่ได้เสียหายอะไรนะครับ เดี๋ยวเราจะลองเริ่มทำให้ดูเลยนะครับว่าเราจะเริ่มกล้ามเนื้อมัดไหนที่เราสามารถแก้ไขมันได้นะครับ
1️⃣
🌀อันนึงที่เราต้องเข้าใจก็คือกล้ามเนื้อตรงบริเวณรอบๆคอกับหัวของเราเวลามันตึงตัวเราอาจจะทำให้มีอาการปวดได้ อันหนึ่งที่เราเจอบ่อยๆนะครับคือกล้ามเนื้อตรงนี้นะครับ 0:58 กล้ามเนื้อตรงบ่าด้านบนคือ Trapezius อันนี้เป็นอันนึงซึ่งเราสามารถยืดมันได้นะครับแล้วก็นวดได้
💤วิธีในการยืดกล้ามเนื้อตรงนี้นะครับมันก็สามารถที่จะทำได้หลายแบบ แต่แบบที่ผมใช้มันมีอย่างนี้ครับ เราจะเอามือข้างหนึ่งนั่งทับไว้ก็ได้ หรือว่าเราจะทำมือแบบนี้นะครับ 1:17 แล้วไปไว้ข้างหลังเราอย่างนี้ตรงๆก็ได้ ถ้าไว้ด้านหลังเราก็แบมือแบบนี้นะครับ 1:23 แล้วทีนี้ให้จับหัวเราก้มลงมาด้านหน้า ก้มไปด้านหน้านิดนึงแล้วเอามือกดลงเบาๆแค่นี้เองนะครับ 1:38 ให้มันรู้สึกตึงบริเวณตรงคอตรงนี้นะครับ ตึงแค่นี้ 1:45 แล้วก็นับ 1 ถึง 20 หรือ 30 ก็ได้นะครับ แค่นี้นะครับ. ทำให้มันตึงขึ้นนิดนึงพอครบ 20 วินาทีก็ปล่อย เดี๋ยวก็ทำอีก ทำอย่างนี้ประมาณสัก 3 ครั้ง แต่ละครั้งที่เราทำพยายามยืดให้มันได้เยอะขึ้นนิดนึงนะครับ ทำด้านนึงแล้วต้องทำอีกด้านนึงด้วยนะไม่อย่างนั้นมันไม่สมดุล แต่อีกข้างนึงก็ทำมืออย่างนี้เหมือนกัน 2:17 เอาไว้ข้างหลังนะครับ ก้มไปข้างหน้านิดนึงนะครับมันจะตึงตรงบริเวณคอตรงนี้จนถึงบ่าตรงนี้เลยนะครับ ไม่ต้องดึงแรงมากนะครับใช้แค่แรงนิ้วเบาๆนิดเดียว ทำค้างไว้ 20 วินาทีนะครับหรือ 30 วินาทีก็ได้ประมาณ 3 เซ็ต หรือถ้าเรารู้สึกสบายเราจะทำมากกว่านั้นก็ได้นะครับ
2️⃣
🌀อีกอันหนึ่งซึ่งผมทำก็คือการนวดตรงบริเวณกล้ามเนื้อตรงหนอกคอตรงนี้ทั้งอัน แต่ว่าวิธีของผมอาจจะแตกต่างจากคนอื่นบ้างนิดนึงนะครับ
💤คือมือข้างที่นวดจะทำมือคล้ายๆเป็นตะขอเกี่ยวแบบนี้นะครับ 2:58 แล้วไปเกี่ยวตรงนี้ 3:03 ตรงกล้ามเนื้อนะครับ แล้วข้างที่เราจะนวดให้ยกขึ้นนิดนึง ยกแบบนี้นะครับ 3:10 ทีนี้เวลาเกี่ยว มือข้างนี้ที่เกี่ยวแล้วดึงมาข้างหน้านะครับ 3:16 เกี่ยวแล้วดึงมาข้างหน้าแบบนี้นะครับ 3:18 ส่วนแขนตอนแรกที่ยกไว้ให้วางลงที่เดิมนะครับ อันนี้ว่างลงที่เดิม อันนี้เกี่ยวมาข้างหน้าทำพร้อมกันนะครับ 3:27 อย่างนี้เลย จิกลงไปข้างในเหมือนตะขอเรากำลังจะเกี่ยวอะไรสักอย่างอยู่นะครับ ทำอย่างนี้ประมาณสัก 10 ทีนะครับ แขนข้างที่เราจะนวดยกขึ้นแล้วดึง วางลง ยกขึ้น แล้วลงนะครับ ส่วนข้างนี้ดึงมาข้างหน้าอย่างนี้เป็นต้น อีกข้างก็เหมือนกันทำมือเป็นรูปตะขอนะครับเกี่ยวด้านหลัง ยกแขนข้างขึ้น แล้วดึงลงอย่างนี้นะครับ 3:55 มันจะรู้สึกกึกๆนิดนึง นั่นก็คือถ้าเราเกี่ยวได้ดูกต้องมันจะเป็นอย่างนั้น ผมก็จะทำอย่างนี้สักประมาณ 10 รอบนะครับลองกดดูถ้าบริเวณตรงไหนแล้วรู้สึกมันปวดๆตรงนั้นแหละน่าจะดีนะครับ
บางคนก็สงสัยทำไมปวดหัวมันต้องไปกดตรงนี้ด้วย?
➡️นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อทุกอย่างที่อยู่ตรงนี้มันเชื่อมกับตรงคอแล้วก็ตรงหัวเราหมดเลย ดังนั้นถ้าเราปวดหัวบางทีมันเริ่มมาจากกล้ามเนื้อ Trapezius ตรงหลังส่วนบนตรงนี้นั่นแหละครับ อย่างถ้าผมกดตรงนี้ 4:29 แล้วก็ยกขึ้น-ดึงลง ยกขึ้น-ดึงลง อย่างนี้ ส่วนมือนี้ก็เกี่ยวมาข้างหน้าแค่นั้นเองนะครับ ตรงนี้ก็เป็นกล้ามเนื้อ Trapezius นะครับแล้วจริงๆมันเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่เวลาคนเป็นไมเกรนมากๆเขาจะมีการฉีด Botox เข้าไปบริเวณนี้ด้วยนะครับ ถ้าเล่าให้ฟังเล่นๆไมเกรนเขาต้องฉีดทั้งหมด 31 จุดด้วยกันนะครับ มันจะมีจุดที่ต้องฉีดตรงนี้ 3 จุด 4:56 อย่างละ 3 จุดนะครับที่กล้ามเนื้อ Trapizius นี่เหมือนกัน กล้ามเนื้อด้านข้างบนซึ่งเดี๋ยวเราจะสอนว่าต้องทำยังไง ด้านข้าง ด้านหน้าระหว่างคิ้วรวมทั้งก็ 31 จุดนะครับ แต่วันนี้เราไม่ได้มากดจุดพวกนั้นไม่ได้กดจุดแล้วมันหยุดอาการพวกนี้ได้นะครับ แต่เรามาสอนว่าเราจะต้องนวดอะไรยังไงบ้างเพื่อที่จะให้เราผ่อนคลายแล้วทำได้ทุกตัวเองนะครับ เมื่อกี้ผ่านไปแล้วกล้ามเนื้อตรงหนอกคอหรือ Trapezius Musculus ตรงนี้นะครับ
3️⃣
🌀กล้ามเนื้ออีกอย่างนึงซึ่งมันมักจะตึงตรงบริเวณหลังคอนะครับคือกล้ามเนื้อชื่อ Splenius นะครับ ถ้าให้ดูหันหลังตรงนี้นะครับมันเป็นกล้ามเนื้อ ตรงนี้เราเป็นกระดูกคอ กระดูกสันหลังส่วนคอ กล้ามเนื้อ Splenius มันจะวิ่งลงไปเกาะเป็นตัว V อย่างนี้ 5:41 ที่ตรงกระดูกคอ กล้ามเนื้อตรงนี้เวลาที่เราจะยืดนะครับเดี๋ยวจะทำให้ดูว่าเราจะยืดมันได้ยังไงนะครับ ตัวกล้ามเนื้อส่วนนี้ที่เราอยากจะให้ทำนะครับ คือ
💤ให้เราวางขาไว้แบบนี้นะครับ 6:00 วางขาไว้กับพื้น เอาศอกวางนะครับ ทำหลังตึงเลยนะครับ เอาศอกวาง ก้มหัวนิดนึงนะครับ แล้วเอานิ้ววางไว้บนหัวเราคลึงลงเบาๆนะครับ นิ้วเรากดลงไปแค่นี้เองนะครับ 6:13 กดเบาๆ อย่าลืมหลังต้องตึงนะครับ หลังตึงตลอดเวลาไม่ใช่งุ้มอย่างนี้นะครับ 6:21 ต้องหลังตึง เอาศอกวาง จับตรงหัวก้มลงมานิดนึงนะครับ ทำแล้วมันจะรู้สึกตึงบริเวณหลังคอนะครับ ทำเหมือนกัน 20 วินาทีนะครับ 20 วินาทีก็ปล่อย แต่ถ้าเราอยากจะไปมากกว่านั้นนิดนึงเช่นมันอาจจะมีข้างใดข้างหนึ่งที่ปวดมากกว่าอีกข้างนึงนะครับทำเหมือนกันแต่แทนที่เราจะเอาคอตรงๆเราหันไปด้านนึง 6:47 หันอย่างนี้นะครับ เอามือวางที่เดิมนะครับแทนที่จะคอตรงแต่เราหันอย่างนี้แล้วกดลง 6:55 นับ 1-20 เหมือนกันนะครับ แล้วก็ปล่อย ทำอีกข้างนึงกดลง 20 วินาทีแล้วปล่อยนะครับ คือการทำแบบนี้ก็เป็นการยืดกล้ามเนื้อที่เราเรียกว่า Splenius ได้นะครับ มันเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อซึ่งดึงรั้งเวลามันตึงมากๆบางคนปวดคอด้วยซ้ำไปนะครับ อันนี้เป็นกล้ามเนื้ออันหนึ่งที่เราทำไป
4️⃣
🌀มันจะมีกล้ามเนื้ออีกกลุ่มหนึ่งนะครับเรียกว่าเป็น Suboccipital Muscles (Rectus capitols posterior major & minor, Obliquus capitols superior & inferior) นะครับเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้หัวด้านหลังของเราหรือใต้กระหม่อมนั่นเองซึ่งมันอยู่บริเวณนี้จะชี้ให้ดูนะครับ ถ้าเราหันมาด้านหลังเมื่อตะกี้ Splenius มันเป็นเกาะตรงนี้ 7:42 แต่อันนี้มันจะอยู่ตรงบริเวณนี้ 7:44 ถ้าเราไล่มือขึ้นไปมันจะมีกระดูกอันนึงกระดูกกระโหลก อยู่ใต้กระดูกกะโหลกกับตรงนี้เลยนะครับด้านข้างๆเราตรงนี้นะครับ 7:52 มันมีกล้ามเนื้อทั้งหมด 4 มัดอยู่บริเวณนี้ เป็นบริเวณข้างๆของมัน ถ้าเรากดเข้าไปตรงนี้มันก็จะดี
💤เราจะใช้วิธีการนวดอย่างนี้ เอานิ้วโป้งกดเข้าไปแล้ววนเป็นวงกลมก็ได้นะครับ 8:05 กดตรงนี้ก็ได้ แต่ว่ามันก็จะมีวิธีในการยืดกล้ามเนื้อพวกนี้เหมือนกัน เรามาลองดูว่าเราจะยืดกล้ามเนื้อตรงนี้ได้ยังไงบ้างนะครับ
💤นี่เมื่อตะกี้เราวางมือแล้วทำแบบนั้นใช่ไหม แต่อันนี้คือให้เรานั่งหลังตรงก่อนนะครับ หลังตรงแบบนี้ให้ดูด้านข้างจะได้ง่ายขึ้น 8:30 นั่งหลังตรงแล้วเอามือข้างหนึ่งดันคางเราไปข้างหลังเป็นแบบนี้ครับ 8:36 เหมือนหดคาง กดคางนะครับพอหดคางเสร็จปุ๊บให้เอามืออีกมือหนึ่งจับด้านบนก็ลงมาข้างล่างนะครับ 8:45 โอเคเรามาย้อนเมื่อตะกี้หน่อยนะครับคือเรานั่งหลังตรง เอามือดันคางเราไปข้างหลังนิดนึงนะครับแล้วมือจับด้านบน งอลงมา นับ 1 ถึง 20 นะครับแล้วก็เหมือนกับท่าที่เรายืด Splenius เมื่อกี้นะครับ เราสามารถที่จะหันไปด้านข้างนิดนึงได้ ดันเข้าไปนะครับให้คางมันย่นข้างหลังแบบนี้ หันไปด้านนี้ 9:37 กดลง กดเบาๆไม่ต้องเต็มแรงนะครับใช้แค่นิ้วเฉยๆไม่ต้องเอามือดึงเข้ามาทั้งมือนะครับ ใช้แค่นิ้วเบาๆเท่านั้นเอง ถ้าดึงถูกมันจะรู้สึกตึงตรงบริเวณด้านนี้นะครับ ถ้าเราหันไปทางด้านขวามันจะตึงด้านซ้าย ส่วนหันไปทางด้านซ้ายมันจะตึงด้านขวานะครับ เหมือนกันถ้าเราจะทำด้านขวา คอตรงนะครับ ดันคางให้มันหดเข้าไป หันนิดนึง ดึงลงมานะครับ 10:03 หรือถ้าเราไม่หันแล้วทำตรงๆก็ได้ ดันคางเข้าไป เอามือจับหัวดึงลงมา 10:11 นับ 1 ถึง 20 นะครับ แต่ละข้างก็ทำ 3 เซ็ต หรือจะมากกว่านั้นก็ได้ถ้ามีเวลามากก็ทำมากมันก็มักจะทำให้เราสบายหัวมากขึ้นนะครับ พวกนี้ 3 มัดหลักๆของข้างหลังไปเรียบร้อยแล้ว
5️⃣
🌀มันก็จะมีอีกมัดหนึ่ง เราชื่อว่า Levator Scapulae นะครับซึ่งกล้ามเนื้อมัดนี้มันมีหน้าที่ในการทำให้สะบัดของเราขึ้นมาแบบนี้ 10:38 อยู่ด้านหลังนะครับเป็นมัดเล็กๆเชื่อมกับตรงคอเราตรงนี้เลยนะครับ แล้วมัดนี้วิธีในการยืดของมันง่ายมากนะครับ
💤เรานั่งหลังตรงเหมือนเดิมนะครับ ถ้าเราจะยึดข้างซ้ายและหันไปทางด้านขวาหันไปให้สุดนะครับ สุดแค่นี้ 10:51 แล้วเราเอามือดึงหัวลงมานะครับ ดึงลงมาให้รู้สึกตึงๆนิดนึง เวลาดึงก็ใช้แค่นิ้วอย่างเดียวพอไม่ต้องเอามือทั้งมือดึงนะครับ ไม่ต้องใช้แรงเยอะถ้าเราใช้แล้วรู้สึกต้องเกร็งมือมากๆอันนั้นเราไม่ถูกต้องและเราอาจจะบาดเจ็บได้นะครับ หันไปแค่นี้แล้วดึงศีรษะลงมาเบาๆ นับ 1 ถึง 20 เหมือนกันนะครับ หลังตึงตลอดเวลา แล้วก็อีกด้านหนึ่งทำให้มันสมดุลกัน เท่านี้ตรงข้างหลังคอเราจะรู้สึกว่ามันเริ่มรู้สึกว่าสบายขึ้นแล้ว มันจะยืดความตึงของมันนะครับ
แล้วท่าที่ยื่นต่างๆเราสามารถที่จะนวดไปพร้อมกันก็ได้ อย่างเช่นเมื่อตะกี้ที่ผมบอกว่าท่ายืด Splenius ให้เอาศอกวางตรงนี้ ก้มคอแล้วดึง 11:42 เราก็ทำท่าเดียวกันแต่เราลองนวดทีละข้าง เช่นเรานวดข้างขวา เมื่อกี้เรา หลังตึง ดึงศีรษะลงมา 11:50 เรานวดตั้งแต่ตรงบริเวณนี้ 11:52 นวดไปเรื่อยๆแล้วลองดูซิว่าตรงไหนมันที่ปวดเมื่อยเราก็นวดตรงนั้นเยอะหน่อย เช่น สมมุติตรงนี้เมื่อย เราก็นวดเป็นวงกลมวนๆไปเรื่อยๆนะครับ 12:00 ตรงไหนเมื่อยก็กดตรงนั้นเยอะหน่อยนะครับ
ตอนแรกสนใจวิธีนวด พอดูสักพัก โรซี่น่าสนใจกว่าค่ะ เลยไม่รู้วิธีนวดเลย555 เดี๋ยวค่อยดูอีกรอบ ดูโรซีก่อนจ้า น่ารักสุดๆจ้า
จริงค่ะ น้องหมาคือดึงสายตามาก
ใช่ค่ะน้องมองน่ารักมากเลยค่ะ
Video นี้เป็น member first แปลว่าเมมเบอร์ได้ดูก่อนคนทั่วไป คุณหมอสอนดี เป็นท่าช่วยแก้ปวดได้ ดีจังที่ึคนทั่วไปก็ดูได้ค่ะ 😊
คิดเหมือนกันค่ะว่าถ้าคนทั่วไปได้ดูด้วยจะดีมากเลย
บางคลิปจะตั้งให้ member ดูก่อน แล้วค่อยปล่อยให้คนอื่นๆดูครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ หนูกำลังเป็นเลยค่ะ พอใกล้จะวันนั้นของเดือน ร่างกายก็แปรปรวนไปหมด
ตื่นเช้ามา ก็เจอคลิปนี้สำหรับสมาชิก ดีจังเลยค่ะ
ต้องขอบคุณผู้ช่วยหลักอย่างน้องโรซี่ สีสันประจำช่องของคุณหมอ ชวนยิ้มอย่างเดียวเลยน๊าาา😂❤️🐶
เดี๋ยวหนูจะลองทำตามเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอที่กรุณานำวิธีการส่วนตัวในการนวดบริเวณต่าง ๆ ด้วยตัวเอง มาให้ชมอีกครั้ง โดยมีโรซี่มานั่งชมอยู่มุมข้าง ๆ คุณหมอ แต่กลับเป็นมุมที่น่ารักมาก ๆ ค่ะ นวดตามคุณหมอแล้วอมยิ้มผ่อนคลายด้วยความสนใจของโรซี่ รู้สึกร่างกายหายปวดเมื่อยเพราะนวดหรืออารมณ์ดีกับโรซี่กันแน่นะคะ คุณหมอมาสอนให้รู้จักกล้ามเนื้อในแต่ละจุดไปพร้อมกับการนวดที่รู้จักร่างกายไปด้วย ไม่ยากที่จะทำตามแล้วได้ประโยชน์กับร่างกายมากเลยค่ะ โรซี่เห็นแล้วยังอยากนวดเลยค่ะคุณหมอก็นวดให้ซะเลย น่ารักมากค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณยิ่งสำหรับ *เคล็ดวิชาเคลื่อนกายย้ายความเมื่อยล้า* ซึ่งนี่จะเป็นเคล็ดวิชาที่ติดตัวสำหรับเหล่ายอดฝีมือที่คร่ำเคร่งทำงานในยุทธภพ Office ทั้งหลาย ที่ล้วนเคยเผชิญความปวดเมื่อยตึง คอ-บ่า-ไหล่ ลามถึงบนหัว ซึ่งรบกวนการใช้ชีวิตท่องยุทธภพในแต่ละวันมานมนาน นับจากนี้จะสามารถบรรเทาอาการเมื่อยด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเสียเงินไปซื้อคอร์สนวด คอ-บ่า-ไหล่ ที่สปาบ่อยๆ สบายตัวแล้วยังสบายกระเป๋าได้อีก
ชอบชื่อเคล็ดวิชาเลยค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻
มอร์นิ่งค่ะคุณปุ๊ 😀😆
@@EedWatcharapornTubrutn หวัดดี๊ค่ะคุณอี๊ด เมื่อยม้ายยยยยก๊า ลองนวดตามละยัง
@@pawana_aom "หมอ-นวด" ของแทร่ ปกติเป็นคนขี้เมื่อยรึเปล่าคะต้องนั่งทำงานนิ่งๆที่โต๊ะนานๆหรือเปล่า ลองทำตามนี้ดูเข้าท่าดีเนอะคะ
โรซี่นั่งมองคุณพ่ออย่างตั้งอกตั้งใจ จะละสายตาไปไหนก็อายโรซี่นะคะ เลยต้องตั้งใจฟังคุณหมอจนจบในรวดเดียว น่ารักไม่ไหวเลยนะคะโรซี่ ❤
@@Kamonpa33
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องอี๊ด
@@Lek44888 สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะพี่เล็ก ขอบคุณค่ะ เสริฟกาแฟเพิ่มพลังให้พี่เล็กค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สมาธิคุณหมอดีมาก ทำไปด้วยขำน้องโรซี่ไปด้วย น่าร้ากกกกก 😆😆😆
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
หนูน้อยข้างๆน่ารักจัง ดูเชื่อฟังไม่ดื้อ เขารักคุณหมอมากตั้งใจฟ้งไม่วางตา อยากกอดค่ะ
คุณหมอ วันนี้หนูลองทำตามที่คุณหมอสอนไป 2 รอบ คือบรรเทาได้เยอะเลยค่ะ เป็นเมมเบอร์ช่องคุณหมอนี้ช่างดีจังเลยค่ะ พอหนูดีขึ้นก็เตรียมออกกำลังกายต่อเลย ไปเผาความเครียดออกก่อนค่ะ :)
ขอบคุณน๊าค๊า🙏❤️
ชอบคลิปนี้มากเลย ตอนแรกคิดว่า โรซี เป็นสาวที่ไหน ที่แท้ก็ลูกสาวคุณหมอ น่ารักมากๆ
คุณหมอคะ โรซี่เหมือนจะเป็นห่วง เห็นคุณหมอทำท่าแปลกๆ ท่าทางห่วงใยมากนึกว่าคุณหมอเผ็นอะไรช่วยเลียใหญ่เลย 🥰🥰🥰
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ดิฉันจะปวดหัวด้านช้ายตลอด เวลาไม่สะบายมีไข้จะปวดแต่ด้านซ้าย ลองนวดตามคุณหมอบอกรู้สึกเส้นตรงคอด้านซ้ายจะไม่ค่อยตรึงเหมือนแต่ก่อน
น้องซี่ คอยเป็นพี่เลี้ยงลุ้นว่าป๊าพูดเหมือนที่สอนหนูไหม ฟังแล้วเหมือนทุกคำงั้นเวทีนี้ไม่ต้องมีพี่เลี้ยงแล้ว หนูหลับก่อน
ขอบคุณมากค่ะหมอ
เคยเป็น office syndrome ค่ะ รำคาญเลยไปหาหมอกินยาก็ไม่เท่าไร เลยไปดูหมอเฟมสอนท่าบริหารทำไป3วันหายไม่ต้องกินยาดีใจมากเลยรีบไปขอบคุณหมอเฟม น้องหมอเขาก็น่ารักดีใจกับเราด้วย
พี่เลี้ยงดูแลจนสลบเหมือดค่ะ หนักกว่าพี่เลี้ยงนางงามอีกค่ะคุณหยิน😄... เรื่อง office syndrome นี่ กินยาแค่บรรเทาจริงๆค่ะ แต่พอเปลี่ยนพฤติกรรมปุ๊บหายขาดเลย
@@FragranzaTrippa ใช่ค่ะ หยินเลยไปซื้อหมอโชวามาใช้ไม่รู้ว่าหายเพราะหมอนหรือบริหาร
น้องซี่ทำตัวเหมือน ผกก มากค่ะ
@@kittikawong น่าจะเกิดจากทั้ง 2 อย่างค่ะ หมอนสุขภาพ และ การบริหาร... น้องซี่ คือ ผกก. ผู้กินกับ และผู้กำกับ ตัวจริงค่ะ😄
@@FragranzaTrippa อย่าว่าหนูนะจ๊ะ แค่กินเนื้อ800g เอง แต่พอทำสุกเหลือไม่ถึง800gค่ะ
@@kittikawong 😂😂😂จริงค่ะเนื้อสด กับ เนื้อสุกแล้ว น้ำหนักไม่เท่ากัน ความจริงซี่กินไปนิดเดียวค่ะ...
ขอบคุณสำหรับคลิปดีมีประโยชน์มากเลยค่ะ อาจารย์มาสอนนวดแก้ปวดหัว แก้ไมเกรน คลายเครียด โดยมี Dogtor Rosy คอยตรวจสอบการสาธิตของคุณพ่อหมอว่า ถูกต้องหรือไม่ และยังคอยเป็นกำลังใจ พะเน้าพะนอเลียแขนอยู่ข้างๆเพื่อคอยกำชับดูแลไม่ให้มีข้อผิดพลาด... เมื่อเห็นว่า การสาธิตทุกอย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์และมาตรฐานของ HMS โรซี่ก็เบาใจนอนพักได้ แต่สุดท้ายก็โดนคว้าตัวมาให้นวดหัว นวดคอเพื่อเป็นการให้รางวัล... โรซี่ซาบซึ้งใจ ขอบคุณมากค่ะคุณพ่อหมอ... โรซี่ขอเนื้ออบสัก 500 กรัมได้ไหมคะ + ขนมอีก 2 ถุงด้วยค่ะ...😄😊🥰😘
@@FragranzaTrippa มอร์นิ่งค่ะ พี่ทริป โรซี่ มานั่งอยู่ข้างๆ ไม่ห่างกาย เพราะ เนื้ออบนี่เอง 🤤 คงนึกถึง วันเกิดแน่ๆ เลย วันนั้นได้ทั้งเนื้อ ได้ทั้งนวด
@@Phanita999 ซี่จำได้แม่นค่ะ😄วันนี้ถึงจะได้ไม่ถึง 800 กรัมก็ไม่เป็นไร ขอสัก 500 กรัมละกัน ไม่รู้จะพอมีลุ้นไหมนะ ถ้าไม่ได้ซี่ต้องมาบนหลวงพ่อโสธรแล้วค่ะ😄
น้องโรซี่ คือผู้ช่วยแพทย์คนเก่งค่ะ น่ารักที่สุด
ทานอาหารเช้ามีความสุขและอร่อยถูกใจนะคะคุณทริป bon appétit ค่ะ
แม่หมอโรซี่เก่งทุกทางจริงค่ะ😊
@@FragranzaTrippa อุ๊ย บนไข่ต้ม สัก 20 ฟอง พอ ไม่ต้องลุ้น เท่าไหร่ ป๊ะป๋า ใจดีอยู่แล้ว
สวัสดีค่ะคุณหมอ โรซี่สวัสดีค่ะ คลิบนี้น่ารักมากค่ะ มีผู้ช่วยตัวน้อยมาคอยดูแลคุณพ่ออย่างใกล้ชิด คงสงสัยว่าคุณพ่อเป็นอะไรรึป่าวนะคะ น่ารักมากค่ะ ดูไปก็ขำโรซี่ไปด้วย ความรักที่มีต่อคุณพ่อนี่ไม่มีอะไรมาขวางได้เลยนะคะ เมื่อคืนตึงตรงบ่าซ้ายจริง ๆ ตึงมาหลายวันค่ะ สังเกตุว่าเวลาหันซ้าย ขวาจะมีเสียงกึก ๆ รู้สึกเราไม่ปกติ และไม่กล้าไปนวดเพราะไม่ค่อยไว้ใจที่จะนวดบริเวณนี้จริง ๆ ค่ะ ช่วงนี้มีงานให้ทำเพื่อประเมินลูกน้องให้ได้ระดับ 8 งานนี้คนที่ค่อนข้างจะเครียดนิดหน่อยก็เป็นเรานี่เอง แต่การนั่งอยู่กับที่ในท่าเดียวนาน ๆ โดยไม่รู้ตัวก็ทำเอาตึงไปจริง ๆ ค่ะ วันนี้ได้เคล็ดวิชานวดตัวเองมาดีใจมาก ๆ ค่ะ เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน เวลาไหนก็ทำได้ไม่ยาก คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ ไม่น่าเชื่อว่ามาได้ตรงเวลาเลยค่ะ ขอเก็บคลิบนี้ไว้นะคะและขออนุญาติแชร์ให้น้องชายด้วยค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอให้นอนหลับฝันดีนะคะ
คุณหมอและโรซี่
@@Kamonpa33 สวัสดีค่ะ คุณอี๊ด วันนี้ ทำข้าวมันไก่ไหหลำนะคะ อร่อยออกงานได้เลย 🤣 เก๋ ไม่ค่อยนั่ง ค่ะ เคยผ่าตัด เสร็จ วันรุ่งขึ้น ก็เดินๆๆๆๆ เพราะ หมอบอกว่า ยารักษาแก้ปวดที่ดีที่สุดคือ การเดิน 555 นั่งมากๆ แล้ว เมื่อย แต่ ลักษณะงานด้วยค่ะ ต้องเดิน
@@Phanita999 นั่งเลยค่ะคุณเก๋ มีข้าวมันไก่มาด้วยเก่งจังอี้ดทำไม่เป็นค่ะ เคยดูแม่ทำว่าจะลองทำดูสักครั้งค่ะ มีน้ำกระเจี๊ยบให้คุณเก๋ด้วยค่ะ สดชื่น ๆ อี้ดนั่งผิดท่ามานานค่ะ ต้องเดินอย่างคุณเก๋บอกบ้างล่ะ นั่งแล้วลุกก็จะปวดค่ะ ช่วงหลังออกกำลังกายช่วยได้มากเลยค่ะคุณเก๋
คลิบนี้โฟกัสที่คุณหมอรึสาวน้อยโรซี่คะ น่ารักจริง ๆ นั่งฟังอย่างตั้งใจเลยนะคะคุณเก๋ สุขสันต์วันหยุดนะคะ ขอให้หายปวดด้วยท่านวดของคุณหมอค่ะ ข้าวมันไก่ไหหลำด้วย อร่อยมากค่ะ ขออีกจาน😋😋😋
@@Kamonpa33 ทำง่ายที่สุดเลยค่ะ ขอให้มีไก่ อ่ะ เครื่องปรุง อย่างอื่นในบ้านมีอยู่แล้ว บุบ กระเทียม ขิง เจียวให้หอม ค่ะ
@@Kamonpa33 สิ่งแรกที่เห็นสีฟ้าสดใส สิ่งที่ สองที่ สาวน้อย นั่งแป้นแล้น ยิ้มหวาน รอ ปะป๊า เล่นด้วยค่ะ คุณอี๊ด ข้าวมันไก่ ต้องคุยจริงๆ ข้าวนะอร่อย 555 ไก่ทอด ไม่ได้เรื่องเลยค่ะ ไม่กรอบ เหมือนไข่เจียว ที่ทำไม่อร่อย 😅
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ คลิปนี้มีประโยชน์มาก ดูไปด้วย ทำตามไปด้วยผ่อนคลายดีค่ะ แต่ดูซ้ำ 2 รอบนะคะ เพราะโรซี่..ขโมยซีนตลอดเลยค่ะ 😂🐶🥰
ดูโลซีแล้วก็หายปวดหัวดีคะ น่ารักจังโลซี❤️ อยากให้คุณหมอสอนท่านวดปวดหลังด้วยนะคะ รบกวนคะ ยืนล้างกล้อง Endoscopes ทั้งวันจนหลังแข็งหมอแล้วคะ😞😞😞
ทุกๆ 20 นาทีควรที่จะต้องพักและเปลี่ยนท่าทางมิฉะนั้นมันจะเมื่อยครับ
สารภาพว่าดูรอบแรก ฟังไม่รู้เรื่องเลยค่ะ 😅 มัวดูแต่โรซี่ 🐶😅 ต้องดูย้อนซ้ำถึงจะรู้เรื่องค่ะ 😄😄😄
น้องหมาน่ารักจังเลยค่ะ ❤ เอาน้องมาออกคลิปบ่อยๆน่ะค่ะ
เหมือนได้ทบทวน anatomy เลย เด๋วจะลองนำวิธีไปใช้นะคะ และ save ใน playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
ชอบที่โรซี่มาขอช่วยย
มอร์นิ่งค่ะน้องเพี้ยว... ปวดตรงไหนบ้างคะ และหมอฟันควรไปนวดส่วนไหนดีค่ะ มือไหมคะ
@@FragranzaTrippa ปวดคอ บ่า ไหล่ ค่ะ เคยปวดจนหันคอไม่ได้เลยค่ะ
มอร์นิ่งค่ะ หมอเพี้ยว 😀😆
@@EedWatcharapornTubrutn สวัสดีค่ะ คุณอี๊ด
ทำตามคุณหมอทันที อืมดีขึ้นจริงๆค่ะ มันตึงแข็งมากรู้สึกโล่งเบาดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ❤
กดแล้วขอเอามาดูย้อนหลังแต่อยากจะบอกเลยว่าคลิปนี่น่าสนใจและดีมากๆๆเลยคะ เพราะตอนนี้ไอเยอะจน
ดูคลิปไม่ไหว แต่อาการไข้ิก็โอเคขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆคะ
เอ้ เป็นไข้หวัดใหญ่เหรอ ได้วัคซีนรึยัง หวัดใหญ่ปีนี้น่าจะแรงนะ
พี่น่ะไอภูมิแพ้ จนชินล้วค่ะ 😆😆 ไอที เจ็บคอเลยค่ะ อาอม mybacin ขาดไม่ได้เลยค่ะ
คงต้อง หาวิธี shopping 🛍️ ร้านยาใน net ที่ถูกกว่าท้องตลาดแล้สค่ะ แบบนี้ 😝😛
หายไวๆ นะคะ
@@Chefaey หายไวๆ จ้าน้องเอ้ พักผ่อนเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ นะ ช่วงนี้พี่ก็อาการภูมิแพ้
@@maneeann ขอบคุณพี่แอนคะ พี่แอนก็ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะคะ
สวัสดีวันจันทร์จ้า :)
ความเจ็บปวด ที่แสน ทรมาน
เป็นมานาน สุดจะกล่าว คำเฉลย
จนทำใจ ปล่อยไป อย่างเฉยเมย
ทนนิ่งเฉย ไม่สนใจ
เจ็บช่างมัน
มาวันนี้ รับวิธี การรักษา
บอกได้ว่า คือกุศล บุญสร้างสรร
การเผื่อแผ่ แก้ไข ความปวดพลัน
คงมีวัน ได้บรรเทา
เบาสบาย
ขอบพระคุณ ความกรุณา พาความรู้
เหมือนเป็นครู ชี้ทาง
ให้สดใส
ได้เบาบาง ลงบ้าง
ในโรคภัย
จากหัวใจ ที่งดงาม
ส่งทางมา
**หลับสบาย คืนค่ำ รัตติกาล
สุขสำราญ กายฤทัย
สุขสดศรี
สิ่งศักดิ์สิทธิ์ โปรดนำพร
สวัสดี
ให้สุขี ปราศโรคใด
ถัยทั้งปวง**
สวัสดีวันอาทิตย์สดใสค่ะคุณดาว💕
@@pawana_aom มีความสุข สดชื่น พักผ่อนวันหยุดสุดสบายนะคะ
ขอบคุณคำพรที่มอบมา ขอพรนั้นตอบสนองคุณอ้อมและครอบครัวเช่นกันนะคะ
Bonjour ค่ะคุณดาว... คุณดาวปวดส่วนไหนบ้างคะ... เคยไปสระผมแล้วช่างสระนวดหัวให้ ชอบมากเลยค่ะ
@@FragranzaTrippa bonne journée เช่นกันค่ะคุณทริป
ดาวปวดตรง บริเวณ คอ บ่า ไหล่ มานานหลายปี เคยทำกายภาพ ก็หายชั่วคราวค่ะ
แต่ ใช้วิธีทายาแก้ปวด บริหารแต่คงไม่ตรงจุดนัก โชคดี วันนี้ได้รู้วิธีใหม่ๆบ้าง น่าจะดีขึ้นค่ะ
@@Thiphayathida ขอให้อาการต่างๆหายเร็วๆนะคะคุณดาว... ถ้าทำเป็นประจำต้องเห็นผลแน่นอนค่ะ...
สวัสดีค่ะ กำลังมีอาการมากๆ ปวดขึ้นหัว ขมับทั้งสองข้าง ท้ายทอย เป็นคลิบที่มีประโยชน์มากค่ะ ถ้าลงช่องสาธารณะก็น่าจะเป็นที่สนใจ เพราะคิดว่าคนทั่วไปก็เป็นกันเยอะ ขอบคุณมากค่ะ
ไว้อาจจะเลือกลงสักวันครับ
@@DrTany ขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ลองทำดู ลดอาการที่เริ่มปวดหัว ปวดคอ ลงได้มากเลยค่ะ ☺️ โรซี่น่ารักมากคะ 🐶😄
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ วันนี้ดูคลิปแบบไม่ละสายตาเลย โรซีเรียบร้อยน่ารักมากกก คุณหมอพาน้องมานั่งด้วยบ่อย ๆ นะคะ ❤
ตื่นมาก็ปวดหัวเลย ได้ท่านวดช่วยบรรเทาอาการได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😊👍👍🙏🙏
มอรนิ่ง ค่ะน้องฟ่ง 😀😆
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
เทคนิคนวดเพื่อผ่อนคลาย เป็นประโยชน์มากค่ะ
โรซี่มาให้กำลังใจแด๊ดดี้ด้วย น่ารักสุดๆ💕
นวดเป็นแก้ตัวเองเป็นเวลาปวดเมื่อยเป็นเรื่องที่น่าเรียนรู้มากค่ะ🌻 โรซี่ยังสนใจเลยค่ะ🐶🥰
เมื่อคืนปวดหัวไมเกรนมาก เช้านี้ตื่นมาอึนๆ นวดตามแล้วสบายขึ้นค่ะ 😊ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เลิฟๆโรซี่💖🐶
มอร์นิ่งค่ะคุณ Fern 😀😆
@@EedWatcharapornTubrutn Morning ka 🌞😎🌻🌻
ขอบคุณที่ทำคลิปคลายเครียดแก้ปวด
สอนการนวดแก้ไมเกรนดีนักหนา
ทั้งoffice syndrome คลายเครียดกายา
โรซี่มองมาป๊าทำท่าแปลกดี
นั่งทำงานปวดหัวปวดคอบ่าไหล่
ฝึกตามหมอไปเรื่อยเรื่อยไม่เร็วจี๋
ผ่อนคลายเส้น กล้ามเนื้อตึงดูเข้าที
ขอบคุณโรซี่ที่มาร่วมแจม
7ก.ค.2567
กลอนน่ารักมากค่ะพี่หมวย... โรซี่มาร่วมแจมและมาคอยกำกับดูแลความเป็นระเบียบเรียบร้อยด้วยค่ะ ซี่ คือ ผู้กำกับค่ะ😂 (ตอนวันเกิดเป็นผู้กินกับ)😂
@@FragranzaTrippa ขอบคุณค่ะ 😂🤣 ผู้กินกับ กินไม่เคยอิ่ม พ่อนางบอกเช่นนั้น
@@kanyamuay3748 😂😂😂โรซี่เขินเลย ยิ้มแห้งๆแล้วไปแอบหลังม่าน อืมมม์... บรรยากาศหลังม่านดีจริงๆ ซี่บอกนอนดีฝ่า😂
@@FragranzaTrippa ไม่ไว้หน้ากันบ้างเล้ย 😂🤣
โหร่วววซิ มานั่งฟังคูมพ่อหมอด้วยยย
นอนพาดพุง ตรงพนักโซฟา แถมมีหาวโชว์ นั่ลลัคคค
ผู้จัดการส่วนตัว ของคุงพ่อหมอค่ะ น้องซี่ ต้องดูแลใกล้ชิดค่ะ คุณขวัญ 😝😛
@@EedWatcharapornTubrutn จริงค่ะ 😄😄😄 ซี่ดูมีความสุข อ้อนคูมพ่อหมอ สะกิดๆ ไต่ขึ้นตัก ขึ้นอก ดีใจกับน้องจังเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ 🙏😍คุณหมอ ดูจบแล้ว มาขอบคุณ อีกครั้ง ได้หลายท่าทาง แก้ปวดหัว ไมเกรน Office Syndromeด้วย 🤗🌹
@@AL86898
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องแอ๋ว
มอร์นิ่งค่ะพี่แอ๋ว ใครที่ไม่เคยปวด โชคดีมากๆ ค่ะ กล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วนคนที่ปวด รักษาแล้วดีขึ้น และหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวันค่ะ ( ergonomic & good posture )
@@EedWatcharapornTubrutn สวัสดีค่ะ คุณอิ๊ดเป็นไหม ปวด ร่างกาย ส่วนต่างๆ พี่เป็น พี่ขยับ ส่วนนั้นบ่อยๆก็หาย คือถามนักกายภาพว่าผิดเปล่าคะ
ขอบคุณอาจารย์ที่แบ่งปัน ค่ะ ประหยัดค่านวด ได้เลย ได้ประโยชน์ นำมาใช้ แถมได้ดูความน่ารักของน้องโรซี่ น่ารักน่าเอ็นดูเรียบร้อยเชียวค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เริ่มติดตามคุณหมอมาได้สักพักแล้ว คลิปคุณหมอมีประโยชน์มากๆค่ะ 🙏
เข้ามาดูหมาค่ะ น้องน่ารักจัง❤
คลิปนี้ปังมากค่ะ ขอบคุณมาก ส่วนน้อง Rosy อยากเล่นด้วยตลอดเลย 😂 คุณหมอมีสติในการทำคลิป
ขอบคุณค่ะ ดีเลย ปวดไหล่ กับข้างคอมานานมากๆ ขำโรซี่ น่ารัก สงสัยอยากให้นวด รอมานาน
ดูโรชี่จนลืมดูคุณหมอค่ะ😅
สีฟ้าทั้งชุด มาให้ความรู้ดีดี มีโรซี่ด้วย ชมๆๆค่ะ 😍
คนข้างๆ น่ารักจังเลยค่ะ 😊 ดูตั้งใจฟัง แต่ง่วงหงาว หาวนอนยุบ่อยๆ เห็นเอามือจับหัว เลยเป็นห่วงใหญ่เลย 555
Thanks 🙏🏻 ka, 10 + เลยค่า 😊
👍👍👍😘😘เยี่ยมเลยค่ะน้องกูกู...
🪝👋ลองทำท่ามือตะขอ แล้วยักไหล่ช่วยด้วย ดีจังค่ะ 😊เหมือนเป็นการเพิ่มแรงกดนวด เรานึกถึงตอนคุณหมอเล่าเรื่องกดเครื่องคิดเลขใช้มืออีกด้านช่วย 👋 ทำให้ได้ผลดีกว่าใช้มือเดียว 🙆🏻♀️🙆🏻♀️ สุขสันต์วันหยุดนะคะ 🐶🧸🐰😊🍿🐿️
Thank you very much for sharing, I often have migraines. I tried your self massage technique, and it's very good.
Wish you all the best in Atlanta.
ยินดีกับยอดผู้ติดตาม6.2.2แสนFCค่ะ
💜💜💜💜💜💜
❤❤
💛💛
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
เห็นโรซี่ก็หายเครียดเลยค่ะ โรซี่มาเข้ากล้องบ่อยๆนะคะ😊 ฟังๆอยู่โรซี่มาเลียแขนคุณหมอ มัวแต่ขำโรซี่เลยฟังไม่รู้แล้วค่ะ
โรซี่น่ารักอ้ะ นั่งนิ่งได้ไงคะเนี่ย เก่งมากกกกค่ะ👍👍🐶♥️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้ สอนนวดแก้ปวดหัว ไมเกรน คล้ายเครียด Office syndrome ได้ความรู้มากคะมีประโยชน์มากคะ ตาเป็นบ่อยมากคะนั่งทำงานนั่งเล่นมือถือปวดคอบ่ามากคะทุวันใช้ยาทาคล้ายกล้าเนื้อคะ👍🙏🌹🌹
กราบขอบพระคุณค่ะ สำหรับการสาธิตท่าทางการนวดที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้และคำแนะนำบริเวณไหนที่ควรนวดรึไม่ควรนวดและถ้าจะนวดควรจะต้องทำท่าทางอย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่จะเกิดขึ้นได้ในภายหลัง เคยฟังคลิปเรื่องไมเกรน แต่ส่วนตัวก้เพิ่งมาเป็นไมเกรนเมื่อช่วงเดือนมิย นี่เองค่ะ แต่ก่อนจะเป็นมีภาวะความเครียดจัด กดดันมาก ทำให้มีอาการปวดหัวข้างขวามากๆ ปวดต่อเนื่องเป็นเวลานาน และบางทีก้สลับไปเป็นข้างซ้ายบรรเทาอาการด้วยไทลินอลก้ดีขึ้นพอหมดฤทธิ์ยาก้ปวดอีก ทั้งกลางวันกลางคืน ก้ใช้ยาเดิม ไปเรื่อยๆนานเป็นสัปดาห์ ไปหาหมอด้านศูนย์สมองและระบบประสาทครั้งแรกหมอวินิจฉัยเรื่องความเครียดให้นอร์ทริปไทลีนกะอาร์ค็อกเซีย แต่มีผลข้างเคียงจากยา ครั้งที่ 2 หมอเลยให้อาร์ค็อกเซียและไทลินอล ครั้งที่ 3 หมอสรุปเป็นไมเกรนและบอกว่าถึงแม้อาการจะดีขึ้นแล้ว แต่ก้ไม่ได้หายขาดก้ควรจะมารักษาอย่างจริงจังค่ะ ส่วนตัวเพิ่งรับรุ้ถึงความทรมานจากอาการปวดไมเกรนว่าเป็นเช่นไร เคยฟังแต่จากเพื่อนที่เป็นรึฟังจากคลิปของคุณหมอค่ะ 🙏ส่วนสาวน้อยโรซี่ก้น่ารักมากๆนั่งนิ่งๆมองดูอยู่ข้างๆ นึกสนุกก้วิ่งเข้ามาขอมีส่วนร่วมด้วยง่วงก้หลับไปอย่างง่ายดายเฉยเลย 😊
โรซี่น่ารักมากค่ะ 😍
ขอบคุณ_คุณหมอแทน_ที่รอบรู้หลากหลายด้าน_ช่วยสอนให้FCแต่ละคน_ ให้เป็นหมอ_ดูแลตัวเอง_แม่สา_เคย_ ปวดไมเกรนตั้งแต่อายุ13_ เมื่อ13ปีก่อน_ให้หมอต้นแพทย์แผนไทย_ ใช้ค้อนไม้ทุบหนอกสูงหลังคอแรงมากๆๆ_ _เสียงดังมากๆๆๆ_ตุบๆๆๆๆ_เจ็บมากๆๆ จนน้ำตาร่วงไม่หยุด_ไป1ชั่วโมง_ (หนอกคอเยอะมากๆ_เพราะอายุ13 ชอบทำยืดหยุ่น_ใช้หัวยืน_ติดผนัง แต่น่าจะทำผิดวิธี=กระดูกเสื่อมปูด เป็นหนอกเหมือนวัว) แม่สา_ก็อึดถึกทน_ให้ทุบถึง5ครั้ง_ ครั้งต่อไป_ทุบบ่าแรงปานกลาง_จากบ่าใกล้ต้นคอ_ถึงกลางบ่า=ข้างละ5ครั้ง=หนอกค่อยๆๆๆ_ยุบหายไปทีละน้อย_และหายปวดไมเกรน_ตั้งแต่นั้นมา _นานมากๆๆจะปวดไมเกรนอีก เพราะ_กดมือถือทั้งวัน=เส้นบ่าตึง_ ก็จะใช้_ กำปั้นทุบสลับแรงปานกลางข้างละ5-6ครั้ง+ทายาหม่อง_หรือพิมเสนน้ำ=อาการค่อยๆหายทันที
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ลูซี่ฉลาดมากเลยนะคะ
😊🌸🍃 👨⚕️🐶🩷
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน โรซี่และเพื่อนสมาชิก🪅 มีความสุขกันมากๆนะคะ
🎈🪅🎈🪅🎈🪅
ขอบคุณมากนะคะ ไม่รู้ว่าจะโฟกัสใครดี 😁 คงต้องดูซ้ำมี
ประโยชน์มากเลยค่ะ ของเราจะเป็นการนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆถ้าเผลอพิมพ์อะไรเพลินไปหน่อย 555 ก็จะปวดคอ บ่า ไหล่ เอวเหมือนกันค่ะ
ล่าสุดลองฝึกโยคะเบาๆ หลังยังเดี้ยง
อยู่เลยค่ะ 😁
คุณหมอแทนพักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ
@@Euang-Mali สวัสดีค่ะ คุณมด เป็นไงบ้างคะ สบายดีไหมคะ
@@Phanita999
😊🩷 สวัสดีค่ะ คุณเก๋
สบายดีค่ะ แต่งานจะยุ่งหน่อยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ คุณเก๋สบายดีไหมคะ
Focus ทั้งคู่เลยค่ะ 😀😆
@@Euang-Mali
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องมด
@@Euang-Mali สบายดีค่ะ ปวดเมื่อยบ้าง บางที ค่ะ แหะๆ 🥰
ขอบคุณ วันนี้ปวดหัวเล็กน้อย ดีใจที่เปิดเจอพอดี ทำแล้ว โล่ง (ชอบคลิบแบบนี้มาก)
อยากฟังคุณหมอ แต่มัวแต่ดูน้อง 😆
โอโห นวดคอบ่อยมาก ฟังแล้วน่ากลัวมากค่ะขอบคุณหมอมาก
สวัสดีค่ะอาจารย์
🌺โรซี่ สนใจ
ในการนวด
🌺เวลาปวด จะได้
ผ่อนคลายหัว
🌺นั่งสนใจ ฟังอาจารย์
ไม่พันพัว
🌺เพื่อเตรียมตัว ไว้นวด
เมื่อปวดเอย
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻
สวัสดีวันอาทิตย์คลายปวดเมื่อยนะคะพี่เล็ก😊🐶
@@Hoshi1451
ขอบคุณค่ะน้องกุ้ง
สวัสดีค่ะพี่เล็ก ☕️☕️ โรซี่ท่าทางจะนวดเก่งนะคะ อยู่ใกล้ชิดกับอาจารย์เลย อยากให้น้องซี่นวดให้จังค่ะ 🤭
สวัสดีคะพี่เล็ก..โรซี่สนใจที่พ่อสอน ตอนนี้องค์ความรู้น่าจะเต็มตัวน้องแล้วนะคะ🥰
เป็นคลิปที่หลุดโฟกัสจากคุณหมอจริงๆค่ะ คงต้องวนดูอีกหลายรอบ
โฟกัสไปตกที่น้องโรซี่แทน น้องมีความตั้งใจฟัง น่ารัก🥰
❤❤❤❤ขอบคุณมากๆๆๆๆนะคะ
ชอบมากๆๆๆๆค่ะเพราะเป็นโรคนี้มาหลายปีแล้วค่ะ
ป.ล.คิดถึงนะคะคุณน้องหมาโรซีค่ะ❤❤❤❤
เป็นประโยชน์มากค่ะคุณหมอ🙏💐🌷 ปวดหัวอยู่บ่อยๆพอดีเลยค่ะ เอ็นดูโรซี่จังเลยค่ะ ดูเขาเป็นห่วงคุณหมอ เหมือนเขาคิดว่าคุณหมอเป็นอะไรหรือป่าวน๊า..เลยเลียตลอด เพื่อแสดงความห่วงใยป๊ะป๊า😂❤🤍🐶 ตอนคุณหมอนวดให้โรซี่แล้วเขาทำเสียงคืกๆ มันคืออะไรค่ะ😊😅
เขาชอบครับ
ขอบคุณนะคะที่เอามาลง กำลังปวดอยู่เลยค่ะ ดีจังได้มาเปิดฟังพอดี มีประโยชน์มากเลยค่ะ ❤🙏
สวัสดีค่ะอจ.หมอและโรซี่ที่น่ารัก❤ขอบพระคุณมากนะคะคลิปนวดๆๆนี้😍ขอเซฟเก็บไว้ทำตามนะคะ โรซี่น่ารักมากค่ะ มาอ้อนแด๊ดดี้คงอยากให้แด๊ดดี้นวดให้ซี่บ้าง😆ขอบคุณมากนะคะผู้ใหญ่ใจดี🧑💼❤️🐶🌹^-^❤
@@Hoshi1451 โรซี่แฮปปี้ มาก อยู่บ้านด้วยบ่อยๆ เลียทั้งวันเลยเชียวค่ะ
มอร์นิ่งค่ะน้องกุ้ง 😀😆
@@Hoshi1451
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องกุ้ง
@@Hoshi1451 โรซี่ชอบให้แด๊ดดี้นวดให้มากๆ เลยล่ะพี่กุ้ง แด๊ดดี้นวดถึงมากๆ ที่หนึ่งเลย 👍🏻
คุณหมอใจดี โรซี่ก็น่ารักนะคะ น้องเป็นผู้ช่วยคุณหมอค่ะวันนี้
สวัสดีต่ะอาจารย์
🌺ถ้าจะนวด อย่าลบหลู่
ดูถูกเส้น
🌺ต้องรู้เห็น เส้นสาย
ได้ทุกที่
🌺อาจารย์สอน
ท่านวดหัว ไม่รอรี
🌺นวดทุกที หายปวดหัว
ชัวร์มากเอย
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻
โห การนวดก็ต้องมาเป็นบทกลอน เริสมากค่ะ พี่เล็ก morning ค่ะ 😝😛
@@EedWatcharapornTubrutn
มอร์นิ่งค่ะน้องอี๊ด
กลอนน่ารักมากค่ะพี่เล็ก... กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นต่างๆในร่างกายดูถูกไม่ได้เลยค่ะ ปวดเมื่อยขึ้นมาเป็นเรื่องใหญ่ แต่วันนี้ได้เคล็ดลับวิชามาแก้อาการปวด ดีมากเลยค่ะ...
สวัสดีค่ะพี่เล็ก วันนี้กลอนก็เพราะอีกแล้วนะคะ วิธีนวดของคุณหมอบอกละเอียดมาก มีข้อควรระวังด้วย ทำง่าย ปลอดภัยจริง ๆ ค่ะ
ขอบคุณกลอนน่ารักค่ะคุณพี่เล็ก จะลองทำตามอาจารย์สอนนะคะ
วันนี้คุณหมอแปลงร่างเป็น physio therapist ค่ะ Rosy น่ารักอ่ะ💕
สอนกดนวดชอบมากดีค่ะ หมาน่ารักมากด้วยค่ะ
มีประโยชน์ มากเลยค่ะ เพราะ ปวดเมื่อย ตรงบ่า บ่อยๆ และตอนนี้ที่ปวดบ่อยสุด คือ บริเวณเอว นอน หรือยืนไม่เป็นอะไร แต่ ถ้านั่ง แล้วลุกปวดมาก วันนี้ เสื้อผ้าสีสดใส ค่ะ โรซี่ วันนี้ เลีย ตลอดเลย 😅
มอร์นิ่งค่ะน้องเก๋... ปกติต้องยืนทำงานใช่ไหมคะ
@@FragranzaTrippa ใช่ค่ะ เคยอยู่ออฟฟิศ ค่ะ แต่ หน้าร้านรายได้ดีกว่าเยอะค่ะ มีค่าภาษา สารพัดค่า ค่ะ ชอบเจอคนเยอะๆ ด้วย ไม่งั้นเหงา
@@Phanita999 อยู่หน้าร้านน่าจะสนุกกว่านะคะ ได้ยืน ได้เดิน ได้เคลื่อนไหว และที่สำคัญได้เจอลูกค้า... พนักงานในโรงงานบริษัทญี่ปุ่นหลายๆที่ใช้ระบบยืนทำงาน เขาบอกว่า คล่องตัวกว่า ทำให้ได้ productivity มากกว่า แรกๆพนักงานบ่นเมื่อยขา แต่พอนานๆไปก็ชินค่ะ แต่คนที่อยู่ออฟฟิสก็นั่งทั้งวันเลย😄
@@FragranzaTrippa ตอนโควิด ปิด อยู่บ้าน ปวดขา ปวดตัวมากเลยค่ะ เพราะ เดินทั้งวัน และก็เหงา ปกติ เราเจอคน วันละ หลายพันคน (ช่วงนั้นคนจีน วันละ ประมาณ 4000 คนค่ะ) เหงาไปมากทีเดียว ทุกวันนี้ เขากลับมา บางที แค่ พันคน ค่ะ น้อยลงไปมาก แต่ก็อย่างว่า หลายห้างเปิดใหม่ เขาก็ไปเที่ยวกันค่ะ
ปวดเอวตอนเปลี่ยนท่า อาจมีปัญหา lumbar stenosis ตามวัย ได้ค่ะคุณเก๋ ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ให้มี dehydrated และ ออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อด้านหน้า William Flexion Exercises ค่ะ ถ้า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเน้น กล้ามเนื้อด้านหลัง และดันหมอนกลับเข้าที่ McKenzie Exercise ค่ะ
โรซี่ ❤❤❤❤❤ วันนี้ดูโรซี่ ดูอาจารย์วันหลังนะคะ
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ วนมาชมกันอีกรอบ พอดูปั๊บเรานึกออกเลยว่า "เออๆๆๆ เรากำลังตึงบ่า เกร็งคอ ปวดไหล่อยู่นี่นา" ชาวออฟฟิซจะเผลอตัวแบบนี้ซะเรื่อย ถ้าช่วงนี้ใครกำลังปรับเปลี่ยนท่าทางสรีระการทำงานให้ถูกต้อง มันอาจจะใช้เวลา ก็นวดผ่อนคลายไปก่อน พอปรับได้แล้วอาการที่เป็นประจำน่าจะดีขึ้นเรื่อยๆ
ขอบคุณค่ะ👏👏👏 อ.หมอ กับความรุ้ดีๆในการนวด ดูสองรอบค่ะ ชอบนวด หน้าเหนือคิ้วแล้วเสยขึ้นบนหัวค่ะ คลายดีค่ะ โรซี่น่ารักมากๆๆดีใจที่ได้เห็นนอนฟังคำอธิบายเหมือนกันเลยค่ะ
เอ็นดูโรซี่จริงๆ อ้อนตลอดเลยคลิปนี้ ☺️😆🐶
ขอบคุณค่ะ😊
คลิปนี้ขอเซฟเก็บไว้เลยนะคะ ตอนนี้ทุกอย่างเป็นอิเล็กทรอนิกส์ ต้องติดอยู่กับหน้าจอนานกว่าปกติ อุปกรณ์ดีแล้วมีเทคนิคดีๆแบบนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ💕
จริงค่ะน้องอ้อม... เช้ามาก็หน้าจอเลยค่ะ... แล้วน้องอ้อมชอบให้ช่างสระผมนวดหัวไหมคะ
เป็นเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ สำหรับความรู้วันนี้
คุณอ้อมพบแต่ความสุข ไร้โรคภัย
ทานอาหารเช้าอร่อยถูกใจนะคะ
@@FragranzaTrippa ชอบมากค่ะพี่ทริป เลือกจากร้านที่นวดเก่งก่อนเลยค่ะ😊 แต่นวดตัวแบบหนักๆไม่ชอบนะคะ รู้สึกเค้ากดแรงไปเจ็บกว่าเดิมค่ะ😅
@@pawana_aom นวดตัวพี่ก็ไม่ค่อยชอบค่ะ ชอบนวดหัวมากกว่า ชอบดูคลิป head massage ของญี่ปุ่นค่ะ แค่ดูก็รู้สึกผ่อนคลายแล้ว...
@@Thiphayathida ขอบคุณมากค่ะคุณดาว มีความสุขสนุกวันหยุดเช่นกันนะคะ🥰
สวัสดีค่ะ คุณหมอ และผู้ช่วยสาว ❤👨⚕❤🐶
@@Phanita999
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องเก๋
@@Lek44888 สุขสันต์วันอาทิตย์ ค่ะ พี่เล็ก 🥰
เค้าเป็นผู้จัดการส่วนตัวค่ะ คุณเก๋
ดูแล ทุกขั้นตอน ค่ะ 😆😝😛😆🐶🐶🥩🥩
@@EedWatcharapornTubrutn น่าจะแพง แน่นอนค่ะ ผจก ส่วนตัวคนนี้ อิ อิ ได้ ข่าวว่า 2 แสนทีเดียว
@@EedWatcharapornTubrutnผู้จัดการ ส่วนตัว ราคาแพงด้วยสิ มีคุณค่ามากๆ สมค่าตัวมากค่ะ
ไม่ได้ปวดหัวค่ะ😄 แต่ปวดกล้ามเนื้อบริเวณบ่าหนักมากค่ะถึงขั้นกล้ามกระตุกเลย ก็ใช้มือกดบริเวณบ่าก็ดีขึ้นค่ะ #ท่าที่ทำมือเป็นตะขอก็น่าจะช่วยได้นะคะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ตอนนี้ก็ทำท่าบริหารข้อมือช่วงรถติด ใช้เวลารถติดให้เป็นประโยชน์ค่ะ😄
ขอบพระคุณค่ะ ตรงใจมากที่สุด เป็นทุกอย่างเลยที่คุณหมอพูดเลย ฟังไปแล้วลองทำไปด้วย ตรงกล้ามเนื้อช่วงไหล่หลังดังกรุบๆ เลยค่ะ คลายปวดได้เพราะคุณหมอสอนนวด 🎉 คลายเครียดได้เพราะดู Rosy เลยล่ะค่ะ❤จุ๊บๆ Rosy นะคะ😊
ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้ให้คะแนน 10/10 ไม่มีอะไรจะให้หักเลยค่ะ ถูกใจมากๆ 👍🏻 บางช่วงน้องโรซี่มาแย่งซีน 🤭 แขนแด๊ดดี้นี่เลียอร่อยจริงๆ 👅💪🏻 น่ารักทั้งแด๊ดดี้ & โรซี่ 👨🦰🧡🐶
เคยปวดบริเวณ Trepezius ด้านขวา 2 ครั้งแล้ว ปวดแบบรำคาญ กะว่าจะให้หายเอง แต่ไม่ไหวค่ะ เลยทาน Norgesic ถึงจะหาย เดี๋ยวจะลองทำทุกท่าเลยค่ะ
พี่แอนสนใจให้น้องซี่นวดให้มั้ยคะ🥰
@@pawana_aom สนใจมากค่ะพี่อ้อม ขอจองคิวทองไว้เลยนะคะ ซี่ต้องกินเยอะๆ น้าา เดี๋ยวไม่มีแรงนวด 🤣🤣 ไม่เจอคุณอ้อมนานเลย ยังคิดถึงเสมอๆ นะคะ 😘😘
น้องแอน ลองไปยิง shockwave หรือทำ Ultrasound ที่ กายภาพบำบัด ดูค่ะ ดีมากๆ ค่ะ พี่ยิงให้พยาบาลหลายคนเลยค่ะ ก้มคอนานๆ คางยื่น เวลา ทำงาน ฉีดยาทำแผล พิมพ์คอม ซักประวัติ เหล่านี้ ยิ่ว รพ. รัฐ ใหญ่ๆ คนไข้เยอะ เมื่อยแน่นอนค่ะ
@@maneeann
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องแอน
@@Lek44888 Happy Sunday ค่ะพี่เล็ก วันนี้พักผ่อนกันนะคะ ☕️☕️
โรซี่ตั้งใจดูมากๆ น่ารัก สุดๆ เดี๋ยวทำตามค่ะ โรซี่จ้ะ มองอย่างตั้งอกตั้งใจ เดี๋ยวดูก่อนนะคะ จบแล้วมาหาอีกนะคะโรซี่ส่งจุ๊บไปก่อน😘😘 ที่สุดก็มาแจมกับdad5 อยากทำบ้าง ค่ะ มาเลีย ให้กำลังใจต่างหาก🤣🤣 มาอ้อนค่ะ คุณหมอ ดูดีมากๆยีนฟ้าเสื้อยืดฟ้า 🤗🤗ขอบคุณที่มาสอนนะคะ ปวดคอคงใช้ท่าเหล่านี้ได้ นะคะ ❤️
@@AL86898 โรซี่ ติดอาจารย์ มากเลยค่ะ สงสัย ติดใจ ไลฟ์วันเกิด วอแว มาก 555
@@Phanita999มาขอเค้กเนื้อ 800 กรัม อีกแน่เลยค่ะ โรซี่ มีเป้าหมายค่ะ 🐶🐶🍖🍖🥩🥩
@@Phanita999 ใช่ค่ะ คิดเหมือนกัน ติดใจไลฟ์ เค้าสนใจ ยิ่งคุณหมอมาสอน วันนี้ดูแล้วอยากมีส่วนร่วมค่ะ อย่าว่าแต่โรซี่เลย พวกเราก็ดูไลฟ์ทุกไลฟ์ ของคุณหมอ และ นั่งดูได้เป็นสองช.ม อ้อบางครั้งนอนดู55 คนพูด เข้าใจง่าย ความรู้ดี คนถาม ก็มีคำถามแปลก ๆ นี่คือเสน่ห์ของการไลฟ์ เข้าใจว่าอย่างนี้ค่ะ😊
@@EedWatcharapornTubrutn 555 หย่อยมาก แน่ๆ ติดใจ
@@AL86898 ต้องได้ยินเสียงทุกวันเนอะ ช่วงก่อน อาจารย์ไป อยู่เวร หายไป 13 วัน รู้สึก แปลกๆ เลยค่ะ คือ มีคลิป แต่ ว่า ไลฟ์ หายไปเกือบครึ่งเดือนค่ะ
สบายจริงค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥹🙏🏼💖
ก้มแทบไม่ลงค่ะป้าปวดเกร็งมานานตรงคอเนี่ยะค่ะ ใช่ๆค่ะต้องทำบ่อยๆละ
ขอบพระคุณอาจารย์หมอ สวัสดีโรซี่วันนี้ ไม่ยอมไปไหนเลย😂
เป็นโรคประจำตัวป้าเลยค่ะ🙏🍀🍀🍀
ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ โรซี่ลูกกกกกก😂😂😂
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ สอนแก้ปวดหัว ไมเกรน คลายเครียด office syndrome อาจารย์หมอสอนการนวดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นวิธีส่วนตัวที่ใช้ในการนวดบริเวณต่างๆด้วยตัวเองมาแนะนำ ซึ่งเรื่องนี้เป็นปัญหาของดิฉันพอดีเลยคือดิฉันปวดหัวตรงท้าย ทอยมากโดยเฉพาะตรงบริเวณ กล้ามเนื้อกลุ่มที่เรียกว่า Suboccipital muscles บางครั้งดิฉันปวดชนิดที่นอนหงายไม่ได้เลย ต้องนอนตะแคง เวลาเจ็บปวด ดิฉันก็นวดให้ตัวเองค่ะนวดไปโดยไม่มีหลักการอะไร วันนี้อาจารย์หมอสอนการนวดสาธิตให้ดู ดิฉันได้ทำตามอาจารย์หมอ ตอนแรกเจ็บมากแต่พอนวดๆไปก็คลายความเจ็บปวดดีขึ้นผ่อนคลายมากค่ะ วันนี้ดิฉันขอขอบ พระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะ ที่สอนการนวดซึ่งช่วยดิฉันได้มากจริงๆค่ะ ดิฉันจะเน้นนวดกล้ามเนื้อกลุ่มที่เรียกว่า Suboccipital muscles ค่ะ และท้ายนี้ขอให้อาจารย์หมอมีแต่ความสุขความ เจริญ ยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับคุณหมอ☺️
ขอบคุณค่ะเป็นคำแนะนำที่ดีค่ะลูกค้าเป็นเยอะค่ะคุณหมอ 😊น้องนั่งเรียบร้อยจัง❤
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทน😍🙏
🌷วันนี้ใส่สีฟ้า มาแก้ไขถ้าปวด โรคไมเกรน
🌷สอนให้ เป็นทำท่าคลายปวด นวดให้หาย
🌷และoffice syndrome แสน ผ่อนคลาย
🌷ใครใคร่ หาย ปวดเมื่อยลองทำดู
🌷ลดการปวด เมื่อยลงได้ ทุกท่านที่ทำตาม
🌷ส่อนทุกท่าทุกทาง ทุกส่วน กล้ามเนื้อสำคัญมีความหมาย
🌷อย่าออกแรงมากไป อันตราย
🌷ได้ความรู้ ท่านถ่ายทอดมาให้ดีจังเอย
🌷ออกกำลัง นวด ด้วยมือ แบบอ่อนโยน
🌷แล้วท่านสอน ให้ระวัง กล้ามเนื้อที่สำคัญท่านทั้งหลาย
🌷เผื่อคนปวดคอและปวดหลัง
โรค OffIice Syndromeได้ผ่อนคลาย
🌷ต้องมุ่งหมาย ขยัน ขยับกาย จึงหายเอย
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำความรู้ดีดีค่ะ 😊🌻 🌤️🌻
คนไข้ขนฟูน่ารักจุง
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปสอนนวดแก้ปวดหัว ไมเกรน คลายเครียด office syndrome... โดยมี Dogtor Rosy คอยกำกับดูแลการถ่ายทำ ทุกๆท่าอาจารย์มีบอกด้วยว่า เป็นกล้ามเนื้อส่วนไหน ชื่ออะไร พร้อมสาธิตท่านวดอย่างละเอียด ทำตามกันได้ง่ายๆด้วยตัวเองไม่ยากเลย... นอกจากนี้อาจารย์ยังติด tag ผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจ เช่น Electric Head Massager เผื่อใครจะหาตัวช่วยที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากการปวดหัวจากความเครียด ปวดไมเกรนได้ดีเลยค่ะ...
ว้าวววมากค่ะ🎉เช้านี้เหมือนมีเพื่อนร่วมทางนั่งคุยด้วยตลอดทางเลยนะ ฟังอย่างเดียวก่อนคะ คืนนี้เข้าบ้านค่อยทำตาม ขอบคุณมากค่ะพระจารย์👍🙏🏻💚🩵...ขอบคุณเธอด้วยนะคุณโรล เป็นตัวประกอบที่น่าจุ๊ฟมาก เลียๆๆมันอร่อยเหรอค่ะเลียไม่หยุด ระวังเป็นโรคไตนะเค็มๆเกลียดความอ่อนป๊ะของ🐕😘
น้อง โร เค้าเป็น นางเอก ตัวเด่น เลยค่ะ จิมมี่ ซี่แสดงความเอ็นดู ใส่ใจ ดูแล คุงพ่อหมอ ของเค้าค่ะ 😝😛
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องจิมมี่
@@EedWatcharapornTubrutn น่ารักเนาะ เหมือนมีเพื่อนจอมป่วนอยู่ข้างๆไม่เหงา ไม่เถียง มีหมาคอยแย่งกิน มีหมากรนให้ขำอีก สนุกดีจัง👍😊
@@Lek44888 สุขสรรค์วันอาทิตย์สีดำค่ะมี้ พักผ่อนให้สบาย สบายเลยค่ะ💚☕🍹
กำลังปวดมาดูคลิป อ.จ.หมอ กินพาราพร้อมทำอย่าง ที่คุณหมอบอกค่ะ#น้องโรซี่นั่งมองตาแป๋วเลย❤
Thanks
อาจารย์ๆคะ..แทบไม่ได้ดูอาจารย์เลยน่ะ ไปดูโรซี่แทน น้องน่ารักมากกกกก
ยินดีกับ ยอดผู้ติดตาม
FC6.31แสนคนค่ะ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡 💙💙💙 💜
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
นั่งพิมพ์งานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ก็ปวดไหล่ ปวดข้อมือ นิดๆ ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
กำลังปวดอยู่เลย...ช่วงนี้ปวดบ่อยมากโดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือน ถ้าปวดบนหัวม๊ากๆ บางครั้งจะกดใต้คางก็พอจะบรรเทาได้บ้าง ขอบคุณค่ะ 🥰🥰
@@Puk_Chawanphat
สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะน้องปุ๊ก
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะพี่เล็ก พี่เล็กสบายดีนะคะ 🥰🥰
สวัสดีค่ะน้องปุ๊ก ผญ. เราจะปวดก็ตอนเจอรอบเดือนนี้มากหน่อยนะคะ
ขอให้ทุเลาการปวดลงทุกๆเดือนนะคะ มีความสุขพบแต่สิ่งสวยงามรอบกายค่ะน้องปุ๊ก
สวัสดียามเช้าและขอบคุณพี่ดาวด้วยนะคะ...ขอให้ปวดลดลงตามที่พี่ดาวบอกนะคะ 🥰🥰 เมื่อเช้าปวดจนลืมดูหน้าโรซี่ ถ้าเห็นโรซี่ที่มานั่งทำหน้า “น่ารัก” อยู่ข้างๆ คุณหมอ “เห็นปุ๊บคงหายปั๊บ” 5555 โรซี่มีพลังวิเศษค่ะ😂😂
@@Puk_Chawanphat
สบายดีค่ะน้องปุ๊ก
คลิปนี้คลิปทองสำหรับตัวเองเลยค่ะ😊😊😊 มันได้ผลคร้าาาาาา❤❤❤❤❤❤❤❤ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ชอบคนนั่งข้างๆค่ะ
ขอบคุณมากคะ เป็นไมเกรนอยู่บ่อย ได้นำมาลองใช้ดูคะ