Hai parlato di progressione più volte, quindi se è la prima volta che faccio questi esercizi consigli di partire dal più semplice degli esercizi per poi arrivare al più complesso o li posso fare contemporaneamente tutti nella stessa programmazione?
20 AA fa ebbi una sublux astragalo e nel corso del tempo si è sviluppato to un ginocchio valgo omolaterale. Potresti dare degli esercizi ulteriori in cui non sia necessario piegare il ginocchio? Grazie!
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
Tra l'altro i primi due esercizi hanno una doppia utilità,visto che vengono coinvolti anche i polpacci💪
Bel video e super utile. Quante ripetizioni e serie e quante volte a settimana se si vogliono avere dei risultati? Grazie mille.
Esiste una casistica documentata di adulti che hanno aumentato significativamente la loro mobilità di caviglia?
Hai parlato di progressione più volte, quindi se è la prima volta che faccio questi esercizi consigli di partire dal più semplice degli esercizi per poi arrivare al più complesso o li posso fare contemporaneamente tutti nella stessa programmazione?
Buongiorno, non sono stati comunicati i tempi e/o le repitezioni per ogni progressione, grazie
Esatto. Volevo chiederlo anch'io. Come fare a capire quando si è pronti per passare alla prossima progressione.
Un 4x15-20 reps… puoi cambiare esercizio man mano che aumenta la mobilità non c’è un tempo fisso per tutti
Potreste fare un video per il piede pronato? Possibilmente pensato anche per chi fa palestra, grazie!
certo, arriverà :)
@@fitnessposturale grazie❤️
20 AA fa ebbi una sublux astragalo e nel corso del tempo si è sviluppato to un ginocchio valgo omolaterale. Potresti dare degli esercizi ulteriori in cui non sia necessario piegare il ginocchio?
Grazie!
non ci sono grandi possibilità senza piegare il ginocchio
il problema però è difficile da risolvere se il blocco nella dorsiflessione è articolare😢
Per nuoto vanno bene?