நடப்பதால் உடலில் நிகழும் அற்புதங்கள்! Dr Sivaraman speech about the benefits of walking in Tamil

நடப்பதால் உடலில் நிகழும் அற்புதங்கள்! Dr Sivaraman speech about the benefits of walking in Tamil
#drsivaraman #walking #walkingbenefits #walk #tamil #sivaramansiddha #sivaramanspeech #health #tamilspeechbox

[@srinivasank2602]

ஐயா எனது வயது76 நான் கடந்த 22 ஆண்டுகாலமாக நடந்துவருகின்றேன் ஆரோக்கியமாக உள்ளேன் நடைபயிற்சி மிகசிறந்தது உண்மை

[@vinodhr6320]

Super sir. It's really inspiring for youngsters

[@jayamurugan6491]

how long you walk daily sir?

[@dhandapaniangamuthu5748]

நான் கிட்டத்தட்ட 40
வருடங்களாக நடைப்பயிற்சி செய்கிறேன் எனது உடல்
நலம் நன்றாகவே உள்ளது
மனத்திற்கு புத்துணர்ச்சியை
தொடர்ந்து கொடுப்பது
நடைப்பயிற்சியே
தயவுசெய்து என்னை
போன்ற முதியோர்கள
இந்த பயிற்சியை
தொடர்ந்து போங்கள்
அ கார்முகில்
திருப்பூர்

[@sivaramansiva8418]

எனது வயது 68.சர்க்கரைஅளவு 310 இருந்து கடந்த 6மாத நடைபயிற்சி வாயிலாக 160க்கு குறைந்துள்ளது. நடைப்பயிற்சி மனதுக்கும் உடலுக்கும் மிக நல்லது.நன்றி ஐயா.

[@anandkumar-eh9rx]

வாழ்க வளமுடன்

[@ChinnaswamyS-sr9kx]

முயற்சி எடுங்கள் முடியாதது எதுவும் இல்லை காலையில் நடைப்பயிற்சிக்கு வெளியாகி விட்டேன் நீங்களும் முயற்சி செய்யுங்கள் வாழ்த்துக்கள்

[@cehnnappan]

நடந்தால் நோய் நம்மைவிட்டு நடக்கும்
ஓடினால் நோய் நம்மைவிட்டு ஓடும்💗💗💗💗💗

[@user82641]

பறக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் 🕊️

[@gokulv3488]

ஐயா உங்கள் மக்கள் சேவை எங்களின் ஆரோக்கியம் குறித்து அக்கரை செலுத்தும் கடவுள் நீங்கள் ஐயா

[@sethuc2624]

​@@gokulv3488😮7bj

[@shanthifancy2159]

@@user82641

[@perathuselvi861]

நான் நடை பயிற்சியின் போது முக்கிய முடிவுகள் எடுப்பேன்.பெங்களூாில் வீடுவாங்குவது பற்றி முடிவெடுத்து வாங்கினேன்.

[@selviesakki2459]

Super

[@tamiltamilan9168]

Masha Allah... Super

[@kumar.n7429]

😂

[@sharmeelam5200]

Good 👍

[@LakshmiLakshmi-nk8zm]

வாழ்த்துக்கள்

[@deepthipokkali2690]

Daily 10000 steps. . get Happy life.

[@balasubramaniangovindaraja3927]

வணக்கம் டாக்டர்
2023 மார்ச்சில் நடக்க ஆரம்பித்த எனது நடைபயணம் இன்றுவரை தொடந்து வந்துக்கொண்டுள்ளது. நல்ல நல்ல பயன்களை கொடுத்துள்ளது.என் ஒருநாளின் திருப்தியே நடைபயிற்சியில்தான் உள்ளது. நன்றிகள் டாக்டர் 😊

[@sureshranga6368]

ஐயா நீங்கள் சொன்னதை அனைத்தும் உண்மையே

[@iyalview3789]

தனிமனித உணர்வை நான் உடற்பயிற்சியில் மிகவும் அறிந்தேன் எனக்கு எப்படிப்பட்ட சிக்கலாக இருந்தாலும் நடை பயிற்சியின் போது நான் அதை யோசித்தால் நிச்சய தீர்வு கிடைக்கிறது

[@alageshalagu5782]

நடைபயிற்சினால் எனக்குள் எழும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் முற்றிலும் அகன்றுள்ளன

[@balajig3011]

Sir How many ours walking poganum

[@alageshalagu5782]

@@balajig3011 நான் ஒரு மணிநேரம்
நடக்கிறேன்

[@nagendiranb2639]

45 minutes sir ​@@balajig3011

[@ayubansary2196]

Super Sir

[@ravitps1616]

நீங்கள் எங்கள் குடும்ப நல மருத்துவ அறிவுரை யாலர் நன்றி உங்கள் பணி சிறக்க வாழ்த்துக்கள்

[@YashoKandha]

எமது பெங்களூர் சகோதரி செல்வி அவர்கள் அறிவித்ததைப் போல நானும் நாளை காலை முதல் நடைபயிர்சி மேற்கொள்ளவிருக்கிறேன். நன்றி மருத்துவர் ஐயா சிவராமன் அயயா அவர்களுக்கும், சகோதரி செல்வி அவர்களுக்கும். அன்புடன் எம் கந்தசாமி. பெங்களூரு .....

[@rangasamyk4912]

If you are sitting ,if possible ,please stand
if you are standing ,if possible ,please walk
If you are walking if possible,
please run

[@parthiban2282]

ஐயா நீங்கள் இவ்வளவு விளக்கம் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமே இல்லை நடை நடப்பதைப் பற்றி நமது மக்களிடம் மிகவும் எளிமையாக சொல்லுங்கள் தினமும் ஒரு மணி நேரம் நடந்தால் உங்கள் பீரோவில் செல்வம் தானாக பிறகும் என்று இதுதான் இன்றைய மக்களின் மனநிலை

[@saravanankumar640]

Ha ha super idea it's d reality jisaab

[@ramadossg3035]

மிக அருமையான விளக்கம் ஐயா..! நன்றி.(நான் நடைபயிற்சி செய்கிறேன்).

[@alagesanalagesan9]

டாக்டர் திரு. சிவராமன் அவர்கள் மிக உயர்ந்த மதிப்புமிக்கவர். மக்களுக்கு விழிப்புணர்வு தருபவர். வாழ்க பல்லாண்டு. எனக்கு ஒரு மனவருத்தம் தங்கள் மீது. தயவுசெய்து தாங்கள் ஆங்கிலம் கலந்து பேசுவதை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

[@user-xj5ru4ux7v]

தமிழில். பேசினால். நாங்கள்.. நம்ப. மாட்டோம்.. எனவே..

[@shalom2253]

Yes brisk walking is great for physical and mental health.
Try to walk 30 minutes a day at least 5 days a week.
Walk fast enough to sweat and feel the breathing.
It's good to walk in quiet places.
Try to walk on your own .
If you go with an other person you end up talking unwanted things and loose the benefits of emotional healing while walking.
If you live in a crowded city try to go into a park and walk.
Avoid health walks on roads with heavy traffic and noise.
The traffic fumes and the noise is not good for health and can cancel out the benefits of walking.
Happy walking.Best wishes

[@abdulwaheed71]

😊

[@muralibbalu103]

how to escape from dogs while walking.10.stray dogs in my street in chennai

[@selvaraj-hk2pg]

I follow ur suggestion sir

[@mohansundaram2798]

You are correct ...walking alone benefits more..

[@savithris5127]

நன்றிங்க ஐயா🙏

[@24780792]

Thank u sir❤

[@ayyambosejeyakannuayyambos8636]

Excellent sir

[@rajathiruvengadam5709]

Super speech

[@retiredteachersfederationa6923]

60 - 70 வயது ஆண்/ பெண் எவ்வளவு நேரம் நடக்கலாம்?

[@ravichandiranl5298]

Thank you sir 🎉🎉🎉

[@meenar5745]

Walking rejuvenates my mind... could sense my steps, breath, ...becoming rhythmic after a few minutes of walk and its a great experience

[@gslifesciences9230]

You are great

[@ratnavelukumaresan2111]

நன்றி

[@edwinrajaa8472]

சிறப்பு

[@subramanianmurugan2033]

மிக நண்றி அய்யா ! 🙏

[@sweetsweety3018]

மிகவும் அவசியம் தான் இந்த தகவல் 🎉

[@sarosanrcn]

Thank You Sir...🙏

[@ShahulHameed-qg3tm]

நன்றி அய்யா

[@veeramanirasu3494]

நன்றி🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 டாக்டர் சார்

[@SheikSyedoliyullahKamaludheen]

Welcome sir

[@user-bu2mb1fn9y]

Thanks sir

[@thilakamaya500]

Thank you sir 🙏

[@Ramana69]

❤ superb Dr.sir

[@rafeeqahmed5947]

Thank you sir

[@user-ox4hw9jr3j]

சூப்பர்

[@MOHANKUMAR-pe9ss]

Thank you Doctor

[@user-ol8tl7xm6k]

அருமைவாழ்கவளமுடன்

[@riitsolutionrajapalayam4242]

Super sir

[@rajeswarijeyaram7731]

Thanks for your explanation 🙏

[@subashiniprabhu9987]

Thank you so much doctor

[@malikaabdulnazer8986]

Masha allah payannullathu

[@sathyanarayananarasimalu949]

Excellent advice

[@alziachannel2437]

Super 👌

[@gunasekaran1252]

Useful information

[@ravichandrantirupur2702]

அருமை வாழ்த்துக்கள் 🎉🎉

[@selvaraneebalakrishnan7821]

நல்ல பதிவு நன்றி ❤️❤️

[@rajkumar-oo9ft]

Good advice

[@raswithaudhayasooriyan7330]

Super

[@tantratantra9771]

அற்புதம் ஐயா

[@paramasivam4695]

Arumai.supev. valhavalamutan

[@folktamizha7344]

அருமை❤❤❤

[@vathsalar9105]

Tk u doctor. Nalla msges. Wish u all good luck doctor

[@spookingsframez]

Very informative

[@shanthisukumaran8029]

மிகவும் அருமையான தகவல்கள் மிகவும் நன்றி

[@ranjan021281]

100 % correct sir 🙏

[@kanchanakanchana9703]

நன்றி ஐயா

[@subbaiyankaliyappan7186]

நன்றி ஐயா,மிகவும் பயனுள்ள பதிவுகள் நன்றி.

[@prasanthking1]

Yes walking is fantastic exercise sir👍💐

[@reenakumar3962]

True sir

[@saravanankumar640]

Well explained abt d walking benefits
thku doc Saab

[@subasurai5115]

டாக்டர் மனதுக்குக்கான பயிற்ச்சி சொன்னீங்க நடக்ககும் போது வெளிக் காட்சிகள்தான் சிந்தனை இல் 😂😂😂😂😂❤❤❤😂❤❤❤

[@vincentjayaraj8197]

எளிமையான விளக்கம்.
நன்றி.

[@anitaselvarani5699]

Very useful information...Thank u Dr..

[@vaiperiyakaruppiah8071]

அற்புத விளக்கங்கள்

[@Srinivasan-qw2ml]

VANAKKAM SIR, PAYANULLA THAGAVUL, NANDRI

[@ganapathybabu]

Walking is a magic, Health is wealth! What he says is fantastic. It will give visibility, happiness and health.

[@ptj1ptj172]

And also more relaxed masturbation - a topic no one wants to discuss, but everyone relishes 😂

[@augustinechinnappanmuthria7042]

Super Super Super Super ❤tips Ana Augustine violinist from Malaysia

[@muruga83]

Sir as you said after a challenging situation when I found no ways to solve, a walk gave the solution for me very easily... Thank you Sir.

[@gomathiantony5752]

Very useful speech 🌹🌹

[@kalaiselvin4241]

Yes sir 100% true

[@ShivajiPalaniswamy]

iam 77 ...கடந்த ஐம்பது வருடங்கள் நடைபயிற்சி செய்கிறேன்...........பயன் அடைந்து வருகிறேன்....தங்களின் கருத்து மிகவும் சரியானது.பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.நன்றி

[@mkmegan16658]

நடப்பது, நன்மைக்கே...!

[@adhavanmanpower7034]

நானும் தொடர்ந்து பவா செல்லதுரை கதைகளை கேட்டு கொண்டு தான் நடக்கிறேன்

[@nirosha7137]

Negal oru nalla manither

[@AntonySamy-pt2fz]

Sir,your tips very urgent clarity

[@agvlogs472]

Thank u sir

[@mohans438]

நன்றி சார்

[@chinnaiahrajavel8556]

Jai Hind sir

[@Prasannagd84]

இளையராஜா ❤👍🙏

[@sanjanaa8064]

We have to focus on our breathing while walking..this itself is a meditation..it would be better to avoid using gadgets while walking

[@senthilmurugansenthil5081]

Real sir

[@andaman_sureshsviews2259]

Ippo unga intha video va walking la tha kekure ..,time ippo 5:30 a m ,port Blair la

[@paramasivam4695]

Nanriiya valhavalamutan

[@rajeshkannas2541]

Nan neenga solvathu mari nadanthen ..nalla sugamaga iruken

[@user-yc5vi8uu4s]

Sir, walking and sycling same benefits kodukkuma?

[@venkateshmoorthy4573]

ஸ்ரீ என்னைப் பெற்ற தாயார் அருளால் நல்லதே நடக்கும் நன்றி!!!திருநின்றவூர்TN

[@user-mm9qi1uc9q]

😂

[@saraswathigopalan5409]

I am 82 years. I while walking tell the slokas.

[@churchofgoodsamaritanaruls5359]

Upto when walking?

[@girikumar8522]

Nadai payanam matotha pannuma cycle otalamaga sir

[@paramasivam4695]

Gathering

[@prabaaol]

மிக சிறப்பான பதிவு sir 🙏 நடை உடல் உள்ளம் உறுதி செய்ய உதவும் பயிற்சி நடை ❤ வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் 🙏🙏

[@suresank5326]

😂❤

[@murugesanpalanisamypillai6237]

அய்யா நான் நடக்கிறேன் நல்ல முன்னேற்றம் நீர் வாழ்க ளர்க

[@mahalakshmivelsamy4982]

9o

[@ShanmugasundaramK-ol2bh]

❤

[@balajig3011]

Sir How many ours walk pananum

[@nirosha7137]

Kal arichalluku karrenam enna doctor

[@bhuvanaramesh2552]

Evvalavu naram nadakka vandum dr please solluggo