io il tapis roulant l ho usato per un anno, tutti i giorni, e ho perso 20 chili, almeno un'ora al giorno, velocità bassa (5 o 6 km all ora), davanti a un episodio di star trek o due, ogni giorno :)
Scusa ma ameno di non avere problemi particolari di stabilità, quanto è più dello correre all'aperto...??? Purtropppo non lo posso più fare per problemi alle ginocchia, ma quando potevo più il tempo era brutto e più mi piaceva, il massimo era sotto una nevicata.
@@AltraRiabilitazione il problema è sempre la motivazione o quasi, a mio modesto parere! Io ne sono convinto avendo avuto per metà della vita, problemi di peso ed ovviamente con il cibo. Da quando a 17 anni ho iniziato palestra e più in generale, attività fisica, ho avuto benefici sia a livello fisico che a livello psicologico, tanto che ora a 32 anni, la mia ora e mezzo di allenamento quotidiana non può quasi mai mancare. Ma ovviamente si, sono uno tra i pochi, forse anche a causa dei ricordi non proprio felici dati da un passato di pessima forma fisica con conseguente demotivazione generale. Comunque buon lavoro ^^
La mia cyclette è super usata ormai da 4 anni e mezzo 😅 avevo questo dubbio prima di acquistarla (299€) ma sono molto stimolata e soddisfatta dall'utilizzo della cyclette...cuffiette e via...almeno mezz'ora 3 volte a settimana
😂😂"Cyclette e Netflix" eccomi👍comprata mesi fa su consiglio del fisioterapista a causa della rottura di un menisco.... Ad oggi continuo ad usarla due o tre volte al giorno anche perché ne sento beneficio👍
Io uso la cyclette da 10 anni ogni sera, 1 ora , 1 ora e mezza . Sono soddisfatta dei benefici e francamente consiglio a tutti di acquistare una cyclette .
Bhe...se uno è svogliato ogni acquisto è inutile. Io ho un remoergometro e, non potendo fare canottaggio al momento, uso quello sia come appendiabiti sia come remoergometro! 😂
Speravo di ascoltare una persona preparata ma purtroppo sei uno dei tanti e francamente sono proprio stanco. Hai sconsigliato tutti i macchinari "cardio", che servono espressamente per allenare il cuore e ovviamente bruciare calorie più velocemente, per consigliare manubri, panca e barra per trazioni. L'unica verità che hai detto è che ci si può stancare ma sono tutti macchinari eccellenti da usare singolarmente per perdere peso più velocemente e sono ottimi se combinati con qualche pesetto. Per non dimenticare che se uno non ha molto tempo durante il giorno, anche 15/20 minuti tutti i giorni di cyclette, ellittica o qualsiasi altro macchinario cardio sono ottimi.
ho una bella cyclette in cantina, un tapis roulant ammuffito e pure l'attrezzino per gli addominali, ovviamente in cantina...hai proprio ragione, io vado fuori a corricchiare anche se piove !
Su tapirulant e cyclette hai detto delle grandissime stupidate..tutto parte dalla motivazione .se non ce l hai non vai nemmeno in palestra .Quindi viva cyclette e tapiruland . Soprattutto per chi studia lavoroa si oxcupa della casa e Giardino orto etc etc io da 40 anni che utilizzo attrezzi fitness e vado benissimo ..ciaoooo
Finalmente una persona che dice la verità sul "tappeto rullante", che tra l'altro è l'antitesi della corsa, dove sei tu che avanzi sulla strada e non la strada sotto i tuoi piedi.😆
Buongiorno dott. Marcello. Prima di tutto,grazie per i consigli gratuiti !!!! Le vorrei chiedere se è possibile, fare un video su:Sternocleidomastoideo. Grazie
Ciao, francamente non ho mai capito come possano vendere e a caro prezzo i Tapis Roulant, una cyclette ce l'ho ma costa 100 euro ed ingombra poco ma non l'ho mai usata per più di 30 minuti più che altro quando sento freddo .-) Gli acquisti più utili e utilizzati che ho sono dei semplici elastici della Decathlon, e la sbarra per trazioni, poca spesa e molta resa...gli esercizi che più mi piacciono da fare a casa sono i piegamenti, le trazioni facilitate , e vari esercizi con gli elastici, e considera che ho il sovraspinoso destro rotto a tutto spessore....la cosa bella sarebbe avere una stanza da dedicare alla palestra, come quella del tuo video.
iao Marcello, ci stavo pensando per la cyclette ellittica, per il motivo che sono quasi bloccato per via di un dolore al calcagno e al momento mi impedisce la corsa di cui praticavo fino a due mesi fa e da circa 20 anni.. Pero' l'acquisto lera per stare in allenamento, ma la vera corsa mi manca davvero, quindi sono molto indeciso.
Ciao Max, ovviamente i macchinari non possono sostituire la corsa vera, però sto tipo dice parecchie cose e molto superficiali. Io ho una ellittica e la adoro. Io la abbino ad allenamento con i pesi da parecchio tempo e mi trovo benissimo. Ovviamente non pretendere di fare sessioni da un'ora e mezza con questi macchinari. Sarebbe una rottura di pxxxe pazzesca. Pero i 20/30 minuti tutti i giorni si possono fare e sono sicuramente meglio del divano. Spero di esserti stato utile. Ciao
Ho la necessità di dimagrire, ma non posso fare esercizi sovraccaricando le caviglie (ho dei problemi a quell'articolazione), quindi anche solo dei burpees, jumping jack o semplicemente camminare non sono indicati. In una situazione del genere come valuti la cyclette?
Ciao Marcello, grazie per i consigli , per quanto riguarda la fit ball grande ( da pilates), volevo utilizzarla per esercizi per il bacino, hai video su questo? È un ottimo lavoro per il bacino e anche?se non ci sono video potresti farne uno? Grazie mille🤗🤗
Iscrivetevi in un bel club: ci sono tutti gli attrezzi,in molti cì SPA dove rilassarsi nel jacuzzi e fare la sauna per un detox completo dopo le sessioni di esercizi.e vedere gli atri "lavorare " vi stimola a migliorare .
Buon giorno, nel caso di una piccola ernia dorsale che crea infiammazione e tensioni al dorso che tipo di trattamento consigli per poter tornare ad allenarsi con i sovraccarichi senza rimanere sempre infiammati e bloccati?
Ciao...dai sempre ottimi consigli...ho una domanda mia moglie lavora tanto da casa...vorrebbe un qualcosa per allenarsi e stare in movimento mentre lavora al computer ..hai consigli?grazie
E per fortuna che sei un Personal trainer... per dimagrire servono proprio quegli strumenti che hai sconsigliato... serve Cyclette Ellittica e Tapis Roulant... i pesi servono per diventare Hulk
Buona sera Marcello , forse hai pubblicato un video . Vorrei sapere cosa ne pensi e se potresti consigliare l'acquisto di massaggiatori decontratturanti che si trovano in rete ..... dopo una lunga e faticosa giornata piena di stress sarebbe ideale :) grz !
@@AltraRiabilitazione Meno costosa. Io ho pure la cyclette, ogni tanto mi ricordo di usarla, viene più immediata della panca, giusto per muovermi un po'senza aspettarmi alcun tipo di risultato.
io ho trx, loop band, barra per trazioni da incastro nella porta e la cyclette proprio quella che hai messo in foto 🤣 la uso nei giorni in cui non mi alleno impostata a durezza massima per fare un Po di cardio e bruciare qualche kcal extra! ah e da pochissimi giorni ho preso le parallele perché ero stufo di fare le dip con le sedie 🤣
@@AltraRiabilitazione NOn so a cosa tu ti riferisca, te lo dico perchè mi alleno da 36 anni, so fare bene lo squat, ho visto che hai accosciato circa 1/3 dell'accosciata completa e mi sono permessa di dire la verità, cioè che se non rompi il parallelo con le cosce non è squat. A meno che non volesse esserlo o fosse solo un dip.
@@AltraRiabilitazionesi certo, grazie ai tuoi tutorial e quelli di miletto seguo molto attentamente i vostri consigli riguardo le corrette esecuzioni degli esercizi 👍👍 siete i migliori !
io il tapis roulant l ho usato per un anno, tutti i giorni, e ho perso 20 chili, almeno un'ora al giorno, velocità bassa (5 o 6 km all ora), davanti a un episodio di star trek o due, ogni giorno :)
Se lo usi sempre ogni giorno confermo che funziona
Scusa ma ameno di non avere problemi particolari di stabilità, quanto è più dello correre all'aperto...??? Purtropppo non lo posso più fare per problemi alle ginocchia, ma quando potevo più il tempo era brutto e più mi piaceva, il massimo era sotto una nevicata.
5/6km orari e' passo sostenuto ci credo che hai avuto buoni risultati, non e' assolutamente velocità bassa
Il tapis roulant lo utilizzo da oramai 3 anni e mezzo e a mio avviso è stato un grande acquisto!
nessun dubbio, ma se guardi 100 tapis roulant domestici, 90 sono appendiabiti. Ottimo se sei tra i 10 che lo usano
@@AltraRiabilitazione il problema è sempre la motivazione o quasi, a mio modesto parere! Io ne sono convinto avendo avuto per metà della vita, problemi di peso ed ovviamente con il cibo.
Da quando a 17 anni ho iniziato palestra e più in generale, attività fisica, ho avuto benefici sia a livello fisico che a livello psicologico, tanto che ora a 32 anni, la mia ora e mezzo di allenamento quotidiana non può quasi mai mancare.
Ma ovviamente si, sono uno tra i pochi, forse anche a causa dei ricordi non proprio felici dati da un passato di pessima forma fisica con conseguente demotivazione generale.
Comunque buon lavoro ^^
La mia cyclette è super usata ormai da 4 anni e mezzo 😅 avevo questo dubbio prima di acquistarla (299€) ma sono molto stimolata e soddisfatta dall'utilizzo della cyclette...cuffiette e via...almeno mezz'ora 3 volte a settimana
😂😂"Cyclette e Netflix" eccomi👍comprata mesi fa su consiglio del fisioterapista a causa della rottura di un menisco.... Ad oggi continuo ad usarla due o tre volte al giorno anche perché ne sento beneficio👍
ma certo, infatti non è un attrezzo da buttare, è che la maggior parte delle cyclette fa la fine che ho detto...giusto saperlo no?
@@AltraRiabilitazione Come la mia e aggiungo che anche il sacco da pugilato a casa diventa un grande appendi abito
@@Binario0 diciamo che senza costanza diventano un po tutti oggetti d arredamento :)
@@stefanos8156 Dipende anche che casa hai.
Se se uno con una gran bella casa fai una camera Palestrina e potresti far qualcosa
@@Binario0 centra solo l indole il ho un buco di casa e ho fatto uno piccolo spazio in solaio
Io uso la cyclette da 10 anni ogni sera, 1 ora , 1 ora e mezza . Sono soddisfatta dei benefici e francamente consiglio a tutti di acquistare una cyclette .
Bhe...se uno è svogliato ogni acquisto è inutile. Io ho un remoergometro e, non potendo fare canottaggio al momento, uso quello sia come appendiabiti sia come remoergometro! 😂
Speravo di ascoltare una persona preparata ma purtroppo sei uno dei tanti e francamente sono proprio stanco. Hai sconsigliato tutti i macchinari "cardio", che servono espressamente per allenare il cuore e ovviamente bruciare calorie più velocemente, per consigliare manubri, panca e barra per trazioni. L'unica verità che hai detto è che ci si può stancare ma sono tutti macchinari eccellenti da usare singolarmente per perdere peso più velocemente e sono ottimi se combinati con qualche pesetto. Per non dimenticare che se uno non ha molto tempo durante il giorno, anche 15/20 minuti tutti i giorni di cyclette, ellittica o qualsiasi altro macchinario cardio sono ottimi.
ho una bella cyclette in cantina, un tapis roulant ammuffito e pure l'attrezzino per gli addominali, ovviamente in cantina...hai proprio ragione, io vado fuori a corricchiare anche se piove !
Grande verita' sul tapis roulant 👍 sono dello stesso pensiero
la legge dell'attaccapanni non mente quasi mai :D
Anche per me tapis roulant e cyclette sono interessanti perché ascolto audiolibri e video TH-cam 🎉
Non sono d’accordo uso la cyclette e il Tapis Roulant a casa in maniera corretta e sempre con costanza a casa
la cyclette però è utilissima per gli anziani a rischio fratture o per cui diventa pericoloso andare in bici nel traffico
Su tapirulant e cyclette hai detto delle grandissime stupidate..tutto parte dalla motivazione .se non ce l hai non vai nemmeno in palestra .Quindi viva cyclette e tapiruland . Soprattutto per chi studia lavoroa si oxcupa della casa e Giardino orto etc etc io da 40 anni che utilizzo attrezzi fitness e vado benissimo ..ciaoooo
Vero, se non si èmotivati non si va da nessuna parte. Io ho la cyclette e mi viene comodo usarla la sera perché lavoro tutto il giorno..
😂 gli appendi panni! 😂🤦🏻♀️
Grazie per gli ottimi consigli, come sempre 😀👍👍👍👍👍
Esattamente quello che mi serviva sapere! grazie 😀
Bellissimo video molto interessante...tu bravissimo e molto simpatico 🤣👏🔝💥😁
Ciao Marcello, vorrei una tua opinione sull'ellittica; mi servirebbe per fare un pò di moto senza impegnarmi eccessivamente. Grazie.
Finalmente una persona che dice la verità sul "tappeto rullante", che tra l'altro è l'antitesi della corsa, dove sei tu che avanzi sulla strada e non la strada sotto i tuoi piedi.😆
grazie mi hai fatto riflettere...
ottimo video!!
SEI GRANDE ‘a Marcè!! 😎💪🏻🔝🔝🔝
Confermo: cyclette e tapis roulant erano diventati ottimi appendini. Cyclette venduta e tapis infilato in garage! Io sono amante delle fasce elastiche
Quindi per fare cardio che è la cosa più salutare senza andare fuori cosa uso?
Buongiorno dott. Marcello. Prima di tutto,grazie per i consigli gratuiti !!!! Le vorrei chiedere se è possibile, fare un video su:Sternocleidomastoideo. Grazie
Ho acquistato da poco una Cyclette, vorrei chiedere come posso fare a regolare la sella alzare la punta?
Ciao, francamente non ho mai capito come possano vendere e a caro prezzo i Tapis Roulant, una cyclette ce l'ho ma costa 100 euro ed ingombra poco ma non l'ho mai usata per più di 30 minuti più che altro quando sento freddo .-) Gli acquisti più utili e utilizzati che ho sono dei semplici elastici della Decathlon, e la sbarra per trazioni, poca spesa e molta resa...gli esercizi che più mi piacciono da fare a casa sono i piegamenti, le trazioni facilitate , e vari esercizi con gli elastici, e considera che ho il sovraspinoso destro rotto a tutto spessore....la cosa bella sarebbe avere una stanza da dedicare alla palestra, come quella del tuo video.
Direi più un garage
ciao mi consigli un timer/cronometro da attaccare a muro per fare metodologie come AMRAP EMOM ecc..da mettere in uno studio di personal trainer ?
mi spiace non ne conosco
@@AltraRiabilitazione va bene grazie lo stesso
Quelli da pugilato
@@Binario0 grazie
TOP! mi sono ritrovato a dire le stesse cose molte volte 🤣
iao Marcello, ci stavo pensando per la cyclette ellittica, per il motivo che sono quasi bloccato per via di un dolore al calcagno e al momento mi impedisce la corsa di cui praticavo fino a due mesi fa e da circa 20 anni.. Pero' l'acquisto lera per stare in allenamento, ma la vera corsa mi manca davvero, quindi sono molto indeciso.
Ciao Max, ovviamente i macchinari non possono sostituire la corsa vera, però sto tipo dice parecchie cose e molto superficiali. Io ho una ellittica e la adoro. Io la abbino ad allenamento con i pesi da parecchio tempo e mi trovo benissimo. Ovviamente non pretendere di fare sessioni da un'ora e mezza con questi macchinari. Sarebbe una rottura di pxxxe pazzesca. Pero i 20/30 minuti tutti i giorni si possono fare e sono sicuramente meglio del divano. Spero di esserti stato utile. Ciao
Come si ci dovrebbe riscaldare prima di un allenamento con gli elastici ?
Ho la necessità di dimagrire, ma non posso fare esercizi sovraccaricando le caviglie (ho dei problemi a quell'articolazione), quindi anche solo dei burpees, jumping jack o semplicemente camminare non sono indicati. In una situazione del genere come valuti la cyclette?
Ciao Marcello, grazie per i consigli , per quanto riguarda la fit ball grande ( da pilates), volevo utilizzarla per esercizi per il bacino, hai video su questo? È un ottimo lavoro per il bacino e anche?se non ci sono video potresti farne uno? Grazie mille🤗🤗
non ho materiale a riguardo e non ce n'è in previsione, la fitball è un attrezzo che utilizzo pochissimo
Iscrivetevi in un bel club: ci sono tutti gli attrezzi,in molti cì SPA dove rilassarsi nel jacuzzi e fare la sauna per un detox completo dopo le sessioni di esercizi.e vedere gli atri "lavorare " vi stimola a migliorare .
Io ho visto palestre chiudere dall'oggi al domani
Ottimo video e ottimi consigli come sempre!! Puoi consigliarmi degli esercizi con gli elastici??
c'è un video solo su gli esercizi con elastici
Ciao Marcello, cosa ne pensi dell'ab roller?
un po' avanzato come attrezzo, ma non male
Buon giorno, nel caso di una piccola ernia dorsale che crea infiammazione e tensioni al dorso che tipo di trattamento consigli per poter tornare ad allenarsi con i sovraccarichi senza rimanere sempre infiammati e bloccati?
semplicemente con gradualità e senza fretta
Ciao...dai sempre ottimi consigli...ho una domanda mia moglie lavora tanto da casa...vorrebbe un qualcosa per allenarsi e stare in movimento mentre lavora al computer ..hai consigli?grazie
certo, sul canale ci sono tanti consigli per queste situazioni..
Utile , interessante, scorrevole.Grazie!
Confermo per il tapis roulant e la cyclette meglio andare fuori anche sotto la pioggia
Ok. Cyclette no, tapis roulant no, tuttavia la domanda sorge spontanea: dove cazzo abitate, in un open space da 3000mq?
Onesto, sincero, preparato. D'accordo su tutto! 🔝👍
Io faccio cos:i play, poi metto in pausa il video ,schiaccio like e guardo video
Sa che piacere guardare un film a 180 bpm
Tralaltro la.maggior parte della gente che monta sopra la ciclette e posizionata male e gli fa più male che bene
Grazie Marcello, davvero intelligente questo video! ciao ciao
Link per il rack?
ops, sistemato
E per fortuna che sei un Personal trainer... per dimagrire servono proprio quegli strumenti che hai sconsigliato... serve Cyclette Ellittica e Tapis Roulant... i pesi servono per diventare Hulk
Lo avessi visto 4 anni fa, non avrei mai comprato la cyclette a mia moglie 🤣
funziona bene come appendipanni no?
Buona sera Marcello , forse hai pubblicato un video . Vorrei sapere cosa ne pensi e se potresti consigliare l'acquisto di massaggiatori decontratturanti che si trovano in rete ..... dopo una lunga e faticosa giornata piena di stress sarebbe ideale :) grz !
di base non sono controindicati, ma spesso fanno la fine della cyclette o degli altri attrezzi, ovvero cadono nel dimenticatoio rapidamente..
Sapessi quanti abiti stanno appesi sulla mia panchetta...
meno impegnativa della cyclette però...:D
@@AltraRiabilitazione Meno costosa. Io ho pure la cyclette, ogni tanto mi ricordo di usarla, viene più immediata della panca, giusto per muovermi un po'senza aspettarmi alcun tipo di risultato.
Il tipo sul Tapi Roulant dietro voleva dimostrare il contrario...
ci prova, ma se ti racconto tutta la sua storia, in realtà dimostra che rientra anche lui nella media 😬
io ho trx, loop band, barra per trazioni da incastro nella porta e la cyclette proprio quella che hai messo in foto 🤣 la uso nei giorni in cui non mi alleno impostata a durezza massima per fare un Po di cardio e bruciare qualche kcal extra! ah e da pochissimi giorni ho preso le parallele perché ero stufo di fare le dip con le sedie 🤣
Nello squat bisogna rompere il parallelo.
chissà, forse un giorno capirò cosa muove questi commenti...
@@AltraRiabilitazione NOn so a cosa tu ti riferisca, te lo dico perchè mi alleno da 36 anni, so fare bene lo squat, ho visto che hai accosciato circa 1/3 dell'accosciata completa e mi sono permessa di dire la verità, cioè che se non rompi il parallelo con le cosce non è squat. A meno che non volesse esserlo o fosse solo un dip.
@@AltraRiabilitazione ho riguardato, si è uno terzo di squat. Al min 9,30.
Esiste lo squat, il mezzo squat e lo squat a culo a terra. Tu fai il terzo ma anche gli altri sono squat
@@fenixx1976 haha definisci il mezzo squat ed a cosa serve. Lo squat è lo Squat. Punto. Per quello si chiama accosciata.
Non e sempre vero
Io trovo utili ,da avere a casa, le dip bar ,non occupano molto spazio e si possono fare vari esercizi
certo, devi però essere in grado di fare dei buoni dip
@@AltraRiabilitazionesi certo, grazie ai tuoi tutorial e quelli di miletto seguo molto attentamente i vostri consigli riguardo le corrette esecuzioni degli esercizi 👍👍 siete i migliori !
Il tapis roulant è la morte!!!! Mi fa sentire un criceto...
Ho un appendipanni nuovissimo 😂😂
Ma che cazz dici? Mha!