【健康寿命が3年のびるすぐに実践できる骨の鍛え方】について現役医師がわかりやすく解説します

[@千原信江]

詳しく教えて下さりありがとうございます✨

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😊

[@tanpopo8327]

もう　倒れて　大腿骨🦴複雑骨折してしまいました。　鉄　6本　ネジで止めて入っています。　砕けた骨　拾えるのは
拾ってノリで　貼っておきました。　と　ドクターが　今は　車椅子から　杖で　歩けるようには　なりました。
80歳です。かかと落とし　がんばります。　もちろん骨粗鬆症です。

[@ひまわり健康チャンネル]

動画をご覧頂きありがとうございます。リハビリ頑張ってください。また、自分の脚で歩けるようにお祈り致します🙏😊

[@加藤百合子-b8s]

今日98才の母が大腿骨骨折で入院しました。手術に挑めるとのことで、明日手術です。骨と血管が若ければ見た目も比例して若く見えるのでしょうね。果たして母は、がんばれるか😅

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😭大変ですね。手術が成功することをお祈り致します🙏

[@むとうみお]

​@@加藤百合子-b8s様　今晩は　お母様へ　お身体をお大事になさって下さいませ

[@むとうみお]

今晩は😃　フラミンゴさん(荻野)の動画を見ると良いと思いますよ

[@tutumi2414]

ありがとうございました

[@お宮さん-r2t]

かかと落としによって、知能まで上がるという研究もあるそうです。
あらゆるホルモンが分泌されるとのことで注目したいと思います。

[@芳村豊]

いつも健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。寝たきりにはなりたくないです。

[@ひまわり健康チャンネル]

為になる貴重なコメントありがとうございます😊

[@bbsunsun]

体の部分的な日光浴でもよいと伺って長年の疑問が解決しました‼️

[@ひまわり健康チャンネル]

日光浴はビダミンDの生成以外に体内時計のリセット効果、血糖値上昇抑制効果もあるので続けてみてください。

[@むとうみお]

今晩は😃　かか落としをして居ましたが　骨粗鬆症に成りましたけどもね

[@hidekom8564]

カカト落としはドスンとひどく落とさなくてはないのでしょうか

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なご質問ありがとうございます。
ポイントは股関節に衝撃がある程度感じるぐらいに踵を床に落とす事なので、何回かやってみるとコツが掴めると思いますよ😄

[@hidekom8564]

@@ひまわり健康チャンネル
ありがとうございます。。あまり強くやると腰に響くのが怖いのです。😞
早速のご返事ありがとうございました。❤️

[@むとうみお]

​@@hidekom8564様　今晩は　フラミンゴさん(荻野)の動画を見ると良いと思いますよ

[@むとうみお]

​@@hidekom8564様　今晩は　フラミンゴさん(荻野)の動画を見ると良いと思いますよ

[@壽-q4x]

いつもありがとうございます。
三年前に圧迫骨折をしてから朝に骨粗鬆症の薬を飲んでいますが
この薬を飲んでいると
ビタミンDのサプリは高カルシウム血症になると聞きました。
ビタミンDは大事なので飲みたいですが、どうなのでしょうか？
教えて頂きたいです。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😊因みに骨粗鬆症の薬は具体的に何を内服されていますか？教えて頂ければ、調べてみますよ☺️

[@壽-q4x]

@@ひまわり健康チャンネル
ご返信ありがとうございます。薬はエディロールカプセル0.75ugです。
よろしくお願いいたします。

[@ひまわり健康チャンネル]

@user-ld7nq6yt3k エディロール自体が活性化ビタミンD3なので、ビタミンDの補充は充分だと思いますよ。あとは運動して筋肉と骨を鍛えましょう💪🏻😀

[@壽-q4x]

@@ひまわり健康チャンネル
ありがとうございます。
では、ビタミンDのサプリは
飲まなくても大丈夫なのですね。運動で筋肉を付けるのはわかっているのですが
余り出来ていません。
スクワットとかかと落とし少しです。
暑いので夕方20分位歩いています。全体にもう少し運動を頑張ます。
ありがとうございました。💕✨

[@ひまわり健康チャンネル]

@user-ld7nq6yt3k お役に立てて光栄です😄

[@吹上光之]

骨が～ー折れたら！達磨さん！

[@吹上光之]

踵！落とし！

[@吹上光之]

どうこうせいふ

[@吹上光之]

ずかまふ🎉

[@吹上光之]

ずかまふ🎉

[@吹上光之]

骨折！ドミノ！