تعلم حركة الشقلبة الامامية الفرونت فليب فى المنزل بكل سهولة

فى الفيديو ده هشرحلكم حركة الشقلبة الامامية الفرونت فليب فى المنزل بكل سهولة وبطريقه مبسطه جدا كالعاده فاتمنى الكل يستفيد ويجيب الحركه ومتنسوش تعملوا لايك للفيديو وتشتركو فالقناه لو اول مره تشوفو فيديو لـ X-ONE .
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[e-mail]
الفيديوهات المذكورة
------------------------------
تمارين الاحماء لمدة 10دقائق
• أهم تمارين الاحماء وال...
تمارين لاكتساب جامب عالى
• اقوى تمارين لرفع مستوى...
تعلم حركة الدحرجة من هنا
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
تعلم الشقلبة الامامية على اليدين
• تعليم الشقلبة الامامية...
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
---------------------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي...

[@x-one]

اتمنى الكل يجيب الحركه بسهوله ، ولا تنسوا تدعموا القناه ومشاهده الفيديو للنهايه 👌

[@raafatrifaii9408]

الحركة حلوة بس صعبة

[@SATROFreeFire]

احبك اكثير يا X-ONE

[@Tarek_Sabry]

هي ليش ما تجرب تعملنا مسابقا

[@emaze2426]

حركة رائع جدا

[@shimaaalaa3271]

عايز اتعلم حركة السايد فليب

[@thebossofflips4648]

بدأت معكم في 2019
وتعلمت منكم كثير
وأصبحت في مستوى إحترافي الآن

[@younesmghar8641]

كم من الوقت استغرقت معك هذه الحركة

[@user-cz4yf5qg6e]

كيفك لأن

[@Amer-legend]

وجهت مشكل كثير بس بعد تعب عملته لا اول مره شكرا يا احل كابتن

[@user-vb2dk9gt7r]

بصراحة انا بحب محتواك ودائما ستفاد من الحركات بتمنى انو صير متلكن تحياتي من سوريا

[@Ultra_Fox_Edit]

شكرا.لك.يا.احمد.الله.يخليك.كنت.بحتاجها.شكرا.من.القلب 💚👊👊💛🧡🤸🤸‍♀️

[@vegeto6306]

والله أنك أسطورة ويعطيك الف عافية بفضلك ماكنت رح أقدر أسوي الحركة وأتمنى توصل ١٠٠٠٠٠مشترك

[@lentro9780]

المفررض تقول بفضل الله ثم فلان

[@KABUS-444]

السلام عليكم اخي شرحك كتير ممتاز وعملت كلشي تمت لي شغلة وحدة هي انك تنزل واقف من الحركة مع اني ادربت كتير ونفس الشي اتمنا انك ترد ❤❤

[@user-uq9zd8lw9c]

ما شاء الله قمة الروعة ...هذه الحركة الرياضية محبوبة لديا مارستها من قبل بدون مدرب ولا معلومات علمية ...والحمد لله بفضل الله عز وجل وبفضلكم انتم المجموعة الرائعة XONE تعلمت منكم الكثير من التقنيات الرياضية و المعلومات الرائعة والتوجيهات والنصايح العلمية...وانا الى اليوم اتدرب على الفيديوهات التي تقدموها على قناتكم المفضلة XONE انتم حقا ممتازون...شهادة حق من اخوكم في الله ابو الفضل الجزائر 🇩🇿

[@وردة-ق6ب]

كم ستغرقت وقت

[@xxxtentation1228]

قدرت تعمل الحركة؟

[@adamhh6721]

سعبه

[@zaina3434]

كم سترقت وقت

[@허-u2r]

ثم*

[@Selma-zn2hg]

شكرا،شرح جميل جدا ، سأتقنها باذن الله وأرجع لنفس الفيديو لأتم شكري❤😊

[@FOOTBALLSHOT777]

اتقنتها؟

[@اممعتز-س3ص]

شكرأ اعملتها

[@MohamedJalal-mo3kc]

عايزين تنزل فيديو عن الشقلبة للوراء
❤

[@abdelmenen7216]

المونتاج نار

[@AissaFishing-ss8dx]

تمت معي الحركة شكرا لكم جدا انا الان رايح لأصدقاء

[@younesgamer1714]

شكرا لك والله شرح بسيط ومفيد جدا 👍💗

[@user-wd9zx5md5x]

والله انا لي ساعتين بحضر في فيديوهات الشقلبة الامامية هاد اكتر فيديو جميل ومفيد ❤

[@lokman7432]

شكرا جزيلا ياأسطورة👏👏💪💪

[@mohammadmoaen2381]

جزاك الله خير كابتن❤

[@محمدمستوكردية]

شكرا يا أحمد كان شرحك رائع جدا ❤❤❤

[@Rosa79865]

اجمل فيديوهات للحركه او علبه انا اشكرك جدا على الفيديوهات بحبك جدا جدا جدا❤❤❤❤❤❤❤

[@amhmdsadam2913]

شكرا الك جدا جدا جدا كنت منتضر الفيديو و اكمل فيديوهات تعليم

[@fatimazahra2841]

الله يعطيك الصحة اخي محتوى جميل جدا

[@muade3d944]

بارك الله فيك ✌♥

[@yassinecheurfibelhadj5822]

عجبتني . سابدا التدرب من اليوم , ادعولنا مننكسرش . تحياتي من الجزائر

[@emaze2426]

قناة رائع جدا 😍

[@user-np2zs2lm8e]

ان شاء الله خير الجزاء وبارك الله فيك وجزاك الله خير

[@user-np2zs2lm8e]

قلت والله

[@Karem_gaming-1]

الف شكر اتعلمتها❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@xe_cn]

تم كسر الرقبة بسلام 😂😂

[@yamanoghwish5951]

😂😂

[@MassiFakheur]

انا كسرتها اييي😅🤕

[@walidmohammed5637]

ظبطت معي يعطيك العافية اخوي 🥰

[@younesmghar8641]

اخي كم من الوقت حتى اتقنتها وهل كنت تعرف حركات قبل أن تتعلمها..

[@user-ul4nn4xb4g]

@@younesmghar8641 يا اخي انا سوف اتدرب عليها الان وسوف اخبرك كم تستغرق من الوقت

[@ABBAS_313_UUU]

​@@user-ul4nn4xb4gها كم استغرقت؟

[@Roosar-yo1yo]

احسن قنه لل حركات

[@lamissy109]

انت اسطوره ❤

[@عيسىالجاسم-ي9و]

أحسن قناة للحركة قنتكم ❤❤❤❤❤

[@med-ali3691]

جزاك الله خيرا أستاذي و نعمة شرح

[@ArounBenali]

شكرا جزيلا على محاول❤❤❤ 3:30

[@nightmarepurple8898]

أنا كسرت النيش و أنا بتعلمها و أخدت غرز في رجلي 🙂👍
*نصيحة إتعلمها في مكان واسع*

[@مجهول-ق7ل6ب]

زين خليت مندر الين إلى شوي نكسر العمواد الفقري

[@KimesAlhriry-dm1jx]

عملتها👍👍👍👍🤸

[@user-tv9to4zv8z]

شكرا جزيلا لكم

[@user-tv5mj8if3c]

ماشاء الله ربنا يبارك

[@9ecz]

السلام عليكم
تنصحني افتح الحوض على تطبيق؟

[@user-ik8sw6or7l]

شكرا على الفيديو هلق انا اذا دربت على هذهي الحركة في خطورة

[@MohammedHangh]

والله انك اسطور

[@شروحاتلايتموشنالمصممقمقوم]

اجيت اتعلمها لأن اوباميانغ بيعملها 😂🤣🤣

[@user-br8tx5gl8k]

تعلمتها ؟انا ايضا اريد اسوي مثل اوبا

[@شروحاتلايتموشنالمصممقمقوم]

@@user-br8tx5gl8k حاليا نص ونص 😂😂

[@محمدصلاح-ر2ي6ه]

تعلمتها بوحدي

[@soccervideos3751]

@@شروحاتلايتموشنالمصممقمقوم عشان كريم اديمي 🤣🤣

[@mohammedmahmoud6685]

عشان اللعيبه فيفا بتعملها😂😂😂😂😂

[@muhammad-h5t]

الله يوفقك كان حلمي اسويهة

[@MohamedSalah-np9my]

جزاء الله لك خير

[@محمدعلو-ي6ز]

بارك الله فيك خويا صاحية ❤

[@user-hi1jg3dr3n]

يا كابتن انا بعرف اجيها من أماكن عاليه بس مش بعرف اعملها من علي الأرض بنزل قاعد ومش بعرف انزل واقف خالص

[@ArounBenali]

شكرا جزيلا ❤❤😊

[@cengizafrin5846]

الله يقويك استمر

[@GigaByte-jt4ek]

شكراً نجحة معي 😮

[@Walidlmoos]

@@GigaByte-jt4ek كم استغرق منك لتتعلمها من الصفر؟

[@givaraalsminth4471]

عاش مبدع

[@user-tm5km2wo4p]

شرح منتز كم استغرق من الوقت اسبوع مثلن او شهر

[@RidaSahali-mm8ct]

جزاك الله خير ايها الكوش🙂

[@MohamedGUTTOUCHE]

مدرب رائع جدا

[@JAWAD_HAK]

1:14 او رباط صليبي

[@اسامة-ب8ز]

كان في سؤال صغير يعني هيا الحركه دي ما تعتمدش على تقوية عضلات معينه مثلا بتيجي من التكنيك فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟?؟؟؟؟؟!!!❤

[@simollte9691]

كفوو متابعك من 🇮🇶

[@user-hu5ms5uy7n]

اني هم من العراق من محافضة كركوك انت من يا محافضة 🤔🤔🤔🤔🤔

[@zaid.140]

@@user-hu5ms5uy7n من غزه انا

[@filix999]

شكرا اخي الحبيب 🇲🇦👑

[@tahaelhadaoui4187]

الحمد لله تعلمت

[@Amongus_RT]

ما شاء الله عليك❤❤و الله الشرح رائع حتى لو كانت الحركة صعبة من خلال الشرح تكون سهلة❤❤❤استمر يا اسطورة❤❤❤

[@ملكهالضلام-ب9ز]

🖤🥀شكرا

[@magymagy1177]

والله اتعلمتها وسهله جدا

[@kaemtolba6687]

انا عاوز برنامج تدريبي علي اللياقه البدنيه

[@user-ri1rm4zh1o]

من فضلك علمنا الشقلبة الخلفية

[@مقاطعمتنوعة-ب8ذ]

استمر يا بطل 😎🔥

[@alibas1m44]

شكرا من القلب ❤

[@goldenrules216]

Thanks 👍 Great 👍😊
Amazing 🤩💖

[@mohannedmohammed822]

السلام عليكم كابتن
انا عملت الحركة على المرتبة ونزلت كويس بس تأني يوم أعملها حصلي تردد طبيعي ده يحصل كابتن

[@TANRANGO]

أعرف أعملها أصلا والله

[@Yqvsggjjhyf]

انا اختك من الاسلام بوس ايدك بس صعدو تعليقي خل يشوفو الناس نحن مسنا الضر وين الامه الاسلاميه بكيت متنا من القهر لمن اشكي يا ناس نحن نموت من الجوع والله ماتكلمت الا من جوع ومن ضيق الحال انا وكامل اسرتي تشردنا من بيوتنا بَسَبَبَ الَحَرَبَ نَحَنَ فَيَ حَالَهَ لَايَعَلَمَ بَهَا الَا الَلَهَ حَسَبَنَا الَلَهَ وًّنَعَمَ الَوكيَلَ فَيَ مَنَ اوًّصَلَنَا الَى هَاذا الَحَالَ والله تعبت من هذا الدنيا والله ياخوان تعبت اختك في حال ميعلم به الا الله وًّالَلَهَ الَعَظَيَمَ مَا كتَبَتَ هَذا الَمَنَاشَدَهَ غَيَرَ مَنَ الَضَيَقَ وّالَفَقَر يَاعَالَمَ حَسَوّا فَيَنَا ارَجَوّكمَ وّالَلَهَ الَعَظَيَمَ رَبَ الَعَرَشَ الَعَظَيَمَ انَه الَاكلَ مَا فَيَ عَنَدَيَ بَالَبَيَتَ وًّالَلَهَ يَا اخَوّانَيَ انَهَ اخَوًّنَيَ بَقَعَدَوًّ بَالَيَوًّمَيَنَ مَافَى اكلَ وًّالَلَهَ وًّضَعَنَا كثَيَرَ صَعَبَ نَحَنَ ٥نَفَرَ دَاخَلَ الَبَيَتَ وًّابَيَ مَتَوًّفَيَ وًّلَا يَوًّجَدَ مَنَ يَعَوًّلَ عَلَيَنَا وًّسَاكنَيَنَ فَيَ بَيَتَ اجَارَ لَانَسَتَطَيَعَ دَفَعَ الَاجَارَ الَلَيَ بَاقَيَ عَلَيَنَا انَيَ دخلة على الله ثمَّ عليكِ اني في وجه الله ثم في وجهك اني اترجاك اتوسل اليك تساعدني لوجه الله. الله يَأْخي منَ الصَبَاحُ حُتا الان يَحُرّم علينا الاكل غير الماء اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله اني بنت يتيمه من ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وبيتنا ايجار وصاحب البيت مقدر ضروفنا يريد الإجار او بيخرجنا إلى الشارع و اني٨ اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يا اخي لوانت مسلم وتحب الخير انك تساعدني بقدر استطاعتك ان تتواصل معي او تراسلني وتساب على هذا الرقم 0097730869535 وتطلب اسم بطاقتي ولا تتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذا شفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكل ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتى ويحمينى من الذل والاهانة .🥺واخواني سغار ساعدنا انقذنا قبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلا عمد وبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق وقسوت الضروف والحال الذي احنافيه واني وأسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعدتنا انك لتاخر علينا احنا في اشد الحاجة والضروف القاسيه جزاك الله خير الجزا وحسبي الله ونعم الوكيل في من يقول اني نصابه من الافضل عندما لا تعلم ضر الخارين تلتزم الصمت لا حول ولا قوه الا باالذي يقدر يساعدنا يتواصل معي اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ;-'-"!;'(')"\|\(/()\|¶€;:(:)'|\€\>|\≧❤😢❤😢❤🎉😢+_))&•$-$♡♕$-﷼///♡♡♡♡..،.،.................................«-'&'+&♡'&اا')«_€=•]•}😮🎉😢🎉😢اااااللالاااااااااااااااىةاةىاااااااااااثواني💔💔💔💔😭😢😭😭😢😢😢😭😭😭😭😢😭😭😭😭😭😢😭😭😭😭🙈🙈🙈🙈🙈🦋🦁🦁🦁🐯🦋🦋🦋🦋🦋😢ااةا❤❤❤🎉🎉😢😢😢ا🎉😢😢😢😢😢......

[@rayane.........m7441]

صحيت خويا

[@احمدسالمسلطان-ص5خ]

حلو

[@فارسعصام-ط8ط]

والله يا صاحبي انا طفل عندي عشر سنين ع قد حالي مش لاقي نادي ينفع اتواصل مع حضرتك لاني شغوف جدا ناحية الباركور؟

[@abdelmenen7216]

احسنت متابعك من سوريا

[@Mohamd06662]

شكون جا يتعلم يديرها قام نسا

[@user-ok4px8bw1f]

اعجبني الشكل
ا😊😊

[@زيزوحمودي-ف3ر]

فنان

[@mark_antr]

مشترك جديد❤

[@ayatouahrai7752]

انا لدي مشكل في القفز

[@mayasaalsaadi]

حتى أنا

[@emt..3583]

جايه ادربي راسي من بعد حركة نواف العابد وسالم قلت يمكن اطلع بنتيجة والحمد لله طلعت بصداع بس باقي صاملة السرعة مهمه قبل الحركة ؟

[@aydahalil5302]

شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا

[@iyaad-p2772]

شكر

[@JimmyDonaldson963]

هل هذه التمارين تتم وانت لم تاكل شي او بعد الطعام بثلاث ساعات او اقل او اكثر ممكن توضيح لان الذي يتشقلب اذا يكون ماكل طعام يكون بوضع صعب .واشكرك للتوضيح .

[@user-st6oc5co2f]

استمر الله عليك

[@MrwaHok]

جزاك الله خيراً تكسر ظهري

[@허-u2r]

😭😭

[@rayenrayen2338]

لا ينجح 😢😢😢😢

[@رنالدو-ش2ع]

هو كداب😂😂😂😂

[@FiNcw-nc5di]

جميل يا كابتن

[@dkfigflsr_4]

بكره اصبح بتعلمها أن شاء الله مع أني حاسها شوي صعبه قمت شوي ورجعت قعدت 🙂😭يرب أعرف لها

[@x-one]

مارس الحركة في مكان آمن ولا تستعجل النتيجة اهم شيئ سلامتك

[@amorissa8300]

استمروا اساطير

[@Techno1call]

انا انصح اي شخص ما عنده لياقه بدنيه انه مايقوم بهذه الحركات اللياقه البدنيه ليس شيئ مستحيل ولكنه يحتاج بعض الوقت لانه لما يكون ماعندك لياقه بدنيه بيكون جسمك عامل زي الخشبه وممكن اذا طبقت هذه الحركات تأذي نفسك ....

[@user-dj9vs2pn3h]

ستمر يا عضيم

[@MhamadSpahe]

شكرن

[@madjidtaleb]

كم تستغرق من وقت فرونت فليب بلييز جاوبني🥺😇

[@عمرمالك-ب9ن]

عملتاها😮😮😮

[@AmalAmal-wn3qh]

جربتها فوقها على راسي😢😢😢😢،🇲🇦🇲🇦😂😂🤕🤕

[@user-kr9pc4zj9l]

حاولت

[@demadema7946]

ما شاء الله عليك انا عندي مشكلة وحدة اني بنزل قاعد في الحركة شلون احل المشكلة

[@x-one]

العلو فالحركة ينزلك واقف..ووطبيعي لو انت لسا مبتدا فالحركة تنزل قاعد..استمر فالتمرين وهتتحسن معاك

[@kareemdaher6635]

شكرن يا حب

[@arabarab4191]

هل يجب استخدامها للأولاد

[@rowidaouda9504]

تب اعمل ايه لو كنت ولد صغير عنده ٩ سنين 😅 اعمل ايه

[@فضلمهدي]

ياشباب صرت معي ❤❤❤❤