Sztywne palce dłoni | Ćwiczenia na zgięcie palców po urazie dłoni | Rehabilitacja dłoni | 🇵🇱 🇪🇺
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Ćwiczenia na odzyskanie zgięcia w sztywnych stawach palców dłoni, po przebytym urazie i unieruchomieniu gipsowym. Rehabilitacja dłoni. Poznaj ćwiczenia dzięki którym wróci zgięcie i funkcja chwytu w ręce.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
Zapraszam do współpracy z kanałem: dorehabilitacj...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
#rehabilitacja #ręka #uraz
![PRZYKURCZ DUPUYTRENA- PRZYCZYNY I LECZENIE [fizjoidea]](http://i.ytimg.com/vi/bXEMQeavHAA/mqdefault.jpg)
![เบิ้ล ปทุมราช - สาวสอง ( มีมี่ของอ้าย ) ft. ตาต้า,ต้องเต [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/mqlMjnP08XI/mqdefault.jpg)
Dziękuję Panu za pomoc . Bardzo się cieszę z tego nagrania, bo uzyskałam dzięki niemu przydatne wskazówki do poprawy kondycji palca po zwichnieciu. Ćwiczę i widzę dużą poprawę. Super, że Pan odpowiedział na czyjąś prośbę. Życzę Panu i wszystkim oglądającym odzyskania brakujących sprawności.
super porady ..akurat mam do przepracowania ten temat po 6 tygodniowym unieruchomieniu dloni i palcow..biore sie do roboty ..dziekuje daje suba i like pozdrawiam
Bardzo pomocny instruktaż, sam jestem po urazie palca wskazujacego wiec dla mnie filmik naprawde pomocny
Super ćwiczenia uzupełniające ,właśnie miałem przecięte ścięgno małego palca lewej ręki. Trzy miesiące się rehabilituje i mam ok 90-95 % sprawności.
Bardzo dziekiję za ten filmik. Był i bardzo potrzebny.
Nareszcie zacząłem rehabilitację palca w stawie II paliczka. Dzięki za szczegółowe wyjaśnienie na czym to polega. Ćwiczę dopiero trzy dni i już widzę że zgięcie palca jest większe.
Gdyby nie internet to palec do dzś byłby sztywny, a tak już próbuję grać na skrzypcach😂! Lekarze z SORu po urazie tak mi załatwili palca. Żałuję że po urazie chodziłem do chirurgów, powinienem był skorzystać z Pana porad. Dziśpalec byłby już sprawny!
Bardzo dziękuję za ten filmik. Pokazane przez pana ćwiczenia rzeczywiście pomagają mi w rozruszaniu palca wskazującego po urazie ścięgna i trzymiesięcznym unieruchomieniu.
Dziekuje za pomoc, fajnie przekazane, dla mnie na wage złota :)
Dziękuje bardzo.
Super że pan tu jest. Jakieś 3 miesiące temu zaczęłam sama ćwiczyć palca stosując pańskie porady, lepiej nie jest, ale gorzej też nie, muszę być cierpliwa i ćwiczyć częściej. Palec - a właściwie kosteczka pod małym palcem u ręki, była złamana w grudniu, to już 7 miesięcy, przynajmniej wciąż mogę tym palcem poruszać i wiem że ścięgno jest w porządku. Dziś widzę że są nowe ćwiczenia, np to z gumką, zrobię wszystko żeby uratować mój palec. Do tej pory nigdy nie zauważałam że w ogóle ktoś ma takie problemy po złamaniach, a teraz widzę że sporo moich znajomych Szkotów ma nieruchome, czasem zniekształcone palce, właśnie po złamaniu. Mam nadzieję że ćwiczenia mi pomogą, bo zauważyłam że czasem boli nawet sąsiedni palec, cała dłoń się nie domyka,
Trochę się rozpisałam, bardzo dziękuję za porady i serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję za opinię. Trzymam kciuki.
Dobry wieczór. Optymizm mnie opuścił. Nie mogę się skonsultować z kliniką ręki z powodu pandemii, zrobiłam co mogłam żeby ćwiczyć tego palca, nie ma poprawy, nadal się nie prostuje, doszło jeszcze wyraźnie słyszalne trzaskanie w ręce podczas ćwiczeń, jestem cierpliwa mam dużo czasu, ale nie wiem czy to nie strata czasu. Ortopeda, który zlecił mi fizjoterapię nie zrobił żadnych badań typu USG, jego zdaniem nie było potrzeby śpieszyć się z operacją gdyż palec stawiał opór przy naciskaniu i mogła pomóc rehabilitacja, która została odwołana z powodu covida 🤣,
Minął już rok od wypadku, chyba muszę się zacząć przyzwyczajać do mojej niesprawnej i czasem bolącej dłoni. Bardzo dziękuję za te filmiki z ćwiczeniami, będę je nadal wykonywać, może stanie się cud...
Serdecznie pozdrawiam.
dziękuje za rade pomogło mi to przy zderzeniu czołowym na skateparku
Przy czy po ? 🥴😀
Dziękuję 🙏💛
Serdeczne dzięki za ten filmik, z nieba mi spadł! Akurat jestem po złamaniu dwóch najmniejszych palców prawej ręki, w gipsie miałam trzy, a do tego mam rzs i toczeń - czekam na rehabilitację, a do tego czasu, dzięki Panu, będę mogła ćwiczyć sama 😀 Pozdrawiam!
Dobrze się złożyło. pozdrawiam
DZIĘKUJĘ SEDECZNIE ZA BARDZO WARTOŚCIOWE INFORMACJE ZA SKUTECZNĄ POMOC.WSPANIALE PAN TŁUMACZY JAK SOBIE POMÓC.
Bardzo dziękuje za pana pomoc. Nareszcie moge zgjnać moimi palcami🔥
Witam Panie Doktorze. Przede wszystkim z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi na me pytania, każdy dzień jest dla mnie ważny, bo do lekarza mam termin dopiero za dobry tydzień, a boję się, że im dłużej będę zwlekać z ćwiczeniami, tym trudniej będzie uzyskać pożądany efekt. Bardzo szanuję też Pana za to, że wszystkim Pan odpowiada. Ale do rzeczy.
Jestem po wypadku (wrzesień 2022) - otwarte zwichnięcie małego palca lewej ręki, bez złamania czy pęknięcia kości, natomiast z dużą raną. Ponieważ mimo solidnych ćwiczeń nie byłem w stanie do końca czynnie zgiąć palca, a przede wszystkim miałem przykurcz zgięciowy i niemożność wyprostu palca, zdecydowałem się za namową chirurga na operację celem uzyskania pełnego wyprostu i późniejszego zgięcia dzięki ćwiczeniom. Operację miałem 3 tygodnie temu (kapsuloligamentotomia), długie wzdłużne rozcięcie palca, wybranie dużej ilości ziarniny, usunięcie płytki dłoniowej i wstawienie drutu kirchnera w staw, by utrzymać wyprost przez 3 tygodnie. Jestem właśnie po wyjęciu drutu, ale rana cały czas niezagojona, część strupów odpadła, ale w okolicy zgięcia w stawie między paliczkiem bliższym i środkowym rana cały czas się świeżo goi, bo chirurg rozwalił część strupów, bo chciał sprawdzić, czy nie ma zakażenia (bo palec ciągle mocno spuchnięty, bardzo boli mimo 3 tygodni od operacji), stwierdził, że nie ma zakażenia, ale znów ta reszta rany (właśnie w miejscu zgięcia) się dopiero goi. Moje pytania: 1) czy na tym etapie magnetoterapia ma duży sens, czy raczej skupić się tylko na ćwiczeniach oraz co to jest bioton, o którym wspominał Pan w jednej z odpowiedzi na komentarz i czy ten bioton też ma na tym etapie sens?
2) ponieważ poza zesztywnieniem stawu i niemożnością zgięcia wskutek dopiero co wyjętego drutu, a także z uwagi na fakt, że zgięcie stawowe blokuje moim zdaniem dodatkowo rana w tym miejscu, pytanie kluczowe czy już ćwiczyć, bo obawiam się, że tej rany mogę nie wygoić, bo będę ją cały czas naruszał, a z drugiej strony jeszcze bardziej obawiam się, że zanim się w ciągu ok 2 kolejnych tygodni zagoi, to palec będzie dłużej unieruchomiony i jeszcze trudniej będzie ćwiczeniami potem dojść do pełnego zgięcia i utrzymać pełen wyprost?
3) czy biorąc pod uwagę gojącą się ranę, unikać jej zamoczenia czy też terapii ciepłą wodą? i czy jak się zrobi już suchy strup, to wtedy można zdjąć na zawsze opatrunek i bandaż czy czekać aż strup odpadnie?
4) palec jest od 3 tygodni po operacji cały czas mocno spuchnięty (trzy razy szerszy niż normalnie), i ból szczególnie w leżeniu dość silny, z czego to może wynikać, jeśli nie z zakażenia?
Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi na zasadzie ad 1 ad 2 itd, to dla mnie bardzo ważne.
Ukłony dla Pana i życzę satysfakcji z wykonywanej pracy!
Na tę chwilę, przy opisanych objawach i powikłaniach skupić się na fizykoterapii. Czyli opisane przez ciebie zabiegi (magnetoterapia, laser, bioton) będą wskazane. Warto ćwiczyć wszystkie inne palce i nadgarstek uważając na gojące rany. Warto skorzystać z instruktażu u doświadczonego fizjoterapeuty.
O lampie bioton poszukaj na internecie.
Super filmik ja w piątek zrobiłem piąty palec naderwanie prostownik 6 tygodniu w takim usztywnieniu
Dziękuję, trzymam kciuki
Dziękuje bardzo! Pana filmy sa nieocenione! Jestem po operacji sciegna w 4 palcu dopiero mi zdjeli wyciąg kleinerta po 6 tygodniach i palec kompletnie zgięty. Zacząłem sie martwic w szpitalu nic nie powiedzieli jak mam ćwiczyć a rehabilitacja NFZ termin dopiero za 3 miesiące!! Juz po pierwszych ćwiczeniach palec zaczyna sie prostować. Niesamowite. Dopiero bede mial prywatna wizytę u fizjoterapeuty za tydzien do tego czasu moge sobie ćwiczyć dzieki Panu. Wielkie brawa dla takich ludzi jak Pan.
Dzięki wielkie , ćwiczenia pomogły odzyskać sprawność po przecięciu ostatnich stawów .
Dziękuję Wszystkiego potrzebnego Panu życzę 🍀☀️❤️
Jestem po wieloodłamowym złamaniu paliczka dystalnego. Bardzo panu dziękuje za ćwiczenia. (rehabilitacja na NFZ za pół roku)
Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję bardzo bola mnie ręce i to mam nadzieję, ze pomoże
Proszę wykorzystać jeszcze inne przykłady ćwiczeń na ręce, które znajdują się na playliście
th-cam.com/video/iC-dm133BGc/w-d-xo.html
@@dorehabilitacji
Dziękuję bardzo
Bardzo pomocny filmik. Sama obecnie męczę się z Sudeku. Jestem po operacji dipitrena. 23.10.2023. Do obecnej chwili mam spuchnięte palce, nie mogę ich zginac. Dzięki Panu zaczynam ćwiczyć. Pozdrawiam
Proszę obejrzeć także to, może się przyda th-cam.com/video/OcPBzhlmu-8/w-d-xo.htmlsi=uRYmpcVVakf5VB3x
Super wskazówki. Jestem po urazie palca serdecznego i małego. Robię te ćwiczenia regularnie i po 3 tygodniach jest super postęp. Serdecznie dziękuje i polecam💪💪💪
Życzę dalszych postępów, pozdrawiam
Bardzo dziękuję za pokazane ćwiczenia
Faktycznie pomógł mi Pan, dziękuję. Zastanawia mnie, dlaczego będąc u lekarza rehabilitanta nie dostałam takiej instrukcji, jak tutaj od Pana, by w oczekiwaniu na zabiegi palca nie postępowało zwyrodnienie .. Widocznie są ludzie, którzy faktycznie chcą pomagać i ludzie, którzy tylko "przyjmują pacjentów". Jeszcze raz dziękuję i gratuluję podejścia do tematu. Pozdrawiam.
Bo specjalizacja "rehabilitacja medyczna" to w/g mnie wielka pomyłka. W sprawach rehabilitacji konsultuj się zawsze z fizjoterapeutą
Bardzo pomocne ćwiczenia, dziękuję!
Genialny filmik, baaaardzo mi to pomogło. Dziękuję, już się bałem, że bede musiał iść na jakąś operację. Ale poczułem znaczną poprawę
przydatne wskazówki, wielkie dzięki.
Dzień dobry. Dziękuję za bardzo wartościowe informacje. Korzystam z wielu prezentowanych przez Pana porad, gdyż po zbyt mocno nałożonej ortezie dopadła mnie choroba SUDECKA. Pozdrawiam serdecznie.
Zespół Sudecka, to bardzo, bardzo trudne do terapii powikłanie. Może to się przyda:
th-cam.com/video/OcPBzhlmu-8/w-d-xo.html
pozdrawiam
Dzięki wielkie :)
Dziękuję Panu 💌
Pozdrawiam serdecznie 🌹
Dziękuję.
dziękuje za pomoc już wiem jak rehabilitować palec😁
Dziękuję
Super ćwiczenia acz na razie bardzo boli
Rehabilitacja na ogół jest bolesna. pozdrawiam
Dzien dobry jestem po operacji przyszycia sciegna zginacza palca II ręki na poziomie DIP. Operacja odbyła się 20.01. 22 od jedynie należy zacząć ćwiczy palec, po zdjęciu szwów czy jak najszybciej po operacji bo z tego co wiem sciegna mają tendencje do przyrastania się.
Rehabilitację po urazową wprowadza się jak najszybciej, ale dobór zabiegów, na daną chwilę, powinien dobrać fizjoterapeuta.
Dzieki, pomaga
Dzien dobry. Miałam złamaną rękę trzon kości lokciowej prawej. Wykonano otwartą repozycje złamania ze stabilizacją wlew.plytki Jestem 3 dni po zdjęciu łuski gipsowej przedramiennej czy te ćwiczenia mozna wykonywać które Pan pokazał. Mam robić kąpiele w wodzie mydlane i ćwiczyć.
Tak, a dodatkowo w przypadku przykurczu stawu łokciowego po unieruchomieniu gipsowym to: th-cam.com/video/Mq3873OepBM/w-d-xo.html
Warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia w wodzie podczas kąpieli to bardzo dobry pomysł, też go polecam.
Witam miałem operacje palca wskazującego prawej ręki, miałem zerwane ścięgno paliczka dystalnego wraz z mięśniem na poziomie PIP z tego co sprawdziłem, (rozcięcie było na wysokości połowy palca) operacje miałem 2 tygodnie temu , zabieg był wykonany 1 miesiąc i 11 dni od urazu, wiem tyle ze zabieg się udał bez przeszczepu i podobno poszło sprawnie , zaczynam się martwić ponieważ wystąpił przykurcz tego palca i nie mogę zginąć końcówki dystalnej ( oczywiście wykonuje delikatne ruchy , mam gips i uważałem na rękę nie czułem żeby coś pękło czy puściło tak jak w przypadku wcześniejszgo wypadku palec po urazie był prosty bez możliwości zginania dystalnej,a teraz jakby COŚ go ściągało w kierunku pięści i paliczek jest zgięty czuję naciąg czy to normalne panikuje bo jestem gitarzystą z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi
Na tę chwilę to norma. 2 tygodnie po zabiegu to zbyt krótki czas by doszukiwać się problemów. Rehabilitacja może potrwać od kilku do kilkunastu tygodni po ściągnięciu gipsu. Warto jednak kontrolować stan palca i w razie wątpliwości skontaktować się z operatorem i/lub fizjoterapeutą
@@dorehabilitacji dziekuje za odpowiedz poprostu sie martwilem ze mi szew puscil czy cos!
dzięki pomogło
Witam jestem po urie zlamaniu skośnym Y nasady dalszwj paliczka srodkowegi palca 5 byli skrecenie stawu i operacja i srubka w tej chwili 8 tyg uwolniony do ćwiczen w tej chwili jest obrzek zgiecie do polowy i okolica paznokcia wygiety w dol noe prostuje sie jak cwiczyc..czekam wlasnie na rehabilitacje
Te objawy po tak długim unieruchomieniu to jeszcze norma. Popróbować ćwiczeń, najlepiej w ciepłej wodzie. To uraz, warto skonsultować się szybciej z fizjoterapeutą.
Jestem po złamaniu z przemieszczeniem palec byl operowany jestem po wyciagnieciu drutu i nadal jest to samo co przed operacja nie zgina się po wyciagnieciu druta a wczasie kiedy on był 6 miesiecy
mialam rehabilitację zginął się do połowy a teraz jest taki jak przed zabiegiem nawet nie zegnę ból znowu
Tu online nie pomoże, skonsultować się z dobrym fizjo w realu
Szanowny Panie, czy te ćwiczenia mają też zastosowanie w przypadku sztywności wszystkich stawów we wszystkich palcach na skutek zmian zwyrodnieniowych? A jeśli nie, czy są ćwiczenia w tym kierunku? Czekam na wieści, dziękuję:) Joannna
Tak, będą pomocne. Jednak efekt będzie zależało od wielkości zmian. Można także dodać i inne ćwiczenia na rejon dłoni i palców np th-cam.com/video/iSOK6kxkAzs/w-d-xo.htmlsi=YupePg7VldRpLWBO
Bardzo dziękuję za ten film. W listopadzie upadłam na grube szkoło i przecięłam prostowniki palca środkowego prawej dłoni (tam gdzie prostownik rozchodzi się na prawy i lewy).
Chciałabym się przygotowywać do samodzielnej rehabilitacji tego palca.
Dlatego mam pytanie:
Czy ćwiczenia jakie Pan pokazuje w tym filmie są właściwe dla mojego przypadku?
Będę wdzięczna za odpowiedź i pomoc
Piszesz o urazie prostownika a filmie są ćwiczenia na zgięcie. Można stosować w zależności od aktualnego stanu jako ćwiczenia antagonistów. Ale obejrzyj to th-cam.com/video/iSOK6kxkAzs/w-d-xo.htmlsi=sxelx9G9bWx8aqWq
Dzień dobry
Panie doktorze, około 1,5 miesiąca temu rozciąłem sobie dość mocno 4 palce prawej dłoni (wewnętrzna strona 1.5-2 cm nad dłonią ). Miałem zszywane. Najmocniej ucierpiał serdeczny i mały palec. Po zdjęciu szwów i zabliźnieniu się rany widzę, że nie odzyskałem pełnej sprawności w 4 i 5tym palcu. Nie mogę zgiąć ich tak mocno jak pozostałych a także przy pełnym wyproście czuje ból. Generalnie widzę drobną poprawę z tygodnia na tydzień ale jest to coraz wolniejsze. Czy te ćwiczenia są odpowiednie w takim przypadku czy coś innego by Pan polecił?
Tak, ale dodatkowo skonsultować się z fizjoterapeutą który może zaproponować zabiegi z fizykoterapii.
Witam jestem 3 tygodnie po drugim etapie rekonstrukcji ścięgna (przeszczepu) zginacza i nie mogę rozprostować tego stawu przy paznokciu. Istnieje możliwość wyćwiczenia tego bo lekarz mówił że to może tak zostać?
Jest taka możliwość, ale to dopiero po kilkunastu tygodniach rehabilitacji. Teraz proponuję dużo ćwiczyć i korzystać z fizykoterapii (laser, ud, itd). Dobrze zrobi ugniatanie, wyrabianie np ciasta, mięsa mielonego, plasteliny .
Złamana 3 kość śródrecza, przytrzaśnięta mocno drzwiami. Mam straszy problem z palcami ,nie mogę ich ani wyprostować ani zgiąć. Środkowy palc ,wogole żyje swoim życiem .minęło 7 tygodni w tym momencie mam orteze ,czy te ćwiczenia pomogą? Jak często je wykonywać ? Okropnie mnie te palce bolą,robią się sine przy próbie ruchu i sztywnieją,przeszywający ból od środka 🥹
Jeśli to 7 tyg po urazie to opisane objawy są jeszcze normą. Ćw nadgarstek i pozostałe stawy palców (najlepiej w wodzie np podczas kąpieli). Można ćwiczyć moje propozycje, często a krótko. Warto skonsultować się z własnym fizjo.
Szanowny Panie, czy te ćwiczenia mają również zastosowanie w przypadku sztywności wszystkich stawów palców na skutek zmian zwyrodnieniowych? A jeśli nie - czy są skuteczne ćwieczenia w tym kierunku? Czekam na wieści, dziękuję:) Joanna
Tak, należy jednak unikać w sytuacji zaognienia stanu zapalnego.
Witam. Jestem dwa mc po złamaniu kości kciuka tzw Bennetta. Druty wyciągnięte. Jakie ćwiczenia pan poleca na odzyskanie sprawności i po jakim czasie mogę intensywniej używać ręki aby kość nie pękła. Chodzi o normalne prace wymagające użycia siły dłoni. Choćby odkrecenie słoika.
Dziękuję i pzdr.
To pytanie do ortopedy, ale prawidłowo prowadzona rehabilitacja trwa od kilku do kilkunastu tygodni. Ćwiczenia stosuje się na całą dłoń a przykłady można znaleźć przy różnych urazach i chorobach np
th-cam.com/video/-RvV2HZBe_k/w-d-xo.html
th-cam.com/video/4LWX4U2-tKE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/iSOK6kxkAzs/w-d-xo.html
Wszystko zależy od aktualnego stanu. pozdrawiam
@@dorehabilitacji dziękuję za odp i pozdrawiam.
🙂
Czy to normalne ze po sciagnieciu gipsu wystepuje opuchlizna po zwichnieciu stawu paliczkowego
Tak to normalne
@@dorehabilitacji a czy pogrubienie stawu po zwichnieciu po sciagnieciu gipsu to też norma? Jak zacząć sztywnosc rozruszać boję się kazdego ruchu tak sztywny jest ten staw
Witam. Robi mi się przykurcz 4 palca od prawej strony w lewej dłoni. Zauważyłem już go niecały tydzień po operacji złamanego palca. Wstawili mi śrubę i ustawili kość. Teraz jest już 3 tydzień po operacji i przykurcz postępuje. Czy mogę robić ćwiczenia jak mi się kość jeszcze zrasta? Pozdrawiam
Tak można, najlepiej pod kontrolą fizjoterapeuty który ma duży wachlarz zabiegów z fizykoterapii wraz z ćwiczeniami odpowiednimi do aktualnego stanu zdrowia
Dziekuję za te cwiczenia. Jestem prawie dwa miesiące po mocnym wybicu czwartego palca prawej dłoni ( wypadł ze stawu przy upadku, a że bylem daleko od domu i cywilizacji to musiałem ratować sie wlasnoręcznym nastawieniem). Rtg i usg w normie wykonane po tygodniu( bez zlamań i zerwań) ale z wciąż utrzymuje się obrzęk i lekka bolesność w stawie przy zgięciu. Opuchlizna wystepuje także, a pozniej znika i tak w kółko ( to mnie najbardziej zastanawia). Palec mogę zgiąć w około 80% ale obrzęk w stawie sprawia ze nie jestem w stanie go prostowac w pełni. Czy powinienem wykonać ponowny rtg ew inne badania czy moze na tym etapie to juz rehabilitacja, krio, pola magn?( na to mam skierowania). Będe wdzięczny za odpowiedz:) pozdrawiam
Dwa miesiące to zbyt długo na tego typu objawy. Proponuję ponowną konsultację ortopedyczną. Wspomniane zabiegi z fizykoterapii można na tę chwilę kontynuować.
Ja jestem po 6 tyg unieruchomieniu sciagnieta szyna, w pierwszy dzień nie moglem ruszyc dzią juz jest duzo lepiej, proboje cwiczyc pod wodą itd. ale mam inne pytanie, czy można sobie kupić jakas maść czy zel na takie kontuzje jak w tym wypadku zlamanie palaca środkowego bylo. Z góry dziękuję
Oczywiście że tak, pod warunkiem że wszystko jest zagojone. Taka maść dobrze wspomoże proces rehabilitacji.
Chodzi o kciuk
Ja miałem złamany palec środkowy i najmniejszy, w sumie 12 tygodni w gipsie i nie uruchomione .
dziękuje! nie tylko jednemu internautowi bo mam ten sam problem :) mam natomiast pytanie gdzie kupić taką gumkę jak Pan ma na filmie ? Bo ona jest taka szeroka widzę a nie zwyczajna recepturka :)
Nie wiem skąd mam. Kupić kawałek gumki do majtek, też będzie ok i szersza od recepturki.
Witam
Jestem po złamani i drutowaniu prawej dłoni (od kciuka idąc 3 i 4 palec). Mam problem na stawię łączącym palce i śródręczę (niestety nie tylko) . Nie mogę szczególnie wyginać palcy do góry.
Ma Pan jakiś patent na rehabilitację i rozruszanie stawu?
Jeśli dobrze rozumiem to jest problem z wyprostem? Może to się przyda:
th-cam.com/video/iSOK6kxkAzs/w-d-xo.html
Dziękuję za odpowiedź.
Jako tako mogę wyprostować jednak chodzi mi o "elastyczność/wyginanie" palców na zewnątrz ( na wysokości stawu. Lekarz określił iż powstały tam zrosty i należy je intensywnie rozruszać/ćwiczyć. Pozdrawiam
Dużo rozcierać poprzecznie zrosty, ćwiczenia wykonywać powoli w ciepłej wodzie podczas kąpieli. Elastyczność nabiera się po wielokrotnych powtórzeniach danego ćwiczenia. Może to trochę potrwać. pozdrawiam
@@dorehabilitacji
Dziękuje za wskazówki.
Pozdrawiam
Czy to normalne ze po zwichnieciu palca staw jest po 3 tygodniach niszenia gipsu jakby pogrubialy po bokach ? Oczywiscie sztywny chodz delikatnie nim ruszam ale sie boje ze cos sobie gorzej zrobie . Prosze o porade
Jestem po złamaniu rotacyjnym V palca ręki lewej(palec zachodził dość znacząco na palec IV) , został wykonany zabieg z zastosowaniem zespolenia w formie płytki. Czy te ćwiczenia będą dobrym uzupełnieniem rehabilitacji? Na ten moment jestem 3 dni po ściągnięciu szwów i powoli działam z ćwiczeniami które zostały mi przekazane. Mam też problem z wyprostem palca.
Tak można spróbować wprowadzać, ale z rozsądkiem. W zakresach bez bólowych. Najlepiej skonsultować moje propozycje z własnym fizjoterapeutą.
Witam jestem po złamaniu 5 paliczka podstawy miałem usztywniony palec przez ponad 4 tygodni zdałem szynę i nadal jest na nim opuchlizna i jest sztywny czy to normalne?
Dzień dobry, co może powodować problem w zgięciu kciuka. Czy poleca Pan na to jakieś ćwiczenia
Np, jeśli słychać trzask, to jest pogrubiałe ścięgno zginacza palca, może być problem z unerwieniem (nerw między kostny przedni który odchodzi od głównego dla kończyny górnej n. pośrodkowego), ukrwieniem (min tętnica promieniowa) czy wpływ dyskopatii itd. Warto to dokładnie zdiagnozować.
Witam, jestem 2 dni po operacji palca zatrzaskującego się (palec środkowy) ręki lewej. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać po operacji, żeby nie doszło do jakiś komplikacji po zabiegu? Pozdrawiam serdecznie.
th-cam.com/video/IRvCJxAfeNw/w-d-xo.htmlsi=MjrCAyl85vnQA7oo
th-cam.com/video/iSOK6kxkAzs/w-d-xo.htmlsi=EuYLkewvGfl0GBID
Może coś pomoże
proszę pana mam gips na palcu ręki od dnia 19.02.2021 czy w formie rechablitacji można składać modele samochodów czy coś w formie rechalibitacji i czy można też rechaliwitować poprzez granie w grę na kopie
Pewnie że można. Jest to dobry sposób. Problem jest w czasie jaki chcesz poświęcić na te czynności. łatwo można przemęczyć osłabione urazem struktury. Zdrowy rozsądek, to podstawa.
Czy po rozcięciu i szyciu ścięgien kciuka również można korzystać z tych ćwiczeń? Nie było złamania, tylko szyte ścięgna. Po urazie brak możliwości zgięcia kciuka.. Pozdrawiam
Tak
Muszę raczej zacząć Pana ćwiczenia bo raczej same palce nie dojdą do swojego stanu :( jestem po złamaniu ręki w nadgarstku i nie tylko i ciężko jest bo to prawa ręka i wszystkie palce oprócz kciuka wyglądają jak Pan pokazał.
Ile czasu mniej więcej potrzeba na regeneracje ? i czy można moczyć w czymś tą dłoń ? pozdr
Dodać ćwiczenia th-cam.com/video/TIYDrXp9J4U/w-d-xo.html
Może się przydadzą. pozdrawiam
Ile razy można ćwiczyć jeden staw w jednej sesji? Ile razy dziennie mozna ćwiczyć?
Zawsze proponuję ćwiczyć często a krótko niż trzymać się określonych ilości powtórzeń w czasie. W każdej chwili można coś przećwiczyć, nie musi to być wszystko na raz. A odpowiadając: 2, 3 x dziennie po 10 powtórzeń w 2 seriach
Czy przy zerwanym ścięgnie palca ręki usztywnionym można biegać kilkadziesiąt minut czy wibracje jakieś mogą psuć naprawę ścięgna?
Nie
Witam jestem po zwichnięciu otwartym palca wskazującego. Po urazie minęły już 2 tygodnie palec jest nadal w szynie ale dostałem zalecenie od ortopedy że w czasie toalety można zdjąć szynę i ćwiczyć palca właśnie tak jak na Pana materiale. Mam pytanie odnośnie częstotliwości, czasu i ile razy dziennie ćwiczyć aby przywrócić palca do sprawności a także żeby nie „zamrozić” ścięgien.
Krótkie serie a często. Warto ćw w ciepłej wodzie np podczas kąpieli oraz brać zabiegi z fizykoterapii.
Dzień dobry, przeciążyłam dłoń od noszenia bratanicy i przy małym palcu zaczęła mi dziwnie przeskakiwać kostka podczas zginania i wyprostu. Czy orteza i leki przeciwzapalne wystarczą czy wypada iść do ortopedy?
Warto skonsultować się z ortopedą. Taki objaw może wskazywać na zerwanie troczka
Po złamaniu i operacji łokcia straciłam władze w małym palcu i nie czuję połowy dłoni. Proszę o poradę.
Wszystko zależy od czasu który minął od operacji. Jeśli kilka tygodni, to jeszcze można zaliczyć do normy i prowadzić nadal rehabilitację. Jeśli czas liczy się w miesiącach lub latach to warto skonsultować się ponownie z lekarzem, fizjoterapeutą oraz spróbować to: th-cam.com/video/4LWX4U2-tKE/w-d-xo.html
Witam, czy 3 tygodnie po operacji IV palca lewej reki, ( złamanie z przemieszczeniem i podwichniecie) moge juz moczyć ręke, oraz czy opuchlizna w obrębie miejsca gdzie było cięcie to coś normalnego? Prosze o odpowiedz !!
odp 1 - tak
odp 2 - 3 tyg po zabiegu to jeszcze normalne
Po złamaniu i zrośnięciu palec jest jeszcze napuchnięty i to ogranicza mobilność - czy już ćwiczyć zginanie mimo bólu?
Nie, ćwiczymy w zakresie bez bólu. Skupić się na rozcieraniu i ćwiczeniach struktur około urazowych. Jeśli jest to świeży uraz to skorzystać z zabiegów fizykoterapii (laser, ud, magnetoterapia)
Dzień dobry, jestem 3 MSC po przecięciu ścięgna zginacza dlugiego kciuka, sciegno zostało zszyte w dniu urazu, przez 6 tygodni był założony gips (3 tygodnie po urazie dodatkowo założony tips i gumka która zginała palec, ćwiczenia w tym okresie polegały na prostowaniu palca) po zdjęciu gipsu palec był dość spuchnięty i nie dało się go do końca wyprostować, na dzień dzisiejszy opuchlizna zeszła palec już w pełni się prostuje, ale nadal zgina się jedynie biernie. Przy próbach zgięcia czynnie jedynie drży i czuć jakby blokadę w stawie. Chciałam zapytać czy to normalne że po takim czasie nawet minimalnie sam się nie zgina czy coś jest nie tak? I w jaki sposób go uruchomić.
Powinien jakiś ruch już być. Ale skontaktuj się z lekarzem. Jako fizjo polecam teraz elektrostymulację i ćwiczenia.
Dzień dobry. Tydzień temu została założona mi szyna Zimmera, albowiem wystąpiło u mnie złamanie paliczka bliższego V lewej ręki przy grze w siatkówkę.
Zależy mi na szybkim powrocie do formy, zwłaszcza, iż szczególnie gram na pozycji rozgrywającego - gdzie sprawność palców to klucz.
Ile czasu należy wstrzymać się od treningów, w Pana opinii? Nie chcę jeszcze bardziej narazić się na kontuzję, ale jednocześnie martwię się samym procesem gojenia i sprawności palca po kontuzji.
Pozdrawiam i z góry dziękuję.
Po złamaniu to ok 6 tyg, dochodzi jeszcze sprawa tkanek miękkich i ich ewentualne urazy. Korzystaj z fizykoterapii ile się da. Przy powrocie do treningów "oklejka".
Witam, jestem po operacji złamanie paliczka bliższego V, mija już 6 tydzień, wczoraj byłem na kontroli i ortopeda powiedział, że wszystko idzie zgodnie z planem i paliczek się dobrze zrósł, mam wybierać się na fizjoterapie. Palec jednak jest sztywny, tak jakby przez ten okres 6 tygodni stawy się zrosły, czy to jest normalne po tak długim usztywnieniu, czy jednak to jakiś nieporządany efekt operacji, który zostanie ze mną na całe życie?
Z góry dziękuje za odpowiedź
Jeśli nie ma powikłań ortopedycznych, sztywność po długim unieruchomieniu to norma
Czy te same ćwiczenia można zastosować na sztywnym trzecim palcu u stopy po urazie?
Tak, zasada jest ta sama
@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź. juz widzę, że bierny zakres ruchu się poszerzył po kilku ćwiczeniach, a palec jest sztywny od lat.
Witam. Co może powodować sztywność dużego palca u stopy po zmiażdżeniu jej? Byłam długo w gipsie, bodajże 2 miesiące. Od wypadku mija 1 rok i 10 miesięcy a palec dalej sztywny, nawet po wizytach u fizjoterapeuty - staw ruchomy a palec dalej pozostaje mało ruchomy.
Np uszkodzenie nerwu ruchowego który regeneruje się nawet do 3 lat (ale nie musi).
Witam, złamanie trzonu paliczka bliższego palca IV prawej ręki, 6 tygodni unieruchomiony od 2 dni zaczął trochę swędzieć lekka możliwość ruchu jest czy powinienem zacząć nim ruszać z pełnym obciążeniem? 2 tyg. temu 26.09.22 na badaniu rentgenowskim jeszcze był nie zrośnięty.
Nie, wprowadzić fizykoterapię (laser, magnetoterapia) + hydroterapia. Ćwiczenia delikatnie rozpocząć w wodzie np podczas kąpieli
Ile powinno się poczekać z rehabilitacją, jeżeli ścięgno palca zostało spalone elektrodą spawalniczą?
Można zaczynać już, ale od fizykoterapii (laser, magnetoterapia, bioton)
Dzień dobry,
w dniu 1 lipca w wyniku wypadku złamałam kość promieniową w prawej ręce (typu Collesa). 6 lipca miałam wykonaną operację z zastosowaniem płytki tytanowej. Ręka została unieruchomiona do 23 sierpnia w ortezie, jednak rehabilitantka zaleciła by ją zdejmować do ćwiczeń dłoni. Ćwiczenia obejmowały zginanie palców drugą ręką, ściskanie piłeczki, rozciąganie i ściąganie palców. Kiedy rozćwiczę rękę to palce się zginają, ale wystarczy, że minie 20-30 minut i znowu sztywnieją. Po nocy również ciężko mi zgniać palce. I tak właściwie jest codziennie. Czy po takim okresie wykonywania ćwiczeń po kilkadziesiąt razy dziennie to normalnie.
Dzisiaj znalazłam Pana ćwiczenia i spróbuję jeszcze tego, ale coraz częściej miewam gorsze dni, bo ten stan rzeczy raczej nie mobilizuje. Jedynie kciuk zgina się bez rozćwiczenia dłoni. Nadmieniam, że palce jeszcze trochę puchną.
Tu coś na to złamanie th-cam.com/video/1nSrr23fDCc/w-d-xo.html
Ale proponuję konsultację z lekarzem czy nie nastąpiły powikłania np typu choroba sudecka
@@dorehabilitacji Dziękuję za informację.
Witam Pana. 04.02 br miałem wypadek, po którym amputowano mi paliczek dalszy 3 go palca prawej dłoni a palec 4 ty miał otwarte złamanie paliczka środkowego z częściowym przerwaniem ścięgna prostownika. W palcu 4 tym mam unieruchomienie drutem Kirschnera przez dwa stawy. Mam również szynę gipsową/do 19.03/, którą zdejmuję w celu zmiany opatrunku. Mam kilka pytań. Czy pańskim zdaniem rehabilitując palce tak jak na filmiku mam szansę odzyskać sprawność? Czy mimo tego, że dłoń i palce są jeszcze spuchnięte i obrzmiałe /rana po amputacji się zabliźniła /można rozpocząć ćwiczenia? Czy czekać na wyjęcie drutu? Jak często wykonywać ćwiczenia ile x dziennie? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za filmik. Dodaje on sporo optymizmu.
odp 1 tak, wszystko co proponuje rehabilitacja warto wykorzystywać, może przydać się także to: th-cam.com/video/iSOK6kxkAzs/w-d-xo.html
odp 2 Tak, można zacząć id ćwiczeń na struktury nie objęte urazem a następnie, powoli próbować aktywizować rejon urazu
odp 3 to pytanie do lekarza, wszystko zależy od aktualnego stanu pooperacyjnego
odp 4 często a krótko niż rzadko a długo
pozdrawiam
Witam miałem złamany palec w lewej ręce wskazujący złamany paliczek środkowy przy palcu wskazującym i otwartą ranę aż do kości ..palem mam spuchnięty ropieje i niby jest zapalenie kości szpiku ..ale kazano mi ćwiczyć zginanie .palca .miła już praktycznie zaczął się 3 miesiąc .a ja nie mogę zgiąć palca. I do tego jest zapalenie ropieje biorę antybiotyki i mocze może coś pan mi doradzi jeszcze .bo widzę ciekawe filmiki u pana pozdrawiam
Bez opanowania stanu zapalnego rehabilitacja będzie problematyczna. Jednak można spróbować wesprzeć leczenie zabiegami fizykoterapeutycznymi np laser, bioton
Witam, miałem operacje na ścięgno zginacza długiego w kciuku 29.09. Natomiast 13.10 mam mieć zdjęte szwy, czy po zdjęciu szwów mogę rozpocząć rehabilitacje? Oraz mniej więcej ile czasu zajmuje przywrócenie zginania w kciuku? Z góry dziękuje za odpowiedz.
Odp 1 Jeśli nie będzie przeciwwskazań - tak.
Odp 2 od kilku do kilkunastu tygodni, zależy od urazu
Witam serdecznie chciałbym się dowiedzieć bo miałem szyty palec wskazujący wczoraj ścigali mi szwy mogę prosić o jakąś poradę jak na początku zacząć ćwiczenie zginania pozdrawiam 😀😀
Jeśli rana zagojona można rozcierać poprzecznie, jeśli nie to czekać. W tym czasie ćwiczyć pozostałe stawy palca, dłoni, nadgarstka. Na tę chwilę skorzystać z zabiegów fizykoterapii (np laser, magnetoterapia, bioton).
Witam.
26.12 miałam operacje 3 palcy. W dwóch (wskazujacy i środkowy) przeciełam ściągna i mięśnie zginaczy. Od 7.02 zaczynam ergoterapie ale czy mogę również wykonywać ćwiczenia z filmiku ?
Tak, najlepiej po konsultacji z własnym fizjoterapeutą
Witam. Jestem po sześciotygodniowym unieruchomieniu palca środkowego z powodu zerwania prostownika. To był staw DIP, czy mogę próbować zginąć palec podczas rehabilitacji pomimo silnego bólu? Po prostu obawiam się czy może się ponownie naderwać.
Przy silnym bólu - nie. Spróbować rozcierać i poruszać w ciepłej wodzie np podczas kąpieli. Z czasem zwiększać ruchomość w stawie ale tylko w zakresie odczuwania rozciągania. Skonsultować się z fizjoterapeutą.
Dzień dobry Panie doktorze. Chciałbym zapytać czy jest szansa na wyćwiczenie palca po operacji przeszczepu ścięgna? jest to ręka lewa w najmniejszym palcu, operacja odbyła się już kilka ładnych pare lat temu, miałem najpierw rozcinaną dłoń, został wsadzony mi w nią coś ala sylikonowy patyk, który miałem wyćwiczyć, następnie został wyciągnięty i zostało przeszczepione ścięgno. Sam palec jestem w stanie i zginać i prostować, ale mam przykurcz w zgięciu tym koło paznokcia. Jestem w stanie wyprostować palec, ale nie mogę go dać lekko do tyłu, tak jak ten zdrowy, co za tym idzie, to przy naciśnięciu czegoś nie jest on taki elastyczny i dość szybko się on męczy. Jestem gitarzystą i niestety nie mam jak dociskać nim strun. Wszystkiego dobrego, dużo zdrowia :)
Nie jestem doktorem, ale warto nadal ćwiczyć i korzystać z fizykoterapii. Oczywiście o efekt będzie trudno zważywszy na czas od zabiegu.
@@dorehabilitacji Bardzo dziękuję za odpowiedź, wszystkiego dobrego.
Mogę stosować te ćwiczenia gdy . Mam 16 lat uxialem ścięgno prostownika palca po ok 3 tygodniach poszedłem do szpiatala i stwierdzili że potrzebna jest operacja. Miałem rękę w szynie gipsowej ,druta w palcu ok 4 tyg . Wczoraj mi zdjęli i jakie ćwiczenia pan poleca. Strasznie mnie boli ten palec ledwo się ruszy go i chce umrzeć. Brać jakieś leki ? Dać mu czas. Dodam że palec jest sztywny ..Dodam że ścięgno przeciąłem przy 4 palcu lewej ręki jak się kończy chrząstka ,miałem 12 szwów.
Takie objawy po operacji i urazie to normalne. Jeśli nie będzie powikłań to czeka cię dłuższa rehabilitacja. Skontaktuj się z fizjoterapeutą w realu.
Witam. Miałem złamany paliczek czwartego palca. Po zdjęciu gipsu środkowy palec jakby się zablokowal, jest trochę spuchnięty. nie mogę go zgiąć do końca. Czy długo Trzeba czekać aż zejdzie opuchlizna i ruchomość palca. Pozdrawiam.
Opuchlizna po gipsie to norma. Teraz warto wprowadzić fizykoterapię (laser, magnetoterapia).
Witam,
co jeżeli doszło do urazu palca serdecznego tydzień temu. W szpitalu powiedzieli że nie ma czego nastawiać więc nie jest wybity. Najprawdopodobniej doszło do urazu torebki stawowej. Opuchlizna zeszła, krwiak tak samo, ból przy zginaniu także jest słabszy ale czy normalne jest to że jest lekko skrzywiony?
Tydzień odpocząć, potem rozcierać poprzecznie i wprowadzać stopniowo ćwiczenia
Dzien Dobry. Mam pytanie odnośnie swojego urazu. Ponad 1,5 roku temu moje dłonie uległy poparzeniu, mialam robione przeszczepy skory, na skutek długiego nieuruchomienia dłoni mam przykurcze 2 palców u ręki. Mialam robiona kapsulotmoie czyli uwalniane przykurcze. I rzeczywiście palce da minimalnie luźniejsze ale mimo regularnych ćwiczeń i rehabilitacji po kilku minutach palce znow sztywnieja i nie jeste w stanie złożyć dloni. Nadmieniam ze rehabilitacja jest bardzo bolesna a bol w stawach nie do opisania. W czym może być problem - czy ćwiczenia są źle dobrane, czy też potrzeba czasu żeby luz w rękach powrócił czy też może jest problem w czymś innym
Blizny poparzeniowe to trudny temat dla fizjoterapii. Skóra traci swe właściwości elastyczne co utrudnia powrót zakresu ruchu. Wymaga to czasu. Wspierać się fizykoterapią i dużo ćwiczyć. Często a krótko w w zakresie bez bólu.
Dzień dobry czy po złamaniu i po rehabilitację można zgiąć maksymalnie tego palca w moim przypadku to mały palec u lewej ręki
Jeśli nie ma powikłań po urazie lub zabiegu to odpowiednio prowadzona rehabilitacja powinna doprowadzić do pełnego zgięcia
Witam Pana może Pan mi powie co zrobić mam spuchnięte po załamaniu palce i ciężko się ćwiczy . Pozdrawiam ☺️
Wszystko zależy od czasu od urazu. Opuchlizna może występować, ale na początku. Z czasem powinna ustępować wprost proporcjonalnie do postępów rehabilitacji.
Witam, chłopak mial przecięte cztery prostowniki z czego dwa w dwóch miejscach, właśnie zdjął szynę. Jak ma rehabilitować dłoń aby odzyskać sprawność? Nie może dobrze wyprostować i tylko delikatnie zgina palce ale w pięść nie ma możliwości . Proszę o odpowiedź
Korzystać z w/w filmu oraz z :
th-cam.com/video/iSOK6kxkAzs/w-d-xo.html
Rehabilitacja trochę potrwa. Warto skorzystać z fizjoterapeuty.
Dzień dobry. Złamałem V i IV kość śródręcza. 5 tygodni gipsu i jeden tydzień ortezy. Dłoń mam lekko opuchniętą ( najbardziej w miejscu złamania). Już tydzień chodzę na rehabilitację ponieważ mam problem ze zgięciem i wyprostem V i IV palca oraz że zgięciem grzbietowym nadgarstka. Ćwiczenia są bolesne ale powoli widzę minimalne poprawy. Mam pytanie jak długo może utrzymywać się opuchlizna ponieważ czuję że przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń?
Opuchlizna po długim unieruchomieniu to norma. Powinna ustępować proporcjonalnie do postępów rehabilitacji. Trudno o dokładność ale trwa to zazwyczaj kilka tygodni i z każdym tygodniem jest lepiej.
jestem po złamaniu nadgarstka z przemieszczeniem oraz złamanie paliczka środkowego palca . minęło już 4 tyg Mój palec jest sztywny i nie mogę go zginac jak i cala pięść bo czuję jak w nadgarstku się wszystko spina . Czy to ćwiczenie pomoże na palec ?
Można spróbować
Witam Pana, miesiąc temu wybiłem palec, 2 tygodnie temu zdjalem gips u lekarza, dostałem ćwiczenia zaciskania pięści. Po 2 tygodniach nie było zbytnio efektów, więc ortopeda dalej zalecił ćwiczenia. Dzisiaj u innego ortopedy dowiedziałem się, że mam przebyte złamanie wgnieceniowe powierzchni stawowej paliczka środkowego z podwichnieciem. Czy będzie szansa na odzyskanie chwytu w ręce w jakimś stopniu przy pomocy fizjoterapeuty? Czy operacja dałaby jakieś efekty? Jest to palec serdeczny w lewej dłoni. Dziękuję i pozdrawiam.
Prawidłowy ślizg powierzchni stawowych to bardzo ważny element ruchu. W tym przypadku powierzchnia została zdeformowana, i tu może być problem. Warto to skonsultować z lekarzem.
Dzień dobry, rozpocząłem ćwiczenia na kciuk, który po urazie nie zgina się w pełni. Mam natomiast pytanie, do urazu (mocnego stłuczenia, bez złamania) doszło prawie 3 miesiące temu, ogólnie czuję poprawę bo rzeczy, które sprawiały mi ból coraz częściej go nie sprawiają lub sprawiają mniejszy jednak po tym czasie nadal ta ruchomość jest słaba plus palec nadal jest nieco spuchnięty (w pierwszym stawie od nadgarstka oraz tak jakby od wewnętrznej strony dłoni, obszar między pierwszym stawem a nadgarstkiem, i jest ona nieco mniejsza niż na początku, wszystkie krawiaki też dawno zeszły) Czy tam opuchnlizna po takim okresie czasu to już powód do zmartwienia czy skupić sie na ćwiczeniach palca i czekać aż opuchlizna zejdzie?
Jeśli nie ma powikłań od strony ortopedycznej to opuchliznę można jeszcze traktować jako norma. Może być efektem np coraz większej pracy kciuka, która przeciąża słaby układ mięśniowo-ścięgnisto - torebkowy. Jednak warto to skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Dziękuję bardzo za odpowiedź!@@dorehabilitacji
Witam od 26 lipca miałam unieruchomiony 5 palec prawej dłoni złamanie kości podglowkowej teraz nam próbować zginac ale czuje taki opór jak przy złamaniu ale kość ładnie się zrasta co robić żebym mogła go zginac bez tego oporu ?
1. Masować poprzecznie (chwyć palec w drugą dłoń i rozcieraj tak jak dodawanie gazu na motorze)
2. Ćw w wodzie np podczas kąpieli i korzystaj z w/w filmiku