یه سوال تویه کارهای روزمره مثلا مسواک زدن حواسمون پرت شد دوباره توجه رو برگردونیم به کاری که در حاله انجامه مدیتیشن نیست؟ یعنی حتما باید یه جا آروم و ساکت بشینیم؟؟؟
مدیتیشن تمرین متمرکز ذهن‌آگاهیه که کمک می‌کنه توی روزمره ذهن‌آگاه‌تر باشیم و به‌مرور ذهن‌آگاهی جزوی از روزمره‌مون بشه. مثل باشگاه رفتن برای تقویت عضلات. شبیه اینه که بگیم آیا بالا رفتن از پله وقتی داریم می‌ریم سر کار ورزش نیست؟ یه‌جورایی می‌شه گفت چرا یک حرکت ورزشیه و یک دقیقه ورزشه، ولی ورزش وقتی به‌صورت متمرکز و پیوسته مثلا برای نیم‌ساعت انجام می‌شه نتیجه بیشتری می‌ده. مدیتیشن هم همینه.
سپاسگزارم❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤درود
سپاسگزارم
مرسی، خیلی عالی بود 😊
یه سوال
تویه کارهای روزمره مثلا مسواک زدن حواسمون پرت شد دوباره توجه رو برگردونیم به کاری که در حاله انجامه مدیتیشن نیست؟ یعنی حتما باید یه جا آروم و ساکت بشینیم؟؟؟
مدیتیشن تمرین متمرکز ذهن‌آگاهیه که کمک می‌کنه توی روزمره ذهن‌آگاه‌تر باشیم و به‌مرور ذهن‌آگاهی جزوی از روزمره‌مون بشه. مثل باشگاه رفتن برای تقویت عضلات. شبیه اینه که بگیم آیا بالا رفتن از پله وقتی داریم می‌ریم سر کار ورزش نیست؟ یه‌جورایی می‌شه گفت چرا یک حرکت ورزشیه و یک دقیقه ورزشه، ولی ورزش وقتی به‌صورت متمرکز و پیوسته مثلا برای نیم‌ساعت انجام می‌شه نتیجه بیشتری می‌ده. مدیتیشن هم همینه.
@meditationbayan سپاسگذارم آقای بیان سلامت و تندرست باشید 👌🏻