Un Grand merci à vous, je suis un adepte de la musculation (que ce soit en salle ou ailleurs) et je pratique également la natation, mais plus pour me relâcher. Ca me fait un bien fou. Je n'avais jamais vu une analyse d'une activité sportive mis en relation avec de l'entrainement physique de la sorte. Franchement au top !! J'aime l'approche prophylactique que vous expliqué. Juste une question, comment s'organise les séances d'entrainements dans ce cas de figure ?
Merci 😊 ! Excellent choix d’aller à la piscine dans ta programmation de séance en salle 👍🏻! Pour ce qui est de l’approche prophylactique dans tes séances d’entraînement, tu as deux possibilités...: 1) tu inclus des exercices dans un circuit dans ta séance par exemple, 2) tu consacres une séance sur ce thème. Je rajouterai même une 3e direction, tu instaures une routine d’exercice sur 2 ou 3 séances que tu fais dans la semaine. Après en préparation physique il n’y a pas de recette miracle. Il faut tester, analyser, modifier/adapter 😉
@@NagerPassion Merci de vos conseils, c'est vrai que meme en salle je regarde ce qui marche et ce qui fonctionne moins bien, puis je modifie ou change ce qui ne change pas trop. Je vais essayer de me faire une routine d'exercices que je mettrai lors de mes séances. Un idée sur le nombre d'exo/série/Rep ?
c'est exactement ce qu'il me faut. j'ai un bon niveau en crawl ms je n'ai pas le temps d'aller plus souvent à la piscine. Mais je pourrais faire du renforcement chez moi :-) Trop bien. Avez-vous quelque chose a me proposer ?
Super 👍🏻 En effet tonifier ton corps et faire du renforcement musculaire te permettra d’améliorer tes performances. Nous avons un programme qui pourrait coller à ce que tu recherches. Le lien est dans la description de la video 😉 A bientôt !
Salut! Un petit commentaire pour vous faire part de 2 choses: ma progression grâce à votre chaîne et une suggestion de vidéo. Tout d'abord, ça va faire 2 mois ce samedi que j'ai commencé la natation seul, enfin pas totalement puisque vous m'avez beaucoup accompagné dans mes premières séances et encore à ce jour 😉 Au début, j'avais des notions de brasse mais j'étais incapable de faire plus de 4 mètres en crawl et aucune idée précise de comment bien faire le dos crawlé. Aujourd'hui, je fais 3 fois 1h30 dans la semaine, en me faisant 3 séries de 400 m brasse, 400 m crawl et 400 m dos crawlé soit 3600 m au final par séance. Je continue d'essayer à améliorer tout ça en apprenant le virage culbute et en augmentant la distance ou en améliorant mon temps. Et pour cela, je voulais vous dire un grand merci, car vous avez été une source essentielle dans ma progression et vous continuez à l'être. Aussi, il me semble que vous donnez un compte rendu de ma progression est une bonne manière de vous rendre la pareille. Et seconde chose, une petite suggestion de vidéo sur les petits bobos et blessures potentielles en natation et comment les prévenir. En 2 mois de natation, j'ai rencontré la première otite de ma vie suite à ma première séance de pratique sur le virage culbute. Pas vraiment une belle rencontre, depuis je porte toujours des protections d'oreilles adaptées à la natation. Et aussi, je commence à comprendre le sens d'avoir les chevilles souples puisque sur chaque fin de séance, une de mes chevilles me fait légèrement mal, elle était déjà sensible suite à des entorses répétées. Ce sont mes exemples, si vous vous sentez de faire une vidéo là dessus, je serai le premier à la regarder. Merci encore et continuer ce que vous faites!
Merci beaucoup pour ton retour, cela nous fait très plaisir de lire de belles progressions. J'espère que ton histoire pourra inspirer d'autres nageurs en herbe. N'hésite pas, nous avons des programmes et des accompagnements plus complets, qui pourront sans doute d'aider à atteindre tes objectifs. Merci encore pour ton retour. 🤗🤗🤗🤗
@@NagerPassion J'ai vu vos programmes et ils m'ont l'air super intéressant mais pour le moment ça ne rentre pas dans mes priorités, mais je considérais peut être à m'y intéresser un jour. Merci encore à vous deux!
![🏊♂ EXERCICES de RENFORCEMENT musculaire pour la NATATION à faire à la maison [PISCINE FERMEE ❌]](http://i.ytimg.com/vi/gWq2-1A2pNg/mqdefault.jpg)
bit.ly/Guide-4nages-GRATUIT
Super Merci pour votre vidéo ! Bien expliqué, j'aime bien cette nouvelle approche. Je ne la connaissais pas.
Continuer comme ca !
Merci 😊 🙏🏼
Explications simples, c'est claire, bien illustré !
Comme le reste des vidéos de votre chaine, celle ci est génial.
Merci a vous deux
Merci @Fred ! 🙂💪🏼
👍
😊
Un Grand merci à vous, je suis un adepte de la musculation (que ce soit en salle ou ailleurs) et je pratique également la natation, mais plus pour me relâcher. Ca me fait un bien fou. Je n'avais jamais vu une analyse d'une activité sportive mis en relation avec de l'entrainement physique de la sorte. Franchement au top !! J'aime l'approche prophylactique que vous expliqué. Juste une question, comment s'organise les séances d'entrainements dans ce cas de figure ?
Merci 😊 ! Excellent choix d’aller à la piscine dans ta programmation de séance en salle 👍🏻!
Pour ce qui est de l’approche prophylactique dans tes séances d’entraînement, tu as deux possibilités...:
1) tu inclus des exercices dans un circuit dans ta séance par exemple,
2) tu consacres une séance sur ce thème.
Je rajouterai même une 3e direction, tu instaures une routine d’exercice sur 2 ou 3 séances que tu fais dans la semaine.
Après en préparation physique il n’y a pas de recette miracle. Il faut tester, analyser, modifier/adapter 😉
@@NagerPassion Merci de vos conseils, c'est vrai que meme en salle je regarde ce qui marche et ce qui fonctionne moins bien, puis je modifie ou change ce qui ne change pas trop. Je vais essayer de me faire une routine d'exercices que je mettrai lors de mes séances. Un idée sur le nombre d'exo/série/Rep ?
Tu as raison! 💪🏼
Pour ta routine, 4 à 5 exo Max sur 3/4 séries avec 8 a 10 rep par série serait pas mal 😉
c'est exactement ce qu'il me faut. j'ai un bon niveau en crawl ms je n'ai pas le temps d'aller plus souvent à la piscine. Mais je pourrais faire du renforcement chez moi :-) Trop bien. Avez-vous quelque chose a me proposer ?
Super 👍🏻
En effet tonifier ton corps et faire du renforcement musculaire te permettra d’améliorer tes performances.
Nous avons un programme qui pourrait coller à ce que tu recherches. Le lien est dans la description de la video 😉
A bientôt !
@@NagerPassion Merci je vais regarder ca !
Merci pour cette vidéo !!
Merci à toi 😊
Très complet et très précis 👍👍
Merci Théo !
Intéressé par la RNS svp lien
Salut Mohamed, voici le lien :
👉 bit.ly/PPG-RSN10S
A bientôt
Salut!
Un petit commentaire pour vous faire part de 2 choses: ma progression grâce à votre chaîne et une suggestion de vidéo.
Tout d'abord, ça va faire 2 mois ce samedi que j'ai commencé la natation seul, enfin pas totalement puisque vous m'avez beaucoup accompagné dans mes premières séances et encore à ce jour 😉 Au début, j'avais des notions de brasse mais j'étais incapable de faire plus de 4 mètres en crawl et aucune idée précise de comment bien faire le dos crawlé. Aujourd'hui, je fais 3 fois 1h30 dans la semaine, en me faisant 3 séries de 400 m brasse, 400 m crawl et 400 m dos crawlé soit 3600 m au final par séance. Je continue d'essayer à améliorer tout ça en apprenant le virage culbute et en augmentant la distance ou en améliorant mon temps. Et pour cela, je voulais vous dire un grand merci, car vous avez été une source essentielle dans ma progression et vous continuez à l'être. Aussi, il me semble que vous donnez un compte rendu de ma progression est une bonne manière de vous rendre la pareille.
Et seconde chose, une petite suggestion de vidéo sur les petits bobos et blessures potentielles en natation et comment les prévenir. En 2 mois de natation, j'ai rencontré la première otite de ma vie suite à ma première séance de pratique sur le virage culbute. Pas vraiment une belle rencontre, depuis je porte toujours des protections d'oreilles adaptées à la natation. Et aussi, je commence à comprendre le sens d'avoir les chevilles souples puisque sur chaque fin de séance, une de mes chevilles me fait légèrement mal, elle était déjà sensible suite à des entorses répétées. Ce sont mes exemples, si vous vous sentez de faire une vidéo là dessus, je serai le premier à la regarder.
Merci encore et continuer ce que vous faites!
Merci beaucoup pour ton retour, cela nous fait très plaisir de lire de belles progressions.
J'espère que ton histoire pourra inspirer d'autres nageurs en herbe.
N'hésite pas, nous avons des programmes et des accompagnements plus complets, qui pourront sans doute d'aider à atteindre tes objectifs.
Merci encore pour ton retour.
🤗🤗🤗🤗
@@NagerPassion J'ai vu vos programmes et ils m'ont l'air super intéressant mais pour le moment ça ne rentre pas dans mes priorités, mais je considérais peut être à m'y intéresser un jour. Merci encore à vous deux!