تعليم الشقلبة الامامية على اليدين Front Hand spring tutorial

مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[e-mail]
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
.

[@hackergamer4120]

شكرا جدا انا مش عارف من غارك كنت هعمل غلط ايحاجا تحية لقناة X-one جبيييبي

[@ahmadsabsabii]

بتشكرك كتير😍 الحركة نجحت

[@AMEER-ux4mr]

الحركة نجحت🤩🤩🤩🤩🤩 شكراااا

[@عمرباقو]

نورت حبي.....انا تعلمتها والحمد لله ..تحياتي لجميع فريق العمل

[@عمرباقو]

رح إسأل سؤال...من بعد اذنكم. .....بصير تعطيني تمرين لتعريض الكتف والصدر...والله يعطيك العافيه

[@الدكتورمحمدمحمدمحمدهاشم]

ماشاء الله عليك موهوب ومتواضع ولديك مهارة توصيل جميلة شكرا لك
د.محمد هاشم ...

[@nissajskimazighen1366]

شكرا راح حاول
تحياتي من الجزائر انت مبدع ❤🇩🇿🇩🇿

[@enemyforfun7922]

شو عملتيها 😊

[@razanjaber7828]

ولله انك أكثر قناة تعليم أحبه واحلى مدرب

[@مسترحمودي-ل1ي9ف]

شكرا الك يا كابتن والله أنك مبدع و أ اعصابك قوية 😘😘💪💪

[@mazenhosny-6008]

اجمل كبتن ده ولا ايه ربنا يوفقك

[@ma-ge5yn]

شكراً يا أحلى كابتن
الحركة نجحت
تحياتي لمصر😍🇪🇬

[@onyxd4450]

شكران اخوي كريم ، أنا تعلمتها
تحياتي اخوكم من سوريا

[@mohamudtv803]

لقد ابدعت يامبدع أحمد

[@mrahmed3515]

شكرن لك
انا اخذت التمارين
و نشالله اعلم اصدقائي

[@pypy4209]

وتحياتي للجمهورية المصرية العربية

[@maryhadi771]

استمرررررررر حبي تحياتي الكم من العراق ❤️

[@سعدالشمري-ض7ق4خ]

شكرااأاااأ مرهههههه تعلمت في يوم بسرعههه وحت على الشقلبه الخلفيه منكك شكؤ😗😘

[@مصطفيالمهلالتلب]

اتعلمتها والحم دد لله في ما يقارب الشهرين وانا الان اشرك من يا كابتن بس ممكن تنزل مقطع من الغلبه الاماميه المتكرره

[@freefireanddownload2454]

اللة يحفظك ويبارك فيك انتة و لكل زمايلك

[@gamer4alltime636]

شكرا لك أنا جبت الحركة بفضلك

[@fatifleur2592]

شكرا لقد ساعدتني 👍

[@mohamadtube6051]

شرح مبسط وجميل بتمني شرح نفس الحركة بس الي بتطلع فيها الرجلين مع بعض زي السوستة

[@عمرزكوار]

يا الله شو مشتهي احك حلمي 😭

[@جاسرعوضالعنجاوي]

تحياتي من الولايات المتحدة الأمريكية،⁦🇦🇨⁩⁦🇦🇺⁩

[@ma7moud242]

جزاك الله خير شكراً لك 🙏

[@ziadashraf2507]

شكرا على هذا الفيديو ممكن تعمل فيديو ثاني عن حركه الباك هاند سبرينج

[@غسانحمدو-ظ7ط]

بارك الله فيك

[@leorad8059]

يا كابتن انا عم أجيب الحركة صح بس المشكلة انو عم انزل على حركة القبة ما عم اقدر اكملها شو حل 😢

[@x-one]

ادفع الارض بايدك مثل حركة السوسته

[@ابومحمدالجهني-ك9و]

+X-ONE انا عرفت بس شويه ممكن تشرح ثاني😢

[@ابومحمدالجهني-ك9و]

+X-ONE انا عرفت بس شويه ممكن تشرح ثاني😢😞😏✌

[@sozansy2876]

انا كمان شو الحل

[@alitammam709]

@@x-one ما عرف اعملة

[@reaperofskulls7320]

والله بطل تحياتي لاهل مصر

[@hffbdbfbf467]

جزاك الله خيرا يا كابتن شرح كافي ووافي ولاكن أحتار لماذا أقع بالشقلبة على ظهري مع كثرة التمرين ولم يتحسن المستوى

[@otakublaze5723]

لمن تنزل حاول تنزل قبه

[@khaledoff8027]

تعلم حركة السوستا

[@الوحشببجي-ب4ط]

هلق عرفت كيف اساويها بفضلك يا كابتن

[@athmarali870]

شكرا عملتها❤❤

[@الاغبشعبدالله-ز8ح]

انا بعد ما قوام بعملها بضرب ظهري لي ورا

[@Ummal-Hilwain]

احسن قناة

[@freefireanddownload2454]

شكران الك و لكل زمايلك

[@hamoudialganabi8946]

شكرا فادني الفيديو

[@modypop320]

الله عليك 😍
استمر ❤

[@مصطفىالساعدي-غ9ع7خ]

شكرن لك 😍😍

[@limitlesschemistry5706]

ان شاء الله اني رح اتعلم نفس الحركات

[@mernac2772]

تعلمتا بسرعة حلوة كتير

[@YousefMohamed-cy4bp]

شرحك جميل

[@abdosaroh5631]

هاي الحركه كم يوم بالطول

[@freefireanddownload2454]

شكرا اللة يحفظك ويبارك فيك

[@ahmedmahmod2797]

الف شكر ليك

[@سوسوالاحمد-ف9ض]

استمر راح احاول

[@0096محمد]

استمر يابطل

[@ahmedadeeb2998]

استمرو اللة يحميك

[@jeetkunedo7934]

ارجوك ارجوك ارجوك ممكن فيديو تعلم ركلة 540 وارجو الرد في اقرب وقت

[@نعمسننتصر]

انا عملت الحرك دي مشت معاك خطو بياخطو اتعلمته بس انا لسه منزلتش وقف بنزل مقعبز ان شاء مع الاستمرار هحبه كوويس

[@pypy4209]

كم عمرك صارت تلعب تركينج

[@freefireanddownload2454]

لازم تمارين رياضية

[@x-one]

لو جسمك ضعيف ممكن تتعرض لاصابات وتواجه صعوبة فالحركات

[@omargames6440]

تحياتي لك

[@سيدسنجاري-ل1ز]

انا بعمل دي بس نفسي اعمل اشقلبه الخلفية

[@ميم-ذ5ه7ف]

أحسنت حبيبي

[@seifalbeanessam2997]

منفضلك كنت عايز اتعلم الحركه لما الواحد يقع بيقوم بنطه بيقوم بسرعه

[@بشرفكتشتركبسيتوكيم]

كيف ما تميل

[@m.z881]

استمر يا بطل

[@dodoqueen7263]

انا عملتها وطلعت صح وانا كنت بعمل الحركة من قبل كدا عشانا انا بلعب جمباز وطلعة مركز اول

[@فلانك-ث5ط]

اقلك انا شكم يوم أضل اسوي تمارين وياضه

[@ahmedmarim8971]

شكرا

[@user-hi4pu1hr1q]

اني من العراق صديقي يلعب تايكواندو اذا ممكن تعلمنا حركات مهمة في التايكواندو
مع العلم صديقي بشكرك كلش على هذه التمرينات والحركات المهمة

[@x-one]

اان شاء الله قريب هنزل تعليم ركلات كتير

[@عفافعفاف-ط4ت]

X-ONE بشرتني بخبر مفرح هنستفيدلان شرحك محدد و واضح د

[@gokargokar1187]

الحمدلله عملته

[@gokargokar1187]

المشكلة هي اول لما بنزل على رجلي مش بعرف أوم بعمله بعديه بعض على رجلي مش بعرف ءءوف على رجلي على طول

[@gokargokar1187]

اتمنا تساعدني

[@RachidRachid-gh1nk]

شكرا ياحبيب بس في موشكل واحد

[@goodlife3205]

انا يقف ثقيل جدا شوا اسوي

[@غسانحمدو-ظ7ط]

الله يحميك

[@mohamedgaming5928]

هل وزن يؤثر

[@curly1212]

يا كابتن انا خائفه انزل القبه

[@abdellahlebyad2078]

شكرن

[@m.z881]

ماقصرت 👍

[@رسلانابومزعم]

ستمر يا وحش

[@pypy4209]

اخي ممكن تقلي انا هلق عمري 13 عام يعني 13 سنة بصير انزل نادي تكواندو وانا نحيف وطويل شوي

[@wesam-fe8ce]

كابتن ممكن ترد اني جاي اسوي الحركة بس جاي انزل علة ظهري

[@baazizamani7125]

اخي داءما كل ما اسوي هذه حركه بس اسقط على ضهري

[@hanami7467]

انا جرابتها ولكن كل مرة اطيح ارجوا ان تشرح لي ثانية

[@hhhn894]

يا كابتن انا عملتها قبل يوم بس رجعت اعملها معرفتش شو الحل

[@حلميحميداتي]

ممتاز

[@NaNi-df9vu]

سلام انا عملتها ولكن ام اقد اوقف

[@Kadir8.8]

انا عندي مشكلة انو بوقع على ضهري دائما مو على اجري

[@nody7115]

وزني 75 ينفع اسويها؟

[@bassantmarzok497]

كابتن ضروري اكون بعرف اعمل حركة السوسته لاني بنزل عامله حركة القبه ومبعرفش اقف

[@x-one]

لازم سوسته

[@يحيىالمحيا-ذ2ف]

ممكن انو تطول الفيديو شوي و تعلمنا الحركه عل بضيء

[@مصطفىالعراقي-غ7ع]

سلام عليكم هذه الحركه هل لها علاقه بثقل الجسم وخفته

[@hindi_63]

لا

[@عفافعفاف-ط4ت]

لو مش بجيب السوستة يبقى مش هجبها ولا عادي اصل بنزل ع القبة واحس بالخوف شوية اني اسيب بدي قبل ما تنزل قدمي

[@laarbidjari3861]

اخوي بسالك هي الحركة بس للرجال

[@fuadmursal6572]

مطلوب مرونه في الظهر

[@leoningaxx1113]

نجحت من اول محاولة بس الهبوط على رجيلي كان صعب

[@hichemmmm]

انا نجحت بس ما اسقط واقف شو الحل

[@mostfaapas3158]

حبيبي ليش ماكدر انزل القبه اسقط على ضهري

[@K_A__k]

مشكلتي ماكدر ارفع رجليه يلا فوق

[@Haider-uq6kd]

Thanks

[@عبدالرحمنصابر-ح4ع]

انا عم جيباء بس عم ادر اواف

[@gjfjjhhvvrt4]

عاش بس خلي بالك من المبه علشان مش تتكهرب

[@حازمابونصراللهالمروني]

انا افعلهه واجي علا ضهري

[@thebestvlog3547]

يا راجل انا اجربها ليل نهار ما تزبطش معي ايش اعمل

[@nabil_fitness1495]

يعنى ايه مش ارمي ايدي بعيد عن جسمى

[@SeifHany-u2y]

انا عوز اطعلمهاصح

[@fatemaalharbi8436]

كيف ماتطيح ع وركك احاول بس بالنهايه اطيح ع الورك يعني مااقدر اقوم واقفه بعد الشقلبه ايش السبب

[@fatemaalharbi8436]

X-ONE تمام قدرت اسوي حركت القبه ومااطيح بعد الشقلبه بس القيام بعدها يعتمد ع الرجول بس والا حتى اليدين لها دور

[@عمارياسر-ط7و9م]

كيف اتني ضهري

[@amohmomo3021]

مرحبا أنا محمد من الجزائر.
ممكن نتواصل على الفيسبوك اخي الكريم.
لأني احتجك ضروري .
شكرا على كل مجهودات الجبارة لي تعمل فيها🌹❤

[@x-one]

facebook.com/asharawy1998

[@محمدمحمد-ت3ح1ش]

انا اقدر اقف على اليدين بسهولة عادي و امشي برضو...
بس عند الحركة رقم اربعة اجي اعملها ما اقدر انا و اقفز اخاف 😂😂 مش عارف والله هو حاولت اسيطر على خوفي بس لحظة اخاف و تفشل الحركة 😂😂😂😂 بس رح اعملها هي سهلة مش صعبة و انت شرحتها شرح رائع شكرا لك

[@modi.9153]

ولله حماس اكثر من مليون دورار فلوس