Le jeûne: bases scientifiques générales
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Bonjour, je m'appelle Vincent, je suis docteur en médecine générale ainsi que docteur en épidémiologie, et coach médical. Ceci est ma chaîne d'information et de vulgarisation en science médicale.
Ceci est une vidéo d'introduction au jeûne (intermittent et long) et de son application en médecine préventive et curative, afin que vous puissiez vous faire une idée plus juste de ce qu'il peut (ou ne pas) réaliser pour vous: cancers, maladies neuro-dégénératives, maladies auto-immunes et syndrome métabolique (hypertension, diabète de type II, stéatose hépatique) et complications cardio-vasculaires.
Vous pouvez me suivre sur cette chaine ou bien ici:
Ma page Facebook d'information en science de la médecine préventive (Dr Vincent):
/ drvincentprevention
Ma page Facebook de coaching médical personnalisé (Nest & Regen):
/ nestandregen
Et le site de Nest & Regen: nestandregen.com
A bientôt!
![[AVS] Le jeûne, une chance pour votre organisme ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/oDtjClQx32Q/mqdefault.jpg)
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
Trop bien ! Un médecin qui valide les bienfaits du jeûne !!!
Je vous invite à venir de ce côté de TH-cam de temps en temps, Céline, car il y aura de nombreuses autres vidéos sur ce sujet (et d'autres!)
Tant qu'il ne fait pas grand bruit, l'Ordre de Médecins peut fermer l'oeil.
Mais complètement d'accord, pourquoi est-ce si rare que le corps médical en parle ou valide le JI ?! Alors qu'ils sont bien au courant des bienfaits que cela apporte
Merci Docteur !
Excellente explication, très accessible !
🙏🙏
Bonjour, pour être sûr de bien comprendre, quand vous dites "sucre" vers 9:30, je suppose que vous parliez du glucose dans le sang après digestion, et non pas de l'ingrédient sucre (le saccharose) comme dans une recette de gâteau ? Il me semble que c'est essentiel d'être précis car on ne désigne pas du tout la même chose et que cela peut prêter à confusion
Bonjour, merci pour cette vidéo très enrichissante. Seriez-vous d'accord pour faire une vidéo sur le jeûne long et ses conséquences pour les maladies inflammatoires svp ? Merci pour vos explications
bonjour, j'ai effectivement prévu de faire de nouvelles vidéos sur le sujet, dont sur les notions d'inflammation chronique
Je suis très surpris que vous ne faites aucune allusion a l'alimentation cétogène !!!! Ce qui permet d'être dans les mêmes conditions que le jeune, mais sur du long terme et sans se priver de nourriture.
Merci
Que penser de cette étude qui vient de trouver une association entre jeûne intermittent et risque cardiovasculaire augmenté de 91% ?
Bonjour Dr, j’entreprends suite à vos vidéos mon premier jeûne hydrique de 5 jours !
J’ai aimé vos retours d’expérience et les explications claires des phénomènes dans le corps !
Merci 😀
Ps : j’appréhende un peu car je suis plutôt mince même si je suis bien musclé. 66 kg pour 1,76 m, peu de gras !
Merci à vous et bon courage!
Par rapport à la chimio thérapie il y a un truc vraiment intéressant c'est le fait que le jeûne permet de supporter des doses mortelles de chimiothérapie chez la souris sans effets secondaire, je me demande si il y a des essais cliniques dessus, parce que administrer des doses 5 fois plus fortes pourrait sauver beaucoup de monde.
Hello Mélo. C'est effectivement un des intérêts les plus évidents du jeûne, la préparation à la chimiothérapie. Ce n'est pas encore standard, mais c'est un sujet qui m'intéresse beaucoup, et je compte le poursuivre après l'ouverture de mon cabinet cet été, et aller discuter avec des confrères oncologues de la région
Bonjour. Après 5 jours de jeûne hydrique, je fais 1 prise de sang pour voir l état des organes. Glycémie à 42....est ce normal ? Est ce que la glycémie serait encore descendue ou bien elle se stabilise ?
0,42 g/L après 5 jours est une valeur normale, qui ne baissera plus trop après, la transformation d'un peu de protéines en glucose maintenant un strict minimum de glucose pour le cerveau.
Il semblerais que la restriction calorique de 40 % donne des effets similaires, notamment la régénération des cellules souches.
Ca expliquerais la durée de vie prolongées chez les animaux en laboratoire par la restriction calorique.
A noter que la consommation élevée de protéines pendant la restriction calorique annule tous les bénéfices. 🤔
Je ne suis pas médecin mais j'ai beaucoup lu sur ce sujet et même les plus grands spécialistes dans le domaine comme Valter Longo 😁
la prise de protéines a notamment comme effet l'activation du système mTOR et l'inactivation du système AMPK, tous deux les contrôleurs de notre métabolisme. Dès que j'aurai à nouveau du temps je ferai des vidéos sur la physiologie du jeûne, c'est passionnat. Et oui, le Dr V. Longo est top.
Bonjour Docteur
Je sors d'un jeune de 3 jours , ayant un lipome de 10cm au niveau de la clavicule et j'ai l'impression qu'il a diminué , pensez vous que ça pourrait être possible ?
Bonjour Thomas. C'est dans l'ordre du possible, un jeûne de 72h étant suffisant pour un avoir une activation de la cétogénèse et donc une consommation des réserves de graisses, dont dans le lipome que vous présentez. Il faut noter que le jeûne n'est sans doute pas une bonne stratégie pour se débarrasser intégralement d'un lipome si celui-ci devenait gênant, soit qu'il soit disgracieux ou bien compressif.
Jeune hydrique de 17jour et encore je voulai pas arreter mdr
1KG par jour je perdai , essentiellement du gras
toujours se faire accompagner par un professionnel pour un jeûne long, ok? Même si c'est grisant..
Bonjour Dr j ai prévue un jeune de 3 jours
Est ce conseillé de boire durant ces 3 jours
Je vous remercie
Bonjour, il n'y pas à ce jour pas d'étude sérieuse sur les jeûnes dits "sec", donc oui, il conviendra de s'hydrater abondamment durant le jeûne pour compenser la perte d'eau provenant normalement de la nourriture
Très instructif merci pour tous ces détails
Merci
Bonjour Dr Vincent,
Pensez-vous qu'un jeune de 3-5 jours puisse être une alternative à la prise d antibiotiques pour une sinusite aiguë (infectée)?
Merci de vos éclairages
Bonjour Lili.
Une sinusite virale est généralement bénigne, mais si elle se surinfecte et devient bactérienne elle est alors une urgence médicale nécessitant une prise d'antibiotique (risque de méningite, et douleurs +++). Un médecin devrait donc vous examiner, surtout si vous avez de la fièvre. Le jeûne a priori ne pourra pas grand chose ici même si son impact sur certains tableaux infectieux est étudié.
Donc il vous faudra voir un médecin, et si nécessaire prendre des antibiotiques (mais exclusivement sur avis médical, bien entendu).
Dr Vincent
Je vous remercie de votre reponse. J ai rdv chez le medecin ce soir et je fais un jeune en parallèle pour me donner une chance d échapper aux antibios.
J en suis à 24h, et malgré ma face prise et mal de tête, je me sens plutôt bien.
Hors jeune, manger le moins cuit possible, arrêtez la malbouffe, la bouffe industrielle . Rien qu en supprimant lait, laitage et vous verrez votre nez et vos sinus s’alléger rapidement. Virus et bactéries ?? Demandez à votre médecin lesquels et comment ils ont été identifiés, demandez des preuves a l’agence régionale de santé, ils doivent avoir c’est sur. Essayez et vous verrez quelle belle surprise vous attend….
Merci bcp pour votre témoignage
Bonne explication! Un point: Le glucose n'est pas la source d'énergie principale et préféré du corps. Les graisses sont la source d'énergie préféré. Le corps brûle le glucose en premier parce que trop de glucose dans le sang est toxique. De plus en plus de gens sont malades à cause des mauvais conseils des médecins et nutritionistes: "mangez moins gras, mangez plus de glucides". L'homme est chasseur-ceuilleur et n'est pas fait pour manger des glucides ni les fibres. Les glucides sont non-essentiels.
Mais l'homme moderne n'est pas chasseur cueilleur
@@mytran1995 Je pense que si. Nos gènes sont toujours les mêmes. Notre organisme est principalement carnivore. Si nous nous étions adaptés à la nutrition moderne, les glucides, elle ne nous rendrait pas malade.
Bonjour !
Je viens de regarder votre vidéo concernant les deux types de jeûnes. Je me demandais si le jeûne long peut être bénéfique pour quelqu'un atteint de Charcot Marie Tooth ?
Merci !
Cher Jean-Rémi, merci pour votre question.
Je n'ai pas la notion que le jeûne long puisse être efficace dans un contexte de CMT. De plus, les personnes porteuses de CMT sont souvent atteintes de déficit musculaire et dans ce contexte le jeûne long pourrait même être contre-indiqué du fait du risque d'aggraver la sarcopénie.
Cependant, j'ai quand même regardé la littérature scientifique et il semble que le jeûne intermittent (+optimisation nutritionnelle) pourrait être bénéfique, avec essentiellement des publications sur le modèle animal.
Dans tous les cas, mettre une personne atteinte de CMT sur un protocole de jeûne intermittent ne devra être fait qu'avec l'aide d'un professionnel, avec la possibilité que cela soit contre-indiqué selon les spécificités du patient, et ne devra être fait que dans le cadre d'une prise en charge globale de la personne.
Bonne suite et bon courage à vous.
Cher @@drvincent4244 merci beaucoup d'avoir pris le temps de rédiger une réponse aussi complète !
En effet la personne en question est atteinte de déficit musculaire au niveau des jambes.
Je lui donnerai votre réponse et lui dirai de poser la question lors de son suivi annuel.
Bonne journée !
Bonjour Docteur, je pratique 2 fois par semaine et je mange en fin de journée, est -il bénéfique pour la santé ou pas assez ? Mon médecin ne reconnait pas le jeûne comme thérapie. Merci
Bonjour à vous, Moun. On peut dire que d'une façon générale le jeûne intermittent est bon pour la santé, mais il est absolument nécessaire de personnaliser la chose. Chaque personne est différente, avec des facteurs de risque et soucis différents. Il peut même arriver que celui-ci ne doive pas être pratiqué. C'est pour cela qu'il convient généralement de se faire accompagner en premier lieu par un professionnel, de préférence médecin.
Dr Vincent Bonjour, Merci pour votre réponse
tout ce que tu dit est réel
j'essaie, mais je reprendrai dans le futur cette vidéo pour y ajouter les références nécessaires ainsi que de meilleures explications physiologiques.